Как быстро отрастить волосы: 6 советов

Волосы растут по всей поверхности тела, исключение составляют только ладони и стопы. Человек появляется на свет с 5 млн волосяных фолликул, и лишь около 100 тыс. располагаются на коже головы. Жизнь волоса проходит несколько стадий. Самая длительная — это рост. Созрев в фолликуле, он появляется на поверхности и начинает увеличиваться в длине. Это происходит в течение 3–7 лет. И почти 90% волос на голове одновременно находятся в стадии роста. В финале этого этапа волос перестает расти и за 2–3 недели отмирает и выпадает. В этой фазе одновременно находится всего 1% волос. Поэтому нормой считается выпадение 30–100 волосков в сутки. Затем начинается регенерация нового волоса в том же фолликуле. Это может занять до трех месяцев [1]. Поэтому если кажется, что у вас выпало одновременно много волос, ждите их обновления не раньше чем через два месяца, хотя зрительно они станут заметны даже позже.

Материал прокомментировали:

Елизавета Гильман, руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас»;

Наталья Щеплева, врач-дерматовенеролог, трихолог, подолог медицинского центра «СМ-Клиника».

Как быстро отрастить волосы: 6 советов

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Cуществуют как профессиональные методы, предлагаемые косметологами, так и народные средства, которые призваны стимулировать фолликулы к усиленному росту

© Shutterstock

Эксперты расходятся во мнении, можно ли серьезно повлиять на скорость роста волос. Однако существуют как профессиональные методы, предлагаемые косметологами, так и народные средства, которые призваны стимулировать фолликулы к усиленному росту. Если возникло желание поскорее отрастить шевелюру, стоит придерживаться следующих советов.

1. Обратите внимание на средиземноморскую диету

Идеального рациона питания для здоровья волос попросту не существует, однако средиземноморская диета включает в себя все группы полезных растительных продуктов

© Pablo Merchán Montes/Unsplash

В здоровье волос важную роль играет питание. Чем более оно разнообразно и насыщенно витаминами и микроэлементами, тем лучше растут и выглядят волосы.

Елизавета Гильман, руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас»

«Люди могут терять волосы по различным причинам. Иногда облысение объясняется нехваткой в организме некоторых питательных веществ. Например, спровоцировать выпадение волос может железодефицитная анемия. Можно ли решить с помощью конкретной диеты эту проблему — вопрос дискуссионный. Идеального рациона питания для здоровья волос попросту не существует, однако средиземноморская диета включает в себя все группы полезных растительных продуктов. Такое разнообразие важно для здоровья волос. Рекомендуется употреблять в пищу 30 различных растительных продуктов в неделю, включая фрукты, овощи, цельнозерновые, бобовые, орехи и семечки. Не стоит также обделять вниманием оливковое масло, кисломолочные продукты, жирную рыбу».

2. Не увлекайтесь БАДами

Считается, что железо, цинк, витамины группы В и D являются ключевыми для поддержания здоровья волос

© Anna Shvets/Pexels

Если несмотря на полноценное питание, вы замечаете, что ваши волосы растут недостаточно быстро или слишком сильно выпадают, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы выявить возможный дефицит веществ в организме и уже после этого обратиться к пищевым добавкам.

Елизавета Гильман: «Считается, что железо, цинк, витамины группы В и D играют главную роль в поддержании здоровья волос. Все это можно получить из продуктов, если грамотно составить разнообразный рацион питания. Более того, избыток витамина А и селена, если его дополнительно брать из БАДов, может привести к выпадению волос.

Коллаген часто рекламируется как средство для здоровья волос, но клинических доказательств того, что коллагеновые добавки способствуют росту волос, нет. Коллаген содержит белок, который важен для здоровья волос. Однако его совсем не обязательно получать из добавки. Любой белок при пищеварении расщепляется на аминокислоты. Организм не сможет определить, поступают ли аминокислоты из цельных продуктов, содержащих белок, или из дорогого препарата.

Несмотря на популярность витаминных добавок для волос, пока недостаточно клинических данных, подтверждающих их эффективность. Они могут помочь, если проблемы вызваны существующим дефицитом конкретных питательных веществ.

Вместо того, чтобы принимать произвольные витамины для роста волос, важно определить основные причины их выпадения с лечащим врачом».

3. Спите больше

Регулярный недосып способен в том числе вызывать выпадение волос

© Andrea Piacquadio/Pexels

А точнее, не пренебрегайте полноценным отдыхом и сном. Исследования показали, что расстройства сна могут снижать темпы роста бороды у мужчин [2]. Регулярный недосып способен в том числе вызывать выпадение волос.

4. Исключите болезни, которые могут влиять на рост волос

Существуют заболевания, при которых наблюдается повышенная потеря волос. К примеру, болезни щитовидной железы. Обратитесь к врачу, если замечаете необычные изменения в отношении роста своей шевелюры.

5. Обратитесь к косметологу

Специалисты предлагают несколько аппаратных и инъекционных методик, которые помогают стимулировать фолликулы. Среди них мезотерапия (когда в кожу головы вводят витаминные комплексы, влияющие на рост и внешний вид волос), терапия лазером, озоном, микротоками, а такие плазмолифтинг. Какой метод подойдет в конкретном случае, следует решать с косметологом после консультации врача.

6. Делайте маски

Задача маски — взбодрить фолликулы, а сделать это можно несколькими способами: нагревом, стрессом, расширением сосудов или питанием

© Shutterstock

Существуют комплексы, нацеленные на ускорение роста волос. Это могут быть концентраты в ампулах для домашнего применения или маски. Выбирать нужно те варианты, которые воздействуют именно на кожу головы. Однако, если нет возможности или желания прибегать к готовому продукту, можно попробовать сделать средство самостоятельно.

Задача маски — взбодрить фолликулы. Сделать это можно несколькими способами: нагревом, стрессом, расширением сосудов или питанием. Для этого используются разные ингредиенты. Например, часто можно встретить маску с перцем, который создает кратковременный эффект стресса для корней. Никотиновая кислота действует на сосуды, а яйцо и витамины в масле питают и волосы, и фолликулы.

Стандартный рецепт маски для волос:

• активный ингредиент (перец, никотиновая кислота, витамины А и Е, эфирные масла)
• масляная основа (репейное или оливковое масло)

Нужно нанести состав на корни волос, помассировать и накрыть пленкой или шапочкой для душа, создав эффект бани. Держать 20–30 минут, после чего тщательно смыть шампунем.

За сколько можно отрастить волосы

От родителей нам достается не только цвет, густота и тип волос, но также скорость их роста

© Maxim Potkin/Unsplash

Средняя скорость роста волоса — 0,5–1,7 см в месяц, но далеко не у всех она одинаковая. Она зависит от нескольких факторов.

• Генетика. От родителей нам достается не только цвет, густота и тип волос, но и скорость их роста [3].
• Пол. У мужчин волосы растут быстрее.
• Возраст. Самая активная фаза роста приходится на 15–30 лет и начинает замедляться после 40 лет. Хотя некоторые мужчины отмечают активный рост бороды и после 50 лет [4].
• Питание. Фолликул волоса получает питательные вещества через кровеносные сосуды. Чем более сбалансировано питание, тем меньше риск замедления роста волос.

Комментарий эксперта

Наталья Щеплева, врач-дерматовенеролог, трихолог, подолог медицинского центра «СМ-Клиника»

«Волос проходит три стадии: активного роста (фаза анагена) длительностью от года до шести лет, переходную (фаза катагена), которая занимает одну-две недели, и стадию покоя (фаза телогена) — пять-шесть недель. Длительность этих фаз может отличаться у каждого человека, все зависит от образа жизни и сопутствующих патологий.

Ускорить рост помогают многие факторы: питание (оно должно быть сбалансированным, с достаточным содержанием жиров и белков), сон, косметологические процедуры (плазмотерапия, мезотерапия, озонотерапия), наружные стимуляторы, а также исключение механических воздействий и стресса.

Однако даже при дополнительной стимуляции невозможно добиться кратного темпа роста волос. К примеру, отрастить их на 10 см в месяц просто нереально. Также следует настороженно относиться к шампуням для роста волос. У них слишком кратковременный контакт с кожей, чтобы воздействовать на волосяную луковицу, поэтому этот вид ухода для стимуляции волос неэффективен. Правда, стоит помнить, что рост волоса напрямую зависит от состояния кожи головы. Поэтому необходимо подобрать правильный уход с трихологом.

Если говорить о медленном росте волос, то чаще всего он связан с соматическим состоянием, болезнями, дефицитными состояниями, хроническим стрессом, перенесенными и хроническими заболеваниями. Например, после ковида очень часто случается телогеновое выпадение волос, которое, как правило, обратимо и часто проходит самостоятельно в течение шести месяцев».

Теги:

уход за волосами

Отрастить волосы за год: видео-инструкция

Длинные волосы всегда были предметом гордости представительниц женского пола. Наши прабабушки ходили с косами, красиво уложенными на голове. Сейчас в моде как стрижки, так и ухоженная длинная шевелюра. Каждая девушка выбирает для себя, чем будет очаровывать окружающих. Если выбор сделан в пользу длинных волос, стоит набраться терпения. На сколько вырастают волосы за месяц, какова норма роста волос в сантиметрах, от чего вообще зависит скорость роста волос — эти вопросы помогут разобраться в теории и успешно воплотить знания на практике.

Реальные способы увеличить скорость роста

Вопрос поиска эффективной методики по увеличению роста волнует огромное количество людей. Особенно это касается употребления различных добавок, содержащих кальций, висения на таком спортивном снаряде, как турник.
Формирование роста, по свидетельствам ученых, на 80-85% зависит от таких генетических показателей, как половая принадлежность и раса, а внешние факторы, то есть достаточный уровень питания и занятия спортом, оказывают влияние на данный процесс только на 15-20%. Если подытожить эти данные, становится понятно, что именно природой заложено то, насколько высоким будет человек.

Кардинально изменить свой рост взрослые люди могут лишь путем хирургического сложного вмешательства. Здесь не поможет ни специальная диета, ни висение на турнике. Существуют некоторые упражнения, преимущественно из йоги, определенный подход к подбору предметов гардероба, которые позволяют визуально казаться несколько выше.

Формула предполагает суммирование роста в сантиметрах обоих родителей и деление на два. К полученному значению прибавляют, если расчет ведется для мальчика, либо отнимают, когда вычисление делают для девочки, число «13». Результатом будет рост ребенка, когда он вырастет, с точность 80% и погрешностью 5 см в меньшую либо большую сторону.

Существуют статистические данные среднего роста для мужчин по географическому месту проживания. На территории России он равен 175-177, Европы — 176, стран Латинской Америки — 170, Китая и ряда азиатских стран — 167, Индии — 164 см.

Этот вопрос актуален для подростков, когда половое созревание еще не завершилось, то есть зоны роста еще не закрылись. Если в этот период начать заниматься растяжкой, висеть на турнике или регулярно плавать, что особенно эффективно, можно добиться увеличения роста.

Силовой тренинг, в отличие от перечисленной физической активности, оказывает обратный эффект. Вертикальная нагрузка, характерная для упражнений с гантелями либо штангой, значительно тормозит рост костей. Не последнюю роль играет тестостерон, повышенная выработка которого способствует тому, что зоны роста закрываются раньше.

Затормозить процессы естественного роста в детском возрасте способны такие факторы, как недостаточная калорийность питания и дефицит белка. Мужчины из Южной Кореи выше жителей Северной примерно на 7 сантиметров. Причиной этому, как можно догадаться, стал недостаток витаминов и постоянное недоедание у последних.

Реализовать заложенный в ребенке потенциал к росту позволяет только сбалансированное питание. В рационе должны присутствовать овощи, крупы, богатые минералами злаками, — гречка, чечевица, овсянка. Важно, чтобы в меню обязательно была морская рыба, которая является источником йода, жирных омега-3 кислот.

Существуют компоненты, потребление которых критично для роста каждого ребенка в первые годы жизни. Это цинк с витамином D. Однако употребление этих веществ вместе с пищей либо в качестве добавок не оказывает аналогичного эффекта на организм взрослого человека.

Роль кальция, который длительное время считался важнейшим элементом для растущего организма, не была подтверждена. Последние исследования показали то, что он не способствует улучшению состояния костей у взрослого человека.

Гормоны роста, вводимые в форме инъекций, прописывают только в подростковом возрасте. Они назначаются специалистом, действуют на кости, способствуя их вытягиванию. Взрослым такая методика не подходит, поскольку зоны роста закрыты. Остается только хирургическое вмешательство по вытягиванию костей.

Эта достаточно болезненная операция, когда на каждой ноге в верхний костный слой вставляются скобы со спицами. Вытягивание осуществляется за счет резьбового стержня, раздвигаемого на 0,25 мм четырежды в сутки. В итоге человек становится на 6-7 см выше, но достигается это только за год, большую часть которого приходится ходить на костылях.

Если турник и плавание не могут помочь взрослому человеку стать выше, то выпрямление позвоночника и улучшение осанки от выполнения некоторых упражнений из практики йоги позволяют вытянуться на 5 см.

Когда с ростом приходится мириться, то важно правильно подбирать гардероб. Темный низ со светлым верхом, имеющий V-образную горловину, приподнятая гелем прическа — это образ, позволяющий казаться выше.

Заключение

Ребенку и подростку стать выше помогает правильное питание и несиловые виды спорта. Взрослому человеку их заменяют йога и некоторые хитрости в подборе элементов одежды, грамотное сочетание оттенков.

обзор

Ежедневно всматриваясь в зеркало, чтобы поправить прическу, расчесываясь по утрам или перед сном, основная часть людей даже не задумывается над вопросом, как быстро растут наши волосы, каковы механизмы и природа этого процесса, на сколько сантиметров в час, в день, в неделю удлиняется волосинка.

А ведь согласно данным исследований, тело человека покрыто волосами на 90 %, хотя в процессе эволюции важнейшую функцию сохранения тепла (как это, например, было у наших далеких предков, живших в пещерах) на сегодняшний день волосы и утратили.

Несмотря на это, в жизни людей волосы играют по-прежнему важную роль – прежде всего, эстетическую и, кстати, психологическую.

Так, женщины, равно как и мужчины, хотя последние и не признаются, очень тяжело переносят утрату волос на голове, относясь к этому как к серьезнейшей проблеме.

По причине столь пристального внимания к шевелюре и ее важности, с природой волос лучше ознакомиться.

Данные ультразвуковой диагностики свидетельствуют о том, что волосы вырастают еще у эмбриона в животе матери – где-то на 5-м месяце беременности.

И не прекращают расти после рождения до конца жизни человека. При этом в их развитии и росте есть определенная закономерность.

Сколько же живут волосы? Оказывается, жизнь каждого волоска состоит из трех периодов: непосредственно периода роста, периода покоя и периода отмирания.

В это время волосок как бы продвигается к выходу – продвигается ближе к самой поверхности кожи, а в определенный момент выпадает сам либо вырывается вследствие механического воздействия (например, расчесывания щеткой с жесткой щетиной).

Еще через несколько дней на его месте быстро начинает расти новый волосок. Ученые выяснили, что за период жизни человека (взят среднеевропейский показатель – 68 лет) из одной волосяной луковицы успевает вырасти порядка 20 волосинок.

Ежедневная потеря до 100 волосинок считается абсолютно нормальной — утверждают врачи-трихологи.

Если же этот показатель больше и намного больше – речь идет об интенсивном выпадении прядей, что уже само по себе является проблемой, а, возможно, свидетельствует о серьезном заболевании внутренних органов и требует комплексного лечения.

основных советов по ускорению роста волос для мужчин | Блог

Важные советы по ускорению роста волос для мужчин

10/10/2022 7:14:46

Человеческие волосы часто растут последовательно и неуклонно, однако ряд факторов может привести к замедлению этого роста например, повреждение волос или внутренние факторы. Итак, как долго растут волосы за год? Часто регистрируется, что волосы на коже головы вырастают в среднем не менее 6 дюймов в год. Сколько отрастают волосы за месяц? Это составляет примерно полдюйма в месяц.

Хотя рост волос быстрее, чем в среднем, нецелесообразен, можно ускорить рост до среднего уровня с помощью нескольких вмешательств, как медицинских, так и связанных с образом жизни. Если вы ищете решения, как ускорить рост волос у мужчин, большинство советов касаются удаления веществ, замедляющих рост волос, и стимулирования роста здоровых волос. В этой статье мы обсудим различные стадии роста волос и несколько важных советов, чтобы вы знали, как ускорить рост волос у мужчин.

Рост волос и его стадии

Рост волос на всем теле происходит на разных стадиях. Хотя по всему телу существует более пяти миллионов фолликулов, около 100 000 из них присутствуют на коже головы среднего мужчины. Хотя фазы роста являются общими как для волос на теле, так и для волос на голове, продолжительность этих фаз различается. Вот эти фазы:

• Стадия анагена: Это первая стадия роста пряди волос. Нить остается в фолликуле и продолжает неуклонно расти. В зависимости от типа и расположения фолликула прядь волос может находиться в этой фазе от 2 месяцев до 6 лет.
• Стадия катагена: На этой промежуточной стадии прядь волос находится между стадиями роста анагена и телогена покоя. Около 10-20% волос остается в стадии катагена. Он длится от 2 до 3 недель, после чего волосы переходят в стадию телогена.
• Стадия телогена: Также называемая стадией покоя, волосы остаются в фолликуле, но перестают расти. На этой стадии роста находится от 10% до 20% всех волос на теле. Стадия телогена длится от 2 до 3 месяцев, в конечном итоге приводя к финальной стадии экзогена.
• Экзогенная стадия: Это заключительная стадия цикла роста волос, когда прядь волос выбрасывается из волосяного фолликула, что приводит к его выпадению с кожи головы или других частей тела. Выброс волос подготавливает фолликул к росту новой пряди. Новая нить будет расти до тех пор, пока фолликул не будет поврежден или затронут основным заболеванием.

Как ускорить рост волос для мужчин

Если вы изо всех сил пытаетесь добиться нормального роста волос или обнаруживаете проблемы, связанные с их выпадением и миниатюризацией, вы можете обратиться к медицинским специалистам, чтобы ускорить рост волос. нормальный уровень и внести определенные изменения в образ жизни, чтобы поддержать лечение. Вот как ускорить рост волос у мужчин:

Поддержание чистоты кожи головы

• Поддержание чистоты кожи головы является неотъемлемой частью стимулирования роста волос. Очистка кожи головы от грязи и копоти позволяет фолликулам лучше получать питательные вещества и предотвращает заражение кожи головы вредными бактериями и грибками.
• Загрязняющие вещества в воздухе также могут вызывать повреждение волос и их фолликулов. Очищение кожи головы по крайней мере два или три раза в неделю может помочь сохранить кожу головы чистой, свободной от пыли и загрязняющих веществ.
• Вы также можете использовать мягкий кондиционер, чтобы увлажнить пряди волос, помогая предотвратить ломкость волос и появление секущихся кончиков, которые являются серьезными факторами, способствующими задержке роста волос. Кондиционер помогает вернуть эфирные масла в волосы, помогая им сохранить форму и влажность.
• Лечебные шампуни, с другой стороны, могут помочь вам избавиться от перхоти, а также обогатить здоровье кожи головы необходимыми минералами, такими как железо и цинк. Известно, что эти минералы важны для поддержания здоровья волос.
• Однако эти шампуни следует использовать только по рекомендации зарегистрированного дерматолога.
• Очистка и уход за кожей головы являются неотъемлемой частью ускорения роста волос у мужчин.

Массаж кожи головы

• Некоторые исследования показали, что массаж кожи головы улучшает рост волос и способствует росту более густых волос.
• В то время как массаж может вызвать кратковременное, временное выпадение волос, волосы, заменяющие эти потерянные пряди, становятся толще после отрастания. Хотя люди часто задаются вопросом: «Позволит ли стрижка волосам расти быстрее и гуще?», это редко бывает так. Однако показано, что массаж кожи головы оказывает значительное влияние на качество и толщину.
• Массаж кожи головы улучшает кровообращение в этой области, способствуя лучшему снабжению волосяных фолликулов питательными веществами и кислородом и улучшая качество волос.
• Однако во время массажа важно осторожно относиться как к коже головы, так и к волосам, чтобы предотвратить выпадение волос.
• Избегайте использования ногтей и убедитесь, что они подстрижены перед массажем волос, чтобы избежать травм.
• Подумайте о приобретении массажера для кожи головы для более эффективного и всестороннего массажа.
• Массаж головы также снимает напряжение в мышцах головы, что является еще одним фактором, способствующим выпадению волос.
• Регулярный массаж кожи головы является важным средством для ускорения роста волос у мужчин.

Здоровое питание

• Диета является одним из наиболее важных компонентов для ускорения роста волос у мужчин.
• Наряду с белком и ненасыщенными жирами в сфере макроэлементов микроэлементы, такие как витамины и минералы, так же важны для роста волос.
• Достаточное потребление белка из нежирного мяса и бобовых необходимо для баланса потребностей растущих волос.
• Витамины, такие как биотин и витамин Е, могут способствовать лучшему росту волос и помогают поддерживать здоровье кожи головы.
• Наряду с витаминами цинк, железо и селен являются неотъемлемой частью структурной целостности волос.
• Низкий уровень железа связан с постоянным выпадением волос, связывая минерал с поддержанием идеального уровня роста волос.
• Дефицит и дисбаланс питательных микроэлементов, которые часто можно заметить у людей, резко похудевших, также могут привести к выпадению волос.
• Сбалансированное питание необходимо для достижения целей роста волос как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
• Если вы обнаружите, что в вашем рационе чего-то не хватает, поговорите со своим врачом или зарегистрированным диетологом, прежде чем принимать пищевые добавки.

Здоровый сон 

• Важным элементом роста волос, который часто упускают из виду, является сон. Сон оказывает общее влияние на ваше тело и является неотъемлемой частью его механизмов восстановления и исцеления.
• Уровни гормона роста наряду с факторами клеточной регенерации часто высвобождаются в состояниях глубокого сна.
• Полноценный сон также помогает поддерживать рост волос так же, как и остальных частей тела.
• Стремитесь спать не менее 7 часов каждую ночь, чтобы дополнить другие шаги в вашем режиме роста волос.

Избегайте курения и сведите к минимуму употребление алкоголя

• Как курение, так и употребление алкоголя способствуют резкому увеличению окислительного стресса, с которым сталкивается организм.
• Окислительный стресс приводит к повышенному высвобождению свободных радикалов в организме.
• Свободные радикалы, токсичные соединения, содержащиеся в табачном дыме, и расщепление алкоголя в организме — все это приводит к увеличению скорости старения.
• Свободные радикалы также негативно влияют на рост волос, поскольку свободные радикалы повреждают волосяные фолликулы.
• Отказ от курения поможет вам избежать токсичных химических веществ, которые способствуют дополнительному образованию свободных радикалов в организме. В этом отношении также может помочь ограничение потребления алкоголя.
• Чтобы понять, как быстрее отрастить волосы у мужчин, необходимо внести эти важные изменения в образ жизни, чтобы улучшить качество волос и общее состояние здоровья.
• Повышенное потребление антиоксидантов, таких как витамин С, флавоноиды и витамин А, также может помочь замедлить процессы старения и косвенно улучшить здоровье волос.
• В то время как витамин С помогает увеличить выработку коллагена, другие витамины могут напрямую влиять на здоровье волос и улучшать качество прядей.

Будьте избирательны в выборе средств для ухода за волосами и методов ухода за ними

• Некоторые средства для ухода за волосами и приспособления могут принести больше вреда, чем пользы.
• Такие продукты, как отбеливатель и перманентная краска для волос, могут повредить структуру волос, удаляя эфирные масла с поверхности волос.
• Чрезмерное использование утюжков и фенов также может вызвать выпадение волос и ожоги кожи головы из-за высоких температур этих приборов.
• Частое завивка, скручивание и плетение волос также может привести к деформации структуры волос.
• Прически, вызывающие напряжение кожи головы и дергающие корни, также могут способствовать выпадению и деформации волос.
• Использование средств, наносящих вред волосам, не только замедляет их рост, но иногда и необратимо повреждает их структуру.
• Перекись, сульфаты и спирты в средствах по уходу за волосами, таких как некоторые шампуни, также не идеальны для здоровья волос и оказывают долговременное воздействие на структуру волос и здоровье фолликулов.
• Обязательно подбирайте средства по уходу за волосами, которые не содержат вышеупомянутых соединений, для достижения ваших целей роста волос.

Проконсультируйтесь с дерматологом

• Квалифицированные врачи помогут вам лучше понять, как ускорить рост волос у мужчин.
• Помимо медицинских вмешательств, они также могут регулярно проверять ваш прогресс, чтобы лучше помогать и направлять ваш рост волос.
• Эффективные препараты, одобренные FDA, включают препараты для местного применения, такие как миноксидил, и пероральные препараты, такие как финастерид.
• Дерматологи попытаются диагностировать точную причину выпадения волос или замедления их роста, чтобы обеспечить практический подход к улучшению роста волос.
• Они часто проводят тесты, такие как анализы витаминов и панели витаминов, подобные тем, которые предлагаются в лаборатории Lenco, чтобы понять питательный компонент, стоящий за вашими проблемами с волосами.
• Врачи также помогут вам сохранить и поддерживать качество волос с течением времени, чтобы помочь вам сохранить существующие волосы, а также предотвратить их дальнейшее выпадение в долгосрочной перспективе.

Если вы сталкиваетесь с проблемами выпадения волос и проблемами роста в течение более нескольких месяцев, возможно, пришло время связаться с врачом по поводу ваших проблем!

Как отрастить волосы: 6 советов парикмахеров

Сколько времени отрастают волосы?

Время зависит от человека, но волосы обычно растут в среднем на полдюйма в месяц (если посчитать, то это 6 дюймов роста в год), независимо от текстуры ваших прядей. Хотя, если у вас есть кудри, вам также, возможно, придется учитывать усадку: «Волосы могут обманчиво выглядеть так, как будто они отросли наполовину», — говорит специалист по текстурам и художественный руководитель Matrix Мишель О’Коннор. Чтобы по-настоящему оценить ваш прогресс, парикмахер Мико Бранч, соучредитель бренда натуральных средств по уходу за волосами Miss Jessie’s, предлагает аккуратно растянуть ваши локоны пальцами, чтобы увидеть длину.

Конечно, если ваши пряди сухие, ломкие и потрепанные, это может существенно замедлить рост. Тем не менее, ключевым компонентом отращивания коротких волос является укрепление ваших волос.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6 советов, как отрастить волосы.

Следующие шесть советов необходимы для того, чтобы нарастить эти дюймы: 

1.

Уменьшите использование горячих инструментов.

Возможно, вам не терпится сделать горячую укладку волос, чтобы не столкнуться с парой неловких моментов, когда вы начинаете процесс роста волос. Хотя вы, возможно, захотите воспользоваться надежным феном и разгладить эти пряди, эти горячие инструменты могут принести больше вреда, чем пользы, когда речь идет о здоровом росте волос. «Отказ от горячих инструментов — отличный способ защитить ваши волосы от теплового повреждения по мере их роста», — говорит Ник Стенсон, знаменитый парикмахер и художественный руководитель Matrix.

Периодическая сушка феном не сведет на нет весь ваш прогресс (просто убедитесь, что вы всегда используете термозащитное средство), но если вы неравнодушны к горячей укладке каждый день, вы, возможно, захотите сократить и дать ваши волосы перерыв. Бранч соглашается: «Сушка на воздухе — лучшая сушка», — отмечает она.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Носите защитную одежду.

Для тех, у кого текстурированные или натуральные волосы, вы можете положиться на защитные стили, особенно когда вы начинаете путь от короткого к длинному. Как Бранч ранее рассказывал нам о росте волос: «Защитные прически прекрасно подходят для отращивания волос, перехода между двумя разными текстурами волос (т. от суровых сезонных элементов и вредных факторов окружающей среды».

Плетеные косички, плоские косички, большие косички и многое другое; просто не забывайте менять косички каждые две-три недели (это предотвращает ломкость волос, — говорит Бранч) и следите за тем, чтобы они не были затянуты слишком туго — хроническая слишком тугая прическа может привести к тракционной алопеции — заболеванию, вызывающему выпадение волос. .

3.

Увлажните волосы.

Вы, наверное, уже раз или два слышали: Здоровые волосы растут быстрее. Питательные, кондиционированные волосы не только кажутся более длинными и объемными, но и предотвращают ломкость и секущиеся кончики (что, как оказалось, может препятствовать росту волос). Вот почему увлажнение является ключевым моментом для смены прически, особенно если ваши локоны уже ломкие и хрупкие. Уход за прядями с помощью процедур (таких как это смягчающее средство и этот укрепляющий кондиционер) может помочь сохранить влагу и улучшить целостность ваших волос.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Очистите кожу головы.

Что касается кожи головы, то очистка и увлажнение кожи необходимы для здорового роста волос — в конце концов, этот рост начинается в этих фолликулах. Когда вы не очищаете кожу головы эффективно, вы можете накапливать отложения (от грязи, масла и продуктов), которые фактически могут блокировать открытие фолликула. «Это наращивание начинает медленно душить ваш корень волос», — сказал нам обученный трихолог и парикмахер Шаб Реслан, что может ограничить или повлиять на качество роста волос.

Тем не менее, убедитесь, что вы очищаете кожу головы по мере необходимости с помощью хорошего шампуня. Конкретные продукты могут различаться в зависимости от типа вашей кожи головы (у одних кожа головы более сухая и нуждается во влаге, у других жирная кожа головы склонна к накоплению), но всем нужно регулярное нежное мытье.

5.

Попробуйте поддерживающие добавки.

Внутренний рост волос — отличный способ сделать локоны здоровыми и длинными (в конце концов, рост происходит изнутри этих фолликулов). Вот где на помощь приходят целевые добавки, которые способствуют росту волос изнутри.*

В частности, «добавки, содержащие биотин, являются отличным дополнительным источником питательных веществ», — говорит О’Коннор.* Это потому, что биотин обеспечивает организм определенными аминокислотами, из которых состоит кератин, из которого состоит каждая прядь волос. Исследования даже показали, что низкий уровень биотина связан с выпадением волос1. В дополнение к знаменитому витамину В, коллаген также может обеспечить организм аминокислотами, образующими кератин; возможно, именно поэтому исследования показали, что прием обеих этих добавок может способствовать росту волос3.*

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Обычный триммер — правда!

Итак, обрезка кончиков на самом деле не стимулирует волосяные фолликулы, но подстригание секущихся кончиков необходимо для предотвращения ломкости, что в конечном итоге может привести к замедлению роста. Выберете ли вы микрострижку или «припудривание» волос только для того, чтобы избавиться от потертостей, ну, это зависит от вас.

Но, по словам Стенсона, вы можете выбрать обычную отделку, так как это сведет к минимуму неловкие моменты. «Регулярно подстригая декольте и сохраняя его маникюр в течение первых нескольких месяцев, [клиенты] могут затем отрастить свои волосы за пределы боба одной длины с меньшим количеством неудобных этапов», — говорит Стенсон. Это звучит немного парадоксально — разве отращивание волос не должно требовать меньшего количества подстрижений? — но считайте это необходимой настройкой для здорового и равномерного роста.

Как укладывать волосы по мере их отрастания.

Хотя спрятать свои горячие инструменты может быть лучше, поскольку вы отрастите длинную гриву, вы все равно можете повеселиться со стилями (и скрыть любые неудобные этапы, пока вы это делаете). Бранч предлагает несколько советов, которые можно попробовать, когда вы уберете фен: «Поиграйте с париками. быстрый боб. Наденьте потрясающий высокий хвост». Мир это твоя устрица.

О’Коннор также неравнодушен к забавным шиньонам для переходных волос, таким как украшения и эффектные повязки на голову. Она также готова изменить пробор: «Боковые проборы всегда смотрятся шикарно на коротких волосах, независимо от того, прямые они или вьющиеся», — добавляет она.

Вынос.

Хотя отращивание коротких волос занимает некоторое время, есть множество способов ускорить процесс роста, а также советы по укладке, чтобы выглядеть шикарно на каждом этапе. Чтобы стимулировать рост и свести к минимуму промежуточные, неудобные фазы, помните об этих предложениях для вашей самой здоровой шевелюры.

* Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием пищевых добавок. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие добавки вам подходят.