Густые и крепкие: 8 лучших витаминов для быстрого роста волос (результат вас поразит)

Сильные блестящие волосы считаются признаком здоровья и красоты. Но внешнего ухода всегда недостаточно. Как и любая другая часть тела, они нуждаются в различных питательных веществах, чтобы быть здоровыми и хорошо расти. Такие факторы, как возраст, генетика и гормоны, оказывают влияние на рост волос, ключевым фактором остается оптимальное потребление питательных веществ. С выпадением волос часто связывают дефицит различных питательных веществ, и за их потреблением следует внимательно следить.

Ниже перечислены 5 витаминов и 3 прочих питательных вещества, которые важны для быстрого роста волос и улучшения их качества.

Витамин А

Все клетки нуждаются в витамине А для роста. Волосы — самая быстрорастущая ткань в организме, и к ним это относится в первую очередь. Кроме того, витамин А помогает кожным железам вырабатывать маслянистое вещество, называемое кожным салом, которое увлажняет кожу головы и помогает сохранить волосы здоровыми.

Диета с дефицитом витамина А может привести к ряду проблем, включая выпадение волос, однако его избыток тоже вреден. Исследования показывают, что слишком много витамина А также может способствовать выпадению волос. Постарайтесь получать его из естественных источников: батат, тыква, морковь, шпинат и капуста богаты бета-каротином, который превращается в витамин А. Его также можно найти в продуктах животного происхождения, таких как молоко, яйца и йогурт. Ну а еще можно употреблять в пищу масло печени трески.

Витамины группы В

Одним из самых известных витаминов для роста волос считается витамин группы В, называемый биотином. Исследования связывают дефицит биотина с выпадением волос у людей, хотя данных о том, эффективен ли он для роста волос у здоровых людей, недостаточно. К тому же, дефицит биотина встречается очень редко, потому что он естественным образом содержится в самых разных продуктах.

Другие витамины группы В помогают создавать эритроциты, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам. Считается, что эти процессы важны для роста волос. Получить витамины группы В можно из многих продуктов: это миндаль, рыба, морепродукты, мясо, цельнозерновые продукты, темная листовая зелень. Следует учесть, что продукты животного происхождения считаются единственными хорошими источниками витамина B12. Поэтому, если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, рассмотрите возможность приема добавок.

Витамин C

Повреждение свободными радикалами может блокировать рост и вызывать старение волос. Витамин С — мощный антиоксидант, который помогает защитить клетки от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами. Кроме того, организм нуждается в витамине С для создания белка, известного как коллаген — важной части структуры волос, а еще он помогает организму усваивать железо — минерал, необходимый для роста волос.

Найти витамин С можно во многих фруктах и овощах. Клубника, перец, гуава, киви и все цитрусовые — отличные хорошие источники этого полезного вещества.

Витамин D

Низкий уровень витамина D связывают с алопецией -этим термином обозначают выпадение волос. Считается, что витамин D играет роль в росте волос, но его фактическая роль в процессе неизвестна. Тем не менее, не стоит забывать, что большинство людей не получают достаточного количества витамина D. И особенно это касается локаций, где не хватает солнца.

Тело вырабатывает витамин D при прямом контакте с солнечными лучами. Но если необходимо увеличить его потребление, хорошие пищевые источники витамина D включают жирную рыбу, масло печени трески, грибы в небольших количествах, а также обогащенные D продукты.

Витамин Е

Как и витамин С, витамин Е — антиоксидант, который может помочь предотвратить окислительный стресс. В одном из исследований у людей с выпадением волос наблюдалось увеличение их роста на 34,5% после приема витамина Е в течение 8 месяцев (а в группе плацебо увеличение составило всего 0,1%).

К счастью, витамин Е можно получить из растительных продуктов. Его источники — это семена подсолнуха, миндаль, авокадо и шпинат.

Цинк играет важнейшую роль в росте и восстановлении тканей, из которых состоят волосы. Кроме того, он помогает поддерживать правильную работу сальных желез вокруг фолликулов. Выпадение волос — распространенный симптом дефицита цинка (исследования показывают, что устранение его дефицита с помощью добавок может уменьшить выпадение волос, связанное с дефицитом). Тем не менее, есть некоторые неподтвержденные сообщения о том, что прием слишком высоких доз также может способствовать выпадению волос.

По этой причине лучше получать цинк из цельных продуктов. К продуктам с высоким содержанием цинка относятся говядина, шпинат, чечевица, зародыши пшеницы, семена тыквы и устрицы.

Железо

Железо помогает красным кровяным тельцам переносить кислород к клеткам. А значит, это важный минерал для обеспечения работы многих функций организма, включая рост волос. Дефицит железа, вызывающий анемию, считается основной причиной выпадения волос. И он особенно распространен среди женщин.

Продукты с высоким содержанием железа включают яйца, шпинат, чечевицу, моллюсков, устриц и красное мясо.

Волосы практически полностью состоят из белка. Потребление этого элемента в достаточном количестве важно для роста волос. Исследования, проведенные на животных, показывают, что дефицит белка может замедлить рост волос и даже привести к их выпадению, однако фактический дефицит белка в западных странах встречается крайне редко. Найти его можно в огромном количестве растительных продуктов (читайте также: 15 продуктов, богатых растительным белком (и почему они нам необходимы)).

Фото: Adobe Stock

Яна Демченко

ПРИЧИНЫ ДИФФУЗНОЙ ПОТЕРИ ВОЛОС В МОЛОДОМ ВОЗРАСТЕ

Гаджигороева А.Г., Егорова Ю.Ю., Маркова Ю.А.

ООО «Институт Красивых Волос».

В дикой природе полноценное оперение, блестящая шерсть птиц и зверей выполняют ряд важных для выживания функций (теплообмен, защита) и позволяют косвенно судить о здоровье особей. Для людей красивые ухоженные волосы, в первую очередь, являются важной составляющей внешней привлекательности. И если сезонная линька для животных – эволюционный физиологический процесс, направленный на выживание вида, то повышенное выпадение волос для человека – неприятная ситуация, с которой хотя бы раз в жизни сталкивается каждый человек. Большую часть пациентов консультативного приёма трихологов составляют женщины и мужчины молодого репродуктивного возраста. Выпадение волос может быть проявлением широкого круга транзиторных или длительно существующих состояний, а также реализацией генетической предрасположенности. Часто проблемы начинаются исподволь и не сразу заставляют обратиться к специалисту. Периодическое усиление выпадения волос, пациент, как правило, связывает с сезонностью, стрессами, некачественной стрижкой, окрашиванием, шампунем, нехваткой витаминов. Наиболее частым вариантом потери волос является реакционное выпадение; как правило, рост волос восстанавливается самостоятельно через 4-6 месяцев, поэтому с подобным типом потери волос к врачу обращаются не часто. В основном к специалисту обращаются пациенты, обеспокоенные интенсивностью потери волос, длительностью выпадения, неэффективностью самостоятельно принятых мер направленных на прекращение потери волос, а также при заметном снижении густоты волос.

В норме длительность фазы роста волоса на голове составляет 3 – 8 лет. Это время активного деления и дифференцировки матричных клеток волосяного фолликула, что обеспечивает быстрый рост волос в длину, кератинизацию и пигментацию волос. Данные процессы осуществляются благодаря высоким темпам метаболических реакций и энергообмена, что делает активно делящиеся клетки матрикса особенно чувствительными к различным внешним воздействиям, нарушениям гомеостаза. Необходимые для процессов синтеза питательные вещества фолликул получает через сеть капилляров сосочка волоса, воспроизводя основной продукт – серосодержащий белок кератин. При этом сбои поставок «сырья» и нарушения технологических условий и процессов кератинизации могут привести к нарушению качества конечной продукции и перерывам в работе всей фабрики по производству кератина. Механизмы, способные нарушить нормальный цикл роста волоса не всегда ясны, так как реализуются в процессе комплекса межклеточных и внутриклеточных биохимических взаимодействий. Также сложность состоит в оценке воздействия на волосяной фолликул определенных факторов в условиях целого организма.

Наиболее частым вариантом выпадения волос у людей молодого возраста является реакционная диффузная потеря волос, которая может носить острый и хронический, при длительности свыше 6 месяцев, характер. Как правило, такое выпадение является ответом на действие широкого спектра неблагоприятных триггерных факторов, включая стресс, эндокринные нарушения (гипо- и гипертиреоз, гиперпролактинемию), лихорадку различного генеза, прием некоторых лекарственных средств, алиментарную недостаточность. Последствием такого воздействия является преждевременное прерывание анагена и одновременное вхождение в фазу телогена множества волосяных фолликулов. В таком случае, диффузное телогеновое выпадение волос не является самостоятельным диагнозом, а представляет собой один из симптомов патологического состояния. Реакционное выпадение волос возникает спустя 2-3 месяца после воздействия фактора, провоцирующего прерывание фазы роста. Отсроченность выпадения определяется суммой периодов катагена и покоя, составляющих в среднем, соответственно, 2-4 недели и 2-3 месяца.

Одной из доказанных и частых причин реакционного выпадения волос являются нутриентная и общая белково-энергетическая недостаточность питания. Чаще всего это последствия несбалансированной диеты, которуюпациент поддерживает с целью похудения. Для нормального роста волос питание должно быть энергетически полноценным, сбалансированным по макронутриентам (белки, жиры, углеводы), а также обеспечивать поступление необходимых микронутриентов (витаминов, микроэлементов). Различные заболевания желудочно-кишечного тракта, ведущие к нарушениям переваривания и всасывания питательных веществ, также могут быть причиной развития дефицитных состояний.

Одной из важных составляющих рациона, способствующих нормальному росту волос, является достаточное содержание белка. Известно, что стержни волос на 15,9% состоят из серосодержащей аминокислоты цистеина. Образование дисульфидных связей играет важную роль в формировании пространственной структуры кератина – основного белка волоса. Недостаточное поступление с пищей аминокислот, особенно серосодержащих (цистеин, метионин), может привести к выпадению волос, а также ухудшению их качества.

Одной из частых причин диффузного телогенового выпадения волос у женщин молодого репродуктивного возраста является недостаточность железа. Этот микроэлемент участвует во многих важных метаболических процессах в организме, в связи с чем, дефицит железа негативно отражается на функции многих органов и систем. Помимо выпадения и ухудшения качества волос у пациентов может развиться и беспокоить общая слабость, вялость, одышка, тахикардия, сухость кожи, изменения вкуса, обоняния, дистрофия ногтей и другие расстройства. Развитие железодефицита у женщин могут быть связаны с обильными менструациями, а также с повышением потребности в железе во время особых периодов беременности и лактации. Недостаточное поступление железа наблюдается, как правило, с соблюдением диет с целью снижения веса, а также с особенностями пищевого поведения с ограничением животного белка (у вегетаринцев). В таких случаях с целью компенсации поступления микроэлемента показан прием железосодержащих добавок, иногда на постоянной основе. При назначении препаратов железа следует учитывать первоначальный уровень гемоглобина, ферритина и сывороточного железа, а также проводить периодически контроль этих показателей. Стоит помнить, что при длительном приеме препаратов железа возможно развитие недостаточности цинка – не менее важного для нормального роста волос микроэлемента. К дефициту цинка приводят также парентеральное питание и различные заболевания желудочно-кишечного тракта, способствующие нарушению всасывания. Для установления недостаточности цинка проводится определение его уровня в крови.

Важными участниками процессов роста и дифференцировки клеток являются витамины. Недостаточность витаминов группы В (биотин, пантотеновая кислота), может быть причиной гипоэнергетических состояний и способствовать нарушению цикла роста волос, поскольку витамины этой группы являются важными участниками метаболических реакций и дыхательной цепи в качестве коферментов. Двояка роль витамина А – ретинола – в регуляции цикла роста волоса. Известно, что данный витамин необходим для нормальной пролиферации и дифференцировки кератиноцитов, участвует в антиоксидантной защите и иммунном ответе. Однако применение высоких доз ретиноидов при лечении угревой болезни ингибирует пролиферацию кератиноцитов, индуцирует апоптоз клеток матрикса волосяного фолликула и вызывает преждевременное наступление катагена, что проявляется диффузным телогеновым выпадением волос на 2-3м месяце приема препаратов этой группы. В связи с широким применением препаратов изотретиноина в терапии акне и необходимости его длительного курсового приема, данный факт следует учитывать при сборе анамнеза у лиц молодого возраста

Исследования последних лет показали важную роль витамина Д для циклической пролиферации клеток волосяного фолликула и профилактики выпадения волос. Дефицит витамина Д – распространенное в общей популяции явление, особенно при условиях проживания в зоне пониженной инсоляции и недостаточном поступлении витамина с пищей. Субоптимальным уровнем содержания витамина D в организме являются 30-50 ng/ml, оптимальным – 50-80 ng/ml. С целью исключения его дефицита определяют уровень 25-гидрокси-холекальциферола в сыворотке крови. Наличие на клетках волосяного фолликула рецепторов к витамину D определяет возможность развития алопеции при его недостаточности. С целью коррекции его недостаточности назначают вигантол или аквадетрим в соответствующей дозировке.

Истинное диффузное телогеновое выпадение волос представляет собой процесс потери волос без заметного снижения густоты в разных зонах головы. При этом возможно истончение волос в височных зонах с заменой нормальных волос короткими, длиной 3-6 см. Обычно подобная трансформация наблюдается при длительно текущей телогеновой потери волос. При дерматоскопии не удаётся определить какие-либо специфические признаки. Исключение составляет наличие себореи волосистой части головы, признаки которой выявляются в виде жёлтых перипилярных точек. Диагноз ставится на основании pull-теста (ручной эпиляции волос). При положительном тесте в руках у исследователя остаётся до 6 и более волос со светлыми плотными проксимальными кончиками – это луковица телогенового волоса. Для подтверждения диагноза проводится фототрихограмма – количественное определение волос в фазе телогена и анагена с исследованием диаметра волос.

Диффузное телогеновое выпадение волос может проявляться, как самостоятельное заболевание, а может представлять собой начальные признаки андрогенетической алопеции, для которой характерен более специфический характер потери волос с преимущественной редукцией в зоне темени и, обязательно, их истончение. Сравнительная характеристика физических параметров волос в зоне затылка и темени, полученная в результате фототрихограммы, позволит установить диагноз андрогенетической алопеции на ранних этапах её развития. Дерматоскопическими признаками потери волос по женскому типу (син. андрогенетической алопеции) являются признаки истончения волос в области темени и макушки, желтые перипилярные точки (не всегда), а также пустые устья фолликулов. Обнаружение подобных признаков позволяет своевременно назначить этиопатогенетическое лечение, направленное на поддержание активного роста волос и предотвращения миниатюризации фолликулов.

В случае реактивной телогеновой потери волос лечение должно быть направленно на устранение причины, спровоцировавшей выпадение волос, а также на улучшение питания волосяного фолликула. Важно устранить факторы, провоцирующие стрессовые ситуации, а также, при повышенной нервной возбудимости, назначить седативные препараты. Рекомендуется приём поливитаминов, аминокислот, микроэлементов и сосудистых препаратов.

Эффективным методом лечения, применимым в условиях амбулаторного приёма, является мезотерапия. Показания для мезотерапии – как острое, так и хроническое телогеновое выпадение волос. В основе метода – точечная доставка веществ, необходимых для роста волос, в кожу скальпа на глубину 3-4 мм, в места залегания волосяных фолликулов. Механизм активации: рефлексотерапевтический (тонизация биологически активных точек волосистой части головы), фармакопунктурный, нейрогуморальный. При повреждении кожи иглой происходит высвобождение активных медиаторов воспаления (гистамина, катехоламинов, лизосомных ферментов и др), макрофагальные и фибробластические стадии воспалительного процесса ведут к пролиферации эпидермальных клеток камбиальной зоны и закрытию тканевого дефекта. В месте дефекта образуется молодая соединительная ткань, которая затем с помощью фибробластов перестраивается в соответствии с особенностям дермы данного участка ткани. Асептический воспалительный процесс длится от 3- 6 дней, поэтому процедуру не стоит делать чаще 1 раза в неделю. Курс лечения – 6-10 процедур 1 раз в неделю. Мезотерапия улучшает микроциркуляцию, трофику и лимфодренаж кожи скальпа, улучшает структуру волос, ускоряет их рост, увеличивает густоту волос, оздоравливает кожу скальпа и нормализует салоотделение. В состав мезококтейля должны входить вещества, улучшающие микроциркуляцию (лофтон, прокаин, буфломедил), трофику (D- пантенол, пиридоксин, биотин, витамины группы В, аминокислоты). Лимфолитики и препараты с антиоксидантным действием (рутин-мелилото и гинго-билоба, вит Е), олигоэлементы (цинк, селен, кремний). При наличии андрогенетической алопеции – вещества, блокирующие действие 5а-редуктазы (финастерид), а также стимуляторы роста волос (АТФ, миноксидил) .

Прогноз лечения при телогеновом выпадении волос зависит от причины, которая вызвала потерю волос и возможной связи с андрогенетической алопеции. Своевременно начатая терапия даёт удовлетворительные результаты и позволяет контролировать прогресс андрогенетической алопеции в случае сочетанных форм потери волос.

Добавки и поддержка для роста волос | Holland & Barrett

Фильтр от:

Holland & Barrett (7)

Vitabiotics (7)

Прическа (6)

nourkrin (6)

New Nordic (5)

Viviscrin (6)

(5)

.

Трихология Stemgro (3)

Lashilé Beauty (2)

Nature’s Bounty (2)

Solgar (2)

Витатные белки (2)

H & B Эксперт (1)

Hubner (1)

666 H & B (1)

(1)

666. Чистый коллаген (1)

Starpowa (1)

Таблетки (23)

Gummies (7)

Капсулы (6)

Жевательные (4)

Капсула (2)

Sachets (2)

Call

капсулы(1)

Мусс для волос(1)

Спрей для волос(1)

Жидкость(1)

Таблетка(1)

От 5 до 10 фунтов стерлингов(3)

От 10 до 15 фунтов стерлингов(6) )

От 15 до 20 фунтов стерлингов(6)

От 20 до 30 фунтов стерлингов(22)

От 30 до 40 фунтов стерлингов(4)

Более 50 фунтов стерлингов(10)

Высокий(30)

Объем волос (5)

Vitabiotics perfectil (5)

Ананас (2)

Blackclarn (11)

Вегетарианская(5)

Экологически чистая упаковка(2)

Новинка(9)

Более 250 мкг(1)

От 50 до 100 мл(1)

От 100 до 250 мл Все акции(1) (23)

При покупке одного — второй бесплатно (12)

При покупке одного — 1/2 цены(11)

Hide Нет в наличии

Фильтровать по:

Holland & Barrett(7)

Vitabiotics(7)

Hairburst(6)

Nourkrin(6)

Vical(5)6 90 90 90 6

Трихология Stemgro (3)

Lashilé Beauty (2)

Nature’s Bounty (2)

Solgar (2)

Витал белки (2)

H & B Эксперт (1)

Hubner (1)

PURA (1)

(1)

. Коллаген(1)

Starpowa(1)

Таблетки(23)

Жевательные конфеты(7)

Капсулы(6)

Жевательные(4)

Капсулы(2)

Саше(2)

Средство для кожи головы(2)

Волосы(1)

Лак для волос(1)

Жидкость(1)

Таблетка(1)

От 5 до 10 фунтов стерлингов(3)

От 10 до 15 фунтов стерлингов(6)

От 15 до 20 фунтов стерлингов(6)

От 20 до 30 фунтов стерлингов (22)

От 30 до 40 фунтов стерлингов (4)

Более 50 фунтов стерлингов (10)

Высокий (30)

Объем волос (5)

Витабиотики Перфектил (5)

Ананас (2)

BlackCrant (1)

Rasberry (1)

Клубника/ Черная смора (1)

Tutti Frutti (1)

Веган (11)

Вегетарианец (5)

(110006 (11)

(5)

(110006 (11)

(5)

(110006 (11)

(5)

(110006 (11)

(5)

( 2)

New In(9)

Более 250 мкг(1)

От 50 до 100 мл(1)

От 100 до 250 мл(1)

Все акции(23)

(Купи один и получи один бесплатно) (2)

Купите один, получите один 1/2 цены(11)

Скрыть Нет в наличии

• New Packaging

‌

‌
‌
‌
‌

‌
‌

‌

‌
‌
‌
‌

‌
‌

‌

‌
‌
‌
‌

‌
‌

‌

‌
‌
‌
‌

‌
‌

‌

‌
‌
‌
‌

‌
‌

‌

‌
‌
‌
‌

‌
‌

‌

‌
‌
‌
‌

‌
‌

‌

‌
‌
‌
‌

‌
‌

‌

‌
‌
‌
‌

‌
‌

‌

‌
‌
‌
‌

‌
‌

‌

‌
‌
‌
‌

‌
‌

‌

‌
‌
‌
‌

‌
‌

‌

‌
‌
‌
‌

‌
‌

‌

‌
‌
‌
‌

‌
‌

‌

‌
‌
‌
‌

‌
‌

‌

‌
‌
‌
‌

‌
‌

‌

‌
‌
‌
‌

‌
‌

‌

‌
‌
‌
‌

‌
‌

Hair growth & support

The condition of our hair является одним из самых важных внешних сигналов нашего внутреннего здоровья.

Врачи могут оценить качество волос в рамках целостного обследования пациента: сухие они или жирные; ухоженный или запущенный; прочный или хрупкий; толстый или тонкий?

Возможно, именно поэтому густые блестящие волосы стали самым желанным типом волос (по крайней мере, так нам говорят в рекламе!). Это видимый способ показать наше внутреннее благополучие снаружи.

Люди всегда были озабочены своими волосами. Просто вспомните ранние цивилизации, такие как древние египтяне или древние греки: артефакты тех периодов доказывают, что и те, и другие гордились уходом за волосами, прическами и украшениями.

Поэтому неудивительно, что сегодня люди обращаются за помощью, если чувствуют, что их волосы тусклы, ломки, редеют или изменяются каким-либо необычным для них образом.

В юности естественный рост волос может дать нам обильные пряди, но с возрастом они меняются, будь то текстура или количество.

К счастью, есть несколько естественных советов и приемов, которые могут вернуть вашим волосам жизнь: от масок до витаминов, которые могут помочь.

Насадки для оптимального роста и густоты волос

• Втирайте кокосовое масло в корни
• Прекратите сушить и выпрямлять волосы феном, так как это повреждает их
• Химические красители также повреждают волосы. Либо откажитесь от привычки окрашивания, либо хотя бы попробуйте заменить химические красители натуральными (https://www.hollandandbarrett.com/shop/natural-beauty/hair-care/hair-colouring/)
• Регулярно подстригайте волосы, чтобы избавиться от секущихся кончиков
• Попробуйте помассировать кожу головы, чтобы улучшить кровообращение в волосяных фолликулах

Если вы все это перепробовали и все еще недовольны состоянием своих волос, возможно, вы захотите попробовать некоторые продукты для поддержки роста волос.

Лучшие средства для роста волос

Существует множество различных шампуней и кондиционеров, которые помогут вам в процессе роста волос. Смотрите наш раздел Уход за волосами.

Одним из отличных продуктов, о котором вы, возможно, раньше и не подозревали, является спрей-эликсир для придания объема и роста Hairburst, который на нашем сайте имеет множество пятизвездочных отзывов.

Один счастливый клиент пишет: «У меня короткие очень тонкие волосы, это блестяще, придает объем и делает мои волосы более густыми. Тоже шикарно пахнет».

Добавки для поддержки волос      

Одним из самых популярных продуктов для поддержки волос являются таблетки.

Обычно это витамины и минералы, поддерживающие состояние волос.

Примером универсального средства являются таблетки Viviscal Hair Growth Program Tables и Viviscal Man Hair Growth Tablets.

Какие витамины необходимы для ваших волос?

Существует несколько ключевых витаминов и минералов, необходимых для здоровья волос. Дополнительным преимуществом их является то, что большинство из них также отлично подходят для кожи и ногтей, которым нужны аналогичные питательные вещества.

Три из наших самых популярных комбинированных витаминно-минеральных таблеток для поддержки волос — это Starpowa Hair, Skin and Nail Gummies, Hairburst Heart Hair Vitamins Chewables и Vitabiotics Perfectil 30 Tablets.

LQ Collagen Liquid Health Supplements Skin, Hair & Nails представляет собой жидкую формулу, которую вы пьете.

Между тем, витамины для волос Hairburst для женщин 35+ не только содержат витамины и минералы, но также содержат дополнительный коллаген, запасы которого могут уменьшаться с возрастом.

Для получения дополнительных советов экспертов, основных советов, часто задаваемых вопросов и многого другого посетите наш Центр здоровья волос, кожи и ногтей.

Часто задаваемые вопросы

Во-первых, попробуйте уменьшить количество тепла, которое вы используете для своих волос каждый день. Постоянное выпрямление, завивка и сушка феном (наряду с резким расчесыванием волос) могут стать серьезными причинами повреждения ваших волос.

И хотя это может показаться нелогичным, регулярное посещение парикмахера для подравнивания и удаления секущихся кончиков может на самом деле способствовать улучшению здоровья волос.

Вы также можете подумать о том, как часто вы красите волосы, так как чрезмерное окрашивание может привести к повреждению волос, особенно если они осветляются, из-за многократного воздействия агрессивных химикатов, таких как отбеливатель.

Существует ряд продуктов, которые можно использовать непосредственно для волос, но один из лучших способов поддержать волосы изнутри – это принимать добавки. Убедившись, что вы находитесь в наилучшей физической форме, это отразится на вашей славе!

Здоровые волосы нуждаются в питательных веществах. Некоторые из лучших витаминов для поддержания нормальных волос включают витамин А, витамин В, называемый биотином, витамин С, витамин D и витамин Е.

Биотин помогает поддерживать выработку кератина, белка волос, из которого состоят волосы.

Добавки для волос обычно выпускаются в форме таблеток и предназначены для ежедневного приема.

Они содержат витамины и минералы, которые помогают поддерживать нормальное здоровье волос.

Да, компания Holland & Barrett предлагает ряд добавок для поддержания здоровья волос, которые подходят как для вегетарианцев, так и для веганов.

К ним относятся Жевательные конфеты для волос, кожи и ногтей Starpowa , Жевательные конфеты для волос Pretty Gorgeous  и Solgar Skin, Nails and Hair Formula .

Ваши волосы могут истончаться по ряду причин. Среди них могут быть проблемы с наследственностью, гормональные изменения, заболевания и старение.

В некоторых случаях выпадение волос может быть связано с дефицитом некоторых витаминов и минералов. Поэтому вы можете принимать пищевые добавки, чтобы убедиться, что вы получаете их достаточное количество каждый день.

‌

‌
‌

‌

‌
‌

‌

‌
‌

‌

‌
‌

The 13 Best Hair Growth Vitamins in 2023

Если вы боретесь с выпадением волос или просто хотите, чтобы у вас были здоровые и роскошные локоны, возможно, вам нужны витамины для роста волос. Но как они на самом деле работают, и какой тип подходит именно вам? Чтобы ответить на эти вопросы, начните с нашего списка лучших витаминов для роста волос в 2023 году.

Что такое витамины для роста волос?

Витамины для роста волос — это добавки, в состав которых входят ингредиенты, признанные способствующими росту волос. Многие бренды, которые продают эти продукты, клянутся способностью витаминов стимулировать рост волос и делать их более блестящими, сильными и густыми. В то время как некоторые исследования доказали эффективность определенных витаминов для роста волос, многие из добавок, доступных на рынке, не были оценены FDA или не одобрены медицинскими работниками. Однако неофициальные свидетельства убедительны.

Кому нужны витамины для роста волос?

Поскольку витамины для роста волос обычно содержат микронутриенты, которых вы должны получать в достаточном количестве при соблюдении здоровой сбалансированной диеты, эти витамины лучше всего подходят тем, у кого дефицит питательных веществ. Вы можете поговорить со своим врачом, чтобы узнать, как проверить уровень витаминов. Эти добавки считаются безопасными, но имейте в виду, что если в вашем рационе уже содержится достаточное количество этих питательных веществ, прием витаминов для роста волос может означать накопление избыточного количества необходимых питательных веществ.

Действительно ли работают витамины для роста волос?

Существует так много факторов, влияющих на выпадение и рост волос, что трудно сказать наверняка, помогут ли витамины для роста волос добиться мягких и объемных волос, о которых вы всегда мечтали. Хорошо то, что витамины для роста волос, как правило, безопасны, и многие пользователи утверждают, что получили всевозможные преимущества от их приема. Просто обязательно проконсультируйтесь с врачом, когда вы добавляете новую добавку в свой режим.

What to Look for in Hair Growth Vitamins

Here are some common ingredients in hair growth vitamins that have been shown to provide benefits:

• Biotin
  
• Keratin
  
• Vitamin A
  
• Витамин B12
  
• Витамин C
  
• Витамин D
  
• Витамин E
  
• 4

37

• Селен
  
• Цинк

Дефицит этих витаминов и минералов связан с выпадением волос, поэтому идея состоит в том, что, восполнив их в организме, вы вырастите более здоровые волосы.

1. Жевательные конфеты Blu Atlas для волос и кожи

Что в них входит : Главным ингредиентом этого продукта Blu Atlas, который, по нашему мнению, является лучшим витамином для роста волос, является пальметто. Этот фруктовый экстракт может помочь снизить уровень ДГТ, гормона, вырабатываемого в коже головы, который может вызывать сокращение и закрытие волосяных фолликулов, что приводит к выпадению волос. Вы также обнаружите, что фолиевая кислота повышает выработку эритроцитов, что, в свою очередь, может ускорить рост волос, увеличить их объем и блеск, одновременно уменьшая количество седых волос. Существует также смесь витаминов для питания волос и кожи, а также цинка для восстановления волос и стимуляции выработки кератина; биотин, который также способствует выработке кератина; и йод, который важен для регенерации фолликулов.

Что говорят пользователи : Эти витамины для роста волос очень популярны, пользователи в восторге от уникального аромата манго и общего вкуса этих приятно жевательных жевательных мармеладок, которые поддерживают здоровье волос.

Для кого они лучше всего : Всем, кто еще не принимает ежедневные витамины, кто хочет решить проблему роста волос со всех сторон. Эти жевательные конфеты для роста волос также идеально подходят для тех, кто предпочитает жевать вкусное лакомство, а не глотать капсулу.

О бренде : Blu Atlas, сравнительно недавно появившийся на рынке средств по уходу за кожей для мужчин, быстро зарекомендовал себя благодаря чистым формулам, изготовленным из ингредиентов премиум-класса. У них есть линия выдающихся средств по уходу за кожей и волосами, а также флагманский аромат Blu Atlas Atlantis. Узнайте, о чем идет речь, и попробуйте жевательные конфеты Blu Atlas для волос и кожи!

2. Nutrafol Hair Wellness Supplement

Что в них входит : Nutrafol предлагает нутрицевтические добавки для роста волос как для мужчин, так и для женщин. В женской формуле вы найдете типичные витамины и минералы, необходимые всем для здоровых волос, а также биотин для стимулирования выработки кератина, коллаген для аминокислот, помогающих формировать волосы, ашваганду для увеличения выработки гормона ДГЭА для роста волос, хвощ для усиления кровообращение и другие ингредиенты, которые нацелены на основные причины проблем с волосами. Формула для мужчин похожа, но разработана специально для мужчин, ориентируясь на гормоны, стресс, образ жизни, обмен веществ, питание и старение, чтобы способствовать здоровой шевелюре.

Что говорят пользователи : Посмотрите снимки кожи головы пользователей до и после, чтобы получить все необходимые доказательства того, что эти витамины для роста волос действительно эффективны. Пользователи утверждают, что они увидели результаты всего за 30 дней, а некоторые даже заменили свои ежедневные поливитамины Нутрафолом благодаря всем содержащимся в нем микроэлементам.

Для кого они лучше всего : Люди, которые надеются на полностью натуральное решение проблемы истончения волос, должны выбрать Нутрафол, особенно если они готовы использовать его вместо поливитаминов. Если вы соблюдаете диету с низким содержанием биотина (который содержится в таких продуктах, как субпродукты, яйца, рыба, мясо и семена), это может быть оптимальным выбором, так как он содержит 3000 мкг витамина — этого достаточно, чтобы вернуть вас на прежний уровень. отслеживать!

О торговой марке : Nutrafol создан командой ученых и врачей, которые работали вместе над разработкой добавок для роста волос. Трое соучредителей сами столкнулись с истончением волос и решили взять дело в свои руки, чтобы найти решение, которое могло бы расширить возможности не только их, но и тысяч других.

3. Жевательные резинки для волос OLLY’s Heavenly

Что в них : Жевательные резинки для волос Olly Heavenly делают все просто. Они содержат смесь биотина, цинка и кератина, а также натуральные экстракты, которые поддерживают здоровье волос. К ним относятся экстракт амлы, который известен своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами; хвощ, который выводит токсины и увеличивает кровоток; и кремнезем, который укрепляет волосы и предотвращает истончение. Тем не менее, вы должны знать, что хвощ имеет несколько лекарственных взаимодействий, поэтому рекомендуется проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем начинать режим Olly Heavenly Hair.

Что говорят пользователи : Пользователи впечатлены, один из них даже заявил, что выпадение волос, связанное со стрессом, прекратилось в течение 10 дней после регулярного приема этих жевательных резинок. Другие пользователи любят вкус жевательных резинок и утверждают, что их ногти стали крепче после регулярного приема этих добавок.

Для кого они лучше всего : Эти жевательные конфеты принесут пользу тем, кто подозревает, что их выпадение волос связано со стрессом, а также всем, у кого слабые и ломкие волосы. Эти жевательные резинки также недороги и их можно найти в большинстве аптек или продуктовых магазинов, поэтому попробуйте их, если не хотите заказывать добавки.

О бренде: Миссия Olly — сделать питание более простым и понятным, чтобы дать своим клиентам возможность контролировать свое здоровье и благополучие. Вот почему у них есть целая линейка вкусных и доступных витаминных жевательных резинок, каждый из которых предназначен для решения различных проблем или улучшения различных аспектов вашего здоровья.

4. Hum Red Carpet

Что в них : Масло семян черной смородины обеспечивает все виды питательных свойств, таких как GLA и ALA (кислоты, которые, как было доказано, стимулируют рост волос), а также жирные кислоты омега-6 и 3 для сохранения кожа увлажненная и сияющая. Формула также включает витамин Е, который уменьшает воспаление и поддерживает здоровье кожи и волос. Вот и все! Эти лучшие витамины для роста волос не содержат ГМО, глютена и не содержат искусственных подсластителей или красителей.

Что говорят пользователи : Пользователям нравится, что их результаты видны сразу: клиенты утверждают, что их волосы стали более густыми и блестящими, а их кожа начала светиться. Некоторые даже говорят, что после использования Hum Red Carpet волосы по всему телу стали расти быстрее!

Для кого они лучше всего : Если вы ищете многочисленные преимущества для кожи в дополнение к ускорению роста волос, попробуйте Hum’s Red Carpet. Поскольку эта формула содержит большое количество жирных кислот и витамина Е, она также идеально подходит для тех, кто имеет дело с высоким уровнем воспаления, которое может способствовать истончению волос.

О бренде : Hum Nutrition фокусируется на красоте, которая начинается внутри. Бренд предлагает различные добавки для поддержки всего, от пищеварения и менопаузы до поддержки надпочечников, ночного обновления клеток и иммунной поддержки. Сайт также предлагает викторину, которая позволяет вам найти индивидуальные варианты добавок, которые помогут вам достичь ваших личных целей в области хорошего самочувствия.

5. FoliGrowth Ultimate Hair Nutraceutical

Что в них содержится : Advanced Trichology, торговая марка, стоящая за FoliGrowth, была первой торговой маркой, признанной Американской ассоциацией по борьбе с выпадением волос, так что вы можете быть уверены, что их формула является одной из лучших для роста волос. витамины оттуда. Смесь содержит все классические питательные вещества для роста волос, такие как биотин, йод, витамин С и железо, с несколькими важными добавками. Как фо-ти, трава, которая поддерживает ваши волосы и печень; ПАБК, кислота, укрепляющая волосы и ногти; и экстракт сосновой коры за его омолаживающие свойства и улучшение здоровья кожи головы. В общей сложности добавка содержит 28 различных трав и витаминов, которые вернут вашим волосам былую красоту.

Что говорят пользователи : Эта формула имеет сотни отзывов с пятью звездами, и пользователи утверждают, что они быстро увидели результаты. Клиенты, у которых были проблемы с переносимостью других типов витаминов FoliGrowth, говорят, что это один из немногих вариантов, которые им подходят, поэтому, если у вас был неудачный опыт с другими брендами витаминов в прошлом, возможно, стоит попробовать.

Для кого они лучше всего : Один из простых способов выяснить, подходят ли вам эти капсулы, — это зайти на веб-сайт Advanced Trichology, где бренд предлагает пройти тест, чтобы помочь вам выбрать среди множества предложений. В целом, те, кто не придерживается сбалансированной диеты, получат пользу от многих питательных веществ, содержащихся в этой формуле, как и любой, чей возраст влияет на выпадение волос.

О торговой марке : Advanced Trichology была основана Уильямом Гауницем, сертифицированным трихологом с двадцатилетним опытом работы, который сам боролся с выпадением волос в подростковом возрасте. Метод Гауница состоит из трех частей: сначала он стремится понять причину выпадения волос, затем устраняет эти причины и, наконец, способствует росту волос отдельно от решения проблемы выпадения волос. Это метод продвинутой трихологии, которому доверяют десятки пользователей.

6. Пользовательский корневой код Prose

Что в них : Эти добавки от Prose изготавливаются по индивидуальному заказу, поэтому ваша формула будет немного отличаться от любой другой. При этом есть несколько констант благодаря запатентованному комплексу бренда, который содержит натуральные ингредиенты, такие как масло семян кориандра для здоровья кожи головы и просо, зерно, которое является отличным источником омега-6 и милиацина для роста волос. (Глютен извлекается из зерна, поэтому формула остается безглютеновой.) После того, как вы ответили на вопрос о своем здоровье и личных потребностях, остальная часть формулы будет адаптирована к вашим потребностям с другими натуральными добавками. Вы также можете взять две отдельные капсулы. Первый работает на здоровье кожи головы, а второй способствует более быстрому росту волос и предотвращает их выпадение.

Что говорят пользователи : Пользователи утверждают, что эти добавки работают хорошо и не вызывают никаких отрицательных побочных эффектов, хотя некоторые говорят, что принимать две разные капсулы неудобно.

Для кого они лучше всего : Поскольку эти витамины подбираются индивидуально для каждого человека, они подходят всем! Чтобы убедиться, что ваши витамины идеально подходят, обсудите свои потребности в питании и здоровье со своим врачом, прежде чем проходить тест Проза, и выясните, каких витаминов, если таковые имеются, вам не хватает, и какое состояние может способствовать истончению волос. Затем заполните викторину и встретите свою пару.

О бренде: Prose специализируется на индивидуальных решениях для волос, которые создаются на основе подробных опросов пользователей. Бренд, сертифицированный корпорацией B, был основан в Париже, а сейчас его штаб-квартира находится в Нью-Йорке.

7. Жевательные конфеты для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty

Что в них : Nature’s Bounty предлагает несколько версий своих чрезвычайно популярных жевательных резинок для волос, кожи и ногтей, но наша любимая формула — это коллаген и биотин. Вы можете найти эту недорогую поливитаминную жевательную резинку в таких магазинах, как Walmart или CVS, и вы получите преимущества множества витаминов и минералов, а также коллагена и гиалуроновой кислоты.

Что говорят пользователи : Большинство отзывов хвалят восхитительный вкус жевательных резинок, который позволяет легко включать их в повседневную жизнь. Многие пользователи утверждают, что они увидели множество преимуществ, особенно на своих ногтях.

Для кого они лучше всего : Всем, у кого мало коллагена. Такие продукты, как костный бульон, особенно богаты коллагеном. заметив увеличение морщин и боль в суставах, скорее всего, вам не помешает немного увеличить количество коллагена.

О марке : Вы, вероятно, знаете, что Nature’s Bounty является ведущим брендом добавок для продуктовых магазинов. Они десятилетиями создают тщательно проверенные добавки и продают всевозможные капсулы и жевательные резинки для разных нужд.

8. Биотиновые жевательные конфеты Hims & Hers

Что в них: Эти витамины выпускаются в форме забавных жевательных мишек и содержат биотин, ниацин, витамины A, B6, B12, D и E и фолиевую кислоту. Прием этого поливитамина может помочь пополнить уровень этих важных питательных веществ в вашем организме, укрепляя волосы и ногти и сокращая их выпадение.

Что говорят пользователи : В то время как в обзорах упоминаются всевозможные преимущества для волос, кожи и ногтей, основное внимание в большинстве из них уделяется самим жевательным резинкам, утверждая, что они вкусные и делают прием витаминов веселым!

Для кого они лучше всего : Взрослые, которые ищут забавные поливитамины со вкусом конфет, получат максимальную отдачу от этих биотиновых жевательных резинок благодаря высокой концентрации важных витаминов и минералов.

О марке : Бренд имеет две ветви: Hims и Hers. В обоих случаях их продукция создается при участии медицинских работников с целью укрепления здоровья и благополучия во всех сферах жизни. Наряду с добавками они продают средства для лечения эректильной дисфункции, средства от выпадения волос и натуральное средство от беспокойства и депрессии, которое включает быструю онлайн-оценку поставщика медицинских услуг. Их упаковка и доставка незаметны, поэтому вы можете заказать без стыда.

9. Moon Juice Super Hair

Что в них : Стресс и дефицит питательных веществ часто являются виновниками выпадения волос, и Moon Juice решает обе эти проблемы в этой формуле. Мощная комбинация витаминов и минералов устраняет любые недостатки, которые могут способствовать проблемам с волосами, а натуральные ингредиенты, такие как ашваганда и порошок семян тыквы, борются со стрессом и поддерживают качественный сон. Порошок корня красного корня улучшает кровообращение, водоросли борются со свободными радикалами, а женьшень снижает уровень гормонов стресса.

Что говорят пользователи : Более 1000 пятизвездочных отзывов подтверждают эффект SuperHair для роста волос. Пользователи утверждают, что рост их волос практически вышел из-под контроля, а ногти стали крепче, чем когда-либо. Один пользователь даже описал, что принимал добавку в течение шести месяцев и не замечал эффектов, пока не прекратил на месяц… Конечно, они сразу же снова начали принимать SuperHair!

Для кого они лучше всего подходят : Вы замечали в своей жизни всплеск стресса, сопровождающийся выпадением клочков волос? Есть большая вероятность, что истончение ваших волос связано со стрессом, и Moon Juice обеспечивает именно то противоядие, которое вам нужно. Поскольку ингредиенты этой формулы справляются как с дефицитом питательных веществ, так и со стрессом на клеточном уровне, вы можете быть уверены, что ваши симптомы улучшатся.

О бренде : Moon Juice был создан Амандой Шанталь Бэкон, которая страдала аутоиммунным заболеванием и боролась с дисбалансом, вызванным стрессом. В поисках средства для снятия стресса Аманда основала этот велнес-бренд, который продает добавки, косметические товары и закуски, и все это с миссией обеспечения спокойствия и здоровья.

10. Vegamour GRO Biotin Gummies

Что в них входит : Vegamour’s GRO Biotin Gummies состоят из смеси важных микроэлементов, которые заботятся о коже головы и придают волосам блеск и упругость. Веганские жевательные конфеты содержат биотин, фолиевую кислоту и всевозможные витамины, способствующие выработке кератина и коллагена.

Что говорят пользователи : Если вы пролистнете отзывы, вы увидите множество довольных клиентов и много фотодоказательств того, что эти витамины работают. Кроме того, натуральный вкус клубники восхитителен!

Для кого они лучше всего : Признаки низкого содержания белков, таких как кератин или коллаген, включают ломкость ногтей, шелушение кожи, раны, которые долго не заживают, и даже голод или усталость. Если у вас есть эти симптомы в сочетании и вы были у дерматолога, который порекомендовал добавки, помогающие увеличить выработку важных белков в вашем организме, эти жевательные мармеладки отлично вам подойдут! Кроме того, если вам трудно принимать таблетки, вы можете просто положить одну из них в рот и жевать, как будто это кислая конфета.

О бренде : Благодаря впечатляющей кампании в Instagram и партнерству с влиятельными лицами, Vegamour взлетел. Они обеспечивают комплексный уход за волосами, основанный на растительных ингредиентах, который обеспечивает реальную и долгосрочную пользу.

11. Веганский усилитель коллагена Grande Gummies

Что в них входит : Коллаген — это белок, который вырабатывается организмом естественным образом. Он содержится в коже, соединительной ткани, костях и хрящах. Поскольку коллаген необходим для структуры кожи, прием добавок с коллагеном может уменьшить морщины, способствовать увлажнению и даже предотвратить определенные кожные заболевания. Также было показано, что коллаген предотвращает ломкость волос и ногтей. Гранде жевательные конфеты используют силу коллагена вместе с биотином, другими витаминами и аминокислотами для улучшения внешнего вида кожи, волос, ногтей и даже бровей и ресниц!

Что говорят пользователи : Пользователи не просто одобряют эти жевательные конфеты в форме сердца, а вместо этого называют их «навязчивой идеей». Некоторые даже утверждают, что увидели результаты на своей коже всего за несколько дней. Эти витамины для роста волос с впечатляющими результатами и великолепным вкусом жевательной резинки, безусловно, являются хитом.

Для кого они лучше всего : Любой, у кого мало коллагена и кто хочет увидеть результаты в ближайшее время, как вчера, должен попробовать эти жевательные резинки. Вы можете думать о том, чтобы лопнуть эти жевательные конфеты в форме сердца, как о том, чтобы каждый день дарить себе немного любви к себе.

О марке : Grande Cosmetics, вероятно, больше всего известна своей сывороткой для ресниц и бровей, которая подняла марку до элитного статуса с момента ее выпуска. Продукция бренда включает средства для макияжа и ухода за кожей, которые пользуются популярностью как у влиятельных лиц, так и у обычных женщин.

12. Комплекс Grown Alchemist’s Hair Complex

Что в них содержится : Биотин, конечно, является важной добавкой к любому витамину для роста волос, но эта формула австралийского бренда Grown Alchemist содержит не только это. Силикагель также способствует блестящим локонам, рибофлавин ускоряет рост, а витамин B2 помогает организму вырабатывать энергию, необходимую для управления циклом роста волос.

Что говорят пользователи : Пользователи в восторге от продукта. Клиенты с поврежденными и истонченными волосами тяготеют к этому натуральному высококачественному продукту, который, по их утверждению, восстанавливает рост волос быстрее, чем что-либо еще, что они пробовали.

Для кого они лучше всего : Если вы чувствуете себя немного не в своей тарелке и думаете, что виноват дефицит витаминов, эти таблетки быстро решат эту проблему. Они также идеально подходят для тех, кто надеется на более сильные и блестящие волосы, а не только на более быстрый рост.

О марке: Grown Alchemist фокусируется на обновлении клеток и метаболизме питательных веществ, делая эти два процесса краеугольным камнем своей продукции. Основатели используют биологию и косметическую химию, чтобы придумывать свои формулы, создавая продукты по уходу за кожей и волосами, которые устраняют все косметические признаки старения.

13. Vital Proteins Beauty Boost

Что в них : Эти биотиновые коллагеновые таблетки от Vital Proteins укрепляют волосы и позволяют вам отрастить их больше с помощью ингредиентов, богатых питательными веществами, которые омолаживают кожу, волосы и ногти. Экстракт амлы борется со свободными радикалами, а экстракт бамбука способствует циркуляции кожи головы для здоровых волосяных фолликулов. Лист люцерны сдерживает признаки старения, гуава предотвращает появление морщин, священный базилик замедляет выпадение волос, а сесбания препятствует истончению волос. В Beauty Boost только натуральное добро!

Что говорят пользователи : Пользователи не могут сказать достаточно хороших слов о Beauty Boost, и многие утверждают, что они увидели результаты всего за две недели. Некоторые пользователи даже говорят, что эти витамины для роста волос помогли сохранить их цвет лица влажным и увлажненным.

Для кого они лучше всего : Любой, кто беспокоится о своей внешности с возрастом, получит дополнительную пользу от этих витаминов. Даже если дни морщин и седых волос кажутся далекими в будущем, вы можете предотвратить признаки старения, принимая добавки, содержащие натуральные ингредиенты, чтобы дольше сохранять молодость!

О торговой марке : Vital Proteins фокусируется на многих преимуществах коллагена, помогая клиентам включить коллаген в свой распорядок дня с помощью порошков и капсул. Если вы следите за тенденциями в области здорового образа жизни, вы, вероятно, видели упоминания о пептидах коллагена — у них есть момент, и Vital Proteins — отличное место, чтобы их попробовать!

Часто задаваемые вопросы о витаминах для роста волос

Можно ли принимать эти витамины и ежедневные витамины?

Вы должны проконсультироваться со своим врачом, когда дело доходит до изменения режима приема добавок, но, вообще говоря, эти витамины для роста волос содержат достаточно высокие дозы важных витаминов и минералов, которые вы можете принимать вместо ежедневных витаминов. Хорошо сбалансированная диета должна давать вам все необходимые питательные вещества, поэтому вам обязательно понадобится консультация врача, чтобы убедиться, что вы не переусердствуете с витаминами!

Будут ли от них расти волосы по всему телу?

Все эти разговоры о том, как отрастить более густые и сильные волосы, вероятно, заставили вас задуматься о том, нужно ли вам чаще бриться после начала приема витаминов для роста волос.