Как укрепить тонкие ослабленные волосы?

Тонкие и ослабленные волосы – это распространенная проблема, но только в некоторых случаях ее можно объяснить генетикой и природными особенностями. Часто виноваты ошибки в уходе и другие факторы, на которые можно повлиять. Эксперты «Чистая Линия» расскажут о причинах плохого состояния волос, эффективном укреплении тонких и ослабленных локонов в домашних условиях.

Причины истончения волос на голове

Ослабленные волосы могут выглядеть тусклыми и поврежденными, им часто не хватает здорового блеска, плотности по длине и прикорневого объема. Среди основных причин такого состояния называют:

Холод

Если вы не любите носить головные уборы в зимний период – это может отразиться на состоянии волос. Холод провоцирует спазм мелких сосудов на коже головы, нарушает питание волосяных луковиц. В результате волосы становятся более тонкими и ломкими.

Гормональный дисбаланс

После родов или во время менопаузы гормональный фон становится нестабильным, а изменения внутри организма могут отражаться на состоянии волос.

Недостаток железа

Дефицит такого элемента делает волосы более тонкими, повышает ломкость ногтей, снижает аппетит и провоцирует сонливость. Если убрать недостаток железа, волосы постепенно вернутся в прежнее состояние.

Стресс

Сильные негативные эмоции и состояние беспокойства могут повышать выпадение волос, делать их ослабленными и более тонкими. Как правило, такие изменения заметны не сразу, а через 2-5 месяцев после стрессовой ситуации.

Агрессивные процедуры

Химическая завивка, окрашивание или осветление ухудшают состояние волос, делают их более уязвимыми. Именно поэтому нужно выбирать опытного парикмахера, использовать качественные материалы во время процедуры и специальный уход после.

Медикаменты

Некоторые препараты от сердечно-сосудистых заболеваний и оральные контрацептивы провоцируют выпадение волос, делают их тонкими.

Кожные заболевания

Себорея или дерматит на коже головы могут влиять на волосяные луковицы, в результате волосы теряют объем и жизненную силу, выглядят ослабленными.

Неправильный уход

Пренебрежение бальзамом-ополаскивателем в ежедневном уходе за волосами приводит к тому, что чешуйки волос «цепляются» при расчесывании и укладке. Волосы повреждаются и становятся тонкими.

Шампуни для тонких волос

Ослабленные локоны требуют регулярного и комплексного ухода. Качественный шампунь должен бережно очищать от пыли, остатков укладочных средств и себума. А ухаживающие компоненты в составе – увлажнять, питать и способствовать восстановлению. Во время мытья не стоит использовать горячую воду: она пересушивает пряди, ухудшает состояние кожи головы и волос по длине.

Бальзамы для повышения густоты

Вопреки мнению, что бальзамы утяжеляют волосы, не стоит пренебрегать использованием бальзама для тонких и очень ослабленных волос. Специальные бальзамы необходимы для укрепления, увлажнения и питания. Они содержат ухаживающие компоненты в составе, которые способствуют процессам восстановления и улучшают внешний вид, препятствуют появлению сухости и ломкости по длине, делают локоны более плотными и блестящими. Регулярное использование бальзама помогает предотвратить истончение волос. Чтобы защитить локоны от негативных факторов и сохранить объем, наносите средство на длину волос, отступая примерно 4-5 см от корней.

Правила ухода

Комплексный уход позволит улучшить состояние тонких волос, сделает их более плотными и здоровыми. Эксперты «Чистая Линия» советуют придерживаться нескольких простых правил:

1. Регулярно делайте легкий массаж головы. Кожу в прикорневой зоне можно массировать кончиками пальцев или специальной щеткой. Такая процедура не требует много времени, значительно улучшает локальное кровообращение и способствует питанию волосяных луковиц.

2. Всегда просушивайте волосы после мытья и не ложитесь спать с мокрой головой. Тонкие волосы склонны к запутыванию: чтобы не травмировать их – важно просушить и расчесать пряди перед сном (на длинных волосах можно заплести легкую косу).

3. Правильно очищайте кожу головы. Естественный себум значительно утяжеляет тонкие волосы у корней. Чтобы этого не происходило, подбирайте шампуни с натуральными компонентами в составе, которые хорошо промывают корни волос и нормализуют жирность кожи головы.

4. Будьте осторожны с полотенцем. Не стоит плотно закручивать полотенце на голове после каждого мытья: оно давит на корни и может повышать ломкость. После процедуры очищения слегка промокните волосы полотенцем, а затем просушите их феном либо естественным образом.

5. Добавляйте объем у корней во время сушки. Если у вас длинные локоны, стоит наклонять голову вниз и в таком положении сушить их феном. Это добавляет необходимый объем у корней даже без использования специальных средств для укладки.

Тонкие и ослабленные волосы требуют особой заботы. Благодаря простым правилам и эффективным ухаживающим средствам вы сможете улучшить их состояние в домашних условиях. Правильный уход сделает волосы более крепкими и плотными, подарит блеск и необходимый объем у корней, обеспечит увлажнение, питание и восстановление по длине.

Шампунь “Объем и сила” с экстрактом пшеницы и отваров льна интенсивно увлажняет и питает кожу головы. Активные натуральные компоненты средства ухаживают и восстанавливают волосы, образуют невидимый каркас вокруг каждого волоса, поддерживающий объем от корней без утяжеления

Бальзам-ополаскиватель “Объем и сила” создан специально для интенсивного ухода за тонкими и ослабленными волосами. Активные натуральные компоненты средства питают кожу головы и волосы, создают невидимый каркас вокруг волос, поддерживающий объем от корней без утяжеления.

Как восстановить ослабленные волосы: причины, лечение, профилактика

Как часто и мужчины и женщины жалуются на слабые волосы! Тонкие и ослабленные волосы — распространенная проблема. Но от природы так не повезло всего 10% людей. Остальные же довели свои волосы до такого состояния сами, порой даже не подозревая об этом. Какие ошибки мы допускаем при уходе за волосами и как восстановить ослабленные волосы?

Почему волосы начинают истончаться, редеть, выпадать? Возможных причин несколько:

Холод. Привычка гулять зимой без головного убора часто приводит к тому, что волосы слабеют. Холод вызывает спазм сосудов, питающих луковицу волоса, и она отмирает.

Гормональные проблемы. Выпадение волос — один из симптомов неполадок с щитовидной железой. Привести к облысению может и повышенная чувствительность организма к тестостерону. Именно поэтому многие мужчины начинают терять волосы в области лба и темени. Однако и женщины не застрахованы от такой проблемы — хотя, конечно, с ними это случается реже. Впрочем, они тоже рискуют — после родов и во время менопаузы многие представительницы слабого пола жалуются на ослабленные волосы.

Нехватка железа. Эта неприятность настигает женщин чаще, чем мужчин. Дефицит железа проявляется не только в потере волос — он часто сопровождается слабостью, сонливостью, пониженным аппетитом, сухостью кожи и ломкостью ногтей.

Стресс. При сильных переживаниях или во время болезни (например, при гриппе) часть волосяных фолликулов перестает развиваться и через некоторое время отмирает. Поэтому волосы начинают выпадать не во время стрессовой ситуации, а спустя 2–5 месяцев.

Химическое воздействие. Постоянные завивки, перекрашивание, осветление и колорирование портят волосы, что бы там ни говорила реклама. Тонкие и ослабленные волосы — логичное следствие стремления как можно чаще менять имидж. Особенно если вы пользуетесь не самой качественной косметикой для волос.

Медикаменты. Некоторые препараты на основе гепарина и интерферона, средства от давления, сердечных заболеваний, тромбозов, а также гормональные контрацептивы могут провоцировать выпадение и истончение волос.

Резкая потеря веса. С точки зрения медицины резкое снижение веса — это потеря 10% от массы тела за 2 месяца. Именно такой эффект обещают многие диеты. Однако так быстро худеть очень вредно для здоровья в целом и для состояния волос в частности.

Кожные болезни. Себорея, дерматит и некоторые другие заболевания кожи головы могут привести к тому, что корни волос ослабеют.

Лечение тонких и ослабленных волос

Как восстановить ослабленные волосы, расскажет врач-трихолог — поскольку причины ослабления корней волос у каждого свои, то и терапия должна подбираться индивидуально. Однако есть некоторые общие рекомендации, на которые в любом случае стоит обратить внимание.

Диета

Восстановление ослабленных волос начинается с правильного питания. Ваш рацион должен содержать большое количество белка — мяса, птицы, рыбы, бобов, тофу. Волосы на 95% состоят из белка кератина, и организму нужен материал для него. Скорее всего, врач порекомендует вам принимать минеральный комплекс с железом или цинком, а также добавить в меню продукты, богатые этими веществами — яблоки, печень, океанскую рыбу, арахис, кунжутное масло.

Косметические средства

В супермаркетах и косметических магазинах очень много шампуней и масок «от выпадения волос». Не стоит ждать от них впечатляющего эффекта. В значительной мере обещания — всего лишь маркетинговый трюк. Такие шампуни могут незначительно улучшить кровообращение в коже головы или подпитать ее маслами — это, безусловно, полезно, но проблему не решит. Большая часть таких средств и вовсе дает лишь визуальный эффект, создавая на волосах тонкую полимерную пленку и делая их гуще — но лишь до первого мытья.

Народные средства

В нашей стране доверие к народным средствам традиционно высоко, особенно сейчас, когда все натуральное и природное снова вошло в моду. Среди народных методов восстановления волос есть и совершенно бесполезные, но некоторые из них действительно могут поддержать ослабленные волосы. Например, маски из подогретого касторового масла, которое питает кожу головы, полоскания отваром крапивы (он содержит множество витаминов), маски из лукового сока, улучшающего кровообращение. Однако все эти средства могут дать эффект, если причиной выпадения волос стал перенесенный стресс или временное ослабление организма. Но если виной всему гормоны или другие системные проблемы со здоровьем, пользы не будет. А при кожных заболеваниях такие методы могут даже усугубить положение.

Витамины

Выпадение волос может быть следствием нехватки витаминов группы А, В, Е, С и РР (никотиновая кислота). Все они так или иначе влияют на состояние волос — витамин А укрепляет корни и ускоряет рост волос, С отвечает за микроциркуляцию крови, Е необходим для здорового блеска и предотвращения появления секущихся кончиков, витамины группы В тормозят процесс облысения, делают волосы более плотными и сильными, а никотиновая кислота стимулирует их рост и предохраняет от потери влаги.

Лекарственные препараты

Фармацевтическая промышленность выпускает много средств для лечения тонких и ослабленных волос и предупреждения облысения. Среди действующих веществ следует упомянуть миноксидил, улучшающий процесс усвоения калия и кальция и стимулирующий рост волос. Он входит в состав множества пилюль и спреев. Средство действительно работает, но с одной оговоркой — после отмены препарата волосы быстро возвращаются в изначальное состояние.

Для лечения выпадения волос у мужчин используются препараты на основе финастерида, они помогают в случаях, когда потеря волос связана с воздействием тестостерона.

Лечебные шампуни от выпадения волос, вызванного себореей и грибковыми поражениями, нередко содержат кетоконазол. Однако это средство эффективно лишь при лечении этого вида облысения, а если у вас нет проблем с кожей головы, результат может быть обратным.

К эффективным аптечным средствам относятся и витаминные комплексы с железом, разработанные специально для укрепления волос. Иногда в них добавляют экстракт дрожжей — благодаря очень высокому содержанию витаминов группы В и РР они стимулируют рост волос и укрепляют их.

Аптечных средств, способных укрепить тонкие и слабые волосы, очень много, но назначать их должен врач-трихолог — как видно из вышесказанного, неправильно подобранное средство не только не решит проблему, но может даже усугубить ее.

Косметологические процедуры

Свой вклад в помощь людям, нуждающимся в восстановлении ослабленных волос, вносят косметологические клиники и спа-салоны.

• Для укрепления корней волос часто применяется массаж, иногда — с лечебными маслами. Массаж улучшает кровообращение, а это, в свою очередь, делает волосяные луковицы более здоровыми и крепкими, пробуждает спящие фолликулы. Масла же питают сухую кожу головы.
• Лазеротерапия — воздействие электромагнитных волн на клеточные структуры. В трихологии применяются лазеры с низкой интенсивностью излучения — они не повреждают ткани, но стимулируют обменные процессы. Лазеротерапию используют в лечении выпадения и ломкости волос, болезней кожи головы и грибковых поражений.
• Фототерапия — это действенный физиотерапевтический метод восстановления ослабленных и тонких волос. Воздействие ультрафиолетовых волн определенной длины заново запускает приостановленный механизм роста волос.
• Мезотерапия — инъекционное введение витаминных коктейлей и лечебных растворов — применяется не только для ухода за лицом. «Уколы красоты» способны также сделать волосы более густыми и блестящими. Эффект заметен не сразу, однако держится он долго, до полугода. Для достижения результата необходим курс из 3–10 процедур.
• Озонотерапия — разновидность мезотерапии, только во время процедуры вводится не витаминный коктейль, а раствор озона — мощный стимулятор кровообращения. Эта процедура эффективна не только при выпадении и ослаблении волос, она также помогает справиться с перхотью. Рекомендуется проводить от 2 до 6 сеансов.
• PRP-терапия — относительно новый метод, который заключается в введении обогащенной тромбоцитами плазмы. Это вызывает естественный ответ организма — активную регенерацию. Метод применяют и для лечения выпадения волос, и для ускорения восстановления после операций по их пересадке.

Уход за ослабленными волосами

Ослабленные волосы требуют бережного ухода. Если вы замечаете, что волосы стали тонкими, секутся и выпадают, прекратите использовать стайлинговые средства и не подвергайте волосы воздействию тепла — откажитесь от утюжков, фенов и плоек. Старайтесь мыть голову не чаще двух раз в неделю и использовать мягкий шампунь без силиконов. Вода не должна быть слишком горячей — она, как и частое мытье, ухудшает состояние кожи головы, и делает волосяные луковицы слабыми. Если у вас длинные волосы, перестаньте стягивать их в тугой хвост, в косы или пучки, лучше всего носить свободные прически.

Профилактика

Возможно, это звучит банально, но здоровый образ жизни — достаточная профилактика истончения и выпадения волос. Здоровое питание позволит вам получать все необходимые витамины и минералы — особенно если вы не употребляете фастфуд и полуфабрикаты, предпочитая натуральное мясо, свежую рыбу, овощи и фрукты по сезону.

Не мойте волосы каждый день, это совершенно излишне, старайтесь делать это хотя бы через день, используя мягкий шампунь. Хорошо промывайте волосы — некоторые вещества могут вызвать сухость и раздражение кожи головы, если не промыть волосы как следует. Раз в неделю делайте питательные и увлажняющие маски для волос. Вытирая волосы, не скручивайте их — заведите мягкое полотенце из микрофибры и просушивайте волосы осторожными движениями.

В бассейне и на море пользуйтесь резиновой шапочкой — и морская соль, и хлор вредят волосам.

Кстати
Некоторые модели, обладательницы роскошных волос, признаются в интервью, что для подсушивания волос после ванны они используют не полотенца, а старые футболки из хлопка — их гладкая поверхность меньше травмирует волосы.

Советы о том, как укрепить слабые волосы

Слабые волосы могут принимать разные формы и часто заметны окружающим. Тем не менее, слабые волосы могут нанести ущерб нашему чувству моды и самооценке. В некоторых случаях это может даже быть индикатором медицинской проблемы. Не уверены в здоровье своих волос и что с этим делать? Профессионалы Matrix готовы дать вам несколько советов, как сделать слабые волосы сильнее.

Диагностика слабых волос

Слабые волосы можно определить как вялые, обвисшие, тонкие или выпадающие. Секущиеся кончики, чрезмерная сухость или чрезмерная жирность могут быть признаками ослабленных волос. Это часто является генетическим, передается от родителей или может быть вызвано гормональными факторами, такими как менопауза или роды, противозачаточные таблетки или другие лекарства, болезнь или недомогание, неправильное питание, стресс, грибковая инфекция кожи головы или лечение рака. . Воздействие окружающей среды от солнца, хлора или соленой воды, кондиционирования воздуха или отопления, а также загрязнения окружающей среды могут ослабить волосы.

Нормально терять от 100 до 150 волос каждый день, но поскольку у большинства людей на голове около 100 000 волос, эта потеря незначительна. Когда выпадает волос, на его месте вырастает новый. Этот процесс продолжается до среднего возраста, когда рост волос замедляется или прекращается.

Волосы, выпавшие из-за ломкости, отличаются от обычного выпадения. Волосы, которые выпадают естественным образом, происходят из кожи головы, как правило, с прикрепленной луковицей. Ломкость от слабости — это когда волосы обрываются ниже скальпа. В то время как некоторая ломкость является нормальным явлением, чрезмерная ломкость указывает на ослабление волос. Слабые волосы часто проявляются в виде секущихся кончиков, которые могут перемещаться вверх по стержню волоса и обламываться.

1. Используйте подходящие продукты, чтобы избежать дальнейшего повреждения слабых волос

Хороший стилист может помочь вам обнаружить и диагностировать слабые волосы и дать рекомендации по правильному использованию продуктов. Использование лучших продуктов для ослабленных волос имеет важное значение для восстановления проблемных прядей. Для слабых и нежных волос используйте шампунь, кондиционер и средства для укладки , которые укрепят волосы за счет добавления протеина, аминокислот и других укрепляющих свойств.

Не используйте шампунь, который высушивает волосы, а при использовании укрепляющего кондиционера начинайте с корней и наносите кондиционер на кончики. Вы можете усилить кондиционирование, обернув голову горячим полотенцем или шапочкой для душа, чтобы средство проникло глубоко в волосяные фолликулы и стержни. Протеиновая маска или процедура глубокого кондиционирования также могут быть полезны для ослабленных локонов.

Имейте в виду, однако, что продукты, которые мы используем для волос, могут быть перегружены. У вас может быть слишком много хорошего, а чрезмерное использование продукта с течением времени приводит к повреждению и ослаблению волос. Когда волосы уже повреждены, компенсация большим количеством продукта может утяжелить их, делая слабые волосы тусклыми и грубыми. Избегайте средств для укладки, содержащих спирт, например, которые могут сушить волосы; и постарайтесь ограничить мытье шампунем через день или даже реже, если ваша кожа головы не производит слишком много масла.

2. Позаботьтесь о слабых волосах, ограничив использование химикатов

Неправильное обращение и чрезмерная обработка волос могут привести к ослаблению локонов. Постоянное использование сильнодействующих химикатов при окрашивании, обесцвечивании, выпрямлении или перманентной завивке может повредить волокно волос и сделать их слабыми. При слишком частом использовании или в слишком больших дозах эти химические вещества могут нанести непоправимый ущерб, сделав слабые волосы сухими и вьющимися, с секущимися кончиками и ломкостью. Противодействуйте химическому оружию, используя шампунь и кондиционер для поврежденных волос и интенсивные процедуры кондиционирования. Ищите средства для укладки, содержащие стеариловый спирт, жирный спирт, который помогает укрепить и смягчить слабые волосы.

Для сильно ослабленных волос используйте протеиновый уход глубокого кондиционирования примерно раз в неделю. Нанесите средство на все волосы, которые были вымыты увлажняющим шампунем, и оставьте на ночь (соберите волосы в пучок и спите с полотенцем на подушке). Смойте средство утром. Когда вы выбираете краску для волос, спросите своего стилиста о профессиональных формулах, богатых кондиционерами и не содержащих аммиак.

3. Слабые волосы ненавидят жару: не играйте с огнем

Чрезмерное тепло  от фенов, горячих бигуди, щипцов для завивки и утюжков может привести к ослаблению и ломкости волос. Использование слишком горячего фена на влажных волосах нагревает воду, оставшуюся под кутикулой волоса, и заставляет ее расширяться внутри волоса, оставляя пустоты или волдыри внутри волокон, что ослабляет волосы. Эти пересохшие пряди впитывают влагу из воздуха, вызывая завивание.

Вместо того, чтобы бороться со своей естественной текстурой, работайте с тем, что у вас есть. Для улучшения здоровья и блеска прямых волос используйте очищающие и кондиционирующие средства, специально предназначенные для придания блеска. Для кудрявых волос используйте продукты, созданные для волнистой текстуры, и сомните волосы пальцами, чтобы уменьшить пушистость.

Чтобы восстановить здоровье обожженных прядей, используйте увлажняющий шампунь и кондиционер, а перед укладкой укрепите волосы укрепляющим средством. Держите инструменты для укладки на низких температурах, наносите средства для термозащиты перед укладкой с помощью фена или утюжка для защиты от термического повреждения, а затем используйте средства для укладки, пропитанные защитными маслами.

4. Укрепите слабые волосы, изменив прическу

Каждый день меняйте прическу: Распущенные волосы день за днем ​​могут привести к запутыванию и секущимся кончикам. Но конские хвосты, тугие косы и дреды также могут напрягать волосы и вызывать их ослабление. Меняйте прически  каждый день, чтобы не напрягать слабые волосы и придать образу бодрости. При укладке волос с распущенными волосами используйте укрепляющий шампунь, кондиционер и средства для укладки, чтобы защитить слабые волосы. При надевании используйте укрепляющий гель или мусс и защитные резинки без металла.

Трение от чрезмерного расчесывания и ношения тесной шляпы также может привести к ослаблению волос. Не слишком усердствуйте при расчесывании и никогда не расчесывайте мокрые волосы. Для тонких прядей лучше всего использовать мягкие щетки и щетки с щетиной из шерсти животных. Хороший распутывающий спрей поможет защитить слабые волосы во время расчесывания. Нанесите его перед расчесыванием на влажные волосы, чтобы уменьшить напряжение прядей.

5. Фактор пушистости и как предотвратить пушистость

Когда пушистость очевидна, подстригите волосы, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение и воспрепятствовать расщеплению волос.

Использование шампуня и кондиционера с кератином может помочь восстановить белок в ослабленных, поврежденных волосах и вернуть им хорошее здоровье. Но помните, это не произойдет за одну ночь; вам нужно будет использовать его регулярно, чтобы заметить разницу.

После мытья шампунем есть множество слабых сывороток для волос и несмываемых кондиционеров, которые помогут укротить пушистость. При использовании сывороток на масляной основе избегайте нанесения их непосредственно на кожу головы, так как она может стать жирной и сделать корни жирными.

При укладке выбирайте средства для отделки, которые придают волосам гладкость и блеск.

6. Что делать с секущимися кончиками: разделенные волосы — это не счастье и не здоровье. Для более временных средств используйте мягкий шампунь и кондиционер, а также нанесите лечебное масло только на кончики локонов. При укладке лучше всего использовать укрепляющие средства, так как они помогают скрепить концы вместе.

7.Как ухаживать за кожей головы: здоровье волос начинается с макушки

При лечении ослабленных волос первая линия защиты начинается с кожи головы. Если ваша кожа головы здорова, ваши волосы последуют ее примеру. Кожа головы может быть сухой, шелушащейся или жирной, но есть продукты, предназначенные для каждого типа.

Для сухой кожи головы, которая ощущается стянутостью или зудом, можно втирать увлажняющее масло в кожу головы в течение пяти минут перед душем. Маска для волос или средство глубокого кондиционирования помогут увлажнить сухую кожу головы и ослабленные волосы.

Если у вас чешется голова и регулярно появляются чешуйки на плечах, возможно, у вас перхоть. Ничто не убивает хороший внешний вид быстрее, чем плечо, покрытое снегом на голове, поэтому, если перхоть является проблемой, изучите разнообразие шампуней, кондиционеров и средств от перхоти, представленных на рынке, или получите рекомендации от своего стилиста или врача.

8. Здоровое питание помогает восстановить слабые волосы

Слабые и истонченные волосы могут быть вызваны тем, что вы делаете со своими волосами, но также могут быть вызваны тем, что вы делаете со своим телом. Нездоровое питание или слишком низкое потребление калорий (аварийная диета) могут привести к выпадению волос, как и эндокринные расстройства.

То, что вы едите, влияет на здоровье ваших волос и кожи головы. Питательные вещества из здоровой пищи обеспечивают энергию, которая способствует росту волос. Диета, включающая богатый железом белок, питает кожу головы и волосы, образуя сильный кератин, белок, который укрепляет волосы, улучшает текстуру и стимулирует рост. Употребляйте нежирное мясо, рыбу, нежирные сыры, яичные белки, шпинат и сою, чтобы ваша голова была счастлива во многих отношениях. В перерывах между приемами пищи перекусывайте фруктами, овощами и крупами.

Витамины также являются ключом к здоровью волос. Витамин С, или коллаген, поддерживает здоровье кровеносных сосудов кожи головы, поддерживая волосяные фолликулы. Витамин С также помогает усваивать железо из растительных белков. Биотин, незаменимый витамин группы В, укрепляет слабые волосы и улучшает их текстуру. Биотин содержится в лососе, моркови, яичных желтках и сардинах. Витаминные добавки также могут помочь ослабленным волосам. Силикагель, питательное вещество, содержащееся в овсе, рисе, огурцах, спарже, капусте и семенах подсолнечника, поддерживает рост волос и ногтей, как и кальций, содержащийся в молочных продуктах, рыбе и листовой зелени.

Вода также необходима для тела и волос. Адекватная гидратация помогает вашему телу функционировать как хорошо смазанная машина и помогает укрепить слабые волосы. Лучше всего пить много воды в течение дня и вечером.

Если советы по уходу за волосами, перечисленные в этой статье, не помогают сделать ваши слабые волосы более сильными и густыми, обратитесь к врачу или дерматологу, чтобы исключить заболевание.

признаков, причин и 6 способов ее укрепления – SkinKraft

Отзыв эксперта Пруты Б. Навале (M.tech, косметическая технология)

Обновлено 10 августа 2022 г.
| Автор Совмья Таматам

×

Этот пост в блоге основан на научных данных, написанных и проверенных нашими врачами.

Наша команда дерматологов и разработчиков рецептур стремится быть объективной, беспристрастной и честной.

Эта статья содержит научные ссылки. Цифры в скобках — кликабельные ссылки на исследования.
статьи известных академических организаций.

Здоровые волосы, блестящие волосы, объемные волосы, густые волосы, красивые волосы. В конечном счете, все эти списки желаний сводятся к прочности ваших волос. Соглашаться?

Слабые корни волос могут привести к ломкости, выпадению волос и множеству других проблем с волосами. Выявление признаков ослабления волос и точной причины может помочь вам предотвратить проблемы с волосами до того, как ситуация выйдет из-под контроля. Поэтому мы составили список простых и легких советов по укреплению ослабленных волос. Попробуй!

Основные моменты:

• Признаки ослабления волос
• Что вызывает ослабление волос?
• Как укрепить слабые волосы?
• Советы по предотвращению ослабления волос
• Как узнать, слабые ли у меня волосы?

• Повышенная ломкость волос
• Секущиеся кончики
• Тусклые волосы
• Жесткость волос
• Спутанные волосы
• Тонкие волосы
• Вьющиеся волосы

Что вызывает ослабление волос?

1.

Экстравагантный стиль

Тугие прически, частое плетение косичек и наращивание волос вызывают нагрузку на волосяной стержень и могут привести к ослаблению волос. Окрашивание, химическая завивка, чрезмерная термоукладка, такая как выпрямление, завивка и сушка феном, повреждают кутикулу [1], которая является внешним защитным слоем волос.

2. Гормональный дисбаланс

Гормональные проблемы, такие как гипертиреоз (гиперактивность щитовидной железы) [2] и гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы) [3], вызывают сильное ослабление волос. При таких состояниях, как СПКЯ (синдром поликистозных яичников) [4], женщины могут испытывать облысение на коже головы по мужскому типу.

3. Неправильное питание

Независимо от того, садитесь ли вы на строгие диеты или офисный стресс мешает вашему питанию, эффект проявляется на ваших волосах. Здоровое питание важно для здоровых и сильных волос. Недостаток витаминов А, D, Е, железа, цинка, биотина, ниацина, фолиевой кислоты, селена и белка может привести к ослаблению волос [5].

4. Основное заболевание

В соответствии с нормальным циклом роста волос ваши волосы растут, затем отдыхают и выпадают, чтобы заменить их новыми волосами. Но у людей с такими проблемами со здоровьем, как пневмония, волосы в течение длительного периода находятся в состоянии покоя или застоя, вызывая ослабление волос и их выпадение.

Миниатюризация волос [6] — еще одно состояние, при котором фолликул уменьшается в размерах. Миниатюрные волосяные фолликулы не могут вырастить здоровые волосы. Вместо этого они производят более слабые, короткие, ломкие и тусклые волосы.

Как укрепить слабые волосы?

1. Увеличьте потребление витаминов, железа и цинка

Дефицит витаминов может привести к ослаблению волос. Таким образом, важно увеличить потребление витаминов. Ниже приведен список продуктов с высоким содержанием витаминов, необходимых для сильных волос.

Проконсультируйтесь с врачом, если вы чувствуете, что не можете получать все вышеперечисленные питательные вещества из своего рациона. Он может назначить витаминные добавки для сильных волос.

2. Средства для глубокого кондиционирования

Ищите средства для глубокого кондиционирования, содержащие мощные ингредиенты и обеспечивающие более длительное время воздействия. Хорошо увлажненная кожа головы – залог крепких волос. Сухая кожа головы может вызвать шелушение, перхоть, слабые и ломкие волосы.

3. Лечение кератином

Кератин [7] — это белок, необходимый для сильных волос. Кератиновое лечение включает в себя нанесение продукта, содержащего кератин, и впитывание его во все пряди волос. Кератиновое лечение [8] разглаживает волосы, устраняет пушистость и придает блеск.

4. Маска для волос

Яйца — богатый источник белка и витаминов. Считается, что пептиды яичного желтка способствуют росту волос. Сделайте яичную маску и нанесите ее на волосы. Вот как:

1. Возьмите 3 яичных желтка и смешайте с 3 столовыми ложками теплого кокосового масла.

2. Нанесите эту смесь на кожу головы и волосы.

3. Оставьте на 15 минут и смойте мягким шампунем.

5. Продукты с высоким содержанием белка

Ваши волосы состоят из структурного белка, называемого кератином. Получаете ли вы достаточно белка с пищей? Увеличьте потребление белка, включив в него такие продукты, как яйца, рыба, творог, орехи и семена.

6. Массаж кожи головы

Массаж головы помогает улучшить кровообращение в волосяных фолликулах на коже головы. Вы можете массировать кожу головы, слегка надавливая кончиками пальцев в течение 5-10 минут каждый день. Вы также можете помассировать кожу головы теплым кокосовым маслом и нанести масло на все волосы. Смойте обычным шампунем через полчаса. Кокосовое масло лечит поврежденные кутикулы волос и делает их сильнее.

Советы по предотвращению ослабления волос

• Используйте подходящие средства по уходу за волосами, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение волос. Выбирайте шампуни и кондиционеры, предназначенные для вашего уникального типа волос.
• Попробуйте ограничить окрашивание, химическую завивку, выпрямление, сушку феном и завивку. Помните, что жара – враг сильных волос.
• Расчесывайте волосы с помощью хорошего распутывающего спрея и плоских щеток.
• Используйте несмываемый кондиционер или сыворотку, чтобы укротить вьющиеся волосы.
• Подстригайте волосы каждые 6-8 недель, чтобы избавиться от секущихся кончиков.
• Не используйте горячую воду при мытье головы.

Как узнать, слабые ли у меня волосы?

Один из самых простых способов проверить, ослаблены ли ваши волосы, — осторожно вытянуть прядь волос и потянуть ее за оба конца. Если волосы легко ломаются, они считаются слабыми.

Другой способ — намотать несколько прядей волос на палец и проверить, нет ли приподнятых кончиков. Слишком сильно приподнятые концы подразумевают слабые и поврежденные волосы.

Завершение процедуры

От витаминов до масок и массажей, а также щадящих продуктов — есть несколько вещей, которые могут прийти вам на помощь в борьбе с ослабленными волосами.