Эффективные и недорогие витамины для волос: Витамины для волос – лучшие витаминные комплексы для роста волос
Лучшие витамины для волос, топ-10 рейтинг хороших витаминов
Подписаться на наше сообщество VK!
Жизнь в современном мегаполисе – это нескончаемые будни, вечные пробки, усталость, соответственно эти все аспекты влияют на волосы, ноги и кожу представительниц прекрасного пола. Активные и современные женщины подвержены риску повреждения волос, их тусклости и пр. Для ухода за волосами, создания и подержания густых и здоровых волос, представительницы прекрасного пола делают ну абсолютно все. Ведь красивые и здоровые волосы многое говорят о своей обладательнице, а также служат признаком женственности и ухоженности.
В списке препаратов, придающих волосам жизненную силу, объем и красоту, способствующих росту волос и препятствующих выпадению, важную позицию занимают витамины. Рассмотрим какие же витамины полезны для наших волос, какими именно полезными свойствами и особенностями обладают. Вашему вниманию представлен Топ-10 лучших витаминов для волос.
На заметку!
Для получения желаемого результата, необходимо строго придерживаться инструкции и не сбивая курс лечения. Однако, перед применением стоит проконсультироваться с врачом.
Краткое содержание рейтинга: (скрыть/показать)
10. Компливит Формула Роста Волос капсулы 30 капсул
Биологически активные добавки в форме капсул ускоряют процесс восстановления волос, обладают антиоксидантными свойствами. Витамины оснащены всеми необходимыми элементами для роста здоровых волос: витамины A, C, E, B6, B5, а также цинком, медью, марганцем. Продолжительность приема препарата 1 месяц. Витамин эффективно способствует росту волос и препятствует выпадению и ломкости.
Преимущества:
- Максимальная эффективность;
- Препятствует выпадению и тусклости волос;
- Восстанавливает структуру волоса;
- Поддержание увлажненности волос;
- Удобная упаковка;
- Доступная цена.
Недостатки:
- Возможно появления вздутия живота;
- Противопоказан беременным.
Компливит Формула Роста Волос капс.
9. Alerana–Комплекс для волос витаминно-минеральный, 60 шт
Витаминный комплекс способствует росту здоровых волос, поддержанию жизненной силы и блеска. Витаминно-минеральный состав является источником обогащения организма аминокислотами и минеральными веществами микро и макроэлементов, необходимых для роста волос. Также препарат повышает густоту волос, обеспечивая им здоровый блеск, имеет благоприятное влияние на кожу головы, предотвращает выпадение и сечение волос. Препарат защищает волосяные фолликулы и обладает антиоксидантным и укрепляющим действием. Витамины необходимо применять строго по инструкции: 1 таблетка «День» — днем либо утром, и 1 таблетка «Ночь» вечером.
Преимущества:
- Снижение ломкости;
- Улучшение состояния кожи головы;
- Доступная цена;
- Повышение иммунитета;
- Отсутствие побочных эффектов;
- Хороший витаминный состав;
- Рост и укрепление волос;
- Положительные отзывы.
Недостатки:
- Купный размер таблеток.
Alerana Сыворотка для роста волос
8. Для волос, кожи и ногтей, улучшенный состав, 50 капсул (21 st Century)
Пищевая добавка с улучшенной формулой, содержанием витаминов, лечебных трав и минералами. Препарат эффективно борется с выпадением волос. В состав препарата входит биотин, что стабилизует уровень сахара в крови, способствует процессу сжиганию жира, улучшает работу нервной системы. При правильном применении препарата волосы становятся значительно крепче, быстрее растут и не выпадают.
Преимущества:
- Доступная стоимость;
- Максимальная эффективность;
- Улучшает структуру кожи и волос;
- Крепкие волосы;
- Здоровый блеск волос;
- Полезный витаминный состав;
- Заметный результат;
- Предотвращает сечение волос;
- Появление новых волос;
- Благоприятное воздействие на ногти и кожу.
Недостатки:
- Не обнаружено.
Для волос, кожи и ногтей, улучшенный состав, 50 капсул (21 st Century)
7. Витамины для волос Viviscal
Эффективнейший стимулятор роста волос снижает выпадение. Помимо положительного воздействия на волосу и кожу головы, БАДы в составе которого витамины, минералы и аминокислоты благоприятно сказываются на общее состояние организма. Клиническими исследованиями доказано, что уже после 10 недель использования, препарат снижает выпадение волос на 46%. Витаминный препарат питает волосяные луковицы, обеспечивая им недостающие компоненты.
Преимущества:
- Питает волосяные луковицы;
- Снижение выпадения волос;
- Стимулирует рост волос;
- Густые волосы;
- Стимулирует фолликулы, что находятся в стадии покоя;
- Подходит и женщинам, и мужчина.
Недостатки:
- Стоимость.
Viviscal Витамины для волос
6. Натуральные витамины для волос Elips Hair Vitamin Hair Treatment для лечения сильно поврежденных волос
Благодаря своим чудодейственным свойствам масло для волос вошло в наш рейтинг. Пожалуй, это лучшие витамины от выпадения волос. Предназначено масло для сильно повреждённых волос, витамины обеспечивают увлажнение волос, придавая им здоровый блеск, мягкость и шелковистость. Основной состав витамина, мгновенно восстанавливающий повреждённую структуру волос: аргановое масло и масло жожоба. Масло жожоба отвечает за увлажнение волос в течении 24 часов, балансирует выработку кожного жира, и самое главное содержит аминокислоты, отвечающие за коллаген и упругость. Аргановое же масло содержит в себе львиную долю необходимого для укрепления волос витамина Е, также масло питает и увлажняет кожу головы, улучшая при этом кровообращение луковичек волос, увлажняя и питая кожу, оказывая противогрибковое и антибактериальное действие.
Преимущества:
- Удобная цена;
- Приятный аромат;
- Заметный результат после первого применения;
- Мягкость и шелковистость волос;
- Увлажнение кожи;
- Нормализует работу сальных желез;
- Полезный, сбалансированный состав;
- Противовоспалительное действие;
- Натуральное средство;
- Защита от УФ лучей;
- Исключительно положительные отзывы потребителей;
- Подходит волосам всех типов;
- Не оставляет жирного эффекта;
- Не спутывает волосы;
- Антибактериальное действие.
Недостатки:
- Трудно найти в продаже.
Ellips Hair Vitamin Витамины (масло) Hair Treatment для сильно поврежденных волос
5. Country Life Maxi-Hair Plus Maximized витаминный комплекс для волос 90 таблеток
Мульти витаминный комплекс в качестве основных компонентов которого самые необходимые для придания жизненной силы волосам, витамины группы В, МСМ и биотин. Также в витаминный комплекс богат восстановительными элементами: витамины А, Е, С, селен, йод, цинк, медь, кальций, каждый из которого по своему защищает и ухаживает за волосами. Препарат идеально подходит вегетарианцам, не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, не содержит соевое молоко и глютен.
Преимущества:
- Без глютена;
- Качественный продукт;
- Максимальная эффективность;
- Положительные отзывы;
- Подходит вегетарианцам;
- Богатый минеральный состав;
- Не вызывает аллергию;
- Улучшает состояние кожи и ногтей.
Недостатки:
- Высокая цена.
Country Life Maxi-Hair Plus Maximized для волос
4. Эвалар — для кожи, волос, ногтей таблетки 60 шт
Относящаяся к категориям БАДы, средство положительно влияет не только на волосы, но и на кожу и ногти. Оно ежедневно обеспечивают организм питательными и восстанавливающими элементами, которые сохраняют естественную красоту. Сера является основным компонентом строительного элемента волос — кератина и коллагена. Именно серосодержащие аминокислоты, которых в препарате содержится необходимое количество, являются основой хорошего роста здоровых волос. В составе препарата белки, содержащие аминокислоты, цинк, медь, витамин С комплексно ухаживают за волосами, ногтями и кожей. Курс длится не менее 2 месяцев.
Преимущества:
- Подходит вегетарианцам;
- Без ГМО;
- Без глютена;
- Свежая, сияющая кожа;
- Крепкие ногти;
- Густые волосы;
- Витаминный состав;
- Доступная цена.
Недостатки:
- Не рекомендуется во время беременности;
- Не рекомендуется в период лактации.
Эвалар Для кожи, волос и ногтей таб
3. Solgar Кожа, ногти и волосы улучшенная MCM формула 120 таблеток
Сбалансированный и богатый состав витаминного комплекса улучшает структуру волос и кожи. Формула Solgar специально разработана для стимуляции коллагена, что является главным компонентом для кожи, волос и ногтей. Витамин С и медь поддерживают здоровый вид и блеск волос, а также защищают их от внешних воздействий. Цинк в составе препарата, уменьшает выпадение волос. Метилсульфонилметан, он же МСМ соединение серы, нужное для создания кератина. Препарат является отличным вариантом для вегетарианцев, поскольку в его составе нет животных компонентов. Можно с уверенностью сказать, что Solgar — лучшие витамины для волос и ногтей.
Преимущества:
- Без глютена;
- Качественный продукт;
- Кошерный продукт;
- Подходит вегетарианцам;
- Максимальная эффективность;
- Богатый минеральный состав.
Недостатки:
- Высокая цена.
Солгар Кожа, Ногти, Волосы таблетки
2. Витамины Doppelherz Beauty красота и здоровье волос капсулы #30
За счет своего полезного состава, витамины бережно ухаживают за волосами, придавая им заметный блеск, силу. Масло зародышей пшеницы, оснащенный витаминами F, A, K, B обладает лечебными и антиоксидантными свойствами. Сухой экстракт хвоща обеспечивает коллаген, что придает волосам гладкость и шелковистость. Витамин PP в составе препарата активирует рост волос и укрепляет их корни. В составе ферментов, необходимых для клеточного дыхания, витамин PP стимулирует подачу волосяных фолликулов кислородом. Волосы становятся гуще за счет улучшения кровообращения в волосяных фолликулах, за счет масла зародышей пшеницы.
Преимущества:
- Доступная цена;
- Сбалансированный и богатый состав;
- Стимулирует рост волос;
- Густые и шелковистые волосы;
- Качественный продукт;
- Не вызывает аллергию и зуд;
- Оптимальный размер капсул;
- Идеальное соотношение цены и качества;
- Проверенный бренд.
Недостатки:
- После месячного использования стоит продолжить курс.
Доппельгерц Бьюти Красота и здоровье волос капс.
1. DHC витаминно-растительный комплекс для волос 30 дней
Замыкает наш рейтинг витаминов для волос чудодейственный витаминно- растительный комплекс DHC. Данный комплекс придает волосам сияние, делает их густыми, а также усиливает рост волос и способствует их укреплению. В упаковке 90 таблеток и курс рассчитан на 30 дней. Витаминный комплекс содержит в составе экстракт Пуэрария Мирифика, экстракт проса, селена и других витаминов. Пуэрария Мирифика – это растение содержащее эстроген, оно благотворно влияет не только на кожу головы и волосы, а также и на общее состояние здоровья. Селен не дает волосам ломаться, витамины группы B усиливают рост волос, придают блеск и прочность. Если чувствуется недомогание, стоит отменить применение препарата.
Преимущества:
- Густые и пышные волосы;
- Улучшение кровообращения кожи головы;
- Блеск волос;
- Предотвращает сечение;
- Заметный результат;
- Укрепление иммунитета;
- Богатый витаминный комплекс.
Недостатки:
- Цена;
- Противопоказан во время беременности.
DHC витаминно-растительный комплекс для волос 30 дней
Прежде чем начать применение витаминов, следует проконсультироваться со специалистом. Надеемся, что наш рейтинг Топ-10 лучших витаминов для волос оказался полезным. А какой витамин для волос предпочитаете Вы?
Лучшие витамины для волос (для роста и против выпадения)
На чтение 8 мин. Просмотров 127k. Опубликовано
Обновлено
Внешний вид вашей шевелюры уже давно не вдохновляет? Пряди начали выпадать, а роста у них почти нет? Лучшие витамины для волос способны решить проблему всего лишь за какой-то месяц.
Содержание
- Как выбрать нужный витамин?
- Как правильно принимать витамины для волос?
- Рейтинг лучших витаминов
- Отзывы
Как выбрать нужный витамин?
Выбирая витамины для улучшения волос, учтите несколько моментов:
- В их состав должны входить важные микроэлементы – кальций, магний, цинк, железо;
- Делать подбор витаминов можно только под наблюдением врача;
- Цена – не самый важный фактор. Вы всегда сможете найти бюджетный аналог дорогущим препаратам;
- Держитесь подальше от средств с красителями и ароматизаторами – они вызывают аллергию;
- Разницы между отечественными и зарубежными препаратами практически нет. Состав у них одинаков;
- Форма витаминов может быть любой – жидкой, в капсулах, таблетках.
Как правильно принимать витамины для волос?
При приеме витаминов возьмите себе на заметку эти полезные советы:
- Не бойтесь пить витаминные комплексы долгое время – они не вызывают привыканий и сохраняют свой эффект;
- Пьют большинство витаминов во время приема пищи в первой половине дня. Препараты группы В следует принимать за ужином, ведь они обладают седативным действием;
- Капсулы или таблетки необходимо запивать большим количеством чистой воды. Это же очень полезно и при чрезмерном увлечении средством – чистая вода выводит все лишние вещества;
- Витамины для волос необходимо сочетать с укрепляющими масками и шампунями.
Рейтинг лучших витаминов
Изучив отзывы в сети, мы написали список лучших витаминов для волос.
«Пантовигар»
Это одно из лучших средств для ногтей и шевелюры. Ускоряет рост волос, восстанавливает ногти, лечит очаги облысения. В состав этого препарата входит масса витаминов – В6, D, В9, Е, В12. Курс лечения составляет один месяц. Как правило, «Пантовигар» прописывают пациентам, пряди которых пострадали от химических воздействий или солнечных лучей. К числу противопоказаний относится только период лактации и беременность, но уже в третьем триместре комплекс можно принимать.
«Пентовит»
Он прекрасно помогает от выпадения волос и восстанавливает обмен веществ. Выпускается в таблетках. Содержит витамины группы В – В1, В12 и В6. Принимают «Пентовит» по 3 таблетки трижды в день. Срок приема – 1 месяц. Для повторного применения необходимо обратиться к хорошему специалисту.
Внимание! Четко выполняйте инструкцию, ведь передозировка средством может вызвать сильный зуд, крапивницу, жар и спазмы. Также могут появиться проблемы в работе сердца (сердечная недостаточность), печени и почек. Беременным, кормящим, детям «Пентовит» противопоказан.
«Перфектил»
Какие витамины для волос самые эффективные? Специалисты утверждают, что в список этих препаратов также входит «Перфектил». Его основным составом являются витамины группы В (В9, В12 и В6).
Данный витаминный комплекс:
- улучшает приток крови, тем самым ускоряя рост самой слабой шевелюры;
- укрепляет ногтевые пластины;
- защищает шевелюру от жарких солнечных лучей и других вредных воздействий;
- останавливает выпадение прядей;
- выводит токсины;
- участвует в синтезе активных биологических веществ.
Применяют «Перфектил» при выпадении волос, расслоении ногтей, плохом состоянии кожи, порезах и ожогах. У него нет противопоказаний – разрешен даже во время беременности. Курс приема – 1 месяц по 1 капсуле в день.
«Ревалид»
Популярный венгерский препарат, который содержит дрожжи, растительные экстракты, полезные витамины (Е, А, D и группы В) и микроэлементы. «Ревалид» укрепляет пряди и способствует их росту. Принимают это средство по 1 капсуле три раза в день. При усиленном выпадении – 2 капсулы три раза в день. Срок приема – 8-12 недель во время приема пищи. По окончанию курса получаем результат:
- волосы – блестящие, крепкие, упругие;
- отсутствие или значительное снижение перхоти.
Ревалид противопоказан беременным, кормящим мамам и детям до 11 лет.
«Эвисент»
Данный витаминный комплекс имеет в своем составе пивные дрожжи и минеральную серу. Он ускоряет рост волос и укрепляет шевелюру. Принимать «Эвисент» нужно только по инструкции, тогда курс будет эффективным. Не вызывает побочных действий и привыкания. Но стоит иметь в виду, что этот комплекс вызывает сильное чувство аппетита и приводит к набору веса. Не подходит для приема детям до 12 лет.
Советы, которые помогут выбрать самые лучшие витамины для волос, ногтей и кожи:
«Фитовал»
При поврежденной шевелюре лучше пить эти витамины. Фитовал восстанавливает структуру прядей, улучшает их рост и способствует появлению новых волосяных луковиц. Содержит витамины А, В9, В6, В5, В12. Принимают «Фитовал» дважды в день. Не желательно применять беременным и детям.
«Иннеов»
Разработан французской фирмой для укрепления волос, усиления их роста и улучшения состояния. Отзывы об «Иннеов» поистине уникальны! Единственный его минус – слишком высокая цена.
Специальное драже «Мерц»
Препарат универсален — предназначен для комплексного лечения ногтей, кожи и волос. Купирует выпадение прядей, улучшает их состояние, ускоряет рост, стимулирует появление новых волосков, «будит» спящие луковицы. Для стойкого клинического эффекта драже нужно принимать в течение 2-3 месяцев. За это время шевелюра станет намного сильнее и гуще. Побочных эффектов нет. Специалисты говорят, что «Мерц» – одни из самых безопасных витаминов красоты.
«Алерана»
Самые лучшие витамины для роста волос не могут обойтись без средств компании «Алерана». Они направлены на остановку выпадения прядей в результате дисбаланса половых гормонов, при котором преобладает андроген. Но если причиной выпадения волос является стресс, дефицит витаминов или беременность, «Алерана» не поможет. Применять данное средство нужно не по совету знакомых или отзывам в сети, а на основании лабораторных исследований и рекомендаций врача.
«Витрум»
Под этой известной маркой выпускают несколько различных комплексов. При облысении подходят комплексы «Витрум Пренатал», «Витрум Классик» и «Витрум Бьюти». Каждый из них помогает в 2/3 случаях облысения.
«Аевит»
Популярный витамин от выпадения волос. Его принимают внутрь или добавляют в маски – в любых из этих вариантов «Аевит» очень эффективен (останавливает выпадение примерно за 2-5 недель). К преимуществам препарата можно также отнести его доступную цену.
«Сияние»
Отзывы большинства врачей указывают на то, что данный комплекс витаминов предназначен для улучшения состояния ногтей, кожи и волос. Он способен в краткий срок остановить выпадение прядей, вызванное стрессами, курсом химиотерапии, сезонными гиповитаминозами или длительными заболеваниями. У «Сияния» почти нет побочных действий, поэтому витамины подходят людям с высокой чувствительностью и склонностью к аллергиям. А еще он обладает сильнейшим антиоксидантным действием и защищает шевелюру от пересушивания и истончения. В состав этого комплекса входит почти два десятка витаминов и минералов, необходимых для поддержания красоты. Также он обогащен вытяжками из растений и липоевой кислотой.
«Виташарм»
К числу лучших витаминов от выпадения волос можно отнести и этот. Комбинированное средство направлено на замедление процессов старения клеток и волос. Предупреждает появление седины, нормализует структуру, укрепляет шевелюру.
Показаниями к применению является частичная алопеция, диффузное выпадение прядей, дефицит витаминов группы В и гиповитаминозы.
Отзывы
Дарья: Пропила курс «Перфектила» по назначению врача – сильно волосы выпадали. Принимала месяца три, ведь именно с такой периодичностью обновляются фолликулы. Пряди стали намного крепче, переливаются на солнце, практически не выпадают – на гребне ни волоска! Растут значительно быстрее – 1,5 см в месяц. Результатами довольна, рекомендую «Перфектил». Кстати, улучшилось и состояние кожи – приятный бонус к волосам. Что касается ногтей, не отличить от наращенных! Такие же крепкие!
Елена: После беременности волосы просто сыпались. Прочитала в интернете о комплексах витаминов, поговорила с врачом и купила драже «Мерц». Сначала пила не по инструкции – признаюсь честно. Сразу же начались проблемы в виде сильной тошноты. Больше этим не грешила – пила во время еды. Теперь о результатах. Шевелюра стала меньше выпадать, кончики перестали сечься, растут намного быстрее, меньше жирнятся. Улучшилось общее состояние кожи и ногтей. Одновременно с этим делала укрепляющие домашние маски. Теперь слежу за волосами – хожу в головных уборах, стараюсь феном не сушить. А раз в полгода пропиваю свой любимый комплекс «Мерц».
Кристина: Пила разные витамины, сделала кучу разных масок… Вот только эффекта нет. Каждое утро на подушке все больше мертвых волосков. Врач прописал «Ревалид» (он тогда только появился), в который я, честно признаюсь, не особо верила. Пила его по таблетке в течение месяца. Результат просто поразил! Волосы стали живыми, перестали выпадать, сейчас активно растут. Заодно и ногти укрепились! Если у вас есть проблемы, попробуйте «Ревалид».
Марина: В наше время единственный способ получить здоровую и длинную копну волос – это витаминный комплекс. Я ежегодно пропиваю курс «Эвисента». Он обеспечивает мои волосы, ногти и кожу всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Не теряйте время зря, ведь красота ваших волос зависит только от вас!
Олег: Лысеть я начал очень рано – где-то с 25. Диагноз – диффузное облысение. Принимал много лекарств, но дальше нежного пушка дело так и не пошло. Начал пить «Пантовигар» – на собственный страх и риск, без консультации врача. Результат ждал очень долго – примерно месяца 2-3. Потом эффект появился – волосы начали расти, лысых участков почти не осталось. Врач был очень удивлен, а я безумно доволен!
Смотрите также: Обзор недорогих витаминов для восстановления волос (видео)
лучших витаминов и добавок для роста волос — Forbes Health
Витамины и добавки, обещающие рост волос, звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой. Может ли прием таблетки один или два раза в день действительно сделать ваши волосы длиннее, сильнее и здоровее?
Выпадение или истончение волос может быть вызвано различными причинами, включая дефицит питательных веществ. Таким образом, хотя витамины и добавки ни в коем случае не являются чудодейственным средством, правильно подобранные средства могут изменить внешний вид и самочувствие ваших волос.
Вот список лучших витаминов для роста волос и несколько добавок, рекомендованных экспертами.
Вас также могут заинтересовать эти продукты для роста волос от нашего рекомендуемого партнера
Nutrafol Core для женщин
Учить больше
На веб-сайте Nutrafol
Стоимость
0,73 доллара США
за капсулу
Тип
Нутрицевтик для роста волос для всех женщин
Состав Без
Глютен, молочные продукты, соя, гормоны, лекарства и искусственные добавки. Без ГМО.
Nutrafol для роста волос для мужчин
Учить больше
На веб-сайте Nutrafol
Стоимость
0,73 доллара США
за капсулу
Тип
Нутрицевтик для роста волос для всех мужчин
Состав Без
Глютен, молочные продукты, соя, гормоны, лекарства, искусственные добавки. Без ГМО.
Нутрафол Послеродовой
Учить больше
На веб-сайте Nutrafol
Стоимость
0,73 доллара США
за капсулу
Тип
Нутрицевтики для роста волос для женщин в послеродовом периоде
Состав Без
Глютен, молочные продукты, соя, гормоны, лекарства и искусственные добавки. Без ГМО.
Женский баланс Нутрафол
Учить больше
На веб-сайте Nutrafol
Стоимость
0,73 доллара США
за капсулу
Тип
Нутрицевтики для роста волос у женщин до, во время и после менопаузы
Состав Без
Глютен, молочные продукты, соя, гормоны, лекарства и искусственные добавки. Без ГМО.
(Примечание. Информация о продукте и ценах указаны на момент публикации и могут быть изменены.)
Какие типы витаминов способствуют росту волос?
На рост и здоровье волос влияет ряд факторов, в том числе питание, генетика, состояние здоровья, гормоны и даже стресс. Исследования показывают, что дефицит витаминов и минералов, важных для нормального роста и функционирования клеток, может способствовать выпадению волос [1] Almohanna H. et al. Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор. Дерматол Тер. 2019;9(1):51-70. .
«Витамины необходимы для здорового роста волос и могут помочь предотвратить их выпадение и истончение», — говорит Мишель Грин, доктор медицинских наук, косметический дерматолог из Нью-Йорка. «Лучшие витамины для роста волос включают витамины группы В, витамин D, витамин Е, цинк, биотин и железо.
Витамин B
Комплекс витаминов B играет важную роль в росте волос и «необходим для метаболизма и функционирования нервной системы», — говорит доктор Грин. «Неудивительно, что витамины группы В, такие как витамин В7 (биотин) и В12, важны для укрепления и улучшения состояния волос».
Исследования показывают, что вы можете легко получить суточную норму витамина B, соблюдая сбалансированную диету. Витамины группы В можно найти в различных продуктах, включая 100% цельнозерновые продукты, мясо, рыбу, цельные яйца, орехи и авокадо.
Купить сейчас: Доступно на Amazon
Биотин
Биотин, также известный как витамин B7, представляет собой комплекс витаминов группы В, который часто рекламируется как полезный для роста волос. И часть этой шумихи может действительно стоить того. Биотин играет роль в «создании эритроцитов, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам», — говорит доктор Грин. Он также «играет роль в производстве кератина, который является основным компонентом волос».
Большинство людей получают достаточное количество биотина из продуктов, которые они едят, отмечают в Национальном институте здравоохранения. Лучший способ получить больше — есть продукты, богатые биотином. Доктор Грин рекомендует молоко, яйца, бананы, лосось, сладкий картофель и миндаль. Если вы чувствуете, что вам нужен дополнительный импульс, поговорите со своим врачом — этикетки с добавками показывают, что многие биотиновые добавки для волос, кожи и ногтей намного превышают рекомендуемую суточную дозу.
Купить сейчас: доступно на Amazon
Витамин C
Витамин C не только полезен для поддержания иммунитета, он также может сделать волосы сильнее. Доктор Грин отмечает, что как мощный антиоксидант витамин С необходим для здорового роста волос. «Витамин С помогает улучшить кровообращение во всем теле, включая кожу головы», — говорит она. «Когда в коже головы усиливается кровообращение, происходит большая стимуляция волосяных фолликулов, что может способствовать росту волос».
Купить сейчас: Доступно на Amazon. ] Пак С.И., На С.И., Ким Д.Х., Чо С., Ли Д.Х. Железо играет определенную роль в характерном выпадении волос. J Korean Med Sci. 2013;28(6):934-938. . Этот микроэлемент улучшает кровообращение и помогает более эффективно доставлять кислород к вашим клеткам, объясняет доктор Грин, что может способствовать росту волос. «Если вы не получаете достаточно железа, ваше тело не может вырабатывать достаточное количество гемоглобина, что будет препятствовать доставке кислорода к коже головы и способствовать выпадению волос», — говорит она.
Она рекомендует есть продукты с высоким содержанием железа, такие как моллюски, красное мясо, шпинат и чечевица. Добавки железа также могут быть полезны, если вы подвержены риску дефицита железа, но сначала проконсультируйтесь с врачом.
Купить сейчас: Доступно на Amazon
Кератин
Кератин — это белок, из которого состоят наши волосы, кожа и ногти, отмечает доктор Грин. Он естественным образом вырабатывается организмом, и существует множество добавок с кератином, которые, как утверждается, способствуют росту волос. Тем не менее, доктор Грин предлагает «добавлять» кератин более естественным способом — употребляя продукты, богатые белком, такие как яйца, бобы, рыба и мясо, — а не принимать таблетки. «Нет надежных исследований, доказывающих, что кератин способствует росту волос», — говорит она. «Кроме того, чрезмерное добавление кератина может быть вредным из-за избыточного накопления белка в организме».
Купить сейчас: Доступно на Amazon
Предложение для избранных партнеров
В предложениях для партнеров представлены бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах
Nutrafol For Women
- Нутрицевтик для роста волос
- Разработан врачом с использованием натуральных ингредиентов медицинского назначения
- Может привести к более быстрому росту, увеличению толщины, густоты и силы волос
- Не содержит глютена и ГМО
- Борется с шестью основными причинами ухудшения здоровья волос
Купить сейчас
На сайте Nutrafol
Витамин D
По словам доктора Грина, дефицит витамина D может привести к выпадению волос. «Витамин D метаболизируется в коже кератиноцитами, клетками кожи, которые производят кератин», — говорит она. «Когда в организме не хватает витамина D, кератиноциты в волосяных фолликулах не могут способствовать росту волос, что приводит к выпадению и выпадению волос».
Купить сейчас: Доступно на Amazon
Цинк
Цинк — это микроэлемент, который необходим организму только в небольших количествах. Он маленький, но мощный и играет роль во всем, от роста клеток до создания ДНК. «Низкий уровень цинка связан с выпадением волос и плохим заживлением ран», — говорит доктор Грин. Она рекомендует есть продукты, богатые цинком, такие как мясо, бобы, орехи и семена.
Если вы боретесь с выпадением или истончением волос, возможно, стоит поговорить со своим врачом о том, подходит ли вам добавка цинка. Одно небольшое исследование показало, что добавки цинка следует назначать пациентам с алопецией, у которых низкий уровень цинка в сыворотке крови 9.0176 [3] Park H. et al. Терапевтический эффект и изменение уровня цинка в сыворотке после приема добавок цинка у пациентов с гнездной алопецией, у которых был низкий уровень цинка в сыворотке. Энн Дерматол. 2009;21(2):142-146. .
Купить сейчас: Доступно на Amazon. , ретиналь, ретиноевая кислота и каротиноиды провитамина А, объясняет доктор Грин. «Было исследование с участием мышей, которое показало, что диетический витамин А активировал стволовые клетки волосяных фолликулов», — говорит она. «Однако это сложно… напротив, есть доказательства того, что высокий уровень витамина А в результате избыточного приема связан с выпадением волос».
Она отмечает, что, хотя дефицит витамина А может способствовать выпадению волос, это не распространено в США, добавляя, что если у вас нет доказательств дефицита витамина А, нет причин принимать добавки.
Может быть лучше есть продукты, богатые витамином А, говорит она, в том числе листовую зелень, такую как капуста, шпинат и брокколи, оранжевые овощи, такие как морковь, тыква и сладкий картофель, и желтые овощи, такие как кабачки.
Купить сейчас: доступно на Amazon
Другие питательные вещества для роста волос
Вышеперечисленные витамины и минералы — не единственный способ улучшить здоровье волос; Доктор Грин отмечает, что некоторые масла, такие как розмариновое и кокосовое масло, также могут способствовать росту волос. Исследование показало, что постоянное использование масла розмарина в течение нескольких месяцев приводит к увеличению количества волос [4] Panahi Y. et al. Масло розмарина против миноксидила 2% для лечения андрогенетической алопеции: рандомизированное сравнительное исследование. Скинмед. 2015;13(1)15-21. .
Между тем, другое исследование, в котором кокосовое масло сравнивалось с минеральным маслом и подсолнечным маслом, показало, что кокосовое масло было единственным, которое уменьшало потерю белка как для неповрежденных, так и для поврежденных волос, когда оно использовалось в качестве средства до и после мытья tippy-popover-container-bg-white’ }»> [5] Rele A, Mohile R. et al. Влияние минерального масла, подсолнечного масла и кокосового масла на предотвращение повреждения волос. J косметика наук. 2003;54(2):175-92. .
Добавки для роста волос
В дополнение к диете, богатой всеми витаминами и минералами, которые могут повлиять на рост волос, существует множество безрецептурных добавок, специально предназначенных для тех, кто борется с истончением или выпадением волос. Однако, как и в случае с любой добавкой, обязательно поговорите со своим врачом.
Вот несколько добавок для роста волос, рекомендованных экспертами.
Nutrafol
Nutrafol — это линия добавок, предназначенных для стимулирования роста волос, увеличения их толщины и силы, а также уменьшения выпадения. Бренд продает несколько различных типов добавок: один для женщин, один для послеродового периода, один для женщин в период менопаузы и один для мужчин.
Д-р Грин, которая является частью сети врачей Nutrafol и предлагает добавку через свою практику, рекомендует Nutrafol, если вы ищете эффективную добавку, которая поможет ускорить рост волос. «Мне нравятся добавки Nutrafol, потому что компания и продукты подходят для разных полов и возрастов», — говорит она. «Он содержит все натуральные ингредиенты, которые воздействуют на причины истончения волос, такие как стресс, ДГТ, свободные радикалы и питание».
У Nutrafol есть продукты для мужчин, которые включают пальметто, который, по ее словам, «предотвращает преобразование тестостерона в DHT [гормон, связанный с облысением у мужчин]». Между тем, Nutrafol для женщин содержит ашваганду, которая, по ее словам, «устраняет негативные последствия хронического стресса, контролируя кортизол, гормон стресса». Есть также продукты для женщин старше 45 лет, которые сделаны из органического корня маки, чтобы «способствовать здоровому балансу женских гормонов и способствовать лучшему сну, позитивному настроению и уменьшению приливов».
Нутрафол также содержит витамины A, D и C, биотин и цинк.
Посетите веб-сайт Nutrafol.
Viviscal
Viviscal — еще одна линия добавок для роста волос. Бренд предлагает добавки как для женщин, так и для мужчин, а также линию средств по уходу за волосами, включая шампуни и кондиционеры.
Доктор Грин рекомендует Viviscal как хороший вариант для роста волос, говоря, что «он на 100% не содержит лекарств и содержит такие ингредиенты, как витамин С, биотин и другие незаменимые аминокислоты».
Hum Nutrition Hair Sweet Hair
Hum Nutrition’s Hair Sweet Hair — это линия веганских жевательных резинок, разработанных для того, чтобы сделать волосы более сильными и здоровыми, что способствует их росту. Доктор Грин рекомендует эти жевательные резинки, так как они содержат биотин, фолиевую кислоту, витамин B12 и цинк, а также другие ингредиенты, которые, как было доказано, способствуют здоровью волосяных фолликулов и предотвращают выпадение волос.
«В их состав входят полностью натуральные и клинически проверенные ингредиенты, которые могут изменить состояние ваших волос при постоянном использовании», — говорит она.
Предложение для избранных партнеров
Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах.0150
Купить сейчас
На сайте SkinnyFit
Когда обратиться к врачу
Нормально выпадать от 50 до 100 волос в день, даже если это кажется большим количеством, отмечает доктор Грин. Для многих выпадение волос также является частью старения.
Однако бывают случаи, когда поход к врачу оправдан. Доктор Грин рекомендует обратиться к сертифицированному дерматологу, чтобы обсудить возможные варианты.
«Лечение выпадения волос на ранних стадиях может помочь свести к минимуму общее выпадение волос и повысить эффективность лечения», — говорит доктор Грин. «Во время консультации по поводу выпадения волос врач может подробно записать вашу семью и историю болезни, а также провести физическую оценку волос и кожи головы. Кровь может быть взята и отправлена в лабораторию, чтобы определить, способствуют ли какие-либо аномалии выпадению волос. Кроме того, может быть взят образец волос или биопсия кожи головы для дальнейшего изучения основных причин выпадения волос».
8 лучших витаминов для роста волос 2022 года
Поделиться на Pinterest
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Здоровые волосы многие считают символом здоровья и красоты. И, как и любая другая часть вашего тела, волосы нуждаются в различных питательных веществах, чтобы расти и выглядеть лучше (1).
Хотя такие факторы, как возраст, генетика и гормоны, также влияют на рост волос, ключевым фактором является оптимальное потребление питательных веществ.
Если вы страдаете от выпадения или истончения волос, вам может быть интересно, может ли прием пищевых добавок улучшить рост ваших волос.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о питательных веществах для здоровых волос и ознакомьтесь с нашей подборкой из 10 лучших добавок для роста волос.
- Лучшее клинически протестированное средство: Nutrafol Core for Women
- Лучшая жевательная добавка для роста волос: OLLY Heavenly Hair Gummies
- Лучшие мультивитамины для роста волос для женщин: Nature Made Multi for Her
- Лучший мультивитамин для мужчин для роста волос: Nature Made Multi for Him
- Лучший витамин D для роста волос: Pure Encapsulations Vitamin D3 Liquid
- Best B комплекс для роста волос: Pure Инкапсуляции B-Complex Plus
- Лучшая добавка цинка для роста волос: Thorne Research Пиколинат цинка
- Лучший пренатальный препарат для роста волос: FullWell Prenatal Multivitamin
- Лучший послеродовой витамин для роста волос: Ritual Postnatal Multivitamin
- Лучшая коллагеновая добавка для роста волос: Thorne Research Collagen Plus
Если вы хотите иметь здоровые, роскошные локоны, важно соблюдать питательную диету.
На самом деле очень мало исследований, доказывающих, что витамины и добавки для волос способствуют росту волос у в целом здоровых людей.
Однако дефицит некоторых питательных веществ вызывает выпадение волос. В этих случаях добавка может принести некоторую пользу (2).
Дефицит некоторых питательных веществ, в том числе некоторых витаминов группы В, витамина D, витамина С, железа и цинка, может способствовать выпадению волос.
Витамины группы В
Дефицит рибофлавина, биотина, фолиевой кислоты и витамина В12 связан с выпадением волос (2).
Хотя биотин является одной из наиболее популярных добавок для волос, кожи и ногтей, исследования, подтверждающие его пользу для людей с адекватным потреблением биотина, ограничены (2).
Точно так же исследования не дают результатов относительно того, эффективны ли фолиевая кислота и витамин B12 для роста волос у людей с адекватным потреблением (2, 3).
Дефицит рибофлавина, фолиевой кислоты и биотина встречается редко. Однако некоторые люди могут подвергаться более высокому риску, в том числе те, кто придерживается ограничительной диеты (4, 5, 6).
Дефицит витамина B12 встречается чаще, особенно у пожилых людей и людей, придерживающихся веганской диеты (7).
Витамин С
Витамин С является мощным антиоксидантом, который играет несколько важных ролей, влияющих на здоровье волос, в том числе:
- способствует синтезу коллагена, содержащего аминокислоты, которые можно использовать для образования кератина — важная часть структуры волос (2, 8)
- улучшение всасывания железа (2)
- защита волос от окислительного стресса, связанного с выпадением волос (9)
Тем не менее, имейте в виду, что дефицит витамина С встречается редко, и многие люди, вероятно, получают его в достаточном количестве витамин из своего рациона.
Витамин D
Дефицит витамина D связан с выпадением волос, но исследования в поддержку добавок витамина D для роста волос ограничены (2, 9, 10).
Тем не менее, поскольку большинство людей, вероятно, не получают достаточного количества витамина D только с пищей, стоит обратиться к медицинскому работнику, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от добавки витамина D (11).
Железо
Железо является важным минералом для многих функций организма, включая перенос кислорода к тканям по всему телу (12).
Дефицит железа, который является наиболее распространенным недостатком питательных веществ в мире, может привести к анемии и выпадению волос, особенно у женщин (2, 12, 13).
Цинк
Цинк, еще один важный минерал, способствует иммунной функции, синтезу ДНК и заживлению ран (14).
Дефицит цинка может привести к выпадению волос, хотя исследования использования добавок цинка для роста волос неубедительны (2, 14).
Мы выбрали лучшие витамины для роста волос по следующим критериям:
- Репутация бренда и проверка качества: Все продукты в нашем списке производятся известными брендами и проходят проверку качества.
- Эффективные ингредиенты: Мы выбрали продукты, содержащие питательные вещества, важные для роста волос. Мы также отдали предпочтение добавкам, которые содержат более легко усваиваемые формы питательных веществ.
- Тип дополнения: В этом списке представлены добавки для удовлетворения различных потребностей и предпочтений.
Почему вы должны нам доверять
Каждый бренд и продукт в нашем списке был проверен на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Каждый продукт в этой статье:
- соответствует допустимым заявлениям о пользе для здоровья и требованиям к маркировке в соответствии с правилами Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA)
- производится на предприятиях, которые придерживаются действующих правил надлежащей производственной практики (CGMP), установленных FDA
- произведено надежной с медицинской точки зрения компанией, которая следует этическим, юридическим и отраслевым стандартам существуют на спектрах. В этой статье термины «женщины» и «мужчины» используются для обозначения пола человека, назначенного при рождении.
Примечание по цене
Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара ($–$$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а четыре знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.
Как правило, цены варьируются от 0,04 до 2,93 долларов за порцию или от 12,59 до 88 долларов за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
Pricing guide
- $ = under $0.25 per serving
- $$ = $0.25–$1.00 per serving
- $$$ = $1.01–$1.50 per serving
- $$$$ = более 1,50 долл. США за порцию
Лучший клинически протестированный
Nutrafol Core для женщин
- Диапазон цен: $$$$
- Дозировка: 4 капсулы в день
- Активные ингредиенты: биотин, йод, цинк, селен, коллаген, сенсорил, ашваганда, пальма сереноа, полный экстракт куркумина, экстракт пальмы спектра, гиалуроновая кислота, L-цистеин, L-лизин, L-метионин, кератин, хвощ полевой, экстракт спорыша японского, экстракт черного перца, экстракт стручкового перца и витамины A, C и D
Нутрафол предлагает по подписке добавки для роста волос, предназначенные для поддержки роста волос и предотвращения их истончения.
Согласно веб-сайту компании, капсулы способствуют увеличению густоты волос, ресниц и бровей и уменьшению выпадения.
Одно исследование с участием 40 женщин с самоотчетами об истончении волос показало, что ежедневный прием Nutrafol Core for Women эффективно улучшает рост волос, а также их толщину и объем в течение 6 месяцев (15).
Аналогичным образом, другое исследование с участием 98 мужчин и женщин с истонченными волосами выявило значительное улучшение роста, плотности, объема и выпадения волос после ежедневного приема Nutrafol Core for Men или Women в течение 6 месяцев (16).
Имейте в виду, что существует риск систематической ошибки, поскольку исследователи в обоих исследованиях были наняты Nutraceutical Wellness LLC.
Капсулы Nutrafol не содержат ГМО и не содержат глютена, сои, молочных продуктов и искусственных добавок. Однако, поскольку эти капсулы содержат коллаген, полученный из дикой трески, они не подходят для веганов.
Имейте в виду, что Nutrafol Core for Women не рекомендуется принимать лицам моложе 18 лет, а также беременным или кормящим женщинам, хотя Nutrafol также предлагает добавку, разработанную для лечения послеродового выпадения волос.
Продукты Nutrafol производятся на предприятии, соответствующем требованиям CGMP, и проходят сторонние испытания на наличие тяжелых металлов, пестицидов и химикатов.
Pros
- third-party tested for heavy metals, pesticides, and chemicals
- clinically studied
- gluten-free
- available in women’s and men’s formulations
Cons
- expensive
- not third-party tested для чистоты и эффективности
- не подходит для веганов
- Требуется подписка
Shop Now at Nutrafol
Best Gummy
Olly Heavenly Gumies
- Ценовой диапазон: $
- DOSE: 2 $$
- DOSE: 2 2 Gummies
- DOSE: 2 2 Gummies
- , 2 2 Gummies
- . цинк, кератин, экстракт амлы, экстракт хвоща, диоксид кремния
Если вы не любите глотать таблетки или капсулы, лучшим вариантом могут стать жевательные витамины.
OLLY Heavenly Hair Gummies содержат биотин и цинк, а также несколько трав, которые могут стимулировать рост волос.
Например, жевательные резинки содержат экстракт амлы или Emblica officinalis Gatertn, который получают из цветущего дерева в Азии и, как считается, обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами (17).
Хотя было показано, что местное применение амлы эффективно для улучшения густоты и роста волос, пероральное применение амлы не дает такого же эффекта (18).
Эти жевательные резинки также содержат экстракт хвоща и диоксид кремния, которые могут помочь предотвратить выпадение и истончение волос, хотя исследования неоднозначны (19).
Имейте в виду, что хвощ может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому важно проконсультироваться с врачом, прежде чем попробовать эту добавку (20).
Добавки OLLY проходят сторонние испытания для обеспечения чистоты и эффективности.
Плюсы
- Проверено третьей стороной
- Жевательная форма, которая может лучше переноситься некоторыми людьми
- Содержит цинк, биотин и несколько трав, которые могут поддерживать здоровье и рост волос
- Без глютена
Минусы
- содержит хвощ, который может взаимодействовать с некоторыми лекарствами
- ограниченные исследования эффективности нескольких ингредиентов
- 2 грамма добавленного сахара на порцию
Nature Made Multi for Her
- Диапазон цен: $
- Дозировка: 1 таблетка в день
- Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, кальций, ниатин, пантотин, биотин , магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден и витамины A, C, B6, B12, D3, E и K
Хотя поливитамины не разработаны специально для роста волос, они могут помочь восполнить дефицит питательных веществ в вашем рационе, который потенциально может быть связан с выпадением волос (2, 21).
Nature Made Multi for Her содержит питательные вещества, важные для здоровых волос, в том числе цинк, витамин С, витамины группы В и витамин D. Он также содержит 100% дневной нормы (DV) железа в форме фумарата железа, хорошо усваиваемая форма железа (2, 12, 22).
Этот поливитамин для женщин протестирован третьей стороной и подтвержден Фармакопеей США (USP), что означает, что вы можете доверять качеству продукта и точности этикетки.
Pros
- USP-verified
- gluten-free
- affordable
- contains iron, zinc, vitamin C, B vitamins, and vitamin D
Cons
- includes rather high doses of some nutrients
- not подходит для женщин в постменопаузе
- не подходит для веганов
Купить прямо сейчас на Amazon
Подходит для мужчин
Nature Made Multi for Him
- Диапазон цен: $
- Доза: 1 таблетка в день
- Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, кальций, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром и витамины А, В6 , B12, C, D3, E и K
Для мужчин Nature Made Multi for Him — один из лучших вариантов, поскольку он содержит важные питательные вещества для здоровья волос, такие как цинк, витамины группы В и витамины С и D ( 2).
Однако он не включает железо, так как у мужчин потребность в железе гораздо ниже, чем у женщин, и у них меньше шансов на дефицит (12).
Как и в женской форме, некоторые питательные вещества включены в дозах, превышающих 100% суточной нормы, что может быть чрезмерным для некоторых людей.
Pros
- USP-verified
- gluten-free
- affordable
- contains zinc, vitamin C, B vitamins, and vitamin D
Cons
- contains rather high doses of some nutrients
- not vegan- дружественный
Купить прямо сейчас на Amazon
Лучше всего с витамином D
Pure Encapsulations Витамин D3 жидкий
- Диапазон цен: $$
- Дозировка: 5 капель в день
- Активные ингредиенты: Витамин D3 связан с выпадением и дефицитом волос 90 в некоторых случаях медицинский работник может порекомендовать добавки (2, 10).
Pure Encapsulations Жидкий витамин D3 является одним из лучших вариантов добавок с витамином D, поскольку он протестирован третьей стороной, не содержит основных аллергенов и выпускается в удобной жидкой форме.
Каждая порция из 5 капель содержит 1000 МЕ витамина D3, полученного из лишайника урожая, что означает, что он подходит для веганов.
Помимо того, что эта добавка сертифицирована как не содержащая глютена, она не содержит основных аллергенов, ГМО, искусственных красителей и ароматизаторов.
PROS
- ТЕРТВАЯ СЕРВИЯ
- СЕГОДНЫЙ БОЛЬШЕ
- Сертифицированные без глютена
- ОСНОВНЫЕ БЕЗ АЛЛЕРГЕРИ.
- Дополно дефицит витамина Д
Shop Now на Amazon
Best B-Complex
Pure Encapsulation B-Complex плюс
- ЦЕНА , ниацин, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота
Комплексная добавка витамина B может способствовать росту волос у людей с дефицитом, хотя дефицит этого витамина встречается относительно редко (2).
Тем не менее, ограниченные исследования показывают, что добавки фолиевой кислоты и витамина B12 могут способствовать росту волос даже у людей, у которых нет дефицита (2).
Pure Encapsulations B-Complex Plus содержит все восемь витаминов группы В и сертифицирован как не содержащий глютена и ГМО.
Все витамины группы В включены в дозах, превышающих 100% их суточной нормы. Хотя токсичность витаминов группы В встречается редко, она все же возможна, поэтому важно, чтобы любая новая добавка была проверена врачом, прежде чем пробовать ее (23).
PROS
- ТЕРЕДИЧЕСКИЙ ПРОТИВЛЕНИЯ
- Без глютена
- Доступный
- . сейчас на Amazon
Лучшая добавка цинка для роста волос
Thorne Research Пиколинат цинка
- Диапазон цен: $
- Дозировка: 1 капсула в день
- Активные ингредиенты: пиколинат цинка
Хотя исследования использования добавок цинка для роста волос неоднозначны, дефицит цинка был связан с выпадением волос (2, 14).
Эта добавка от Thorne Research является отличным вариантом, так как содержит цинк в легко усваиваемой форме и не содержит добавок и наполнителей.
Thorne Research — бренд пищевых добавок, которому доверяют. Все его добавки производятся на предприятиях, сертифицированных NSF, и многократно тестируются на протяжении всего производства, чтобы гарантировать чистоту, эффективность и качество.
Thorne Research Пиколинат цинка также сертифицирован NSF для спорта, что означает, что он не содержит более 273 веществ, запрещенных спортивными организациями.
Pros
- NSF Сертифицировано для Sport
- NSF-сертифицированные объекты
- Без глютена
Cons
- Не веган. Пренатальные поливитамины
- Диапазон цен: $$$$
- Дозировка: 8 капсул в день
- Активные ингредиенты: тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, пантотеновая кислота, холин, кальций, йод, магний, цинк, селен, медь, марганец, хром, молибден, калий, инозитол, бетаин HCl и витамины A, C, B6, B12, D, E и K2
Мультивитамины для беременных FullWell содержат широкий спектр витаминов и минералов, которые могут поддерживать роста волос, включая витамины группы В, цинк и витамин D (1).
Разработанный для беременных и кормящих женщин, этот витамин для беременных содержит холин — питательное вещество, которого часто не хватает в других витаминах для беременных, — и метилфолат, который является более усваиваемой формой фолиевой кислоты.
Продукты FullWell разработаны зарегистрированным диетологом и протестированы третьей стороной. Сертификаты анализа (COA) также доступны по запросу.
Pros
- протестировано третьей стороной
- Сертификат подлинности доступен по запросу
- с высоким содержанием холина и витамина D
- использует хелатные минералы для оптимального усвоения
Минусы
- дорогой
- не содержит железа
- следует сочетать с пренатальной добавкой омега-3
Лучший послеродовой витамин для роста волос
Ritual Postnatal Multivitamin
- Диапазон цен: $$$
- Дозировка: 2 капсулы в день
- Активные ингредиенты: фолат, биотин, холин, железо, йод, магний, цинк, бор, омега-3 ДГК и витамины А, С, В12, D3, Е и К2
После родов многие женщины обратите внимание на дополнительное выпадение волос, что может вызывать тревогу (24).
Послеродовой витамин Ritual содержит различные витамины и минералы для поддержки восстановления в послеродовой период.
В частности, он содержит докозагексаеновую кислоту (DHA), жирную кислоту омега-3, которая может быть эффективной для стимулирования роста волос, улучшения густоты волос и уменьшения их выпадения (25, 26).
Он также содержит витамин D, железо и цинк, все из которых были связаны с выпадением волос у людей с дефицитом (2).
Послеродовой витамин Ritual прошел независимую проверку качества и точности.
Pros
- third-party tested
- contains omega-3 DHA
- vegan-friendly
- gluten-free
- designed for easy absorption
Cons
- requires a subscription
- expensive
- с низким содержанием холина
Купить сейчас в Ritual
Лучшая коллагеновая добавка для роста волос
Thorne Research Collagen Plus
- Диапазон цен: $$7
- 42 день
- Активные ингредиенты: коллаген, гидромалат никотинамида рибозида, безводный бетаин, фруктовый экстракт
Коллаген — это тип белка, который содержит аминокислоты, которые можно использовать для образования кератина, белка, содержащегося в волосах (8).
В последнее время коллаген стал популярной добавкой для здоровья волос, кожи и ногтей. Однако исследования его эффективности для роста волос ограничены (27).
Тем не менее, если вы хотите попробовать коллагеновую добавку, этот продукт от Thorne — один из лучших вариантов.
Thorne Research Collagen Plus предназначен для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей за счет сочетания пептидов коллагена, растительных антиоксидантов и никотинамидрибозида — соединения, которое может способствовать здоровому старению и восстановлению клеток (28).
Этот порошок со вкусом ягод подслащен стевией и не содержит глютена, молочных продуктов и сои.
Добавки Thorne Research проходят четыре испытания на всех этапах производства и производятся на предприятиях, сертифицированных NSF.
Плюсы
- Разработан для поддержания здоровья волос
- Сделано на предприятиях, сертифицированных NSF
Минусы
- дорого
- не может быть протестирован третьей стороной на чистоту и эффективность
00150
Shop Now на Amazon
Вот быстрый взгляд на то, как наши лучшие выборы сравнивают:
Прайс Лучший для Третий-частный тестирование 444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444н.
Nutrafol Core для женщин $$$$ люди с редеющими волосами нет нет OLLY Heavenly Hair человек, которые предпочитают жевательные резинки 9095m0956 yes no Nature Made Multi for Her $ women who want a multivitamin to support hair health yes no Nature Made Multi for Him $ men кому нужны поливитамины для поддержания здоровья волос да нет Pure Encapsulations Витамин D3 жидкий $$ люди с дефицитом витамина D yes yes Pure Encapsulations B-Complex Plus $ people with insufficient B vitamin intake yes yes Thorne Research Zinc Picolinate $ people with zinc deficiency да нет FullWell Prenatal Multivitamin $$$$ беременные или кормящие да нет Ritual Postnatal Multivitamin $$$ people in the postpartum period yes yes Thorne Research Collagen Plus $$$$ people who prefer a powder supplement no нет При покупке добавок для роста волос важно учитывать следующие факторы: , такие как витамины А и Е, могут привести к выпадению волос и даже токсичности витаминов. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какие добавки стоит добавить в свой оздоровительный режим (2).
- Независимая проверка: Всегда полезно выбирать добавки, которые были протестированы третьей стороной, чтобы убедиться, что они безопасны и их этикетки точны.
- Стоимость: Добавки могут сильно различаться по стоимости. Обязательно выберите продукт, который удобно вписывается в ваш бюджет.
Выпадение волос может быть вызвано многими причинами, в том числе требующими медицинского вмешательства (29).
Всегда полезно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения. Они могут определить причину выпадения волос и разработать индивидуальный план лечения.
Эффективны ли витамины для роста волос?
В большинстве случаев люди, которые видят пользу от приема витаминов для роста волос, испытывают дефицит питательных веществ, поскольку недостаточное потребление некоторых питательных веществ, таких как железо, цинк и витамин D, связано с выпадением волос (2).
Однако конкретных исследований эффективности витаминов для роста волос у здоровых людей не проводилось (9).
Влияет ли биотин на рост волос?
Биотин — очень популярный витамин группы В, который люди часто используют для здоровья волос, кожи и ногтей. Однако исследования его эффективности неоднозначны.
Поскольку добавки с биотином могут повлиять на результаты некоторых анализов крови, важно сообщить медицинскому работнику, если вы принимаете добавки с биотином (2, 3, 30).
Безопасно ли принимать витамины для роста волос?
Большинство витаминных и минеральных добавок считаются безопасными для здоровых взрослых. Тем не менее, многие люди могут удовлетворить свои потребности в питательных веществах только за счет диеты, а прием добавок может привести к чрезмерному потреблению некоторых питательных веществ (31).
Перед началом приема любой новой добавки важно проконсультироваться с врачом, особенно если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства.
Выбор продукта, который был протестирован третьей стороной, также поможет убедиться, что продукт, который вы покупаете, содержит то, что указано на этикетке.
Как сделать волосы гуще?
Существует несколько домашних средств, которые могут помочь сделать волосы гуще, в том числе добавки и средства от выпадения волос, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Лучше всего проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, чтобы определить лучший вариант для вас.
Многие факторы, в том числе возраст, генетика и гормоны, могут влиять на рост волос.
Дефицит некоторых питательных веществ, таких как витамин D, железо и цинк, может способствовать выпадению волос.
В то время как некоторые люди клянутся добавками для роста волос, исследования, подтверждающие использование этих продуктов, отсутствуют. Кроме того, ингредиенты, часто встречающиеся в добавках для волос, могут быть противопоказаны некоторым людям, особенно беременным или кормящим.
Leave a Reply