Диетолог Биггс перечислил продукты, которые нужно есть при выпадении волос

Образ жизни

Фото

iStockphoto

Красота, как известно, идет изнутри. Если в последнее время ваши волосы потускнели, стали сечься и выпадать, возможно, самое время пересмотреть свой рацион питания.

Диетолог Лола Биггс перечислил продукты, которые спасут от выпадения волос и сделают локоны сильными, здоровыми и блестящими.

Вообще волосы выпадают абсолютно у всех, даже у здоровых людей. Беспокоиться нужно, если выпадает более 150 волосков в день. Разумеется, каждый выпавший волосок сосчитать не получится. Можно выполнить простой тест: нужно аккуратно отделить небольшую прядь, зажать ее между пальцами и бережно провести по направлению от корней до кончиков.

Если в руке осталось до 10 волосков, то все в порядке. Если же осталось больше, то стоит как можно скорее обратиться к врачу-трихологу.

Если у вас начались проблемы с волосами, попробуйте на завтрак есть яйца. Их считают настоящим суперпродуктом для волос. В яйцах есть водорастворимый витамин В, который необходим для синтеза кератина — белка, из которого состоят волосы.

Кроме того, отмечает Биггс, в яйцах много цинка и селена. Дефицит этих веществ приводит к сухости и шелушению кожи головы, а также может спровоцировать выпадение волос.

Тем, кто мечтает о роскошной копне волос, также стоит есть побольше фруктов. Особенно стоит обратить внимание на чернику, киви и апельсины. В них много витамина С, который помогает усваиваться железу. Как известно, один из ярких симптомов железодефицитной анемии — выпадение волос. Кроме того, аскорбиновая кислота способствует выработке коллагена, который укрепляет капилляры, питающие стержни волос.

Еще от выпадения волос спасут клубника и черная смородина. В этих ягодах множество антиоксидантов, которые защищают волосяные фолликулы от повреждения свободными радикалами.

Также Биггс посоветовал всем, кто испытывает какие-либо проблемы с волосами, добавить в свое меню жирную рыбу: это может быть селедка, лосось, тунец, скумбрия.

Жирная рыба богата жирными кислотами омега-3, витамином D, витаминами группы B и селеном. Все это идет на пользу волосам.

А чем заменить рыбу строгим вегетарианцам? Диетолог советует следующие продукты:

• Грецкие орехи;

• Семена тыквы;

• Авокадо.

Еще Биггс рекомендует включить в свой рацион больше листовой зелени. В капусте, брокколи и шпинате много железа, бета-каротина, фолиевой кислоты и витаминов А и С, поэтому они помогут сделать волосы более здоровыми.

Дарья Гапионок

Теги

• Правильное питание
• Красота

Сегодня читают

Было ожидаемо: 2 причины, почему любовь на самом деле заканчивается

Для молодости и красоты: 5 полезных привычек, которые должны появиться у женщин перед Новым годом

В Лаборатории солнечной астрономии рассказали, когда ждать магнитные бури на этой неделе

Действуем по системе «5×5»: как правильно проветривать квартиру, когда на улице мороз

Эти 6 популярных овощей помогут согнать даже самый упрямый жир на животе

Масло для роста волос на голове — обзор лучших для укрепления, густоты и быстрого роста

Как действует масло для роста волос

Еще до того как химики научились синтезировать особые молекулы, способные пробуждать волосяные луковицы и стимулировать рост волос, люди верили в силу природных масел и использовали их в уходе за истонченными, редеющими волосами. Древняя традиция сохранилась и по сей день, даже пережила второе рождение на волне современной моды на натуральную косметику.

Действительно ли природные масла эффективны для роста и густоты волос и как они работают? Наш эксперт трихолог Мария Невская объясняет:

«Длительное использование масел подтвердило их благотворное влияние на волосы. Эффект связан с мощным антиоксидантным действием, благодаря которому происходит нейтрализация микровоспалительного стресса в области волосяных фолликулов, что влияет на многие процессы:

• снижается выпадение волос;

• нормализуется течение обменных реакций;

• восстанавливается рост новых волос после уменьшения воспаления».

Какое масло для усиления роста волос самое эффективное? Хорошую репутацию заслужили как экзотические, так и хорошо известные масла. Их объединяет высокая концентрация витаминов, микроэлементов и флавоноидов для интенсивного питания волосяных луковиц и противовоспалительного действия — все это естественным образом улучшает состояние волос.

Прежде чем продолжить, узнайте, какого дополнительного ухода не хватает вашим волосам, ответив на несколько вопросов.

Getty Images

Пройти тест

Вернуться к оглавлению

Лучшие масла для роста волос на голове

Строго говоря, масла (как и другого продукта) для быстрого роста волос не существует. Невозможно отрастить волосы быстрее естественной скорости их роста — примерно 2 см в месяц. А вот восстановить темп роста, вернуть истонченным волосам объем и плотность с помощью масла действительно реально. Перечисляем лучшие, по нашему мнению, масла для роста волос.

Масло амлы

Наш топ открывает масло индийского крыжовника, используемое в аюрведе для лечения кожи головы (и великого множества хворей), а также для роста и здоровья волос. Оно содержит большую дозу витаминов С и Е — мощнейших антиоксидантов. У масла амлы богатый минеральный состав, в нем высок процент флавоноидов и полифенолов, которые подавляют 5-альфа-редуктазу — фермент, при определенных условиях ответственный за истончение и выпадение волос.

Репейное

На вопрос, какое масло лучше для роста волос на голове, большинство женщин не задумываясь ответят — репейное. Его, пожалуй, можно назвать всенародным любимцем, оно используется при проблеме выпадения, замедленном росте, слабых и истонченных волосах. Действительно, это масло подходит для стимуляции роста волос и улучшает качество шевелюры.

«В репейном масле высока доза инулина, витаминов, микроэлементов, которые создают питательную среду для роста волос, а входящие в состав жирные кислоты способствуют их максимальной биодоступности для волосяного фолликула».

Масло жожоба

Масло жожоба — жидкий воск, по своему составу близок к липидной мантии кожи, богат витамином Е, жирными спиртами, мононасыщенными жирными кислотами. Процент аминокислот в нем чрезвычайно высок. Оно успокаивает и восстанавливает кожу головы, буквально способствует возрождению волос. Кроме того, масло жожоба относительно легкое и им приятно пользоваться.

Аргановое

Аргановое масло (жидкое золото Марокко) содержит множество активных биологических веществ, полиненасыщенные жирные кислоты, каротин и набор токоферолов (витамин Е). Оно прекрасно восстанавливает и укрепляет защитные свойства кожи головы и сохраняет влагу, предотвращает потерю и истончение волос, возрождая их силу, прочность, густоту.

«Выбирать нужно только 100%-ное натуральное органическое масло, которое можно использовать в чистом виде. Есть также готовые косметические масла для волос с включением арганового. Само по себе оно идеально подходит для масляных масок с антиэйдж-эффектом», — утверждает наш эксперт, Мария Невская.

Масло черного тмина

Славится высоким содержанием жирных кислот омега-6 и -9, а также богато витаминами (В, Д, Е, С) и важнейшими для волосяного фолликула микроэлементами:

• цинком;

• селеном;

• марганцом;

• медью.

Это очень эффективное масло для роста волос на голове. Маски из масла черного тмина используют при выпадения и истончении волос. Его можно наносить на корни как в чистом виде, так и в комплексе с кокосовым маслом и соком алоэ.

Масло авокадо

Легкое и благородное масло авокадо содержит в большом количестве жирорастворимые витамины (А, Д, Е, комплекс витаминов группы B: В1, В2, В3 и В 5, В 7) и изрядную дозу магния. Кроме того, в его состав входит авокутин, который подавляет 5-альфа-редуктазу (мы уже говорили, что она может способствовать потере волос) и нормализует работу сальных желез. Поэтому масло авокадо применяется еще и для уменьшения жирности кожи головы.

Касторовое

Состав касторки отличается высоким содержанием (82%) триглицеридов рициноловой кислоты, которая способствует интенсивному питанию кожи головы и волосяных фолликулов. Касторовое масло стимулирует рост волос, а также придает им блеск и шелковистость. Можно использовать самостоятельно или сочетать с другими маслами и компонентами в уходе за волосами.

Кунжутное

В кунжутном масле, состоящем из насыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, высокое содержание витамина Е, витаминов группы B, а также кальция, магния, фосфора. Масло питает кожу головы, борется с перхотью, последствиями окислительного стресса, способствует росту крепких, блестящих, плотных волос.

Вернуться к оглавлению

Как использовать масло для роста волос?

Рассказываем пошагово, как правильно использовать масло для роста волос: как наносить, какими движениями втирать, сколько держать и чем смывать. Удобно наносить масло из специальной бутылочки с аппликатором. Если ее нет, подойдет и большая пипетка. В конце концов, можно нанести масло и руками.

1. 1

   Разогрейте три столовых ложки масла для роста волос на водяной бане до теплой температуры — на огонь и в микроволновку не ставить!

2. 2

   Масло наносится на сухие волосы (мыть их предварительно не нужно).

3. 3

   Расчешите волосы и разделите на две части пробором посередине.

4. 4

   Нанесите масло на пробор, аккуратно распределяя его руками.

5. 5

   Затем нанесите масло на всю поверхность головы, по проборам.

6. 6

   На длину волос состав наносить не обязательно, это не будет способствовать стимуляции их роста.

7. 7

   Сделайте массаж головы круговыми движениями в удобном для вас направлении.

8. 8

   Наденьте шапочку и оставьте минимум на 2 часа. Лучше на ночь.

9. 9

   Помойте голову шампунем как обычно.

Рекомендуемый курс: 2 раза в неделю течение трех месяцев. Затем поддерживающий режим — один раз в неделю.

Вернуться к оглавлению

Эффективные косметические средства для роста волос

В качестве альтернативы природным маслам предлагаем ознакомиться с готовыми косметическими продуктами для кожи головы, которые помогают ухаживать за ней и создавать условия для оптимального роста шевелюры или содержат ингредиенты, стимулирующие рост волос.

Комплексное средство против выпадения волос для женщин в ампулах Dercos Aminexil Intensive 5, Vichy

В качестве активного ингредиента в этом ампульном средстве выступает молекула аминексил, которая борется с уплотнением коллагена вокруг волосяного фолликула, тем самым помогая волосу эффективнее питаться и расти более сильным и крепким. В состав также входят полезные добавки: кофеин для стимуляции местного кровообращения, витамины для питания волосяных луковиц и гидролизированное касторовое масло.

Комплексное средство против выпадения волос для мужчин в ампулах Dercos Aminexil Intensive 5, Vichy

Мужская вариация сыворотки для укрепления волос и нормализации их роста содержит противомикробный и успокаивающий комплекс октеин. Также в состав входит кофеин для стимуляции местного кровообращения

Сыворотка для роста волос Densi Solutions, Vichy

Легкий спрей-сыворотка с ароматом лемонграсса содержит стемоксидин, способствующий росту волос. Согласно исследованиям, средство увеличивает густоту, плотность и объем шевелюры за 6 недель, а за три месяца вырастает 1700 новых волос.

Вернуться к оглавлению

Краткие итоги

Коротко о маслах для роста волос.

Почему масла стимулируют рост волос?

Они не ускоряют, а восстанавливают естественный темп роста волос. Масла питают кожу головы, оказывают антиоксидантное действие, нейтрализуя микровоспалительный стресс в области волосяных фолликулов, нормализуя обменные процессы, за счет чего рост волос возобновляется, улучшаются их качество и структура.

Какое масло для роста волос наиболее эффективно?

Наиболее эффективно применение масел, богатых витаминами, микроэлементами и флавоноидами, ценными триглицеридами, жирами и аминокислотами. У каждого масла свои особенности и преимущества, для роста волос обычно применяют масла амлы и черного тмина, репейное и аргановое, а также жожоба, авокадо, кунжутное.

Как часто нужно использовать масло для роста волос?

Масляный курс для стимуляции роста волос предполагает проведение процедуры два раза в неделю на протяжении трех месяцев. Для поддержания результата после трехмесячного курса достаточно одного раза в неделю. Масло наносят по проборам, втирают в кожу головы и оставляют на 2-8 часов, надев шапочку для душа.

Вернуться к оглавлению

Продукты для волос на голове кровати | Walgreens

21 товара*

Цена и ассортимент могут различаться в зависимости от ассортимента в Интернете и в магазине.

Сортировать по:РелевантностиЛучшие продавцыЦена от низкой до высокойЦена от высокой к низкойЦена за единицу от низкой до высокойНазвание бренда A — ZФирменное наименование Z — AMПо отзывамС наивысшим рейтингомПо просмотрамПоследнее поступление

21 шт.*

Цена и ассортимент могут варьироваться от онлайн до розничных.

• БЕСПЛАТНОЕ подарочное предложение Твердый лак для волос TIGI Bed Head для экстремальной фиксации (11,7 унции)

  головка кровати Tigi

  Hard Head Hairspray для Extreme Hold —

  11,7 унции

  61

  $ 14,99 $ 14,99 Старая цена $ 19,99-стр.

  Доступна доставка

  123456789101112

• БЕСПЛАТНОЕ подарочное предложение TIGI Bed Head Masterpiece Блестящий лак для волос экстрасильной фиксации (10,3 унции)

  головка кровати Tigi

  Шедевр блестящий лак для волос с дополнительным сильным удержанием —

  10,3 унции

  209

  $ 14,99 $ 14,99 Старая цена $ 19,99-стр. в наличии

  Доступна доставка

  123456789101112

• БЕСПЛАТНОЕ подарочное предложение Крем для густоты волос TIGI Bed Head Small Talk (8,12 жидких унций)

  головка кровати Tigi

  Small Talk Culting Hairsing Cream —

  8.12 FL OZ

  58

  $ 13,49 $ 13,49 Старая цена $ 17,99 Строки до

  Бесплатные подарки a Моделированные диалог

  .

  Доступна доставка

  123456789101112

• БЕСПЛАТНОЕ подарочное предложение TIGI Bed Head Queen For A Day Утолщающий спрей (10,5 унций)

  TIGI Bed Head

  Queen для дневного спрей для утолщения —

  10,5 унции

  139

  $ 14,99 $ 14,99 Старая цена $ 19,99 Строки через

  Бесплатные подарочные ореховые японку

  123456789101112

• БЕСПЛАТНОЕ подарочное предложение Текстурирующая шпатлевка TIGI Bed Head Manipulator с жесткой фиксацией (2,01 унции)

  TIGI Bed Head

  Манипулятор текстуризационной пучкой с фирмой Hold —

  2,01 унция

  215

  $ 13,49 $ 13,49 Старая цена $ 17,99-стр.

  123456789101112

• БЕСПЛАТНОЕ подарочное предложение Суперразглаживающий крем TIGI Bed Head After Party (3,38 жидких унций)

  TIGI Bed Head

  после вечеринки Super Switing Cream —

  3.38 FL OZ

  227

  $ 13,49 $ 13,49 Старая цена $ 17,99 Страйк до

  Бесплатные подарочные платежи.

  123456789101112

• БЕСПЛАТНОЕ подарочное предложение TIGI Bed Head Curls Rock Amplifier Mega Shaping Cream (3,82 жидких унции)

  TIGI Bed Head

  Curls Rock усилитель Mega Forming Cream —

  3.82 FL OZ

  178

  $ 13,49 $ 13,49 Старая цена $ 17,99-стр.

  123456789101112

• БЕСПЛАТНОЕ подарочное предложение Твердый лак для волос TIGI Bed Head для сверхсильной фиксации Дорожный размер (3 унции)

  TIGI Bed Head

  Твердый лак для волос для сверхсильной фиксации Дорожный размер   — 

  3 унции

  60

  5,99 $ 5,99 $ старая цена 7,99 $

  Доставка доступна

  123456789101112

Цены в Интернете и в магазинах могут различаться

Найдите то, что вы ищете? Да Нет

Просмотрите ранее приобретенные товары

Head & Hair Heal — Стимулирующий рост волос

9 товаров

Сортировать по

Избранное

Бестселлер

По алфавиту, А-Я

По алфавиту Z-A

Цена, от низкой к высокой

Цена, от высокой к низкой

Дата, старая к новой

Дата, от нового к старому

Maria Nila Head & Hair Heal

Maria Nila Head & Hair Heal — это линия по уходу за волосами, сохраняющая цвет, с различными свойствами. Помимо лечения и профилактики перхоти и других проблем с кожей головы, серия также предотвращает выпадение волос и стимулирует их рост. Ассортимент содержит шампунь и кондиционер для ежедневного использования, а также маску для волос, которую рекомендуется использовать 1-2 раза в неделю. Ассортимент Head & Hair Heal разработан на основе неаллергенных духов для людей с очень чувствительной кожей и обладает уникальным цветочным ароматом белого жасмина, гальбанума и петит флер.

Продукты серии Head & Hair Heal от Maria Nila

В линейке средств для исцеления волос и головы от Maria Nila вы найдете шампуни и кондиционеры от перхоти разных размеров. Самый маленький объем 100 мл — это дорожная упаковка, которую идеально брать с собой в поездку, так как она маленькая и удобная. Средний объем 350 мл – это стандартный размер, а самый большой объем 1000 мл – идеальный вариант для тех, кто знает, что серия хорошо подходит вашим волосам. Таким образом, вы будете знать, что у вас дома всегда есть шампунь и кондиционер, и вам не нужно беспокоиться о том, что они скоро закончатся. Шампунь и кондиционер от перхоти от Maria Nila обладают многими полезными свойствами. Они успокаивают, обладают противовоспалительным действием, предотвращают выпадение волос, стимулируют рост волос и предотвращают появление перхоти и проблем с кожей головы. Маска для волос из этой линейки увлажняет и восстанавливает баланс благодаря успокаивающим и целебным компонентам. Естественно, никакие продукты в ассортименте Maria Nila не содержат сульфатов или парабенов.

Ингредиенты лечебной линейки Марии Нилы

Maria Nila предлагает в своем ассортименте только веганский уход за волосами, так как продукты созданы на основе любви к животным. Продукция не содержит ингредиентов животного происхождения и не тестируется на животных. Химики Maria Nila тщательно отобрали ингредиенты в каждом продукте, и вместо ингредиентов животного происхождения используются ингредиенты растительного происхождения. Ассортимент продуктов для головы и здоровья Maria Nila включает алоэ вера, пироктоноламин, пептиды, витамин Е, а также апигенин и олеаноловую кислоту.
Алоэ вера смягчает, увлажняет, успокаивает и обладает целебными свойствами, что идеально подходит для создания здоровой кожи головы. Пироктон оламин создает баланс в коже головы, предотвращая накопление бактерий и грибков, вызывающих перхоть. Пептиды усиливают кровоснабжение фолликулов, что стимулирует рост волос и улучшает их качество. Пептиды также укрепляют структуру волос, что противодействует износу, который может возникнуть при использовании фена, выпрямителя для волос, щипцов для завивки или других инструментов для горячей укладки.
Витамин Е является антиоксидантом, который увеличивает влагоемкость кожи, предотвращает ее повреждение и делает кожу более мягкой. Апигенин и олеаноловая кислота переносят питательные вещества и активные ингредиенты к волосяным фолликулам. Это снижает выработку дигидротестостерона, гормона, вызывающего выпадение волос. Он также ускоряет рост волос и увеличивает силу фиксации волос.

Как применять средства для лечения волос и волос Maria Nila’s Head & Hair Heal

Шампунь от перхоти Марии Нилы следует наносить на влажные волосы и втирать в волосы и кожу головы.