Как заставить волосы расти быстрее в 2022 году: продукты и советы экспертов

Неважно, мечтаешь ты о косах Рапунцель или просто хочешь исправить последствия неудачной стрижки: мы выяснили, что влияет на рост волос и что можно сделать в домашних условиях.

Дарья Королькова

Теги:

Волосы

Как быстро отрастить волосы

Как ускорить рост волос

Отрастить волосы

Тебе кажется, что твои волосы перестают расти после определенного момента или вообще плохо растут? Мы понимаем, как это может расстраивать, поэтому мы нашли и расспросили двух людей, которые очень хорошо знают обо всем, что касается роста волос: Лулу Пьер, основательницу Boho Locs, бренда, специализирующегося на наращивании локонов для тех, кто отчаялся отрастить волосы самостоятельно, и доктора Хэдли Кинг, сертифицированного дерматолога Корнуэльского университета.

И вот, что мы выяснили. 

Во-первых, давай начнем с некоторых основополагающих вопросов.

Как быстро растут волосы?

«Это зависит от нескольких факторов, включая возраст, генетику, тип волос и общее состояние здоровья», — говорит Лулу Пьер. «В среднем у большинства людей волосы растут примерно на 1 см в месяц».

Ее мнение дополняет Хэдли Кинг: «Цикл роста волос состоит из трех отдельных стадий: анагена, катагена и телогена. Если говорить проще, то первая фаза — это анаген, или фаза роста: она длится в среднем от 3 до 5 лет, и в течение этого времени волос удлиняется на 1 см в месяц как минимум (а некоторые счастливцы могут отмечать отрастание волос на 2 и более см за 30 дней). В конце фазы анагена волосы вступают в фазу катагена. Это короткая переходная фаза, которая длится примерно 10 дней, и ее можно назвать фазой покоя. Она предшествует периоду, когда волосы вступят в фазу телогена, —  фазу отмирания, когда корни волос высвобождаются из фолликула и выпадают. Затем фолликул остается неактивным в течение 3 месяцев, после чего весь процесс повторяется».

Что меняется с возрастом?

«Рост волос может замедлиться — и это нормальная часть естественного процесса старения. По мере старения твоего организма в целом изменения в гормональном уровне могут привести к замедлению роста твоих волос», — говорит Лулу Пьер. «Кроме того, некоторые из волосяных фолликулов могут вообще перестать функционировать, что приведет к общему истончению волос или даже начинающемуся облысению в этих областях, правда, это более типично для мужчин», — добавляет Хэдли Кинг.

В каком возрасте волосы растут быстрее всего?

«Волосы растут быстрее всего в возрасте от 15 до 30 лет», — говорит доктор Кинг. Это время, когда организм находится в оптимальной форме (если, конечно, ты ничем не болеешь), а после 30 рост волос имеет тенденцию постепенно замедляться. 

Опять же, точная скорость роста твоих волос зависит от множества других факторов, включая генетику, общее состояние здоровья и рациона питания. Гормональные колебания также могут повлиять на рост и выпадение волос. Например, у беременных женщин волосы часто становятся гуще и крепче, а после родов начинается «волосопад»: выпадают те волоски, которые давно должны были это сделать, но они держались на месте, так как, если говорить по-простому, организму было не до них. К слову, это совершенно нормально, и новые волосы отрастут довольно быстро, просто дай им время. После рождения малыша нормальный рост волос восстанавливается через год или около того. 

Я не рожала, почему мои волосы растут так медленно?

«Помимо возраста, волосы могут расти медленнее из-за состояния здоровья, недостатка витаминов или питательных веществ, вызванного неправильным питанием, стрессом, гормональным дисбалансом, некоторыми лекарствами и даже чрезмерным воздействием тепла от ежедневной укладки», — объясняет Лулу Пьер. 

 «Если твои волосы не получают правильного питания (а в первую очередь это белковая пища, так как волос состоит в основном из белка — кератина), ты можешь обнаружить, что они растут не так быстро и не так долго, как раньше. Это происходит, потому что волосы не получают то, что им нужно, чтобы оставаться в фазе анагена достаточно долго и достичь своей полной длины».

Короче говоря, если ты заметила, что в последнее время рост волос замедлился, советуем попробовать внести несколько изменений в образ жизни, чтобы посмотреть, помогут ли они. Например, перейти на более сбалансированное питание или найти способы уменьшить стресс. Если через пару месяцев ты не увидишь никаких улучшений, возможно, лучшее решение — проконсультироваться с врачом-трихологом, который может предложить дальнейшее тестирование и даст рекомендации по уходу.

Можно ли сделать так, чтобы волосы росли быстрее?

Да, хотя не следует ожидать, что волосы вырастут за одну ночь. Рост волос требует времени. Что реально можно сделать? Анаген — это стадия, на которой волос активно растет. Самым важным фактором, помогающим твоим волосам расти быстрее, является поддержание здоровья кожи головы во время фазы анагена. Один из простых способов сделать это — использовать правильный шампунь.

Кожа головы — чувствительная среда, поэтому лучше избегать использования продуктов, содержащих агрессивные ингредиенты (например, сульфаты), которые могут лишить фолликулы натуральных масел, или, иначе, кожного сала. Вместо этого найди увлажняющий шампунь, который очистит волосы и кожу головы, уменьшит количество накапливаемых в коже негативный компонентом из окружающей среды, и по сути просто ничего не будет мешать волосам расти. Да, и еще один момент: твои волосы (увы) запрограммированы генетически иметь определенную длину (самой яркое доказательство этому — длина волос в подмышечной области, зоне бикини или ногах: согласись, даже если ты не станешь или уже не стала удалять их, они не отрастают длиннее нескольких сантиметров — так запрограммировано. И в равной степени это касается волос на голове. Увы, но мир несправедлив — кому-то дано иметь волосы ниже поясницы, а у кого-то они никогда не отрастут длиннее плеч.  

 Я слышала, что масла помогают, это правда?

Отчасти. Убедительных клинических исследований, врать не будем — нет. Но трихологи считают, что некоторые растительные масла действительно способствуют ускорению роста волос за счет питания волосяных фолликулов. Это:

Масло розмарина: В исследовании 2015 года масло розмарина сравнивалось с химическим препаратом для роста волос, и через 6 месяцев в обеих группах наблюдалось значительное увеличение роста волос.

Масло семян тыквы: Было доказано, что масло семян тыквы блокирует действие 5-альфа-редуктазы, фермента, который замедляет рост волос с возрастом. Считается, что именно поэтому масло семян тыквы может помочь уменьшить выпадение волос при андрогенетической алопеции, но исследования на эту тему еще не завершены.

Касторовое масло: Возможно, самое популярное масло для роста волос. В исследованиях было доказано, что касторовое масло увеличивает блеск волос, однако убедительных исследований, которые бы показали, что касторовое масло ускоряет рост волос, нет. 

Есть ли еще что-нибудь, что я могу сделать, чтобы стимулировать рост волос?

Лулу Пьер рекомендует регулярный массаж кожи головы. «Он помогает циркуляции крови и ускоряет доступ питательных веществам к волосяным фолликулам, что однозначно укрепит волосы и простимулирует их рост», — говорит она. Можно попробовать добавить несколько капель одного из вышеупомянутых масел в свой шампунь перед использованием или нанести его непосредственно на кожу головы.

Еще одна вещь, которую следует иметь в виду, — это диета и образ жизни. «В рационе должны быть здоровые жиры, белки, железо и витамин А, они дадут вашему организму важные питательные вещества, необходимые для стимулирования роста волос»,- говорит доктор Кинг.

Она же подчеркивает важность защиты волос. «Как только волос вырос за пределы поверхности кожи головы, он физиологически мертв. Из-за этого он не может получать никаких питательных веществ, как кончик ногтя: что отросло, то безжизненно, как бы устрашающе это ни звучало.  Но мы можем защитить верхний слой волосы —  кутикулу, чтобы уменьшить ломкость волос.» А если волос не ломается — он становится длиннее, логично?

Это означает, что следует избегать шампуней с сульфатами и гелей или спреев, содержащих спирт. Вместо этого нужно ежедневно увлажнять волосы с помощью кондиционеров, кремов или масел, чтобы снизить риск повреждения. особенно хороши средства для ухода за волосами, содержащие глицерин.

Прощальный совет:  фен, выпрямитель или щипцы для завивки могут нанести серьезный ущерб здоровым волосам. Насколько это возможно, уменьши нагрев. И никогда не пренебрегай термозащитой!

И еще несколько способов ускорить рост волос

Помимо уже вышеперечисленных бьюти-рекомендаций, есть еще несколько полезных советов от трихологов, дерматологов и парикмахеров, которые помогут тебе добиться роскошной шевелюры. Мы отобрали самые действенные из них.

1. Регулярно подстригай секущиеся кончики

Полировка волос — процедура, о которой ты никогда не должна забывать, если мечтаешь отрастить длинные и здоровые волосы. Ее главная цель — избавление от секущихся кончиков, с которыми у тебя явно не получится добиться шевелюры мечты. Дело в том, что сами по себе секущиеся концы никуда не денутся — спаять их не помогут даже самые чудодейственные и дорогостоящие средства. Со временем волосы будут просто еще больше сечься по длине, что со временем приведет к истончению и обламыванию. Именно поэтому важно вовремя срезать травмированные волосы — так ты только помогаешь им расти длинными и здоровыми.

2. Обратись к трихологу

Если ты заметила, что твои волосы растут ну очень-очень медленно, — это может быть стать поводом обратиться с этой проблемой к врачу. Записаться на первичный прием можно к трихологу или дерматологу: эти специалисты выяснят истинную причину медленного роста или выпадения волос и подберут подходящую схему лечения.  

3. Попробуй средства с кофеином для роста волос

Кофеин — средство, которое также способно помочь отрастить тебе длинные волосы. И речь тут идет не о его приеме внутрь. Многие уходовые и лечебные средства с кофеином в составе стимулируют приток крови к коже головы и понижают концентрацию гормона дигидротестостерона, который провоцирует выпадение волос.

Эффект от использования средств с кофеином ты заметишь не сразу, однако наберись терпения. Обычно первые результаты становятся видны через 2-3 месяца. Однако гарантированного вау-эффекта в этом случае все же ждать не стоит: шампуни и сыворотки с кофеином могут и не подействовать. При этом хуже они тебе явно не сделают: так чего бы не попробовать?

4. Сосредоточься на уходе за кожей головы

Если ты мечтаешь отрастить волосы до пят, ни в коем случае не забывай трепетно заботиться о коже головы. Именно в дерме содержатся наши волосяные фолликулы, нервы, кровеносные сосуды, волокна коллагена, эластина и жировые клетки. Как раз поэтому правильный и регулярный уход за кожей головы стимулирует рост волос и улучшает качество локонов. 

При правильной заботе о коже головы кровь и питательные вещества будут легко поступать в фолликулы, что сведет к минимуму риск выпадения и обламывания волос. Для ухода за кожей головы используй питательные масла, сыворотки и маски маслами мяты, чайного дерева и цитрусовых. 

5. Подключи витамины для роста волос

Биологические добавки для роста волос — не являются чудо-средством, но могут принести реальную пользу в случае нехватки у тебя в организме тех или других витаминов или минералов. Чтобы понять, есть ли у тебя дефицит, нужно обратиться к врачу и сдать необходимые анализы. Проанализировав результаты, врач подберет тебе соответствующую терапию. Обычно для роста шевелюры прописывают биотин, фолиевую кислоту и витамины D, A, C и E.

6. Используй кондиционер для волос, чтобы избежать ломкости

Многие не считают необходимым использовать кондиционер в процессе мытья волос — и допускают досадную ошибку! Отрастить роскошные локоны без этого бьюти-продукта будет очень сложно, ведь именно он помогает укрепить стержень волос и запечатать внешнюю кутикулу. Кондиционер при этом рекомендуется смывать с волос прохладной водой — это помогает избежать потерю влаги и избежать теплового повреждения.

Можно использовать как уже готовые кондиционеры для волос, которые сейчас широко представлены в линейках брендов по уходов за волосами, так и средства, приготовленные в домашних условиях.

Например, вот простой рецепт самодельного кондиционера для волос. Смешай чашку нерафинированного кокосового масла с миндальным маслом, маслом макадамии и жожоба (все три масла возьми по одной столовой ложке). Нанеси эту питательную смесь на влажные волосы перед мытьем и оставь на 10 минут. Масла напитают волосы жирными кислотами и сделает их более сильными и крепкими по длине.

7. Откажись от обесцвечивания волос

Ни для кого не секрет, что процедура обесцвечивания очень травмирует волосы. Поэтому если ты задумала во что бы то ни стало отрастить роскошную гриву, от частого окрашивания в блонд тебе, увы, придется отказаться. Это поможет избежать обламывания и сечения волос и поможет им расти быстрее.

8. Минимизируй трение между волосами и тканью

Сон на хлопчатобумажных наволочках может привести к сильному спутыванию волос. Чтобы не допустить этого, лучше перейти на шелковое или атласное белье. Более мягкая и гладкая поверхность не провоцирует трение и помогает нашим локонам лучше удерживать влагу.

Специалисты также не рекомендуют использовать банные полотенца после мытья волос — это также приводит к запутыванию локонов. Кроме того, большинство людей слишком туго повязывают полотенце вокруг головы, тем самым сильно натягивая волосы по линии роста, что провоцирует их обламывание. Для впитывания влаги с волос после мытья лучше использовать футболку, либо тонкое полотенце из микрофибры — они более деликатно воздействуют на нашу шевелюру.

9. Аккуратно расчесывай волосы

Слишком агрессивное расчесывание может нанести существенный вред нашим волосам — такими темпами у тебя явно не получится отрастить роскошную шевелюру! Поэтому будь очень нежна в процессе распутывания своих локонов. Если во время расчесывания ты в принципе слышишь звук касания щетки, то значит уже делаешь что-то неправильно. 

Еще аккуратнее следует быть, когда расчесываешь волосы сразу же после мытья, потому что в таком состоянии локоны еще больше подвержены ломкости. Распутывать мокрые волосы нужно начинать с концов, постепенно продвигаясь наверх. Расчесывание же влажных локонов от корней приводит к их еще большему запутыванию. Так что повторимся: будь нежнее и деликатнее!

10. Не увлекайся аксессуарами для волос и часто меняй укладки

Для ускорения роста волос эксперты также советуют отказаться от большого количества аксессуаров: заколок и тугих резинок, которые только приводят к спутыванию и ломкости локонов. Не стоит увлекаться и стягиванием волос в конские хвосты и пучки — регулярные тугие укладки точно не сделают твои волосы здоровее. 

Фото: Shutterstock, Getty Images, Tamara Bellis/Unsplash, Rodion Kutsaev/Unsplash, Taylor Smith/Unsplash, Element5 Digital/Unsplash

Как уменьшить выпадение волос и отрастить волосы? – 4fresh блог

Тренды причёсок меняются каждый год, но мечта о длинных волосах не оставляет большинство женщин даже когда на пике моды андрогинные ультракороткие стрижки. Но независимо от того, какая длина волос является для вас комфортной, иметь сильные, густые волосы хочется всем.

Проблема выпадения волос знакома многим, и в этой статье мы хотим поделиться эффективными способами борьбы с ней в домашних условиях.

В норме мы ежедневно теряем около 100 волос, но если вы замечаете на расческе или в раковине после мытья непривычно обильное их количество, стоит уделить своим волосам чуть больше внимания.

Для начала перечислим основные причины выпадения: 

 — сезонный авитаминоз

— дефицитные состояния организма после перенесенных инфекционных и простудных заболеваний (особенно сопровождающихся повышенной температурой тела)

— гормональные перестройки (например, беременность, роды)

— последствия стрессов

— расстройства сна

— неправильное питание

— железодефицит

— эндокринные заболевания, болезни ЖКТ

— перхоть, жирная себорея

— андрогенная алопеция (мужской тип облысения)

— неправильный уход за волосами (частое использование фена, утюжка, пренебрежение термозащитой и уходовыми средствами)

— наследственность.

Как отрастить длинные волосы?

Разумеется, работать с последствиями неправильного ухода, питания или даже стресса справиться легче, чем с наследственной алопецией или выпадением, связанным с эндогенными заболеваниями. Тем не менее, определенные изменения в рационе и beauty-рутине, а также подключение специальных средств может оказать существенную поддержку вашим волосам и значительно оздоровить их.

Питание

Включаем в ежедневный рацион сезонные овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, жирную рыбу, семечки, нерафинированные масла.

Массаж

Ежевечерний массаж кожи головы с натуральным маслом (миндальное, репейное, оливковое, масло виноградной косточки) будет стимулировать кровообращение, поможет наладить питание и активизировать спящие волосяные луковицы. Кроме того, легкий массаж поможет снять стресс, расслабиться и скорее отойти ко сну. Важно: для массажа необходимо совсем небольшое количество масла, примерно 1 ч.л. 

Ритуалы красоты

Примите за правило мыть голову тёплой, а не горячей водой. Используйте бессульфатные шампуни, которые будут мягко очищать кожу головы, и ей не придётся защищаться от агрессивных средств повышенным салоотделением. После каждого мытья головы используйте натуральный бальзам без силиконов, а не реже раза в неделю — глубоко питающую маску. 

Подключаем спецназ

Ускорить восстановление густоты и рост волос помогут средства специального назначения.

Сыворотка “Крапива” от Kleona на основе инновационного актива Capixyl и уникального растительного комплекса разработана для борьбы с выпадением волос, вызванного различными причинами.

Благодаря богатому составу на основе экстрактов и масел самых эффективных для здоровья волос растений (крапивы, мать-и-мачехи, хвоща, лопуха, ромашки и др.), сыворотка оказывает комплексное оздоравливающее действие на кожу головы и структуру волос:

• 
  усиливает кровообращение в коже головы

• 
  увеличивает количество новых волос

• 
  укрепляет структуру волос и защищает от повреждений.

Кроме того, сыворотка эффективна при андрогенетической алопеции, поскольку её компоненты подавляют выработку гормона дигидротестостерона, который отвечает за выпадение волос. 

Приятным дополнением является себорегулирующее действие сыворотки и борьба с перхотью и жирной себореей, которые тоже могут провоцировать повышенное выпадение волос. 

Для получения ощутимого результата используйте сыворотку 3-4 раза в неделю на протяжении не менее, чем трех месяцев. Кстати, нанесение сыворотки можно сочетать с вечерним массажем кожи головы, чтобы получить синергический эффект. 

Сыворотка подходит для волос любого цвета, кроме очень светлых, так как может окрасить волосы блондинов.

Наши волосы — это всегда отражение того, что происходит у нас внутри. Соблюдение простых правил ухода и жизнь в стиле ЗОЖ помогут вам наладить гармонию внутреннего и внешнего. Желаем вам и вашим волосам встретить весну в отличной форме!

• #Новинки

• #Уход за лицом

• #Уход за телом

• #Уход за волосами

Подписка

Полезные рассылки у вас на почте.

Осталось только подписаться

Обработка данных

при подписке

Читайте по теме

Уход

Самые популярные косметические активы

Уход

Почему ваша кожа стала чувствительной и что с этим делать?

Книги

ТОП-10 книг о косметике и красоте

Уход

Правила летнего ухода от Botavikos. Освобождайте место для мистов в косметичке!

Отрастите волосы естественным путем за 3 недели! Proven Pro Guide – Equi Botanics

Если вы планируете получить полную шевелюру в течение 3 недель и начинаете с лысой шевелюры или близко к этому, то вам нужно понимать, что это вряд ли когда-либо будет достигнуто. . Тем не менее, в этой статье мы дадим вам ответы на вопрос, как максимально увеличить рост волос в течение этого 3-недельного периода. Таким образом, в какой бы начальной точке ни находились ваши волосы, у них есть шанс оказаться там, где вы хотите, в течение 3 недель и почти наверняка в течение 8-12 недель.

Но сначала, до , мы рассмотрим пошаговое руководство по отрастанию ваших волос за 3 недели ниже , мы должны убедиться, что вы понимаете, что может быть причиной выпадения волос в первую очередь.

Основы

Независимо от того, мужчина вы или женщина, выпадение волос может стать разрушительным и эмоциональным путешествием. По данным NHS, нормально терять от 50 до 100 прядей волос в день, а если у вас более длинные волосы, это может быть еще более заметно.

Существуют различные причины выпадения волос, от генетики до стресса. Наиболее распространенной причиной мужского и женского облысения является наследственность , возникающая с возрастом, но могут быть и другие проблемы:

• Дефицит щитовидной железы
• Гормональные изменения
• Лекарства
• Лучевая или химиотерапевтическая терапия
• Стресс
• Прически
• уход за волосами

Что такое выпадение волос?

Выпадение волос происходит, когда замедляется цикл роста волос и выпадает чрезмерное количество волос. Некоторое выпадение можно ожидать как часть цикла роста ваших волос, особенно при мытье и расчесывании волос, но если вы видите 150 или более прядей на руках одновременно или постоянно большое количество выпадающих волос в течение нескольких недель, то, вероятно, вы страдают от потерь. Потерянные волосы возвращаются, так как в большинстве случаев они носят временный характер, но есть способы стимулировать естественный рост волос, такие как использование натуральных продуктов и даже регулярные физические упражнения, чтобы стимулировать кровообращение. Можно увидеть некоторое улучшение всего за 3 недели с впечатляющими результатами к 8-12 неделям в вашем путешествии по восстановлению роста волос.

Что вызывает выпадение волос?

Хотя в большинстве случаев выпадение волос носит временный характер, важно выяснить причины выпадения или облысения, которые могут возникнуть у вас, чтобы исключить медицинские заболевания, а также найти способы эффективного лечения. Наиболее распространенные причины выпадения волос:

• Лекарство — побочный эффект некоторых лекарств, таких как те, которые используются для лечения рака, может вызвать выпадение волос. Хотя эта потеря, вероятно, будет временной, потеря не уменьшится, пока лечение не будет завершено.
• Гормональные изменения — Выпадение волос является очень частым результатом гормональных изменений или дисбаланса. Послеродовое выпадение волос происходит у 40-50% женщин, но другие изменения, такие как менопауза и проблемы со щитовидной железой, также могут вызывать чрезмерное выпадение волос или облысение у женщин.
• Стресс- люди обычно испытывают истончение, если они испытали шок, как физический, так и эмоциональный.
• Прически — Регулярное использование причесок, которые туго стягивают волосы, таких как конский хвост или косички, может вызвать выпадение волос, известное как тракционная алопеция.
• Наращивание — Еще одной причиной тракционной алопеции является использование наращенных волос, особенно если они наносятся методом горячего склеивания. Если вы решите нарастить волосы, всегда лучше наносить их профессионально и делать регулярные перерывы в их укладке.
• Салонные процедуры — обработка волос горячим маслом, окрашивание и другие услуги, такие как релаксация и химическая завивка, могут вызвать физическое напряжение волос, что приведет к их выпадению. Даже чрезмерное использование инструментов для укладки волос как дома, так и в салоне может привести к увеличению выпадения волос. Постарайтесь свести к минимуму воздействие химических средств и снизить температуру на ваших инструментах, чтобы уменьшить повреждение ваших замков.

Как отрастить волосы естественным путем?

Когда цикл роста волос замедляется и вызывает выпадение волос, важно обратить на это внимание и принять меры для предотвращения дальнейшего выпадения. Регулярный массаж кожи головы уменьшит выпадение волос и ускорит их рост, поскольку он увеличивает приток крови к коже головы, что стимулирует здоровые фолликулы.

Выполнение простого массажа кожи головы в течение 15 минут в день значительно улучшит результаты выпадения и роста волос. Некоторые природные средства, которые, как известно, помогают, включают масло перечной мяты, масло черного тмина и луковый сок. Вы также можете получить пользу от введения добавки для увеличения потребления витаминов.

Масла для волос

Натуральные продукты, в том числе наш эликсир с маслом черного тмина, идеально подходят для ежедневного использования, чтобы стимулировать рост и уменьшить выпадение волос. Эфирные масла, такие как мята перечная, являются хорошим средством для местного лечения выпадения волос, так как это может вызвать фазу роста волос в вашем цикле.

Масло перечной мяты и продукты, содержащие этот сильнодействующий ингредиент, могут начать проявлять признаки возобновления роста уже через 2 недели. Смешивание нескольких капель перечной мяты с маслом-носителем, таким как кокосовое масло, и нанесение раз в две недели должно привести к быстрым результатам. В качестве альтернативы можно использовать предварительно смешанные средства, такие как эликсир с маслом черного тмина, который содержит смесь из 33 натуральных ингредиентов, созданных из стимулирующих ингредиентов, таких как масла перечной мяты, тимьяна и гибискуса, предназначенные для стимуляции кровотока и роста волос.

Еще одним замечательным восстанавливающим маслом, которое можно использовать при уходе за волосами, является масло марулы. Это многоцелевая жидкость с питательными свойствами, которая также лечит проблемы с кожей головы и восстанавливает поврежденные волосяные фолликулы.

Луковый сок

Луковый сок помогает отрастить волосы. Он давно известен как домашнее средство от выпадения и роста волос. Он уменьшает облысение из-за большого количества серы, увеличивая кровообращение и приток крови к коже головы. Также считается, что он регенерирует поврежденные волосяные фолликулы и уменьшает воспаление кожи головы, что, в свою очередь, снижает количество выпадающих волос. Высокое содержание витамина С, магния и калия также делает его отличным средством для восстановления после выпадения волос.

Добавки

Прием витаминных добавок — хороший способ укрепить иммунную систему и ускорить рост волос. Витамины и питательные вещества, которые, как известно, способствуют выпадению и росту волос, включают витамин B12, кальций, магний, цинк и железо. Ежедневный прием поливитаминов может помочь увеличить их присутствие в организме.

Диета

Плохая несбалансированная диета может способствовать выпадению волос и облысению. Продукты, способствующие росту волос, включают шпинат, мясо, яйца, жирную рыбу и авокадо. Многие из этих продуктов богаты белками, витамином А и омега-3, которые, как известно, улучшают рост и делают волосы густыми и здоровыми.

Головной убор

Вы можете не сразу связать выпадение волос с выбором головного убора, но тесные кепки и шляпы могут ограничивать приток крови к коже головы, препятствуя отрастанию. Если вы любите заворачивать волосы или использовать платок для волос, избегайте хлопчатобумажных или полиэфирных тканей и инвестируйте в атлас или шелк.

Шелк может быть более дорогим вариантом, но в индустрии ухода за волосами известно, что он защищает и питает волосы, уменьшая их ломкость. Использование шелкового обертывания на ночь со временем восполнит структурный кератин в стержне волоса, делая пряди снова более сильными и эластичными. Это также лучше увлажнит волосы и уменьшит колтуны, которые могут привести к выпадению волос из-за интенсивного расчесывания и повреждения кожи головы. Если вы не хотите использовать обертывание для волос, подумайте о том, чтобы перейти на шелковую или атласную подушку, чтобы получить те же преимущества.

Упражнения

Регулярные физические упражнения будут особенно полезны, если выпадение волос связано со стрессом. Доказано, что упражнения облегчают симптомы стресса, и, по данным Американского института стресса, всего 20-30 минут ходьбы достаточно, чтобы уменьшить напряжение, тревогу или депрессию, которые могут вызывать выпадение волос. Постоянные физические упражнения — это здоровая привычка, но она также улучшит кровообращение, что будет способствовать возобновлению роста волос.

Мытье волос

Люди ошибочно полагают, что мытье головы вызывает выпадение волос. При мытье волос часто вымывается больший объем свободных прядей, но если вы не моете волосы регулярно, вы позволяете грязи и маслам скапливаться на коже головы, что закупоривает поры, вызывая дальнейшее выпадение и предотвращая повторный рост. Со временем грязные волосы и закупоренные поры могут привести к таким заболеваниям, как фолликулит, который может еще больше усугубить выпадение волос.

Регулярно мойте волосы, чтобы восстановить выпадение волос и предотвратить их дальнейшее выпадение. Прямые волосы можно мыть почти каждый день, чтобы стимулировать рост волос. Вьющиеся или вьющиеся текстурированные волосы мойте от одного до двух раз в неделю, так как кожному жиру, вырабатываемому железами, требуется больше времени, чтобы пройти вниз по стержню волоса, чем вашим прямым волосам. Также лучше всего использовать натуральный шампунь и очищающее средство, например, Baobab Detangler и Cleanser, которые мы предоставляем. Это будет работать, чтобы уничтожить грязь и копоть, которые могут способствовать любым проблемам выпадения волос, с которыми вы можете столкнуться.

Шаги по естественному восстановлению волос за 3 недели

Следуя простому пошаговому режиму последовательно, вы увидите результаты уже через 3 недели со значительным эффектом к 8 неделе. Ниже приведены шаги в качестве руководства по устранению выпадения волос:

1. Правильно питайтесь

Начните с корней и убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой, сбалансированной диеты, состоящей из продуктов, богатых белком и железом, а также источников витамина А. Это не только поможет восстановить рост волос, но также поможет восстановить и сохранить все важные волосяные фолликулы, которые регулируют рост волос.

2. Откажитесь от химикатов!

Замените наши продукты с химическим составом на продукты натурального происхождения, такие как наш набор «Питание и восстановление» Deluxe. Этот набор не только разработан с учетом восстановления, но также содержит средство для распутывания и очищающее средство Baobab Detangler и Cleanser, которые удаляют грязь и грязь, которые часто способствуют к проблемам с волосами.

3. Нанесите лечебное масло или масло для волос

Мы рекомендуем выбирать масло, содержащее такие ингредиенты, как масло перечной мяты или масло черного тмина, которые, как известно, лечат причины алопеции и облысения. Использование местного лосьона с этими маслами поможет стимулировать рост.

4. Выполните простой массаж кожи головы

Это поможет снять любой стресс, который может способствовать выпадению волос, а также улучшит приток и циркуляцию крови к коже головы, чтобы стимулировать отрастание.

5. Составьте расписание тренировок!

Запишитесь ли вы в тренажерный зал или запишитесь в беговой клуб. Поставьте перед собой фитнес-задачу, чтобы дать себе некоторую ответственность и убедиться, что вы поддерживаете последовательный режим упражнений, чтобы еще больше стимулировать кровообращение, а также снять жизненные стрессы.

 

 

Часто задаваемые вопросы

Можно ли варить лук для волос?

Некоторые люди считают, что можно сварить лук и использовать воду для волос, но вам нужно измельчить его, измельчить до состояния кашицы, а затем процедить. Сок, который у вас остался, можно нанести, уделяя особое внимание корням и коже головы, смыть его через 30 минут и выполнять еженедельно, чтобы увидеть эффективные результаты.

 

Как стимулировать волосяные фолликулы для восстановления роста волос?

Известно, что использование масел, таких как масло черного тмина или гибискуса, стимулирует волосяные фолликулы и способствует возобновлению роста. Еще одно масло, известное своей способностью укреплять волосяные фолликулы, — это масло марулы, которое покрывает пряди волос и проникает в кожу головы. Еженедельное применение лукового сока также поможет в этом. Еще одним хорошим методом стимуляции является регулярный массаж кожи головы, и добавление ежедневной 10-минутной процедуры в ваше расписание не только поможет сохранить здоровье волосяных фолликулов, но и поможет снять стресс!

 

Отрастает ли от яйца волосы?

Введение яиц в свой рацион — отличная идея для восстановления роста волос, поскольку они являются источником белка. Некоторые считают, что нанесение сырых яиц на кожу головы в качестве лечебной маски может помочь стимулировать рост волос, но это не доказано научно, поэтому мы советуем придерживаться съедобной яичницы-болтуньи (или вареной…)!

 

Почему масло черного тмина помогает при выпадении волос?

Масло черного тмина известно своей способностью стимулировать рост волос и настоятельно рекомендуется для лечения облысения у мужчин и женщин или алопеции. Его увлажняющие свойства помогают сохранить здоровье кожи головы, а также эластичность волос, предотвращая их дальнейшую ломкость и выпадение. Прочтите более подробный блог о пользе масла черного тмина здесь.

 

 

Заключительные мысли…

Следуя этим простым изменениям образа жизни и добавляя некоторые ключевые натуральные ингредиенты в средства по уходу за волосами, вы значительно улучшите их рост. Хотя вы не можете ожидать увидеть густую шевелюру всего через 3 недели, вы можете ожидать некоторых положительных изменений, и к 8-12 неделе ваш прогресс должен быть значительным. Последовательность и терпение быстро окупятся в ваших шагах по решению проблемы выпадения волос.

10 способов улучшить кровообращение кожи головы для великолепных волос — SkinKraft

Отзыв эксперта доктора Латы Ганджи (доктор медицинских наук)

Обновлено 29 августа 2022 г.
| Автор Совмья Таматам

×

Команда блогов Skinkraft проводит обширные исследования и получает факты от штатных врачей, чтобы предоставить точную, научную и полезную информацию. Мы не поощряем плагиат наших авторов. Каждый блог на Skinkraft проверяется нашей командой дерматологов и составителей рецептур.

Все упомянутые исследования и исследовательские работы принадлежат авторитетным академическим ассоциациям.

Все статистические данные и факты, используемые в блоге, ссылаются на первоисточник.

Весь контент, связанный с лекарствами, процедурами, методами лечения, ингредиентами и побочными эффектами, четко указан для читателя.

Конечной целью наших блогов является информирование читателей о здоровье кожи и волос и предоставление им возможности принимать обоснованные решения.

Масла для волос, маски, шампуни, кондиционеры — вы считаете их оружием преображения ваших волос? Вам когда-нибудь приходило в голову, что обеспечение кровообращения кожи головы является важным шагом?

Одно из самых недооцененных средств для стимулирования роста волос. Кровообращение гораздо важнее, чем вы думали! Читайте дальше, чтобы узнать, почему и как вы можете улучшить кровообращение в коже головы.

Что говорит эксперт

«Поскольку кожа головы имеет самую высокую циркуляцию крови для данной области вашего тела, она помогает обеспечить необходимые питательные вещества и гормоны».

Доктор Хариш Кутам, главный дерматолог, SkinKraft

Особенности:

• Влияет ли кровообращение на кожу головы и волосы?
• Симптомы плохой циркуляции крови в коже головы
• Как увеличить кровообращение в коже головы и волосах?

Влияет ли кровообращение на кожу головы и волосы?

Ваши цели по уходу за волосами могут быть достигнуты только в том случае, если вы будете поддерживать кожу головы в хорошей форме. Кровообращение гарантирует, что ваша кожа головы получает все необходимые питательные вещества и кислород, чтобы быть здоровой. Доктор Хариш Кутам, главный дерматолог SkinKraft, говорит: «Поскольку кожа головы имеет самую высокую циркуляцию крови для данной области вашего тела, она помогает обеспечить вас необходимыми питательными веществами и гормонами».

Подкожный кровоток помогает в фазе анагена волос, делая их длиннее. Однако продолжительность этой фазы зависит от питания волосяных фолликулов и генетических факторов. Ваши волосяные фолликулы получают питание из крови, которая доставляет кислород и питательные вещества для роста волос. Правильная циркуляция крови в коже головы обеспечивает постоянное снабжение кровью волосяных фолликулов, что обеспечивает более длительную фазу анагена [1].

Напротив, плохое кровообращение означает недостаточное питание волосяных фолликулов, что приводит к сокращению фазы анагена. Волосяные фолликулы не могут функционировать должным образом без достаточного количества питательных веществ и кислорода, что в конечном итоге приводит к образованию коротких, ломких прядей волос.

Увеличение кровотока также связано с уменьшением выпадения волос.

Симптомы плохой циркуляции крови в коже головы

• Выпадение волос — больше, чем обычно
• Слабые, ломкие пряди волос
• Тусклые волосы
• Жесткие, сухие волосы
• Пряди волос теряют густоту, становятся тоньше [2]
• Уменьшение объема волос

Как улучшить кровообращение кожи головы и волос?

1. Массаж головы

Массаж головы может быть одним из лучших способов стимулировать кровообращение [3]. Вы можете просто массировать кожу головы пальцами, слегка надавливая. Это открывает и побуждает кровеносные сосуды доставлять больше кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам, ускорять метаболизм в сосочках у основания волосяных фолликулов и т. д.

Вы можете использовать для массажа теплое оливковое масло, кокосовое масло, масло сладкого миндаля или касторовое масло. Все эти масла обогащены фитокомпонентами, способствующими здоровому росту волос.

2. Попробуйте метод инверсии

Метод инверсии поначалу может показаться сложным, но он довольно прост. Позвольте нам объяснить.

Лягте на кровать так, чтобы верхняя часть тела была обращена к краю кровати. Осторожно опустите верхнюю часть тела к земле, пока не почувствуете прилив крови к волосам.

Вы также можете рассматривать ширшасану или позу стойки на голове в йоге для инверсии.

Независимо от того, какую технику вы выберете, не задерживайтесь на ней слишком долго, потому что вы не хотите чувствовать головокружение после этого.

Предупреждение

Если вы новичок, занимайтесь только под наблюдением инструктора по йоге. Инверсионный метод не рекомендуется беременным женщинам.

3. Очистите кожу головы

Наросты на коже головы иногда могут препятствовать кровотоку под кожей. Очень важно иметь чистую кожу головы для нормального кровотока.

Мойте голову каждые 1–2 дня, если у вас жирная кожа головы, и каждые 3–4 дня, если у вас сухая кожа головы. Используйте очищающий шампунь один раз в месяц, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи, грязи, излишков кожного сала и скоплений продуктов на коже головы.

4. Расчесывайте волосы

Известно, что щетинки расчески стимулируют капилляры и увеличивают приток крови к коже головы. Не забудьте распутать волосы расческой с широкими зубьями, прежде чем приступить к расчесыванию.

Некоторые люди считают, что 100 поглаживаний в день могут привести к росту волос. Это миф. Избегайте чрезмерного и резкого расчесывания волос, так как это может привести к повреждению кутикулы и ломкости волос.

5. Массаж с эфирными маслами

Считается, что эфирные масла лаванды, тимьяна, розмарина, кедра и мяты улучшают кровообращение кожи головы. Кроме того, эти масла также предотвращают некоторые микробные инфекции кожи головы.

Разбавьте несколько капель эфирного масла в масле-носителе, таком как оливковое масло. Нанесите на кожу головы и волосы и смойте через 30 минут. Убедитесь, что вы покупаете эфирные масла безопасных брендов, которые используют высококачественные ингредиенты.

6. Используйте стимуляторы роста волос

Стимуляторы роста волос представляют собой сильнодействующие сыворотки с ингредиентами, полученными в результате недавних исследований и подкрепленные древней наукой.

Они активизируют волосяные фолликулы и способствуют здоровью кожи головы. Они содержат эфирные масла, которые улучшают кровообращение кожи головы.

7. Выполняйте дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения, такие как пранаяма в йоге, усиливают снабжение кислородом всего тела, включая кожу головы. Такие упражнения включают в себя глубокие вдохи, задержки и выдохи для открытия ноздрей и снабжения кислородом всех частей тела.

Дыхательные упражнения успокаивают ум и борются со стрессом, который может быть одной из причин выпадения волос. Так чего же ты ждешь?

8. Соблюдайте правильную диету

По словам доктора Хариша, «диета, богатая витаминами, такими как биотин, декспантенол и аминокислоты, способствует усилению кровообращения в коже головы».

Ниацин или витамин B3 увеличивает приток крови к коже головы и обладает противовоспалительными свойствами. Курица, говядина, рыба, грибы, коричневый рис, арахис, зеленый горошек, авокадо и индейка являются источниками ниацина.

Помимо ниацина, витамины A[4], B3, цинк, железо и белок очень полезны для волос. Соблюдайте сбалансированную диету, чтобы способствовать здоровому росту волос.

9. Примите холодный душ

Когда холодная струя воды попадает на кожу головы, кровь в более глубоких тканях циркулирует быстрее. Это помогает поддерживать идеальную температуру тела.

Специалисты по уходу за волосами рекомендуют ополаскивать волосы холодной водой после того, как вы помыли их теплой водой.

10. Используйте сырой луковый сок

Лук содержит флавоноидные антиоксиданты. Антиоксиданты — это соединения, которые борются со свободными радикалами в организме, вызывающими окислительный стресс. Таким образом, лук помогает кровообращению кожи головы и часто используется как давнее средство для стимулирования роста волос.

Очистите одну или две луковицы и измельчите их в блендере. Извлеките луковый сок, оставив мякоть. Нанесите полученный сок на кожу головы и оставьте на 30 минут. Смыть мягким шампунем.

Примечание: Сок сырого лука имеет очень сильный запах. Рекомендуется наносить его только на кожу головы, а не по всей длине волос.

Наконечник SkinKraft:

Вода важна для транспортировки кислорода к клеткам и тканям. У вас могут быть тусклые, грубые волосы при обезвоживании. Таким образом, обязательно пейте достаточное количество воды, чтобы обеспечить надлежащий приток крови к коже головы.

Подведение итогов

Кожа головы питается питательными веществами и кислородом, а кровь помогает их транспортировать. Массаж, эфирные масла, холодный душ и все вышеперечисленные методы помогают увеличить приток крови к коже головы. Пока вы делаете это, также выясните и придерживайтесь здорового режима ухода за волосами, состоящего из таких основ, как мытье, кондиционирование и защита волос от жары.