Витамины Лекхим Тиамина хлорид (витамин В1) — «Сократить выпадение волос и ускорить их рост? Тиамин (витамин В1) для наружного применения. Мои наблюдения и варианты использования.»

Привет!

Тиамина хлорид, он же витамин В1 предназначен для инъекций, но в этом отзыве речь пойдет о нестандартном его применении, а именно наружном.

Ранее у меня уже был опыт с никотиновой кислотой в таком же исполнении, чтобы ускорить рост волос, но теперь хочу поделиться своим опытом и наблюдениями о тиамине.

В чем причина знакомства с этим витамином?

От природы у меня негустые волосы, так сказать генетическая предрасположенность. С приходом осени начинается убийственное выпадение, это как закономерность. Такое у меня было только после родов (длительного кормления грудью), ну и собственно с сентября, каждый год, как отче наш. Волосы лезут дико, иногда при мытье головы и расчесывании хочется плакать, так как за весь период из этих пучков можно собрать парик себе на будущее.

Естественно, это меня сильно волнует и заставляет впадать в крайности. Да, я сама знаю, что это лишь временный кризис, рано или поздно закончится, как всегда. Но что в итоге останется… плешь и три пера? Я начинаю принимать комплекс витаминов, более внимательно пересматриваю уход за волосами и свое питание.

Причин выпадения волос может быть множеств: это экология, плохое питание, на нервной почве, ну и конечно же от недостатка самых важным организму витамин, а их может быть целый список.

Витамины группы В как никто другие как раз и уместны при сильном волосопаде. Тиамин не только препятствует выпадению, но еще и ускоряет рост волос.

В таком случае более актуальными будут еще пиридоксин (витамин В6) и Цианокобаламин (Витамин B12).

В аптеке я взяла лишь 2 витамина (тиамин и пиридоксин) и решила их чередовать.

Тиамин в ценовом сегменте очень дешевый, упаковка из 10 ампул стоит порядка 20 грн.

В одной ампулке содержится 1 мл.

Как же применять тиамин?

Как вы уже поняли, я применяю его наружно. Стоит понимать, что раствор концентрированный и поэтому изначально лучше его с чем-то смешивать (к примеру с маской либо шампунем) и посмотреть на реакцию кожи головы: не возникнет ли зуд, перхоть и т.д.

Кто-то может втирать его в чистом виде, а у кого-то могут начаться неприятные последствия, все индивидуально. Так что заранее проведите тест!

Я уже не раз слышала, что каждый из этих витаминов должен использоваться отдельно, не в коктейле.

Также читала, что девушки заранее выливают несколько разных витамин в шампунь, либо еще-какое-нибудь средство и считаю это неправильным.

Вскрытую ампулу необходимо сразу же использовать (сколько нужно), остальное для хранения не годится.

Таким образом просто добавить несколько капель в шампунь (на одну порцию) и тем самым его обогатить такой полезной добавкой, а потом можно в бальзам или маску.

Само средство прозрачное, на вид как водичка, пахнет не особо приятно, в принципе, как и все витамины, это им свойственно.

Если наносить/втирать в чистом виде, то тиамин не требует смывания. Лично у меня в этом плане никаких побочных действий не было. Кожа головы от него не зудит, не краснеет, все в порядке.

Если же по какой-то причине использование в чистом виде для вас недопустимо, то можно попробовать его добавлять в разные маски. Можно делать масляные (к примеру с репейным маслом) или желтком. Как вам угодно.

Мне очень нравится маска из мякоти авокадо. Я периодически ее делаю для питания волос. После такой маски эффект замечательный. Волосы мягкие, гладкие и ухоженные. Теперь добавляю в нее несколько капель тиамина ( и по желанию масло авокадо). Мякоть предварительно взбиваю на блендере. Готовую смесь желательно наносить на грязные волосы, перед мытьем. Сверху голову укутываю полиэтиленовой шапочкой и полотенцем. Держу примерно 20-30 минут.

Каков эффект от тиамина?

Результат я заметила через 2-3 недели. Спустя это время выпадение волос гораздо сократилось. На данный момент прошел уже месяц. Волосы сейчас выпадают незначительно, как и было до осени, в целом, в нормальных мерках.

Тиамин я применяла регулярно, но не каждый день: иногда втирала в чистом виде (лучше всего это делать на ночь), каждый раз добавляла его к шампуню, готовым или покупным маскам, параллельно чередуя с пиридоксином для более мощного эффекта (но не вместе, в разные дни).

Очень полезным будет массаж головы, так как с его помощью улучшается микро-циркуляция крови, чем обеспечивается нормальный доступ кислорода к луковицам.

Витамин В1 и В6 реально помогают бороться с выпадением, но по накопительной системе, нужно время. В большей степени я хотела именно сократить осеннюю линьку.

Изменилось ли качество волос? В любом случае, тиамин благоприятно влияет на их состояние.

Корни я уже не красила несколько месяцев, так что специально не замеряла, насколько волосы отрасли. За этот отрезок времени говорить еще рано. Но вот то, что начал пробиваться новый подшерсток — это факт!

Любые витамины нужно использовать курсом и с умом, а после делать перерыв как минимум на 2 месяца.

_____________________________________________________________________________________

Отзывы на другие витамины

Никотиновая кислота

Витамины АЕВИТ

Рыбий жир

Витамин Е в капсулах

Благодарю за внимание!

Применение тиамина хлорида для волос – как использовать витамин B1

Невозможно себе представить сильные и красивые волосы без их полноценного питания с достаточным количеством витаминов, микроэлементов, протеинов. Особенно полезны для прядей витамины группы В, среди которых стоит отметить тиамин – витамин В1. Он играет важную роль в обменных процессах, чтобы обеспечить волосяной мешочек достаточной энергией для роста локонов. При недостатке тиамина волосы истончаются и начинают выпадать.

Чтобы сохранить привлекательность, необходимо восполнить дефицит витамина В1 и изнутри, и снаружи. Это значит, что стоит добавлять его во все уходовые средства, включать в рацион продукты питания с тиамином.

В этой статье:

Полезные качестваПоказания и противопоказанияРекомендации по применениюКак использовать витамин B1

Полезные качества

Фото автора Anastasia Tooming: Pexels

Тиамин – водорастворимый витамин, постоянный участник метаболизма жиров, углеводов и протеинов. Его главная особенность – способность контролировать обмен веществ и синтезировать молекулы АТФ – энергостанцию каждой клетки организма человека.

Таким образом, витамин В1 питает энергетически волосяную луковицу, обеспечивая рост волос, их прочность и эластичность.

Помимо этого, тиамин делает гладкой внешнюю оболочку волоса, придавая прядям мягкость и шелковистость.

Показания и противопоказания

Применение витамина В1 позволяет решить следующие проблемы:

• вернуть локонам блеск;
• восстановить упругость;
• устранить ломкость и сухость;
• активировать рост стержней;
• убрать секущиеся кончики;
• уменьшить выпадение волос;
• облегчить расчесывание;
• купировать себорею и перхоть.

Витамин В1 в случае ухода за волосами используют по-разному. Если больших проблем нет, достаточно добавлять тиамин в уходовые средства. Если повреждения локонов серьезны – используют маски с витамином.

Что касается противопоказаний, то это индивидуальная непереносимость витамина и период беременности, лактации, поскольку В1 – аллергенен.

Рекомендации по применению

Витамин В1 используют как самостоятельный продукт, так и в составе многокомпонентных масок. Однако для того чтобы эффект был максимальным, следует учитывать простые правила:

• тиамин не сочетается со своими собратьями по группе – пиридоксином или витамином В6 и цианокобаламином или витамином В12;
• маски с продуктом наносят на сухие и чистые локоны;
• сначала обрабатывают корни, только потом – распределяют средство по всей длине прядей;
• монокомпонентные маски не требуют утепления, а многокомпонентные – обязательно;
• экспозиция продукта на локонах – не менее получаса, иногда его оставляют на всю ночь;
• смывают маски обычной водой, кондиционер или бальзам, ополаскиватель нивелируют действие тиамина;

Маска от выпадения волос с тиамином

• кратность процедур коррелируется состоянием прядей. Для профилактики достаточно одного раза в неделю, при наличии серьезных проблем – до 10 раз в месяц. Перерыв – два месяца, не меньше;

Результат от витамина В1 вряд ли будет заметен сразу, нужно время, настойчивость и терпение. Иногда требуется до трех полных курсов.

Как использовать витамин B1

Наиболее простой способ использования витамина В1 – это витаминный шампунь, который помогает укрепить волосы, активировать их рост и предотвратить выпадение. Используют такой шампунь несколько раз в неделю, положительные изменения буду заметны уже через неделю-две.

Готовится средство просто: несколько капель жидкого витамина В1 добавляют в разовую порцию привычного шампуня, перемешивают, взбивают в пену во влажных ладошках и наносят на волосы массажными движениями. Через 5 (максимум – 10) минут смывают теплой водой.

Коме того, популярны в домашних условиях:

• однокомпонентная маска: укрепляет луковицу.

Для приготовления ампулу В1 растворяют в теплой воде и полученным раствором обрабатывают волосы и кожу головы. Смывать не нужно. Тиамин можно и не разбавлять водой, но это только при отсутствии склонности к аллергореакциям.

Чтобы быть уверенной, проводят тест на переносимость В1: каплю продукта наносят на запястье и через полчаса оценивают ответ дермы. Отсутствие симптоматики – разрешение к использованию в неразбавленном виде. Такие маски делаю раз в неделю на протяжении двух месяцев;

• питательная маска для сухих волос: оживляет тусклые пряди, возвращает им упругость и блеск, активирует рост.

Необходимо: спелый авокадо, яичный желток, ампула В1, 5 капель эфира лаванды. Плод чистят и разминают в пюре, добавляют желток, лаванду и тиамин, перемешивают и наносят на волосы по всей длине под полотенце на 40 минут. Смывают водой с шампунем;

• маска против жирности: корректирует работу сальных желез, предупреждает алопецию.

Берут по 20 г липового цвета, крапивы и цветков ромашки на 100 мл кипятка, ампулу тиамина, ломтик черного хлеба. Травы заливают кипятком, настаивают полчаса, фильтруют, размачивают в отваре мякиш, добавляют тиамин, перемешивают, наносят состав на локоны и кожу головы на час и смывают обычным способом;

• маска от алопеции: луковица, по 30 мл репейного и касторового масла, желток, 10 капель В1 и 20 капель перцовой настойки.  

Луковицу измельчают блендером, добавляют перцовую настойку, масла, перемешивают и вводят в состав В1. Наносят смесь на корни на полчаса, смывают теплой водой с шампунем. Чтобы убрать амбре, ополаскивают раствором уксуса: на пару литров воды – 50 мл уксуса;

• маска для объема локонов: разглаживает волосы, придает мягкость и шелковистость, не утяжеляет, укрепляет корни.

Надо: по 30 мл облепихи, миндального масла и меда, куриное яйцо и ампулу тиамина. Мед взбивают с яйцом, добавляют масла и тиамин, перемешивают, втирают в корни, а остатки – по всей длине прядей на 40 минут. Смывают водой с шампунем, ополаскивают травами;

• маска для блеска: возвращает природный блеск и упругость, купирует воспаление и убирает перхоть, стимулирует рост, придает прочность.

Берут по 50 мл кефира и репейного масла, ампулу сока алоэ и витамина В1, желток. Кефир, желток и репейное масло перемешивают, подогревают в микроволновке, добавляют алоэ и тиамин, перемешивают до гомогенности, наносят смесь на волосы на час под полотенце. Смывают проточной водой.

Таким образом, витамин В1 или тиамин – недорогое, но эффективное средство для тусклых и лишенных жизни волос. Главное – регулярность применения и рекомендуемые дозировки. Попробуй, не забывая об индивидуальной непереносимости.

Тиамин способствует росту волос: польза, продукты с витамином B1 и советы по добавкам

Что такое тиамин, спросите вы? Это витамин, с которым вы знакомы лучше, чем вы думаете! Тиамин — это научное название витамина B1.

Семейство витаминов группы В важно для поддержания хорошего здоровья, но тиамин занимает особое место среди других витаминов. И это! Оказывается, витамин В1 особенно важен для ухода за волосами.

Если вы хотите длинные, крепкие и красивые волосы, этот витамин вам необходим в качестве лучшего друга.

Все витамины группы В полезны и необходимы для здоровья. B1, или тиамин, необходим для эффективного метаболизма и для того, чтобы клетки вашего тела росли и работали эффективно. Помогая метаболизировать энергию, ваши клетки могут более эффективно использовать питательные вещества для стимулирования роста.

Это особенно важно, когда речь идет о клетках волос, поэтому B1 является распространенным ингредиентом лучших витаминных добавок для волос.

Тиамин растворим в воде, как и остальные витамины группы В, поэтому он легко распределяется по организму. Дефицит витамина B1 может вызвать усталость, мышечную слабость, повреждение нервов и выпадение волос.

Без достаточного количества тиамина качество вашей жизни может серьезно пострадать, равно как и качество ваших волос.

Лучшие источники тиамина включают

♦ Соя

♦ Орехи

♦ Яйца

♦ Мышечное мясо

♦ Зерновые

♦ Морковь

♦ Вопросы для волос. и вы не думаете, что получаете необходимое количество с пищей, попробуйте восстанавливающую смесь, которая доставляет B1 прямо к вашим волосяным фолликулам, и сразу же получите результаты, о которых вы мечтаете.

Тиамин может предотвратить выпадение волос, а также играть роль в возобновлении роста. Когда мы становимся старше, обмен веществ в организме замедляется, что также замедляет рост волос.

В сочетании с воздействием окружающей среды ваши волосы с возрастом становятся слабее и ломче. Лучший способ избежать этого — запастись витаминами группы В. И вот почему:

1. Крепче нервы, лучше волосы: Витамин B1 поддерживает здоровье нервной системы. Как это связано с ростом волос, спросите вы? Что ж, повреждение нерва влияет на передачу сигналов между клетками в вашем теле, что создает внутреннюю стрессовую ситуацию.

Это внутренний стресс, заметьте, не эмоциональный стресс, из-за которого вы рвете на себе волосы, а недопонимание, нарушающее функционирование здоровых клеток. Напряженные клетки не могут расти, в том числе волосковые клетки.

Тиамин предотвращает повреждение нервов, поэтому ваши волосковые клетки (и фолликулы) могут расти до любой желаемой длины.

2. Антиоксидантные свойства: Было обнаружено, что витамин B1 обладает мощными антиоксидантными свойствами. Это позволяет витамину защищать волосяные фолликулы вместе с другими тканями организма от повреждения свободными радикалами.

Производство свободных радикалов естественным образом увеличивается с возрастом, но тиамин будет сдерживать эти возрастные изменения и сохранять ваши волосы молодыми и здоровыми, независимо от их количества.

3. Здоровый обмен веществ: Тиамин необходим для эффективного обмена веществ. Вы должны помнить, что ваши волосы довольно требовательны к уходу и требуют много питания. В частности, тиамин гарантирует, что обмен веществ будет в порядке, и ваша кожа головы и волосы получат именно то, что им нужно.

Недостаток витамина B1 может вызвать выпадение волос, потому что ваши волосы не получают всех необходимых питательных веществ и не будут расти.

4. Снятие стресса: Шансы на то, что в вашей жизни не будет стресса, крайне малы. Даже если вы не осознаете стресса, вы, вероятно, заметите его воздействие — сухие, ломкие волосы и даже выпадение волос связаны с высоким уровнем стресса из-за воспаления, вызванного бродящими гормонами стресса.

Тиамин естественным образом успокаивает ваше тело, уменьшая психические расстройства, такие как тревога. Регулярный прием B1 сохраняет спокойствие и уравновешенность, как внутренний урок йоги.

Вы также получаете прилив энергии, так как ваш метаболизм начинает работать более эффективно. Этот заряд энергии может даже привести вас к настоящему уроку йоги, сохраняя спокойствие и способствуя росту волос изнутри.

5. Устранение ломкости волос: Тиамин помогает предотвратить сужение кровеносных сосудов. Кровь течет лучше, поэтому кислород и питательные вещества более эффективно достигают ваших волос.

Закрытые или узкие кровеносные сосуды ограничивают кровоток, что приводит к высыханию кожи головы. Сухая кожа головы означает перхоть и потерю влаги для ваших волос, поэтому они станут сухими и ломкими.

Витамин B1 обеспечивает приток крови к вашим волосам, обеспечивая их всеми питательными веществами и кислородом, необходимыми для того, чтобы они росли сильными, блестящими и полными жизни.

Лучший способ справиться с выпадением волос и стимулировать их рост — сочетать тиамин с такими минералами, как цинк. Питательная и восстанавливающая смесь будет стимулировать рост, предотвращая воспаление и повреждение от свободных радикалов, тем самым стимулируя рост.

Тиамин является первым в семействе B и первым в уходе за волосами. Получите все, что вам нужно, и получите волосы, которые вы хотите.

Витамин B1 против выпадения волос: полезен или вреден при выпадении волос?

Витамин B1 , также известный как тиамин (или тиамин), является частью комплекса витаминов группы В. Маркетологи утверждают, что витамин B1 может помочь поддержать здоровый рост волос, уменьшить выпадение волос и даже предотвратить их выпадение. Опять же, маркетологи делают те же заявления о витаминах группы В, таких как биотин, ниацин и витамин В12. И, как правило, претензии просто ошибочны.

Чем отличается витамин B1? В этой статье мы углубимся в доказательства (и ответы).

Во-первых, мы узнаем, почему некоторым людям витамин B1 помогает поддерживать рост волос. Затем мы углубимся в доказательства связи между витамином B1 и тиамином и выпадением волос. Наконец, мы углубимся в доказательства, которые могут указывать на витамин B1 как на ускоритель выпадения волос… и на шаги, которые необходимо предпринять, если вы подозреваете, что у вас его дефицит.

К концу у вас будет более четкое представление о том, является ли витамин B1 достойным вложением средств для ваших волос или просто очередной маркетинговой уловкой. Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, пожалуйста, оставьте их ниже!

Что такое витамин B1?

Витамин B1 (также тиамин или тиамин) является одним из многих членов семейства витаминов группы B.

Витамин B1/тиамин

Исследователи впервые выявили этот незаменимый микроэлемент при изучении бери-бери , серьезного заболевания нервной системы, распространенного в Юго-Восточной Азии до 1900-х годов.

В отличие от большинства болезней того времени, авитаминоз бери гораздо чаще встречался среди богатых граждан, чем среди бедных. При дальнейшем расследовании исследователи обнаружили, что причина вызывающего недоумение несоответствия на самом деле была связана с различиями в потребление риса .

В то время как более бедные люди, как правило, потребляли коричневый рис, более богатые люди, как правило, потребляли молотый белый рис — без шелухи, отрубей и зародышей.

Экспериментируя с коричневым рисом, польский биохимик Казмир Функ смог выделить соединение, предотвращающее бери-бери . Это соединение? Он назвал его тиамином , что означает серосодержащий амин — то, что мы теперь знаем как витамин B1.

Перенесемся в сегодняшний день: теперь мы знаем, что витамин B1 играет решающую роль в здоровье митохондрий, метаболизме макроэлементов и производстве энергии — процессах, которые необходимы для нормального функционирования почти каждой клетки в организме (1).

Но, помимо профилактики серьезных неврологических заболеваний, полезен ли витамин B1 для наших волос ?

Давайте изучим улики.

Витамин B1: может ли способствовать росту волос?

Нет сомнений в том, что витамин B1 имеет решающее значение для важных процессов, таких как (1):

• Производство АТФ, молекулы энергии, которая питает клеточную активность
• Синтез аминокислот
• Создание НАДФН, кофактора, необходимого для производства стероидных гормонов, синтеза жирных кислот и многого другого.

Как и в случае с другими витаминами группы В, роль витамина В1 в этих процессах часто лежит в основе утверждений о том, что витамин В1 может влиять на выпадение волос. В конце концов, если вы не можете производить аминокислоты — сырье, из которого на самом деле состоят наши волосы, — как вы можете вырастить волосы?

Но так ли это на самом деле? Есть ли другие способы, которыми B1 может влиять на наши волосы? И что это означает в контексте диеты в развитом мире?

Давайте изучим улики.

Вызывает ли дефицит тиамина/витамина B1 выпадение волос?

Возможно. Но это не правильный вопрос. Скорее, нам нужно задать этот вопрос в двух частях:

1. Вызывает ли дефицит витамина B1 выпадение волос?
2. Вызывает ли дефицит витамина B1 при реалистичных параметрах выпадение волос?

Зачем нам это? Потому что в крайних случаях почти что-либо из вызывает выпадение волос. Например, «дефицит воды» может вызвать выпадение волос. Если мы не будем пить воду, мы умрем. Если мы мертвы, у нас не отрастут волосы. Но это не значит, что питьевая вода отрастит наши волосы. Это также не означает, что мы должны предупреждать людей о том, что выпадение волос является побочным эффектом дефицита воды.

Правда в том, что подобные логические прыжки используются маркетологами, чтобы утверждать, что дефицит селена, витамина Е и йода может вызвать выпадение волос. Да, это так, но только в том случае, если наша сфера дефицита включает в себя конечные точки: недоедающие бедные дети, люди с генетическими нарушениями, которые не могут усваивать эти питательные вещества, и люди с определенными хроническими заболеваниями, которые делают усвоение питательных веществ практически невозможным.

Все это к тому, что мы должны спросите, вызывает ли дефицит тиамина выпадение волос. Но лучший вопрос: вызывает ли дефицит тиамина/витамина B1 в рамках реалистичных параметров также выпадение волос?

Давайте рассмотрим их по одному.

1. Вызывает ли крайний дефицит тиамина выпадение волос?

Возможно (в моделях для грызунов).

В этом исследовании 1968 года (2) была предпринята попытка определить, что происходит с мышами, получающими диету, которая быстро вызывает дефицит тиамина. Через две с половиной недели у некоторых мышей началась быстрая потеря веса, за которой последовало аномальное выпадение шерсти. Вскоре после этого неврологическая функция начала снижаться. Через четыре недели мыши были сбиты с толку и едва могли ходить — симптомы схожи с теми, что наблюдаются у людей с авитаминоз .

Однако было неясно, было ли выпадение волос вызвано дефицитом витамина B1 или быстрой потерей веса.

2. Вызывает ли дефицит тиамина выпадение волос в пределах реальных параметров?

Вероятно, нет.

Во-первых, люди с  авитаминозом бери редко сообщали о выпадении волос (даже несмотря на быструю потерю веса). Более того, когда мы расширяем наши возможности исследованиями на людях, мы не нашли никаких веских доказательств причинно-следственной связи дефицита витамина B1 с выпадением волос.

Мы могли бы тут же закрыть дело и сказать, что статья готова. В то же время отсутствие доказательств не всегда означает наличие доказательств отсутствия.

Например, всегда существует вероятность того, что витамин B1 может усугубить определенные хронические состояния, связанные с выпадением волос, или определенные болезненные состояния, связанные с нарушениями выпадения.

Фактически, мы можем утверждать, что, поскольку дефицит витамина B1 может привести к быстрому неврологическому ухудшению и, следовательно, к потере веса, а также поскольку быстрая потеря веса может вызвать чрезмерное (но временное) выпадение волос, дефицит витамина B1 может быть косвенно связаны с выпадением волос. Дефицит вызывает потерю веса; потеря веса вызывает выпадение волос.

Но опять же, если у вас настолько дефицит витамина B1, что вы начинаете терять вес, вам есть о чем беспокоиться поважнее, чем о волосах (например, о быстром надвигающемся неврологическом ухудшении).

Итак, видим ли мы какие-либо другие обстоятельства, при которых витамин B1 косвенно связан с выпадением или выпадением волос?

Возможно. Мы можем найти их, взглянув на роль витамина B1 в организме, а затем сравнив ее с как на самом деле развиваются различных типов выпадения волос.

Дефицит витамина B1 может усугубить аутоиммунитет

В настоящее время было проведено несколько исследований на животных для изучения связи между витамином B1 и аутоиммунитетом. В целом эти исследования 90–105 90–106 показали, что дефицит витамина B1 может усугублять аутоиммунный процесс при определенных аутоиммунных заболеваниях, в частности, при рассеянном склерозе (3, 4). Само собой разумеется, что устранение дефицита витамина B1 может и улучшают эти аутоиммунные состояния.

Итак, как эти эффекты могут привести к выпадению волос?

Существует несколько форм выпадения волос, которые, по-видимому, обусловлены аутоиммунными процессами. К ним относятся очаговая алопеция, а также некоторые формы рубцовой алопеции.

Если дефицит тиамина усугубил аутоиммунные процессы, связанные с этими нарушениями выпадения волос, возможно, восстановление уровня тиамина могло бы улучшить эти состояния.

Опять же, нет никаких доказательств того, что дефицит витамина B1 связан с этими аутоиммунными состояниями, связанными с волосами. И хотя все аутоиммунные состояния включают аутоиммунные 90–105 процессы, 90–106 , не все аутоиммунные состояния развиваются одинаково. Таким образом, мы не можем обязательно экстраполировать результаты исследований на животных, которые в основном рассматривали рассеянный склероз, на аутоиммунные состояния, которые приводят к выпадению волос.

Есть еще один момент, который следует учитывать: эффекты некоторых соединений, отраженные в исследованиях на животных, также традиционно очень трудно экстраполировать на человека. Возьмите наше исследование на грызунах из более раннего: у грызунов с дефицитом тиамина развилась потеря веса, неврологический спад и выпадение волос; тогда как люди с бери бери — признак дефицита тиамина — обычно развивается только потеря веса и ухудшение неврологического статуса.

Это оставляет нам последнее доказательство, которое следует учитывать, когда дело доходит до связи аутоиммунного выпадения волос с витамином B1: серия случаев на трех людях пациентов с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы (5).

Витамин B1, аутоиммунные заболевания щитовидной железы и выпадение волос: возможная связь?

Аутоиммунные заболевания, поражающие щитовидную железу, такие как болезнь Грейвса и тиреоидит Хашимото, могут оказывать эффект домино на рост волос, который частично контролируется гормонами щитовидной железы. Когда уровень этих гормонов становится слишком высоким (например, при болезни Грейвса) или слишком низким (например, при тиреоидите Хашимото), это может вызвать телогеновую алопецию — форму диффузного выпадения волос.

Интересно, что здесь может иметь значение витамин B1, особенно в контексте тиреоидита Хашимото.

В одной серии случаев врачи вводили витамин B1 трем пациентам с тиреоидитом Хашимото. Они предположили, что витамин B1 может помочь облегчить один из характерных симптомов низкого уровня гормонов щитовидной железы: усталость.

Удивительно, но это в точности то, что сделал витамин B1. Всего от нескольких часов до нескольких дней введение B1 резко уменьшало утомляемость пациентов.

Но этот не был из-за последующего улучшения основного аутоиммунного состояния.

Вместо этого авторы предположили, что аутоиммунные процессы, связанные с тиреоидитом Хашимото, могли привести к дефициту витамина B1, что впоследствии привело к снижению выработки энергии и, таким образом, к усталости.

Другими словами, дефицит витамина B1, вероятно, не является причиной развития тиреоидита Хашимото. Вместо этого дефицит витамина B1 в данном случае является следствие условия.

Таким образом, мы не можем ожидать, что витамин B1 действительно улучшит тиреоидит Хашимото или выпадение волос, которое происходит в результате. Вместо этого витамин B1 может только улучшить симптомы, связанные с дефицитом витамина B1, который может возникнуть одновременно с заболеванием.

Итак, мы установили, что витамин B1 может улучшать или не улучшать аутоиммунные формы выпадения волос. Мы также исключили витамин B1 как средство для лечения тиреоидита Хашимото и выпадения волос, которое возникает в результате.

Но существуют ли какие-либо другие пути, посредством которых B1 может влиять на выпадение волос? Возможно… и это приводит нас к пункту номер два.

Дефицит витамина B1 может нарушать синтез глутатиона

Глутатион представляет собой серосодержащее соединение с мощной антиоксидантной активностью. В отличие от антиоксидантов, которые мы потребляем с пищей (таких как полифенолы в зеленом чае, ягодах и других полезных для здоровья продуктах), глутатион вырабатывается нашими собственными клетками из таких аминокислот, как цистеин, глицин и глутаминовая кислота. Для этого процесса требуется НАДФН, который требует витамина В1 (наряду с различными другими витаминами группы В) (6).

Итак, как это связано с выпадением волос?

Дефицит глутатиона связан со многими состояниями, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, а также аутоиммунные заболевания (7). Некоторые исследования также показывают, что низкий уровень глутатиона связан с андрогенной алопецией (АГА) (8).

В качестве противовоспалительного средства возможно дефицит глутатиона может усугубить микровоспаление в фолликулах АГА — процесс, который вызывает выпадение волос, наблюдаемое при АГА (7, 9).

В этом контексте возможно, что за счет возможного увеличения уровня глутатиона витамин B1 может уменьшить воспаление при АГА и, таким образом, улучшить течение АГА.

Но есть разница между возможным и правдоподобным . Да, если напрячь воображение, вполне возможно, что дефицит витамина B1 может снизить выработку глутатиона, и если достаточное его количество происходит в местах облысения волосяных фолликулов, это снижение может усугубить воспаление при АГА.

Возможно, да. Но правдоподобно?

Вероятно, нет.

В то время как дефицит B1, по-видимому, связан с низким уровнем глутатиона, дефицит витамина B1 встречается крайне редко среди большей части населения. Таким образом, в этом контексте витамин B1, вероятно, не является чем-то, о чем нужно беспокоиться большинству пациентов с АГА.

В этих случаях дефицит глутатиона, скорее всего, связан с сопутствующими заболеваниями, наблюдаемыми при АГА: такими состояниями, как диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания (все из которых, как мы знаем, могут истощать глутатион) (10).

Итак, хотя технически дефицит витамина B1 может привести к дефициту глутатиона или усугубить его, можно с уверенностью сказать, что это, вероятно, , а не случай для большинства пациентов с АГА с низким уровнем глутатиона.

Краткий обзор

На данный момент мы установили, что B1 является важным микроэлементом. Мы также установили, что при его полном отсутствии он может вызывать выпадение шерсти у грызунов. Кроме того, похоже, что дефицит витамина B1 не является основной причиной выпадения волос у людей.

Этому есть три причины: 

• Дефицит витамина B1 крайне редко встречается у людей, страдающих выпадением волос.
• В редких случаях, когда уровень витамина B1 снижается и это связано с выпадением волос, повышение уровня витамина B1 улучшает только симптомы, связанные с дефицитом витамина B1. Другими словами, витамин B1 улучшает нарушения нервной системы, такие как усталость, но не основные состояния, которые приводят к выпадению волос.
• При рассмотрении взаимосвязи между витамином B1, глутатионом и AGA маловероятно, что дефицит витамина B1 способствует низкому уровню глутатиона, который может усугубить выпадение волос. Скорее низкие уровни глутатиона, наблюдаемые у некоторых пациентов, по-видимому, являются следствием некоторых распространенных сопутствующих заболеваний, связанных с АГА.

Итак, это приводит нас к следующему выводу: в подавляющем большинстве случаев витамин B1 вряд ли поможет при выпадении волос.

Это оставляет нам последний вопрос, который стоит задать, прежде чем мы закроем книги о связи между витамином B1 и здоровьем волос…0105 отрицательный эффект на выпадение волос?

Может быть, а может и нет. Посмотрим на исследование.

Почему витамин B1 может быть вреден для волос: соединение NADPH-DHT

Витамин B1 является важным кофактором в производстве молекулы NADPH.

НАДФН – или никотинамидадениндинуклеотидфосфат – является кофактором ферментативных реакций. Другими словами, это молекула, которая помогает запускать процессы в организме. Ранее мы установили, что НАДФН имеет решающее значение для производства глутатиона. Но это еще не все, что делает НАДФН. НАДФН также необходим для производства стероидных гормонов.

В частности, НАДФН является ключевой молекулой ферментативного процесса, который превращает тестостерон в дигидротестостерон или ДГТ. Без NADPH фермент, осуществляющий это превращение, не может функционировать (11).

Итак, что это значит для волос?

Если вы проводили какое-либо исследование андрогенной алопеции (АГА), вы, вероятно, уже знаете, что ДГТ вносит значительный вклад в развитие облысения (12). Таким образом, любое увеличение конверсии ДГТ потенциально может ухудшить или ускорить процесс облысения.

Но для этого потребуется, чтобы НАДФН увеличился сверх того, что считается «физиологическим» — или того, что считается нормальным. Так делает ли это витамин B1?

Вероятно, нет. Но мы просто не знаем.

Что мы знаем, так это то, что ферменты, производящие такие молекулы, как НАДФН, часто имеют механизмы отрицательной обратной связи. Это означает, что когда их конечные продукты увеличиваются, организм автоматически снижает активность ферментов, которые их производят. Чистый продукт – это отсутствие увеличения производства.

Однако так бывает не всегда. В некоторых случаях эти отрицательные петли обратной связи не функционируют.

Таким образом, вполне возможно, что витамин B1 не увеличивает НАДФН сверх того, что считается нормальным. Таким образом, также возможно, что витамин B1 не влияет на уровень ДГТ. В то же время не исключено, что и мог.

В любом случае решение одно и то же: используйте диету для обеспечения достаточного количества витамина B1 и устранения дефицита витамина B1, если он присутствует, но не переусердствуйте.

Если у нас дефицит B1, что нам делать?

Важно отметить, что у подавляющего большинства людей, вероятно, нет дефицита витамина B1. Но это не значит, что это невозможно. Среди небольшого числа людей, на которых в современном мире влияет дефицит B1, факторами риска являются:

• Тиреоидит Хашимото (5)
• Шунтирование желудка (13)
• Анорексия (13)
• Жесткая диета (13)
• Выраженные нарушения всасывания питательных веществ, как при тяжелых воспалительных заболеваниях кишечника (13)
• Алкоголизм (13)
• Септический шок (14)

Но, опять же, важно подчеркнуть, что даже в этих случаях мы не должны ожидать, что витамин B1 восстановит наши волосы. Это связано с тем, что дефицит витамина B1, скорее всего, будет проявляться наряду с 90 105 другими 90 106 причинами выпадения волос, такими как низкий уровень гормонов щитовидной железы, дефицит цинка, дефицит железа и серьезный дефицит калорий. Таким образом, улучшение уровня B1 само по себе не перевесит эти другие факторы. Во всяком случае, связь дефицита тиамина и выпадения волос является скорее ассоциацией, чем причинно-следственной связью.

В любом случае поддержание достаточного уровня витамина B1 необходимо для общего состояния здоровья. Таким образом, вы должны стремиться ежедневно получать рекомендуемую суточную норму потребления (RDI).

Хорошей новостью является то, что вы, вероятно, уже делаете это, даже не задумываясь об этом, особенно со всеми продуктами, обогащенными комплексом B. И если вы обнаружите, что попадаете в любую из категорий риска, нетрудно найти добавку, содержащую тиамин; почти каждый поливитамин включает его в качестве ингредиента.

В то же время может быть небольшое количество дефицитов B1, которые остаются незамеченными, как это было в случае серии случаев у пациентов с тиреоидитом Хашимото. Итак, если вы обнаружите, что устали от того, что не отвечает на стандартное лечение тиреоидита Хашимото, возможно, стоит обсудить с врачом возможность приема добавок витамина B1.

Резюме 

Витамин B1 является важным витамином. Это гарантирует, что наш организм может эффективно производить аминокислоты, глутатион и другие кофакторы, которые имеют решающее значение для клеточной функции.

Дефицит витамина B1 был связан с потерей веса, ухудшением неврологического статуса и выпадением шерсти у грызунов. У людей данные больше указывают на неврологическое ухудшение и потерю веса, чем на выпадение волос. При этом дефицит витамина B1 может косвенно усугубить выпадение волос через:

1. Быструю потерю веса
2. Аутоиммунитет
3. Нарушение глутатиона

Суть в следующем: если ваш уровень тиамина/витамина B1 достаточно низок до  ассоциирует с выпадением волос, у вас проблемы посерьезнее, чем волосы… например, умственное истощение, неврологическое ухудшение и неминуемая смерть.

Излишне говорить, что 99,9% из нас, вероятно, не нуждаются в добавках витамина B1 для предотвращения выпадения волос. На самом деле, учитывая взаимосвязь витамина В1 с выработкой НАДФН и связь НАДФН с ДГТ, мы могли бы привести аналогичный логический аргумент, что слишком много витамина В1 может усугубить выпадение волос.

Это позволяет нам сделать один твердый вывод: поддерживать достаточный уровень витамина B1, потребляя рекомендуемую суточную норму. В развитом мире почти каждая диета сделает это за вас… при условии, что у вас нет каких-либо признаков, повышающих риск дефицита B1 (например, алкоголизма, операции по шунтированию желудка, анорексии и т. д.).

В редких случаях, когда у вас дефицит, обратитесь к врачу, чтобы выяснить, почему ваш уровень может быть снижен в первую очередь, и, при необходимости, увеличить его с помощью добавок.

Есть вопросы о витамине B1 и здоровье волос? Пожалуйста, оставьте их ниже в комментариях!

Роб Инглиш

Роб Инглиш — исследователь, медицинский редактор и основатель perfecthairhealth.