Каре на ножке 2021 — ФОТО подборка модной стрижки

Характерные короткие прически выбирают смелые женщины. Стрижка каре на ножке имеет особенный вид, объем на макушке, до ушей или чуть ниже. На затылке волос минимум. Универсальна, легка в уходе. Здесь много места для экспериментов с цветом, со структурой. Модный тренд 2021.

Преимущества:

• Для любого возраста, без ограничений. Юной девушки — удобная, стильная прическа. Для взрослой — элегантная.
• Создает визуальный объем. Есть необходимость добавить пышности — эта прическа хороший вариант.
• Для любой формы лица. Позволяет сгладить недостатки овала, широкие скулы, полные щеки.
• Открывает шею.
• Удобна в укладке.

Кому идет

Каре на ножке — универсальная прическа. Выбирайте мастера правильно. Хороший парикмахер смотрит на структуру волос, форму лица, учитывает пожелания. Выполнение трех условий позволит добиться красивой прически.

Для овального и продолговатого лица подходит «хохлатый» короткий вариант. Волосы, в результате неравномерного разброса слоев, подчеркнут овал, сгладят недостатки.

Круглому лицу идет короткий вариант. С квадратным лицом стоит выбрать удлиненное. Стрижки идет практически всем. Длина срезов решает как будет смотреться прическа.

Если необходимо уйти от объема, лучше избегать этот вариант.

Стильная стрижка каре на ножке 2021

Ее выбрала Виктория Бекхем — икона стиля. Несколько десятилетий она в моде у женщин всего мира. Сочетается с челкой. Прямая челка, косая или градуированная могут уживаться с ней. Без челки также смотрится великолепно.

Несколько лет подряд популярен вариант с удлиненными передними прядями. Подходит для густых волос и не отличающихся природным объемом. Создаст визуальный объем.

Как укладывать

Проста в укладке. Необходимо минимум инструментов — круглая щетка, фен, щипцы, спрей для укладки.

• Волосы вымыть, подсушить полотенцем
• Сбрызнуть спреем с термозащитой
• Вытянуть круглой щеткой и феном.
• Щипцами уложить кончики. Завить во внутрь или от лица.

Окрашивание для каре

Подходит многослойное окрашивание. Мелирование, шатуш, омбре. Плавный переход цвета от темного к светлому подчеркивает слои.

Для смелых яркие акценты — красные, пепельные, золотые.

Каре на ножке без укладки — MOREREMONTA

Современный активный ритм жизни диктует моду и в парикмахерской сфере — девушки всё чаще выбирают короткие стрижки, которые при этом смотрятся элегантно и женственно. Одной из самых популярных причёсок на сегодняшний день является «каре на ножке».

Что собой представляет стрижка, вид на фото

Стрижка «каре на ножке» – одна из наиболее стильных и универсальных причёсок. Такое название ей присвоили за необычное оформление на затылке. А подойдёт «каре на ножке» модницам всех возрастов, обладающими любым типом волос. С такой стрижкой даже кудрявые жёсткие локоны не нуждаются в укладке, достаточно лишь расчесать волосы с утра и взбить руками для получения объёма.

Как и любая другая причёска, «каре на ножке» имеет свои особенности. Она подходит для волос короткой и средней длины, добавляя при этом объёма на макушке и подчёркивая линии скул. Ножкой называется треугольный или полукруглый мысок на затылке, усложняющий силуэт стрижки.

Причёска «каре на ножке» пользовалась популярностью в 20-е и 90-е годы 20-го века, но и по сей день она не потеряла своей актуальности.

Наиболее часто такую стрижку выбирают девушки, предпочитающие ретромоду, а также те, кто не боятся экспериментов с собственной внешностью.

Существует несколько вариантов исполнения «каре на ножке», каждый из которых подчёркивает определённые особенности формы лица и головы. Существует стрижка с удлинением передних прядок, ассимметричное каре, с чёлкой и укороченное. Поэтому каждая девушка сможет выбрать вариант, подходящий именно ей.

Ассимметричное

«Каре на ножке» ассимметричной формы считается наиболее оригинальным вариантом стрижки и подходит для женщин, желающих выглядеть стильно и ярко. Его особенностью является различная длина прядей с обеих сторон лица. Наиболее смелые девушки с дерзким стилем одежды предпочитают также выбривать висок в дополнение к выбритой «ножке» на затылке.

Такая причёска отлично сочетается с естественной ассимметрией лица, выравнивая его, а также позволяет смягчить резко выделяющиеся черты. Подходит такая причёска для лиц квадратных и треугольных форм. Но круглолицым девушкам рекомендуется обходить выбор этой стрижки стороной.

С удлинёнными передними прядями

В такой стрижке передние пряди длиннее волос на затылке.

Такое каре гармонично смотрится на девушках с лицом треугольной или круглой формы, потому что фронтальные прядки мягко сглаживают контуры лица и подчёркивают глаза.

Резкие скулы обретают плавный силуэт, а лицо визуально становится более вытянутым. Девушка с такой причёской начинает выглядеть невероятно женственно, не меняя кардинально длину волос.

Укороченный вариант

Такая стрижка приближена к классическому каре, только затылок выбривается до линии скул, а остальные волосы имеют ровную длину. Пряди у лица могут либо полностью открывать уши, либо слегка прикрывать их. Подобная причёска смотрится очень дерзко, подходит энергичным девушкам и активным женщинам. Такая стрижка является идеальной для девушек с овальной формой лица и правильными чертами. Максимально подходит такой стиль миниатюрным девушкам.

С чёлкой

Чёлка способна кардинально поменять внешность девушки, поэтому к выбору причёски стоит относиться максимально ответственно. Необходимо подбирать чёлку под основную форму причёски. Так, при ровных линиях стрижки лучше выглядит чёлка с ровным или несколько полукруглым срезом. Диагональные чёлки отлично сочетаются с ассимметричным каре, для треугольных лиц стоит выбирать филированную или косую чёлку с удлинением. Такую причёску с не рекомендуется выбирать девушкам с жирной кожей лица. Также стоит помнить о том, что чёлка нуждается в постоянном уходе и укладке.

Кому подойдёт

«Каре на ножке» является универсальной и подходит каждой девушке, независимо от типа и цвета ее волос. Но правильно подобранная форма стрижки способна сделать внешность более привлекательной. Так, например, круглолицым девушкам рекомендуется отдавать предпочтение симметричному удлинённому каре, которое визуально удлиняет лицо. Девушке с треугольной формой стоит выбрать симметричное укороченное каре или классическое, чёлку стоит выбирать косые и филированные варианты. Если лицо квадратной формы, отдавать предпочтение стоит симметричному или ассимметричному удлинённому каре, а чёлка набок способна сделать лицо более округлым и вытянутым.

Выбор стрижки в зависимости от цвета волос

Теперь стоит рассказать о вариантах «каре на ножке» для различных оттенках волос. Девушкам с тёмными волосами предпочтительно выбирать классическую длину стрижки, чтобы сделать контур лица более чётким. Также «каре на ножке» отлично сочетается с мелированными волосами и окрашиванием в технике омбре. Перья различных оттенков подчёркивают структуру короткой причёски.

Интересно смотрится укороченное и ассимметричное каре при цветном окрашивании волос.

Образ такой девушки оказывается невероятно стильным и ярким.

Технология выполнения причёски в салоне

Стрижка «каре на ножке» у профессионального мастера в салоне выполняется следующим образом:

1. Волосы делятся на четыре части по вертикали среднего пробора и горизонтали, идущей от виска к виску. На центре макушки при этом делается перпендикулярное пересечение линий. Каждая часть закрепляется отдельно.
2. Затем происходит оформление «ножки» на затылке. Нижняя прядь от ушей закрепляется зажимом и постепенно обстригается ножницами сверху вниз, образуя форму мыска.
3. После образования «ножки» определяется общая длина оставшейся части стрижки.
4. После окончания стрижки задней стороны головы начинают оформление лицевых прядей, постепенно переходя на линию длины волос.
5. Чёлка оформляется в самый последний момент.

Видео: как делают градуированное боб-каре

«Каре на ножке» при короткой длине волос

Существует множество идей причёски «каре на ножке» для короткой длины волос, при этом учитывается структура и оттенок шевелюры.

Причёска для средней длины волос

При средней длине волос причёска может выглядеть как изысканно, так и дерзко. Тонкие волосы — тоже не помеха, объём им можно придать с помощью кудрей.

Какой вариант стрижки выбрать: с чёлкой или без

Выбор чёлки для причёски остаётся за вами, мы же просто предложим несколько возможных вариантов.

Кудрявые или прямые волосы

«Каре на ножке» уникально тем, что гармонично сочетается с любой структурой волос — отлично выглядит на прямых волосах и оригинально смотрится на кудрявых.

Подходит ли причёска для взрослых женщин

Такой тип причёски позволяет визуально освежить лицо и скрыть некоторые возрастные недостатки. На седых и крашеных волосах «каре на ножке» смотрится также стильно.

Идеи для укладки

Несмотря на то что такой тип причёски не требует особого ухода, стоит отметить некоторые детали, учитывая которые вы будете выглядеть особо привлекательно.

Наиболее простым способом укладки является вариант с помощью брашинга, фена и мусса. Выполняется она на влажные чистые волосы, при сушке с помощью брашинга пряди приподнимаются от корней.

Органично «каре на ножке» смотрится при лёгком беспорядке на голове, который достигается с помощью пенки, взбивая пряди рукой. А изысканная и несколько небрежная завивка прядей придаст образу женственности.

При желании подчеркнуть чёткие формы лица, рекомендуется применить для укладки плойку.

«Каре на ножке» органично подчёркивает естественную красоту девушки. Однако делать такую стрижку при кардинальной смене длины волос стоит обдуманно и у проверенного стилиста. «Каре на ножке» смотрится стильно на женщинах любого возраста и конституции, а универсальность причёски придаёт образу её обладательницы оригинальности.

С трижка каре имеет много разновидностей, но каждая из них отличается собственным шармом. Одним из самых стильных её вариантов считается каре на ножке, которое пользуется успехом особенно у тех дам, которые любят короткие волосы, но не хотят быть похожими на мальчика.

Каждому типу лица подходит своя форма стрижки каре, и каре на ножке не является исключением. Такая причёска хороша для представительниц овального типа лица. А вот для тех, кто имеет треугольное и квадратное лицо, такой вариант будет рискованным.

Форма стрижки напоминает шапочку, что позволяет девушкам, имеющим вытянутый овал лица скорректировать эту особенность. А вот круглолицым дамам я бы советовала отказаться от этого варианты каре, так как визуально оно расширит лицо ещё больше. В этом случае стоит попробовать удлинённый вариант этой стрижки. Не подходит каре на ножке и тем, кто имеет пухлые щёчки или второй подбородок.

А Ваша шея идеальна?

Высоко выстриженный затылок причёски требует изящества шеи. Тем, кто не обладает тонкой длинной шеей, следует выбирать другой вариант каре. Впрочем, кажется, это и все ограничения.

Если каре на ножке — не ваш вариант, то есть и другие интересные стрижки. Узнайте в нашем обзоре, как выбрать стрижку по Вашему типу лица.

Кому подходит с челкой?

Чаще всего каре на ножке выполняется с чёлкой. Длина чёлки может совпадать с длиной передних прядей, что объединит её в одно целое со всей причёской, либо это может быть короткая прямая чёлка, которую можно считать удачным стилистическим решением для тех, кто имеет правильные черты лица. Делать чёлку или нет, решать вам, но, на мой взгляд, вариант короткой чёлки всё же больше подходит молодым девушкам.

С градуировкой

Хорошо смотрится эта стрижка с градуированными прядями, немного рваный эффект добавит живости и естественности в образ. Обычно таким способом стрижки пользуются, когда волосам необходим дополнительный объём.

Каре на ножке – стрижка модельная и требует укладки. Но процесс укладки этой модели довольно прост. Придать форму и добавить объём можно с помощью обычного фена и круглой щётки. Сложность может возникнуть лишь в случае с вьющимися волосами, так как для выпрямления прядей необходимо будет воспользоваться утюжком, что не очень хорошо сказывается на здоровье волос.

Градуированное каре также требует немного больше времени на укладку. Если нанести на ещё влажные волосы пенку и, наклонив голову, взбить волосы руками, одновременно просушивая их феном, то получится невероятно пышная, «живая» причёска.

Какому возрасту подходит?

Каре на ножке по вполне понятным причинам пользуется успехом у женщин всех возрастов. Объясняется это тем, что чёткие линии стрижки придают образу стильный элегантный вид, а женщин в возрасте наделяют моложавостью.

Лучше всего эта стрижка смотрится на тёмных волосах. Если волосы густые и тяжёлые, то для поддержания формы достаточно сделать филировку, в этом случае можно обойтись и без укладки, после мытья волосы сами будут принимать нужную форму. Используя различные способы завивки можно видоизменять внешний вид причёски, превращая её повседневный вариант в празднично – торжественный.

Не смогли определиться с желаемой стрижкой? Не проблема. Смотрите нашу коллекцию коротких стрижек.

А если Вы, наоборот, убедились, что каре на ножке — Ваш вариант, то для Вас мы приготовили обзор — 30 модных вариантов стрижки каре на ножке.

Каре прочно засело в ряду hair-трендов и давно не сдает позиции. Однако его классическая форма начала надоедать красоткам. Не время сомневаться, попробуйте оригинальное каре на ножке. Оно освежит привычный образ любительницы каре и сделает образ более соблазнительным и элегантным. Такое каре подойдет модницам любого возраста и рода занятий. К тому же его просто укладывать и носить. А все, что нужно знать о стрижке каре на ножке — читайте в материале!

Как выглядит

Для него подходит любая длина (вплоть до ниже плеч). Его основной принцип – линия спереди (у лица и приблизительно до середины уха) визуально удлиняется за счет короткой линии сзади (зона за ушами и затылок).

Такой тип прически позволяет и тонким прядям выглядеть более пышно даже при почти полном отсутствии укладки. Его отличие – четкость и графичность линий, что в целом придает обладательнице прически более юный, энергичный вид. Контур – прямоугольный. Волосы, подстриженные таким образом, как бы сами приподнимаются и красиво укладываются в виде шапочки (или шляпки гриба – отсюда и название).
На фото продемонстрирована такая очаровательная причёска.

Кому идет

Идеально подходит женщинам с треугольным скуластым лицом и острыми, угловатыми чертами.Также неплохо смотрится на фото в сочетании с овальным или удлиненным лицом.

Круглолицым девушкам не рекомендуется, поскольку открывает все лицо и подчеркивает его тяжесть.
Важно, чтобы женщина при этом имела изящную, хрупкую, узкоплечую фигуру. При этом нужно иметь достаточно длинную шею красивой формы, поскольку ваша шея будет открыта полностью со всех сторон. На нижнем фото это отлично заметно.

Если она слишком короткая, стрижка будет смотреться неизящно.
Эту прическу можно делать или на прямых, или на слегка волнистых прядях. Их цвет и структура с точки зрения эстетики не имеют значения, хотя считается, что идеально стрижка каре на ножке смотрится на темных или каштановых густых волосах. Смотрите ниже фото данного варианта.

Если вы осветляетесь, то могут возникнуть проблемы с укладкой. Осветленные волосы, и так пересушенные, легко повреждаются утюжком.

Варианты стрижки

Есть несколько основных видов:

Волосы сзади немного короче, чем спереди, и впереди спускаются до уровня подбородка или ниже, затылок не выстригается. Пример – боб-каре на ножке: челка исключена, шея прикрыта.

Затылок прикрыт, шея открыта, пряди спереди ниже задних на несколько сантиметров.

Разница между задней и передней частью прически подчеркнута, линия спереди удлинена. На фото это прекрасно заметно.

Затылок выстригается почти до середины, при этом линия спереди спускается намного ниже подбородка. Особенно идет женщинам с треугольным лицом.

Градуированное каре на ножке.

Градуирование делается «лесенкой», в которую превращается ровная линия прядей. Длина при этом постепенно увеличивается.

Лучше всего выглядит на ровных прямых или тонких волосах. Зрительно прекрасно увеличивает объем.

Вариант с челкой

Выглядит альтернативно, создает творческий, субкультурный образ. Скрывает недостатки внешности (слишком высокий/низкий лоб), делает черты лица более четкими. Челочка может быть:

густой, ровной

косой

прореженной

Возможна любая длина

На тонких волосах длинная, почти с середины головы, челка смотрится иногда просто нелепо. Поэтому лучше оставить челку менее густой, пусть она начинается ближе к лицевой линии волосяного роста.

Укладка

При густых волосах эту прическу достаточно уложить просто феном. Если же они тонкие, то рекомендуется укладка утюжком по-сухому или при помощи больших бигуди на влажные волосы.

Стрижка «каре на ножке» предоставляет массу возможностей для экспериментов, и ваш образ будет меняться вместе с ней.

Удобное каре без чёлки: 20 стильных моделей 2021

Каре – это универсальная стрижка для любой формы лица. Вариантов каре так много, что выбрать свою персональную точно не составит труда. В нынешнем сезоне особенно модной является каре без челки. Такая стрижка открывает лоб, освежает лицо, подчеркивает красивые черты и помогает визуально вытянуть форму лица. Смотрится любая из подобных стрижек очень эффектно, стильно и молодежно!

Мы подготовили множество интересных вариантов каре без челки.

Наши рекомендации раскроют секреты каждый из них и помогут определиться в многообразии вариантов этой трендовой стрижки.

Классическое каре

Классическое каре – это стрижка, когда все волосы подстрижены в одну длину. Эта прическа дошла до наших дней еще из Древнего Египта, где была очень популярной. И действительно, в сочетании с темными волосами классическое каре делает девушек похожих на египетских цариц – великолепный образ! Классика, как правило, выполняется чуть выше плеч. Такая стрижка подходит к любой форме лица, но особенно рекомендуется девушкам с полными щеками и широкими скулами.

Боб-каре

Главная особенность этой стрижки – это универсальность. Она подходит девушкам, независимо от типа внешности и цвета волос. Боб имеет довольно объемный вид, а потому что хорошей долгосрочной укладки придется попотеть. Однако конечный результат того стоит! Боб-каре преображает женский образ, делая лицо визуально уже, моложе и притягательнее. Кроме того, эта стрижка подходит к любому стилю: от классики до привередливой этники.

Каре на ножке

Каре на ножке – это усовершенствованный вариант классического каре. Главная особенность этой стрижки в том, что на затылке выстригается характерная «ножка», которую составляют короткие пряди. Это помогает создать очень оригинальный, креативный образ, а летом с такой стрижкой не жарко и очень комфортно даже в самую знойную погоду. Когда волосы на ножке отрастают, стрижку можно удобно переделать в обычное каре. Очень удобно!

Каре с удлинением прядей

Несколько сезонов назад каре с удлинением прядей было на пике моды, но теперь оно снова вернулось в трендовые ряды. Такая стрижка без челки выгодно уменьшает пропорции лица и зрительно вытягивает массивный подбородок. Удлиненные пряди визуально украсят красивую шею. Особенно актуально подобная стрижка смотрится с новомодными окрашиваниями: омбре, шатуш, балаяж. Эта прическа отлично подойдет любительницам экспериментов и смены образов.

Удлиненное каре

Особенность удлиненного каре без челки в том, что оно имеет нетипичную длину для обычного каре. Как правило, длина такой прически опускается чуть ниже уровня плеч. Эта стрижка станет идеальным вариантом для тех девушек, которые пока не стремятся расставаться с основной длиной своих волос. Подобная длина отлично подходит девушкам с тонкими волосами без объема: волосы не утяжелены, при этом не путаются и смотрятся ухоженно, аккуратно и свежо.

Асимметричное каре

Асимметрию в прическах можно назвать хитом сезона! Она привносит в образ эксцентричности, креативности и оригинальности. Однако при этом не лишена шарма и женственности! Укладывать такую прическу проблематично, но для любительниц экспериментов это точно не станет преградой на пути к красоте и стилю.

Французское каре

Отличие этой прически от остальных видов каре в том, что французское каре не имеет четких линий, как другие варианты. Оно примечательно своими немного рваными прядями, разноуровневыми переходами и при этом классической длиной. Такая стрижка идеально подойдет девушкам с густыми волосами, которые невозможно собрать в хвост или косу.

Двойное каре

Двойное каре создается при помощи парикмахерских ножниц. Особенность этой прически в ее новаторском стиле. Разные уровни прядей создают эффект еще одной прически, за что вариант и получил свое название. В некоторых кругах такую прическу называют «каре с каскадом». Подойдет такая прическа девушкам с тонкими, жидкими и непослушными волосами.

Объемное каре

Объемное каре считается одним из типовых вариантов каре без челки. Это очень стильная, утонченная и элегантная стрижка, которая особенно подходит худосочным девушкам с тонкой шеей и угловатой фигурой. С этой прической тоже можно экспериментировать: например, пробор можно сделать как посередине, так и с разных сторон – по желанию.

Укороченное каре

Еще один интересный вариант классического каре – укороченный. Если обычная длина стрижки чуть выше плеч, то укороченная вариация достигает длины до уха или даже чуть выше. Такая прическа подойдет смелым креативным девушкам с тонкими волосами, резкими чертами лица с типажом внешности как у Одри Хепберн или модели Твигги.

Каре без челки – это идеальный вариант для стрижки в любое время года. Главная ее особенность в том, что она требует минимальных затрат времени на укладку, а готовый образ при этом выглядит очень современно, элегантно и актуально.

Выбирайте каре без челки – и вы никогда не останетесь незамеченной!

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Прическа каре на тонкие волосы без челки

Полное собрание материалов: «прическа каре на тонкие волосы без челки» для вас и ваших друзей.

Стрижка каре на тонкие волосы

Замечательная стрижка, которая идеально скрывает тонкие и редкие волосы, добавляя им визуально объема. Добавив к такой стрижке длинную скошенную челку,

Лучшая подборка фото по теме: стрижка каре на тонкие волосы

Каре чрезвычайно многоликая стрижка, её можно выполнять средней или короткой длины, с челкой или без неё, асимметричной, каскадной и многослойной.

Обладательницам тонких волос подойдет и старая добрая стрижка каре. Каре будет отлично выглядеть, как и с челкой, так и без. Женские стрижки для тонких

Если вы предпочитаете стрижки для высокого лба без челки, то вам обязательно нужно попробовать всегда современную стрижку каре.

Короткая стрижка на ножке подходит девушкам с овальным или вытянутым лицом, с ровными волосами, без естественных кудряшек. Подобная стрижка также идет

Это отличная стрижка для тонких волос, перья на окончаниях волос доюавляют немного объема тонким прядям.

В большинстве случаев каре превосходный способ скрыть излишне тонкие и редкие волосы, и скорректировать слишком круглое лицо. Еще один вид стрижки каре

Одним из очевидных выборов, если у вас тонкие волосы, является женская стрижка каре. Сегодня как никогда в тренде эксперименты с этой стрижкой,

В последнее время в моде также удлиненная разновидность такой стрижки, при которой передние пряди по бокам лица свисают на 3-4 см ниже линии подбородка.

Подойдет такая стрижка девушкам с высокой шеей. Так же это отличный вариант для тех, у кого много тонких волос спереди.

Он создаст эффект объема, пышности и воздушности волос. А такая же стрижка, но с добавлением удлиненных по бокам прядей, позволит расширить спектр вариантов

И так, какую же стрижку выбрать, короткую, длинную или может быть средней длины? На самом деле, можно выбрать любую длину волос

Короткие прически эффектно смотрятся на тонких волосах при их правильном окрашивании. При этом следует использовать щадящие красители.

По мнению многих экспертов, одной из идеальных коротких стрижек для полных женщин является каре. Стрижка каре может быть исполнена в различных вариациях,

Боб каре в этом сезоне набирает популярность. Но стричься так стоит лишь в том случае, когда вы не боитесь расстаться с длинными волосами.

Прямой длинный боб с ровными окончаниями является стильным, не будучи экстравагантным. Такая прическа отлично подходит для тонких волос,

Эта эффектная стрижка особенно подходит для вечерних нарядов, она прекрасно скрывает некоторые недостатки женщины, такие как тонкие волосы или округлость

Стрижка каре лучше всего подходит для разных укладок. Причиной тому ровные волосы до плеч, которые можно уложить самым разным способам не беспокоясь о

Эффектная стрижка боб — это разновидность каре, но при этом создается с условием большего объема на макушке. Такая стрижка отлично подходит для тонких и

Она уложила свои русые волосы естественно и свободно, сделав боковой пробор и добавив бохо-волны для усиления сногсшибательного эффекта. Прическа прекрасно

Каре без челки на тонкие волосы. Фото стрижки Каре с модными укладками

Каре без челки – идеальная стрижка для тонких волос

Не каждая женщина может похвастаться густыми волосами. Порой, прическа из тонких волос выглядит жалко и нелепо. Исправить ситуацию поможет стрижка – каре без челки.

Преимущество данного вида стрижки состоит в том, что часть волос не тратится на челку. Поэтому стрижка выглядит гуще, пышнее и объемнее.

Каре без челки для тонких волос: кому пойдет стрижка

Благодаря универсальности стрижка «Каре без челки» подходит практически каждой женщине/девушке:

• любого возраста;
• с различным цветом волос;
• с любым овалом лица;
• не любящим долго заниматься укладкой волос;
• любого роста и комплекции.

Обратите внимание! Несмотря на то, что каре без челки на тонкие волосы, фото подтверждает элегантность этой стрижки, подходит практически каждому, существует единственное исключение из правил.

Это короткие мелко вьющиеся волосы. Обладательницам таких волос лучше подобрать другой вид стрижки.

Варианты стрижки каре без челки для тонких волос

Существует несколько разновидностей рассматриваемой прически. Для тонких волос подойдет и классическое, и удлиненное, и асимметричное и некоторые другие виды каре.

Классическое каре

Стрижка «Классическое каре» появилась очень давно. Среди самых известных женщин древних времен — Клеопатра имела такую стрижку, чем и объясняли ее красоту. Но широкое распространение эта прическа приобрела в 20 веке. Классическое каре может быть выполнено с челкой и без челки.

Длина у стрижки «Классическое каре» небольшая: до мочек ушей или чуть-чуть длиннее. Срез волос всегда прямой.

Удлиненное каре

Длина у стрижки «Удлиненное каре» может быть различной: от мочек ушей до лопаток. Выбор длины стрижки зависит от личных предпочтений, овала лица, формы лба и изгиба бровей. Стрижка «Удлиненное каре» подходит женщинам:

• имеющим длинные волосы, желающим изменить свой образ, но сохранить длину волос;
• не любящим долго возиться с укладкой волос;
• с любым типом волос: от густых до тонких, от прямых до кучерявых.

Интересный факт! Данная стрижка не требует ежемесячной корректировки у парикмахера. Даже по прошествии нескольких месяцев прическа выглядит элегантно и ухожено.

Каре с удлиненными прядями

Суть Каре с удлиненными прядями – передние пряди оставляют удлиненными, а пряди на затылке стригут короче. Разница между длиной передних и задних прядей может быть существенной.

Этот вид стрижки рекомендуется женщинам с широкими скулами. Удлиненные передние пряди прикрывают скулы, создавая красивый контур лица. Стрижка прекрасно выглядит на тонких волосах, придает им объем.

Стрижка не требует ежедневной укладки. Но для создания вечерней прически можно накрутить длинные пряди на бигуди или плойку.

Асимметричное каре

Вид прически – с одной стороны волосы короче, чем с другой. Асимметричное каре без челки на тонкие волосы рекомендуется девушкам (примеры представлены на фото):

• с крупными чертами лица;
• с угловатыми чертами лица;
• с густыми или тонкими волосами;
• с прямыми волосами.

Колорирование или мелирование волос придаст пышность прическе. Профессионал поможет подобрать цвет волос, технику окрашивания.

Все эти тонкости сделают создаваемый образ индивидуальным и неповторимым.

Обратите внимание! Данный вид стрижки не подойдет пухленьким женщинам.

Градуированное каре

В данной стрижке длина прядей различна. Вариантов этой прически множество. А конечный результат полностью зависит от опыта и мастерства парикмахера.

Стрижка подходит не только для волос с тонкой структурой, ее могут выстричь и обладательницы густых, длинных волос, а также обладательницы, кучерявых, сильно вьющихся волос.

С этой стрижкой хорошо сочетается мелирование, которое придаст дополнительный визуальный объем прическе из тонких волос.

Важно знать! Градуированное каре требует корректировки 1 раз в месяц. Иначе прическа потеряет свои первоначальные формы и контуры. Кроме того, для сухих и сильно секущихся волос рассматриваемый вид каре не подойдет.

Каре на ножке

Данный вид стрижки создает контраст между коротко постриженной шеей и удлиненными прядями волос по бокам. Боковые пряди могут лишь слегка прикрывать уши, а могут спускаться на плечи.

Стрижка подойдет девушкам с тонкой шеей, что придаст еще большей элегантности образу. Хорошо прическа будет смотреться и у девушек с овальной формой лица, с длинными или короткими волосами, с прямыми или чуть-чуть вьющимися.

Каре на ножке без челки подойдет и на тонкие волосы. Фото, представленные в конце статьи, подтверждает элегантность этой прически.

Как правильно укладывать каре без челки

Вариантов укладки каре без челки множество. Рассмотрим несколько из них.

1. На влажные волосы наносят мусс для волос. Пряди накручивают на крупные бигуди. Волосы сушат феном. Бигуди снимают. Расческой с редкими зубчиками слегка расчесывают кудри.
2. Слегка влажные кончики локонов подкручивают плойкой. Подкручивать локоны можно как внутрь, так и наружу. Причем вид прически будет очень отличаться.
3. Время укладки можно значительно уменьшить, воспользовавшись этим методом. На влажные волосы наносится пенка для укладки волос. Голова наклоняется вперед, чтобы волосы свисали вниз. Феном волосы просушиваются в таком положении. Затем волосы откидываются назад и взъерошиваются руками.

Советы профессионалов: варианты окрашивания каре без челки

Каре без челки на тонкие волосы, окрашенное методом омбре, представлено на фото в конце статьи. Суть данного окрашивания – используется два оттенка краски. Цель – добиться эффекта выгоревших волос.

При этом переход от одного цвета к другому может быть плавным, а может быть контрастным.

Вторым популярным методом является метод «шатуш». Большая часть волос остается естественного цвета, а меньшая часть окрашивается – или осветляется, или затемняется. Такой вид окрашивания подойдет девушкам с короткими волосами и боящихся резких перемен в своем образе.

Популярен и метод окраски «балаяж». Методика похожа на предыдущую. Создается видимость выгоревших волос на солнце. Но в отличие от метода шатуш, волосы окрашиваются по всей голове, но тонкими прядями.

Часто молоденькие девушки выбирают креативное окрашивание волос, используя яркие фиолетовые, красные или зеленые цвета. Такой образ будет индивидуален, станет притягивать постороннее внимание.

Этот вид окрашивания подойдет только для уверенных в себе девушек, любящих экспериментировать и приковывать к себе внимание.

После процедуры окрашивания профессионалы рекомендуют:

• использовать шампуни и кондиционеры для окрашенных волос;
• использовать 1 раз в неделю маски для волос;
• защищать волосы летом от яркого солнца шляпками или кепками;
• после процедуры окрашивания волос, не мыть голову в течение 48 часов, чтобы не пересушить волосы.

Стилисты выделяют множество разновидностей каре: классическое каре, с удлиненными прядями, асимметричное, градуированное, каре на ножке.

Разобравшись с основными разновидностями каре и поэкспериментировав с несколькими разновидностями, можно выбрать самый оптимальный для себя вариант.

Полезное видео о стрижке Каре, вариантах каре без челки и много-много фото

Интересная укладка Каре без челки с фото в этом видео:

Стрижка каре одной длины без челки:

Стрижка градуированное боб каре / Стрижка каре без челки:

ТОП-5 стрижек для тонких и редких волос

Природа не одарила вас пышной и густой шевелюрой? Не отчаивайтесь! Стрижки для тонких и редких волос сумеют подчеркнуть вашу женственность, красоту и элегантность.

Ищем правильную стрижку

Девушкам с редкой шевелюрой к выбору модной стрижки стоит подойти с особой ответственностью. Здесь нужно придерживаться основного принципа – чем короче длина, тем проще придать волосам объем.

Перед вами ТОП – 5 красивых объемных стрижек, которые идеально подходят для тонких и редких прядей.

Градуированные и каскадные стрижки

Разноуровневые стрижки выглядят очень актуально вот уже несколько лет. К тому же, для их укладки не нужно каких-то особых навыков и умений – достаточно щетки с феном. Главное – найти опытного мастера и вовремя освежать стрижку.

Варианты с ровным срезом

Супер модное каре с ровным срезом волос идеально подходит для тонких волос. Для усиления эффекта дополните образ челкой – прямой и густой. За счет нее волосы будут казаться объемней.

Универсальная прическа, которая пригодится женщинам всех возрастов и с любой формой лица. У пикси много вариаций – волосы можно пригладить или взъерошить на затылке, обрезать косую или рваную челку, оставить лоб открытым, зачесав пряди назад. Множество стайлинговых средств способствуют экспериментам и облегчают укладку.

Стильный боб долгие годы радует мировых модниц и поражает красотой. К тому же, каждый сезон с ней случаются перемены, открывающие новые грани этой оригинальной стрижки. Трендом этого сезона считается растрепанный боб, но удлиненные пряди и густую косую челку также никто не отменял.

Креативные стрижки

Смелым и творческим натурам невероятно повезло – на тонких и редких волосах креативные стрижки выглядят очень красиво. Необычные эффекты в виде ассиметричной длины или выбритых висков могут значительно улучшить внешний вид тонких волос.

Короткие прически с челкой

Еще один несменный тренд! Удлиненная, густая, прямая или косая – любая из этих челок может стать главным акцентом.

Слоистые стрижки

Тонкие пряди не выдерживают длины, но к короткой укладке вы еще не готовы? Присмотритесь к модным слоистым прическам. Короткая шапка волос в верхней части головы в сочетании с удлиненными нижними прядями выглядит очень свежо.

Еще один важный момент – это длина шевелюры. Откажитесь от длинных волос в пользу короткой или же средней длины (до уровня плеч). Волосы на концах становятся намного тоньше, поэтому короткие женские стрижки для тонких волос выглядят куда эффектней.

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые вы используете. Пугающая цифра – в 96% шампуней популярных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Основные вещества, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, PEG. Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находится данная химия. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Окрашивание и завивка – спасение тонких волос

Грамотная окраска сделает волосы пышней, но чтобы добиться такого результата, помните о главных нюансах:

• Светлые волосы выглядят более объемными, чем темные;
• Не красьтесь в равномерный тон – стрижка получится плоской;
• Лучшим выходом станут брондирование, шатуш или смешивание тонов, относящихся к одной гамме. Выбирайте щадящие методы окрашивания, так как агрессивные краски сделают пряди еще тоньше.

Профессиональная завивка — еще один прекрасный способ увеличить объем волос и сделать прическу без сложной укладки. Найдите специалиста, имеющего большой опыт в работе с редкой шевелюрой. Иначе результат завивки может стать очень плачевным.

Главная проблема тонких и длинных волос состоит в быстром загрязнении и спутывании. С таким набором качеств создать объемную укладку практически невозможно. Но и тут правильная стрижка способна решить проблему.

За счет нескольких уровней прическа смотрится объемней. Также можно оставить челку – прямую или косую.

Другой вариант стрижки на длинные тонкие волосы – каскад.

Лесенку с длинными прядями или ступеньками можно смело дополнить колорированием – тогда она не будет скучной.

В этом случае волосы стригут так, чтобы у самого лица они ложились буквой П, а сзади заканчивались прямой ровной линией. Контуры французской стрижки должны быть четкими, а челка – очень короткой. Правда, уместен и удлиненный вариант с легкой асимметрией.

Выбрать правильную стрижку – это только полдела. Прически для тонких и редких волос нужно удачно уложить, тогда они будут смотреться.

• Правило 1. После мытья головы хорошенько расчешитесь и высушите феном с использованием круглой щетки (брашинга). Оттягивайте пряди вверх и приподнимайте у корней – объем продержится долго.
• Правило 2. Чтобы укладка держалась весь день, зафиксируйте концы лаком, муссом или воском. Их текстура должна быть легкой.
• Правило 3. Поддержать пышность прически поможет легкий начес прикорневой зоны.
• Правило 4. Динамика – еще один секрет. Возьмите отдельные пряди, завейте их с помощью плойки и слегка сбрызните лаком.
• Правило 5. Не перестарайтесь со средствами для укладки. Лаки, пенки, муссы, гели будут утяжелять прическу, если нанести их в больших количествах.
• Правило 6. Тонкие пряди очень легко пересушить, поэтому от частого использования щипцов, плоек или горячего фена вам придется отказаться. Во время сушки шевелюры используйте холодный или теплый воздух, а горячую укладку замените на мягкие бигуди.
• Правило 7. Не расчесывайте начес. Сначала голову нужно хорошенько вымыть, нанести на них бальзам, а уже потом распутать.
• Правило 8. Пользуйтесь альтернативными средствами создания объема и кудрей. Заплетите две тугие французские косички или завяжите высокий хвост – наутро получите желаемый объем волос.
• Правило 9. Чтобы кончики волос выглядели намного толще, их нужно регулярно стричь.
• Правило 10. Тонким прядям будет полезна периодическая обработка горячими ножницами. Кератиновое восстановление и восстанавливающие салонные процедуры также лишними не будут.
• Правило 11. Редкие волосы нужно мыть увлажняющими и укрепляющими шампунями. Раз в месяц можно воспользоваться средством для глубокой очистки.
• Правило 12. Большинство обладательниц не очень густой шевелюры постоянно применяют шампуни для объема. Но после первой эйфории наступает эффект привыкания и волосы оседают. Чтобы этого не случилось, чередуйте косметику для объема с увлажняющей или питательной серией. Правило 13. Не увлекайтесь лечебными масками – они могут перегрузить и отяготить тонкие волосы, придав им жирный вид.
• Правило 14. Помните о витаминах и минеральных веществах. Если вам не удается придерживаться правильного питания, пропейте комплекс для волос, ногтей и кожи – результат будет виден месяца через два.
• Правило 15. Спите на шелковой наволочке – гладкий материал защитит волосы от трения и излишних повреждений.

Сделайте модную стрижку и удивите окружающих.

Читайте также:

спасибо,подобрала для себя то что подходит,смогу показать мастеру

я удивлена классно.

А если постричься так: с одной стороны как бы короткая стрижка, а с другой стороны длина где-то до середины уха (или чуть ниже)? Для тонких и редких волос эта стрижка пойдет? При том, что лицо круглое

Все гениальное просто.Оченьпонятно и доступно.Спасибо большое за подсказку

Вита, лучше не стоит. Для круглого лица предпочтительно сделать симметрию,чтоб зрительно удлинить лицо и скрыть щеки. Лучше отказаться от тяжелых челок и слишком объемных причесок, они только будут подчеркивать недостатки. Длину волос при этом лучше выбирать от линии подбородка и ниже. Самый лучший вариант удлинненное каре или боб (можно с удлиннением),а если волосы длинные, то можно попробовать каскад, но опять же, не срезать волосы выше линии подбородка.

Хорошая статья!А если волосы тонкие и укладке плохо поддаются,что делать? Мастера бы хорошего найти.

Большое спасибо=)! Очень много полезного и интересного!

У меня тонкий и волос, темно-русый, после родов сильно потемнел, и я уже 20 лет ношу короткую стрижку пикси, в разных вариациях, с косой либо прямой челкой. Каре либо каскад до плечей у меня вызывают выпадение волос. Особенно мелирование. Лет 10 осветлялась, а когда покрасилась в темный шоколад, глаза стали лазурно-голубого цвета! Кожа персикового цвета. Брюнетка с голубыми глазами и стильной короткой стрижкой…в Европе никто не верит что я русская, когда возвращаюсь в Россию в самолетах я единственная голубоглазая брюнетка. Люди оборачиваются, любуются. Уходите от блонда если у вас голубые глаза, темный каштан и ровный короткий волос это необычное сочетание и невероятно красивое.

Спасибо большое за статью.У меня от природы очень красивый цвет-светло-русый,но волос невозможно тонкий(я почти лысая)и длинный нос.Какую мне можно сделать стрижку т.к. обычно я заплетала резинками либо собирала маленькой заколкой.Работаю с людьми и все удивляются красивому цвету волос,а вот сами волосы уж совсем тонкие.Лицо узкое.Глаза серо-голубые.Раньше делали каскад,но м.б. мне попробовать каре т.к.волосы люблю убирать за уши.Благодарю за ответ

Просмотрела много сайтов и фотографий, ваш сайт понравился больше всего!

Спсибо за советы надеюсь поможет моим тонким волосам

Ваше мнение важно для нас. Просим вас оставить отзыв в комментариях ниже.

Оценка 4.3 проголосовавших: 7

технология стрижки, преимущества, нюансы выбора, укладки

Стрижка каре приобретает все большее распространение среди женщин всех возрастов. С помощью мастера или самостоятельно вы можете выбрать, какая ее вариация подойдет для вашей формы лица. Фото каре без челки на средние волосы показывает его современность.

История стрижки каре

Такой вариант прически существует со времен Древнего Египта. Царица Клеопатра отдавала предпочтение этой стрижке, впоследствии ее переняли фараоны.

В Европе каре первыми носили мужчины. Но в начале 20 в. стрижка приобрела популярность и среди дам. В это время появилось равенство – представительницы женского пола стали трудиться наравне с мужским. Прическа подходила как для работы, так и для посещения ресторана, позволяя девушкам оставаться изящными и женственными.

Технология стрижки каре на среднюю длину без челки

Даже начинающий мастер легко справится с этой стрижкой. Выполняется в 4 этапа:

1. Для удобства работы волосы делятся на 4 квадрата с помощью ровного пробора от центра лба до затылка и от уха до уха и фиксируются зажимами.
2. По нижней пряди затылочной части определяется длина каре. Переход осуществляется от низа к затылку и далее к центру под углом оттяжки 0°. Длина каждой следующей пряди нарастает на 2-3 мм. Повторные действия совершаются до линии горизонтального пробора.
3. Волосы по бокам делятся на пряди. Начало отсчета – нижняя прядка над ухом. Она подрезается до необходимой длины. Далее по вертикали прорабатывается очередной участок. Периодически мастер сверяет уровни, чтобы сохранить симметрию длин.
4. Иногда мастер филирует нижний ярус на высоту 3-4 см.

Достоинства и недостатки

Безусловное преимущество прически – ее практичность. Управляться со средней длиной просто, при этом эффект придания женственности остается. И стилисты могут собрать много ультрасовременных образов.

Многослойное каре на средние волосы без челки

Каре на среднюю длину поможет скорректировать внешние недочеты. Например, тонкие волоски благородно выглядят с асимметричными стрижками, т. к. результатом работы является объем.

Каре асимметрия без челки на средние волосы

Сложность вызывает укладка, но все зависит от предпочтенного варианта каре.

Выбор стрижки по форме лица

Среди основных критериев подбора овал лица. Ведь иногда требуется замаскировать изъяны и подчеркнуть привлекательные черты. Например, для круглого или сердцевидного лица подойдет асимметричное каре или с удлинением. А традиционный или «рваный» вид прически украсит овальную и угловатую форму.

Квадратное

Задача стрижки – смягчить углы и вытянуть контур лица. Длинное каре скроет выделяющиеся массивные скулы. Прическа может быть объемной у корней или с подкрученными кончиками, но при условии косого пробора и объема на макушке.

Салон Красоты Анна Звягинцева, @annazvyaginzeva, Москва

Парикмахер- колорист @korneevagalina_msk, Москва

Круглое

Градуированное «рваное» каре придает объем у корней, плавно переходящий к тонким кончикам, за счет чего зрительно вытягивается овал лица, скрывается округленность.

Овальное

Овальной форме идет любой вариант каре. Выбор будет зависеть от того, на чем вы хотели бы сделать акцент. Выделить губы или скулы можно посредством удлинения передних прядок. Для привлекательного аккуратного лба лучше предпочесть каре без челки. Если же элементы лица пропорциональны – выбирайте боб или экстремально укороченную стрижку.

@masterskaya_koloristiki, Москва

Треугольное

Если лицо женщины в форме треугольника, то подойдут варианты традиционного или удлиненного каре. Рекомендованная длина – немного ниже подбородка.

Как подобрать стрижку по типу волос

Основная задача прически – скорректировать недостатки, приблизить форму лица к овалу. Для правильного выбора изучите структуру своих волос:

Для обладательниц тонких волос подойдут модификации, обеспечивающие объем. Хорошим выбором станет «рваное» и асимметричное каре, удлиненная стрижка без челки либо с зачесом на один бок.

Каре без челки на средние тонкие волосы

Если природа наделила густой шевелюрой, то ее необходимо профилировать для придания легкости. Такой формат волосяного покрова создан для традиционного объемного каре или каскада.

Каре на густые волосы без челки

На прямые волосы мастер может посоветовать каре на ножке или боб. Но такая структура подходит и для выполнения всех остальных видов прически.

Парикмахер-модельер @tanyusha_younusova, Нальчик

На волнистых можно воплотить все виды каре, кроме лесенки. Слегка завивающиеся локоны прибавляют игривости и романтичности.

Парикмахер-колорист @kuznetsovavalentina_lab, Москва

Кудри позволяют сделать объемную прическу. Лучше выбрать удлиненную стрижку, т. к. короткое каре придаст волосам чрезмерный объем. Неважным вариантом окажется и лесенка – не будет виден плавный переход на передних прядках.

Нюансы выбора каре с учетом особенностей лица и шеи

Каре оптимально подходит тем, кто не готов мириться с возрастными изменениями в области подбородка и шейной зоны. Такая стрижка поможет скрыть тонкую длинную шею. Для худощавого лица стоит выбирать объемные и укороченные стрижки. Если же черты резкие или угловатые, лучше отдать предпочтение мягким и округлым вариантам. Крупные линии могут скорректировать стрижки с прямыми контурами.

Отвлечь от длинного подбородка поможет каскад с объемными локонами по бокам. Выделить глаза и привлекательную линию скул – прямая густая челка.

Разновидности каре без челки на средние волосы

Стрижки отличаются техникой выполнения и результатом. Перед тем как приступить к работе, стилист посоветует, какому варианту отдать предпочтение.

Классическое

Часто выбирается для прямых волос и овального лица. Но стилисты помогут адаптировать его под любую форму лица и скрыть недочеты (например, широкие скулы или низкий лоб). Сейчас модно подкручивать локоны или делать легкие волны для придания свежести образу.

На ножке

Отличие от классики в том, что укороченные волосы затылочной области постепенно доходят до длинных. Мысик ярко выделен, срез хорошо видимый и прямой. Лицо и шея обнажаются и становятся более выразительными. Но требуется частое обновление, иначе потеряется форма и не будет омолаживающего эффекта.

Асимметричное

Максимально выигрышно выглядит на обладательницах гармоничной внешности. Пробор подбирается по центру, сбоку или косой. Многообразие образов достигается техникой исполнения разных по длине уровней стрижки – перепады между ними могут быть радикальными или, наоборот, несущественными.

С удлиненными передними прядями

Идет обладательницам треугольного лица.

Фронтальные прядки могут доходить до ключиц, а сзади подрезаются индивидуально. Но для гармоничности прически важно, чтобы переход повторял линию скул.

Такой вариант держит форму до 2 месяц, не требует постоянных обновлений и легко укладывается.

Удлиненное

Положительный момент – можно подобрать фасон и сохранить длину. Это удобно тем, кто не готов радикально менять внешность. Волосы с легкостью промываются, прочесываются и в меньшей степени секутся.

Можно выделить следующие отличительных черт техники:

• контуры очерчены отчетливо;
• прядки лежат по левую и правую стороны головы через линию пробора;
• длина затылочной области постепенно и равномерно переходит к уровню окололицевых прядей.

При отрастании прическа раскрывает свой потенциал и выглядит все более интересно. Она смотрится стильно с любыми вариантами окрашивания.

Двойное

Подойдет для женщин с тонкими волосками, т. к. создается объем за счет 2 разных по длине ярусов стрижки. Кончики каждого контура проходят дополнительную обработку ножницами. Если волосы густые, то нужно делать углубленную филировку.

Двойное каре сложное с точки зрения техники выполнения и в плане укладки. Если женщина не любит применять средства для укладки и тратить много времени каждый день, то такого рода стрижка ей не подойдет.

Те, кто стремится показать свою индивидуальность, окрашивают 2 уровня в отличающиеся друг от друга оттенки. Результатом становится нестандартный яркий образ.

Косое

Привлекательно смотрится на длине от мочки уха до плеч, но при принятии решения стоит проанализировать совместимость с овалом лица. Рекомендовано девушкам с угловатыми линиями. Удлиненная версия смягчает грубые и массивные черты. Для обладательниц пухлых щечек длина должна отличаться минимально, чтобы не испортить милый вид.

Французское

Уникальность заключается в воздушности конструкции из-за нескольких слоев и неравномерных прядей. Темечко остригается коротко, а волосы затылочной области одной произвольной длины (исходя из пожеланий). Прическа позволяет раскрыть привлекательность любого лица.

Боб-каре

Состоит из длинных прямых прядок до линии шеи (удлиненная версия) или до мочек ушей. Выполняется без челки, из-за чего делается акцент на лоб и открывается лицо.

Имеет исключительную способность украшать любой тип овала. Но чрезвычайно удачно смотрится на ровных волосах девушек с пропорциональными элементами лица.

Градуированное

Техника подходит для всех типажей.

Сначала состригается затылочная область, затем центральная и боковая. Каждые последующие прядки длиннее предыдущих. В конце производится филировка и укладка.

Добиться нужной формы получается с помощью ступенек за счет техники наложения.

Лесенка

В каскаде наслоения с разным уровнем длины обозначены в большей степени. Срез выполняется на каждом слое. Красиво выглядят взъерошенные естественным путем волосы. Это подчеркнет обособленные прядки и слои. Каскад привлекательно ложится легкими волнами.

Идеи окрашивания каре

Чтобы ваш образ стал стильным и необычным, необходимо стрижку облагородить окрашиванием. Каре интересно будет смотреться с такими техниками, как:

1. Балаяж. Цель – создать естественные светлые блики из нескольких оттенков, которые гармонируют с натуральным цветом.
2. Сомбре. Предполагает затемненные корни, постепенно переходящие к светлым концам. Такой контраст выглядит эффектно как на блондинках, так и на шатенках.
3. Эиртач. Обеспечивает плавные переходы и выглядит натурально за счет вертикальной растяжки цвета. Придает объем тонким волосам, преобразует стрижку, делая более текстурной и богатой. Окрашиваются только длинные прядки, а более слабые выдуваются холодным воздухом из фена.
4. Шатуш. Освежает волосы, делает их объемными. Позволяет добиться эффекта плавного перехода от темных корней к ярким светлым концам.
5. Колорирование. Сложная техника, предполагает применение одновременно от 2 до 10 оттенков, близких в цветовой палитре. Делает цвет глубоким, с едва различимыми переливами.

Способы укладки каре без челки

Техника укладки зависит от текстуры волос. Ровные можно подкрутить, вьющиеся – распрямить. Другой существенный фактор – объем. Его переизбыток придаст эффект непропорциональной головы, а недостаток может создать ошибочное ощущение лишенных ухода волос.

Прямая

После мытья обозначается прямой или косой пробор. Волосы разделяются на пряди идентичной густоты и закалываются зажимами. Один за другим пучки выравниваются утюжком (почти от самых корней медленно направляясь к кончикам). В конце достаточно встряхнуть головой (не расчесывать), чтобы укладка выглядела натурально.

Объемная

Целесообразно делать тем, у кого легкие волосы, иначе объем быстро осядет. Для начала мокрые волосы необходимо подсушить полотенцем. Нанести пенку по всей длине, включая корни. Разделить на тонкие прядки и сушить горячим воздухом против роста. Можно сделать начес у корней, поправить готовую кладку пальцами и лаком зафиксировать результат.

Стилисты рекомендуют завивать кончики внутрь для создания большего объема.

Небрежная

Для придания игривого образа сразу после мытья можно нанести пенку или мусс, помять волосы и просушить. После чего немного растрепать их руками и сбрызнуть лаком.

Кудри

Шикарные кудри можно получить биозавивкой или накрутить волосы на бигуди, либо придать им форму с помощью фена и круглой расчески.

Биозавивка волос @elenabegood, Москва

Термобигуди позволяют сделать завивку, сэкономив время. Для этого инструмент нагревают, пенку распределяют по всей длине волос, накручивают каждую прядь. Через 10 минут прическа готова. Кудрявость регулируется диаметром и количеством бигуди.

При использовании фена размер кудрей обуславливается диаметром расчески «брашинг».

Для крупных завитков выбирают более толстую. Сначала необходимо нанести мусс и подсушить корни, приподнимая прядки брашингом. Далее каждая прядка накручивается на расческу (начиная с кончиков) и высушивается феном.

Результат фиксируется при помощи лака.

Локоны

Чтобы сформировать завитушки, распределяют небольшое количество пенки и поочередно накручивают каждую прядку на плойку. Начинают от лица и двигаются затылочной области. На оформление и размер локонов влияет разновидность плойки (в виде спирали или конуса, с маленьким или большим диаметром). После остывания завитки разделяют пальцами или расческой с редкими зубцами.

Для формирования завитков можно использовать шпильки, невидимки или зажимы. Для этого необходимо накрутить прядь на палец, а потом закрепить заколкой.

Наталья Мельникова парикмахер-визажист — Как подобрать стрижку каре по форме лица? фото.

Стрижка каре настолько универсальна и разнообразна, что подойдёт любой форме лица, если  Ваш парикмахер обладает чувством стиля и виденьем пропорций.

Короткое каре с открытой шеей могут себе позволить девушки с тонкими чертами лица.

Каре на ножке 1

Каре на ножке 2

Каре на ножке 3

Каре на ножке 4

Каре на ножке 5

Каре на ножке 6

Каре на ножке 7

Каре на ножке 8

Каре на ножке 9

Если черты лица более тяжёлые или округлые, подойдёт облегчённое градуированное каре с рваными кончиками ниже подбородка или каре без чёлки, чтобы зрительно вытянуть овал лица.

Каре градуированное или каскадное 1

Каре градуированное или каскадное 2

Каре градуированное или каскадное 3

Каре градуированное или каскадное 4

Каре градуированное или каскадное 5

Каре градуированное или каскадное 6

Каре градуированное или каскадное 7

Каре градуированное или каскадное 8

Каре градуированное или каскадное 9

Каре градуированное или каскадное 10

Каре градуированное или каскадное 11

Каре градуированное или каскадное 12

Каре градуированное или каскадное 13

Каре градуированное или каскадное 14

Каре градуированное или каскадное 15

Каре градуированное или каскадное 16

Каре градуированное или каскадное 17

Каре градуированное или каскадное 18

Каре градуированное или каскадное 19

Каре без челки 1

Каре без челки 2

Каре без челки 3

Каре без челки 4

Каре без челки 5

Каре без челки 6

Каре без челки 7

Каре без челки 8

Каре без челки 9

Каре без челки 10

Каре без челки 11

Каре без челки 12

Каре без челки 13

Каре без челки 14

Каре без челки 15

Каре без челки 16

Каре без челки 17

Каре без челки 18

Каре без челки 19

Каре без челки 20

 
Если лицо имеет продолговатую форму и высокий лоб, подойдёт каре с чёлкой по нижние скулы или чуть ниже подбородка, чтобы зрительно скруглить овал лица.

Каре с чёлкой 1

Каре с чёлкой 2

Каре с чёлкой 3

Каре с чёлкой 4

Каре с чёлкой 5

Каре с чёлкой 6

Каре с чёлкой 7

Каре с чёлкой 8

Каре с чёлкой 9

Каре с чёлкой 10

Каре с чёлкой 11

Каре с чёлкой 12

Каре с чёлкой 13

Каре с чёлкой 14

Каре с чёлкой 15

 
Если дама имеет длинную или , наоборот, широкую и короткую шею, подойдёт каре до плеч.

Длинное каре 1

Длинное каре 2

Длинное каре 3

Длинное каре 4

Длинное каре 5

Длинное каре 6

Длинное каре 7

Длинное каре 8

Длинное каре 9

Длинное каре 10

 
Тяжёлый подбородок можно обыграть с помощью каре с удлинением к лицу.

Каре с удлинением к лицу 1

Каре с удлинением к лицу 2

Каре с удлинением к лицу 3

Каре с удлинением к лицу 4

Каре с удлинением к лицу 5

Каре с удлинением к лицу 6

Каре с удлинением к лицу 7

Каре с удлинением к лицу 8

Каре с удлинением к лицу 9

Смелым вариантом считается ассиметричное каре. Оно подойдёт к любому типу лица, но при условии, если нет второго подбородка, т.к. более короткая сторона всегда предполагается быть выше подбородка.

Каре ассиметричное 1

Каре ассиметричное 2

Каре ассиметричное 3

Каре ассиметричное 4

Каре ассиметричное 5

Каре ассиметричное 6

Каре ассиметричное 7

Каре ассиметричное 8

Каре ассиметричное 9

Каре ассиметричное 10

Каре ассиметричное 11

 
А если лицо имеет правильные пропорции, можно выбирать любой из всех вариантов каре.

Виды стрижки каре, фото.

15 трендовых вариантов популярных видов

Каре без челки – универсальная стрижка, не требующая сложного ухода. Она чрезвычайно удобна как для ежедневной жизни, так и для праздничных мероприятий. Видов такого каре существует очень много. На примере этих фото предлагаем рассмотреть самые лучшие из них.

КЛАССИЧЕСКОЕ КАРЕ
Классическое каре – это такая прическа, которая никогда не утратит актуальность. Вот уже много сезонов подряд оно находится в тренде, оставаясь популярным среди современных модниц.

Длина такой стильной стрижки может быть до подбородка или доходить до плеч. Его главной отличительной особенностью является мягкость линий, которая замечательно корректирует слишком резкие черты.

Волосы по всей окружности головы стригутся на одном уровне, поэтому с созданием разных причесок у вас не возникнет проблем. Также радует возможность экспериментировать с пробором – он может быть как прямым, так и боковым или диагональным.

БОБ-КАРЕ

Боб каре без челки – еще один модный тренд, в котором совместились сразу две красивых стрижки. Спереди это каре, по бокам и сзади – боб! Длинные локоны возле лица мило обрамляют овал, а пышный объем затылка придает прическе легкость.

КАРЕ НА НОЖКЕ

Ровное каре на ножке совершенно не похоже на другие варианты. Многим такая прическа известна со времен детства. Она скорее короткая, чем средняя, ведь самые длинные завитки едва достигают подбородка.

А вот пряди на затылке выстригаются машинкой, тем самым формируя так называемую «ножку». Благодаря такому решению макушка становится очень объемной. При желании на ней можно сделать легкую градуировку.

Важно! Этот вид каре без челки требует красивой шеи – длинной, изящной и тонкой. В противном случае вы только подчеркнете недостатки своей внешности. Также помните о том, что такой стрижке понадобятся более частые коррекций.

С УДЛИНЕННЫМИ ПЕРЕДНИМИ ПРЯДЯМИ

Каре с удлинением на средние волосы пользуется большим спросом у женщин всех возрастов. Спереди оно длиннее, сзади – несколько короче. Данная форма чем-то похожа на угол, поэтому часто ее именно так и называют – каре с углом.

При такой прическе крайне важно соблюсти правильные пропорции и не перестараться с затылком. Если волосы сзади обрезать слишком сильно, может получиться «ножка» или даже боб-каре. Каре с удлиненными передними локонами может быть либо прямое, либо слегка градуированное. Последний вариант придает ему легкости и воздушности.

Он идеально подходит обладательницам слишком густых и тяжелых волос. Длина же передних прядок может быть какой угодно. Как раз он нее и зависит, каким будет переход – небольшим или заметным. В общем, как бы то ни было, а каре с углом открывает массу возможностей для создания креативных образов.

УДЛИНЕННОЕ КАРЕ

Удлиненное каре на длинные волосы без челки – это все та же классическая стрижка, но в более длинном варианте (до плеч или чуть-чуть ниже). Его можно смело стричь на прядях средней длины.

Тип лица, а также цвет и структура самой шевелюры не имеют никакого отношения. Срез может быть абсолютно ровным или подстрижен каскадом. Основным преимуществом такой прически, из-за которого она, собственно, и стала столь популярной, является возможность сохранить основную длину, но при этом получить очень стильную укладку.

К тому же длинное каре считается универсальным, ведь подходит абсолютно всем, в том числе и обладательницам короткой шеи. Для них это вообще самый оптимальный выбор, который удачно скроет все мелкие недостатки. И последний важный фактор – такое каре не требует ни специального ухода, ни больших временных затрат на укладку.

АСИММЕТРИЧНОЕ

Асимметричное каре можно распознать по точному срезу и четкому, хорошо просматриваемому контуру. С одной стороны оно может быть совсем коротким, с другой – доходить до плеч. Стрижка такого фасона способна в одно мгновенье скорректировать лицо. А главное, она выглядит достаточно экстравагантно, чтобы подчеркнуть неординарность своей хозяйки.

Важно! Если ранее считалось, что асимметрия подходит только девушкам с идеально прямыми волосами, то сейчас все изменилось! Обладательницы легких локонов также могут позволить себе эту стрижку.

ДВОЙНОЕ

Двойное каре – это, пожалуй, самое модное каре 2017 без челки. В процессе такой стрижки создают два разных слоя, кончики которых часто обрабатывают в технике градуировки. Это прекрасный выбор для обладательниц тонких волос, так как за счет верхнего слоя прическа выглядит пышной. Если же ваши волосы очень густые и тяжелые, им понадобится глубокая филировка.

Важно! В плане ежедневной укладки двойное каре считается самым сложным. Вам понадобится много разных стайлинговых средств.

ГРАДУИРОВАННОЕ

Градуированное каре выполняется с применением особой парикмахерской техники, когда пряди подстригают ступеньками, лесенкой или ярусами, расположенными на разной длине. К числу важных преимуществ такой красивой прически можно отнести ее способность корректировать черты, а также форму лица.

Эта разновидность стрижки сделает ваш образ легким, задорным и даже дерзким. Ее часто называют растрепанной и лохматой, взъерошенной и небрежной. Каждое из этих слов как нельзя лучше подходит для каре с градуировкой.

ФРАНЦУЗСКОЕ КАРЕ

Своей привлекательностью эта прическа покорила сердца многих модниц. Французское каре делает акцент на женственности и подчеркивает прелесть личика любого типа. Его главной особенностью является многослойность и воздушная структура, которую обеспечивают рваные пряди. Макушка в таком каре стрижется достаточно коротко, а затылок остается ровным.

Длина выбирается произвольно и зависит от ваших предпочтений. Встречается как длинный вариант французской прически, так и ультракороткий. Все они выглядят просто замечательно, но самой идеальной считается средняя длина – с ней можно делать самые разные укладки.

ОБЪЕМНОЕ КАРЕ

Эта стрижка отлично ложится на тонкие волосы и по праву занимает лидирующие позиции в мире моды. Она очень популярна среди голливудских звезд. С ней щеголяла Рианна, Мила Йовович, Натали Портман и другие известные красотки. Благодаря объемному каре мечты о густой шевелюре воплощаются в реальность.

Помимо градуировки большую роль в этой стрижке играет укладка прядей. Девушкам с тугими кудрями в этом плане повезло намного больше – несколько взмахов расческой, и их укладка готова. А вот обладательницам гладких волос придется воспользоваться бигуди или утюжком.

Совет! Чтобы сделать красивое объемное каре еще лучше, можно сделать окрашивание в технике омбре, сомбре или балаяж.

УКОРОЧЕННОЕ КАРЕ

Короткое каре является любимой стрижкой Виктории Бекхэм, Кэти Холмс и многих ведущих топ-моделей. Но если вы решитесь испробовать ее на себе, хорошенько изучите особенности лица. Только в этом случае можно рассчитывать на эффектный результат.

К примеру, чтобы вытянуть круглое лицо, нужно слегка удлинить передние пряди. Если вам нужно скрыть квадратный подбородок, смело делайте косое каре. При личике ромбовидной формы с угловатым подбородком пряди нужно подстригать с укороченным затылком.

КАК ВЫБРАТЬ СТРИЖКУ ПО ТИПУ ЛИЦА?

Каждому типу лица подходит свое каре без челки. Чтоб сделать правильный выбор, прислушайтесь к советам опытных парикмахеров.

КВАДРАТНОЕ ЛИЦО

В этом случае нужно сделать акцент на легкости и объеме – они станут своеобразным противовесом угловатым чертам. Смело делайте градуированное или асимметричное каре с удлиненными прядками.

КРУГЛОЕ ЛИЦО

Круглолицые красотки чаще других сталкиваются с проблемой выбора подходящей прически. Чтоб скрыть лишнюю округлость, остановитесь на каре ниже плеч. Такая форма делает круг визуально длиннее и приближает его к овалу.

Вам не стоит экспериментировать с подкручиванием кончиков внутрь или же прямым пробором. Это только подчеркнет круглую форму лица и сделает его шире. Лучше зачешите пряди на боковой пробор и оставьте их прямыми или завейте наверх.

ОВАЛЬНОЕ ЛИЦО

Обладательницам такого типа несказанно повезло, ведь им подойдет любая вариация каре – асимметричное, укороченное, классическое, градуированное, прямое или кудрявое. Но и здесь есть несколько моментов. Если у вас широкие скулы, остановитесь на стрижке с углом. Удлиненные пряди сделают вас изящней.

ТРЕУГОЛЬНОЕ ЛИЦО

Девушкам с треугольным лицом и тонкими чертами подходит и длинное, и короткое каре. Можно сделать градуировку или же асимметрию.

КАК УЛОЖИТЬ СТРИЖКУ КАРЕ?

Укладка каре без челки может быть самой разной. Есть несколько вариантов – для праздников и на каждый день. Рассмотрим каждый из них.

ВАРИАНТ 1. С ПОМОЩЬЮ ФЕНА И КРУГЛОЙ ЩЕТКИ

С такой укладкой можно ходить на работу, учебу, по магазинам. На ее создание уйдет буквально 10 минут.

Вымойте голову с шампунем.
На чуть влажные волосы нанесите термозащиту небольшое количество укладочного средства.
Высушите их феном, придавая кончикам нужную форму при помощи круглой щетки (завить внутрь или наружу).

ВАРИАНТ 2. КУДРЯШКИ

Хотите порадовать себя очаровательными кудряшками? Для создания романтичных локонов вам понадобятся бигуди, плойка или утюжок.

Вымойте голову с шампунем и воспользуйтесь средством для термозащиты.
Высушите их и пропитайте муссом или пенкой.

Разделите шевелюру на отдельные пряди и каждую накрутите плойкой или бигуди.
Расчешите локоны пальцами и зафиксируйте лаком.

Совет! Чтобы получить мелкие кудряшки, берите тонкие прядки. Если же вы хотите получить плавные крупные локоны, прядки должны быть пошире.

ВАРИАНТ 3. НЕБРЕЖНЫЙ БЕСПОРЯДОК

Легкий творческий беспорядок – идеальный выбор для активных молодых девушек.

Нанесите на влажные волосы термозащиту.
Хорошо пропитайте их муссом или пенкой.
Опустите голову вниз и взъерошьте шевелюру руками.
В таком положении высушите пряди феном, хорошенько их сминая.
Немного пригладьте готовую укладку и брызните ее лаком.

ВАРИАНТ 4. ИДЕАЛЬНАЯ ГЛАДКОСТЬ

Этот способ укладки подойдет как для короткого, так и для длинного каре.

Вымойте голову и нанесите средство для термозащиты.
Полностью высушите волосы – на них не должно остаться ни одной капли воды.
Разделите их на несколько частей.
Выровняйте каждую утюжком.

Совет! Какой бы способ укладки вы не выбрали, не нужно чрезмерно увлекаться стайлинговыми средствами. В противном случае женственная и легкая прическа превратится в «железобетонный» парик. Чтобы укладка держалась, нужно пенки или мусса размером с грецкий орех, а геля – и еще меньше. Что касается лака, достаточно всего 1-2 пшиков – не нужно покрывать лаком каждый волосок.

А какая укладка понравилась вам больше всего? Поделитесь в комментариях!

40 Упражнения с собственным весом, приседания с отягощением и TRX

Взгляните на простые приседания с собственным весом. Если бросить его так, как будто он горячий, это укрепит ваши квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы, одновременно спокойно проработав мышцы кора.

Приседания — это сложное упражнение (то есть они прорабатывают несколько групп мышц), так что вы получаете большую отдачу от затраченных средств. Кроме того, дополнительная сила нижней части тела от приседаний может улучшить вашу производительность и время смены направления, если вы занимаетесь спортом. Speirs DE, et al.(2016). Сравнение односторонних и двусторонних приседаний на силу, спринт и ловкость у академических регбистов. DOI: 10.1519 / JSC.0000000000001096

И если вы фанат бега, исследование 2014 года показывает, что приседания с отягощением могут помочь вам стать более быстрым спринтером, если вы придерживаетесь последовательного графика тренировок. Seitz LB, et al. (2014). Увеличение силы нижней части тела положительно влияет на результативность спринта: систематический обзор с метаанализом. DOI: 10.1007 / s40279-014-0227-1

Мы собрали 40 вариаций в четырех различных категориях — вес тела, плиометрические, утяжелители и снаряжение — для вашего удовольствия (или боли) при приседании.

1. Базовое приседание

Освоение идеального приседа поможет вам со всеми предстоящими упражнениями.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, пальцы ног направлены вперед, шея прямая, пресс плотно сжат.

Вытяните руки перед собой. Держите их прямо, ладонями вниз, согнутыми в локтях. Вы также можете сделать наше любимое движение руками: скрещивание рук «Аладдин» (локти разведены, руки скрещены, руки на противоположных бицепсах). Только не кладите руки на ноги.

Согните ноги в коленях и медленно опускайтесь, пока бедра не станут параллельны полу.Отодвиньте ягодицу назад, как будто вы сидите на стуле.

Не слишком беспокойтесь о том, что колени могут оказаться впереди пальцев ног. В зависимости от длины конечностей, гибкости и тазобедренных суставов ваши колени могут естественным образом выходить за пределы ступней при приседании. Пока не больно, с тобой все в порядке. Вернитесь в положение стоя.

2. Приседания на одной ноге

Есть доминирующая нога? Ничего страшного — мы все делаем! Сосредоточение приседаний на одной ноге за раз может помочь выровнять мышечный дисбаланс.

Старт в исходной позиции основного приседа.Поднимите левую ногу, слегка согнув колено, чтобы ступня оторвалась от пола.

Вы можете держать приподнятую ногу немного впереди или позади себя — в зависимости от того, что кажется более устойчивым. Используя только правую ногу, опуститесь настолько, насколько вам удобно. Вернитесь в положение стоя.

Старайтесь не опускать левую ногу между повторениями. При необходимости вы можете использовать стену или стул в качестве опоры. Повторите с другой стороны — несбалансированное печенье никому не нужно.

3. Пульс приседаний

Сделайте базовое приседание, но вместо того, чтобы вернуться в положение стоя, оставайтесь в самой нижней части приседа, бедра параллельны полу, и двигайтесь вверх и вниз, сохраняя движение небольшим (на несколько дюймов вверх или вниз). вниз) и быстро.

4. Приседания с пистолетом

Если вы хотите произвести впечатление на людей на вечеринках, приседая (вы знаете, как и вы), сделайте присед с пистолетом. Освоить это может быть непросто, но результаты впечатляют.

Старт в исходной позиции приседа. Вытяните левую ногу прямо перед собой и вытяните руки вперед параллельно ноге. Медленно приседайте до упора, пока ягодица не окажется почти у пятки.

Ваша поднятая нога должна быть полностью вытянута перед собой, при этом ступня должна парить на несколько дюймов над полом.Это была легкая часть. Теперь встаньте, не падая и не используя поднятую ногу.

5. Приседания со стулом

Нет, мы не даем вам разрешения сесть на стул и взять пять.

Встаньте, поставив ступни и ноги вместе. Сядьте назад и вниз, выталкивая бедра позади себя. Поднимите руки как можно выше, стараясь не опускать грудь. Вы можете вернуться в положение стоя и повторить приседание или, для большей сложности, удержать его.

6. Стул на корточках на носках

Встаньте, ступни и ноги вместе.Вытяните руки перед собой параллельно полу. Поднимитесь на носки и опускайтесь так, чтобы ягодица почти касалась пяток. Оставаясь на носках, вернитесь в положение стоя.

7. Приседания орла

Любой, кто был на занятиях йогой, наверняка узнает это движение. И всем, кто считает приседания скучными, понравится это испытание.

Встаньте, поставьте ступни вместе, руки в форме буквы T. Поднимите правую ногу над левой ногой и обхватите правой ногой заднюю часть левой голени.

Поднесите правый локоть к левому локтю, обхватив правую руку вокруг левого предплечья, пока ладони не соединятся.Как только вы восстановите равновесие, приседайте как можно ниже. Вернитесь в положение стоя и повторите.

Если кто-то смотрит на вас смешно, просто скажите им, что крендели — ваше любимое блюдо, если вы еще умеете разговаривать. Если все это «заворачивание» конечностей сбивает вас с толку, просто изучите нашу удобную картинку.

8. Grand plié

Поклонники «Черного лебедя», объединяйтесь!

Встаньте, поставив пятки вместе, носки слегка разведены, ноги прямые. Не выпячивая попу, согните колени и опустите их настолько, насколько вам удобно.

Позвольте пяткам приподняться в нижней части приседа. Вернитесь в положение стоя.

Пачки необязательны, но знайте, что если вы решите покачать одну в тренажерном зале, мы полностью одобрим.

9.

Четверка приседаний

Это приседания! Это натянуто! Это … сквотч? Хорошо, это звучит неправильно.

Начать стоять. Согните колени и опустите на несколько дюймов в легкое приседание. Поднимите правую ногу, согните правое колено и скрестите правую ногу с левой ногой, положив правую лодыжку на левое колено.

Соблюдая осторожность, чтобы не потерять равновесие, опускайтесь до тех пор, пока поддерживающее бедро не станет параллельно полу. Не позволяйте бедрам опускаться ни в одну сторону! Вернитесь в положение стоя. Повторите с другой стороны.

10. Сумо приседания

Топание по полу; 12000-калорийные блюда; и много ворчания: Почему борцы сумо должны получать все самое интересное?

Попробуйте этот вариант традиционной стойки сумо, поставив ступни шире, чем на ширину бедер, носки слегка разведены.

Отведите бедра назад и согните колени, приседая, пока бедра не будут на одной линии с коленями.Вернитесь в положение стоя или пульсируйте в конце движения. Мы оставим наряд на ваше усмотрение.

11. Сумо-приседания на носках

Чтобы повысить крутящий момент (и добавить больше работы для икр и корпуса), выполняйте приседания сумо с поднятыми пятками. Старайтесь не опускать ноги на протяжении всего движения. Не стесняйтесь издавать хрюкающие звуки — может быть, это поможет.

12. Приседания ягодицами до пяток

Встаньте, ноги вместе, руки вытянуты прямо перед собой. Согните ноги в коленях и опустите, пока ягодицы не коснутся пяток.Пятки оторвутся от пола, а колени выйдут далеко вперед за пальцы ног. Это нормально!

Приседая, опустите руки и слегка коснитесь пальцами пола. Вернувшись в положение стоя, поднимите руки на высоту плеч.

13. Приседания с реверансом

Встаньте, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Переместите правую ногу за левую ногу настолько далеко за левую ногу, насколько это удобно. Приседайте, делая «реверанс». Держите вес на передней ноге. Вернуться к стоянию, в костюмах.

14. Приседания со скрещенными ногами

Встаньте, ноги на ширине плеч. Опуститесь в базовое приседание. Когда вы встаете, поднимите правую ногу (все еще согнув в коленях).

Подтяните правую ногу к телу, наклоняясь вперед с прессом, пока правое колено не коснется левого локтя. Для этого нужны окурки и кишок!

15. Прыжок из приседа

Плиометрическое движение — это любое движение, при котором обе стопы отрываются от земли одновременно. (Это код для «прыжка».) Плайо-движения не только прорабатывают мышцы, но и добавляют кардио к силовой тренировке.Итак, чтобы вывести базовое приседание на новый уровень, добавьте прыжок!

Старт в исходной позиции приседа. Опуститесь примерно наполовину, затем подпрыгните в воздухе перед тем, как приземлиться на ноги. Если хотите, можете размахивать руками для инерции.

16. Прыжок Frogger

Лягушки известны как отличные прыгуны, так что дайте волю своей внутренней амфибии — вы знаете, что она у вас есть.

Стойка с широко расставленными ножками. Держите пальцы ног и колени слегка вытянутыми и прижатыми к полу.

Положите руки на пол перед собой.Подпрыгивайте, желательно так, чтобы ваш голос звучал как «ребячья». Затем снова приземлитесь в лягушачьем приседе.

Если на вас в спортзале забавно смотрят, не волнуйтесь — они просто завидуют.

17. Прыжок серфера на корточках

Duuuuude, этот крутой.

Начните с низкого широкого приседа, расставив руки по бокам. Представьте, что вы балансируете на доске для серфинга, собираясь покататься на радужной бочке (это волна, говоря языком серфинга).

Прыгайте и поворачивайте в сторону, чтобы вы приземлились в том же серферском приседе, но с другой ногой вперед.Если это поможет, ты можешь послушать «Wipe Out» и приглушить, братан.

18. Прыжок из приседа на ящик

Это прыжок из приседа для людей, которым нравится элемент опасности в своих тренировках!

Встаньте перед большим устойчивым ящиком. (Картон — плохой вариант. Лучше всего дерево.) Выполняйте базовое приседание. Вместо того, чтобы вставать, прыгайте с обеих ног, приземляясь прямо на ящик в положении на корточках. Шагните или спрыгните и повторите.

Начните с довольно низкой коробки — не выше 1 фута. По мере того, как ваша сила и уверенность улучшаются, поднимайтесь на более высокие коробки.Будьте очень осторожны, чтобы обе ноги полностью упали на коробку, иначе ваши голени будут платить.

19. Прыжок в группировке приседаний

Начните с низкого приседа, расставив ноги на ширине плеч. Прыгайте как можно выше, подтягивая колени к груди и хлопая по коленям руками — или хлопая по голеням, если хотите. Вернитесь в низкое приседание и повторите.

Это что-то вроде реверсивного пушечного ядра. Или движение, которое вы могли бы сделать, если бы увидели гремучую змею. Удостоверьтесь, что вы не возвращаетесь к стоянию между повторениями — вот где тренировка становится лучше.

20. Домкрат для приседаний

Зачем придерживаться простых прыжковых домкратов, если вы тоже можете улучшить свою игру в «белфи» (читай: селфи с задницей)?

Старт в положении на корточках. Выпрыгивайте ногами, как в прыжке с трамплина, но приседайте низко. Прыгайте ногами вместе. Не выходите из приседа, пока не выполните все повторения.

21. Полубёрпи для приседаний

Как будто бёрпи сами по себе не достаточно болезненны, теперь вы можете комбинировать их с приседаниями — о, радость!

Начните в положении приседания, прижав колени между руками и под грудью.Верните ноги в положение планки. Верните ноги назад, на этот раз приземляясь на ступни в низком приседании. Повторить.

22. Прыжок в такт ниндзя

Это проще, чем кажется (поверьте нам). Вы наверняка захотите потрепаться прямо перед прыжком, но вы можете это сделать. Ты ниндзя!

Встаньте на колени, согнув руки по бокам и поставив ступни на пол. Включите ягодицы, квадрицепсы и бедра, подпрыгните на ступнях. Да, обе ноги одновременно.

Земля в низком приусадебном участке.Помогает размахивание руками. Как и наличие высокого порога смущения.

23. Прыжок в русских приседаниях

Начинайте, как при приседании сумо (№ 10), с широко расставленными ступнями и слегка разведенными пальцами. Руки могут быть на макушке или скрещены перед вами на уровне плеч.

Опуститесь в низкое приседание. Перенесите весь свой вес на левую ногу, одновременно отводя правую ногу в сторону. Перенесите вес на правую ногу и вытолкните левую ногу в сторону.

Для большей работы добавляйте небольшой прыжок с каждым переносом веса.Чтобы получить больше удовольствия, посмотрите, сможете ли вы полностью исполнить танец с бутылкой из «Скрипач на крыше». А потом пришлите нам видео. Пожалуйста.

24. Приседание с пистолетом TRX

Традиционное приседание с пистолетом (№ 4) может быть трудным для освоения. Это требует уникального сочетания мышечного контроля, силы, баланса и координации. Между первой попыткой и идеальным пистолетом очень много падений на задницу.

Использование TRX может помочь вам освоить движения без синяков на ягодицах. Встаньте перед TRX, взявшись за обе ручки с вытянутыми руками.Поднимите левую ногу.

Медленнее опускайтесь правой ногой, используя TRX для стабилизации. Постарайтесь встать, используя как можно больше собственных сил. Позвольте TRX дать вам последний небольшой рывок вверх, чтобы встать.

25. Перевернутое приседание BOSU

Кто не хотел быть похожим на одного из тех слонов, играющих на мяче в цирке? (Без жестокого обращения с животными, конечно.) Осуществите свою мечту, практикуя приседания на BOSU пузырчатой ​​стороной вниз.

Встаньте перед BOSU.Если вы смелы и доверяете своему равновесию, самый простой способ удержаться — прыгнуть обеими ногами и приземлиться на нее.

Если вы немного осторожнее, шагайте по центру по одной ноге, а затем вытягивайте пятки, пока они не окажутся на ширине плеч. Сделайте базовое приседание. Спой мне «This Is Me» из «Величайшего шоумена» как можно громче.

26. Приседания BOSU

Это движение похоже на приседание BOSU вверх ногами, но на этот раз вы стоите на пузыре. Он не требует такого большого баланса, но он гораздо больше прорабатывает мелкие мышцы ног и корпуса.

27. Приседания со стеной

Проклятие занятий физкультурой в средней школе вернулось, чтобы преследовать вас! Но не беспокойтесь: на этот раз над вами не будет тренера с секундомером и неодобрительным взглядом.

Встаньте спиной к стене, ноги на ширине плеч. Опускайтесь до тех пор, пока верхняя часть бедер не станет параллельна полу, а спина прижата к стене. Не упирайтесь руками в ноги или стену.

Теперь подождите. Продолжай держаться. Нет, ты еще не закончил. Перестань ныть! Шутки в сторону.Примите ожог. Просто оставайся там — мы вернемся и проверим тебя. Может быть.

28. Приседания на одной ноге TRX

Встаньте лицом от TRX. Согните правую ногу за спиной, дотянитесь до нее и поставьте ступню в стремени.

Сделайте небольшой прыжок вперед, чтобы поднять расстояние между ногами. Медленно опуститесь на стоящую ногу до упора, удерживая заднюю ногу в подвешенном состоянии. Вернитесь в положение стоя. Пытаться не плакать.

29. Неравномерное приседание

Это похоже на обычное приседание, но с одной ногой на низкой скамье или ящике.Чтобы хорошо катиться, перенесите весь свой вес на поднятую ногу и встаньте прямо. Ваша нижняя нога оторвется от пола.

Обязательно поддерживайте надлежащую форму. Не позволяйте своей голове опускаться или вращать спину. Это движение поможет вам попрактиковаться в переносе веса, сохраняя равновесие — и помогает все время, когда вы идете по улице, ставя одну ногу на бордюр, а другую — на водосток.

30. Приседания с эспандером

Поднимите Sir Mix-a-Lot и приготовьтесь к наращиванию ягодиц!

Оберните эластичную ленту вокруг ног, прямо под коленями.Держите колени стабильными, отталкиваясь от резинки — это самая сложная часть. Приседайте, пока бедра не станут параллельны полу.

Сделайте шаг влево, продолжая приседать. Вернитесь налево. Продолжайте переходить на другую сторону. Вы также можете сделать все с одной стороны и повторить с другой. Чтобы усилить этот бластер, добавьте вторую ленту вокруг лодыжек.

31. Приседания с использованием машины Смита

Вы знаете тот момент, когда действительно хотите попробовать более тяжелые приседания на спине, но, оглядываясь вокруг тренажерного зала, вы не можете найти никого, кто бы вас заметил, кроме как а) полностью в свою тренировку или б) жутко? (Что? Только мы?)

Тренажер Смита имеет встроенные фиксаторы, поэтому вы можете приседать тяжелее, не рискуя получить травму из-за падения штанги.Чтобы использовать его, просто поместите штангу чуть ниже уровня плеч. Встаньте под ним лицом вперед и возьмитесь за перекладину обеими руками.

Встаньте, чтобы освободить предохранитель (то, что удерживает штангу на месте). Приседайте, пока бедра не станут параллельны полу, затем снова поднимитесь. Если вы застряли, слегка поверните штангу вперед, чтобы зафиксировать защелку.

32. Приседания с фигурой четыре от стены

Если обычные сидения у стены не являются для вас достаточно сложной задачей (вы, приседающий маньяк), попробуйте приседания с фигурой четыре.Это не только больше проработает вашу опорную ногу, но и хорошо растянется.

Встаньте спиной к стене и слегка присядьте. Поднимите правую ногу и скрестите ее через левую ногу, положив правую лодыжку на левое колено. Опускаться, пока правая нога не станет параллельна полу, и держаться. Повторите с другой стороны.

33. Приседания на беговой дорожке

Беговые дорожки: больше не только для бега! Вы много заплатили за этот тренажер (или за свой тренажерный зал), но знаете ли вы, что на нем можно тренироваться всего тела? Проработайте квадрицепсы, ягодицы и внутреннюю поверхность бедер с помощью этих приседаний в стороны на мельнице.

Запустите беговую дорожку на очень низкой скорости. Одна миля в час — хорошая отправная точка. Осторожно наступите на ремень боком, поставив одну ногу около дисплея, а другую — сзади. Опуститесь в присед и сделайте шаг «вверх» по поясу. Чтобы было сложнее, добавьте наклон.

Когда вы освоите это, возьмите напарника (или троих) и поработайте над этим танцевальным танцем на беговой дорожке от OK Go. Еще лучше, если за вами будет смотреть толпа.

34. Приседания со штангой

Как только вы научитесь выполнять множество повторений базового приседа, вы поймете, что вам нужно делать их весь день, чтобы продолжать тренироваться.Чтобы лучше использовать свое время, попробуйте накинуть штангу на плечи.

Встаньте, ноги на ширине плеч. Положите штангу на плечи, стараясь не надевать ее на шею. Большинство людей используют «чистку и пресс», чтобы поднять ее и надеть на голову.

Приседания в лучшей форме. Поскольку у вас нет тренажера Смита, ваш корпус будет усиленно работать, чтобы держать штангу в равновесии и предотвращать ее соскальзывание. Вернитесь в положение стоя.

Помните: несмотря на то, что приседание кажется основным движением, увеличение веса увеличивает риск травмы.Посоветуйтесь с тренером или тренером, чтобы убедиться, что ваша форма соответствует требованиям.

35. Приседания со штангой на груди

Можно подумать, что, как машины, качели на детских площадках и бандиты, штанга — одна из тех вещей, которые безопаснее иметь перед собой, чем позади.

Тем не менее, приседания со штангой на груди для большинства людей намного сложнее. Считайте, что ваша спина, как правило, сильнее, чем ваше ядро ​​(именно поэтому вам нужно попробовать это движение).

Начните с исходного положения приседа со штангой перед собой.Поднимите его и положите на переднюю часть плеч, удерживая кончики пальцев под перекладиной.

Будьте осторожны, чтобы не ударить себя им по шее (не то чтобы мы когда-либо делали это…). Держа голову вверх и спину прямо, присядьте настолько низко, насколько вам удобно. Вернитесь на ноги и почувствуйте себя боссом.

36. Приседания со штангой

Это выглядит обманчиво простым, но для большинства людей это самое сложное из приседаний со штангой. Может быть, это сила, координация и равновесие, необходимые для удержания штанги над головой при сохранении хорошей формы приседаний.

Примите широкую стойку и поднимите штангу прямо над головой. Удерживая штангу над собой, медленно выполните базовое приседание. Вернитесь в положение стоя.

37. Жим приседаний со штангой

Сделайте фронтальные приседания со штангой (№ 35). Когда вы вернетесь в положение стоя, используйте плечи, чтобы подтолкнуть штангу над головой. Вы также можете сделать это, держа по гантели в каждой руке.

38. Фермер на корточках

Представьте красивую сельскую ферму в солнечный день. Вы гуляете и любуетесь своими полями, может быть, собираете один-два помидора для перекуса.

Тогда вы кряхтеете и потеете, когда несете свиньям два ведра с помоями. Второй — фермерский керри, за исключением того, что вначале нет забавной части.

Начните с исходного положения приседа, держа по тяжелой гантели в каждой руке. Напрягите ядро ​​и спину. Сделайте базовое приседание, удерживая вес вне ног. Вернитесь в положение стоя.

39. X-приседания с жимом плеч

Начните в широкой стойке с носками вперед и легкими гантелями в каждой руке.Приседайте с гантелями на внутренней стороне ног, почти касаясь пола. Когда вы стоите, жмите гантели над головой и наружу так, чтобы ваши руки и ноги образовали крестик. Повторите.

40. Приседания с кубком

Держите гантели или гири на груди обеими руками. Представьте, что это очаровательный ребенок. (Просто идите сюда с нами.)

Делайте базовые приседания, не толкая и не роняя ребенка. Держите его близко к груди и устойчиво. Вернитесь в положение стоя. Если ты хочешь уложить ребенка спать, а потом выпить бокал вина, это круто с нами.

Ни рук, ни ног. Просто неукротимый дух в Excel

Ахмад Зулкарнайн — 25-летний профессиональный фотограф из Индонезии. Более известный как Банг Дзоэль, он сделал себе имя, несмотря на то, что родился без рук и ног.

Расскажите, пожалуйста, о себе.

Я родился в 1992 году в деревне Бенеланлор в Баньюванги, Восточная Ява, Индонезия. Здесь я вырос и живу до сих пор.

Как зародился ваш интерес к фотографии?

Я работал в интернет-кафе, которое предлагало фотоуслуги. Иногда, когда моего друга (хозяина) не было рядом, я выручал его, делая фото на паспорт для клиентов. В то же время я научился управлять базовой зеркалкой и вскоре меня зацепило!

Как ты научился фотографии?

Из интернет-статей и видеоуроков на YouTube, например. освещение и ISO.Благодаря всей информации, доступной на YouTube, я стал более агрессивно изучать фотографию. Основываясь на том, что я читал и смотрел, я пытался практиковать их в полевых условиях. Я копил всю свою зарплату в течение 2 лет, чтобы купить Canon EOS 1100D. После покупки фотоаппарата мой интерес к фотографии усилился.

Почему вас так интересует модная фотография?

Во-первых, мне нравится практическая групповая динамика режиссера и фотографа (это я!), А также таланты, помощники по свету и другие люди, работающие над достижением отличных результатов.

Во-вторых, модная фотография сделала меня тем, кто я есть. Сейчас моя работа включает свадебную фотографию, круиз на лодке и даже выступление на семинаре по фотографии в Гонконге (в 2018 году).

В пейзажной фотографии я часто остаюсь один, ограниченный ландшафтом, который часто недоступен для людей с ограниченными возможностями.

Некоторые фотографии сделаны Банг Дзоэлем

Вас интересуют другие жанры?

Я начал с пейзажной фотографии.После того, как я упал со скалы во время фотосъемки, это заставило меня задуматься, смогу ли я продолжать заниматься этим жанром или нет. В конце концов, я предпочел работать с моделями. В то же время я также занимаюсь фотографией еды и продуктов.

Поделитесь, пожалуйста, вашим любимым фото или проектом, который оставил неизгладимое впечатление?

Это было с моделью на рисовом поле, в тиаре и костюме из батика, возрастом более 150 лет. При естественном освещении мне удалось запечатлеть ауру ее «принцессы».

Любимое фото Банг Дзоэла

Какой камерой вы сейчас пользуетесь?

Это Canon EOS 6D.

С какими трудностями вы столкнулись при обучении использованию зеркальной камеры?

Я научился стабилизировать свое тело, чтобы избежать размытости при использовании тяжелых объективов, таких как EF-S18-55mm. Так что ISO-200 и скорость 1/250 сек стали моим стандартом. С ISO-100 (или меньше) я использую вспышку. Даже с ISO-50 я теперь уверен, что могу использовать телеобъектив.

Банг Дзоэль в действии

Как долго вы держали камеру спокойно?

Почти два года.

Как преодолеть трудности на съемке?

Сложно передвигаться среди толпы. Из-за моего роста сложно привлечь чье-то внимание, поэтому мне приходится стоять перед ними, чтобы меня заметили!

Как вы относитесь к интервью телеканалу Aljazeera TV, которое привлекло значительное внимание местных и международных социальных сетей.

Интервью было незапланированным и чисто случайным. Друг рассказал обо мне репортеру Aljazeera, поскольку этот репортер искал интересные новости за пределами Катара. После того, как статья и видео вышли в эфир, в одночасье я стала знаменитостью в социальных сетях. Я надеюсь, что вдохновлю других на преодоление своей инвалидности. Вы можете посмотреть интервью здесь.

Как избежать скуки?

Мне скучно только когда не фотографирую!

Известный индонезийский фотограф Дарвис Триади пригласил вас узнать больше о модной фотографии в его собственной школе.Что ты узнал?

Первое, что нужно сделать — это профессиональная этика, а также вдохновить и направить мои таланты, будь то модели или директора компании, чтобы они выкладывались на максимум. Теперь я более привержен тому, чтобы добросовестно воплощать свои идеи в жизнь и добиваться максимального воздействия с помощью освещения.

Как долго вы учились в Дарвисской школе?

Изначально это длилось два месяца, с поездками в Баньюванги по моим собственным проектам. Позже Дарвис попросил меня остаться на шесть месяцев.

Кто повлиял на ваш стиль фотографии?

Это AOS, сообщество фотографов в Баньюванги. На местном диалекте AOS означает «храбрый, несмотря ни на что».

Вы изучали право, работали в юридической фирме. Вы когда-нибудь вернетесь к нему?

Я не подхожу для офисной работы, поэтому сосредоточусь на фотографии, где мне удобнее и безудержнее руководить действием.

Какой у тебя стиль фотографии?

Я смешиваю пейзажи и модели, чтобы создать модные пейзажи.Я склоняюсь к традиционной моде, где могу вспомнить истории из прошлого.

Банг Дзоэль с друзьями во время фотомарафона Canon в Джакарте (ноябрь 2017 г.)

Чего вы надеетесь достичь через пять лет?

Персональная выставка, демонстрирующая друзей-инвалидов, занимающихся обычными делами. Я хочу, чтобы их внутренняя сила говорила через мои картины.

Вы посетили кратер Иджен на востоке Явы. Каковы были ваши впечатления?

Я чувствовал себя маленьким и незначительным наверху.Когда мы наверху, мы не должны забывать о том, что внизу.

W Больной, ты когда-нибудь снова поднимался в горы?

Я планирую подняться на Рану Кумболо или гору Ринджани на Ломбоке примерно через год. Мне нужно, чтобы кто-то со знаниями первой помощи путешествовал со мной. Друг сказал, что треккинг очень утомляет, но как только вы достигнете вершины, вам захочется повторить это снова.

Есть какие-нибудь сообщения для читателей и фотографов?

Независимо от того, является ли ваша камера начального уровня или старая, это всего лишь средний уровень.Важнее всего то, как вы его используете. Так что сосредоточьтесь на технике, чтобы достичь своего видения.

На Canon PhotoMarathon 2017 Мерри Харун, директор подразделения Canon PT Datascrip, представил вам камеру Canon EOS 6D, объектив EF и батарейный блок. Как вы к этому относитесь?

Спасибо за Canon Indonesia и PT Datascrip за вашу признательность и веру в меня. С самого начала моего интереса к фотографии я использую Canon, и эта камера также доставит меня в Гонконг в 2018 году, чтобы рассказать о семинаре по фотографии (по приглашению PT Datascrip).

Директор подразделения Canon (PT Datascrip) подарил Бангу Дзоэлю комплект оборудования Canon

Чего вы пожелаете после получения новой камеры EOS от Canon?

Я хочу путешествовать по миру.

Это интервью состоялось на Canon PhotoMarathon 2017 в Джакарте, Индонезия, 4 ноября 2017 года. Вы можете увидеть фотографии Банга Дзоэля в его Instagram

Прочтите также историю Ибу Русидах о том, как она преодолела свою инвалидность и стала бродячим фотографом, чтобы поддерживать свою семью.

Получайте последние новости, советы и рекомендации в области фотографии.

Станьте частью сообщества SNAPSHOT.

Зарегистрироваться сейчас!

Молодежные прически для людей старше 50: 48 идей, которые вдохновят на новый образ

Когда дело доходит до молодежных причесок старше 50 лет, нет никакой необходимости ограничивать себя. Возраст не является препятствием для создания любого стиля, который вам нравится, поскольку такие знаменитости, как Хелен Миррен и Голди Хоун, регулярно демонстрируют это, и ваши возможности практически безграничны.

От коротких стрижек до плетеных причесок (и очень длинных причесок для тех, кто не готов идти на поводу), вы избалованы выбором идей. Ваш парикмахер сможет адаптировать этот модный стиль в соответствии с вашим типом волос и формой лица — нужно учитывать лишь несколько дополнительных факторов.

«Мы советуем нашим клиентам прийти в салон на консультацию, чтобы мы могли учесть их форму лица, структуру волос, состояние волос и образ жизни», — Мелисса Тимперли, стилист и директор отмеченного наградами салона Melissa Timperley, рассказывает женщина и дом.«Некоторые клиенты хотят носить свой серый цвет, другие — короткие и дерзкие. Другие просто хотят иметь модный возраст и стиль жизни. Вот почему так важно записаться на консультацию».

Помимо правильных инструментов, таких как лучший фен для волос, ключ к поиску идеальных молодежных причесок для людей старше 50 лет — это знать, сколько ухода вы можете вкладывать в ежедневную укладку. Если вы ищете «постирать и носить с небольшим количеством полировки», то умный крой, который не потребует большого количества продукта, является ключевым.

Поддержание здоровья волос также имеет жизненно важное значение; мы прекрасно знаем, что наши волосы седеют, но со временем они становятся грубее и редеют. «После пикового возраста около 20 лет каждый цикл роста и выпадения волос [около пяти лет на коже головы] становится немного короче, а волосы снова становятся тоньше и суше», — объясняет знаменитый парикмахер Майкл Ван Кларк.

«Седые волосы обычно более грубые, пушистые, более жесткие и менее тяжелые на концах, поэтому они не двигаются одинаково с таким же взмахом и взмахом.Чтобы бороться с этим, используйте домашние средства, например маски для волос, не реже одного раза в неделю, чтобы контролировать уровень влажности волос.

Челка или не челка в 50?

Ходят шутки, что прически с челкой — это естественный и недорогой способ выглядеть моложе (если это то, что вам нужно). Но если серьезно, независимо от того, выберете ли вы полную челку или легкий стиль, они выглядят потрясающе в любом возрасте и добавят это дополнительное «что-то» в ваш образ. Обязательно спросите совета у своего парикмахера о лучшей челке для вашей формы лица, так как это определенно не то, что вы хотите делать своими руками.Ухаживать за ними несложно, тем более, что большинство салонов предлагают бесплатную стрижку челки при входе.

(Изображение предоставлено Кристофером Полком / Staff через Getty Images)

Можно ли сделать тонкие волосы гуще?

Есть несколько советов экспертов, которые помогут сделать тонкие волосы более густыми. «Попробуйте добавить немного более светлых деталей, так как блики будут раздувать кутикулу и добавлять упругость», — говорит Йоханн Херланд, старший мастер-стилист салона Charles Worthington.«При укладке вы также можете добавить несколько мягких волн, чтобы создать иллюзию, что волосы гуще».

Расширения — еще один хороший путь. «С прическами для женщин от 50 я рекомендую 15 накладок с каждой стороны под пробором, чтобы он заполнял более тонкие передние части», — добавляет она. «Это также добавляет толщину базовой линии стрижки. Balmain или Easilocks — мои любимые бренды для наращивания в салоне, но необходима консультация, чтобы узнать, к какому цвету, форме и длине вы стремитесь.»

Лучшие прически для молодых людей старше 50 лет

Мы вручную отобрали лучшие прически для женщин старше 50 лет с разной длиной и текстурой, за которыми легко ухаживать и которые выглядят естественно — без ущерба для стиля. Они могут быть адаптированы под вас, будь то цвет, намек на наслоение или челку. Главный совет: попросите своего стилиста цвет чуть светлее, чем ваши брови, для более молодой атмосферы. Хотя мы включили некоторые рекомендации по форме лица и типам волос, здесь нет фиксированные правила, так как ваш парикмахер сможет подобрать вам стиль.Считайте, что это ваша шпаргалка по самым лучшим молодым прическам для людей старше 50 лет…

Короткие прически для женщин старше 50 лет

Самым большим преимуществом коротких причесок является то, что они требуют гораздо меньше усилий в повседневной укладке. «Всегда есть короткий стиль, который подходит для любого лица и каждой шевелюры», — говорит Адам Рид, посол редакции L’Oréal Professionnel. «Если у вас тонкие и прямые волосы, более гладкая стрижка даст четко определенный конечный результат, тогда как, если ваши волосы естественно вьющиеся, вы можете выбрать что-то с текстурой, чтобы дать больше возможностей, если вы хотите иметь низкий — стиль обслуживания.”Итак, ищите ли вы естественные прически или короткие стрижки« боб », у нас есть все необходимое.

Супер короткий боб со слоями

Форма лица: любая | Тип волос: густые

Короткие натуральные локоны

Форма лица: любая | Тип волос: кудрявые, кучерявые

Короткий каре с длинными слоями на макушке

Форма лица: овал, сердце | Тип волос: тонкий

Боб с подрезом

Форма лица: любая, особенно овальная или квадратная | Тип волос: от средних до густых

Сверхкороткий боб с тяжелой боковой частью

Очень короткий кучерявый

Форма лица: круглая или овальная | Тип волос: от тонких до средних

Закругленный каре с боковой частью

Форма лица: сердце или квадрат | Тип волос: от средних до густых

Завитки для коротких пальцев

Форма лица: любая, особенно в форме сердца и квадрата | Тип волос: вьющиеся, кудрявые, кудрявые

Короткий каре со слоями

Форма лица: круглая, овальная, квадратная или в форме сердца | Тип волос: тонкие и густые

Короткий вьющийся боб

Форма лица: овал, квадрат или сердце | Тип волос: волнистые и кудрявые

Прически средней длины для женщин старше 50 лет

Боковые челки с перьями очень лестны и могут действительно улучшить стрижку средней длины.Закругленные слои подходят для квадратной формы лица, в то время как круглая форма лица может нести более грубые слои. Когда мы говорим о средних прическах, мы имеем в виду прически, которые находятся где-то между линией подбородка и ключицами.

Фигурная долька с боковой частью

Форма лица: любая, особенно овальная | Тип волос: кудрявые

Многослойный стиль до плеч

Форма лица: овал | Тип волос: от тонких до средних

До плеч

Форма лица: любая, особенно овал или сердце | Тип волос: вьющиеся / кудрявые, курчавые

Асимметричная мочка

Форма лица: любая, особенно овальная | Тип волос: от тонких до средних

Естественная афро-прическа

Форма лица: любая, особенно овальная | Тип волос: вьющиеся / кудрявые, курчавые

Боб с закругленными углами

Форма лица: квадрат, овал, сердце | Тип волос: от средних до густых

Средняя квадратная коса

Форма лица: любая | Тип волос: кудрявые, кудрявые, кудрявые

Объемные слои

Форма лица: любая, особенно овальная | Тип волос: от средних до густых

Классическая мочка с боковой частью

Форма лица: любая, особенно овал или сердце | Тип волос: от тонких до средних

Волосы до плеч

Форма лица: любая, особенно овальная | Тип волос: от средних до густых

Длинные прически для женщин старше 50 лет

Мы очень внимательно относимся к комментариям, но нет абсолютно никакого закона, который гласит, что вы * должны * стричь волосы короче по достижении определенного возраста, будь то или нет, ты предпочитаешь принять свой серый цвет.Длинные прически по-прежнему очень лестны для женщин старше 50 — просто спросите таких знаменитостей, как Голди Хоун, Сандра Баллок и Дженнифер Энистон.

Длинные волосы с утолщенным боковым пробором

Форма лица: любая, особенно квадратная | Тип волос: от средних до густых

Длинные распущенные волны с боковой челкой

Форма лица: все, особенно овальные | Тип волос: от тонких до средних

Длинные локоны

Форма лица: все, особенно овальные | Тип волос: вьющиеся / кудрявые, кудрявые

Длинные распущенные локоны

Форма лица: все, особенно овальные | Тип волос: кудрявые

Длинная лохматка с челкой

Форма лица: любая, особенно сердцевидная или овальная | Тип волос: от средних до густых

Кудри естественного объема

Форма лица: любая, особенно овальная | Тип волос: вьющиеся, кудрявые

Волосы с изменчивыми слоями

Форма лица: квадратная или овальная | Тип волос: от средних до густых

Длинные и многослойные естественный стиль

Форма лица: любая, особенно овальная | Тип волос: кудрявые, курчавые

Густо-многослойный стиль

Форма лица: любая, особенно сердце | Тип волос: густые

Прически для женщин старше 50 лет с челкой

Если вам нужны мягкие боковые слои или полная челка, найдется что-то для любого типа волос и формы лица.Важнейшим фактором при принятии решения будет естественная текстура ваших волос и количество укладки, которое потребуется для создания желаемого образа.

Фасон до плеч с тупой челкой

Форма лица: овал, сердце | Тип волос: от средних до густых

Кудрявая прическа с челкой

Форма лица: любая, особенно овальная | Тип волос: кудрявые

Длинная косая строчка с полной челкой

Форма лица: любая, в частности сердце или квадрат | Тип волос: от средних до густых

Длинная прическа с перьями

Форма лица: любая, особенно овал или сердце | Тип волос: от средних до густых

Кудрявая прическа с челкой

Форма лица: любая, особенно сердце или овал | Тип волос: кудрявые, кудрявые

Волосы с челкой

Форма лица: любая | Тип волос: от тонких до средних; волнистый

Изменчивый каре с челкой

Форма лица: квадрат | Тип волос: от средних до густых

Короткий каре со слоями и боковой челкой

Форма лица: квадрат или сердце | Тип волос: от тонких до средних

Боковая челка с классической укладкой

Форма лица: любая, особенно овальная | Тип волос: от тонких до средних

Пикси для женщин старше 50

Шикарная и элегантная классика, стрижка пикси — одна из самых популярных причесок всех времен.Многие знаменитости работали над этим стилем на протяжении многих лет, в том числе Шарлиз Терон и Кира Найтли, в то время как Джейми Ли Кертис твердо установила его как свой фирменный стиль.

Кудрявый пикси

Форма лица: овал, квадрат или сердце | Тип волос: кудрявые

Кроп пикси с пернатой челкой

Форма лица: овал | Тип волос: от тонких до средних

Подрезанный укороченный пикси на натуральных локонах

Форма лица: любая, особенно овал или сердце | Тип волос: кудрявые, кудрявые

Кроп-пикси зачесанный назад

Форма лица: любая, особенно овальная | Тип волос: от средних до густых

Ультракороткая стрижка пикси

Форма лица: любая | Тип волос: любые, от средней до густой

Кудрявая кудрявая коса

Форма лица: любая, особенно овальная | Тип волос: кудрявые, курчавые

Мальчишеский пикси с микрочелкой

Форма лица: любая, особенно овальная | Тип волос: от тонких до средних

Классический кроп пикси с косой челкой по бокам

Форма лица: любая, особенно овальная | Тип волос: от тонких до средних

(Изображение предоставлено: Future)

Естественная коническая стрижка пикси

Форма лица: любая, особенно овальная | Тип волос: кудрявые, курчавые

Стрижка густого пернатого пикси

Форма лица: сердце, квадратное или овальное | Тип волос: от средних до густых

Вот и все: доказательство того, что возможности для молодых причесок старше 50 почти безграничны.Независимо от того, выберете ли вы укороченный или более длинный многослойный стиль, мы уверены, что вы будете выглядеть и чувствовать себя великолепно, какой бы из этих стилей вы ни выбрали.

Bang Bang Chicken — чертовски вкусно

Невероятно хрустящие куриные кусочки, сбрызнутые сладким чили-майонезом — так хорошо, что вам захочется удвоить или утроить рецепт!

Итак, наш переезд в Лос-Анджелес официально начался. Грузчики приехали вчера, и после 8 очень долгих часов они упаковали все в грузовик и начали свой путь на юг.Мы встретимся с ними на нашем новом месте в понедельник, но до тех пор мы будем путешествовать по побережью Калифорнии с нашим щенком. Мы оба очень взволнованы, ведь это наша первая семейная поездка с Баттерсом!

Но прежде чем мы уедем из Сан-Франциско, я просто должен был поделиться этим рецептом цыпленка, потому что это действительно лучший рецепт курицы на свете. Без шуток.

Теперь это очень простой рецепт, который можно приготовить менее чем за 30 минут. Очень просто. Все, что требует времени, — это покрыть курицу панко и бросить ее в сковороду, пока она не приобретет чудесную золотисто-коричневую корочку.После этого все, что вам нужно сделать, это полить этим эпическим сладким чили-майонезом, и все готово!

Соус такой вкусный, что хочется есть ложкой!

Bang Bang Chicken

Урожайность: 6 порций

Время приготовления: 20 минут

Время приготовления: 10 минут

Общее время: 30 минут

Удивительно хрустящие сладкие куриные кусочки, посыпанные чили майонез — настолько хорош, что рецепт вам захочется удвоить или утроить!

Bang Bang Chicken

20 минут 10 минут

Chungah Rhee

Состав:

• 1/2 стакана растительного масла или больше, при необходимости
• 1 стакан пахты
• 3/4 стакана универсальной муки
• 1/2 стакана кукурузного крахмала
• 1 большое яйцо
• 1 столовая ложка острого соуса
• Кошерная соль и свежемолотый черный перец по вкусу
• 1 фунт куриной грудки без кожи и костей, нарезанной на кусочки размером 1 дюйм
• 1 стакан Панко *

Для соуса

• 1/4 стакана майонеза
• 2 столовые ложки сладкого соуса чили
• 1 столовая ложка меда
• 2 чайные ложки острого соуса Frank’s

Указания:

1. Чтобы приготовить соус, смешайте майонез, сладкий соус чили, мед и острый соус Фрэнка в небольшой миске; отложить.
2. Нагрейте растительное масло в большой сковороде на среднем огне.
3. В большой миске взбейте пахту, муку, кукурузный крахмал, яйцо, острый соус, соль и перец по вкусу.
4. Работая по очереди, окуните курицу в пахту, затем обваляйте в панко, прижимая, чтобы покрыть ее слоем.
5. Работая порциями, добавьте курицу в сковороду и готовьте примерно 2–3 минуты до однородного золотистого цвета и хрустящей корочки. Переложите на тарелку, застеленную бумажным полотенцем.
6. Подавайте сразу же, сбрызнув сладким соусом чили.

Примечания:

* Панко — это панировочные сухари в японском стиле, которые можно найти в азиатском отделе местного продуктового магазина.

Вы сделали этот рецепт?

Отметьте @damn_delicious в Instagram и используйте хэштег #damndelicious .

Пищевая ценность

Размер порции

порций в упаковке 6

Сумма на порцию

532 калорий.3
Калорий в составе жира 247,5

% дневная стоимость *

Всего жиров 27,5 г
42%

Насыщенные жиры 2,9 г
15%

Транс-жиры 0 г

Холестерин 59,5 мг
20%

Натрий 1126 мг
47%

Всего углеводов 54,4 г
18%

Пищевые волокна 1,8 г
7%

Сахар 4,8 г

Белки 17,0 г
34%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Я ненавидел свою линию волос, поэтому у меня появился новый

Racked больше не публикуется. Спасибо всем, кто читал наши работы на протяжении многих лет. Архивы останутся доступными здесь; за новыми историями заходите на Vox.com, где наши сотрудники освещают потребительскую культуру для The Goods by Vox. Вы также можете узнать, чем мы занимаемся, подписавшись здесь.

С 13 лет у меня периодически возникала фантазия о том, что появится крестная фея и исполнит три желания изменить мою внешность: кожа без прыщей, длинные ноги и волосы Дженнифер Энистон.По мере того, как я стремился к принятию себя, и тенденции красоты приходили и уходили, все эти желания в конце концов отпали. Но одну вещь я никогда не отпускал, это желание иметь красивую линию волос.

У меня была «Линия роста волос Мэтьюза», как мы называем ее в моей семье. У меня на линии волос был небольшой вдовий пик, уходящий назад на две глубокие пряди тонких волос в 10 и 2 часа, все на высокой стене лба. Да благословит Бог мою маму; когда я пожаловался на это, она отвела меня к парикмахеру, который сделал мне тонкую челку в стиле Бритни Спирс.

Следующие 16 лет у меня была челка в той или иной форме. В колледже это была густая косая челка, а в 24 года — грубая челка Зои Дешанель. Они были симпатичны, но функционировали как клетка красоты, требуя суетливого образа жизни, требующего тщательного ухода. Мне приходилось мыть волосы каждый день, чтобы они не стали жирными. Я всегда путешествовал с выпрямителем для волос или феном, даже дошел до того, что купил беспроводной утюжок для волос, питаемый от небольшого газового баллона, для кемпинга. Выйдя из водоема, я бегал к своей пляжной сумке, чтобы взять щетку, чтобы попытаться причесать челку на место.Я ненавидел ветреные дни. Сотни фотографий в Facebook остались непомеченными из-за несовершенной челки или ужасного вида сбоку на мой лоб. Столько лба.

Я мечтала быть свободной и легкой красавицей. Однажды в 2015 году я начала гуглить, убедившись, что во вселенной YouTube должен быть учебник по макияжу, чтобы исправить линию роста волос, и вместо этого нашла статью о пожилых женщинах, которые обрабатывают залысины с помощью пересадки волос.

Очевидно, технология пересадки волос прошла долгий путь со времен печально известных пробок для волос 90-х годов.Доктор Роберт М. Бернстайн, описанный в статье, в 1996 году впервые применил методику под названием «Трансплантация фолликулярных единиц», при которой встречающиеся в природе группы от одного до четырех волос пересаживаются вместе, что дает совершенно естественный вид.

Мои волосы не росли — их было , а с тех пор как я родился, их было . Но если бы пожилым женщинам сделали пересадку, чтобы исправить залысины, возможно, я смогу исправить и мою молодую линию роста волос. Возможно, доктор Бернштейн мог бы стать моим крестным отцом феи.Я записался на консультацию.

Доктор Бернштейн взглянул на мою линию волос, посмотрел на мою густую кожу головы и объявил меня идеальным кандидатом. Я подумал, что у меня была смекалка, потому что мне пришла в голову идея продвинуть линию волос вперед, но «на самом деле менять прически у людей довольно часто», — говорит он. Около 20 процентов пациентов доктора Бернштейна — женщины. Многие из них старше, у них истончающиеся волосы, которые необходимо исправить, но другие находят его по рекомендации друзей или по рекомендации своих пластических хирургов.(Это стоит примерно столько же, сколько и пластическая операция, в зависимости от того, сколько фолликулярных единиц пересажено, по 7 долларов каждая. Процедура, подобная моей, может потребовать от 1000 до 2400 трансплантатов; это от 7000 до почти 17000 долларов.) волосы на коже черепа и у женщин, как правило, истончаются на всем протяжении, а не на макушке головы, «меньше женщин будут кандидатами на операцию, чем мужчины», — говорит он. «Если женщины являются кандидатами, это фантастика; это действительно может изменить их внешний вид.”

Маркером он приблизительно нарисовал мою новую линию роста волос. Он мог только опустить его на сантиметр спереди — он не мог распространиться на морщины, которые возникают, когда я поднимаю брови, не выглядя фальшиво. Но он мог заполнить оскорбительные виски и стороны моего лба примерно на полдюйма. Я даже стороны не рассматривал! Я был в.

Я приехал в офис на процедуру в 7 утра в пятницу января. Это амбулаторная процедура, которая не требует общей анестезии, только много седативных средств.Чтение списка рисков воодушевляло: он может вообще не сработать; У меня может быть фолликулит или инфекция. Мои волосы росли курчавыми, и могли потребоваться годы, чтобы разгладиться. Я подписал разрешение заплатить больше, если потребуется больше трансплантатов, чем предполагалось.

Мне дали преднизон и валиум, а затем я устроился в откидывающемся медицинском кресле напротив плоского экрана, повернутого к лихорадочному каналу фондового рынка, еще одно напоминание о том, что это был офис, обслуживающий в основном мужчин среднего возраста.Помощник начал гудеть у меня в затылке, зубы электробритвы кусали мою кожу головы. Я заснул легким сном. Пока я дремал, эта область была обезболена местным анестетиком, и доктор Бернштейн удалил полоску кожи размером один сантиметр на 20 сантиметров со спины и нижних сторон моей кожи головы и зашил скобами эту область.

(Для мужчин с короткими волосами он может использовать робота, чтобы удалить фолликулы один за другим, чтобы не оставить такой большой шрам. Эта процедура немного дороже и занимает больше времени.Я никогда не собираюсь брить голову, поэтому остановила свой выбор на стрипе.)

К тому времени, когда я проснулся, в моем анестезированном лбу с помощью иглы проделывали крошечные дырочки. Не было больно. Это было похоже на появление прыщей обратного направления. Поп, поп, поп. Некоторые ассистенты наклонились над микроскопами, аккуратно рассекая и отделяя мою кожу от волосяных фолликулов донора, чтобы их можно было вставить в новые отверстия. Следующие четыре часа они провели, вставляя 2000 фолликулярных единиц одну за другой — отдельные части волос спереди, две сзади и три сзади — в то время как я смотрел Киру Найтли в Pride and Prejudice на плоском экране.(Помощники остались довольны моим выбором.) В 15:30 помощники сделали паузу, чтобы оценить свою работу. Бернштейн посетил меня, осмотрел мой лоб и попросил заполнить место, которое ему не понравилось. Он называет это «конструированием» линии роста волос, что кажется правильным. Это искусство.

Чувствуя себя бодрой и ровной под действием седативных средств, я выслушала подробные инструкции милой дамы по послеоперационному уходу: мыть волосы три раза в день специальным шампунем и не пить и не заниматься сексом в течение недели. Йоги не было — она ​​растягивала шею сзади и повреждала скобки в донорской области.Кроме того, следующие 10 дней не вяжут шапки из-за швов, только шелковые платки. Я была счастлива, что выбрала для процедуры начало января, потому что могла спрятаться дома и винить в этом унылую погоду.

Мне вручили зеркало, и я смотрел на свой лоб с тихой тревогой. (Валиум. Это отличное лекарство.) Был очень четкий красный контур новой линии роста волос, усеянный короткой черной щетиной. Я мог только надеяться, что после того, как красная опухоль спадет и на ней вырастут волосы, она будет выглядеть намного лучше, хотя докторБернштейн с самого начала предупреждал меня, что я, вероятно, захочу установить второй раунд имплантатов.

Ко вторнику я легко смогла прикрыть лоб челкой и использовать ВВ-крем, чтобы скрыть желтоватый оттенок на лбу, последние остатки отека и синяков. Я пошла через неделю после процедуры, чтобы вытащить половину скоб, а остальные 10 дней после этого. Осталась только идеально очерченная густая щетина, которую легко замаскировать челкой.

В мае у меня появился темный мех по форме моей новой линии роста волос, который можно было принять за детский пух.Когда я подстриглась перед Днем поминовения и показала своему парикмахеру новую линию роста волос, он был в восторге и начал со мной замышлять отрастить мою челку. Они больше не будут править моей жизнью. Я провел выходные на севере штата, либо позволяя ветру играть с моей челкой, либо тренируясь вылезать из озера мокрой и гладить пальцами по влажным волосам с беззаботной и сексуальной позицией.

Перед процедурой.

После процедуры.

В феврале следующего года я пошел на контрольное обследование через год. Бернштейн с удовлетворением осмотрел мою линию волос. «Текстура волос изменится, они станут более мягкими и гладкими. Обычно это занимает около двух лет », — сказал он. «Кроме того, волосы любят заглядывать в волосы поблизости, чтобы иметь эту поддержку, поэтому, когда вы вернетесь, чтобы заполнить эти волосы, они помогут им разгладиться».

Похоже, он был убежден, что я захочу назначить еще одну процедуру, чтобы заполнить ее больше. И да, если вы присмотритесь, он немного тонковат спереди, но я был — очень — взволнован.Обнаженные храмы исчезли. Мой лоб послушного размера. Когда я начала отращивать челку, все стало проще. Я могу четыре дня не мыть волосы. Я могу носить всевозможные шляпы, но при этом челка не будет взлохмаченной и вязкой. Я могу пойти в поход, на пляж или на фестиваль в пустыне и, наконец, стать девушкой, не требующей особого ухода, которой я всегда был в моем сердце.

Я вышла замуж в апреле этого года, и моя новая линия волос отросла достаточно, чтобы позволить моему парикмахеру отвести новые волосы назад по бокам в свободный прическу наполовину.Я подстригла челку, потому что муж скучал по ней, но это был эстетический выбор, сделанный исключительно из соображений симпатичности, а не для того, чтобы что-то скрывать. День моей свадьбы был невероятно ветреным, настолько сильным, что моя вуаль шлепала некоторых из моих гостей, когда я шел по проходу. И все же я не выбросила со свадьбы ни одного своего фото из-за растрепанной челки.

В этом смысле я не просто купила косметическую процедуру. Я купила себе эстетическую свободу, беззаботное отношение, больше минут в день, которые я могла бы сосредоточиться на жизни, вместо того, чтобы гладить волосы и съеживаться от фотографий.И в этом смысле оно того стоило. Сожалею только о том, что не сделал этого раньше.

6 способов построить сильные приседания без стойки для приседаний

Приседания известны как король упражнений на нижнюю часть тела. Когда речь идет о наращивании впечатляющего набора ног или о том, чтобы стать быстрее и спортивнее, это всегда находится в верхней части списка упражнений, которые необходимо выполнять.

Увеличить приседания легко, если вы начинающий или атлет среднего уровня. Все, что вам нужно делать, это медленно прибавлять в весе или делать повторения от недели к неделе, чтобы стать сильнее.Но после того, как вы действительно научитесь приседать, все становится немного сложнее. Вы можете обнаружить, что достигли плато.

Здесь важно рассмотреть различные варианты упражнений, чтобы улучшить приседания. Взгляните на основные мышцы, задействованные в приседании — квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия, — а затем наращивайте силу в этих областях, используя различные упражнения, не имеющие ничего общего с приседаниями.

Вот шесть вариантов упражнений, которые помогут вам улучшить приседания без использования стойки для приседаний.Дайте им шанс на пару недель, а затем проверьте свой прогресс.

Джои Персия, магистр наук, CPPS, CSCS, тренер Weside Barbell, тренер по стилю жизни и производительности в Soho Strength Lab в Нью-Йорке.

7 причин никогда не пренебрегать приседаниями >>>

1. Ягодичный мостик со штангой

Почему: ягодичный мост со штангой — отличный способ укрепить ягодицы. Нагрузка ложится прямо на бедра и снимает нагрузку с вашей спины.Обязательно используйте подкладку между грифом и телом, иначе это движение может быть очень неудобным для бедер.

Как: лягте на пол и перекатите штангу по бедрам. Прижмите ступни к ягодицам. Начните движение с пяток и завершите движение сильным надавливанием на ягодицы. Старайтесь не использовать поясницу, большую часть работы должна делать ягодица.

Тренировка приседаний на 100 повторений >>>

2.Швейцарский мостик с мячом и сгибание ног

Почему: швейцарский мостик с мячом и сгибание ног вызовут у вас как никто другой ожог ягодиц и подколенных сухожилий. Он научит вас удерживать пресс и поясницу в сильном и безопасном положении, одновременно укрепляя ягодицы и подколенные сухожилия.

Как: лягте на спину, ноги прямые, пятки на швейцарский мяч. Сначала вам нужно оторвать бедра от пола, держа ноги прямыми. Сделайте это, упираясь пятками в мяч.После того, как ваши бедра сомкнуты, подтяните пятки к ягодицам, чтобы закончить сгибание. Возвратитесь в исходное положение под контролем.

Повысьте скорость приседаний на спине >>>

3. Становая тяга сумо

Почему: становая тяга — одно из лучших упражнений на подъемник, а вариация сумо позволит вам сохранить верхнюю часть тела. в положении, аналогичном приседанию, а также действительно укрепляет всю нижнюю часть тела. Ширина стопы и угол наклона пальцев на ногах будут разными у разных людей, поэтому начните с чего-нибудь удобного и экспериментируйте с этого момента.

Как: сядьте, расположив голени близко к перекладине, и примите широкую стойку, слегка развернув пальцы ног. Держа спину прямо, опуститесь на перекладину и крепко возьмитесь за нее. Поднимите штангу, упираясь ногами в землю. Представьте себе, что в полу есть трещина, и вы пытаетесь ее увеличить, «раздвигая пол». Завершите движение, встаньте прямо и сожмите ягодицы. НЕ заканчивайте движение, отклоняясь назад и чрезмерно разгибая поясницу.Вернитесь на пол под контролем и держите спину прямо.

Упражнение вбрасывание: приседания спереди против приседаний на спине >>>

4. Сплит-приседания со штангой

Почему: сплит-приседания со штангой в Болгарии могут быть одними из самых жестких и требовательных к физическим нагрузкам. упражнения на одну ногу. Это упражнение великолепно, потому что вы можете тренировать все основные мышцы при приседании и то же движение при приседании, но теперь с использованием одной ноги.Стойка на одной ноге означает увеличение силы корпуса и баланса, а также снятие напряжения с поясницы, поскольку общий вес, который вы использовали бы в обычных приседаниях, ниже.

Как: поставьте заднюю ногу на скамью или стойку для приседаний на одной ноге. Поставьте ступню плоско / зашнурованной, не пытайтесь оставаться на подушечке стопы. С вершины движения начните контролировать себя, сгибая переднее колено. Держите большую часть своего веса на пятке и середине передней ноги, задняя нога (та, что стоит на скамейке) должна просто поддерживать вашу устойчивость.Остановитесь прямо перед тем, как ваше заднее колено коснется земли, а затем встаньте в обратном направлении. Следите за тем, чтобы во время упражнения колено находилось на одной линии с пальцами ног и не смещалось из стороны в сторону.

Без травм: правильная осанка и форма упражнений >>>

5. Качели на чайнике

Почему: качели на гирях тренируют мышцы при приседании во взрывной манере. Если вы хотите приседать с большим весом, важно развивать силу, а также мощность.Качели с гирями делают именно это.

Как: сядьте, поставив ступни на ширину плеч, а пальцы ног слегка выставлены в стороны. Сохраняя прямую спину, наклонитесь, отведя бедра назад, и возьмитесь за гирю хватом сверху. Начните движение, втягивая гирю между ног, как будто вы пытаетесь ударить себя по ягодицам. Важно держать гирю как можно ближе к телу.

Из нижнего положения сожмите ягодицы и вытяните бедра, чтобы вернуть гирю вверх.Когда гиря достигнет вершины, поверните движение в обратном направлении, проследив тот же путь до удара себя в ягодицу, сохраняя при этом прямую спину.

6 недель до большой тяги >>>

6. Приседания с кубком

Почему: присед с кубком — это разновидность приседаний, которая действительно укрепит вашу верхнюю часть спины и мышцы кора и улучшит ваши приседания.

Как: Поставьте ступни вокруг бедер на ширину плеч, пальцы ног слегка выставлены.С прямой спиной присядьте, чтобы поднять вес (гантель или гиря). Держите вес на уровне груди, локти должны быть направлены к земле (а не в стороны). Вы действительно должны почувствовать, как работает верхняя часть спины. Начните движение, подталкивая бедра за собой и одновременно сгибая ноги в коленях.

Опускайтесь настолько низко, насколько позволяет ваше тело, пока вы сохраняете прямую спину. Поменяйте движение, проталкивая ступни через пол.

Ошибки новичков: становая тяга >>>

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Самые большие тенденции стрижек, которые будут доминировать в 2021 году

Мы медленно приближаемся к открытию салонов, и после нескольких недель, проведенных в волосяной глуши, возникает большой вопрос: что вы собираетесь делать? Это непростой вопрос.С одной стороны, на этот раз наедине с нашими прядями мы смогли оценить нашу естественную текстуру, а с отрастанием бобов и лобков мы стали свидетелями взлета тренда на гривы размера XXL в стиле Рапунцель. С другой стороны, нам надоело смотреть на одни и те же четыре стены и одну и ту же прическу каждый день, и серьезная резка звучит очень заманчиво.

«Этот год определенно заставил всех нас задуматься, и я вижу желание экспериментировать и не быть скучным», — подтверждает Сэл Сальседо, ведущий стилист по волосам (и человек, стоящий за большинством восхитительно лохматых стрижек крутых девушек в Лос-Анджелесе).«Некоторые клиенты позволяют своим волосам отрасти максимально долго, а другие решительно отрезают их. Необходимо ощутить полное обновление », — говорит он. «Я предвижу, что 2021 год станет годом упадка сил, и даже самые консервативные люди сделают все 180 с гривой».

Если вы настроены на небольшой интерес, мы поговорили с некоторыми из ведущих экспертов индустрии волос, чтобы выяснить, что входит (а что нет).

Ассортимент: Чёлка для штор

Что нового: микрорельеф

Чтобы увидеть это встраивание, вы должны дать согласие на использование файлов cookie социальных сетей.Откройте мои настройки cookie.

«Я предсказываю, что челка на шторах [или челка] по-прежнему будет сильной, так как многие люди их догонят», — говорит Сэл. Достаточно универсален, чтобы носить прямо над бровями или разделять их посередине и подметать. по обе стороны (как шторы), это один из самых простых стилей бахромы для ношения, а немного большая длина по бокам помогает выделить скулы. «Они требуют минимального ухода, — говорит Сал, — поскольку они медленно превращаются в красивый кадр, который хорошо смотрится на любом этапе.«

В общем, челка во всех ее формах будет популярна, — считает Сэл. — Честно говоря, мы увидим больше людей, играющих с челкой любого рода», — говорит он. вероятно, на какое-то время будет упускать микробахрому. Сильный и легкий выбор — это что-то более длинное ». Лучшая стрижка, не требующая особого ухода, всегда будет стрижкой средней или длинной с вариацией челки. Это стрижки, которые можно носить и отращивать без особого внимания, и они будут выглядеть вместе с вами сильными.Я вижу некоторых своих клиентов только каждые полгода или год, когда они у них появляются », — говорит Сал.

Белла Хадид только что дебютировала с короткой челкой, снимающей ресницы (плюс все наши любимые стили …)

Что в: бакланы и нагруженные слои

Что получилось: пряди однородные

Чтобы увидеть это встраивание, вы должны дать согласие на использование файлов cookie социальных сетей. Откройте мои настройки cookie.

Какой бы длины у вас ни были волосы, одна из самых больших тенденций на 2021 год будет состоять из более коротких слоев и большого количества их.Сал предлагает добавить несколько более коротких деталей, обрамляющих лицо, «почти для взрослой чёлки». По его словам, это особенно хорошо для добавления дополнительного объема к длинным и средним волосам, «таким образом вы можете подбросить волосы вверх и выпадать с боков. Еще один плюс в том, что« более короткие слои по всей длине позволяют создавать тонны волос ». объем », — говорит он.

Знаменитый парикмахер и стилист Her Definition, Хизер Дапаа, соглашается, называя свою главную тенденцию «определенно многослойной» — особенно для кудрявых девушек.«Слои вьющихся или кудрявых волос создают объем и подчеркивают отдельные локоны», — говорит она. «Они также помогают обрамить лицо и не дают локонам выглядеть тяжелыми».

Хотите по-новому взглянуть, но боитесь чего-нибудь радикального? Почему вам следует попросить подкладку под прикрытием на следующем приеме по прическе

Что в: грива XXL

Что есть: вырезки миди

Чтобы увидеть это встраивание, вы должны дать согласие на использование файлов cookie социальных сетей.Откройте мои настройки cookie.

Продолжительность в этом году — это всего около драмы , что означает, что промежуточные длины, вероятно, будут в восторге. Некоторые предпочитают резкую стрижку, другие принимают неожиданную длину, которую они получили за время длительных встреч со своим стилистом. «Я видел, как клиенты резко отрастили волосы, поскольку они уже довольно сильно отрастили волосы во время карантина», — говорит Сал. Бобы стали лобами, лобки стали длинными, а длинные волосы достигли статуса XXL.Чтобы действительно раздвинуть границы, появились фантастические волосы Рапунцель с такими знаменитостями, как JLo и Kim K, раскачивающими волосы до бедер.

Все необходимое для вдохновения, чтобы получить максимальную отдачу от длинных красивых волос

Что в: Парень Боб

Что из себя: боб асимметричный

Чтобы увидеть это встраивание, вы должны дать согласие на использование файлов cookie социальных сетей. Откройте мои настройки cookie.

В новостях, которые никого не шокируют: бобы никуда не денутся.Они были хитом 2019 и 2020 годов (хотя и выросли по необходимости), и они также станут хэдлайнерами 2021 года. «Я предсказываю, что боб будет самой популярной тенденцией в 2021 году, будь то лоб до плеч или прямая стрижка, боб определенно набирает популярность», — говорит Хизер. Что касается стиля, в который она вкладывает деньги, то это резкие качки. «Они шикарны, неподвластны времени и снимают с вас годы жизни», — говорит она. Они также подходят для всех типов волос, придавая вашим волосам пышный вид ».

С этим соглашается ведущий стилист и представитель британской редакции L’Oréal Professionnel Адам Рид.Он поддерживает парня Боба. «Представьте себе квадратный, более короткий, блочный боб», — говорит он. «Что в этом хорошего, так это то, что его можно гладить и гладить, чтобы он выглядел очень острым, или же его можно оставить взлохмаченным».

124 невероятных стрижки боб, которые вдохновят вас в следующий визит в салон

Комплектация: Натуральная, сексуальная, лохматая текстура

Что вышло: оверсайлинг

Чтобы увидеть это встраивание, вы должны дать согласие на использование файлов cookie социальных сетей.Откройте мои настройки cookie.

Если вы отошли от своих тепловых инструментов в пользу волос, значит, вы уже в тренде. «Все больше людей принимают свои естественные текстуры, поэтому мы определенно увидим больше кудрей и естественных волн, у которых есть свой момент», — говорит Сал. Люди укладывают волосы по-разному: «Я видел больше влияния 90-х — волосы укладывались мягко и экспериментально», — добавляет Сал. «Люди играют с созданием искусственной текстуры, заплетая волосы в косу», — говорит он, или используя тактическую тепловую укладку, «например, используя палочки для завивки с одной или двумя стволами для создания тонны текстуры.«Три стиля, которые Сал выделяет за красивую текстуру, — это длинные волосы с косматой челкой, большие вьющиеся гривы и короткие дерзкие бобы, высушенные на воздухе, с множеством текстуры, как у французского боба. максимально использовать вашу естественную текстуру

Что в: Еще способы носить кефаль

Что вышло: отбивные

Чтобы увидеть это встраивание, вы должны дать согласие на использование файлов cookie социальных сетей. Откройте мои настройки cookie.

Если и было время рискнуть с нашими волосами, так это сейчас. Усталость от волос реальна, поэтому многие из нас чувствуют себя намного более смелыми. Тем не менее, это не для слабонервных. Кефаль — смелое обязательство, но требует особого отношения. И это было смягчено в его недавнем возрождении, чтобы сделать его более модным. «Любая вариация кефали будет продолжать идти в ногу со временем», — говорит Сал, который сам является королем испорченного стиля.Роуэн Бланшар, Билли Эйлиш, Майли Сайрус, Хэлси, Барби Ферриера и Рианна — все они потрясли этот стиль в последние месяцы. Что касается любимого обновления Сэла, то он фанат коротких стрижек с кефалью, «гибридом того и другого», — говорит он.

Достаточно ли у вас смелости, чтобы снять современную кефаль, которую носят все крутые девчонки, включая Майли Сайрус?

Комплектация: Глянцевая выдувка

Что нового: пляжные волны

Чтобы увидеть это встраивание, вы должны дать согласие на использование файлов cookie социальных сетей.Откройте мои настройки cookie.

В любом случае, несмотря на то, что мы наслаждались более непринужденной текстурой в течение 2020 года и в 2021 году, многие из нас устали от трековых бездельников и топовых узлов. Мы хотим что-то ультра гладкое и гладкое. Вместо грязных пляжных волн, глянцевый фен получается восхитительно гладким. Это выглядит безупречно и современно, и это своего рода «случайная» прическа, которую мы с нетерпением ждем, когда снова вырвемся в мир. «Я ожидаю, что в следующем году мы увидим возвращение к гламуру, возможно, даже намек на стиль 20-х», — говорит Адам.»Люди захотят снова нарядиться. Это был год одежды для отдыха, и нам всем не хватает ощущения, когда вы одеваетесь, поэтому я ожидаю, что мы начнем видеть возвращение к длинным, глянцевым, высушенным феном локонам, когда климат установится. . » Так что возьмите себе круглую щетку и пока не выбрасывайте горячие инструменты.

Что в: Короткая спинка и бока

Что вышло: стрижки пикси

Чтобы увидеть это встраивание, вы должны дать согласие на использование файлов cookie социальных сетей.Откройте мои настройки cookie.

Что касается тех, кто ищет эффектный отбивной, Хизер считает, что ответом будет потрясающая короткая спина и бока — «с более длинной передней частью и немного цвета, как у Руби Роуз», — говорит она. Это шанс сделать ремикс классического пикси на что-то более бунтарское. «Это очень стильный, шикарный и гладкий фасон, который подчеркнет ваше лицо», — добавляет Хизер. «И его можно легко стилизовать по-разному. Это очень игривый и адаптируемый стиль.«

84 идеи коротких стрижек для женщин: от коротких стрижек до коротких стрижек

Чтобы узнать больше от заместителя редактора по красоте GLAMOUR, Эль Тернер подписывайтесь на нее в Instagram @elleturneruk.

.