NeuroMax Forte витамины B1+B6+B12, 30 таблеток

6,06€

Добавить в избранное

Добавлено в избранное

NeuroMax forte таблетки, содержащие три витамины группы В: тиамин гидрохлорид (витамин В1), гидрохлорид пиридоксина (витамин В6) и цианокобаламин (B12). Витамины группы В растворимы в воде. Они не накапливаются в организме. В организме они участвуют в важных метаболических, биохимических процессах, обеспечивающих оптимальный рост и активность клеток. B1, B6 и B12 являются …

Подробнее о продукте

Перед употреблением лекарства прочтите инструкцию по использованию или соответствующую информацию на упаковке. О приеме лекарства консультироваться с врачом или фармацевтом.

НЕОБОСНОВАННОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ЛЕКАРСТВ ВРЕДНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Доставка

пакомат Latvijas pasts
—
29. ноября.

Бесплатно *

Latvijas Pasta nodaļa
—
29. ноября.

Бесплатно *

Omniva пакомат
—
29. ноября.

Бесплатно *

Сеть Smartpost Itella
—
29. ноября.

Бесплатно *

В аптеке
—
29. ноября.

Бесплатно

Доставка в Circle K
—
29. ноября.

Бесплатно *

Экспресс-доставка с Venipak
—
Завтра.

Бесплатно *

Курьер
—
29. ноября.

Бесплатно *

Вечерняя доставка
—
29. ноября.

Бесплатно *

Ekspresspasts — Курьер
—
29. ноября.

Бесплатно *

* Начиная с определенной суммы, указанной в условиях — БЕСПЛАТНО

100% безопасные платежи!

Как использовать витамин В6 для волос. Чем В6 полезен для волос

Содержание

• 1 Чем полезен витамин В6 для волос?
  • 1.1 Что происходит в организме при дефиците витамина B6?
    • 1.1.1 Что нужно есть, чтобы получать достаточно витамина B6? Есть множество продуктов, богатых им:
    • 1. 1.2 Как понять, действительно ли вам нужно больше витамина B6?
  • 1.2 Польза витамина B6 для здоровья и красоты:
• 2 Как использовать витамин В6 для волос?
  • • 2.0.1 Витамин В6 инструкция по применению для волос:
  • 2.1 Самые эффективные маски для волос с витамином В6
    • • 2.1.0.1 Витамин В6 в шампунь для волос, маска для волос с витамином В6, В1 и В12 видео:
      • 2.1.0.2 Репейное масло и витамин в6 для волос, маска для роста волос с витаминами В6 и В12 видео:

Чем полезен витамин В6 для волос?

Знаете ли вы, что витамины группы B – самые полезные для волос и кожи? Возможно, вы догадывались об этом, когда изучали этикетки средств по уходу. Многие мыла, лосьоны, маски, шампуни и другие продукты личной гигиены содержат витамины B1, B2, B3, B6, B9, B12 и B5. Давайте поговорим о том, как витамин B6 в частности улучшает здоровье и красоту кожи и волос.

Витамин B6 – это важный нутриент, который помогает организму вырабатывать гормоны, антитела и другие вещества. Он также важен для переваривания белков и транспорта их в ткани. Хотя, на первый взгляд, это никак не связано с волосами или кожей, при более близком рассмотрении это действительно так.

Почему? Во-первых, баланс гормонов в организме поддерживает работу всех органов и систем. Когда уровни гормонов выходят за границы нормы, это может проявиться на коже, как правило, в форме угрей. Употребляя достаточно витамина B6, вы помогаете своему телу вырабатывать гормоны, предотвращая появление акне. Во-вторых, чтобы сохранять здоровье кожи, волос и ногтей, вам нужна диета, богатая протеинами. Волосы в значительной степени состоят из белков, к которым относится и коллаген. Витамин B6 необходим для переваривания пищи, богатой белками.

Поскольку эти полезные эффекты проявляются косвенно, многие люди не знают, что это работа витамина B6. Как видите, польза от его приема не ограничивается кожей. Многие люди отмечают, что они не только выглядят лучше, но и чувствуют себя лучше, когда начинают добавлять в рацион больше витамина B6.

Что происходит в организме при дефиците витамина B6?

К счастью, дефицит витамина B6 в развитых странах встречается редко. Если вы не получаете достаточного количества витамина B6 из пищи, у вас могут развиться анемия, сыпь, зуд кожи, также могут потрескаться губы и появиться трещины в уголках рта. Таким образом, витамин B6 напрямую связан со здоровьем вашей кожи! И его дефицит будет проявляться в первую очередь на ней.

Что нужно есть, чтобы получать достаточно витамина B6? Есть множество продуктов, богатых им:

• Птица;
• Рыба;
• Органическое мясо;
• Картофель;
• Бобовые;
• Бананы;
• Авокадо;
• Цельнозерновые продукты;
• Хлеб и сухие завтраки, обогащенные витамином B6.

Как видите, это широко распространенные продукты. И даже если вы вегетарианец, то можете получать достаточно витамина B6, употребляя крахмалистые овощи, бобовые, цельные зерна, бананы и авокадо. Многие из этих продуктов также содержат другие необходимые витамины группы В.

Как понять, действительно ли вам нужно больше витамина B6?

Совсем не обязательно дожидаться развития анемии, чтобы начать прием витамина B6. Даже если у вас нет выраженного дефицита, у вас может быть недостаток его для оптимального функционирования организма, особенно если вы придерживаетесь белковой диеты (что характерно для спортсменов). Если это так, вам стоит задуматься о добавках с витаминами или мультивитаминах, которые содержат B6 в комплексе с другими витаминами группы B. Примечательно, что для правильной работы витамина B6 необходим витамин B2. Поэтому убедитесь, что и B6, и B2 есть в составе этих таблеток.

Польза витамина B6 для здоровья и красоты:

• Уменьшает симптомы акне. Вы взрослый человек с акне? Это может быть связано с гормональным дисбалансом. Такое часто встречается у женщин с ПМС или другими, связанными с циклом, проблемами. Многие клинические испытания продемонстрировали, что прием 50-400 мг витамина B6 ежедневно помогает облегчить ПМС. Вы вполне можете обнаружить, что состояние вашей кожи улучшается, как и другие симптомы, связанные с циклом. Поможет или нет витамин B6 – это зависит от того, страдаете ли вы гормональным дисбалансом.
• Усиливает рост волос и выработку коллагена. Так как ваши волосы состоят в основном из белка, вы можете усилить рост волос, принимая витамин B6. Он также стимулирует выработку коллагена, тем самым сохраняя эластичность кожи. Чем более эластична ваша кожа, тем дольше она выглядит молодой и сияющей. Это может предотвратить ранее появление морщин. Именно поэтому витамин B6 включен в ингредиенты многих продуктов против старения.
• Крепкие, здоровые ногти. Если ваши ногти ломкие, это может быть связано с недостатком белка. Многие считают, что ногти состоят из кальция, но это неверно. Ногти также состоят из белка. Принимая больше витамина B6, вы можете улучшить процесс переваривания белка и «строительства» тканей, которые используют белок в качестве строительного материала. Ваши ногти будут расти быстрее и будут более крепкими.

Витамин B6 обладает рядом других преимуществ. Он предотвращает развитие анемии, регулирует уровень сахара в крови (отлично подходит для диабетиков) и улучшает проведение нервных импульсов. Он используется для лечения депрессии, аутизма, утренней тошноты, при деменции (связанной со старением) и т.д. Витамин B6 – один из самых важных витаминов группы В. Без него вы не сможете переваривать белки, синтезировать антитела для борьбы с инфекциями или производить гормоны, которые регулируют деятельность организма. Когда вы принимаете витамин B6 дополнительно, вы даете своему телу строительные блоки, которые необходимы для создания богатой белком ткани, в том числе волос, кожи и ногтей. Вы также регулируете уровень гормонов для предотвращения появления акне у взрослых. Убедитесь, что ваши диетические добавки содержат и витамин B6, и витамин B2, чтобы получить максимальную пользу!

Как использовать витамин В6 для волос?

Варианты использования В6 для волос:

1. Массаж с использованием пиридоксина (В6) — для этого возьмите пару ампул и разведите с маслом, которым привыкли пользоваться (можно оливковое, репейное, касторовое, розмариновое) на 1 ампулу приходится 3 столовых ложки масла. Получившийся витаминный состав немного подогрейте, можно поставить сосуд с маслом и витамином в кипяток на 5 минут, а после вотрите в кожу головы легкими движениями на протяжении 10 минут. Кожу головы нужно укутать, все просто умотайте голову пленкой и сверху полотенцем, часа будет достаточно. По истечению  часа вымойте голову с шампунем. Повторять процедуру можно как и с масками 2 раза в неделю. В6 полезен для кожи головы и для роста волос;
2. Смешивание В6 со средствами по уходу —  пиридоксин в сочетании с привычными для вас средствами ухода будет полезен для волос каждое мытье волос. Просто добавьте в свой шампунь, бальзам или кондиционер ампулы витамина В6. на тюбик в 200мл будет достаточно 3-4 ампулы.

Витамин В6 инструкция по применению для волос:

• Если используете В6 для масок, в которых  рекомендуется греть компоненты — используйте только водяную баню и не подогревайте выше комнатной температуры;
• Тепло усиляет действие В6, поэтому утепляйте волос после нанесения маски привычным способом пленка+полотенце;
• Эти маски наносите на слегка загрязненный сухой волос, на кожу головы при нанесении используйте массажную технику, а на длину наносите при помощи кисти в верху в низ к кончикам;
• Комбинируйте витамины группы В в изготовлениях масок;
• Лучше не использовать пиридоксин с компонетнами, которые богарты на аскорбиновые кислоты, они ослаблют действие В6;
• Чтобы смыть излишки В6 после истечения времени маски просто вымойте волосы со своим шампунем без бальзама;
• Держать пиридоксин (В6) на волосах в чистом виде или в комплексе с дополнительными масками можно от получаса до полутора часа.

Самые эффективные маски для волос с витамином В6

Витамин В6 в шампунь для волос, маска для волос с витамином В6, В1 и В12 видео:

Репейное масло и витамин в6 для волос, маска для роста волос с витаминами В6 и В12 видео:

Как лечить дефицит витамина B12 для роста волос естественным путем? – Vedix

Прослушать эту статью
Ваш браузер не поддерживает
аудио элемент.

У вас сильное выпадение волос? Это может быть признаком дефицита витамина B12. B12 — один из тех редких витаминов, которые организм не может вырабатывать естественным путем. Следовательно, он должен быть получен из внешних источников пищи.

Читайте дальше, чтобы узнать, как связаны витамин B12 и здоровье ваших волос, и как получить достаточное количество витамина B12 естественным путем из продуктов питания.

Говорит наш аюрведический доктор

«Всасывание витамина В12 в организм — долгий и утомительный процесс. Любое нарушение на разных уровнях пищеварения — от жевания до конца толстой кишки — может повлиять на всасывание B12 и вызвать его дефицит».

Доктор Зил Ганди (бакалавр аюрведы, медицины и хирургии), главный аюрведический врач, Vedix.

Основные моменты:

• Как витамин B12 связан с ростом волос?
• Может ли недостаток витамина B12 вызывать выпадение волос?
• Симптомы дефицита витамина B12
• Как лечить дефицит витамина B12?
• Как лечить выпадение волос, вызванное дефицитом витамина B12?
• Часто задаваемые вопросы о дефиците витамина B12 и росте волос

Несмотря на то, что белок кератин, из которого состоят ваши волосы, мертв, ваши волосяные фолликулы под ним вполне живы и нуждаются в кислороде и питании. Это обеспечивается кровью.

Витамин B12 или кобаламин [1] способствует выработке богатых кислородом эритроцитов, которые переносят кислород к волосяным фолликулам. Это биологический процесс для производства новых волосяных клеток и стимулирования роста волос.

Новая прядь волос вырастает, когда клетки волос делятся и размножаются. Витамин B12 играет важную роль в делении клеток, клеточном метаболизме и репликации ДНК.

Всякий раз, когда волосковая клетка размножается, она делает копию своей ДНК. Таким образом, рост волос зависит от синтеза ДНК и усвоения витамина B12. [2]

Может ли недостаток витамина B12 вызывать выпадение волос?

Если у вас дефицит витамина B12, клеткам вашего тела будет трудно размножаться. Если волосковые клетки перестают воспроизводиться в волосяном фолликуле, рост ваших волос, вероятно, будет остановлен.

Витамин B12 необходим для развития и созревания эритроцитов, которые доставляют обогащенную кислородом кровь к коже головы. Низкий запас может ослабить ваши волосяные фолликулы и в конечном итоге сделать их бездействующими. Следовательно, дефицит B12 вызывает выпадение волос. [3]

Дефицит витамина B12 и истончение волос

Вызывает ли низкий уровень витамина B12 истончение волос? Ну, может. Кобаламин или витамин B12 производит эритроциты в крови. Снижение количества эритроцитов отражает анемию, связанную с дефицитом железа в организме. Одним из типичных видимых симптомов дефицита железа является диффузное выпадение или истончение волос на коже головы.

Симптомы дефицита витамина B12

1. Симптомы выпадения волос из-за дефицита витамина B12

• Чрезмерное выпадение волос [5]
• Диффузное выпадение волос на коже головы
• Истончение волос
• Преждевременное поседение волос
• Гибель волосяных фолликулов/нахождение в состоянии покоя

2.

Другие симптомы дефицита витамина В12

• Чрезмерная усталость и умственная слабость
• Потеря аппетита, потеря веса и недостаток энергии
• Анемия
• Одышка
• Ощущение покалывания в руках и ногах
• Потеря памяти, спутанность сознания и снижение когнитивных функций
• Перепады настроения и раздражительность
• Депрессия, спутанность сознания и дезориентация
• Бессонница или бессонница
• Сухая кожа
• Язвы во рту
• Запор

Если дефицит витамина B12 не будет устранен в ближайшее время, это может иметь серьезные последствия, такие как учащенное сердцебиение, одышка, проблемы с нервной системой и депрессия.

С возрастом вашему организму требуется больше витамина B12. Но ваша способность усваивать достаточное количество витамина также снижается. Как правило, ваш организм хранит в 1000–2000 раз больше витамина B12 по сравнению с дневным потреблением пищи. Таким образом, симптомы дефицита витамина B12 могут проявиться через несколько лет.

Как лечить дефицит витамина B12?

По данным исследования Витамин B12, около 15% населения страдает от дефицита витамина B12. Среди них большему риску подвержены вегетарианцы и веганы, поскольку основными источниками витамина B12 являются невегетарианские продукты.

Вот наиболее распространенные пищевые источники витамина B12:

• Яйцо
• Красное мясо
• Печень
• Рыба, креветки, креветка
• Кальмар
• Устрица
• Краб
• Цыпленок
• Молочный продукт

Если вы не употребляете невегетарианские продукты, изучите следующие таблицы, чтобы узнать, как естественным образом получать витамин B12 из своего рациона: [6]

Как лечить выпадение волос, вызванное дефицитом витамина B12?

1.

Пищевые добавки

Согласно Аюрведе, ваше тело является продуктом того, что вы едите, включая ваши волосы. Диета, богатая витамином B12, является правильным способом борьбы с выпадением волос, вызванным его дефицитом. Однако, если вы столкнулись с обильным выпадением волос, лучше принимать добавки с витамином B12. [7]

A. Многие приобретаемые в магазине поливитамины содержат большое количество витамина B12. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить правильную дозировку, поскольку высокие дозы могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

B. Если вы принимаете добавку витамина B12, рекомендуется принимать натуральную форму (метилкобаламин), а не синтетическую форму (цианокобаламин). Цианокобаламин может нарушать функцию почек у людей с проблемами почек.

C. Немногие люди страдают редким заболеванием, называемым пернициозной анемией. В этом состоянии у людей возникают большие проблемы с усвоением витамина B12 из кишечника. Для людей с этой проблемой таблетки витамина B12 могут не работать, вместо этого могут потребоваться инъекции витамина B12.

D. Если вы не едите никаких продуктов животного происхождения, включая молочные продукты, то минимальная добавка необходима, даже если в настоящее время у вас нет дефицита.

2. Диета, богатая железом

Как мы обсуждали ранее, дефицит витамина B12 связан с дефицитом железа. Прием пищи, богатой железом, помогает предотвратить истончение волос.

YЖелезо необходимо для обработки гемоглобина, части эритроцитов, которая переносит кислород к различным тканям, включая кожу головы. [8]

Вот список продуктов, богатых железом.

A. Ростки, бобы и чечевица

B. Картофель, морковь и свекла

C. Финики

D. Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат

E. Зерновые

F. Цельнозерновые продукты -обогащенный хлеб

G. Постная говядина

H. Устрицы

I. Курица

J. Индейка

Витамин B12 сочетается с продуктами, богатыми белком, но он должен высвобождаться как отдельное питательное вещество для усвоения организмом. Это. Этот процесс отделения начинается во рту, когда пища смешивается со слюной.[9]]

3. Аюрведическое лечение

Улучшение кровотока в коже головы с помощью аюрведического массажа головы может замедлить процесс выпадения волос из-за дефицита витамина B12.

Ниже приведены аюрведические методы лечения выпадения волос, направленные на циркуляцию крови в коже головы.

A. Широдхара

1. «Широ» (голова) «Дхара» (поток) – массаж головы горячим маслом.

2. Нагрейте эфирное масло мяты перечной в течение 30 секунд. Смешайте его с маслом-носителем, таким как кокосовое масло.

3. Нанесите теплое масло на кожу головы и помассируйте кончиками пальцев в течение нескольких минут.

4. Оставьте масло на час или на ночь. Примите ванну с травяным шампунем, чтобы предотвратить повреждение волосяных фолликулов. Повторяйте раз в неделю.

5. Оставьте масло на час или на ночь.

6. Примите ванну с травяным шампунем, чтобы предотвратить повреждение волосяных фолликулов.

7. Раз в неделю.

B. Широ Абхьянга

1. Широ Абхьянга – массаж головы холодным маслом.

2. Bringamalakadi Taila, кокосовое и кунжутное масло используются для массажа кожи головы.

3. Оставьте на ночь до утреннего купания головы.

4. Поддерживает волосяные фолликулы и питает нервные окончания, предотвращая преждевременное поседение.

5. Делайте это два раза в неделю.

C. Shiro Lepa

1. Shiro Lepa — это маска для волос, в которой можно смешать ингредиенты, подходящие для ваших проблем с волосами.

2. Замочите семена мети на одну ночь в теплой рисовой воде. Смешайте его в пасту и аккуратно помассируйте ею кожу головы и промойте волосы через 30 минут.

3. Можно заменить на бесан, лимон, кокосовую воду; Амла, Рита, Шикакай; грецкий орех, амла, творог или вода.

4. Замочите амлас в твороге на один день, чтобы он превратился в пасту. Добавьте к нему рету, шикакай, ним или пажитник для достижения наилучших результатов.

Совет Vedix:  Не распутывайте колтуны, если волосы влажные. Поскольку дефицит B12 ослабляет ваши волосяные фолликулы, они легко теряют пряди волос.

4. Усиление всасывания B12

Д-р Zeel Gandhi, главный аюрведический врач Vedix, говорит: «Всасывание B12 в организме — длительный и утомительный процесс. толстая кишка может повлиять на всасывание B12.

«Правильное питание в сочетании с заботливым образом жизни, предотвращающим нарушения пищеварения, способствует усвоению и усвоению витамина B12», — добавляет она.

Помогите своему организму правильно усваивать витамин B12 путем детоксикации пищеварительного тракта с помощью аюрведических процедур Basti, Vaman и Virechan. Они похожи на клизму, но делаются с травяными маслами и отварами.

Продукты с витамином B12 также необходимо принимать с фолиевой кислотой для лучшего усвоения. Проконсультируйтесь с врачом для правильной дозировки фолиевой кислоты в соответствии с вашим типом телосложения.

Совет Vedix:

Йога улучшает кровообращение во всех частях тела, включая кожу головы. Он поддерживает доставку кислорода к волосяным фолликулам, уменьшая выпадение волос.

Дефицит витамина B12 при беременности

Несмотря на то, что минимальный уровень дефицита витамина B12 является типичным при беременности, согласно медицинской статье, озаглавленной Витамин B12 или фолиево-дефицитная анемия, он увеличивает риск рождения ребенка с известным фатальным врожденным дефектом. как дефект нервной трубки.

Другие осложнения включают:

• Бесплодие
• Отслойка плаценты
• Преждевременные роды

Таким образом, большинство гинекологов рекомендуют добавки витамина B12 в период беременности.

Часто задаваемые вопросы о дефиците витамина B12 и росте волос

1. Вырастут ли волосы после дефицита B12?

Да! Ваши волосы отрастут, как только вы устраните дефицит. При восстановлении витамина B12 в организме ваши волосковые клетки будут адекватно реплицироваться и поддерживать волосяные фолликулы для роста здоровых волос. Всего несколько месяцев систематического соблюдения диеты помогут остановить выпадение волос из-за дефицита витамина B12.

Сколько витамина B12 необходимо в день?

Средняя суточная потребность в витамине B12 для здорового взрослого человека составляет 2,4 мкг. Если вы принимаете витамин B12 естественным образом, его количество может превышать 2,4 мкг, так как он растворим в воде. Ваши почки растворяют избыточное количество B12 и выделяют его с мочой.

Количество необходимо увеличить до 2,6 и 2,8 мкг во время беременности и лактации соответственно [10].

Сколько времени нужно, чтобы оправиться от дефицита витамина B12?

Несмотря на то, что вы можете полностью вылечиться от дефицита витамина B12, это состояние может повториться из-за неправильного питания. Вы должны начать замечать улучшения в течение от 6 месяцев до года благодаря приему пищевых добавок и продуктов, богатых витамином B12.

The Last Word

• Витамин B12 — это волшебное питательное вещество, которое помогает поддерживать здоровье крови и нервных клеток в организме.

Дефицит

• B12 связан с кровообращением в ваших волосяных фолликулах. Это также отражает дефицит железа и диффузное выпадение волос на коже головы.
• Проблема с B12 заключается в том, что он недостаточно доступен в вегетарианской пище. Назначенная врачом доза добавки — лучший вариант для восстановления витамина B12 в организме.
• Массаж головы с аюрведическими эфирными маслами и травами способствует циркуляции крови в коже головы. Мытье головы травяным шампунем защищает ваши слабые волосы.
• Тем не менее, лучший способ обратить вспять выпадение волос из-за дефицита B12 — это получать достаточное количество витамина B12 в своем рационе.

Знай свою дошу прямо сейчас

Ссылки

1. Кобаламин

https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/cobalamin

2. Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор, декабрь 2018 г.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

3. Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и использования добавок, январь 2017 г.

ttps://www.ncbi .nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

4. Выпадение волос, 2021 г.

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21753-hair-loss#symptoms-and-causes

5. Питание и здоровье волос

https://www.hairscientists.org/hair-and -scalp-conditions/nutrition-and-hair-health

6. Витамин B12 среди вегетарианцев: статус, оценка и добавка, ноябрь 2016 г.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5188422 /

7. Витамин B12

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/

8. Железо играет определенную роль в характерном выпадении волос, июнь 2013 г.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3678013/

Июль

https://ods.od.nih.gov/pdf/factsheets/VitaminB12-Consumer.pdf

10. Витамин B12, 2020 г.

Дефицит витамина B12 может привести к выпадению волос

Здоровые волосяные фолликулы удивительно продуктивны. В то время как скорость роста волос варьируется от человека к человеку, в среднем фолликулы могут производить около шести дюймов волос в год.

Чтобы эти крошечные волосяные фабрики оставались сильными и активными, важно придерживаться хорошо сбалансированной диеты, богатой питательными веществами, необходимыми волосяным клеткам для деления и роста. Одним из таких жизненно важных питательных веществ является B12, также известный как кобаламин. B12 способствует здоровому росту волос, помогая в производстве богатых кислородом эритроцитов, которые питают волосяные фолликулы.

Как связаны витамин B12 и рост волос

Ваши волосы состоят из белка под названием кератин. Это вещество мертво, поэтому ему не больно стричь волосы. Но ваши волосяные фолликулы, расположенные прямо под поверхностью вашей кожи, очень живы. На самом деле луковица, являющаяся нижней частью фолликула, состоит из самых быстрорастущих клеток в организме человека, которые делятся каждые 23–72 часа. В основании луковицы находится сосочек, в котором находятся кровеносные сосуды. Его основная задача — соединить ваши фолликулы с системой кровоснабжения вашего тела, чтобы доставлять кислород и питательные вещества, необходимые для роста волос. Поскольку B12 помогает производить эритроциты, наличие достаточного количества этого витамина необходимо для процесса роста волос.

Источники витамина B12

Поскольку человеческий организм не вырабатывает витамин B12, важно получать это питательное вещество из своего рациона. B12 можно найти в продуктах животного происхождения, таких как рыба, птица, мясо, молочные продукты и яйца. Большинство американцев получают достаточное количество B12 из этих источников. Но этого витамина нет в продуктах растительного происхождения, поэтому веганам и вегетарианцам следует поговорить со своими врачами о добавлении в свой рацион добавок B12 или продуктов, обогащенных B12.

Проблемы со здоровьем из-за дефицита витамина B12

Витамин B12 необходим для общего состояния здоровья, а не только для роста волос, поэтому его дефицит может вызвать множество проблем, включая анемию. При незначительном дефиците В12 симптомы могут отсутствовать. Но если не устранить дефицит, это может иметь серьезные последствия, такие как учащенное сердцебиение, одышка, проблемы с нервами и депрессия. Кроме того, возраст, болезнь Крона или глютеновая болезнь, нарушения иммунной системы, злоупотребление алкоголем и операции по снижению веса могут затруднить усвоение B12 организмом, что может привести к его дефициту.

Прием добавки B12 от выпадения волос

Если вы испытываете выпадение волос и подозреваете, что причиной может быть дефицит B12, поговорите со своим врачом, чтобы исключить любые серьезные проблемы со здоровьем.