Как отрастить длинные волосы? | Чистая линия

Уход за волосами

Содержание

• Что нужно знать о росте волос?
• Уход для роста волос

Многие девушки мечтают о длинных и блестящих волосах. Но такой результат трудно получить без регулярного ухода в домашних условиях. Эксперты Чистой линии подробно расскажут, как правильно отращивать волосы, какие косметические средства подойдут для их укрепления и помогут ускорить рост.

Любой волосяной фолликул проходит 3 стадии развития: рост, инволюция и покой. Затем волосок выпадает, а на его месте появляется новый. Примерно 90–93 % фолликулов у нас на голове находятся в фазе роста, а его скорость составляет 0,37–0,44 мм ежедневно (примерно 1 см в месяц)¹.

Очищение

Здоровье и ухоженный вид длинных волос начинаются с качественного и регулярного очищения кожи головы. Мытье облегчает проникновение действующих компонентов к волосяным луковицам и способствует дыханию кожи. Шампуни очищают волосы и прикорневую зону от всевозможных загрязнений: пыли, остатков косметических средств для стайлинга, кожного себума. При этом средства с мягкой очищающей формулой не пересушивают пряди, способствуют их увлажнению, смягчению, питанию и укреплению.

Шампунь Чистая линия Укрепляющий Крапива

400 мл

Купить

Шампунь Чистая линия Укрепляющий Крапива предупреждает выпадение², способствует питанию и защите от повреждений, помогает отрастить волосы на голове. Растительные экстракты шалфея, шиповника и вербены обладают тонизирующим и восстанавливающим действием. Масла активно питают и смягчают длину, возвращают естественный блеск. Крапива в составе способствует постепенному укреплению волос.

Кондиционирование

После каждого мытья головы важно использовать ухаживающие средства, которые закрывают чешуйки на поверхности волосков, делают их более гладкими, плотными и мягкими. С этой задачей отлично справляются кондиционеры и бальзамы с ухаживающими компонентами: экстрактами растений, маслами, витаминами и микроэлементами, аминокислотами.

Бальзам-ополаскиватель Чистая линия Укрепляющий Крапива

380 мл

Купить

Бальзам-ополаскиватель Чистая линия Укрепляющий Крапива содержит натуральные экстракты трав и масла, чтобы обеспечить природный рост, мягкость и густоту волос. Ухаживающая формула бальзама-ополаскивателя помогает восстановить ослабленные пряди, делает их крепкими и послушными, облегчает расчесывание.

Важно! При нанесении бальзама особое внимание уделяйте кончикам: именно они первыми страдают от сухости и повреждений.

Массаж для активного кровообращения

Трихологи считают, что простой массаж головы помогает улучшить кровоснабжение волосяных луковиц и обменные процессы: в результате отрастить длинные волосы становится легче.

Дополнительный плюс: массажные движения позволяют разбудить «спящие» луковицы и увеличить количество волосков на голове. Главное — не забывать о регулярности и делать массаж не реже 2 раз в неделю по 8-10 минут. Техника довольно простая: выполняйте круговые движения пальцами, постепенно прорабатывая всю прикорневую зону.

Важные правила:

1. Активный массаж может стимулировать работу сальных желез, поэтому его лучше выполнять до мытья головы.
2. В процессе старайтесь не царапать кожу, избегайте сильного натяжения волосков или трения.
3. Для максимального эффекта можно применять укрепляющие сыворотки и масла (арганы, миндаля, репейника) во время массажа.

Чтобы отрастить волосы в домашних условиях, нужен комплексный подход. Ухаживающая косметика с укрепляющими ингредиентами и регулярный массаж делают волоски более плотными и крепкими, способствуют быстрому росту.

¹ Пантюхин А.В., Архангельская А.А., Еремина М.Г., Локаткова О.Н., Маркетинговые исследования лекарственных препаратов и косметических средств, предотвращающих выпадение и стимулирующих рост волос., Международный научно-исследовательский журнал, 2017, с. 132-135.
https://cyberleninka.ru/article/n/marketingovye-issledovaniya-lekarstvennyh-preparatov-i-kosmeticheskih-sredstv-predotvraschayuschih-vypadenie-i-stimuliruyuschih

² по причине ломкости при совместном использовании с бальзамом-ополаскивателем

Как отрастить волосы в домашних условиях: секреты быстрого роста

Практика

Allure спросил трихолога, диетолога и стилиста по волосам, как отрастить длинные волосы в кратчайшие сроки.

7 ноября 2014 г.

Александра Эдельберг, стилист Schwarzkopf Professional:— Подбирайте шампунь для ежедневного использования, отталкиваясь от типа кожи головы: важно, чтобы сальные железы хорошо функционировали и не забивались. Используйте несмываемые кондиционеры, маски и масла – они защищают волосы в течение дня, предотвращают их повреждение и ломкость.

• Каждые полгода необходимо пользоваться специальными шампунями для роста волос, ускоряющими метаболизм в волосяной луковице. Для дополнительного питания используйте укрепляющий тоник или сыворотку.
• Необходимо подрезать кончики волос не реже, чем каждые 3 месяца, чтобы они не секлись, не истончались и, как следствие, оставались здоровыми.
• Я бы также посоветовала следить за питанием. Пища должна быть сбалансированной, качественной, обязательно содержащей достаточное количество белка. Он является главным строительным элементом для клеток волос.

Екатерина Загидуллина, врач-трихолог, дерматолог центра косметологии и эстетики «Посольство красоты»:  — Многие девушки используют горчичную маску домашнего приготовления для ускорения роста волос. Последуйте их совету: такая маска является хорошим средством для питания кожи головы. Я бы рекомендовала добавить в нее мед, который содержит множество микроэлементов. Он отлично питает кожу и обладает противовоспалительными свойствами. Поскольку горчица может подсушить волосы, включите в состав оливковое масло. Оно полезно не только для лица и тела, но и для волосистой части головы, так как отлично увлажняет и питает.

• В среднем скорость роста волос составляет около 1-2 см в месяц. Есть набор стимулирующих средств и процедур, с помощью которых можно довести эту цифру до 2-2,5 см.
• Налегайте на фрукты и овощи, семена и орехи, зелень, молочные продукты. Для волос важен белок как строительный материал – это яйца, рыба и мясные продукты. Не забывайте ежедневно употреблять оливковое и льняное масло, рыбий жир. Они богаты жирными кислотами омега-3, 6 и 9.
• Очень важно пить достаточное количество воды в день, не менее 1,5 литра. При желании можно добавить в рацион витаминно-минеральные комплексы и БАДы для роста волос.

Марина Гайсинская, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и диетолог Международной клиники МЕДСИ:— Обратите внимание на содержание витаминов и определенных микроэлементов в повседневном рационе. Прежде всего это витамины А, Е и группы витаминов В, С и D. Однако, если вы планируете беременность, не стоит злоупотреблять витамином А.

• В рационе обязательно должны присутствовать овощи, особенно морковь, капуста и свекла, а также фрукты – цитрусовые, яблоки и виноград. Старайтесь употреблять больше молочных продуктов.
• К сожалению, чтобы полноценно восполнить потребности организма в витаминах и микроэлементах, нужно потреблять более 5000 ккал. Поэтому рекомендую не пренебрегать витаминными комплексами. Главное, чтобы это были проверенные временем фирмы с хорошей репутацией.
• Наши волосы крайне чувствительны к цинку и страдают от малейшей его нехватки. Он содержится в достаточных количествах в семенах тыквы, арахисе, устрицах, а также говядине, баранине и шоколаде.

Фото: CN Fotostudio, GettyImages

Лучшие продукты и натуральные домашние средства 2022

Независимо от того, худеете ли вы на макушке, боретесь с ломкостью или выпадением волос или просто хотите быстрее пройти этап отрастания, вам не обязательно нужно , чтобы добежать до ближайшей doc для достижения статуса Рапунцель. Мы обратились к экспертам за их лучшими советами по естественному росту волос. Оказывается, питательные вещества, которые мы едим, добавки, которые мы принимаем, шампунь, который мы используем, и несколько других домашних приемов могут помочь вашим волосам пройти долгий путь.

Ознакомьтесь с этими простыми средствами для роста волос, чтобы укрепить и удлинить пряди, а также получить дополнительную информацию о вариантах, о которых вы можете поговорить с врачом.

Ваши волосы растут из фолликулов. По данным Американской академии дерматологии (AAD), в среднем у человека на коже головы около 100 000 фолликулов. Вы рождаетесь со всеми фолликулами, которые у вас будут в жизни.

Каждый волос начинается как корень внутри фолликула. Затем кровь в коже головы питает корень, и корень создает больше клеток. Он продолжает расти, пока не пройдет через сальную железу и не вылезет из кожи.

Существует три фазы роста волос:

• Фаза анагена. Это фаза роста, которая может длиться несколько лет.
• Фаза катагена. Это переходная фаза, когда фолликул уменьшается в размерах. Это затрагивает менее 10 процентов волос на голове одновременно.
• Телогеновая фаза. Это фаза отдыха, которая затрагивает от 5 до 10 процентов ваших волос за раз.

Фазы контролируются сложными процессами в вашем теле, которые еще не до конца изучены.

Существует очень много потенциальных виновников выпадения, истончения, чрезмерного выпадения и медленного роста волос:

• Стресс. Пришло время загрузить это приложение для медитации.
• Аутоиммунные реакции. Возможно, вы уже связываете такие состояния, как очаговая алопеция, с выпадением волос, но такие состояния, как волчанка и глютеновая болезнь, могут сделать ваши пряди тоньше или выпасть в самоволку. Некоторые заболевания могут вызывать залысины.
• Дефицит витаминов или питательных веществ. Это может привести к линьке, истончению или поломке.
• Потеря веса более чем на 20 фунтов. Ограничительные диеты и внезапная потеря веса связаны с состоянием, известным как острая телогеновая алопеция.
• Операция с анестезией. Операция может вызвать телогеновую алопецию.
• COVID-19. Телогеновая алопеция может возникать после заражения COVID-19.
• Грибковые инфекции. Стригущий лишай кожи головы может вызвать проплешины.
• Гормональные изменения или дисбаланс. Беременность и роды, противозачаточные таблетки (начало или прекращение приема) и менопауза могут полностью спровоцировать изменения волос.
• Средства для жестких волос. Некоторые шампуни содержат ингредиенты, которые удаляют с волос натуральные масла.
• Оверстайлинг или обработка. Вам *возможно* придется охладиться отбеливателем. Узловатая трихорексис вызывает выпадение или ломкость волос из-за ломкости волос и может быть вызвано химическими веществами, слишком тугим стягиванием волос или генами.
• Заболевания щитовидной железы. Выпадение или истончение волос может развиваться медленно при гипертиреозе и гипотиреозе.
• Некоторые лекарства. Химиотерапевтические препараты, лекарства от подагры, антибиотики и некоторые антидепрессанты — это лишь некоторые из возможных вариантов.
• Это наследственное. Да, это может быть просто в вашей ДНК.

Поделиться на Pinterest Иллюстрации Майи Честейн

1.

Избавьтесь от стресса

Исследования показали, что стресс может быть основной причиной выпадения волос, и он проявляется тремя типами:

• Телогеновая алопеция (TE). Telogen effluvium происходит, когда волосы останавливаются в цикле роста. Вы можете заметить больше выпадения волос по всей коже головы. Ваши волосы начинают отрастать, но выпадение может длиться несколько месяцев.
• Очаговая алопеция (АА). Аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует фолликулы. Многие аутоиммунные заболевания могут быть вызваны стрессом. Очаговая алопеция вызывает дискретные очаги выпадения волос.
• Трихотилломания. Расстройство, связанное с выдергиванием волос, которое считается расстройством импульсивного контроля. Трихотилломания обычно начинается в подростковом возрасте.

Хорошая новость: выпадение волос, вызванное стрессом, скорее всего, не является постоянным. Период восстановления зависит от того, какую стадию роста волос решил остановить стресс: фаза анагена (также известная как фаза роста) может длиться от 2 до 5 лет, а фаза телогена или фазы покоя длится около 3 месяцев.

Так что ты можешь сделать? Вы можете придерживаться здоровой диеты и пробовать местные процедуры для стимуляции роста волос, но чтобы добраться до корня проблемы, вам нужно справиться со стрессом. Если вы чувствуете, что не можете справиться со стрессом, обратитесь к психотерапевту.

Ознакомьтесь с этими ресурсами для управления стрессом

• Терапия стресса? Сделайте это громче жизни Да
• Продукты для снятия стресса, чтобы сохранять спокойствие и продолжать жить
• 10 способов сделать финансовый стресс… ну, менее стрессовым
• Медитация от беспокойства? Это бесплатный, одобренный наукой способ справиться с трудностями
• Да, физические упражнения могут помочь уменьшить беспокойство (например, прямо сейчас)

2. Соблюдайте сбалансированную, богатую питательными веществами пищу

Выпадение волос и потеря веса могут быть связаны. Исследования показывают, что дефицит витаминов и минералов (или низкое потребление калорий) может привести к структурным изменениям волос, изменениям пигментации и выпадению волос. Фу.

Если вы в настоящее время ограничиваете калории или просто не уверены, получаете ли вы все питательные вещества, необходимые вашему организму для здоровья волос, попробуйте включить в свой рацион следующие ключевые питательные вещества для здоровья волос:

• Железо. Хорошими источниками железа являются красное мясо, печень и субпродукты, шпинат, моллюски и тыквенные семечки.
• Витамин С. Для получения витамина С попробуйте сладкий перец, брокколи, клубнику и цитрусовые.
• Витамины группы В. Ешьте темную листовую зелень, бобы, орехи и авокадо, чтобы получить витамины группы В.
• Омега-3 жирные кислоты. Лосось, семена чиа, грецкие орехи, устрицы и масло трески содержат больше омега-3 жирных кислот.
• Витамин Е. Чтобы увеличить потребление витамина Е, ешьте оливковое масло, брокколи, шпинат, креветки и семена подсолнечника.
• Цинк. Вы найдете цинк в кешью, нуте, моллюсках и красном мясе.
• Витамин D. Помимо солнца, яичные желтки, лосось, консервированный тунец и обогащенные продукты, такие как молоко и апельсиновый сок, богаты витамином D.

3. Попробуйте шампунь, блокирующий ДГТ. ДГТ.

Полученный из тестостерона, ДГТ представляет собой андрогенный гормон, связанный с выпадением волос, который прикрепляется к волосяным фолликулам и медленно уменьшает их с течением времени. У большинства людей это происходит постепенно. И хотя эти андрогены важны для развития мужских характеристик развития, таких как низкий голос, волосы на теле и мышечная масса, большая часть выпадения волос у мужчин вызвана ДГТ.

Шампуни, блокирующие ДГТ, могут помочь остановить или замедлить выпадение волос, связанное с ДГТ. В этих продуктах популярны такие ингредиенты, как кетоконазол, железо, биотин и витамины группы В, но пальметто уже давно считается суперзвездой в этой области. Вы найдете его в центре многих загущающих шампуней, в том числе двух ниже.

Купить шампунь для густоты волос hims или шампунь для роста волос Pure Biology Premium RevivaHair онлайн.

П.С. Не используйте шампуни, блокирующие ДГТ, если вы беременны. Это может повлиять на растущие части мужского тела.

Также можно попробовать шампуни с кетоконазолом (Низорал). Хотя он не предназначен специально для выпадения волос или блокирования DHT (это противогрибковый шампунь от перхоти), обзор 2021 года показал, что он уменьшает воспаление у людей с облысением.

4. Обновите наволочку

Есть причина, по которой женщины десятилетиями носят шелковые банданы и чепчики: скользкая поверхность предотвращает спутывание и ломкость. Если вы больше всего жалуетесь на разлетающиеся и ломающиеся наволочки, замена вызывающей трение хлопчатобумажной наволочки на атласную может помочь.

Попробуйте один из аксессуаров суперзвезды Китч. Он поставляется в различных восхитительных цветах и ​​принтах, и это чертовски дешево. Купите наволочку Kitsch из 100% атласа с застежкой-молнией онлайн.

5. Делайте еженедельную маску из кокосового масла

Есть ли что-то, чего не может кокосовое масло? Он полон антиоксидантов, полезных для волос, улучшает здоровье кожи головы благодаря своим противогрибковым и антимикробным свойствам и доставляет здоровую дозу белка в стержень волоса, чтобы предотвратить потерю белка. Более того, небольшое исследование 2020 года показало, что использование кокосового масла может помочь защитить волосы от ломкости. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти результаты.

Как делать: возьмите немного нерафинированного кокосового масла, разогрейте его в ладонях и нанесите на пряди, пока волосы не станут влажными. Наденьте шапочку для душа и расслабьтесь на 20–30 минут один раз в неделю перед мытьем. Кроме того, вы также можете использовать его в качестве кондиционера или распутывающего средства.

Купить нерафинированное кокосовое масло Viva Naturals онлайн.

6. Скажите SEE YUH сульфатам

Агрессивные моющие средства, такие как лаурилсульфат натрия (SLS), лауретсульфат натрия и лаурилсульфат аммония, удаляют жир с мыла, придают вашему любимому шампуню роскошную пену и обеспечивают чистоту прядей до скрипа.

Но без этих натуральных масел ваши пряди могут стать сухими и более склонными к ломкости. Если вы имеете дело с ломкостью, замените свои обычные какашки на что-то без сульфатов. Или еще лучше, попробуйте шампунь с минимальным количеством ингредиентов.

Купить Увлажняющий шампунь и кондиционер Duo ​​Pureology Hydrate или Безсульфатное средство для глубокого увлажнения Pantene Gold Series онлайн.

7. Познакомьтесь с некоторыми эфирными маслами

Хотя эфирные масла не являются панацеей от всех болезней, в 2019 г.Обзор показал, что есть некоторые доказательства того, что эти маленькие эликсиры могут способствовать росту волос.

Масло перечной мяты обладает противовоспалительными, антимикробными и противогрибковыми свойствами, которые важны для здоровья кожи головы. И в одном исследовании, проведенном на мышах, масло перечной мяты лучше всего стимулировало рост волос у мышей по сравнению с маслом жожоба, физиологическим раствором и миноксидилом (популярным ингредиентом средств от выпадения волос, таких как Rogaine). Но необходимы дополнительные исследования на реальных людях.

В дополнение к мяте, масло семян тыквы в форме капсул помогло группе мужчин получить на 40 процентов больше волос за 24 недели, а масло розмарина может быть столь же эффективным, как и вышеупомянутый миноксидил через 3-6 месяцев, согласно другому. учиться. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования в поддержку использования эфирных масел и других альтернативных методов лечения роста волос.

Попробуйте эфирное масло мяты перечной, эфирное масло розмарина и масло жожоба от Eden Botanicals, бренда эфирных масел, известного своей прозрачностью в отношении своей продукции. Однако, как и любой другой ингредиент, эфирные масла могут вызывать контактный дерматит, который может привести к еще большему выпадению волос. Если вы никогда не использовали их раньше, было бы лучше провести тест патча, прежде чем наносить их на кожу головы. И они никогда не должны применяться в неразбавленном виде.

Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Важно поговорить с врачом, прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, и обязательно изучите качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест , прежде чем пробовать новое эфирное масло.

8. Принимайте добавки с коллагеном

«Коллаген является наиболее распространенным белком в организме, но с возрастом его количество уменьшается, и это может затруднить рост длинных волос с возрастом», — объясняет диетолог Хизер Хэнкс, магистр медицины. , Instapot Life. Помимо белка, коллаген богат аминокислотами. Хэнкс предлагает добавить порошкообразную добавку коллагена в качестве естественного способа поддержать рост волос.

Вы можете добавлять порошок коллагена в коктейли, кофе и чай, чтобы добавить коллагена в свой рацион. Если вам не нравится отмеривать порошки, вы также можете принимать коллаген в форме таблеток.

Попробуйте порошок коллагеновых пептидов Vital Proteins онлайн или ознакомьтесь с веганским продуктом Garden of Life Vegan Collagen Builder, чтобы выбрать веганский вариант.

Коллагеновые добавки не регулируются FDA. Исследователи выразили обеспокоенность тем, что существует ограниченное количество данных о том, действительно ли добавки, продаваемые для роста волос и ногтей, выполняют эти обещания, а другие исследователи предупреждают о рисках, связанных с приемом добавок, включая аллергические реакции и потенциально повышенный риск развития рака. Необходимо опубликовать дополнительные исследования, чтобы поддержать их использование для роста волос.

9. Побалуйте себя массажем кожи головы

Простой способ стимулировать рост волос в домашних условиях — немного позаботиться о себе. Небольшое исследование показало, что массаж кожи головы увеличивает приток крови к коже головы, укрепляет корни и помогает питательным веществам быстрее добраться до фолликулов.

Хотя для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования, массаж кожи головы вряд ли причинит вред и может помочь вам снять стресс. Вы можете сделать себе массаж головы с сухими волосами, но добавление в смесь богатого питательными веществами масла, такого как кокосовое или касторовое масло, может только усилить эффект.

10. Принимайте витамины группы В

Спорим, вы слышали о биотиновых добавках для волос, кожи и ногтей. Это связано с тем, что биотин, или витамин B7, необходим для процесса роста волос, помогая превращать аминокислоты в строительные блоки белка, включая кератин. Недостаток биотина, хотя и редко, может вызвать выпадение волос и сыпь.

Дефицит биотина может быть врожденным или вызван приемом антибиотиков, противоэпилептических средств и, как ни странно, потреблением слишком большого количества сырых яичных белков.

Прием от 3000 до 5000 микрограммов (от 3 до 5 миллиграммов) биотина может улучшить состояние волос, кожи и ногтей.

Попробуйте эту добавку биотина (B7) от Amazon Elements.

Другие витамины группы В, такие как B6, B12 и фолиевая кислота, помогают вырабатывать эритроциты, которые доставляют питательные вещества ко всем клеткам, включая волосы, кожу головы и фолликулы. Попробуйте добавить в свой рацион продукты, богатые витамином B, или подумайте о добавках с комплексом B.

Если вы принимаете биотин и вам необходимо проверить щитовидную железу, знайте, что биотиновые добавки могут повлиять на ваши результаты. Лучше всего прекратить прием биотина за 1 неделю до анализа.

11. Сделайте перерыв в укладке и обработке волос

Отбеливатель, тепло, грубая укладка и обычные химические вещества в продуктах для волос могут способствовать выпадению, ломкости и выпадению волос.

Тракционная алопеция (ТА), например, представляет собой тип выпадения волос, вызванный чрезмерным вытягиванием — тугие косы, пучки и конские хвосты. Не то чтобы это было совсем уж удручающе, но было обнаружено, что сушка феном, выпрямление, использование горячего утюга и химическая завивка связаны с изменениями в волосах на микроскопическом уровне. (Что в мире волос все еще имеет значение.)

Мы здесь не ради чудодейственных средств, но вы можете попробовать добавить в свой уход за волосами масло семян чудодейственных фруктов. 8-месячное исследование показало, что оно на 300% эффективнее улучшает характеристики здоровых волос, чем продукты на основе арганового или силиконового масла. Вы можете купить его онлайн здесь.

12. Попробуйте безрецептурные, рецептурные или офисные процедуры

Существует еще больше проверенных рецептурных, безрецептурных, домашних и офисных средств от выпадения волос. В зависимости от первопричины вашей ситуации (гормональной, генетической и т. д.) вам может помочь одно из следующих действий:

• Миноксидил (он же Рогейн). Одобрен FDA и легко доступен. Лучше всего подходит для истончения макушки головы, хотя это приведет к тому, что волосы станут длиннее и гуще везде, где есть активные волосяные фолликулы, а не только на макушке. Рекомендуется всем, у кого выпадают волосы, кроме беременных. Вы можете купить его на Amazon или в аптеке, но врач также может прописать более сильные версии.
• Спиронолактон. Антиандрогенный препарат, воздействующий на мужские гормоны (андрогены), вызывающие выпадение волос, при алопеции по женскому типу. Для этого вам понадобится рецепт от врача.
• Кортикостероиды. Актуальный стероидный рецепт, который может уменьшить воспаление при очаговой алопеции и помешать вашей иммунной системе сигнализировать об атаке ваших волосяных фолликулов. Врач может ввести вам в кожу головы стероиды, если у вас очаговая алопеция.
• Третиноин для местного применения. Возможно, вы знаете его как Retin-A, но это также проверенный способ усилить действие миноксидила. Он может отключить волосяные фолликулы и позволить миноксидилу проникнуть внутрь. Недавние исследования показывают, что 43 процента людей, которым не повезло с миноксидилом, добились успеха при совместном использовании миноксидила и третиноина для местного применения всего за 5 дней. Вам также понадобится рецепт на этот препарат (раздражает, мы знаем).
• Терапия обогащенной тромбоцитами плазмой. PRP включает в себя извлечение плазмы из собственной крови и введение ее в кожу головы. Хорошая новость: это действительно может увеличить количество и густоту ваших волос. Плохая новость: это довольно дорого, не покрывается страховкой, и недостаточно данных о том, как долго это эффективно.
• Пересадка волос. По данным Американской академии дерматологии, вам необходимы две вещи, чтобы иметь право на пересадку: достаточное количество здоровых волос на голове, которые можно пересадить, и способность фактически отрастить любые волосы на истонченной области. Для полной реализации результатов требуется от 6 до 12 месяцев.
• Пропеция (финастерид). Иногда его назначают женщинам, чтобы остановить выпадение волос.
• Микронидлинг. Этот новый метод лечения показал многообещающие результаты, но необходимы дополнительные исследования. В этой процедуре крошечные иглы используются для ускорения заживления ран.

Честно говоря, стоит обратиться к дерматологу, как только вы заметите, что что-то не так. Дерматологи могут помочь определить тип выпадения волос и помочь вам определить решения (и, возможно, назначить лекарство), которые будут работать в вашей уникальной ситуации.

Не бойтесь поговорить с лечащим врачом или врачом-терапевтом, если у вас внезапное выпадение волос — это может быть связано с основным состоянием здоровья — или если вы ~думаете~, что какие-либо лекарства могут повлиять на здоровье ваших волос.

Не хотите звонить врачу? Виртуальная медицина прикрывает вашу спину. Такие компании, как Roman и Lemonaid, виртуально (и недорого!) оценят вашу ситуацию и пришлют вам персонализированный рецептурный курс лечения выпадения волос прямо к вашей двери.

Выпадение волос, медленный рост волос, чрезмерное выпадение и истончение волос могут быть в лучшем случае неудобными, а в худшем — разрушительными. Все, от дефицита питательных веществ до гормональных изменений и стресса, может быть причиной изменений в ваших волосах.

Для скольких возможных объяснений существует почти столько же домашних средств, которые помогут сделать ваши пряди более густыми и вылечить кожу головы. Соблюдение диеты, богатой питательными веществами, смена средств по уходу за волосами и резервные средства по уходу за собой, такие как массаж и маски, — это лишь некоторые из них.

Если у вас есть вопросы, вы не добиваетесь успеха или просто хотите получить ответы с самого начала, лучше всего подойдет дерматолог. Они могут помочь определить первопричину, назначить лекарства и разработать режим лечения на дому.

Как естественным образом отрастить густые волосы? – Vedix

Вполне естественно испытывать зависть, когда сталкиваешься с кем-то, у кого более густые и пышные пряди волос красиво подпрыгивают. Хотите знать, все ли дело в хороших генах или в какой-то конкретной процедуре ухода за волосами, которая может способствовать более густому росту волос? В этой статье мы расскажем вам все о толщине волос и аюрведических секретах, которые помогут вам добиться здоровых и густых волос естественным путем. Читай дальше.

Наш аюрведический доктор говорит

«Согласно Аюрведе, у людей с доминирующей Вата-дошей волосы более тонкие, а у людей с доминирующей Капха-дошей волосы более густые. А у людей с доминирующей Питта-дошей волосы средней густоты».

-Доктор. Зил Ганди, главный аюрведический врач, Vedix

Основные моменты:

• Почему ваши волосы теряют густоту?
• Можно ли сделать волосы гуще?
• Как получить густые волосы естественным путем?
• Что можно и чего нельзя делать для густых волос
• Сколько времени нужно, чтобы ваши волосы стали гуще?

Почему ваши волосы теряют густоту?

Толщина пряди волос определяется размером волосяного фолликула. Волосяной фолликул — это структура волосяной пряди, присутствующая внутри пор кожи. Если окружность вашего волосяного фолликула увеличивается, то прядь волос становится толще.

Волосяной фолликул состоит из частей, отвечающих за механизм всего жизненного цикла пряди волоса. Стволовые клетки [1], присутствующие в волосяном фолликуле, могут регенерировать на протяжении всей жизни. В обычном жизненном цикле волос активные стволовые клетки временно перестают производить волосы, контролируя их регенерацию с дискретными периодами включения и выключения.

Причины, по которым ваши волосы теряют густоту

1. Если ваши гормоны не сбалансированы, андрогенные гормоны, такие как ДГТ, ослабляют и сжимают ваши волосяные фолликулы, вызывая их миниатюризацию[2]

2. Когда стволовые клетки постепенно повреждаются с возрастом они в конечном итоге превращают волосяной фолликул в кожу. Это естественное явление занимает значительно больше времени, одновременно уменьшая ваши волосяные фолликулы.

3. Генетика – это то, что отвечает за толщину ваших волос, и с этим нельзя винить, но с этим можно справиться.

Волосы, произведенные миниатюрным фолликулом, теряют свою толщину. Если большая часть ваших волосяных фолликулов миниатюризируется, вы можете заметить, что вашим волосам не хватает густоты.

Можно ли сделать волосы гуще?

Да. Вы можете сделать волосы толще, повторно открыв миниатюрные волосяные фолликулы. Хотя некоторые факторы уменьшают количество ваших стволовых клеток, миниатюризацию фолликула можно обратить вспять с помощью операционных стволовых клеток.

Волосяные фолликулы нуждаются в питании через кровеносные сосуды. Кроме того, они проходят сложные взаимодействия с вашими гормонами.

Стимуляция кровотока в коже головы является ключом к открытию волосяных фолликулов. Гормональный баланс регулирует обмен веществ в ваших стволовых клетках, поддерживая регенерацию.

«Согласно Аюрведе, у людей с доминирующей Вата-дошей волосы более тонкие, а у людей с доминирующей Капха-дошей волосы более густые. А у людей с доминирующей Питта-дошей волосы средней густоты», — говорит доктор Зил Ганди, главный специалист по аюрведе. Доктор в Vedix

В Аюрведе недостаток питания связан с обострением Вата-доши, а гормональный дисбаланс связан с обострением Питта-доши, что может привести к потере густоты волос. и Питта-доши с определенными аюрведическими травами могут способствовать более густому и сильному росту волос.0005

Как добиться густоты волос естественным путем?

A. Процедура ухода за волосами

Регулярно выполняйте эту процедуру ухода за волосами в течение нескольких месяцев, чтобы ваши волосы росли быстрее и гуще.

1. Если ваши волосы слишком сухие, ежедневно наносите достаточное количество органического кокосового масла и мойте волосы раз в неделю. Если у вас жирные волосы, наносите масло за час до мытья головы трижды в неделю. Вы также можете добавить несколько капель эфирного масла в кокосовое масло.

2. Массирование кожи головы в течение 10-15 минут после нанесения масла значительно усиливает кровообращение в коже головы, способствуя тем самым питанию фолликулов.

3. Лучше мыть волосы травяным шампунем.

4. Расчесывайте волосы щеткой с редкими зубьями один раз утром и вечером перед сном.

5. Заплетите косу вместо того, чтобы оставлять волосы распущенными во время сна.

6. Раз в неделю питайте волосы подходящей травяной маской для волос.

7. Употребляйте продукты, богатые белками и питательными веществами.

8. Занимайтесь йогой на открытом воздухе, на свежем воздухе и на солнце, чтобы снять стресс и усвоить витамин D для регенерации волосяных фолликулов.

Прядь волос содержит кутикулы в качестве внешнего слоя, который покрывает средний слой, называемый корой. На кору приходится почти 90% общей массы и ширины пряди волоса. И самый внутренний слой пряди волос называется мозговым веществом, которое отсутствует у людей с тонкими волосами.

B. Эфирные масла

Эфирные масла представляют собой концентрированные масла лекарственных растений, извлеченные с помощью уникального процесса дистилляции. Согласно научным исследованиям, эффективность масла мяты перечной [3] в активации волосяных фолликулов выше, чем у миноксидила.

Масло лаванды, масло перечной мяты, масло розмарина, масло чайного дерева, масло кедра, масло лемонграсса, масло мускатного шалфея, масло иланг-иланга и масло тимьяна — одни из лучших эфирных масел для роста волос.

Преимущества эфирных масел

1. Эфирные масла улучшают кровообращение в коже головы, расширяя волосяные фолликулы.

2. Увлажняет кожу головы, предотвращая сухость и успокаивая повышенную Вату.

3. Регулирует функцию сальных желез в волосяных фолликулах, выделяя достаточное количество кожного сала.

4. Сделайте пряди волос эластичными, чтобы они не ломались.

5. Ароматерапия и массаж кожи головы с использованием эфирных масел могут снять стресс и сбалансировать гормоны.

Как отрастить волосы с помощью эфирных масел?

1. Смешайте от 2 до 5 капель любого эфирного масла в чашке любого масла-носителя, такого как кокосовое, оливковое, миндальное или кунжутное масло.

2. Нанесите раствор на кожу головы и помассируйте кончиками пальцев. Успокаивающе проведите пальцами по коже головы.

3. Регулирует функцию сальных желез в волосяных фолликулах для выработки достаточного количества кожного сала.

4. Сделайте пряди эластичными, чтобы они не ломались.

5. Ароматерапия и массаж кожи головы с использованием эфирных масел могут снять стресс и восстановить гормональный баланс, тем самым умиротворив повышенную Питту.

Предостережение

Эфирные масла небезопасны для непосредственного приема внутрь. Примите медицинскую консультацию, прежде чем использовать его внутренне. Даже при местном применении перед нанесением на кожу головы сделайте тест на пластырь.

C. Аюрведические травы

Целостные аюрведические методы утолщения волос используют терапевтические свойства трав. Комплексный подход прежде всего нацелен на баланс ваших дош — фундаментальных биоэнергий в вашем теле. Аюрведа делает упор на регулировании вашего образа жизни, чтобы сбалансировать конституцию тридоши.

Доктор Зил говорит: «В отличие от традиционных методов лечения, при которых выпадение волос возобновляется сразу же после прекращения терапии, аюрведические методы лечения часто являются постоянным решением».

Амла, семена пажитника, алоэ вера, листья моринги, листья карри, брингарадж, ашваганда, брахми, женьшень, пальметто, джатаманси и крапива — одни из лучших трав для роста густых и длинных волос.

D. Маски для волос

Воздействие травяной маски для волос проникает глубже в кожу головы, питая волосяные фолликулы и увлажняя пряди волос от корней до кончиков. Ниже приведены травяные маски, которые улучшают состояние ваших волос, улучшают их толщину и придают им естественный блеск, который сохраняется дольше.

1. Маска для волос с амла-шиккакай-пажитником

A. Возьмите две столовые ложки пасты амлы. Если вы используете порошок, замаринуйте его на ночь в холодильнике.

B. Добавьте одну столовую ложку порошка шикакай.

C. Добавьте одну столовую ложку замоченных и измельченных семян пажитника.

D. Выжмите один лимон

E. Используйте достаточное количество творога, чтобы смешать все ингредиенты и получить густую пасту.

F. Нанесите маску для волос так же, как вы наносите хну.

G. Оставьте на час и смойте водой.

Преимущества

1. Витамин С, антимикробные и антиоксидантные свойства амлы помогают увеличить размер ваших волосяных фолликулов.

2. Шикакай — это плод волос, насыщенный поливитаминами и фитонутриентами, которые питают волосяные фолликулы и стимулируют рост волос.

3. Пажитник богат лецитином и никотином. Это может восстановить ваши волосяные фолликулы.

4. Лимонный сок является детоксицирующим средством, удаляющим токсины из волосяных фолликулов.

Молочная кислота, белок и цинк йогурта уравновешивают экосистему кожи головы и активизируют регенерацию фолликулов с оптимальной способностью.

2. Маска для волос Ashwagandha-Brahmi

Аюрведические травяные порошки легко использовать для масок для волос. Вы можете мариновать порошки в холодильнике в течение двух дней для достижения наилучших результатов.

A. Возьмите одну столовую ложку травяного порошка Ashwagandha

B. Добавьте одну столовую ложку травяного порошка Brahmi

C. Используйте достаточное количество молока, чтобы смешать ингредиенты в однородную пасту.

D. Нанесите маску для волос от корней до кончиков волос.

E. Оставьте на час и смойте теплой водой.

Преимущества

1. Ашваганда [4] нормализует уровень кортизола, предотвращая миниатюризацию фолликулов, и повышает уровень антиоксидантов, стимулируя кровообращение в коже головы.

2. Brahmi точно утолщает пряди волос, способствуя регенерации фолликулов.

3. Маска для волос Брингарадж-ним

A. Возьмите горсть листьев нима.

B. Добавьте горсть листьев брингараджа, порошка или масла.

C. Растереть ингредиенты с водой до получения густой пасты.

D. Нанесите на кожу головы, уделяя особое внимание корням волос.

E. Оставьте на пару часов.

F. Смойте чистой водой.

Преимущества

1. Ним является наиболее распространенным ингредиентом для ухода за волосами, используемым в масках для волос из трав. Способствует росту более густых и длинных волос.

2. Брингарадж – это антигипертензивное растение, которое успокаивает ум и улучшает сон, регулируя гормоны.

E. Шампунь/кондиционер

Химические шампуни содержат агрессивные поверхностно-активные вещества, такие как сульфаты или сульфонаты. Половина ингредиента растворима в воде, а другая половина – нет. Если ваша кожа головы взаимодействует с сульфатами, она образует пену, которая удаляет как необходимые, так и ненужные материалы с корней волос. Поэтому, пожалуйста, подумайте дважды, прежде чем использовать его.

С другой стороны, травяные шампуни содержат натуральные поверхностно-активные вещества для очищения волос, которые также сохраняют необходимые масла для здоровья кожи головы. Натуральные ингредиенты шампуня не содержат агрессивных химикатов и подходят для всех типов волос. Кроме того, травяные шампуни наполняют волосяные фолликулы натуральными маслами и минералами, питая и укрепляя корни волос.

Vedix Совет: всегда лучше выбирать для мытья головы аюрведические шампуни с натуральными растительными экстрактами. Но если вы предпочитаете химический шампунь, убедитесь, что вы разбавили его перед использованием на волосах. Это сводит к минимуму пушистость и ломкость волос, вызванные присутствующими в них агрессивными химическими веществами.

За шампунем следует кондиционер для волос, который увлажняет волосы до следующего мытья. Избегайте кондиционеров на химической основе, которые дают лишь временный эффект. Вместо этого используйте домашний кондиционер для волос, чтобы избавиться от проблем с волосами от корней. Вот как легко приготовить кондиционер для волос:

1. Возьмите небольшое количество увлажняющего масла, такого как кокосовое масло, оливковое масло, масло ши или йогурт.

2. Добавьте в раствор ложку средства для балансировки pH, такого как яблочный уксус или лимонный сок.

3. Смешайте ингредиенты с жидкой основой, такой как вода.

4. Вы можете намочить волосы, отжать лишнюю воду и нанести на кончики волос.

5. Оставьте на 3-5 минут и смойте.

6. Если у вас сухие волосы, используйте кондиционер после мытья головы.

7. Если у вас жирные волосы, перед мытьем шампунем нанесите на них кондиционер.

F. Что есть

Сбалансированная диета поддерживает пищеварительный огонь в организме, регулируя клеточный метаболизм в стволовых клетках волосяных фолликулов. Кровеносные сосуды снабжают волосяные фолликулы витаминами. Биотин помогает клеткам преобразовывать пищу в энергию. Кератин строит прядь волос. Поэтому кормите свои волосы питательной диетой, чтобы они стали гуще и сильнее.

Продукты, которые помогают сделать ваши волосы гуще: лосось, яйца, арахис, арахисовое масло, шпинат, семена тыквы, семена подсолнечника, семена льна, миндаль, сладкий картофель, семена пажитника, амла и листья карри.

Что можно и чего нельзя делать для густых волос

Что делать:

1. Используйте правильный шампунь и кондиционер.

2. Увлажняйте волосы, пейте много воды.

3. Принимайте травяные добавки для волос.

4. Регулируйте режим сна, чтобы уменьшить стресс.

5. Массируйте кожу головы перед каждым мытьем головы.

6. Промыть холодной водой.

7. Предпочтите сушить волосы естественным путем, а не феном.

8. Защищайте волосы от загрязнений и жесткой воды.

Чего следует избегать:

1. Не мойте волосы слишком часто.

2. Избегайте использования агрессивных химикатов. Например, слишком много химикатов используется для постоянного восстановления волос.

3. Избегайте чрезмерной укладки и всегда используйте термозащитный спрей перед термоукладкой.

4. Не наносите масло на жирные волосы.

5. Не трите волосы полотенцем. Просто высушите его.

6. Никогда не удаляйте колтуны с мокрых волос. Ваши волосы слабые и ломкие, когда они мокрые. Он быстро выпадает из ваших волосяных фолликулов.

7. Не заплетайте волосы слишком туго. Например, конский хвост сделает ваши волосы тоньше на висках.

8. Бросить курить.

Сколько времени нужно, чтобы ваши волосы стали гуще?

Для роста густых волос требуется всего несколько месяцев регулярного ухода за волосами, если только нет основного заболевания. Пожалуйста, не поддавайтесь импульсивному выбору традиционных средств для утолщения волос в пути.

Естественные методы отращивания более густых волос могут не давать мгновенных результатов, как упругие волосы в рекламе. Но уход за волосами с помощью трав [5] обеспечивает длительное здоровье фолликулов и большую густоту ваших волос.

Последнее слово

Чтобы волосы стали гуще и пышнее, нужно время и терпение. Не поддавайтесь искушению использовать химические вещества на коже головы, чтобы добиться более быстрых результатов.