Волос

Какие овощи полезны для роста волос: Продукты для роста волос и ТОП-3 профессиональных средства

by admin

Какие наиболее полезные продукты для роста волос?

Каждая женщина мечтает иметь роскошные и ухоженные волосы. Достичь этого эффекта помогут не только дорогие салонные процедуры, но и правильное, сбалансированное питание. Чтобы волосы росли блестящими и шелковистыми, нужно употреблять витамины. При этом необязательно покупать комплексы витаминов, продающиеся в аптеке. Продукты для роста волос можно купить в продуктовом магазине. В их составе находятся вещества, способствующие росту и укреплению волос. Выбор правильных продуктов поможет укрепить локоны, придать им блеск, предотвратить их выпадение. Это не значит, что одноразовое употребление полезных продуктов решит все проблемы. Однако регулярное присутствие их в рационе питания способно изменить ситуацию, устранив появление перхоти, ломкость, и обеспечив волосам здоровье и красоту. Вместе с estet-portal.com рассмотрим топ 9 основных продуктов для здоровья волос.

Продукты для роста волос: морская рыба и морепродукты

Морская рыба, особенно жирные её сорта (лосось, форель, камбала, хек, минтай, сардина, скумбрия и т. п.), в избытке содержат белок, витамин А, Д и Е, и Омега 3. Эти витамины необходимы для правильного роста волос. Благодаря Омега 3, улучшается не только состояние кудрей, но и кожи головы.

Кроме того, пытаясь стать обладательницей шикарной прически, необходимо употреблять такие продукты для роста волос, как морепродукты. В них содержится множество белка, который, как известно, является обязательным для роста и здоровья локонов. Основу волос человека составляет белок (около 70%), поэтому морепродукты способствуют регулярному пополнению этих запасов.

Здоровье волос: молочные продукты незаменимы для красивой шевелюры

Здоровье волос всегда зависит от питания. Все без исключения молочные и кисломолочные продукты незаменимы для красивых волос. Основным достоинством таких продуктов является кальций, содержание которого в молочке очень велико. Также они содержат в фосфор, серу и калий, которые помогают придать блеск. В этих продуктах присутствуют казеин и сыворотка, которые являются источником такого ценного для шевелюры, белка.

В составе молочной продукции присутствует пантотеновая кислота, которая придаёт локонам яркости и насыщенного цвета. Этот ингредиент часто применяют при производстве уходовых средств.

Кисломолочные продукты также полезны, так как богаты пробиотиками, которые усиливают иммунную защиту человека и способствуют лучшему усвоению витаминов группы В.

Продукты для роста волос: любые орехи улучшат вашу прическу

Орехи – прекрасный источник полиненасыщенных жирных кислот. Богаты они и витамином Е, цинком, биотином. Дефицит этих элементов в организме приводит к их выпадению. По этой причине, орехи — обязательные продукты для роста волос и должны присутствовать в рационе питания, причём независимо от их разновидности. Грецкие орехи, кешью, миндаль, фундук – любой их вид поможет избавиться от ломкости и сухости. Кроме того, орехи благотворно влияют на кожу, в том числе и головы. Всего одна горстка орехов в сутки поможет заметно улучшить внешний вид вашей прически.

Здоровье волос: морковь – обязательный продукт для волос

Морковь известна каждому человеку благодаря высокому содержанию в ней витамина А. Но немногие знают, что такой витамин полезен не только для зрения, но и помогает в борьбе с множеством проблем с волосами. Продукты для роста волос обязательно должны включать витамин А, а так как морковь включает еще и бета-каротин, дефицит которого, приводит к появлению зуда в области головы и перхоти, она становится незаменимым продуктом в рационе. Эти полезные вещества в составе моркови улучшают функции сальных желёз и выработку коллагена. В результате регулярного употребления этого полезного корнеплода, волосы растут сильными и эластичными.

Для более успешного усвоения витамина А и бета-каротина, следует готовить и употреблять морковь с жирами (например, с растительным маслом) или белками (например, с молочной продукцией).

Продукты для роста волос: включите в свой рацион бобовые

Овощи семейства Бобовые также относятся известны как полезные продукты для роста волос. Употребление таких овощей укрепляет структуру волоса, уменьшая ломкость. Бобы содержат большое количество растительного белка, который имеет свойство легко усваиваться организмом, а также цинк и железо. К таким овощам относятся горох, фасоль, чечевица и пр. Специалисты рекомендуют добавить в рацион питания такие продукты в количестве 3 – 4 стаканов в неделю. Бобовые культуры полезны в любом виде. Их можно использовать при приготовлении супов, гарниров, добавлять в салаты, и даже употреблять как самостоятельное блюдо.

Здоровье волос: соя обеспечит рост волосам

Соя на 40% состоит из белка. Такой продукт не содержит холестерин, а также вредные гормоны, которые находятся в мясе. Именно поэтому, соевый белок легче усваивается организмом. Вегетарианцы не зря регулярно употребляют сою, чтобы избежать дефицита белка.
Здоровье волос напрямую зависит и улучшается, если есть сою. Витаминно-минеральный состав сои включает также множество других ценных веществ, необходимых для полноценного роста волос. К ним относятся витамины В, Д и Е, кальций, фосфор, железо, ненасыщенные жирные кислоты и многие другие. Наибольшей популярностью пользуется соевое мясо, а также соевый соус.

Здоровье волос: яйца на завтрак, обед или ужин

Продукты для роста волос, такие как, всем известные яйца, которые регулярно употребляет практически каждый человек, не менее полезны для здоровья волос. Поэтому не следует недооценивать такой продукт, и уже тем более, отказываться от него. Яйца имеют в своём составе немало белка, а также витамины В12, биотины, селен, серу и многие ценные элементы, важные для здоровья и красоты локонов. Употребление такого продукта усиливает рост, сокращая количество повреждений, а также увеличивает синтез коллагена, благодаря которому, волосы растут сильнее, усиливается их эластичность.

Пользу приносят яйца, приготовленные в любом виде: варенные, жаренные, в составе различных блюд.

Продукты для роста волос: мясо птицы способствует усвоению витаминов

Такое доступное мясо птицы важно для правильного роста. Этот незаменимый продукт содержит в себе белок, недостаток которого отражается на вашей прическе. Железо, которым также богато мясо птицы, легко усваивается организмом, способствует оздоровлению структуры. Жиры в составе такого мяса помогают витаминам легче усваиваться в организме.
К таким продуктам относится мясо:
• индейки;
• курицы;
• перепела;
• утки;
• гуся;
• страуса.
Рекомендуемая норма потребления мяса птицы для того, что бы держать в норме здоровье волос – от 3 до 5 раз в неделю по 50 г в сутки.

Здоровье волос: овощи зелёных цветов круглый год

Зелёные овощи содержат массу ценных веществ, которые помогут обеспечить рост сильных и красивых волос.
К таким овощам относятся:
• шпинат;
• брокколи;
• цветная капуста;
• листовая свёкла;
• зелёный лук;
• листья салата;
• укроп;
• петрушка.

Витамины и минералы в овощах зелёного цвета сбалансированы таким образом, что способствуют защите волос от различных неблагоприятных факторов.

Витамины А и С в составе овощей зелёного цвета способствуют нормализации выработки кожного сала. Фолиевая кислота помогает улучшить здоровье волосяных луковиц. Такие овощи наполняют локоны кальцием и железом, укрепляя их структуру изнутри и обеспечивая сияние и блеск снаружи.

Правильно подобранный рацион питания – основа для роста красивых и сильных кудрей. Употребление этих 9 продуктов для здоровья волос поможет укрепить их структуру, сделать гладкими, блестящими и шелковистыми.

Читайте также: Витамин Н: важный коэнзим для красоты волос и здоровья кожи

Овощи для роста волос — 🥕🍅🥒

Не нужно быть убежденным вегетарианцем, чтобы осознавать всю пользу овощей и фруктов в нашем рационе. Особенно, когда речь заходит о подготовке к пляжному сезону. 😉 Сегодня, однако, речь пойдет от тех овощах, которые не только должны стать неотъемлемой частью здоровой диеты, но и частью ежедневного ухода за вашими волосами.

  • Какие овощи способствуют росту волос?
    • Шпинат
    • Морковь
    • Лук
    • Томаты (помидоры)
    • Чеснок
    • Свёкла
    • Фасоль
    • Огурцы

Этот богатый источник столь необходимых организму витаминов, минералов и клетчатки способен до неузнаваемости преобразить ваши волосы. Сила, мягкость, эластичность и здоровый блеск — это лишь несколько причин, из-за которых вы должны пересмотреть вашу диету и ваш подход к уходу за волосами, включив в них овощи из представленного ниже списка.

Но перед тем, как перейти к списку овощей, давайте вспомним несколько простых и очевидных советов, которыми, тем не менее, многие пренебрегают:

  1. Влажные и чистые волосы усваивают питательные вещества в значительной степени лучше, чем сухие и грязные волосы. Последовательность «мытье-маска-ополаскивание» может казаться довольно обременительной и ненужной, но она того стоит. Пользы от нанесения маски на сухие волосы будет столько же, сколько от «заговора на рост волос» от какой-нибудь гадалки — вы просто зря потратите время и деньги. Именно поэтому в салоне вам сначала моют голову, и уже потом проводят остальные манипуляции.
  2. Теплая вода открывает чешуйки кутикулы волоса и расширяет поры кожи головы, в то время как холодная вода закрывает и сужает их. Используйте теплую воду перед нанесением маски и холодную воду для ополаскивания волос после неё.
  3. Избегайте использования горячей воды, так как она вымывает из волос защищающий их натуральный жир, что делает волосы сухими и ломкими.
  4. Использование некоторых овощей может оставить после себя довольно стойкий и интенсивный запах. Используйте кондиционер, чтобы замаскировать его.
  5. Любой маске необходимо время, чтобы проникнуть внутрь волоса. Чтобы получить результат, оставьте маску хотя бы на полчаса.
  6. Также не стоит передерживать маску на волосах, так как это может привести к излишней сухости и принести больше вреда, чем пользы.

Давайте рассмотрим наиболее полезные для роста волос овощи, которые обязательно следует включить как в ваш рацион, так и в качестве ингредиента средств ухода за волосами.

Шпинат

Изображение: pixabay.com

По законному праву список возглавляет шпинат — самая полезная для волос (с точки зрения содержания в ней питательных элементов) овощная зелень. Это однолетнее растение является богатым источником калия, магния, железа и фолиевой кислоты, а также витаминов A, C и E. Свежий шпинат содержит большое количество антиоксидантов.

Недостаток калия и железа в организме может привести к выпадению волос. Так что, если вы столкнулись с такой проблемой, включение шпината в вашу ежедневную диету может решить эту проблему.

Морковь

Изображение: pixabay.com

На втором месте по пользе для роста волос расположился этот ярко-оранжевый корнеплод. Большое содержание бета-каротина, витамина B6 и витамина K делает морковь одним из самых полезных овощей, а ее доступность, позволяет включить этот овощ в качестве средства ухода за волосами на постоянной основе.

Она оказывает укрепляющее и тонизирующее действие на корни волос, способствуя их здоровому росту, и предотвращая выпадение. Морковный сок обладает антисептическим и противовоспалительным эффектами, что делает его потенциально полезным при лечении заболеваний кожи головы — в том числе перхоти.

Маска для волос из моркови:

  1. Отварите несколько корнеплодов и измельчите их с помощью блендера.
  2. Если получившаяся кашица окажется слишком густой, можно добавить немного воды, в которой морковь была отварена.
  3. Нанесите полученную смесь на кожу головы и волосы по всей длине и оставьте на полчаса.
  4. Ополосните волосы прохладной водой.

Морковная маска укрепляет корни волос, снижая вероятность выпадения волос и способствуя их росту.

Лук

Изображение: pixabay.com

В контексте ухода за волосами лук чаще всего применяется в качестве эффективного средства против перхоти. Однако, благодаря высокому содержанию витаминов и минералов, лук может использоваться и как профилактическое средство способствующее росту волос и предотвращающее преждевременную седину.

Томаты (помидоры)

Изображение: pixabay.com

С точки зрения ботаники плоды этого растения являются ягодами, а не овощами, однако, всем нам еще с детства привычнее считать их овощами. С этим даже связана одна забавная история, когда в США владельцы компании, импортирующей фрукты и овощи, через суд пытались признать томаты ягодами (точнее фруктами), чтобы не платить таможенные сборы. Суд тогда признал, что при взимании пошлин, томаты следует считать овощами, так как их чаще используют в кулинарии именно как овощи. (дело Nix v. Hedden).

Помидоры отличаются высокими питательными качествами. Их плоды содержат большое количество каротиноидов, витаминов группы B, аскорбиновой и фолиевой кислот, а также таких микроэлементов как калий, магний, натрий, кальций, железо и фосфор.

В качестве наружного средства томаты глубоко очищают кожу головы и нормализуют кислотно-щелочной баланс, питают волосы, активируя их рост и придавая им здоровый блеск.

Чеснок

Изображение: pixabay.com

Кроме очевидный противомикробных и антисептических свойств, чеснок оказывает также и прекрасный тонизирующий эффект, а аллицин в его составе является мощным антиоксидантом. Кроме этого, чеснок содержит значительное количество витамина C.

Другими словами, чеснок определенно стоит того, чтобы включить его в свой постоянный рацион, если вы хотите иметь крепкие и здоровые волосы.

Свёкла

Изображение: pixabay.com

Изначально этот красный корнеплод использовался исключительно как лекарственное средство, и только потом его стали использовать в пищу.

Благодаря высокому содержанию таких микроэлементов как цинк, фосфор, железо и кобальт, а также витаминов группы B и аскорбиновой кислоты этот овощ просто обязан присутствовать в том или ином виде на вашем обеденном столе.

Благодаря природным антисептикам и антиоксидантам свежий свекольный сок можно использовать для заживления ран и при лечении заболеваний кожи, а при приеме внутрь — для нормализации микрофлоры кишечника и желудка.

Фасоль

Изображение: pixabay.com

Зелёные стручки фасоли содержат большое количество витаминов A и С, а семена витаминов B9 и B5. Семена также богаты кальцием, магнием, железом и цинком.

Регулярное употребление фасоли в пищу предотвращает раннее появление седины и способствует росту волос.

Огурцы

Изображение: pixabay.com

Огурец является одним из самых распространенных компонентов разного рода косметических средств — в основном очищающих и отбеливающих масок для лица, а также средств против акне, сыпи и раздражения кожи.

Огуречная маска для волос — глубоко очищает и тонизирует кожу головы, снимает раздражение и зуд.

Просто измельчите несколько свежих огурцов с помощью блендера, нанесите полученную кашицу на кожу головы, помассируйте в течение нескольких минут и через полчаса смойте холодной водой.

лучших овощей для роста волос: крепкие и здоровые волосы!

Все мечтают о длинных, сильных и блестящих волосах. Однако многим из нас не удается достичь этой цели. Некоторые овощи делают эту мечту реальностью. Эти фрукты и овощи содержат витамины, волокна и минералы, которые способствуют росту волос. Кроме того, они также помогают сохранить текстуру и гладкость.
Вот список из 12 лучших овощей, которые помогут вам отрастить волосы:

Огурец — один из лучших овощей для сохранения свежести ваших волос

Огурец помогает сохранить здоровье волос. Нанесите пасту из смеси свежих огурцов. Помассируйте кожу головы этой пастой.

Шпинат и другая темная листовая зелень содержат железо

Железо необходимо для ваших волосковых клеток. Кроме того, дефицит железа в организме вызывает выпадение волос. Когда в вашем организме мало железа, кислород и питательные вещества не доставляются к корням ваших волос. В результате это влияет на рост ваших волос и в то же время делает их слабыми.

Чеснок — лучший овощ, который помогает восстановить рост волос

Чеснок полезно добавить в свой рацион. Он имеет богатое содержание серы, которая помогает в повторном росте ваших волос.

Свекла — один из лучших овощей для стимуляции роста волос

Большинство овощей красного цвета содержат те же питательные вещества, которые способствуют росту волос. Свекла богата ликопином, который стимулирует рост волос.

Помидоры

Они являются богатым источником антиоксидантов. Они помогают удалить загрязнения и токсины из кожи головы. Вы можете добавить помидоры в свой рацион или нанести томатную пасту на кожу головы. Прежде всего, это помогает улучшить блеск ваших волос.

Сладкий картофель — лучший овощ для восстановления клеток

Сладкий картофель — богатый источник бета-каротина, который помогает восстанавливать клетки организма.

Лук

Лук богат цинком, железом и биотином, потому что они необходимы для роста волос. Кроме того, это помогает предотвратить раннее поседение волос.

Листья карри — овощ, предотвращающий выпадение волос

Листья карри — источник кератина и отличное средство от выпадения волос. Это помогает увеличить блеск ваших волос.

Зеленый перец чили

Зеленый перец чили является богатым источником кератина и витамина Е. Другими словами, эти питательные вещества способствуют росту волос и восстанавливают поврежденные клетки кожи головы.

Французская фасоль — незаменимый овощ для блеска ваших волос

Они помогают увеличить блеск ваших волос, а также их объем. Кроме того, добавление французских бобов в свой рацион полезно для вашего здоровья.

Морковь — один из лучших овощей для волос

Морковь богата витамином B7, который подходит для восстановления роста волос. Это также помогает в укреплении волос от корней. В результате они являются одним из лучших овощей, которые помогут вам позаботиться о ваших волосах.

Болгарский перец — один из лучших овощей, предотвращающих ломкость волос.

Соединения, содержащиеся в желтых или оранжевых овощах, помогают сделать волосы здоровыми. В результате они также помогают уменьшить выпадение волос и предотвратить их ломкость.

Упомянутые выше овощи богаты питательными веществами, которые помогают ухаживать за волосами. Кроме того, они помогают отрастить здоровые, сильные и блестящие волосы. Следовательно, сделать их частью вашего рациона было бы полезно для вас. Это были 12 лучших овощей для роста волос.

12 Замечательных овощей для роста волос

 

Овощи — ваши лучшие друзья, чтобы сбросить лишние килограммы. Но знаете ли вы, что эти скромные овощи также полезны для ваших волос? Да! Есть несколько преимуществ овощей для роста волос. Овощи для роста волос содержат витамины, клетчатку и минералы, которые помогают управлять и поддерживать текстуру, толщину и гладкость ваших прядей.

Здесь я перечислю несколько советов, которые помогут сохранить ваши волосы здоровыми и счастливыми. Перед этим, как всегда, вот некоторые вещи, которые нужно знать перед тем, как начать пользоваться советами

  1. Чистые влажные волосы впитывают питательные вещества лучше, чем сухие грязные волосы. Вымыть голову, надеть укладку и снова помыть голову может показаться сложной задачей, но оно того стоит. Есть причина, по которой салоны дают вам мытье волос перед обработкой и укладкой.
  2. Использование теплой воды открывает поры волос и кожи головы, а холодная вода их закрывает. Поэтому используйте теплую воду перед нанесением и холодную воду после нанесения.
  3. Не мойте волосы горячей водой, так как она лишает волосы натуральных масел и снижает их эластичность.
  4. Некоторые овощи оставляют странный запах, поэтому используйте свой любимый кондиционер, чтобы замаскировать запах.
  5. Любой маске нужно время, чтобы проникнуть в волосы. Оставьте маску минимум на 30 минут, чтобы увидеть эффект.
  6. Также не оставляйте его надолго. Когда маска начнет высыхать, она может вытянуть воду из волос и нейтрализовать результаты.

Овощи для роста волос:

Теперь давайте рассмотрим некоторые из самых полезных овощей, которые можно включить в список лучших советов для роста волос. Лучшие упражнения для роста волос Полный пищевых волокон, шпинат является богатым источником железа и цинка в дополнение к другим необходимым витаминам и минералам. Эти два конкретных минерала крайне необходимы для волос, поскольку отсутствие цинка и железа часто приводит к выпадению волос у многих людей (1), (2).

StyleCraze Says

Помимо потребления шпината, вы также можете использовать его пасту, смешанную с кокосовым маслом, в качестве еженедельной маски для волос

См. также: 14 полезных свойств шпината для кожи, волос и здоровья

2. Морковь

Изображение: Shutterstock

Морковь — второй лучший овощ для роста волос. Морковь богата витамином B7 или биотином, который считается полезным тонизирующим средством для волос . Биотин необходим для восстановления роста волос. В то же время он помогает укрепить корни волос, чтобы волосы не выпадали (3), (4). Морковь также богата бета-каротином, предшественником витамина А, который может помочь улучшить здоровье волос.

Отварите немного моркови и измельчите их. Не выливайте воду, в которой вы их варили, используйте ее для измельчения и смешивания. Нанесите пасту на волосы и оставьте на 30 минут. Смойте это. Эта маска помогает уменьшить выпадение волос, а также способствует их росту.

Связано: 13 удивительных преимуществ моркови для вашего здоровья

3. Лук

Изображение: Shutterstock

Лук также является полезным питательным веществом для волос. Это богатый источник цинка, железа и биотина, которые необходимы для роста волос. В дополнение к росту волос лук является прекрасным овощем, который помогает предотвратить преждевременное поседение волос (5).

Связанный: 12 доказанных преимуществ лукового сока для волос, кожи и здоровья

4. Сладкий картофель

Изображение: Shutterstock

Сладкий картофель — отличный источник бета-каротина. Наше тело превращает бета-каротин в витамин А. Бета-каротин необходим для восстановления клеток в организме. Сладкий картофель в значительной степени восполняет недостаток витамина А (6), (7).

5. Помидоры

cc лицензия ( BY SA ) фото flickr предоставлено Кори Бургером

Помидоры являются богатыми источниками антиоксиданта ликопина. Антиоксиданты также являются эффективными агентами для восстановления клеток. Они помогают удалить загрязнения и токсины с поверхности кожи головы. Можно либо потреблять помидоры напрямую, либо наносить томатную мякоть на кожу головы для достижения лучших результатов. Помидоры помогают улучшить блеск и блеск волос (8). Чеснок Хорошо добавить это в свою обычную диету, так как она содержит очень мало калорий. Кроме того, в чесноке очень высокое содержание серы, которая считается лучшей для восстановления роста волос (9), (10).

7. Свекла

Изображение: Shutterstock

Овощи красного цвета повышают уровень ликопина, который, как известно, ускоряет рост волос. Свекла содержит ликопин, который помогает стимулировать рост волос. Помимо свеклы, для волос полезны большинство красноватых овощей, поскольку они могут содержать такое же питательное вещество (11).

8. Листья карри

Изображение: Shutterstock

Относительно менее обсуждаемый, но листья карри являются отличным противоядием от выпадения волос. Листья карри содержат много полезных соединений, благодаря которым они считаются идеальным тонизирующим средством для роста волос и делают их блестящими (12), (13).

StyleCraze Says

Настоянное масло — лучший способ использовать полезные свойства листьев карри. Нагрейте листья в кокосовом масле и нанесите его на волосы для достижения наилучших результатов.

9. Французская фасоль

Автор Jamain (собственная работа) [GFDL или CC-BY-SA-3.0-2.5-2.0-1.0], через Wikimedia Commons

Французская фасоль — богатейший источник витамина А и Е. Витамин Е крайне необходим для улучшения блеска и объема волос. Он также защищает ваши волосы от преждевременного поседения (14), (15).

10. Зеленый перец чили

Автор Ramesh NG (Flickr: Green Chilly) [CC-BY-SA-2. 0], через Wikimedia Commons

Зеленый перец чили отлично подходит для стимулирование роста волос. Он также помогает восстанавливать поврежденные клетки кожи головы, чтобы стимулировать рост новых волосяных фолликулов (16).

11. Апельсиновые овощи

содержат бета-соединения, которые также помогают получить здоровые длинные волосы. Они уменьшают ломкость и выпадение волос. Получите свою дозу бета-каротина из апельсинов и желтых овощей — болгарский перец — отличный источник.

12. Огурец

Также известно, что он способствует здоровью волос. Смешайте несколько свежих огурцов и нанесите пасту на кожу головы и тщательно помассируйте. Вы можете добавить немного порошка пажитника, так как смесь будет жидкой (17).

Употребление овощей для роста волос — отличный способ повысить их силу и улучшить общее состояние волос. Овощи, такие как шпинат, лук, морковь, чеснок, помидоры, свекла, сладкий картофель, фасоль, апельсиновые овощи и зеленый перец чили, положительно влияют на здоровье волос. Кроме того, вы также можете использовать маски для волос, избегать горячей воды для мытья волос, соблюдать сбалансированную диету и достаточно увлажнять волосы, чтобы способствовать росту волос.

Часто задаваемые вопросы

Какие напитки способствуют росту волос?

В некоторых исследованиях традиционная азиатская смесь трав Houttuynia cordata Thunb (растение-хамелеон), Perilla frutescens Var. acuta (растение для бифштекса) и зеленый чай стимулируют рост волос у мышей (18). Однако еще предстоит изучить, могут ли эти напитки оказывать аналогичные эффекты на людей.