Как быстро отрастить волосы

Волосы могут стать длинными буквально за несколько часов только в одном случае — при наращивании. Тем, кто мечтает отрастить собственную шевелюру, рекомендуют запастить не только различными средствами, но и терпением. Надеемся, наши советы помогут ускорить процесс роста волос.

Grazia

Теги:

Красота

Волосы

длинные волосы

Уход за волосами

Здоровые волосы

1. Как ни странно, твой главный друг в процессе отращивания длины — это ножницы. Те, кто думают, что лучший способ отрастить волосы – не стричь их, глубоко ошибаются. Регулярная стрижка поможет сохранить их здоровыми, спасет от секущихся кончиков и ускорит рост.
2. Не забывай использовать кондиционер каждый раз, когда моешь голову. Окраска и горячая укладка не лучшим образом влияют на наши волосы: например, они становятся тоньше внизу. Кондиционер способен заменить липиды и белки внутри структуры волоса, а также запечатать кутикулу – это убережет твои локоны. Смывать кондиционер лучше всего прохладной водой, которая сгладит внешний слой волоса, предотвратит потерю влаги, тем самым защитив твою шевелюру от дальнейшего теплого воздействия. Прохладная вода действительно способствует росту волос.
3. Еще одно правило: не злоупотребляй шампунем. Его цель – смыть грязь, но при чрезмерном использовании (слишком часто или слишком много) он вымывает и необходимые волосам натуральные масла, которые сохраняют пряди мягкими и здоровыми.
4. Каждую неделю наноси на локоны масло или маску. Волосы, которые касаются твоих плеч, скорее всего, гораздо «старше» остальных. Именно поэтому им требуется усиленное питание.
   
   Примеры sos-масок:
   
   1) кокосовое масло + масло миндаля + масло макадамии + масло жожоба;
   
   2) касторовое масло + репейное масло.
   
   Оставь чудо-смесь на волосах на 10-60 минут, затем смой с помощью шампуня (он запечатает масла).
5. Задумайся о приеме витаминов и биологически активных добавок для укрепления волос и ускорения их роста. Твой организм требует много жизненно важных веществ: от белка до минералов. Обрати внимание на свое питание – получаешь ли ты достаточное количество питательных веществ или, быть может, стоит сесть на сбалансированную диету? Это прямым образом влияет на рост новых здоровых волос.
6. Расчесывай локоны так, словно они состоят из золота – очень бережно. Постоянное расчесывание (да еще и грубое) может нанести физический вред твоим волосам. Когда ты распутываешь влажные пряди, обязательно начинай снизу и постепенно прокладывай «путь» наверх. Так ты убережешь волосы от спутывания, предотвратив потери «в строю».
7. Наволочка на подушке! Да-да, она тоже имеет значение. Лучше всего подойдет шелковая, сатиново-шелковая, а вот наволочка из хлопка, наоборот, вызывает трение и образование клубков на волосах.
8. Никогда, слышишь, никогда не три волосы полотенцем слишком сильно – лучше просто попробуй слегка отжать. Кроме того, не заворачивай их в массивное толстое полотенце. Почему? Когда ты закручиваешь волосы таким образом, то с большой вероятностью ломаешь их. Чтобы избежать «механических» повреждений, используй специальное тонкое и мягкое микроволоконное полотенце или вообще попробуй обойтись без него.
9. Меняй расположение своего хвоста, чтобы сохранить целостность волос и помочь им расти без повреждений от резинок. Если у тебя окрашенные, ослабленные и поврежденные волосы, постарайся делать хвостики как можно реже. Лучше закручивай «пончик» и закрепляй его невидимками.
10. Не злоупотребляй горячей укладкой и не забывай давать своим волосам перерыв. Запомни: залог быстрого роста волос – их здоровье!

Источник: Cosmo.ru

Как ускорить рост волос на голове

Зачем? Многие, особенно женщины, на вопрос, как ускорить рост волос, только недоуменно вскинут брови. Понятно же, что для красоты. Впрочем, и некоторым мужчинам данная тема тоже близка. Густая, шикарная шевелюра – чем не козырь в деле завоевания представительниц прекрасного пола?

Как ускорить? Есть множество путей достижения того, чтобы волосы росли быстрее. Это и использование народных рецептов, и корректировка своего рациона, и применение специальных косметических средств. Причем все эти методы действительно работают – а это самое главное!

Из этого материала вы узнаете:

• Как ускорить рост волос народными методами
• Как ускорить рост волос посредством правильного питания
• Как ускорить рост волос при помощи косметических средств

Как ускорить рост волос народными методами

К народным средствам, которые, судя по отзывам, способны как ускорить рост волос на голове, так и придать им здоровый вид, относятся шампуни и маски домашнего изготовления, обёртывания, ополаскиватели. Всё это эффективно и отдельно, и в паре друг с другом.

• Отвары и настои

Делается настой довольно просто: достаточно залить 2 ст. ложки выбранного ингредиента двумя стаканами кипятка, дать постоять в закрытой ёмкости не меньше получаса, процедить. После этого его можно добавлять к маскам, бальзамам, делать примочки и ополаскивание.

Для отваров берётся такое же соотношение продуктов, но его не настаивают, а греют на водяной бане 5-7 минут. Главное, чтобы он не закипел. Потом отвар оставляют постоять в закрытой ёмкости и процеживают.

Травы нужно подбирать исходя из того, какой у вас тип волос и кожи головы. Тем, у кого шевелюра склонна к жирности, подходят крапива, берёзовые почки и листья, шалфей, календула, эвкалипт, розмарин, дубовая и ивовая кора. Для сухих волос лучше выбирать аптечную ромашку, лаванду, мать-и-мачеху, тысячелистник, липовый цвет.

• Масла

Самым эффективным маслом, которое стимулирует рост волос, считается репейное. Оно содержит большое количество инулина, витаминов и микроэлементов. Эти вещества образуют питательную среду для волос, а жирные кислоты, которые также есть в репейном масле, помогают другим компонентам быстрее проникать в волосяной фолликул.

Масла, ускоряющие рост волос, содержат много полезных веществ, и масло чёрного тмина не исключение. В нём есть жирные кислоты омега-6 и 9, большое количество витаминов (В, D, Е, С), микроэлементы, в которых нуждаются волосы: цинк, селен, марганец, медь. Это средство действительно хорошо стимулирует рост.

Касторовое масло на 82 % состоит из триглицеридов рициноловой кислоты, которая очень эффективно питает кожу головы и волосяные фолликулы. Продукт способствует ускорению роста волос и делает их блестящими и шелковистыми. Касторка хорошо работает как «сольно», так и в комплексе с другими средствами.

Кунжутное масло состоит из насыщенных и полиненасыщенных жирных кислот. Помимо этого, в нем много витаминов Е, В, кальция, магния, фосфора. Средство хорошо напитывает кожу головы, помогает избавиться от перхоти, результатов окислительного стресса, стимулирует рост крепких, густых волос, придаёт им блеск.

Как правильно пользоваться маслами? Три столовые ложки продукта слегка нагреть на водяной бане (на огне и в микроволновке этого делать не стоит).

Использовать масло надо на сухие волосы любой свежести. Первым делом расчешите их и сделайте пробор посередине. Средство распределите по пробору с помощью пальцев. После этого масло надо нанести на всю кожу головы. Длину можно не трогать, потому что рост это не ускорит.

Помассируйте голову круговыми движениями, наденьте шапочку и походите так не менее 2-х часов, а более эффективно будет оставить масло на ночь. Хорошо вымойте волосы шампунем.

Желательно использовать средство курсом: 2 раза в неделю на протяжении 3-х месяцев. После этого надо поддерживать результат и делать эту процедуру раз в неделю.

• Маски для волос

Маски являются отличным народным средством, которое может не только ускорить рост волос, но и улучшить их внешний вид.

Если вы обладаете сухими и ломкими локонами, то для приготовления масок вам подойдут цельные яйца или куриные желтки, мёд, желатин, соки ягод, овощей или фруктов.

Для жирного типа волос стоит использовать кисломолочные продукты, ржаной хлеб, взбитый яичный белок, фруктовый уксус, голубую/зелёную глину, горчичный порошок.

Далее мы предлагаем ознакомиться с парой хороших рецептов.

В первом случае понадобятся 3-4 листка алоэ, которые необходимо отправить в холодильник на 1-2 дня. По истечении этого времени растение перемалывают в блендере, выжимают при помощи марли сок и добавляют к нему 1 столовую ложку водки. Перед нанесением средства голову нужно помыть. Смесь втирается в корни. Волосы надо замотать полотенцем и оставить так на 30-40 минут. Смывается маска еле тёплой водой. Желательно ополоснуть волосы травяным отваром.

Маска с использованием горчицы ничуть не хуже предыдущего варианта. Её следует применять тем, у кого нормальный или сухой тип волос. Средство поможет улучшить и восстановить шевелюру, которая могла пострадать от высоких температур (утюжки, плойки, фены), обесцвечивания или окрашивания. Для приготовления маски возьмите 1 яичный белок, разотрите его и смешайте с 1 ст. ложкой горчичного порошка, таким же количеством жидкого мёда и миндального масла. К получившейся смеси добавьте 5 капель розмаринового масла. Маску надо нанести на всю голову, тщательно втирая в корни. Укутайте волосы тёплым махровым полотенцем, можете слегка прогреть их феном.

Использовать маски нужно не чаще 1-2 раза в неделю, лучше всего курсом по 2-3 месяца. Для более быстрого результата чередуйте составы средств.

• Натуральные ополаскиватели

Как ускорить рост волос в домашних условиях? На помощь придут ополаскиватели, которые к тому же восстановят кислотно-щелочной баланс, сделают волосы эластичными и блестящими. Наиболее распространённое и лёгкое в приготовлении средство – подкислённая вода. Благодаря ей закрываются волосяные чешуйки, шевелюра становится мягкой, а кожа головы не так быстро загрязняется. Чтобы приготовить ополаскиватель, надо в прохладную воду добавить пару капель яблочного уксуса, 1 столовую ложку свежевыжатого лимонного сока или щепотку лимонной кислоты.

Очень результативными являются ополаскиватели на основе трав. Выбирать растения надо исходя из типа волос и их цвета. Светловолосым лучше подойдёт ромашка, а брюнетки могут использовать шишки хмеля или чёрный чай. Обладательницам сухих локонов поможет отвар из липового цвета, а тем, кто страдает от чрезмерной жирности волос, надо «подружиться» с крапивой.

Есть варианты, которые подходят каждому. К такому относится отвар из свежих или сушёных листьев берёзы. В них большое количество аскорбиновой кислоты, они восстанавливают водно-липидный баланс, защищают от образования перхоти. Если использовать ополаскиватели из берёзовых листьев постоянно, то через время волосы станут крепче, гуще, перестанут ломаться, ускорится их рост.

Сделать данное средство несложно: возьмите горсть листьев и залейте их литром кипятка, подержите на огне 5-7 минут, после чего дайте настояться не менее получаса. Затем отвар надо процедить и развести тремя частями воды.

Ополаскивать волосы можно каждый раз, как вы моете голову.

Как ускорить рост волос посредством правильного питания

Чтобы отрастить длинную шевелюру, надо грамотно питаться, ведь чем больше её длина, тем разнообразнее должна быть еда, из которой локоны будут получать питательные элементы. Так и что же это за продукты, ускоряющие рост волос как у женщин, так и мужчин?

• Мясо и птица

Для роста и здоровья волос им надо получать необходимую дозу белков и аминокислот. Локоны состоят из кератина (белок), поэтому, чтобы вернуть им красоту, надо уделить особое внимание потреблению мясных продуктов и птицы. В курице, говядине и индейке много железа, способного повысить уровень гемоглобина в крови и увеличить количество кислорода в организме. Благодаря этим продуктам кровоснабжение становится лучше, и от этого стимулируется рост локонов.

Трихологи рекомендуют есть нежирное мясо и птицу как минимум три раза в неделю. Главное, чтобы они были правильно приготовлены: жаренные в большом количестве куски мяса, маринованные в майонезе – не самый удачный вариант. Лучше вместо этого сделать куриную грудку на пару или мясо говядины.

Очень хорошо ускоряет рост волос говяжья печень, в которой присутствует аминокислота лизин, необходимая волосам. Она придаст им ухоженный внешний вид и сделает здоровее.

• Рыба

Морская рыба очень важна для роста волос. Она является кладезем ненасыщенных жирных кислот омега-3. Когда в организме начинается дефицит этого вещества, локоны быстро становятся жирными, появляется перхоть, начинается выпадение волос.

Если мясо надо ещё и правильно готовить, то рыба – не такой привередливый продукт. Вы можете приготовить её в духовке, жарить, солить, варить. Хорошо сочетается рыба с оливковым или льняным маслом, которое можно использовать для заправки салата либо для жарки.

• Зелень

Самой полезной считается петрушка. В ней содержится большое количество ценнейших веществ: витамины С, Е, В, бета-каротин, цинк, фтор, железо, фосфор, магний, калий, селен. Петрушка способна как улучшить кроветворение, нормализовать количество глюкозы в крови, так и ускорить рост волос и уменьшить их выпадение.

Не менее ценным для наших волос является укроп. Он богат витаминами С, В1, В2, Р, РР, фолиевой кислотой, бета-каротином, кальцием, магнием, железом, фосфором и ещё многими полезными веществами, которые эффективно стимулируют рост волос. К тому же данное растение улучшает обмен веществ, приводит в норму давление и помогает в борьбе с лишними килограммами.

Сельдерей – не менее эффективный продукт, способный ускорить рост волос. В корешках и листьях этого овоща много витаминов С, В1, В2, Е, К. Помимо этого, в нём есть цинк, калий, натрий, магний, каротин и многое другое.

Желательно делать зелень постоянным «гостем» в своей тарелке, дополняя ею мясные блюда, салаты, или употреблять отдельно.

• Молочные продукты

Многие знают, что молочные продукты способны стимулировать рост волос и делать их сильнее. Обязательно покупайте себе творог, кефир, йогурт, сметану. Цельное молоко хоть и полезное, но оно довольно тяжёлое для усвоения, поэтому его можно добавить в кофе или кашу, вместо того чтобы пить в больших количествах.

В кисломолочных продуктах много белка казеина и витаминов группы В, которые могут максимально ускорить рост волос.

• Яйца

Яйца всегда будут самым лучшим продуктом для локонов. Они не только являются кладезем белка, но и богаты фосфором, кальцием, витаминами А, В, D и калием. Есть яйца нужно каждый день, но не более 2-х штук, потому что в желтке очень много холестерина.

• Отруби и злаки

Немало пользы волосам могут принести пророщенные злаки, цельнозерновой хлеб, хлопья. Вместо сладкой булки с кофе на завтрак возьмите кефир или йогурт со злаками, ведь так вы дадите волосам такие необходимые компоненты, как белок, цинк, калий, магний, железо, витамины. Локоны обретут красивый внешний вид и станут намного крепче, а дополнительным приятным бонусом будет уход лишних килограммов.

При готовке злаки теряют значительную часть полезных веществ, поэтому, чтобы этого избежать, их лучше есть в сыром или полусыром виде. Для размягчения залейте зерна водой за пару часов до приёма пищи или измельчите в кофемолке.

• Овощи

Наиболее благоприятное воздействие на волосы оказывают морковь и капуста. В первой много каротина, который является источником витамина А, делающего волосы густыми и сильными.

Стимулировать рост волос способен любой сорт капусты: цветная, белокочанная, китайская и т.д. В листьях этого овоща содержатся витамины U, C, Е, которые делают локоны здоровыми. Морковь и капусту можно есть в любом виде.

Организм скажет вам «спасибо», если вы начнёте употреблять больше зелёных овощей. Благодаря им вырабатывается кожное сало, выступающее в роли природного бальзама для волос. Помимо этого, в них есть витамин С, под влиянием которого стенки сосудов становятся толще, а волосяные луковицы крепче.

• Фрукты

Много пользы волосам приносят цитрусовые, хурма и яблоки. Данные фрукты способны реально ускорить рост волос, потому что они являются кладезем витамина С, влияющего на состояние локонов, ногтевой пластины, зубов. Тем, кто хочет отрастить длинные волосы, трихологи рекомендуют есть такие ягоды, как земляника, малина, крыжовник, вишня, смородина, черника.

• Орехи и бобовые

В чечевице, горохе, бобах, фасоли, орехах присутствуют такие полезные вещества, как растительный белок, селен, цинк, биотин, которые стимулируют выработку полезных бактерий, делающих волосы и кости крепче и положительно влияющих на функционирование внутренних органов.

К примеру, биотин (витамин Н) замедляет выработку кожного сала, улучшает подкожное кровообращение, нормализует уровень глюкозы в крови. Помимо этого, он способствует производству кератина, который является главным компонентом наших волос.

К тому же в орехах содержится большое количество жирных кислот омега-3 и альфа-линоленевой, способных сделать кожу головы здоровее.

• Аптечные препараты

Бывают случаи, когда одними народными средствами не обойтись и проблема плохого роста волос кроется внутри. В таких ситуациях желательно пропить курс аптечных средств: витаминные комплексы, дрожжи, рыбный жир, лецитин. Этими средствами вы сможете насытить свой организм веществами, которые недополучаете из еды, тем самым улучшите внешний вид локонов и ускорите их рост. Но не надо принимать препараты по советам подруг или интернет-сообществ, лучше обратиться к трихологу либо терапевту и вместе со специалистом подобрать курс.

Как ускорить рост волос при помощи косметических средств

Наиболее эффективными считаются специальные средства, ускоряющие рост волос. На сегодняшний день их выбор очень велик, поэтому каждый сможет найти что-то для себя. Мы сделали небольшую подборку наиболее действенных и популярных.

• Гидролат «Природное оживление»

Данное средство содержит в себе биологически активные компоненты, которые способны оздоровить волосы. Розмарин стимулирует рост локонов, снимает раздражения на коже головы, препятствует появлению перхоти. Лаванда напитывает волосы, придаёт им красивый блеск. Ромашка борется с раздражениями, увлажняет, оказывает фотоблокирующий эффект. Гидролат не ощущается на волосах и не остаётся на них липкой маской.

Способ применения: распределить по волосам, начиная с корней и заканчивая кончиками, не смывать. Для большего эффекта помассируйте кожу головы. Средство можно использовать ежедневно.

• Шампунь «Рост и объём»

Шампунь, ускоряющий рост волос, содержит в себе несколько гидролатов, которые делают локоны крепче и объёмнее. Полезные вещества, присутствующие в корне лопуха, впитываются в волос, утолщают его, из-за чего создаётся ощущение густоты. Эфирное масло шалфея положительно влияет на микроциркуляцию кожи головы, помогает отрастить сильные и здоровые волосы. Лаванда напитывает локоны, уменьшает сечение концов, делает волосы эластичными и блестящими. Желательно использовать шампунь вместе с бальзамом «Рост и объём».

Представленное средство на 95 % натуральное, в его составе нет парабенов, минеральных масел, силиконов и красителей.

Как использовать: распределить небольшое количество шампуня по влажным волосам, массировать до образования пены, смыть водой. Если нужно, процедуру можно повторить. Шампунь подходит тем, кто моет голову каждый день. Если средство попало в глаза, хорошо промойте их проточной водой.

• Бальзам «Блеск и сила»

Ещё один способ ускорить рост волос заключается в применении данного продукта. Бальзам предназначен для сухих волос, которые он питает. Помимо этого, средство восстанавливает липидный слой. Благодаря эфирному маслу лаванды локоны становятся плотнее, крепче и более защищёнными от негативного влияния извне. Активные компоненты в составе бальзама делают волосы блестящими и гладкими. Данный косметический продукт является на 95 % натуральным. Из-за отсутствия силикона волосы легче расчёсываются. Намного эффективнее работает в паре с шампунем «Блеск и сила».

Применение: на вымытые волосы нанесите немного бальзама, распределяя его по всей длине, кроме корней, подержите его на голове 3-4 минуты, смойте.

• Масло «Активатор Роста»

Многие хотят ускорить процесс роста волос, однако не все знают, как и с помощью чего это можно сделать. Данное масло стоит в конце списка, но оно ничуть не уступает вышеперечисленным средствам. Содержащиеся в данном продукте биологически активные компоненты благоприятно влияют на кровообращение, ускоряют рост волос, уменьшают их выпадение. В составе есть экстракты хмеля, софоры, ромашки, календулы, которые напитывают локоны, защищают от отрицательного влияния внешних факторов. От применения данного масла волосы станут крепкими и здоровыми от корней до кончиков. Если использовать средство постоянно, появится эффект ламинирования.

Как пользоваться: возьмите немного масла и подушечками пальцев круговыми движениями втирайте в кожу головы, после этого распределите на всю длину. Чтобы результат был более явным, заверните волосы в пакет и полотенце. Подождите 30-40 минут, помойте голову с шампунем. Рекомендуется применять масло 1-2 раза в неделю.

Большинство людей, когда мечтают о чём-то, хотят, чтобы это появилось сиюминутно. Однако отрастить длинные волосы за месяц, неделю или день, к сожалению, невозможно. Для этого может потребоваться немало времени и усилий, но если вы действительно хотите стать обладательницей красивых локонов, то найдёте в себе терпение, упорно будете двигаться к своей цели и обязательно получите желаемое.

Теги
как ускорить рост волос
как ускорить рост волос на голове
как ускорить рост волос в домашних условиях

Как ускорить рост волос у мужчин

1. Как быстро растут волосы?
2. Как ускорить рост волос
3. 8 насадок для роста волос
4. За быстрорастущие волосы

Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг. Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.

Вы здесь, потому что хотите узнать, как ускорить рост волос. Может быть, ваша последняя стрижка превратилась в более короткую стрижку, чем вам хотелось бы, или вы надеетесь, что ваши волосы успеют отрасти, прежде чем вам придется быть шафером на свадьбе вашего друга.

Важно знать, что есть ограниченные возможности для ускорения роста волос, но большинство доступных методов не повредят (даже если они не работают так хорошо, как вы могли бы надеяться). Давайте рассмотрим, сколько времени обычно требуется для роста мужских волос, и различные варианты стимуляции роста волос.

Стоимость лечения от 20 долларов в месяц.

Найдите план лечения выпадения волос, который подходит именно вам.

Узнать больше

У некоторых мужчин волосы растут быстрее, чем у других. Однако в целом вы можете ожидать, что ваши волосы будут расти примерно на один сантиметр (или чуть менее половины дюйма) в месяц (Институт качества и эффективности в здравоохранении, 2019).

Кожа головы человека имеет десятки тысяч волосяных фолликулов — обычно около 100 000, хотя у разных людей это число варьируется (Almohanna, 2019). Каждый волос на вашей голове проходит один и тот же путь роста волос, который занимает от двух до восьми лет (Рю, 2021).

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы ваши волосы росли быстрее, — это поддерживать их здоровье. Некоторые методы роста волос более эффективны, чем другие, и ваш результат может варьироваться в зависимости от вашего возраста, генетики, уровня гормонов, образа жизни и общего состояния здоровья (Ryu, 2021). Например, корректировка диеты может оказать влияние, если у вас дефицит питательных веществ, но может не оказать заметного влияния, если вы уже хорошо питаетесь (Trüeb 2015).

Несмотря на то, что существуют пределы того, насколько можно ускорить рост волос, приведенные ниже восемь советов могут помочь мужчинам ускорить рост волос.

Регулярно мойте волосы шампунем и бальзамом через день или около того. (Избегайте ежедневного мытья шампунем, чтобы натуральные масла ваших волос могли выполнять свою работу). Чистка волос облегчает их рост. Почему? Шампунь может защитить от перхоти, которая может способствовать выпадению волос, если вы часто чешете голову, в то время как кондиционер может помочь восстановить естественный жир ваших волос после мытья шампунем. Шампунь также смягчает волосы, поэтому их легче расчесывать, они меньше спутываются и меньше выпадают (Trüeb, 2018; Gavazzoni Dias, 2015).

Профессиональный совет: Около четырех из десяти мужчин имеют чувствительную кожу (Maurer, 2016). Выбирайте чистые продукты без агрессивных химикатов, которые могут повредить или вызвать раздражение кожи головы.

Питание так же важно для здоровья волос, как и для общего физического здоровья. Дефицит некоторых витаминов может способствовать выпадению волос (Almohanna, 2019). В то же время избыток определенных витаминов (а именно, витамина А, витамина Е или селена) может способствовать выпадению волос (Guo, 2017).

Как отрастить бороду: 7 советов по росту волос на лице

Кожа и волосы

Последнее обновление: 04 мая 2022 г.

5 минут чтения

Некоторые витамины и минералы, которые часто рекламируются как «благоприятные для волос», включают (Almohanna, 2019; Guo, 2017):0004

Большинство людей могут получать достаточное количество этих питательных веществ при сбалансированном питании. Если у вас нет дефицита питательных веществ, маловероятно, что изменение вашего рациона значительно повлияет на рост ваших волос (Trüeb, 2015).

Кроме того, если вы курите и вас беспокоит рост волос, неплохо было бы бросить курить. Курение связано с выпадением волос (Trüeb, 2015).

Помимо изменения диеты, вы можете использовать добавки, поддерживающие здоровье волос. Популярные добавки для роста волос включают:

• Биотин связан с улучшением здоровья волос, кожи и ногтей. Однако биотин наиболее эффективен при выпадении волос из-за дефицита биотина, что бывает редко. Исследования воздействия биотина на здоровых людей ограничены (Patel, 2017; Almohanna, 2019).
• Коллаген — популярный белок в индустрии красоты и здоровья. Он также присутствует в ваших волосах, коже и ногтях. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, помогают ли добавки коллагена вашим волосам расти быстрее, но это вряд ли повредит (Rustad, 2022).
• Кератин — это белок, который на 90% состоит из ваших волос. Являясь важным строительным материалом для ваших волос, кератин может способствовать ускорению роста волос. Действительно, некоторые исследования показывают, что шампуни, содержащие кератин, могут помочь волосам оставаться увлажненными и выглядеть ярче и мягче после укладки (Вилла, 2013).
• Добавки с витамином С могут быть рекомендованы людям с выпадением волос из-за дефицита железа. Это потому, что витамин С помогает вашему организму усваивать железо из пищи. Кроме того, витамин С является антиоксидантом, который борется со свободными радикалами, вызывающими окислительный стресс (причудливый термин для повреждения). Окислительный стресс может ускорить истончение и поседение волос, которые происходят с возрастом (Almohanna, 2019).).
• Токотриенол — еще один антиоксидант, который, как было показано, борется с окислительным стрессом и увеличивает количество волос (Beoy, 2010).

Как выглядит один год роста волос?

Кожа и волосы

Последнее обновление: 20 мая 2022 г.

8 минут чтения

Стресс может усугубить выпадение волос (Ryu, 2021). Высокий уровень кортизола (гормона стресса) может нарушать функцию волосяных фолликулов и цикл роста волос (Thom, 2016).

Изучение методов снижения стресса. Есть упражнения и йога, терапия и медитация, а также просто обеспечение того, чтобы у вас было больше возможностей для развлечения в вашей жизни, будь то отдых с друзьями или работа над вашим любимым хобби.

Мы действительно должны оправдывать это? Массаж головы так хорош, но есть также шанс, что он может увеличить толщину волос. В небольшом исследовании девять мужчин использовали устройство для массажа кожи головы по четыре минуты в день в течение 24 недель. В конце исследования их волосы стали заметно гуще (Koyama, 2016).

Исследователи точно не знают, как были достигнуты эти эффекты, но массаж кожи головы может усилить приток крови к коже головы, тем самым поддерживая здоровье волос. Кроме того, массаж кожи головы может положительно повлиять на клетки волосяных фолликулов (Ryu, 2021).

Иногда речь идет не о стимулировании роста волос, а о снижении их выпадения. Если вы сможете уменьшить степень повреждения своих волос, может показаться, что они будут расти быстрее просто потому, что вы не видите столько секущихся кончиков или потерянных прядей в своей расческе.

Взгляните на ингредиенты вашего шампуня, кондиционера, сыворотки, крема, красителя, геля для укладки и других продуктов для волос, которые вы используете. Агрессивные химические вещества, такие как спирт, отбеливатели, красители и сульфаты, могут повредить волосы и ухудшить их способность расти дольше (Ryu, 2021; Gavazzoni Dias, 2015).

Также обратите внимание на то, как вы относитесь к своим волосам. Чрезмерная горячая укладка или интенсивные процедуры по уходу за волосами, такие как обесцвечивание или выпрямление, могут привести к их повреждению или ломкости (Gavazzoni Dias, 2015).

Несколько эфирных масел, в том числе авокадо, арганы, тыквенных семечек, чайного дерева, лаванды, оливы и жожоба, продемонстрировали многообещающее увеличение роста волос в исследованиях людей с алопецией (выпадением волос). Однако необходимы дополнительные исследования их воздействия на людей со здоровыми волосами (Ezekwe, 2020).

Точно так же исследования на животных показали, что масло розмарина и масло мяты перечной могут способствовать росту волос, в том числе толщине волос и количеству фолликулов, но недостаточно исследований, чтобы сказать, можно ли воспроизвести те же результаты у людей (Oh, 2014; Murata , 2013).

Продукты, вызывающие выпадение волос: что нужно знать

Выпадение волос

Последнее обновление: 08 апреля 2022 г.

6 минут чтения

Было доказано, что две процедуры, одобренные FDA, способствуют росту волос. К ним относятся местный миноксидил и пероральный финастерид.

• Миноксидил, который вы можете узнать по торговой марке Rogaine, является лекарством для местного применения. Миноксидил увеличивает фазу роста ваших волос, делая их более длинными и густыми (Badri, 2021).
• Финастерид (Пропеция; см. Важная информация о безопасности) — пероральный рецептурный препарат, предназначенный для лечения выпадения волос по мужскому типу. Он работает путем ингибирования ДГТ (дигидротестостерона), гормона, ускоряющего выпадение волос (Zito, 2022).

Когда ваши волосы здоровы, они менее склонны к ломкости. Выработав здоровые привычки для волос, такие как регулярное мытье шампунем и кондиционером, более чистые продукты для волос и здоровое питание, вы можете создать более благоприятную среду для роста волос. Однако, если вы испытываете выпадение волос, наиболее эффективным способом стимулирования роста волос являются проверенные лекарства, такие как миноксидил и финастерид.

1. Альмоханна, Х.М., Ахмед, А.А., Цаталис, Дж. П., и Тости, А. (2019). Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор. Дерматология и терапия , 9 (1), 51–70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30547302/

.

2. Бадри Т., Нессель Т. А. и Кумар Д. Д. (2021). Миноксидил. StatPearls . Получено 29 апреля 2022 г. с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29494000/

.

3. Beoy, L.A., Woei, WJ, & Hay, YK (2010). Влияние добавок токотриенола на рост волос у добровольцев. Tropical Life Sciences Research , 21 (2), 91–99. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24575202/
4. Эзекве, Н., Кинг, М., и Холлингер, Дж. К. (2020). Использование натуральных ингредиентов при лечении алопеции с акцентом на центробежную рубцовую алопецию: систематический обзор. Журнал клинической и эстетической дерматологии , 13 (8), 23–27. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33178378/

.

5. Гаваццони Диас, М. Ф. (2015). Косметика для волос: обзор. Международный журнал трихологии , 7 (1), 2–15. дои: 10.4103/0974-7753.153450. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25878443/

.

6. Го, Э. Л. и Катта, Р. (2017). Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и использования добавок. Практическая и концептуальная дерматология , 7 (1), 1–10. doi: 10.5826/dpc.0701a01. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28243487/

.

7. Институт качества и эффективности здравоохранения. (2019). Какова структура волос и как они растут? InformedHealth.org. Получено 28 апреля 2022 г. с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546248/

.

8. Кояма Т., Кобаяси К., Хама Т. и др. (2016). Стандартный массаж кожи головы приводит к увеличению толщины волос за счет создания силы растяжения клеток дермального сосочка в подкожной клетчатке. Эпластика , 16 , е8. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26904154/

.

9. Маурер М., Ритцлер М., Бургхардт Р. и Зибенхаар Ф. (2016). Волосы на мужской бороде и кожа лица – проблемы для бритья. International Journal of Cosmetic Science , 38 Suppl 1 , 3–9. doi:10.1111/ics.12328. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27212465/

.

10. Мурата К., Ногучи К., Кондо М. и др. (2013). Экстракт листьев Rosmarinus officinalis стимулирует рост волос. Фитотерапевтические исследования , 27 (2), 212–217. дои: 10.1002/ptr.4712. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22517595/

.

11. О, Дж. Ю., Пак, Массачусетс, и Ким, Ю. К. (2014). Масло перечной мяты способствует росту волос без признаков токсичности. Токсикологические исследования , 30 (4), 297–304. doi: 10.5487/TR.2014.30.4.297. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25584150/

.

12. Патель, Д. П., Суинк, С. М., и Кастело-Соччио, Л. (2017). Обзор использования биотина при выпадении волос. Заболевания придатков кожи , 3 (3), 166–169. дои: 10.1159/000462981. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28879195/

.

13. Rustad, A.M., Nickles, M.A., McKenney, J.E., et al. (2022). Мифы и СМИ о пероральных добавках коллагена для кожи, ногтей и волос: обзор. Journal of Cosmetic Dermatology , 21 (2), 438–443. doi:10.1111/jocd.14567. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34694676/
14. Ryu, H.S., Jeong, J., Lee, C.M., et al. (2021). Активация факторов роста волосковых клеток линолевой кислотой в семенах Malva verticillata . Molecules (Базель, Швейцария) , 26 (8), 2117. doi:10.3390/молекулы26082117. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33917070/

.

15. Том, Э. (2016). Стресс и цикл роста волос: нарушение роста волос, вызванное кортизолом. Journal of Drugs in Dermatology , 15 (8), 1001–1004. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27538002/

.

16. Трюэб, Р. М. (2015). Влияние ультрафиолетового излучения, курения и питания на волосы. Актуальные проблемы дерматологии , 47 , 107–120. дои: 10.1159/000369411. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26370649/

.

17. Трюеб, Р. М., Генри, Дж. П., Дэвис, М. Г., и Шварц, Дж. Р. (2018). Состояние кожи головы влияет на рост и сохранение волос из-за окислительного стресса. Международный журнал трихологии , 10 (6), 262–270. doi:10.4103/ijt.ijt_57_18. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30783333/ 

.

18. Вилла, А.Л., Арагао, М.Р., Дос Сантос, Е.П., и др. (2013). Перьевые гидролизаты кератина, полученные из микробных кератиназ: влияние на волосяное волокно. BMC Biotechnology , 13 , 15. doi:10.1186/1472-6750-13-15. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23414102/

.

19. Зито, П. М., Бистас, К. Г., и Сайед, К. (2022). Финастерид. StatPearls . Получено 29 апреля 2022 г. с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30020701/

.

Все о волосах Как заставить волосы расти быстрее и сильнее с помощью Iles Formula

«Новый год, новые волосы». Пришло время поставить перед собой цели, чтобы начать новый год с более здоровыми и счастливыми волосами. Хотя нам говорят, что волосы растут со скоростью примерно шесть дюймов в год, кажется, что они никогда не растут медленнее, чем когда мы мечтаем о длинных, густых и естественных локонах. Большинство людей страдают от ощущения, что их волосы замерли, как на изображении выше. На самом деле волосы еще растут, но большая часть волос ломается на концах из-за сухости, поэтому стоит в тупике. Существует множество полезных практик, которые вы можете включить в свой ежедневный уход за волосами. От массажа кожи головы до употребления определенных суперпродуктов для роста волос — несколько простых изменений в образе жизни помогут вам получить роскошные, густые и здоровые волосы в новом году!

Кожа головы содержит корни волос, поэтому хороший уход за кожей головы укрепит волосы и ускорит их рост. Это связано с тем, что кровь течет через кожу головы, чтобы питать волосяные фолликулы кислородом и необходимыми питательными веществами. Когда кожа головы становится раздраженной или воспаленной, волосяные фолликулы могут закрываться, что приводит к выпадению или истончению волос. Шампунь, не содержащий химических веществ, таких как сульфаты и парабены, которые потенциально могут вызвать раздражение кожи головы, очень важен. Шампунь Iles Formula не содержит химикатов и обеспечивает необходимый уход за кожей головы:  

• Без сульфатов
• Без парабенов
• Без бензофенонов
• Без кремния

Шампунь Iles Formula 

Чтобы улучшить свои навыки ухода за волосами, выделите время на мягкое очищение кожи головы, не забывая при этом использовать массаж кожи головы трением, чтобы обеспечить тщательное очищение. Кроме того, массаж кожи головы может улучшить кровообращение в ваших волосах, что помогает напитать волосяные фолликулы питательными веществами, необходимыми для здорового и быстрого роста волос.

Обезвоженные волосы склонны к спутыванию и ломкости. Когда сухие пряди волос ломаются, они становятся короче, что замедляет рост волос. Увлажнение волос и кожи головы — это простой способ сделать волосы сильными и здоровыми. Вы можете сделать это, выбрав высокоэффективную маску для волос с идеальным балансом PH. Это гарантирует, что ваша кожа головы сможет пополнить свои натуральные масла, которые сохранят ваши волосы яркими и сильными. Наконец, глубокое кондиционирование волос с помощью маски для волос также поможет увлажнить и укрепить ваши локоны. Маска для волос Iles Formula содержит жирные кислоты, которые питают и увлажняют волосы любого типа, оживляя и возвращая яркость сухим или мертвым волосам.

Маска для волос Iles Formula

Чтобы стимулировать здоровый рост ваших волос, очень важно регулярно подстригать их. Это может показаться контрпродуктивным, но стрижка волос помогает им расти в долгосрочной перспективе, удаляя секущиеся кончики. Когда нам не удается удалить секущиеся кончики, прядь волос продолжает расщепляться и в конечном итоге отмирает, препятствуя росту. Профилактика секущихся кончиков — сыворотка Iles Formula Finishing. Наносите его ежедневно, чтобы склеить любые небольшие потертости, которые в противном случае могут стать секущимися кончиками и в конечном итоге сломать волосы.

Тепловые процедуры, такие как выпрямление или завивка волос, лишают их влаги, делая их сухими и ломкими. Ломкие волосы с большей вероятностью порвутся, чем вырастут, что делает возможным получение длинных лысых волос. Мы рекомендуем попробовать ограничить использование горячего утюжка, особенно если вы укладываете волосы каждый день, и выбрать сыворотку для волос с термозащитой, действующую как щит для ваших волос. Окончательная сыворотка Iles Formula Finishing Serum – это сыворотка для укладки, которая защищает от жары, УФ-излучения, влажности и выцветания.

Завершающая сыворотка Iles Formula  

Кроме того, вместо использования фена попробуйте высушить волосы полотенцем или на воздухе после душа. Изготовленное из микрофибры полотенце Iles Formula Hair Turban – идеальное полотенце для волос, которое мягко и быстро сушит волосы без трения.

Полотенце-тюрбан для волос Iles Formula 

Люди, страдающие генетическим выпадением волос, как правило, не могут восстановить свои волосы, изменив свой образ жизни, в том числе изменив диету или избегая тепловых процедур.

Миноксидил — это медицинский ингредиент, который ускоряет рост волос. Это эффективное средство лечения тех, кто страдает генетической выпадением волос. Миноксидил доступен без рецепта в виде пены или жидкости для местного применения, или вы можете выбрать миноксидил в форме для перорального употребления — таблетки — по рецепту врача. Лекарство работает за счет расширения волосяных фолликулов и увеличения притока к ним крови, что позволяет большему количеству кислорода и питательных веществ поступать к фолликулам. Это помогает сделать волосы более длинными и объемными. Если вы считаете, что можете быть подходящим кандидатом на это лечение, договоритесь о консультации с врачом, который может дать вам дальнейшие указания и советы.

Витамины или добавки могут помочь оживить ломкие волосы и ускорить их рост. Добавки с омега-3, омега-6, кератином, коллагеном, цинком, биотином, гиалуроновой кислотой или витаминами A, C, D и E могут увеличить силу и длину ваших волос в течение всего лишь нескольких недель. В качестве альтернативы, еда также является отличным источником питательных веществ, обогащающих волосы.

Пища, которую вы едите, оказывает значительное влияние на длину и силу ваших волос. В частности, важно, чтобы в вашем рационе было достаточно белка, так как волосяные фолликулы состоят в основном из белка. Включение орехов и бобов в ваш рацион повысит потребление белка, а также обеспечит вас жизненно важными питательными веществами, такими как цинк (который поддерживает способность вашего организма восстанавливать поврежденные волосы) и витамин Е (который укрепляет кожу головы). Яйца — еще один отличный источник белка; они содержат минерал под названием биотин, который борется с истончением и выпадением волос. Жирная рыба, такая как лосось, тунец, скумбрия или сардины, является основным источником омега-3 жирных кислот, веществ, стимулирующих рост волос. Наконец, фрукты и овощи, содержащие витамин С (например, сладкий картофель или сладкий перец), железо (например, шпинат), витамин D (например, грибы) и витамин Е (например, авокадо), помогут укрепить ваши волосы и стимулировать дальнейший рост волос.