7 витаминов, которые можно добавить в шампунь – HEROINE

Красивые волосы — повод для гордости каждой девушки. Чтобы они как можно дольше оставались здоровыми, им нужно обеспечить правильный уход и витаминотерапию. Это процедура способствует восстановлению волос, придает им густоту и естественный блеск. Самый простой способ помочь шевелюре — добавить витамины в шампунь. Подробнее о том, как правильно это делать и какие витамины лучше выбрать, рассказываем в материале.

1. Витамин B1

О недостатке в организме этого витамина свидетельствует ломкость волос и сухая кожа головы. Витамин B1 помогает восстановить поврежденные волосы и укрепить фолликулы, а также избавляет от перхоти. Обычно витамины группы B продаются в ампулах — их можно купить в любой аптеке. Каждую новую ампулу нужно открывать непосредственно перед мытьем головы. Смешивать содержимое ампулы с шампунем лучше прямо в ладони.

Чтобы витаминотерапия оказала нужный эффект, выбирай шампуни с максимально нейтральным составом. Желательно, чтобы средство не содержало силиконов, красителей и консервантов.

2. Витамин А (ретинол)

Из-за недостатка ретинола волосы теряют свою силу и выпадают, а кожа головы шелушится и зудит. Чтобы улучшить состояние волос, витамин А можно добавить не только в шампунь, но и в кондиционер или бальзам. При этом если кожа головы склонна к жирности, ретинол лучше добавлять в маску и не наносить на корни волос.

Периодически смешивая ретинол с уходовыми средствами, ты сможешь не только придать волосам больше блеска и объема, но и защитить шевелюру от действия свободных радикалов.

3. Витамин B2

Если волосы склонны к ломкости и выпадению, тебе стоит добавить в уход рибофлавин, или витамин B2. Одну ампулу можно либо добавить в шампунь, либо смешать с любимой маской или бальзамом. Наружное применение витамина B2 поможет укрепить волосы, простимулировать рост и сделать их более устойчивыми к внешним факторам.

4. Витамин E

Этот витамин входит в состав многих уходовых продуктов для волос. Он не только помогает бороться с выпадением, но и способствует обновлению клеток кожи и усиливает приток крови. Витамин E также помогает избавиться от перхоти и ускоряет рост волос.

Если кожа головы сухая, витамин можно добавить в шампунь, а если склонна к жирности — только в маску. Кстати, чтобы усилить эффект, витамин E можно смешать с ретинолом. Они хорошо сочетаются и оба продаются в виде капсул.

5. Витамин B12

Нехватка в организме витамина B12 приводит к тому, что волосы начинают интенсивно выпадать, теряют красоту и становятся тусклыми. Добавив несколько капель витамина в шампунь, ты не только улучшишь структуру волос, но и избавишься от перхоти и сухости кожи головы.

При этом специалисты рекомендуют добавлять любые витамины к шампуню не чаще, чем два-три раза в неделю курсом в один месяц.

6. Никотиновая кислота

О пользе никотиновой кислоты для волос известно давно. Этот витамин укрепляет корни волос, нормализует выработку себума и помогает надолго сохранить объем волос после мытья. Кроме того, никотиновая кислота провоцирует рост новых волос и стимулирует приток крови.

Одну или две ампулы никотиновой кислоты можно добавить либо в шампунь, либо в маску для волос. Еще один вариант — наносить средство на массажную щетку для головы.

6. Витамин B6

Пиридоксин, или витамин B6 необходим твоим волосам, если в последнее время они стали ломкими, безжизненными и редкими. Помимо того, что пиридоксин не вызывает аллергии и недорого стоит, он также лечит перхоть и снижает жирность кожи головы.

Одну ампулу витамина B6 советуем разбавлять с 200 мл шампуня без добавления силиконов и красителей. Если хочешь усилить эффект от процедуры, используй витамины B6 и B12 комплексно. При этом тебе нужно быть готовой к тому, что эффект будет накопительный и может проявиться не сразу.

7. Пантотеновая кислота

Витамин B5, или пантотеновая кислота — еще одно средство, которое поможет улучшить качество твоих волос. Эта кислота успокоит чувствительную кожу головы и поможет справиться с последствиями авитаминоза.

Целую ампулу витамина B5 советуем добавлять либо сразу в шампунь, либо смешивать с маской или кондиционером для волос. Эффект от использования пантотеновой кислоты будет заметен уже через месяц.

Читать по теме:9 продуктов, которые помогут отрастить волосы

Добавить в избранное

Поделиться

Статьи по теме:

О чем стоит узнать, прежде чем осветлить волосы

10 вещей, которых стоит избегать, если у тебя редкие волосы

Почему появляется перхоть и как с ней бороться

6 причин, почему путаются волосы, и как с этим бороться

Что добавить в шампунь, чтобы он стал полезней: топ-5 добавок

Даже самый обычный шампунь может стать целебным, если внести в него «небольшие коррективы».

Добавлять прямо в шампунь перед мытьем можно витамины, эфирные масла, мумие, глицерин, соду, соль.

Витаминные добавки

Можете взять сразу все или использовать выборочно: Е, A, B, C, B12. Эти витамины продаются в аптеке в ампулах. Они придадут блеск шевелюре, сделают волосы струящимися и живыми.

Витамины не стоит наливать сразу в бутыль: так они быстро утратят силу. Отливайте шампунь в пиалу, добавляйте витамины, смешивайте и приступайте к нанесению.

Единственный нюанс: после второго намыливания оставьте его на волосах немного дольше обычного, пусть «поработает». После высушивания сразу заметите объем и пышность, а волосы станут меньше выпадать.

Мумие

Этот компонент для улучшения здоровья волос дала нам сама природа. Найти целительный горный воск можно в аптеке или магазинах с натуральной косметикой.

Мумие в шампуне улучшает рост волос и их внешний вид. Чудо-средство «уплотняет» текстуру волосков, делает их прочными, улучшает кровообращение в коже головы и стимулирует рост новых луковиц.

На 500 мл шампуня обычно берут 8-10 таблеток мумие. Таблетки бросают в бутылку и ждут полного растворения, после чего используют средство в обычном режиме.

Такой шампунь наносится на волосы на 5 минут. Применять его можно каждый день.

Глицерин

Аптечный глицерин отлично удерживает влагу, поэтому его часто добавляют в шампуни и маски для волос. Он увлажнит не только волосы, пригладив все чешуйки, но и кожу головы.

На одно мытье достаточно 5-10 граммов глицерина, растворенного в шампуне или мыльном растворе с добавлением отвара ромашки или календулы.

Усилить шампунь можно чайной ложкой растительного масла – авокадо, виноградная косточка, персик. Используйте такие маски-шампуни не чаще раза в неделю, чтобы не волосы не привыкали к глицерину.

Эфирные масла

Эффективный способ сделать волосы крепкими и здоровыми – использовать эфирные масла. Можно выбрать масло в зависимости от нужд кожи головы и волос: для жирных – розмарин, лаванда, лимон, чайное дерево для сухих – апельсин, ладан, ромашка, жасмин, сандал.

На 50 мл шампуня достаточно 10-15 капель масла. Нужно хорошо помассировать кожу головы средством, после чего смыть обильной струей воды. Бонус к свежим и ухоженным волосам – стойкий приятный аромат.

Сода

Добавляя соду, мы превращаем обычное средство в шампунь глубокой очистки. Волосы будут скрипеть, но частое использование соды может их пересушить. Поэтому после такого шампуня наносите маски и увлажняющие спреи.

Сода в шампуне придаст волосам объем – за счет эффекта «подсушивания». Более сухие волосы легче поднимаются вверх, создается вид объемной укладки.

На одно мытье достаточно чайной ложки соды. Будьте осторожны с окрашенными волосами: сода может вымыть цвет.

Как сузить поры на коже: ТОП 10 простых способов

Соль

Мелкая соль, добавленная в шампунь, превратит его в скраб. Такое средство очень полезно для кожи головы: отшелушивает «мертвые» клетки, устраняет остатки пенок для укладки, «впитывает» лишний жир.

Шампунь-скраб усиливает поступление крови к коже головы, улучшает рост и состояние волос. После него волосы получат дополнительный объем.

Делайте скраб на здоровой коже головы не чаще раза в неделю. На одно мытье достаточно 2 чайных ложек соли, смешанных с 30-40 мл шампуня.

Натуральные добавки обойдутся в копейки, при этом не нанесут вреда окружающей среде и сделают волосы красивыми.

▷ Витамины и минералы против выпадения волос: 7 самых важных

Частой причиной плохого состояния волос или их выпадения является дефицит основных витаминов и минералов. Ниже мы собрали 7 самых важных витаминов и минералов для здорового роста волос и предотвращения их выпадения.

Биотин (витамин B8)

Биотин является одним из наиболее важных витаминов против выпадения волос. Витамин B8 необходим для поддержания здоровья волос. Биотин способствует выработке кератина, важного для волос, кожи головы и ногтей. Кроме того, биотин может предотвратить поседение волос. Среди прочего, биотин можно найти в соевых продуктах, орехах (особенно миндале и фундуке), арахисе, яйцах и молоке.

Фолиевая кислота (витамин B11)

Фолиевая кислота необходима для развития клеток и роста тканей. Из-за этого это также важно для здоровых волосяных фолликулов и, следовательно, для роста волос. Фолиевая кислота также обеспечивает лучшее кровообращение, позволяя питательным веществам легче достигать кожи головы. Фолиевая кислота также известна как витамин B11 и называется B9 во Франции, Германии и США. Продукты, богатые фолиевой кислотой, — это зеленые листовые овощи, ростки, капуста, брокколи, цитрусовые и печень.

Селен

Селен — минерал, играющий важную роль в поддержании здоровья волос. Дефицит может способствовать ломкости и выпадению волос. Селен поддерживает организм в переработке белков. Поскольку волосы состоят в основном из белков, достаточное количество селена необходимо для роста волос. Селен распространен во многих продуктах питания в небольших количествах. Бразильские орехи, рыба и моллюски очень богаты селеном.

Цинк

Так же, как и селен, цинк имеет общепризнанное заявление EFSA о здоровье волос. Цинк обеспечивает правильное построение белков и, следовательно, всех тканей организма, включая волосы. Цинк также участвует в образовании кератина. Поэтому он считается одним из лучших веществ для здорового роста волос. Низкие значения цинка также могут увеличить вероятность того, что в организме будет больше ДГТ, а дефицит цинка может привести к большему количеству волос в фазе телогена (фазе покоя), а также к тонким и ломким волосам. Цинк можно найти в устрицах, мясе, черном хлебе, бобовых и семечках подсолнуха.

Железо

Железо является компонентом гемоглобина, вещества, которое переносит кислород по телу. Дефицит железа может привести к ломкости и выпадению волос. Железо можно найти во многих продуктах, таких как мясо, бобы, темно-зеленые листовые овощи, тыквенные семечки и морские водоросли. При разнообразном питании у вас, скорее всего, будет достаточно железа в организме.

Витамины группы В

Помимо специфических витаминов группы В8 (биотин) и В11 (фолиевая кислота), практически все витамины группы В имеют большое значение для здоровья волос. Они играют существенную роль в обмене веществ в клетках.

Дефицит витамина B2 (рибофлавина) может способствовать выпадению волос. B2 также способствует усвоению витамина B6 и железа, которые важны для здорового роста волос. Витамин B2 можно найти, среди прочего, в молочных продуктах, мясе, брокколи, яйцах и орехах. Ниацинамид (или ниацин, витамин B3) обеспечивает расширение кровеносных сосудов, что стимулирует приток крови к коже головы, позволяя питательным веществам легче достигать волос и кожи головы. Он также может снизить уровень холестерина, что может способствовать уменьшению выпадения волос. Витамин В3 содержится в рыбе, мясе, орехах и злаках. Известно, что дефицит витамин B5 (пантотеновая кислота) может вызвать выпадение волос. Витамин B5 можно найти в таких продуктах, как курица, молоко, зерновые и лосось. Дефицит витамина B12 (цианокобаламина) может способствовать выпадению волос и развитию седых волос. Витамин B12 можно найти только в продуктах животного происхождения, таких как мясо и молочные продукты.

Витамин А (ретинол)

Витамин А является антиоксидантом, улучшающим общее состояние кожи головы. Он стимулирует выработку кожного сала. Кожный жир защищает волосы от высыхания. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество этого витамина, но не слишком много: слишком много этого витамина может стимулировать выпадение волос. Нехватка этого витамина может привести к сухости волос и сухости кожи головы. Витамин А можно найти во многих продуктах, таких как молоко, брокколи, шпинат, морковь и капуста, и при разнообразном питании вы должны получать его в достаточном количестве.

Другие важные витамины и минералы

Для здоровья кожи головы и роста волос важно получать достаточное количество витаминов С и Е.
Витамин C является мощным антиоксидантом, который важен для поддержания и наращивания коллагена в коже и вокруг волосяного фолликула. Витамин С также помогает организму усваивать железо. Витамин С содержится в цитрусовых, клубнике, киви, помидорах и зеленых овощах.
Витамин Е стимулирует кровоток в коже головы, благодаря чему волосяные фолликулы получают необходимые питательные вещества для оптимального роста волос. Нехватка витамина Е может привести к выпадению волос и перхоти. Витамин Е содержится, среди прочего, в яйцах, семенах подсолнечника, листовых овощах и спарже.

Как вам всего хватает?

При разнообразном питании, включающем большое количество фруктов и овощей, дополненном при необходимости таблетками поливитаминов, вы получите много необходимых витаминов. Для здорового роста волос некоторые витамины настолько важны, что более высокая дозировка дает гораздо лучший результат. Для других витаминов слишком высокая доза может быть вредной как для роста волос, так и для общего состояния здоровья. Поэтому важно получить правильные количества и пропорции. Самый безопасный, простой и эффективный способ получить все витамины, необходимые против выпадения волос, — это принимать добавки, специально разработанные для роста волос.

Пищевые добавки для роста волос

В ассортименте The Hair Growth Specialist есть несколько пищевых добавок:

• Neofollics таблетки для роста волос
• Капсулы Foligain против седины и Absonutrix против седины
• Порошок МСМ

Помимо витаминов и минералов, эффективные пищевые добавки для стимуляции роста волос также содержат растительные экстракты с ингибирующими свойствами ДГТ, такие как пальма сереноа (с активным ингредиентом бета-ситостеролом) и крапива двудомная. Кроме того, доказана эффективность ряда аминокислот, таких как таурин. Эти ингредиенты можно найти в таблетках Neofollics.

По сравнению с капсулами для роста волос Foligain, таблетки Neofollics содержат ряд дополнительных ингредиентов, которые ингибируют образование ДГТ и способствуют росту волос, таких как экстракт красного клевера, EGCG (экстракт зеленого чая), изофлавоновый комплекс и аминокислоты L. -карнитин и L-цистеин. Таким образом, наиболее полной добавкой, которая в настоящее время представлена ​​на рынке, являются таблетки для поддержки роста волос Neofllics. С этим продуктом вы дадите своему телу все, что ему нужно, чтобы ваши волосы росли здоровыми и жизненными изнутри.

Хотите узнать больше?

Хотите узнать больше о причинах выпадения волос и борьбе с выпадением волос? Читайте другие наши статьи:

• Причины выпадения волос
• Типы выпадения волос
• Выпадение волос у женщин

Преимущества, побочные эффекты и способы применения

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Витамин Е — это жирорастворимое питательное вещество, которое можно получить из нескольких пищевых источников, а также в форме добавок. Некоторые люди считают, что витамин Е оказывает положительное влияние на здоровье волос, хотя для подтверждения этой теории необходимы дополнительные исследования.

В этой статье мы рассмотрим некоторые из очевидных преимуществ витамина Е для волос и посмотрим, какие данные подтверждают их. Мы также объясняем, как люди могут увеличить потребление витамина Е, и рассматриваем, есть ли какие-либо риски или побочные эффекты.

Поделиться на PinterestВитамин Е обладает природными антиоксидантными свойствами, которые помогают поддерживать рост волос.

Люди утверждают, что витамин Е оказывает ряд преимуществ для здоровья волос, но многим из этих утверждений не хватает строгих научных доказательств, подтверждающих их.

Большинство заявлений о роли витамина Е в здоровье волос связаны с его антиоксидантными свойствами. Они сосредоточены на идее, что это может уменьшить повреждение клеток и улучшить рост волос.

Ниже мы исследуем некоторые из наиболее распространенных заявлений.

Помогает поддерживать здоровье кожи головы

Витамин Е помогает поддерживать здоровье кожи головы и волос, так как обладает естественным антиоксидантным действием, способствуя поддержанию роста волос.

Антиоксидантные свойства витамина могут помочь уменьшить количество окислительного стресса и свободных радикалов, которые вызывают разрушение клеток волосяных фолликулов в коже головы человека.

Помогает предотвратить выпадение волос

Имеются некоторые ограниченные доказательства в поддержку заявления о том, что витамин Е может помочь предотвратить выпадение волос.

Небольшое исследование с участием 38 добровольцев, испытывающих выпадение волос, изучало роль витамина Е в предотвращении этого выпадения. Исследование показало, что один из компонентов витамина Е действительно улучшил рост волос у добровольцев по сравнению с плацебо.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как витамин Е влияет на выпадение волос.

Увеличение блеска

По мнению некоторых людей, витамин Е может помочь восполнить блеск, который волосы теряют в результате повреждения. Химические вещества, тепло и другие средства для укладки могут повредить волосы.

Человек может восстановить блеск с помощью масел, которые обеспечивают дополнительную защиту кожи и волос. Многие производители добавляют в свои продукты витамин Е для восстановления блеска.

Существует ограниченное количество исследований того, насколько эффективен витамин Е для восстановления блеска волос.

Витамин Е является естественным питательным веществом, которое содержится в некоторых продуктах. Люди также могут найти его в добавках и других продуктах.

Люди могут использовать следующие методы, чтобы увеличить потребление витамина Е или нанести больше этого витамина на волосы и кожу головы:

Шампунь и другие средства для волос

Поделиться на PinterestНекоторые шампуни и кондиционеры обогащены витамином Е.

Некоторые шампуни и кондиционеры содержат витамин Е. Люди могут мыть волосы обогащенными витамином Е шампунем и кондиционером, как и обычными средствами .

При использовании специальных продуктов и добавок необходимо следовать указаниям на информационной этикетке.

Обогащенные шампуни, содержащие витамин Е и другие питательные вещества, можно приобрести в Интернете. Опять же, стоит отметить, что существует мало доказательств, подтверждающих их эффективность в улучшении здоровья волос.

Улучшение общего рациона питания

Витамин Е присутствует в нескольких видах пищи. К ним относятся:

• листовая зелень
• орехи и семечки
• растительное масло
• обогащенные сухие завтраки

Чтобы увеличить потребление витамина Е, люди могут есть продукты, которые естественным образом богаты этим витамином. Вот некоторые хорошие пищевые источники витамина Е:

• 1 столовая ложка масла зародышей пшеницы — 20,3 миллиграмма (мг)
• 1 унция (унция) сухих жареных семян подсолнечника — 7,4 мг
• 1 унция жареного миндаля — 6,8 мг
• 2 столовые ложки арахисового масла — 2,9 мг
• полчашки вареного шпината — 1,9 мг
• полчашки вареной брокколи — 1,2 мг потребление продуктов, содержащих витамин Е, чтобы быть безопасным.

  Использование добавок

  Добавки с витамином Е часто можно приобрести в специализированных магазинах и в аптечных отделах различных магазинов.

  Люди, принимающие витамин Е, всегда должны использовать его в соответствии с указаниями. Они также должны принимать его с пищей, так как это жирорастворимый витамин.

  Добавки содержат синтетическую форму витамина Е. По данным Управления пищевых добавок (ODS), людям требуется примерно на 50 процентов больше синтетического витамина Е, чем встречающегося в природе витамина Е, чтобы получить те же преимущества для здоровья.

  Прежде чем принимать добавки с витамином Е, лучше проконсультироваться с врачом, так как слишком много витамина Е может быть вредным.

  Масла с витамином Е

  Некоторые масла содержат настой витамина Е. Людям следует смешивать эти масла с маслом-носителем, если производители еще не разбавили их. Это поможет предотвратить раздражение кожи.

  Хотя масла с витамином Е можно наносить непосредственно на кожу головы, настоянные масла могут быть не лучшим выбором для большинства людей, поскольку они дороги и могут быть сложны в использовании.

  Поделиться на PinterestДобавки с витамином Е могут мешать действию других лекарств.

  Ученые все еще изучают влияние витамина Е на здоровье. Согласно ODS, исследования показывают, что витамин Е не эффективен в профилактике или лечении рака. В организации также отметили, что витамин Е не защищает от сердечных заболеваний.

  Прием добавок витамина Е может быть вредным для здоровья, так как они могут мешать действию некоторых лекарств, включая химиотерапию.

  Человек также может принимать слишком много витамина Е с помощью пищевых добавок. Поэтому очень важно следовать рекомендациям производителя или врача относительно дозировки.

  Это не означает, что витамин Е не является важным питательным веществом для общего здоровья, здоровья кожи и волос. Многие производители товаров для здоровья и красоты используют витамин Е в своей косметике и продуктах для волос, чтобы способствовать здоровью кожи и волос.

  Хотя многие считают, что это полезно, добавление витамина Е в дерматологические продукты вызывает критику. Например, исследование 2016 года изучало роль витамина Е в дерматологии и пришло к выводу, что трудно определить точное влияние витамина Е на кожу и волосы.