как вернуть густоту и вылечить волосы / AdMe

«Когда-то у меня были густые и крепкие волосы, а теперь перестали расти, выпадают и ломаются…» — знакомая история? У меня она началась еще в подростковом возрасте. Я потратила много лет на восстановление, перепробовав самые разные способы. И, кажется, в итоге весьма преуспела.

Автор ADME делится своей непростой историей восстановления здоровья волос и надеется помочь всем, кто тщетно пытается отрастить косу до пояса в домашних условиях.

Чудес не бывает. Бывает кропотливый, осознанный, ежедневный уход

Придется сразу разочаровать всех, кто упорно надеется отыскать что-то вроде алхимического рецепта для восстановления волос за неделю. Никто не скрывал от нас веками эту полезную информацию. Просто таких средств не существует.

Чтобы получить длинные и ухоженные волосы, какие нам обычно показывают в рекламе, я потратила 5 лет. Начинала я, не имея ни малейшего понятия о природе волос, зато с большим багажом мифов в голове. Пришлось много экспериментировать, чтобы выявить рабочие и нерабочие подходы. Результат трудов и ежедневного ухода за волосами — справа на картинке.

Конечно, многое зависит от структуры волос и их густоты, проще говоря, от вашего личного генофонда. Однако я уверена, что, если вы подойдете к делу грамотно, первые результаты появятся уже буквально через 3–4 месяца вне зависимости от вашего типа волос.

Новость № 1: ежедневный уход за волосами никак не поможет вам отрастить их быстрее или в большем количестве

Забота о волосах и их стремительный рост никак не связаны. Но грамотный уход способен сделать уже выросшие волосы красивыми, сильными и предотвратить их преждевременное выпадение. Неважно, сделана ли маска для волос по последним технологиям или по особому рецепту чей-то прабабушки. Практически все, что касается ухода за волосами, сводится к двум функциям: очищению и защите отросшего волоса.

© Depositphotos

Наш волос растет из фолликула (или волосяной луковицы), который находится глубоко под кожей. Поэтому ни вода любой жесткости, ни маски, которые мы наносим на кожу головы и тем более на стержень волоса, не могут до него добраться. Что в действительности на него влияет — это внутренние процессы (витамины, уровень гормонов, стресс, питание и наследственность). На это и стоит обратить внимание в первую очередь.

Но прежде чем разбираться со скоростью роста волоса, сначала нужно позаботиться о базовом уходе.

Всерьез занявшись здоровьем своих волос, я удивилась, насколько мало мы знаем о самых простых правилах ухода за ними

В советах ниже вы не найдете ничего принципиально нового, зато сможете сравнить с вашим рутинным уходом за волосами. У меня был провал, пожалуй, по каждому пункту.

• Не нужно мучить свои волосы, расчесывая их по сто раз. Это не только не работает, но и вредит волосам. Вера в пользу такого метода уходит почти в Средние века, когда косметика была далеко не такого качества, как сегодня. Тогда это был один из способов очистить волосы — на манер того, как выбивают пыль из ковра. Расчесывая волосы так много и долго, вы травмируете их структуру. Используйте расческу только при необходимости. А вот правильно расчесать волосы перед мытьем действительно полезно.
• Вода для мытья должна быть теплой, а не горячей или холодной. То, что горячая вода делает волосы более ломкими, — известный факт. Но при этом многие до сих пор убеждены, что холодная вода заставляет волосы сильнее блестеть. Трихологи объясняют: единственный способ сделать волосы гладкими и блестящими — пригладить их кутикулу. Холодная вода подобными свойствами не обладает, это могут сделать только кондиционеры и маски.

© Depositphotos, © Depositphotos

• Когда моете волосы, наносите шампунь и тщательно очищайте только кожу головы и корни волос. Вспенивать и поднимать наверх всю шевелюру, как показывают в рекламе, не стоит. Во-первых, чем длиннее волосы, тем больше они от этого запутываются. Во-вторых, основная длина волос не загрязняется кожным салом, на ней только оседает пыль, которая легко смывается водой и остатками пены, стекающей, когда вы очищаете корни.
• Маски / кондиционеры наносятся на влажные, а не на мокрые волосы, и даже с маской-«5-минуткой» придется повозиться. Когда вы смыли шампунь, аккуратно отожмите основную часть воды руками, затем хорошенько промокните волосы полотенцем и только потом наносите маску. Хорошенько — это не значит выкручивать, сильно выжимать или тереть. Помните, что мокрый волос крайне уязвим. Если будете активно удалять лишнюю влагу — повредите волос; если поленитесь тщательно промокну́ть — средству не удастся впитаться, так как волос будет забит водой.

  Я стараюсь распределять любое средство пальцами, хотя во многих источниках предлагают делать это при помощи расчески. Но, повторюсь: мокрый волос — уязвимый волос, поэтому я советую потратить время, но все же распределить средство вручную.

• Терять пучки волос во время мытья головы — это нормально. Жизненный цикл волоса состоит из нескольких стадий. Самая последняя — телогеновая. Она длится 2–3 месяца, после чего волос самостоятельно покидает голову. То есть волосы, которые вы вымываете в ванной или снимаете (не вырываете!) при расчесывании — это те, от которых организм и так готовился избавиться уже несколько месяцев, чтобы фолликулы могли вырастить новые. 100–150 волосков в день — здоровая потеря.
  Нет ничего странного и в том, что в определенный период волосы начинают выпадать активнее. Обычно это происходит осенью, когда организм перенастраивает внутренние процессы. Не стоит паниковать: это природный процесс, который сам по себе завершится примерно через 3 месяца. Вы можете ощутить, что волосы стали реже на ощупь, но плеши можно не опасаться.
• «Мыть голову ежедневно вредно», а также «надо просто перетерпеть, а потом волосы привыкнут и будут реже загрязняться» — это не просто дурацкие, а даже опасные советы. Во-первых, «переучить» волосы невозможно: выделение кожного сала связано с внутренними процессами и гормонами, а не с тем, что ваши волосы «вредничают».
  Во-вторых, убеждение, что частое использование шампуня вредит волосам, имеет под собой реальную, но уже давно неактуальную основу. Самые первые шампуни действительно содержали очень жесткие моющие компоненты, однако косметология, как и любая другая наука, не стоит на месте, и современные шампуни абсолютно безопасны для ежедневного применения. Их применение не скажется негативно на густоте и росте ваших волос.
  Если вы пользуетесь укладочными средствами, живете в местах с загрязненным воздухом или часто носите головные уборы, ежедневное мытье головы даже рекомендовано. Максимальный интервал между очищениями — 2 дня. В противном случае рискуете спровоцировать заболевания кожи головы, самым меньшим из которых окажется перхоть.

• Не пренебрегайте спреем-кондиционером. Особенно если у вас тонкие легкие волосы, как, например, у меня. Проблемные волосы могут сбиваться в небольшие колтуны, даже если вы увлажнили их маской. К тому же такой спрей помогает бороться с электризацией гораздо эффективнее воды и делает волосы более гладкими.
  Долгое время я упорно избегала несмываемых спреев из-за опасений утяжелить волосы. Пыталась распутывать колтуны пальцами, водой, расческами с мелкими зубчиками. Заканчивалось почти всегда одинаково — вырванным или обрезанным колтуном. Если вы по какой-то причине до сих пор считаете несмываемые кондиционеры тратой денег, поверьте, вы сильно ошибаетесь.
• Качество расчески имеет значение. Даже если у вас нет возможности приобрести набор разнокалиберных расчесок, одна удобная широкая щетка с натуральной щетиной вполне подойдет для универсального использования и ежедневного расчесывания. Укладываться такой, конечно, неудобно, но для ухода — самое то. Привыкнув к щетине, вернуться обратно к жестким и травмирующим пластиковым зубчикам, мне лично кажется, невозможно.

Все вышеперечисленное я тщательно выполняю ежедневно. Это занимает время, но дает действительно хороший результат

Многие могут возразить что-то вроде: «Но у Мани же коса до пояса, хотя она дерет волосы граблями, а не профессиональными расческами» или «Моя бабушка никогда не пользовалась никакими спреями, моет голову хозяйственным мылом и до сих пор имеет завидную шевелюру». Не сомневаюсь, что все это так.

Но ориентироваться на подобные примеры — все равно что отрицать свои проблемы с метаболизмом, потому что есть люди, которые едят все и не толстеют. И рак легких — это ерунда, потому что есть те, кто курят всю жизнь и умирают в 90 лет. У каждого в организме свое слабое место, и, если вы читаете эту статью, очевидно, что в вашем случае это волосы.

Они особенно уязвимы из-за генетики, реакции на стресс, сбоя внутренних процессов организма и гормональной перестройки. Именно поэтому нам нужны такие дотошные правила ухода. Именно поэтому они не работают моментально или раз и навсегда. Вопрос только в том, насколько сильно вы хотите иметь красивые волосы.

Я экспериментировала с домашними и покупными средствами по уходу несколько лет

В самом начале своего пути я была рьяным фанатом всего натурального: средства по уходу за волосами делала сама, сохраняла тонны рецептов, а от покупной косметики по уходу и вовсе на время отказалась, потому что это, очевидно, очень вредно. В итоге оказалось, что вредно только одно — лениться как следует разбираться в какой-либо теме.

Кончики волос — обычно самая сухая и уязвимая часть. Вот так они могут отреагировать на мытье головы мылом ручной работы.

Например, из твердых убеждений, что магазинные шампуни — синтетическое зло, для ухода за волосами я использовала мыло ручной работы, дегтярное мыло и даже предпринимала несколько попыток приготовить шампунь самостоятельно. Последним мне ни разу не удалось промыть волосы, мыло же справлялось с этой задачей на отлично, зато активно портило мою и без того несчастную шевелюру.

Во-первых, мыло ручной работы не означает мыло из качественного сырья. Даже если вы заказываете мыло у какой-нибудь мастерицы, далеко не факт, что она пользуется сертифицированными и безопасными красителями, отдушками, загустителями и так далее. Дегтярное мыло назначают при некоторых болезнях кожи, так как оно обладает сильным подсушивающим эффектом, но представьте, что оно делает и с без того ломкими, обезвоженными волосами.

Из-за высокого содержания щелочи любое мыло агрессивно сушит кожу и сами волосы, что ухудшает состояние кожи головы и разрушает структуру волос. Врачи настоятельно не рекомендуют использовать его вместо современных шампуней.

Самодельная маска против покупной

Маски я тоже долгое время делала сама. Однако не могу сказать, что у них есть какие-то особенные преимущества по сравнению с недомашними средствами.

• Возиться с ними приходится в несколько раз дольше и на этапе подготовки, и при смывании.
• «Природный» эффект таких масок часто преувеличен, потому что даже если вы лично покупали ингредиенты, не факт, что они были качественными. У меня, например, нет своего хозяйства, так что составляющие приходится приобретать в магазинах. Насколько качественны такие овощи, фрукты, яйца — неизвестно.
• Не все маски хорошо смываются и не вредят волосам. Возможно, это зависит от структуры, но мои тонкие легкие волосы частенько сбивались в ужасные колтуны и плохо прочесывались, остро реагируя на те или иные компоненты. А те маски, которые подходили, не давали обещанного вау-эффекта.
  Специально ради статьи я даже протестировала популярный индийский рецепт — рост волос не ускорился. Маски действительно способны обеспечить приток крови к коже головы, а также напитать ее. Но этого недостаточно, чтобы пробудить неактивный фолликул или заставить его работать быстрее.

Почему же тогда при использовании масок кажется, что волосы растут быстрее?

Потому что маски улучшают внешнее состояние отросшего волоса. Особенно хорошо это заметно на прямых волосах: при грамотном уходе они перестают заламываться, путаться и распрямляются по всей длине. Увлажненный волос становится гладким и блестящим.

Тот же «эффект роста» дает подравнивание кончиков. Эта процедура чисто эстетического характера: волос растет из фолликула внутри головы, и расслоение его кончика анатомически не может быть связано со скоростью отрастания. Просто когда кончики волос одной длины и структуры, прическа визуально выглядит более густой и здоровой, отсюда и миф о принципиальной пользе подравнивания.

Это не значит, что процедурой можно пренебрегать, напротив, очень странно заботиться о красоте волос, но при этом ходить с неухоженными кончиками. Просто помните, что эта часть волоса нуждается в увлажнении чаще, чем кожа головы, а подравнивать их достаточно раз в 3–6 месяцев в зависимости от скорости роста ваших волос.

Советую быть осторожнее с маслами: их далеко не всегда безопасно наносить на кожу головы. Если у вас есть какие-либо заболевания (даже банальная перхоть), создание еще более жирной среды только усугубит ситуацию и никак не поспособствует восстановлению ваших волос.

Если ваша кожа в порядке и вы просто надеетесь увлажнить ее маслами, это не самая хорошая идея, потому что их очень и очень тяжело вымыть. Например, у меня это получается сделать только мылом, а это, как мы выяснили, стресс для волос. Вместо масла в чистом виде эксперты рекомендуют разводить эмульсию или использовать более легкие средства на основе масел.

От себя добавлю, что оптимальный вариант подпитки кожи головы — гель алоэ вера. Можно купить экстракт, но из любви к натуральным ингредиентам я делаю гель самостоятельно.

Так ли опасны современные покупные средства?

На самом деле нет, если вы знаете несколько тонкостей. Я, например, нашла компромисс со своим стремлением ко всему экологичному и отказалась от использования средств из масс-маркета в пользу натуральной косметики. Но тут нужно быть осторожными: звучные слова в названиях брендов или продукции часто используются не более чем с маркетинговой целью.

ГОСТ ограничивает изготовителей в использовании некоторых слов и выражений на этикетке, однако в этом списке нет слов «натуральный», «природный» или «эко». Можно многое написать на фронтальной части упаковки, выдав это за название продукта или воспользовавшись брешью в законе, но это будет иметь мало общего с реальной характеристикой товара. Поэтому советую не судить по «обложке», а переворачивать и читать состав.

© Depositphotos, © Pixabay, © Pixabay

Ингредиенты — это именно та причина, по которой я отказалась от массовых средств по уходу как за волосами, так и за кожей лица. Дело не в синтетических компонентах, они попадаются и в экологичной косметике; дело в том, что некоторые небезопасны. Это не редкость не только для масс-маркета, но и для небольших фирм, пытающихся нажиться на волне популярности экотоваров.

Как правило, я фотографирую в магазине состав интересующей меня косметики, а потом проверяю каждый компонент в базе данных на вредность. Состав средств обычно указывается в порядке от самого большого содержания в продукте к самому маленькому. Если в составе преобладают несинтетические ингредиенты, а среди искусственных не нашлось ни одного опасного или запрещенного в другой стране — это мой фаворит. Я проверяю подобным образом несколько средств одной и той же марки и, если состав каждого меня устроил, спокойно пользуюсь всей линейкой.

Коротко о главном

1. Прежде чем разбираться с ростом волос, необходимо привести их в порядок и поддерживать в здоровом состоянии, соблюдая советы по уходу.

2. Чтобы решить проблему роста волос («спящие» или «ленивые» фолликулы), а также при любом заболевании кожи головы обратитесь к трихологу. Высока вероятность, что потребуется также консультация эндокринолога, психолога или специалиста по питанию. Все очень индивидуально, но поход к трихологу — первоочередная задача.

3. Изучите средства, которыми вы пользуетесь. Возможно, их стоит заменить более качественными.

4. Не переставайте периодически обновлять и углублять знания: наука не стоит на месте, вы всегда можете обратить ее на пользу своему здоровью.

Бонус: полезные ссылки для тех, кто готов вплотную заняться восстановлением волос

• Филипп Кингсли — ведущий английский трихолог и влиятельный ученый. Масса полезных сведений в разделе Hair Guide.
• Сosmobase — удобная и быстрая база ингредиентов.
• Ekokosmetika — множество подробных статей на тему составов + база ингредиентов.
• Анастасия Сидорова — инстаграм-блогер, практикующий трихолог, буквально на пальцах объясняющая все тонкости ухода за волосами.

Внимание: в августе 2022 года мы исправили фактические неточности в этой статье.

AdMe/Авторские колонки/Восстановление волос: как вернуть густоту и вылечить волосы

Сколько времени нужно, чтобы волосы снова отросли после выпадения?

Ваши волосы могут стать важной частью вашей индивидуальности.

В конце концов, люди видят это каждый раз, когда смотрят на вас. А потеря волос может резко изменить ваше отношение к себе — и влияют на то, как, по вашему мнению, другие люди относятся к вам.

В зависимости от причины выпадения волос они могут отрасти естественным путем. Это может также потребовать лечения выпадения волос. В любом случае, может пройти некоторое время, прежде чем ваши волосы вернутся после того, как вы их потеряли.

Как растут волосы?

Волосы растут из маленьких карманов на коже, называемых фолликулами. По данным Американской академии дерматологии, на вашем теле около пяти миллионов волосяных фолликулов, из которых примерно 100 000 расположены на коже головы. Да, много фабрик по производству волос.

Внизу фолликула находится корень волоса, состоящий из живых клеток, которые растут и формируют основу волосяного стержня. По мере того, как стержень волоса продолжает добавлять клетки к своему основанию, стержень проходит через защитную сальную железу и в конечном итоге выпирает через кожу.

Сам волосяной стержень технически представляет собой мертвые клетки, поэтому стрижка не причиняет боли, в отличие от боли, связанной с выдергиванием волоса с корнем.

Цикл роста волос состоит из трех фаз: анаген (рост), катаген (переход) и телоген (отдых). Проще говоря, ваши волосы будут расти, перестанут расти, а затем выпадут. Подавляющее большинство волосяных фолликулов на коже головы находятся в фазе анагена, и только около 8% находятся в конечной фазе телогена.

Для других частей тела процесс точно такой же, однако общий цикл длится от 30 до 45 дней. Вот почему волосы на вашем теле будут намного короче, чем волосы на голове, даже если их оставить без присмотра.

Если вы столкнулись с выпадением волос, скорее всего, ваш цикл роста был нарушен. То, что вызвало это нарушение, будет определять, как быстро вы сможете отрастить волосы и сможете ли вы вообще.

Сколько времени нужно, чтобы отросли волосы после их выпадения?

В зависимости от первопричины выпадения волос количество времени, необходимое для их восстановления, будет разным. Вот примерное представление о том, сколько времени это может занять в зависимости от различных причин выпадения волос.

Очаговая алопеция

Очаговая алопеция — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система ошибочно атакует собственные волосяные фолликулы. Этот тип выпадения волос обычно приводит к выпадению волос небольшими участками на коже головы, хотя выпадение волос может происходить и на других частях тела. Ваши брови, ресницы, борода, руки и ноги — все это места, где очаговая алопеция может привести к появлению проплешин.

Одним из самых неприятных аспектов очаговой алопеции является ее непредсказуемость. Волосы могут начать отрастать в любой момент, но затем они могут снова выпасть. На данный момент невозможно сказать, когда он выпадет или вырастет снова.

Химиотерапия

Химиотерапия является одним из наиболее распространенных методов лечения рака. Это лекарство атакует раковые клетки в вашем теле, но оно также может поражать здоровые клетки, включая волосяные фолликулы в коже головы, что приводит к выпадению волос.

После окончания химиотерапии ваши волосы, скорее всего, начнут естественным образом отрастать в течение двух-трех недель.

Сначала волосы могут стать мягкими и пушистыми, но через месяц они станут вашими нормальными волосами со средней скоростью роста около шести дюймов в год. Хотя ваши новые волосы могут отрасти с другой текстурой или цветом, чем раньше, это довольно редко. Также возможно, что после интенсивной, длительной химиотерапии выпадение волос может уменьшиться.0006 быть постоянным.

Облысение по мужскому типу

С возрастом наши фолликулы естественным образом замедляются и часто вообще перестают производить волосы. Это чаще всего называют наследственной потерей волос, облысением по мужскому типу или андрогенной алопецией.

Точные сроки и тяжесть этой конкретной причины выпадения волос зависят от генетики, но около 80% мужчин испытывают значительное выпадение волос в течение жизни.

Этот тип выпадения волос обычно является необратимым. Это означает, что если волосы исчезли, они больше не вырастут. Сам фолликул сморщится и перестанет расти. Тем не менее, вы можете замедлить процесс выпадения волос с помощью отпускаемого по рецепту лекарства под названием финастерид (торговая марка Propecia), безрецептурного местного средства под названием миноксидил (торговая марка Rogaine) и других натуральных ингредиентов, которые блокируют выпадение волос. некоторые гормоны от воздействия на ваши фолликулы кожи головы.

Побочные эффекты лекарств

Некоторые лекарства могут вызывать выпадение волос. Если вы считаете, что это ваша проблема, поговорите со своим врачом о переходе на другое лекарство. Как только вы перестанете принимать препарат и он выйдет из вашего организма, ваши волосы могут начать возвращаться в течение нескольких недель.

Дефицит питательных веществ

Если вы постоянно испытываете дефицит цинка, железа, белка или витаминов группы В в своем рационе, вполне возможно, что в результате вы можете столкнуться с выпадением волос. Исправление дефицита и улучшение питания может привести к росту волос, но, скорее всего, потребуется от нескольких недель до месяцев, чтобы ваши волосы снова начали расти.

Псориаз

Другим аутоиммунным заболеванием, которое может привести к выпадению волос, является псориаз, который, как известно, вызывает появление на коже чешуйчатых красных пятен.

Если у вас псориаз на коже головы, это может привести к естественному выпадению волос, но если вы поцарапаете его, чтобы уменьшить зуд, повреждение может быть намного хуже.

Есть хорошие новости, потому что как только вы найдете эффективное средство от псориаза (а они существуют) и перестанете чесать кожу головы, ваши волосы, скорее всего, начнут расти и быстро восстановятся.

Тяжелый стресс

Продолжительные периоды стресса или единичные травмирующие события могут привести к телогеновой алопеции, другому типу выпадения волос. Обычно проходит около трех месяцев после стрессового события, прежде чем ваши волосы выпадают. Кроме того, может потребоваться от трех до шести месяцев, чтобы ваши волосы снова отросли после устранения основной причины.

Внезапная потеря веса

Внезапная и резкая потеря веса или хроническое ограничение калорий могут вызвать нервную анорексию, которая может привести к выпадению волос. Как только масса тела, питание и потребление калорий будут сбалансированы, ваши волосы могут начать возвращаться через несколько месяцев.

Проблемы с щитовидной железой

Любое состояние, вызывающее колебания гормонов щитовидной железы, такое как гипертиреоз или гипотиреоз, может привести к выпадению волос. Тем не менее, волосы, как правило, отрастают после того, как гормональный дисбаланс вылечен или успешно разрешен.

Вынос

Некоторые причины выпадения волос приводят к необратимому облысению, но многие из них носят временный характер. По большей части, когда коренная проблема, вызывающая выпадение волос, будет решена, ваши волосы начнут расти сами по себе.

У многих парней выпадают волосы в течение жизни. Это простая истина о процессе старения. Но если вы испытываете значительное выпадение волос, важно выяснить, почему. Есть много потенциальных причин, но во многих случаях могут помочь рецептурные и безрецептурные лекарства от выпадения волос, такие как финастерид и миноксидил. Они показали в исследованиях и более двадцати лет использования в США, что они могут помочь парням получить более густые волосы и даже отрастить выпавшие волосы. Чем раньше вы начнете, тем лучше, так как сохранение ваших волос имеет первостепенное значение.

Узнайте больше о средствах против выпадения волос, нажав здесь.

ИСТОЧНИКИ

https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3875997/

https://www.niams.nih.gov/health-topics/alopecia-areata

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3678013/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3678013/ ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5014602/

https://www.niddk.nih.gov/health-information/endocrine-diseases/hypothyroidism

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513329/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/7631289/#:~:text=Есть%20is%20a%20long%20list, гипохолестеринемические%20или%20анти%2инфекционные%20агенты.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7277952/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

https:// pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20700552/#:~:text=Abstract,to%20fears%20of%20hair%20loss.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/pdf/jcdr-9-WE01.pdf

https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles /PMC2323541/

https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/

https://www.niams.nih.gov/health-topics/псориаз

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK278957/

https://www.ncbi.nlm.nih .gov/pmc/articles/PMC4606321/

https://nyulangone.org/news/most-men-experience-hair-loss-it-isnt-inevitable#:~:text=More%20than%2080%20percent% 20из,волосы%20потеря%20во время%20их%20жизни.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470321/

Я слишком стар, чтобы отрастить очень длинные волосы?

 
В: Мне 22 года, и я хочу отрастить очень длинные волосы. Длина до талии со средней частью. Мои волосы сейчас до плеч, и я не хочу использовать наращивание. Я слишком стар, чтобы отращивать волосы такой длины?
Волосы перестают расти после определенной длины или возраста?
 
A: Очень длинные волосы у женщин вызывали зависть с незапамятных времен. Максимальная длина ваших волос определяется несколькими факторами:
 
Волосы растут в среднем на 6 дюймов в год, а срок жизни большинства волос составляет от 2 до 7 лет. Это означает, что если продолжительность жизни ваших волос составляет два года, ваши волосы могут вырасти только примерно на 12 дюймов в длину. Если ваши волосы
период роста составляет 7 лет, ваши волосы могут вырасти до 42 дюймов, что очень долго.
 
Скорость роста ваших волос в основном определяется генетикой. Вы заметите, что люди из Азии и Индии, как правило, имеют очень длинные волосы, которые очень крепкие, прямые и здоровые. Это генетическая характеристика.
 
Также интересно, что индустрия наращивания человеческих волос в основном поставляется женщинами из Индии. Девушки и женщины в Индии часто отращивают длинные волосы, стригут их и продают.
производители наращивания человеческих волос. Целые семьи могут выжить на деньги, сделанные из волос женщин и девочек в этой стране.
 
Вы ничего не можете сделать со своей генетикой, но есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы ваши волосы росли быстрее и увеличивали продолжительность их жизни.
22 года — это еще не слишком много, чтобы пытаться отрастить волосы ниже талии, но это трудный возраст в жизни любого человека. Вы, вероятно, учитесь в колледже или уже работаете, сталкиваясь с множеством новых препятствий, которые приходят
с тем, чтобы быть молодым взрослым, пытаясь жонглировать многими вещами, которые у вас есть в вашей жизни.
 
Одной из основных причин преждевременного выпадения волос у людей является стресс, и молодые люди оказываются в очень запутанной, напряженной и быстро меняющейся фазе своей жизни. Вы часто будете слышать
девушки из колледжа или коллеги двадцати с небольшим лет жалуются на большое количество волос, которые они теряют каждый месяц, и на то, что их волосы стали тоньше.
 
Это происходит главным образом из-за интенсивного образа жизни людей на данном этапе. Вы либо учитесь, тусуетесь, мало спите и беспокоитесь о будущем, либо вы в начале карьеры,
сталкиваясь с корпоративными проблемами и пытаясь сделать себе имя, не наступая слишком много на пальцы ног.