Витамины для роста волос: правила выбора и употребления — 9 июня 2022

Оксана Ларюшкина

Поделиться

Комментарии

Комплексный уход помогает волосам оставаться здоровыми и красивыми.

Рассказывает Евгения Горюнова, основатель косметической компании «Arite».

Нашим волосам жизненно необходимы витамины, но важно помнить, что для их роста нужно хорошее кровообращение. Приток крови обеспечивают занятия спортом, массаж, свежий воздух, насыщенность кислородом. И наоборот: спазмирование кожи головы сужает сосуды и замедляет рост волос, на это влияют стресс, курение, привычка туго и надолго затягивать волосы.

shutterstock.com

Если волосы нужно восстановить, это занимает от одного до девяти месяцев, поэтому важно набраться терпения и продолжать лечение, даже если не видно быстрого результата. Это связано с фазами роста волос и состоянием организма в целом.

Какие витамины и минералы необходимы для роста волос

Если говорить об уходе за волосами и стимуляции роста, нужно начать с белка — главного строительного материала в организме. В норме суточное потребление для женщин начинается 1-1.5 г на 1 кг веса, а если девушка часто тренируется или у нее тяжелая физическая работа, нужно повысить норму до 1,5 г на 1 кг веса. Для мужчин: 1,2 г без тренировок и 1,8 г в режиме тренировок. При этом организм может не усваивать весь поступающий в него белок по трем причинам: свойства продукта, термообработка и здоровье пищеварительной системы. Поэтому важно ему помогать и принимать витамины:

• Протеин — содержит полный профиль заменимых и незаменимых аминокислот.
• L — цистеин — природная серо-содержащая аминокислота, структурная основа кератина, содержится в большом количестве в стержне волоса — 15,9%.
• Омега-3 жирные кислоты (производные линолевой кислоты, присутствуют в красном мясе и овощах) и омега-6 жирные кислоты (производные альфа-линоленовой кислоты).
• Л-лизин играет важную роль в абсорбции железа и цинка. Около 1,5-2 г аминокислоты способствует более быстрому прекращению выпадения волос для тех, у кого наблюдается железодефицит. Л-лизин рекомендуется принимать вместе с препаратами цинка и железа.
• Витамин С — необходим для улучшения кровообращения и притока полезных веществ и минералов в кожу головы и волосяным луковицам.
• Цинк — улучшает регенерацию кожи, способствует росту волос, помогает усваиваться витамину А.

shutterstock.com

• Витамин А — способствует улучшению регенерации тканей, в том числе волосяных луковиц.
• Медь — помогает избежать кислородного голодания, укрепляет стенки сосудов. Появление ранней седины — один из вероятных признаков нехватки меди.
• Витамины группы В — B1 (тиамин), В2 (рибофлавин), ниацин (никотиновая кислота), B6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин), фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту и биотин. Из них биотин считается наиболее важным для функционирования волосяных фолликулов.
• Железо — при нехватке этого элемента волосы секутся, становятся сухими, теряют блеск и выпадают.

shutterstock.com

Также для здоровья волос необходимы: селен, кальций, хром, йод, марганец и кремний.

Какие шампуни помогают для роста волос

Правильное питание и прием витаминов не дают максимальный эффект, если портить волосы шампунями и средствами ухода за волосами из масс-маркета. Агрессивные ПАВы, SLS, синтетические силиконы, парабены и токсичные вещества могут не только вызывать раздражения и алопецию (потерю волос), но и проникать через кровеносные сосуды в организм, наносить непоправимый вред и провоцировать различные заболевания.

shutterstock.com

При переходе на натуральную косметику не только волосы начинают расти быстрее, но и просыпаются спящие волосяные луковицы, увеличивается густота даже при гормональной и стрессовой потере волос. Одни из известных активов для натуральных шампуней:

• Кетон малины — одно из мощнейших средств для укрепления и роста волос,
• Дефенскальп — готовый актив, производимый из Epilobium Angustifolium Flower — кипрея, в народе — иван-чая, способствует регуляции выработки себума, оказывает противовоспалительное действие, укрепляет роговой слой кожи.
• Пиритион цинка — применяется для лечения различных кожных заболеваний, в том числе себорейного и атопического дерматита, псориаза, обладает выраженным противовоспалительным, антибактериальным и противогрибковым свойством.

Важно помнить, что правильный уход за волосами — комплексный. Лучше всего мыть голову шампунем, раз в неделю делать маску, обязательно использовать бальзам для волос, который пригладит и закроет открытые шампунем чешуйки волоса и сбалансирует кислотный баланс.

Назовешь все игравшие на ЧМ страны?

Пройди этот тест по ЧМ-2022 и получи бонус!

Можно попробовать

Легко!

ИГРАТЬ!

Витамины для роста волос: эффективные варианты

Для начала необходимо уяснить несколько вещей, чтобы не питать ложных надежд. Дело в том, что человеческий волос отрастает максимум на один сантиметр в месяц, и серьезно повлиять на этот показатель невозможно.  Однако иногда рост волос замедляется, и его нужно восстановить. А еще прием витаминов помогает повлиять на качество новых волос: они могут стать более густыми и блестящими.  

Витамины группы В

Практически все витамины группы В помогают отрастить волосы. Однако ты можешь работать с конкретной проблемой, и выбрать именно те витамины, которые будут решать твои задачи: устранение ломкости, нормализация работы сальных желез, придание блеска. 

Витамин В1 (Тиамин)

Среди витаминов для роста волос В1 — партизан. Он оказывает косвенное влияние на волосы: этот витамин помогает нормализовать работу нервной системы. А здоровая нервная система — залог красивых волос, ведь причиной выпадения, ломкости и замедления роста волос часто бывают стрессы и нервное напряжение.

Где искать тиамин? Этим витамином богаты капуста, картофель, морковь и спаржа, орехи кешью и пекан, арахис, хлеб из цельного зерна. Ищи витамин В1 также в сое, фасоли, горохе, коричневом рисе и гречке, овсянке. Из фруктов тиамином богаты апельсины и изюм. 

Не пропустите

• Не пропустите

  Понятие растяжимое: что такое «нормальная порция» овощей, орехов или сухофруктов?

Витамин В2 (Рибофлавин)

 

Этот витамин нужен тем, кто обеспокоен излишней жирностью кожи головы и сухостью кончиков. Прием рибофлавина необходим, если ты хочешь нормализовать работу сальных желез. А еще без витамина В2 не усваивается железо, так что если ты страдаешь от недостатка этого элемента — обрати внимание на рибофлавин. 

В организме человека витамин В2 не накапливается, поэтому продукты, которыми он богат, следует употреблять ежедневно. Это молоко, злаки, зелень, печень и почки, овощи, дрожжи, грибы и миндаль.

Источник: unsplash.com

Витамин В3 (никотиновая кислота или витамин PP) 

При нехватке этого витамина волосы практически перестают расти, так что если ты заметила такую проблему, и выбираешь, какие витамины пить для роста волос, то комплекс с витамином В3 — это то, что тебе нужно. 

Рекордсмен по содержанию витамина В3 — это рисовые отруби. Также этот витамин стоит искать в пшеничных отрубях, зеленой гречке, диком и коричневом рисе, пшенице, овсе, арахисе, подсолнечных семечках, миндале, семенах льна, грибах, чечевице, сое, томатах, картофеле, бананах и абрикосах, грушах, яблоках и водорослях.  

Витамин В5 (Пантотеновая кислота) 

Этот витамин отвечает за влагоудержание и заживление микроранок. А еще пантотеновая кислота — это проводник кислорода к волосяным луковицам. Когда этот витамин в достаточном количестве поступает с пищей, то волосы становятся гладкими и блестящими, уменьшается ломкость. 

Необходимое количество B5 ты наберешь, если включишь в свое меню грибы, бананы, авокадо, яйца, говядину, жирные сорта рыбы, финики, цитрусовые, пшеницу, рис, овес, гречку и различные орехи. Чечевица, соя, нут и водоросли тоже богаты этим витамином. 

Витамин В6 (Пиридоксин) 

Пиридоксин обеспечивает питание кожного покрова и волосяных луковиц, так что всем женщинам, которые мечтают о красивых волосах, будет нелишним его попить. 

Пиридоксином богаты грецкие орехи и фундук, шпинат, картофель, морковь и капуста, помидоры, клубника, черешня, апельсины и лимоны. Так что смело включай эти продукты в свой рацион.

Не пропустите

Витамин В7 (Биотин) 

Биотин необходим не только для здоровья  и красоты волос. Он отвечает также за твердость ногтей, состояние кожи и ресниц. Это настоящий витамин красоты. 

Если ты не хочешь покупать витаминный комплекс, то тебе необходимо включить в свой рацион рис, овес и сою, шпинат, курицу и говядину, томаты, яйца, печень, грибы. 

Источник: pexels.com

Витамин В9 (фолиевая кислота) 

Фолиевая кислота — это один из самых эффективных в деле восстановления волос витаминов. Он не только позволит быстро отрастить косу до пояса, но и влияет на пигментацию волос — ранней седины можно не бояться. 

Следи за тем, чтобы на твоем столе оказывались свекла, горох , фасоль, огурцы, морковь, злаки, бананы, апельсины и абрикосы, сыр и творог, тунец, лосось, курица, яйца, говядина и свинина. 

Витамин В10 (Парааминобензойная кислота)

Этот витамин тоже отвечает за пигментацию и укрепление волос. Волосы станут более упругими, появится блеск и густота. 

Чтобы получать этот витамин из еды, на твоей тарелке должны оказываться печень, почки, молоко и молочные продукты, яйца, орехи и семечки, морковь, грибы и картофель.  

Витамин В12 (Цианокобаломин)

Недостаток этого витамина может спровоцировать облысение, сухость волос и шелушение кожи головы. 

Цианокобаломин содержится только в продуктах животного происхождения: в красном мясе, печени, яйцах, морепродуктах, молоке и молочных продуктах. Так что если ты вегетарианка — придется принимать витаминные комплексы. 

Витамин А (Ретинол)

Среди витаминов для роста и укрепления волос витамин А — один из самых эффективных. Он обладает свойством восстанавливать блеск волос,  делать локоны более упругими и объемными. Также витамин А регулирует выделение себума. Кожа головы не пересыхает, пропадают шелушения и излишняя жирность. 

Витамином А богаты такие овощи, как морковь, батат, чеснок и брокколи. Еще ретинол можно найти в калине и черемше. Но больше всего этого витамина в продуктах животного происхождения — говяжьей печени, угре, сливочном масле, твороге и брынзе. Кстати, в твороге, брынзе, печени и угре еще и много белка — он тоже очень полезен для роста волос.  

Если ты решишь принимать витамин А в виде витаминных комплексов, то обязательно посоветуйся с врачом. Дело в том, что избыток ретинола в организме может вызвать очень неприятные побочные эффекты, поэтому только врач может решить, стоит ли тебе его пить. Будь осторожна, последствия могут быть серьезными — от солнечных ожогов (ретинол провоцирует чувствительность к ультрафиолету) до нарушений работы печени. 

Также при приеме витамина А строго запрещено беременеть. Воздействие витамина на плод детально не изучено, однако существует мнение, что ретинол может вызывать нарушения в развитии.

Не пропустите

• Не пропустите

  Группа поддержки: 9 витаминов и микроэлементов, без которых не обойтись ни одной женщине

Витамин Е (Токоферол)

Это один из самых нужных витаминов для красоты, его можно поставить на первое место в топе витаминов для женщин. Токоферол обладает свойством очень хорошо  увлажнять ткани. Он поможет коже головы справиться с потерей влаги и глубоко увлажнить волосы. Нехватку витамина Е легко заметить: волосы станут жидкими, появятся проплешины, исчезнет блеск, появятся зуд и перхоть. 

Увлажнение — не единственное свойство витамина Е. Он препятствует появлению седины, ускоряет рост, способствует быстрому восстановлению поврежденных волос, отвечает за питание волосяных луковиц. 

Витамин Е содержится в ряде продуктов, которые встречаются в обычном российском меню. Это шиповник, ягоды и орехи, бобовые, растительные масла. А еще токоферолом богаты брюссельская капуста и брокколи. 

Источник: unsplash.com

Как подобрать эффективные витамины для роста волос?

При выборе витаминов для роста волос не стоит опираться на рейтинг лучших производителей.  Первое, что тебе понадобится — это визит к хорошему трихологу. На приеме опиши проблемы, которые имеет твоя голова и обозначь задачи, которые тебе бы хотелось выполнить — например, поскорее отрастить волосы до талии.  

Скорее всего, доктор отправит тебя на анализы, которые покажут, недостаток каких витаминов у тебя есть, и какие нужно пропивать. Именно поэтому невозможно подобрать препарат в с помощью всевозможных рейтингов витаминных комплексов — для тебя может оказаться бесполезным то, что подошло твоей подруге. Для быстрого роста доктор подберет одни препараты, а чтобы улучшить  состояние кожи головы — другие. Кроме того, специалист сможет выбрать самую эффективную формулу витаминов для тебя — возможно, тебе не подойдут таблетки, но зато помогут уколы. 

Обязательно посещай трихолога на протяжении всего курса лечения, поскольку витамины могут влиять не только на состояние волос, но и на внутренние органы и общее самочувствие. Так что не забывай рассказывать врачу о тревожных симптомах и тщательно следуй рекомендациям. 

Не пренебрегай инструкцией по применению. Именно та схема приема, которая в ней описана, поможет тебе достичь желаемого ускорения  роста волос. Отклонения от схемы, которые не согласованы с врачом, могут помешать отрастить шикарную косу или вовсе навредить твоему здоровью. Так что будь осторожна — на самом деле витамины не так безопасны, как принято думать. 

Автор

Инга Шварц

Автор Lisa.ru

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

лучших витаминов для роста волос в 2022 году

Если вы сталкивались с выпадением или истончением волос или знаете кого-то, у кого они были, то вы, вероятно, слышали о добавках для роста волос. Некоторые рекламные объявления делают диковинные заявления, но чтобы докопаться до истины, вам нужно понять, что такое витамины на самом деле, и как различные формулы витаминов удовлетворяют определенные потребности, например, пренатальный витамин для беременных женщин или добавка железа при дефиците железа.

Выпадение или истончение волос может быть признаком дефицита витаминов, особенно биотина. Возможны и другие, более сложные причины, и добавок будет недостаточно для их устранения. Но если вы ищете ежедневный витамин, который даст вашему телу питательные вещества, необходимые для хорошего, здорового роста волос, то вы попали в нужное место. Мы составили список лучших витаминов для роста волос, чтобы помочь вам найти то, что подходит именно вам.

Зачем нам доверять?

Здоровье и безопасность читателей ACTIVE имеют для нас первостепенное значение. Чтобы обеспечить ваше благополучие при употреблении пищевых добавок, редакция ACTIVE.com отдает приоритет продуктам, которые были независимо протестированы третьей стороной. Мы проконсультировались с командой диетологов и диетологов, чтобы продукты, которые мы представляем, соответствовали самым высоким стандартам. Это помогает нам создавать наиболее точные и аутентичные обзоры для наших читателей.

Лучшие витамины для роста волос — наш лучший выбор

Щелкая по ссылкам на продукты в этой статье, мы можем получить комиссию бесплатно для вас, читатель. Спонсорство и партнерские комиссии помогают поддерживать наши исследования, чтобы мы могли помочь вам найти лучшие продукты. Ознакомьтесь с полной информацией об аффилированных лицах здесь.

• Лучшие общие витамины для роста волос : Naturenetics HairAnew
• Лучшие витамины для роста волос для женщин : Nutrafol Women Hair Growth Supplement
• Лучшие пренатальные витамины для роста волос : SmartyPants Prenatal Formula Multivitamin
• Лучшие витамины для роста волос для мужчин : Rainbow Nutrients Hair + Beard Growth
• Лучшие витамины для роста и густоты волос : Витамины для роста волос Primal Harvest
• Лучшие жевательные витамины для роста волос : Sugarbear Vegan Hair Gummy Vitamins
• Лучшие веганские витамины для роста волос : Привет, милая! Жевательные резинки с витаминами для волос
• Лучшие органические витамины для роста волос : NATURELO для волос, кожи и ногтей
• Лучшие бюджетные витамины для роста волос : Nature’s Bounty Biotin
• Лучший послеродовой витамин для роста волос : Жевательные конфеты от послеродового выпадения волос Pink Stork

Лучший комбинезон — Naturenetics HairAnew

СПЕЦИФИКАЦИИ

• Доза: 2 капсулы один раз в день
• Активные ингредиенты: Витамин С, витамин Е, ниацин, витамин В6, биотин, пантотеновая кислота, цинк, водоросли, инозитол, диоксид кремния

Naturenetics HairAnew — это наш выбор лучших витаминов для общего роста волос, потому что он обеспечивает отличный баланс между комплексной формулой премиум-класса и доступной ценой по сравнению с другими витаминами этого класса.

Naturenetics содержит 5000 мкг биотина, что чуть более чем в 15 раз превышает суточную норму. Но дефицит биотина — не единственная причина выпадения волос, поэтому важно, чтобы хорошие витамины для волос содержали большое количество других витаминов и минералов, которые решают другие проблемы и способствуют росту волос, что и делает Naturenetics.

What We Like

• Высокое содержание витаминов и минералов, помимо биотина
• Не содержит аллергенов
• Сертифицированный веганский продукт

Что нам не нравится

• Капсулы относительно большие

КУПИТЬ: Naturenetics HairAnew

Best for Women — добавка для роста волос Nutrafol для женщин

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

• Доза: 4 капсулы в день
• Активные ингредиенты: Витамин А, витамин С, витамин D, биотин, йод, цинк, селен

Nutrafol Women Hair Growth Supplement — это продукт премиум-класса, разработанный врачами для решения наиболее распространенных проблем с волосами, с которыми сталкиваются женщины. Продукты Nutrafol содержат запатентованные растительные ингредиенты под названием Synergen Complex для тех, кто ищет более естественную альтернативу другим брендам.

Что нам больше всего нравится в Nutrafol, так это то, что они заказали собственное клиническое исследование для проверки эффективности этого продукта. Согласно исследованию, 90 процентов участвовавших женщин заметили общее улучшение состояния волос.

Что нам нравится

• Независимое тестирование
• Формула, разработанная врачами специально для женщин
• Акцент на натуральные ингредиенты

Что нам не нравится

• Доза требует 4 капсулы
• Дорого

КУПИТЬ: Nutrafol Добавка для роста волос для женщин

Best Prenatal — SmartyPants Prenatal Formula Multivitamin

СПЕЦИФИКАЦИИ

• Доза: 4 мармеладки в день
• Активные ингредиенты: Биотин, тиамин, рибофлавин, витамин B6, фолиевая кислота, холин, витамин B12, йод, цинк, рыбий жир омега-3 и витамины A, C, D, E и K

Многим будущим матерям рекомендуется принимать витаминные добавки, чтобы убедиться, что их растущий ребенок получает все питательные вещества, необходимые для развития. Витамины SmartyPants Prenatal содержат все основные витамины, которые вам понадобятся для решения распространенных проблем, возникающих во время беременности, таких как дефицит витамина D, а также добавление биотина и омега-3 помогает с любым негативным воздействием на ваши волосы.

Что нам нравится

• Варианты вкуса
• Витамин D для поддержки иммунитета
• Жевательная форма удобна для употребления

Что нам не нравится

• Добавленный сахар
• В формуле нет кальция

КУПИТЬ: SmartyPants Prenatal Formula Multivitamin

Best for Men — Rainbow Nutrients Hair + Beard Growth

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

• Доза: 2 капсулы в день с водой
• Активные ингредиенты: Биотин, OptiMSM®, goMCT®, Saw Palmetto, коллаген, фолиевая кислота, цинк и витамины A, B, C, D и E

Иногда мужчины и женщины страдают от выпадения волос по совершенно разным причинам. Добавка для роста волос + бороды Rainbow Nutrients — это формула, специально предназначенная для распространенных проблем, с которыми сталкиваются мужчины, вызывающих выпадение волос и другие повреждения волос.

Биотин, безусловно, является одним из основных ингредиентов этой добавки, но компания Rainbow Nutrients также запатентовала смеси OptiMSM и goMCT, которые воздействуют на балансы жирных кислот и тестостерона, которые вызывают выпадение волос у мужчин.

Что нам нравится

• Натуральные ингредиенты
• Восполняет дефицит жирных кислот
• Формула также поддерживает здоровье волос на лице

Что нам не нравится

• Рецензенты говорят о неприятном вкусе
• Капсулы большого размера

КУПИТЬ: Rainbow Nutrients для роста волос и бороды

Best for Thickness — Primal Harvest Витамины для роста волос

SPECS

• Дозировка: 2 капсулы в день
• Активные ингредиенты: Биотин, витамин С, ниацин, витамин В6, цинк, медь

Рост волос вместо выпадения — это одно, но многие люди также сталкиваются с истончением и выпадением волос. Формула Primal Harvest поможет сделать ваши волосы гуще, не теряя общего здоровья волос.

Эта формула подходит как для мужчин, так и для женщин, поскольку способствует росту кератина с высокой дозой витамина B6. Кератин является одним из основных белков всех волос, поэтому его укрепление восстанавливает здоровье поврежденных волос.

Что нам нравится

• Для густоты и здоровья волос
• Полностью натуральные ингредиенты
• Гарантия возврата денег

Что нам не нравится

• Каждый контейнер рассчитан только на 15 дней
• Содержит кремний

КУПИТЬ: Primal Harvest Витамины для роста волос

Best Gummy — Sugarbear Vegan Hair Gummy Vitamins

СПЕЦИФИКАЦИИ

• Доза: 2 мармеладки в день
• Активные ингредиенты: Фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, кальций, йод, цинк, инозитол и витамины A, C, D, E, B6 и B12

Sugarbear производит веганские витамины и добавки для различных потребностей и дефицита микроэлементов. Жевательные витамины Sugarbear Hair очень похожи на другие жевательные витамины, но содержат больше премиальных ингредиентов, чем большинство их жевательных конкурентов.

По сравнению с другими жевательными витаминами, Sugarbear также имеет немного более высокую концентрацию основных питательных веществ, которые способствуют здоровому росту волос, чем сопоставимые жевательные витамины; и это одна из немногих жевательных резинок, в которой для ароматизации используются фрукты вместо тростникового сахара или искусственных сиропов.

Что нам нравится

• Хороший вкус
• Ингредиенты премиум-класса
• Содержит кокосовое масло

Что нам не нравится

• Некоторые обзоры сообщают о высыпаниях в течение первой недели
• Не делает волосы гуще

КУПИТЬ: Sugarbear Vegan Hair Gummy Vitamins

Best Vegan — Hello Lovely! Жевательные резинки с витаминами для волос

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

• Доза: 2 мармеладки в день
• Активные ингредиенты: Фолат, биотин, холин, йод, цинк и витамины A, C, D, E, B5, B6 и B12

Если вам трудно глотать таблетки или вам не нравится вкус растительных капсул, вам могут подойти жевательные витамины. Единственный реальный компромисс заключается в том, что большинство жевательных резинок содержат сахар, а капсулы — нет.

Привет, милая! жевательные резинки имеют более низкую концентрацию витаминов, чем другие бренды в нашем списке, но они по-прежнему содержат высокую дозу биотина и хороший баланс питательных микроэлементов, которые сделают ваши волосы, кожу и ногти более здоровыми.

Что нам нравится

• Жевательные конфеты снижают риск раздражения пищеварительного тракта
• Легче принимать, чем капсулы или таблетки
• Подходит для веганов

Что нам не нравится

• Более низкое содержание витаминов, чем у других брендов
• Не содержит аллергенов

КУПИТЬ: Привет, милая! Жевательные таблетки с витаминами для волос

Best Organic — NATURELO Hair, Skin, and Nails

СПЕЦИФИКАЦИИ

• Доза: 2 капсулы в день с пищей и водой
• Активные ингредиенты: Витамин B6, омега-3, коллаген, биотин и витамины A, C и E

Пока что мы включили в наш список несколько вариантов, подходящих для веганов, но если вы ищете лучшие органические витамины, мы рекомендуем Naturelo. Этот продукт не содержит красителей и ароматизаторов, в нем используются только органические ингредиенты.

Что нам больше всего нравится в Naturelo, так это то, что его формула сбалансирована значительным количеством коллагена, который может помочь в борьбе со старением, сохраняя вашу кожу здоровой, увлажненной и сильной.

What We Like

• Антивозрастные свойства
• Без красителей и ароматизаторов
• Высокое содержание коллагена
• Органические ингредиенты

Что нам не нравится

• Не подходит для веганов
• Содержит возможные аллергены

КУПИТЬ: NATURELO Волосы, кожа и ногти

Биотин Best Budget — Nature’s Bounty

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

• Доза: 1 капсула в день
• Активные ингредиенты: Биотин

Мы понимаем, что витамины и добавки могут быть дорогими, и не каждый бюджет может позволить себе большие ежемесячные расходы, особенно когда большинство добавок принимают от одного до двух месяцев, прежде чем вы увидите результаты. Если это ваша ситуация, проверьте биотин Nature’s Bounty.

Nature’s Bounty очень экономичен, но он также содержит только биотин, поэтому в нем нет других витаминов и минералов, поддерживающих общее состояние здоровья. Но если вам нужен биотин, то это очень концентрированная доза, которая сделает свою работу.

What We Like

• Недорогой
• Высокая доза биотина
• Гелевая технология быстрого высвобождения

Что нам не нравится

• В формуле нет других витаминов

КУПИТЬ: Nature’s Bounty Biotin

Best Postnatal — Pink Stork послеродовые жевательные резинки от выпадения волос

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ

• Доза: 2 мармеладки в день
• Активных ингредиентов: Биотин, пантотеновая кислота, йод, цинк и витамины A, C, D, E, B6 и B12

Беременность может оказать значительное влияние на уровень гормонов и питательных веществ. Большинство женщин будут принимать витаминные добавки во время беременности, но иногда также необходимо принимать их после рождения ребенка, пока ваш организм восстанавливается.

Если вы хотите, чтобы ваши волосы снова стали здоровыми и полными после беременности, тогда жевательные конфеты Pink Stork против выпадения волос после родов — отличный вариант для вас.

Что нам нравится

• Содержит необходимые витамины для послеродового восстановления
• Компания, принадлежащая женщинам
• Независимая проверка

Что нам не нравится

• Некоторые отзывы жалуются на послевкусие
• Не содержит аллергенов

КУПИТЬ: Жевательные резинки от выпадения волос Pink Stork после родов

Как выбрать лучшие витамины для роста волос

Биотин

Биотин является одним из основных ингредиентов почти всех добавок для роста волос. Биотин представляет собой комплекс витаминов группы В, также называемый витамином Н или витамином В7, который обладает многочисленными полезными для здоровья свойствами и является популярной добавкой для здоровых волос, кожи и ногтей. Обычно вы можете получать много биотина из своего рациона, но если у вас дефицит биотина, то добавки могут быть полезными.

Выпадение волос является одним из наиболее распространенных признаков дефицита биотина, поэтому он так популярен в добавках для роста волос. Но если у вас нет дефицита, мало доказательств того, что биотиновые добавки сами по себе помогут вашим волосам расти, поэтому многие добавки включают другие витамины и минералы для решения ряда проблем, которые могут вызвать выпадение волос.

Цинк

Цинк — еще один очень популярный ингредиент витаминов для роста волос. Как и в случае с биотином, исследования показывают, что выпадение волос является одним из признаков дефицита цинка, и прием витамина, содержащего цинк, может помочь обратить вспять повреждение волосяных фолликулов. Но не доказано, что он помогает, если у вас нет дефицита.

Витамины группы В

Лучшие добавки включают витамин В. Ваше тело использует витамины группы В для расщепления аминокислот, выработки энергии из углеводов и переноса кислорода по телу, среди прочего. До сих пор ведутся споры о том, способствуют ли витамины группы В росту волос, но они помогают вашему организму усваивать питательные вещества, необходимые для здоровья кожи и волос.

Часто задаваемые вопросы о витаминах для роста волос

Работают ли витамины для роста волос?

Это зависит. Практически нет никаких доказательств того, что витамины для роста волос принесут пользу человеку, придерживающемуся здоровой диеты. Но если основной причиной выпадения волос является дефицит одного или нескольких ключевых витаминов, тогда да, витамины для роста волос будут работать.

Безопасно ли принимать витамины для роста волос?

Витамины для роста волос, как правило, безопасны, но всегда лучше проконсультироваться с врачом или сертифицированным дерматологом, прежде чем принимать добавку для роста волос.

Полезен ли биотин для роста волос?

Биотин – это витамин группы В, который способствует росту кератина. Кератин — это белок в ваших волосах, который придает им объем и укрепляет фолликулы. Стимулирование кератина — один из способов стимулировать рост волос, но если у вас нет дефицита биотина, мало доказательств того, что один только биотин поможет.

Эти заявления не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Какие витамины лучше всего подходят для густых волос?

от Viviscal Hair Expert на 10 ноября 2022 г.

Этот пост был впервые опубликован 28 марта 2015 г.

Как говорится в старой поговорке: вы то, что вы едите. Поэтому, если вы хотите иметь длинные, роскошные волосы, вам нужно употреблять правильные витамины для более густых волос. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о лучших витаминах для роста и густоты волос.

1. Биотин (витамин B7)

Яйца содержат биотин

Биотин — один из восьми витаминов группы В и один из лучших витаминов для более густых волос. Биотин помогает вашему телу расщеплять пищу, которую вы едите, в энергию. Он также играет жизненно важную роль в производстве кератина, белка, из которого состоят волосы.

Вы можете получать больше биотина из своего рациона, употребляя в пищу яйца, лосось, сладкий картофель, семена подсолнечника и миндаль или принимая богатую биотином добавку для волос, такую ​​как добавка для роста волос Viviscal (подробнее об этом позже).

2. Железо

Железо – это минерал, который помогает нашему организму вырабатывать эритроциты. Красные кровяные тельца переносят кислород и питательные вещества к клеткам вашего тела, включая волосяные фолликулы. Без достаточного количества железа ваше тело не может доставлять достаточное количество питательных веществ к волосяным фолликулам, что может привести к выпадению волос.

Употребление в пищу продуктов, богатых железом, таких как шпинат, брокколи, тофу и мясо, может помочь увеличить содержание железа в вашем рационе.

3.

Витамин С

Апельсиновый сок содержит витамин С

Витамин С является важным питательным веществом, играющим жизненно важную роль в построении и восстановлении тканей организма. Кроме того, витамин С действует как антиоксидант, а это означает, что он помогает защитить ваши клетки от стресса окружающей среды.

Еще одно преимущество витамина С заключается в том, что он помогает организму всасывать больше железа в кровь. Витамин С также помогает улучшить кровообращение во всех частях тела, включая кожу головы. Больше витаминов и минералов в коже головы означает, что ваши волосяные фолликулы получают питательные вещества, необходимые для здорового роста волос.

Такие продукты, как сладкий перец, темная листовая зелень, помидоры и цитрусовые, являются отличными источниками витамина С. 

4. Цинк

Цинк является еще одним важным витамином для более густых волос. Цинк — это минерал, в котором нуждается ваше тело, но который не может храниться, поэтому важно получать достаточное количество цинка каждый день, будь то с пищей или добавками.

Цинк играет решающую роль в иммунной системе и заживлении ран. Но что наиболее важно для здоровья ваших волос, цинк необходим как для деления и роста клеток, так и для синтеза белка. Возможно, поэтому дефицит цинка связан с несколькими типами выпадения волос.

Вы можете получать больше цинка из своего рациона, употребляя в пищу говядину, свинину, курицу, устриц, бобы или обогащенные продукты.

5. Коллаген

Хотя технически коллаген не является витамином, он необходим для здорового роста волос. Коллаген является одним из основных структурных компонентов ваших волосяных фолликулов и волос. Кроме того, он стимулирует выработку кератина, основного белка волос.

Хотя вы можете получать все питательные вещества, необходимые для более густых волос, из своего рациона, прием добавки для роста волос может помочь восполнить пробелы в вашем питании. Вот тут-то и появляются добавки для роста волос Viviscal. Viviscal содержит витамины для более густых волос, включая витамин С, железо, биотин и цинк.