домашние маски и правила их применения

Обновлено: 16.12.2022

К сожалению, далеко не каждую представительницу прекрасного пола природа одарила роскошными волосами, которые интенсивно отрастают в течение месяца на 2-3 см. В среднем, длина волос за 30 дней увеличивается на 1,5-2 см. Но зачастую у девушек локоны растут очень медленно — от 1 до 1,5 см за 4-5 недель.

Замедленный рост волос обусловлен множеством факторов:

• генетическая предрасположенность;
• эндокринные болезни;
• гормональные всплески при беременности, лактации и т.д.;
• недосыпание, стрессы, депрессии;
• несбалансированное питание с дефицитом жира и углеводов;
• употребление алкоголя, курение;
• нарушение кровообращения;
• неправильный уход за волосами.

Несмотря на провоцирующие факторы медленного роста волос, благодаря регулярным процедурам в домашних условиях, можно добиться отличных результатов. К примеру, стимуляция волосяных луковиц с помощью жгучих масок, способствует ускоренному росту локонов. Не стоит покупать средства, в рекламе которых говорится об усиленном росте волос до 15-20 см в месяц. Такие результаты невозможны в силу нашей физиологии. Ускорить рост волос вполне реально своими силами, если придерживаться некоторых правил и рекомендаций трихологов.

Правильный уход

Прежде чем приступать к домашним процедурам, постарайтесь придерживаться нескольких правил профилактики слабого роста волос:

• За волосами нужен правильный уход. Крайне нежелательно пользоваться шампунями в составе которых присутствуют потенциально опасные компоненты: лаурет- и лаурил сульфаты натрия, парабены, фталаты, минеральные масла, формальдегид, полиэтиленгликоль Применение таких средств по уходу может сулить большие проблемы со здоровьем волос, вплоть до интенсивного выпадения. Поэтому используйте органические шампуни на основе натуральных ингредиентов с полезными травяными экстрактами, витаминами и маслами.
• Раз в полгода применяйте капсулы для роста волос. Также для этих целей можно купить профессиональную сыворотку с поливитаминными комплексами, аминокислотами, протеинами, касторовым маслом и т.д. При этом каждые 2-3 месяца желательно обрезать секущиеся кончики волос на растущую луну.
• Чаще делайте себе массаж головы в разных направлениях с помощью щетки из натуральных волокон. Можно массировать кожу головы подушечками пальцев. Если массаж выполняется до мытья головы, нанесите на зубья расчески репейное масло. Расчесывайте волосы утром и вечером, не затягивайте их тугими резинками.
• На время откажитесь от химических завивок и покрасок. При использовании фена или плойки применяйте специальные средства, защищающиеся локоны от термического воздействия.
• Не мойте голову горячей водой. Максимальная температура воды для мытья волос должна быть не более 45 градусов. Чтобы не разрушать структуру, не трите волосы полотенцем и не расчесывайте их в мокром состоянии.

Достичь лучших результатов помогут не только правила по уходу за волосами. Очень важно устранить все факторы, препятствующие росту и красоте локонов. Специалисты рекомендуют исключить курение и употребление алкоголя, оградить себя от стрессовых ситуаций и недосыпов.

Секреты питания для красоты и роста локонов

Красота и нормальный рост волос в значительной степени зависит от питания. Даже если каждый день наносить на волосы эффективные маски, от них не будет никакого толку, если в рационе будут отсутствовать продукты, содержащие белок, жирные кислоты, витамины А и Е, цинк и другие полезные микроэлементы.

Поэтому если вы мечтаете об интенсивном росте волос, включите в питание:

• богатые источники цинка: говядину, тыкву, сою, горох, миндаль, пшеничные отруби;
• белковые продукты: молоко, мясо, яйца рыбу, сыр;
• свеклу, морковь, кукурузу, литья салата, петрушку и другие источники витамина А и Е;
• оливковое и льняное масло, содержащее много жирных кислот.

Кстати, цинк в достаточном количестве присутствует в шоколаде. Поэтому, если вы любите сладости и стремитесь скорее вырастить длинные волосы, совмещайте приятное с полезным. К тому же, для усиленного роста локонов необходимо соблюдать питьевой режим — 2 л воды в день.

Польза «жгучих» масок

Механизм действия «жгучих» масок прост: после втирания компонентов с эффектом жжения, раздражаются волосяные фолликулы, что активизирует приток крови и стимулирует волосы к более интенсивному росту. Основные компоненты «жгучих» масок — горчица, лук, перец и димексид (диметилсульфоксид).

• Горчичная маска: смешайте в одинаковых пропорциях 2 ст. л. сахара, 3 ст. л. горчицы, горячую воду и добавьте 1 желток. После растворения сахара, нанесите смесь на кожу головы и держите 15 минут.
• Луковая маска: смешайте кашицу из 2-х луковиц с 1 ст. л. меда. Слейте луковый сок и массирующими движениями пальцев нанесите на корни волос. Луковый запах можно устранить с помощью сока лимона, а затем промыть голову шампунем не менее 2-х раз.
• Маска с димексидом: в равных долях размешайте 2 вида косметических масел и 1 ст. л. димексида. Смывайте смесь через 30 минут.
• Маска с красным перцем: смешайте 3-4 ложки бальзама для волос, 1 ст. л. эфирного масла и столько же настойки из красного перца. Держите маску не менее 40 минут.

После нанесения любой «жгучей» маски наденьте на волосы полиэтиленовый пакет и укутайте их полотенцем. Во время мытья головы остерегайтесь попадания смеси в глаза. Перед использованием любой маски обязательно проведите тест на аллергические реакции.

Красота и рост волос будут в ваших руках, если вы обеспечите правильный уход, будете придерживаться сбалансированного питания и периодически делать полезные маски!

новости, советы, лайфхаки, волосы, народные рецепты, красота, полезные советы

Новости Беларуси / Полезные советы

Белновости

24.06.2021 19:29

[email protected]

Многие девушки готовы отправиться на дорогостоящую процедуру по наращиванию волос, ведь длинная ухоженная шевелюра является важным показателем ухоженности.

Длинные волосы нравятся как самим дамам, так и их поклонникам.

Однако добиться роста волос можно не только в салоне.

Какие народные способы существуют:

Фото: Pixabay

1. Смелые дамы пробуют делать маски на основе горчичного порошка или даже острого перца. Данный метод действительно показывает высокую эффективность.

Однако эксперты считают, что такие эксперименты могут негативно отразиться на состоянии кожи головы.

2. Более щадящим средством является известное многим касторовое масло. Этот бюджетный продукт способен творить настоящие чудеса.

С его помощью можно не только отрастить волосы, но и добиться густых бровей с длинными ресницами.

3. Если вы будете каждый вечер уделять хотя бы 10-15 минут для массажа головы, то в скором времени сможете заметить положительный результат.

К тому же, такой вид массажа можно делать самостоятельно.

4. Есть еще одно недорогое средство, которое поможет «разбудить» волосяные луковицы. Это обычная никотиновая кислота, которая неплохо ускоряет рост волос.

Автор: Марина Михалап

• советы
• лайфхаки
• волосы
• народные рецепты
• красота

Последние новости

Праздники

17.12.2022

Какой сегодня праздник: 18 декабря 2022 года

Сад и Огород

17.12.2022

Тля на участок больше не сунется: 2 эффективных метода, которые избавят от паразита раз и навсегда

Полезные советы

17.12.2022

Заменят целый шкаф с химией: 4 натуральных средства для уборки дома

Полезные советы

17.12.2022

Будет как новая: 3 простых способа убрать налет с насадки для душа

Главные новости

Общество

17.12.2022

Резко потеплеет? Дмитрий Рябов дал прогноз на неделю с 18 по 25 декабря

Домашние животные

17.12.2022

Почему кошка кусается, когда ее гладишь

Сад и Огород

17. 12.2022

Зачем весной под вишню нужно обязательно закопать несколько гвоздей

Сад и Огород

17.12.2022

Скорлупа от грецких орехов для комнатных растений и огорода: 3 хитрости

Новости сегодня

17.12.2022

Что означает цветок фиалки в доме по приметам

17.12.2022

Салат оливье станет шедевром кулинарного искусства, если в него добавить некоторые «секретные» ингредиенты

17.12.2022

В МИД предрекли ЕС проблемы от новых санкций против России

17.12.2022

Чтобы квашеная капуста хранилась дольше: хитрости опытных хозяек

Все новости

10 продуктов с омега-6, которые следует добавить в свой рацион

Жирные кислоты омега-6 являются ключевым компонентом здорового питания.

Они содержатся во многих питательных продуктах, таких как орехи, семена и растительные масла.

Соблюдение правильного баланса различных этих жиров поддерживает общее состояние здоровья, и в этой статье объясняется, как этого добиться.

Жирные кислоты омега-6 — это полиненасыщенные жиры, содержащиеся в различных продуктах.

Линолевая кислота ⁠, часто обозначаемая как 18:2 (n-6) ⁠, является одной из наиболее распространенных форм. Другие типы включают арахидоновую кислоту ⁠ — 20:4 (n-6) ⁠ — и гамма-линоленовую кислоту ⁠ — 18:3 (n-6).

Они считаются незаменимыми жирными кислотами, потому что они нужны вашему организму для правильного функционирования, но он не может производить их самостоятельно. Это означает, что вы должны получать их из продуктов.

С другой стороны, считается, что потребление большого количества жирных кислот омега-6 и омега-3 способствует воспалению и хроническим заболеваниям (1).

Некоторые исследования показывают, что рацион предков человека содержал равное количество омега-6 и омега-3 жирных кислот. Но сегодня западные диеты содержат значительно больше омега-6 жирных кислот с соотношением около 17:1 (2).

По данным Академии питания и диетологии, женщинам и мужчинам в возрасте 19–50 лет требуется примерно 12 и 17 граммов омега-6 жирных кислот в день соответственно (3).

Чтобы обеспечить правильное соотношение, ешьте продукты, богатые омега-6, в умеренных количествах и сочетайте их с достаточным количеством жирных кислот омега-3 из таких продуктов, как жирная рыба, орехи и семена.

Вот 10 питательных продуктов с высоким содержанием омега-6 жирных кислот, включая содержание линолевой кислоты на порцию.

Грецкие орехи — это популярный вид древесных орехов, которые богаты важными питательными веществами, такими как клетчатка и минералы, в том числе марганец, медь, фосфор и магний (4).

Грецкими орехами можно наслаждаться отдельно в качестве питательной закуски или добавлять в салаты, йогурт или овсяные хлопья, чтобы повысить питательную ценность этих блюд.

Содержание линолевой кислоты: 10 800 мг на унцию (28 граммов) или 38 100 мг на 3,5 унции (100 граммов) (4)

Сафлоровое масло — это обычное кулинарное масло, получаемое из семян сафлора.

Как и другие растительные масла, сафлоровое масло содержит большое количество мононенасыщенных жиров, которые относятся к типу жирных кислот, которые могут помочь улучшить здоровье сердца (5, 6).

Сафлоровое масло имеет нейтральный вкус, благодаря чему его можно использовать в жарком, выпечке, заправках для салатов и соусах.

Содержание линолевой кислоты: 1730 мг на столовую ложку (14 граммов) или 12700 мг на 3,5 унции (100 граммов) (5)

Тофу получают путем коагуляции соевого молока и прессования соевого творога с образованием мягких блоков. .

Каждая порция содержит большую дозу нескольких основных питательных веществ, включая белок, железо, кальций и марганец (7).

Попробуйте добавить тофу в свой еженедельный рацион, взбивая омлет из тофу, посыпая им салаты или заменяя им мясо в основных блюдах.

Содержание линолевой кислоты: 6060 мг на 1/4 блока (122 грамма) или 4970 мг на 3,5 унции (100 граммов) (7)

Семена конопли — это семена растения конопли, также известного как Каннабис посевной .

Помимо насыщения полезными для сердца жирами, семена конопли являются отличным источником белка, витамина Е, фосфора и калия (8).

Семена конопли можно посыпать коктейлями, хлопьями, салатами и йогуртом для получения дополнительной дозы питательных веществ.

Содержание линолевой кислоты: 8 240 мг на 3 столовые ложки (30 граммов) или 27 500 мг на 3,5 унции (100 граммов) (8)

Семена подсолнечника — это питательные семена, собранные с головки подсолнечника.

Они особенно богаты важными витаминами и минералами, в том числе витамином Е и селеном, которые действуют как антиоксиданты, защищающие клетки от повреждения, воспаления и хронических заболеваний (9)., 10, 11).

Благодаря своему ореховому вкусу и нежной, но хрустящей текстуре, семена подсолнуха являются прекрасным дополнением к дорожным смесям, батончикам мюсли, выпечке и запеканкам.

Содержание линолевой кислоты: 10 600 мг на унцию (28 граммов) или 37 400 мг на 3,5 унции (100 граммов) (9)

Арахисовое масло представляет собой сливочную пасту, приготовленную из жареного арахиса.

Он не только богат полезными жирами и белком, но также насыщен ключевыми питательными веществами, такими как ниацин, марганец, витамин Е и магний (12).

Кроме того, он универсален и прост в использовании. Попробуйте использовать его в качестве соуса к фруктам и овощам, добавляйте его в смузи или добавляйте в свои любимые десерты.

Содержание линолевой кислоты: 1 960 мг на столовую ложку (16 граммов) или 12 300 мг на 3,5 унции (100 граммов) (12)

Масло авокадо — это растительное масло, получаемое из мякоти авокадо.

Помимо высокого содержания антиоксидантов, исследования на животных показали, что масло авокадо может улучшить здоровье сердца за счет снижения уровня холестерина и триглицеридов (13, 14, 15).

Масло авокадо также имеет высокую температуру дымообразования, что означает, что оно выдерживает высокие температуры, не разрушаясь и не окисляясь. Это делает его идеальным для высокотемпературных методов приготовления, таких как запекание, запекание, тушение и жарка.

Содержание линолевой кислоты: 1750 мг на столовую ложку (14 г) или 12 530 мг на 3,5 унции (100 г) (16)

Яйца могут быть вкусным, питательным и универсальным дополнением к вашему рациону, поскольку они богаты множеством важных питательных веществ, таких как белок, селен и рибофлавин (17).

Хотя их часто подают в омлете, жарят или варят, их также можно добавлять в буррито, сэндвичи, запеканки и салаты, чтобы разнообразить блюда.

Содержание линолевой кислоты: 594 мг на большое яйцо (50 г) или 1188 мг на 3,5 унции (100 г) (17) сейчас культивируется по всему миру.

Они являются отличным источником белка и клетчатки, а также витамина Е, марганца и магния (18).

Хотя миндаль сам по себе является сытной закуской, вы можете попробовать поджарить его и добавить в кухонный комбайн, чтобы сделать миндальное масло гладкой и сливочной консистенции.

Содержание линолевой кислоты: 3490 мг на унцию (28 граммов) или 12320 мг на 3,5 унции (100 граммов) (18)

Орехи кешью отличаются маслянистым вкусом и уникальной формой.

Каждая порция богата микроэлементами, включая медь, магний и фосфор.

Один из популярных способов использования орехов кешью — сделать из них крем из кешью, замочив их на ночь и превратив в пюре в кухонном комбайне. Крем из кешью идеально подходит для улучшения вкуса, текстуры и питательных свойств заправок для салатов, соусов и супов.

Содержание линолевой кислоты: 2210 мг на унцию (28 граммов) или 7780 мг на 3,5 унции (100 граммов) (19)

Жирные кислоты омега-6 представляют собой тип незаменимых жиров, играющих важную роль в вашем общем здоровье.

Такие продукты, как орехи, семена, яйца и растительные масла, являются отличными источниками жирных кислот омега-6.

Однако важно также потреблять большое количество омега-3 жирных кислот, чтобы поддерживать полезное соотношение полезных жиров в вашем рационе.

10 советов для ускорения роста волос

Человек рождается с таким же количеством волосяных фолликулов, какое у него будет в жизни. Хотя на нашем теле около 5 миллионов волосяных фолликулов, на голове их около 100 000. Облысение и истончение волос происходят, когда определенные волосяные фолликулы с возрастом перестают вырабатывать волосы.

По данным Американской академии дерматологии (AAD), волосы растут примерно на 1/2 дюйма в месяц. В целом, в среднем вы отращиваете около 6 дюймов волос в год.

Рост волос обычно зависит от возраста, типа волос, состояния здоровья и образа жизни, а также от других заболеваний. Тем не менее, каждый человек должен изучить науку о росте волос, чтобы сохранить их здоровыми.

Содержание

• 1 Как растут волосы?
• 2 шага, чтобы ваши волосы росли быстрее и сильнее
• 3 Заключение

Как растут волосы?

Волосы растут из корня фолликула под кожей. Кровь кожи головы переносит кислород и питательные вещества к фолликулам, что способствует росту волос. Когда ваши волосы растут, они проходят через сальную железу на вашей коже. Американская академия дерматологии сообщает, что ваши волосы блестящие и мягкие из-за масла этой железы.

Шаги, которые помогут вашим волосам расти быстрее и сильнее

Хотя генетика играет важную роль в росте волос, других проверенных средств для стимуляции роста волос не существует. Тем не менее, вы можете предпринять определенные шаги, чтобы сохранить более здоровые волосы, которые заставят их расти быстрее и сильнее. Ознакомьтесь с приведенными ниже 10 шагами для поддержания здорового роста волос:

Витамины и питательные вещества

Есть много компаний, которые продвигают витамины или добавки в качестве добавок для роста волос. Однако они не всегда напрямую влияют на длину волос. Чтобы отрастить волосы, организму нужно много энергии. Несбалансированное питание может препятствовать росту волос. Убедитесь, что вы едите источники цинка, омега-3 и 6, B-5 ​​и биотин , витамин С, железо и витамин D.

Использование эфирных масел

Добавьте несколько капель масла жожоба в шампунь перед мытьем головы. Исследования показали, что масло семян тыквы может уменьшить выпадение волос. Не рекомендуется наносить эфирные масла непосредственно на кожу. В масло можно добавить несколько капель эфирного масла на унцию масла-носителя, чтобы разбавить его. Розмарин и мята также могут быть полезны. Эти масла могут быть полезны для роста волос, основываясь на результатах исследований на животных.

Масло чайного дерева

 Масло чайного дерева — это один из экстрактов растений, который использовался с древних времен. Масло чайного дерева, получаемое путем перегонки из листьев растения Melaleuca alternifolia , очень полезно для ухода за волосами. проблемы, тем самым делая его благоприятным для роста волос. Он помогает удалить излишки химических веществ и сохраняет ваши волосы влажными, тем самым уменьшая сухость и ломкость волос. Оно также помогает бороться с перхотью. Смешайте масло чайного дерева с миндальным маслом в соотношении 1:10, нанесите на кожу головы и аккуратно помассируйте для достижения лучшего результата.

Кератиновые добавки

Исследования белков, кератина и витаминов для здоровья волос не очень обширны. Исследователи изучили продукт, который содержал 500 миллиграммов кератина и других витаминов и минералов. Результаты были следующими:

• 5-процентное снижение выпадения волос
• 9-процентное улучшение прочности волос
• улучшение яркости и блеска волос.

Использование белков

Белки способствуют росту волос и защищают их от химических веществ и воздействия окружающей среды. Если вы часто укладываете волосы или подвергаете их тепловому воздействию, лечение протеинами может защитить ваши волосы. Кокосовое масло помогает уменьшить потерю белка до и после мытья волос. Слишком много белка может нарушать функцию почек. В редких случаях это также может привести к тому, что волосы станут ломкими. Лучше всего получать белок из своего рациона, а не из пищевых добавок. Убедитесь, что белок содержится в овощах, орехах, йогурте и других продуктах.

Попробуйте продукты с кофеином

Все мы знаем, что кофеин повышает энергию, но исследование 2014 года показало, что кофеин также может оказывать стимулирующее действие на волосы. Согласно исследованиям, продукты с кофеином могут способствовать росту новых волос на молекулярном, клеточном и органном уровнях как у мужчин, так и у женщин.

Побалуйте себя массажем головы

Массаж головы поможет вам расслабиться и снять стресс. Однако исследование 2016 года показало, что он также может помочь улучшить здоровье волос. В исследовании изучалось влияние 4-минутного ежедневного массажа головы. Через 24 недели исследователи обнаружили, что у девяти мужчин в исследовании были более густые волосы, чем изначально. Хотя в исследовании не было заметной разницы в росте волос, считается, что массаж кожи головы помогает расширить кровеносные сосуды под кожей. Это, в свою очередь, может привести к более густым и сильным волосам, которые с меньшей вероятностью будут ломаться.

Проверка на лечение обогащенной тромбоцитами плазмой (PRP)

Исследования показывают, что применение PRP-терапии у пациентов с выпадением волос показало доказанные и успешные результаты. Хотя необходимы дополнительные контролируемые исследования, одно исследование показало, что PRP может быть эффективным вариантом лечения выпадения волос.

«PRP — это инновационный метод лечения, при котором вводятся собственные концентрации тромбоцитов пациента для восстановления и ускорения роста волос», — говорит доктор Сапна Палеп из дерматологии Spring Street. «Тромбоциты — это белки, которые мы получаем из нашего собственного кровотока и ДНК, и когда они возвращаются в организм, они могут действовать как стволовые клетки», — сказал Палеп. Инъекция PRP в кожу головы может повредить спящие волосяные фолликулы и ускорить рост волос. Лечение проводится один раз в месяц в течение 3 месяцев, а затем каждые 6 месяцев в качестве последующего ухода.

Не перегревать

Тепло от щипцов для завивки волос, фенов и выпрямителей может привести к повреждению и поломке. Вы не можете полностью отказаться от термоукладки, но вы можете ограничить частоту использования этих инструментов. Снижение температуры нагретых инструментов для укладки также помогает уменьшить повреждение волос. Кроме того, исследование 2011 года показало, что нанесение термозащитного средства перед использованием нагретых инструментов для укладки может значительно уменьшить повреждение волос. Термическая обработка создает защитный барьер, помогающий предотвратить потерю влаги при использовании нагретых инструментов.

Поговорите со своим врачом о миноксидиле

Некоторые ингредиенты, такие как миноксидил, прошли клинические испытания на рост волос и показали положительные результаты. Миноксидил, используемый для лечения наследственного выпадения волос в затылочной области, является активным ингредиентом Rogaine. Некоторые продукты, содержащие миноксидил, не требуют рецепта, если концентрация миноксидила ниже определенного процента. Тем не менее, Rogaine может не работать для всех, и может потребоваться до 4 месяцев, чтобы увидеть результаты.

Волосы, которые легко окрашиваются

Когда вы красите волосы и меняете их текстуру химическими веществами, давление на волосы может привести к их ломкости. Однако смягчение этого процесса может сделать ваши волосы менее ломкими и ускорить их рост.

Заключение

Хотя генетика играет важную роль в росте волос, многие другие факторы также имеют тенденцию давать хорошие результаты. Не существует волшебной формулы для мгновенного роста волос, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить здоровье и рост ваших волос. Ключевым фактором является здоровое питание с необходимыми питательными веществами и достаточным количеством белка.