Как быстро отрастить длинные волосы

Роскошные, сияющие красотой и здоровьем волосы, во все времена были мечтой каждой девушки!

1. Подготовительный этап.

Самым первым шагом на пути к здоровым, длинным волосам является стрижка. Вам необходимо состричь все поврежденные участки, сколько бы их не было! Очень часто этот шаг вызывает протест, но это действительно надо сделать. Обратитесь к своему мастеру и попросите его убрать все поврежденные участки и сделать стрижку на оставшейся длине. Убрав безжизненные участки, ваши волосы будут подготовлены.

2. Регулярная стрижка кончиков.

Это необходимо делать, чтобы поврежденные волосы не замедлили своего роста. Рекомендуется стричь кончики одни раз в пять или семь недель. Если Ваши волосы растут очень медленно, скорее всего это происходит из-за поврежденных участков волос.

3. Поговорите со своим мастером.

Необходимо сказать Вашему парикмахеру, что Вы хотите отрастить волосы, и узнайте у него, на сколько он хочет их срезать . Это нужно для контроля действий  парикмахера,  чтобы Ваши старания по отращиванию волос не были напрасными.

4. Избегайте горячей укладки!

Очень хорошо будет, если вы откажетесь на время отращивания волос от использования фена и утюжка, но это легче сказать, чем сделать. Если без использования утюжка и фена никак не обойтись, убедитесь что вы используете высококачественные средства для термозащиты волос, которые можно приобрести в салонах красоты, или воспользоваться услугами нашего магазина, что сэкономит время и деньги.

5. Не используйте химические вещества!

Во время отращивания волос не рекомендуется делать химическую завивку или окрашивать волосы стойкими красками, это может навредить волосам. Если нельзя, но очень хочется ! … можно сделать тонировку волос, используя безаммиачные краски, они очень мягко окрашивают волосы, не нарушая структуру волоса.

6. Скажите заколкам «Нет».

Откажитесь от использования любых заколок, которые могут повредить волосы. Убедитесь, что ваши заколки, невидимки, зажимы не имеют заусенец и хорошо фиксируют волосы, не повреждая их, и здоровая и красивая копна волос вам обеспечена!

7. Правильное питание.

Особое внимание уделите правильному и здоровому питанию, это очень влияет на здоровье волос. Вы должны ежедневно получать необходимое количество минералов и витаминов, и  в вашей диете должно быть  небольшое количество жиров.

8. Бережнее!

Нельзя расчесывать мокрые волосы, начните пользоваться расческой, если будет возможно откажитесь от использования щеток. Самая обычная расческа меньше вредит волосам, пользуйтесь средствами для гладкости и облегчения расчесывания, они защитят волосы от механических повреждений.

9. Закаляйте кожу головы.

После мытья волос шампунем ополосните голову холодной водой, это стимулирует кровообращение в волосяных фолликулах и, как следствие, способствует быстрому росту ваших роскошных волос. Но не следует усердствовать, начинать надо с прохладной воды, а через 2-3 недели можно постепенно понижать температуру.

10. Средства для роста волос.

Читайте статью «Как выбрать профессиональный шампунь»

Стоит обратить внимание на профессиональные шампуни для роста волос. Их действие направленно на стимуляцию волосяных фолликул и питание корней, что в значительной мере ускоряет рост. Если Вы будете ежедневно ухаживать за своими волосами, то они порадуют вас своим здоровьем и  потрясающим видом независимо от их длины.

Источник

Как быстро отрастить волосы? > информирует Укрсалон

Чтобы отрастить волосы совершенно необязательно проходить дорогостоящие салонные процедуры. Отрастить длинные волосы вполне возможно в домашних условиях. Чтобы добиться желаемого придется пересмотреть и скорректировать свой образ жизни. Речь идет о питании и режиме дня. Не стоит ждать быстрых результатов и стоит запастись терпением.
Отрастить волосы быстро удастся только в том случае, если подойти к решению проблемы грамотно. Действовать нужно не только снаружи, но и изнутри.

Научное обоснование роста волос

Непрерывно растущие волосы могут пребывать на нашей голове до десяти лет. При этом шевелюра все время обновляется, ведь в норме в день может выпадать до 100 волос. За месяц волосы отрастают на 1-1,5 см. Если подход будет комплексным, направленным на отращивание волос, то цифры могут увеличиться до 2-3 см.

Считается, что вечером скорость роста волосы отличается в сторону увеличения. Весной и летом намного проще и быстрее будет отрастить длинные волосы. Если волосы здоровые, то они будут расти намного быстрее, нежели у тех, чьи пряди ослаблены.

Что приводит к замедлению роста волос?

Сухость, ломкость волос, секущиеся кончики – это те факторы, которые станут преградой на пути отращивания волос. Чтобы решить данную проблему стоит время от времени посещать парикмахерскую и проходить процедуру горячих ножниц. Также стоит отказаться от горячей укладки посредство плоек, утюжков, выполнять маски.

Вместо химических красок стоит выбирать натуральные вроде хны и басмы.
Волосы стоит защищать в холодное и жаркое время года соответствующими головными уборами.

С мокрыми волосами стоит обращаться с особой осторожностью. Их нельзя расчесывать, дергать, ведь они повредиться. Сушить их лучше естественным путем.

Какие факторы стимулируют рост волос?

Учитывать предложенные факторы отрастить волосы в домашних условиях удастся достаточно быстро. Скорость роста волосы связан с:
— отсутствием проблем со здоровьем;
— наследственностью;
— возрастом;
— гормональным фоном;
— правильным уходом;
— правильным рационом питания.

Правильный рацион питания

Правильное питание, которое позволяет быстро отрастить волосы, предусматривает рацион, который богат овощами, фруктами и зеленью. Речь идет о продуктах, которые богаты калием, цинком, кальцием, магнием, йодом, хромо и каротином.

Ускорить процесс роста также помогут специальные витаминные комплекс БАДы. Против ломкости и выпадения можно принимать пивные дрожжи, которые богаты аминокислотами, витаминами группы В.

Здоровье кожи головы, волос и ногтей связно с состоянием желудочно-кишечного тракта. Поэтому раз в полгода следует проходить очищающих курс, который предусматривает выведение вредных веществ.

Массаж головы

Отрастить волосы в домашних условиях поможет выполнение кожи головы. Массирующие движения могут быть круговыми, поколачивающими, пощипывающими и поглаживающими. Он затрагивает лобную, височную и затылочную область.

Чтобы усилить действие массажа можно дополнительно использовать касторовое, репейное и льняное масло.

Частые расщесывания при помощи щетки, брашинга, расчески также напоминают массаж, который способствует приливу крови к волосяным луковицам.

Использование косметических средств

Правильный подбор средств по уходу также будет содействовать поставленной цели отращивания волосы. Частота и способы использования должны соответствовать типу волос и помочь решить конкретные задачи. Кондиционер лучше наносить исключительно на кончики. Использование масел также позволяет предотвратить появление секущихся кончиков.

Домашние маски

При помощи масок удается решить проблемы, которые препятствуют росту волос и обладают стимулирующим действием.

Луковая маска

Сок репчатого лука смешивают с лимоном и втирают в корни. После этого на голове выполняется двухслойная чалма. Нижний слой – пленка, а верхний – полотенце. Спустя час споласкивать волосы следует с теплой водой и добавлением уксуса. Недостатком этого средства является стойкий запах лука.

Маска с пивом и хлебом

Кусочек ржаного хлеба, смоченного в нефильтрованном пиве смешивают с щепоткой горчицы. Схема действия будет аналогичной той, что и в предыдущем случае. После ополаскивания необходимо вымыть голову.

Белково-пивная маска

Стакан нефильтрованного пива смешивают с двумя белками, их взбивают и распределяют по всей длине.

Перцовая маска

Готовую перцовую настойку необходимо приобрести в аптеке и добавить к ней льняное масло или кефир. Получившийся состав следует втереть в корни волос. Нормальным явлением является чувство жжения, которое обусловлено особенностями перцовой настойки.

Противопоказания

Маска на основе перцовой настойки способны привести к ожогу кожи головы. Предварительно следует узнать, как реагирует этот участок кожи на средство.

Если подход будет комплексным и грамотным, то через 1-2 года волосы будут здоровыми и длинными.

В нашем интернет-магазине «Укрсалон» Вы сможете приобрести по доступной цене все необходимое парикмахерское оборудование, с помощью которого Вы будете всегда выглядеть великолепно!

Как быстрее отрастить волосы у мужчин

Итак, ваш парикмахер подстриг немного больше волос, чем вы хотели, или, может быть, вы хотите заполнить лысину у основания скальпа, или, может быть, вы просто ностальгируете по своей славной волосы колледжа — по какой бы причине вы не хотели знать, как заставить волосы расти быстрее у мужчин.

Первое, что вы должны знать, это то, что ваши волосы растут примерно на шесть дюймов в год, что соответствует примерно полдюйму роста волос в месяц. Хотя волосы у всех растут по-разному, вы должны держать свои цели роста в пределах или около этого диапазона.

Теперь, когда ваши ожидания оправдались, есть несколько способов, которым вы можете следовать, чтобы обеспечить здоровье волос и их долгосрочный рост. К ним относятся диетические изменения, усовершенствованные методы ухода за волосами и специальные добавки, которые могут способствовать росту волос.

Как ускорить рост волос у мужчин

1. Правильно питайтесь

Вы то, что вы едите, и ваши волосы не исключение. Хотя может показаться, что это не связано, волосы на голове могут сильно зависеть от того, что вы едите.

Железо и другие питательные вещества необходимы для здоровья ваших волос. Когда запасы этого минерала в вашем организме иссякают, вы можете заметить, что в душе и по дому выпадает больше волос.

Это связано с тем, что железо играет важную роль в росте волос. Хотя точный механизм воздействия железа на волосы неизвестен, было установлено, что железо является ключевым компонентом генов, составляющих волосяной фолликул.

Другие включают цинк, недостаток которого в вашем рационе может вызвать выпадение волос, а также жирные кислоты и другие минералы, такие как селен, медь, магний и кальций, которые могут улучшить рост волос.

2. Используйте безрецептурные средства, такие как миноксидил

Согласно исследованиям, 5% раствор миноксидила, расширяя кровеносные сосуды в коже головы, потенциально может остановить и даже обратить вспять выпадение волос в некоторых случаях. В результате волосяные фолликулы получают больше кислорода и питательных веществ, увеличивая приток крови. Таким образом, они могут отрастить густые пряди волос.

3. Попробуйте массаж кожи головы

Мы придумаем любой предлог, чтобы побаловать себя, но было доказано, что массаж кожи головы не только очень расслабляет, но и улучшает толщину волос.

Один из возможных механизмов заключается в том, что он увеличивает приток крови к коже головы, обеспечивая больший доступ к кислороду и питательным веществам, необходимым для здоровья волос.

Другой возможной связью является его влияние на клетки дермального сосочка. Эти клетки находятся у основания волосяных фолликулов и помогают регулировать рост волос.

Считается, что массаж напрямую стимулирует клетки дермальных сосочков, что может привести к увеличению толщины волос.

4. Используйте антиоксиданты

Даже если вы этого не хотите, ваши волосы будут стареть вместе с остальным телом. Вот почему седые волосы и редеющие волосы становятся более заметными с возрастом.

Одним из способов проявления этих изменений в волосах является окислительный стресс, то есть повреждение организма, вызванное свободными радикалами.

Антиоксиданты, такие как витамин С, способствуют выработке коллагена, а токотриенолы укрепляют волосы и способствуют их росту.

5. Используйте финастерид

Если ваши волосы не растут из-за выпадения волос по мужскому типу, вы оцените то, что может предложить это лекарство. Финастерид работает, подавляя выработку гормона, вызывающего выпадение волос.

Однако, прежде чем вы сможете приобрести это лекарство, вы должны сначала получить рецепт врача. После того, как вы позаботитесь об этом, одна таблетка финастерида, принимаемая каждый день, может помочь увеличить ваши шансы на рост волос.

Вам слово

Генетика влияет на рост волос, но есть и другие факторы. Хотя не существует волшебной формулы для мгновенного роста волос, вы можете предпринять шаги для улучшения здоровья и роста ваших волос.

Необходима питательная диета, богатая необходимыми белками и питательными веществами. Некоторые продукты по уходу за волосами и процедуры могут способствовать росту волос. Термическая обработка и химическая обработка также могут быть сокращены.

Если вас беспокоит выпадение волос или проблемы с их ростом, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину.

Ссылки

Казуя Мурата, апрель 2012 г. ; Стимулирование роста волос с помощью экстракта листьев розмарина лекарственного — https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.4712

Дэниел К. Холл-Флавин, доктор медицины, Может ли стресс вызывать выпадение волос? — https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress-and-hair-loss/faq-20057820

Андрогенная алопеция — https://medlineplus.gov/genetics/ состояние/андрогенетическая-алопеция/

Как отрастить волосы быстрее, по мнению экспертовHelloGiggles

В то время как многие люди мечтают о волосах длины Рапунцель, их отращивание и уход за ними требуют больших усилий. Может быть, вы хотите, чтобы ваши волосы были заплетены в длинные косы или вы работаете над тем, чтобы отрастить этот модный боб, но для тех, кто пытался отрастить волосы и не получил короткие, может быть много причин, почему. Повседневные привычки, такие как выпрямление волос, тугой хвост или ежедневное мытье головы, могут способствовать сухости, ломкости и истончению волос. Однако, если вы когда-нибудь задумывались, как отрастить волосы быстрее, знайте, что для этого существует множество способов, одобренных экспертами.

Чтобы понять основы роста волос, вам нужно сначала знать, что Американская академия дерматологии говорит, что волосы обычно растут на полдюйма в месяц, поэтому вам нужно подождать от шести месяцев до года, прежде чем вы увидите какой-либо заметный рост. . С учетом сказанного Анабель Кингсли, консультант-трихолог и президент бренда Philip Kingsley, говорит, что есть действия, которые вы можете предпринять, чтобы волосы росли максимально эффективно. Первое, что вам нужно понять, это то, что ваши волосы растут в три этапа: анаген, катаген и телоген.

Фаза анагена — это фаза «активного роста», и каждая прядь волос остается в фазе анагена от двух до восьми лет. Фаза катагена — это фаза, когда волосы перестают расти, которая длится от четырех до шести недель, а фаза телогена — когда ваши волосы выпадают. На данный момент не существует проверенного научного средства для «включения» фазы «активного роста» анагена, которая позволила бы волосам расти быстрее. Тем не менее, поддержание здоровья волос, пока они находятся в фазе анагена, может увеличить продолжительность фазы, давая каждой пряди больше времени для роста, прежде чем придет время выпадать.

Вот несколько простых изменений, которые помогут вашим волосам расти быстрее:

1. Поддерживайте здоровье кожи головы.

«Здоровая кожа головы поможет создать среду для здоровых и красиво растущих волос», — говорит знаменитый парикмахер и владелец салона Поль Лабрек. Хотя использование скраба для кожи головы может быть полезным, слишком часто скрабы содержат агрессивные ингредиенты, которые могут привести к небольшим царапинам, которые могут повредить волосяные фолликулы во время процесса. Вместо этого мы рекомендуем использовать очищающее средство для кожи головы с такими ингредиентами, как масло чайного дерева и гамамелис, чтобы удалить отложения, которые утяжеляют корни волос.

TPH by TARAJI Master Cleanse Лечебный гель для кожи головы

$14,99

Магазин это
Target

2.

Делайте себе ежедневный массаж головы.

Ухаживая за кожей головы, вы помогаете крови и питательным веществам беспрепятственно поступать к волосяным фолликулам, что, в свою очередь, укрепляет волосы и минимизирует их выпадение. «Массаж кожи головы в течение как минимум четырех минут в день снимет напряжение и скованность, а также улучшит кровообращение», — говорит Керри Е. Йейтс, трихолог из Техаса, проходящий стажировку. Недавние исследования подтверждают это и показывают, что массаж кожи головы может помочь улучшить здоровье кожи головы, увеличить толщину волос и помочь при их истончении.

Вибрирующая щетка для массажа кожи головы Vitagoods

Магазин это
Amazon

3. Используйте шампунь без сульфатов.

«[Многие] обычные шампуни содержат жесткие сульфаты, которые вытягивают влагу из кожи головы и прядей, увеличивая выпадение и делая волосы более ломкими и секущимися», — говорит Стивен Д. Шапиро, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог. Сульфаты — это то, что создает эту пенящуюся текстуру, которая заставляет вас чувствовать себя чистым до скрипа, и, хотя они отлично удаляют грязь и жир, они, как правило, очищают кожу головы тоже ну и зачистите его от влаги. Без натуральных масел ваших волос для увлажнения кожи головы негативные побочные эффекты обычно включают сухость, шелушение или зуд кожи головы.

Шампунь и кондиционер Pantene Rose Water, двойная упаковка —

$16,39

Магазин это
Target

4. Избегайте чрезмерного мытья головы.

«Мойте голову раз в несколько дней, а не каждый день», — предлагает Йейтс. «Ежедневное использование очищающих средств — даже с шампунем без сульфатов — может вызвать сухость и раздражение кожи головы». Вместо этого дайте себе несколько недель, чтобы отучить себя от ежедневного очищения, пока ваша кожа головы приспосабливается к новому распорядку. Поначалу ваша кожа головы может вырабатывать избыточное количество масла, чтобы компенсировать это, но со временем вы сможете дольше обходиться без мытья. А пока сухой шампунь — ваш новый лучший друг.

Сухой шампунь Playa Pure

$24

Магазин это
Sephora

5. Используйте увлажняющую маску для волос два раза в неделю.

Чтобы добиться длинных и здоровых волос, необходимо поддерживать существующие волосы в идеальной форме, чтобы они не ломались. Для этого хотя бы раз в неделю включайте в свой уход увлажняющую маску для волос. Если вам нравятся самодельные маски, Майкл Канале, знаменитый колорист и основатель Canalé, говорит, что его младшие клиенты экспериментировали с рисовой водой и касторовым маслом, поскольку они помогают повысить силу, текстуру и рост волос. Если вы предпочитаете купленный в магазине вариант, ищите продукты с такими ингредиентами, как кокосовое масло и авокадо.

Маска для волос Briogeo Be Gentle, Be Kind™ Avocado + Kiwi Mega Moisture Superfoods

$36

Магазин это
Sephora

6. Питайте волосы маслами.

Чтобы волосы были сильными и здоровыми, добавьте масла в свой уход за волосами. «Масла, такие как розмарин и герань, могут улучшить кровообращение и способствовать росту волос — я рекомендую кокосовое масло, потому что оно содержит жирные кислоты, которые помогают уменьшить потерю белка из волос», — говорит трихолог Гретхен Фризе. Другие наши любимые масла для здоровья волос включают масло виноградных косточек, авокадо и аргановое масло.

Herbal Essences bio:renew Аргановое масло и алоэ Легкое масло для волос Восстанавливающий спрей

$5,99

Магазин это
Target

7. Будьте осторожны с использованием слишком большого количества краски для волос.

«Цвет — это ответственность, — говорит Джамила Пауэлл, генеральный директор и основатель Naturally Drenched. Если ваша цель — длина, избегайте обесцвечивания волос, так как агрессивные химические вещества в отбеливателе открывают кутикулу ваших прядей волос и наносят значительный ущерб, особенно тем, у кого темные волосы. В качестве более здоровой альтернативы используйте краски для волос без аммиака и всегда консультируйтесь со специалистом.

Мгновенная краска Brite

$7,99

Магазин это
Target

8. Уменьшите воздействие тепла.

«Гладкая, уложенная утюжком прическа — это целое настроение, но важно думать о последствиях, поскольку постоянная горячая укладка может нанести ненужный вред вашим волосам», — говорит Бриттани Джонсон, лицензированный парикмахер и старший контент-менеджер Mayvenn. Воздействие на волосы постоянного тепла от фена и инструментов для укладки может истощить влагу и вызвать сухость, в результате чего ваши волосы будут ломаться и выпадать быстрее, чем они смогут успешно отрасти. Чтобы защитить волосы от жары, Джонсон предлагает использовать термозащиту, чтобы предотвратить повреждение.

Сушка феном It’s A 10 Miracle H30 Shield

$26,99

Магазин это
Ulta

9. Ограничьте пребывание на солнце.

«Старайтесь не подвергать волосы воздействию солнца, так как оно повреждает волосы так же, как и кожу», — говорит доктор медицинских наук Антонелла Тости, сертифицированный дерматолог Monat. Попробуйте нанести SPF на волосы с помощью Supergoop! Poof 100% Mineral Part and Scalp Powder, который защищает ваши волосы и кожу головы от солнца, одновременно поглощая излишки кожного сала.

Супергоуп! Poof 100% Минеральная пудра для частей тела и кожи головы SPF 45

$34

Магазин это
Sephora

10. Расчесывайте волосы, когда они сухие, а не мокрые.

Когда ваши волосы мокрые, их кутикула открывается и становится более восприимчивой к повреждениям. Таким образом, дергание и выдергивание могут привести к серьезной ломкости волос, поэтому вместо этого Тотси рекомендует расчесывать волосы, как только они полностью высохнут. Совет от профессионала: используйте средство для распутывания, чтобы сделать процесс еще проще для ваших волос.

Средство для распутывания волос Not Your Mother’s Knotty To Nice

$6,99

Магазин это
Ulta

11. Уложите волосы в защитной прическе.

Использование прически, которая убирает ваши натуральные волосы, дает вашим волосам передышку и шанс сохранить длину. Для тонких или волнистых волос ношение свободной косы, особенно во время сна, — отличный способ защитить волосы от агрессивных элементов, спутывания и ломкости. Для густых и вьющихся волос косы, парики и плетения могут стать находкой. Если вы выбираете профессиональную защитную прическу, Джонсон рекомендует убедиться, что ваш парикмахер хорошо разбирается в прическе, которую вы выбираете, чтобы избежать стянутости и напряжения вокруг линии роста волос. «Это может создать нагрузку на кожу головы, повредить волосяные фолликулы и привести к форме выпадения волос, называемой тракционной алопецией», — объясняет доктор Шапиро.

12. Высушите волосы полотенцем из микрофибры.

Как упоминалось ранее, ваши волосы наиболее хрупкие, когда они мокрые, поэтому агрессивная сушка полотенцем может привести к их повреждению, завивке и статике. Полотенце из микрофибры может впитывать влагу намного быстрее, чем обычное полотенце, что делает процесс сушки быстрее и проще.

Полотенце для волос Aquis Rapid Dry Lisse

$30

Магазин это
Nordstrom

13.

Спите на шелковой наволочке.

Чтобы защитить волосы от ломкости, сухости и спутывания, Пауэлл предлагает спать на шелковой или атласной наволочке, поскольку ее сверхгладкая текстура помогает уменьшить трение. Попробуйте наволочки SLIP Pure Silk в одном из восьми цветов, и вы сразу заметите разницу.

Наволочка SLIP из чистого шелка

$89

Магазин это
Nordstrom

14. Примите добавку.

Мы принимаем витамины для здоровья, поэтому прием добавок для здоровья волос имеет смысл. От адаптогенов для снятия стресса до «биотиков для волос», которые поддерживают здоровую кишечную флору, добавки Nutrafol выходят за рамки обычных жевательных резинок для волос с биотином для питания, которое питает изнутри наружу. «Мы считаем, что гормоны, стресс, окружающая среда, обмен веществ и питание являются ключевыми факторами, которые могут сократить фазу роста, задержать новый рост и привести к истончению новых волос», — говорит доктор Мелисса Анзелоне, врач-натуропат и директор по клиническому обучению. и Корпоративное здоровье в Nutrafol.

Нутрафол для женщин

Магазин это
Amazon

15. Ешьте продукты, полезные для волос.

Если вы предпочитаете получать питательные вещества полностью естественным путем, употребление в пищу полезных для волос продуктов также может заметно изменить внешний вид ваших волос. «Ешьте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как лосось, льняное семя и грецкие орехи», — говорит доктор Шапиро. «Идеальная диета для ваших волос должна включать продукты с высоким содержанием белка, такие как яйца и миндаль, а также другие продукты, улучшающие волосы, включая ягоды, сладкий картофель и шпинат».

16. Пейте много воды.

Несмотря на важность здорового питания, нельзя недооценивать силу старого доброго h30. «Увлажнение необходимо для полных и здоровых волос, поэтому обязательно выпивайте полный стакан воды каждое утро и продолжайте пить воду в течение дня», — говорит доктор Шапиро. «Получение большого количества воды поддерживает вашу кожу в хорошем состоянии, в том числе кожу головы. Это создает более оптимальные условия для роста здоровых волос».

17. Скажи нет курению.

Хотя ни для кого не секрет, что сигареты вредны для здоровья в целом, многие люди не знают, что чрезмерное курение также может нанести вред волосам и коже. «Помимо запаха дыма, который очень трудно удалить с волос, токсины в сигаретах блокируют кровообращение в ваших волосяных фолликулах», — объясняет Джонсон. «Ограниченный приток крови, кислорода и питательных веществ означает меньший рост и, во многих случаях, заметное выпадение волос».

18. Старайтесь избегать стрессов.

«Волосы растут циклами каждые шесть месяцев, и чем больше стресса вы испытываете, тем более несбалансированными становятся эти циклы, что может привести к большему выпадению волос», — говорит знаменитый парикмахер Сенеда К. Чека. Добавление практики ухода за собой в вашу повседневную жизнь может снизить уровень кортизола, также известного как гормон стресса. Итак, сделайте перерыв, растянитесь, вдохните расслабление и постарайтесь выдохнуть свои проблемы.