Как можно ускоренно отрастить волосы народными методами

Содержание

• 1 Как ускорить рост волос самостоятельно без косметики?
  • 1.1 Чем же из привычных кухонных продуктов возможно повлиять на скорость роста волоса?
    • 1.1.1 1 — Чтобы волосы блистали здоровьем помогайте им изнутри — питайтесь правильно!
    • 1.1.2 2 — Правильный размеренный уход и гигиена!
  • 1.2 Самые эффективные рецепты масок и процедур из домашних ингредиентов для быстрого роста волос 
    • 1.2.1 Маска для с пользой для быстрого роста волоса с касторовым маслом 
    • 1.2.2 Маска из перцовой настойки для разогревающего эффекта волосяных луковиц
    • 1.2.3 Горчичная маска организовывает рост волоса за 4 процедуры
    • 1.2.4 Эффективный рост от дрожжевой маски
    • 1.2.5 Средство с луковым соком 
    • 1.2.6 Репейниковое масло для здорово растущего волоса

Красивые, длинные локоны, наполненные здоровьем, подчеркивают нежность и притягательную красоту женской натуры.

Женская красота – капризное дело. Счастливые обладательницы роскошных локонов не застрахованы от неумелых рук парикмахеров-стилистов и могут встретиться с необходимостью отращивать волосы после неудачной стрижки. К слову, далеко не каждой девушке, которая мечтает о буйстве длиннейших волос, дано бесхлопотно этого добиться.

У кого-то волосы отрастают на 1 сантиметр в месяц, у кого-то на 2 и более. Плохой рост волос может быть связан с рядом причин:

• плохое питание, отсутствие баланса полезных веществ с витаминами;
• частое подвержение себя стрессу;
• пренебрежение гигиеной;
• наследственность;
• косметика, которая не соответствует вашему типу волоса.

Основными принято считать наследственность, стресс, плохой уход за и неполноценное для волос питание.

На сегодняшней день помочь вам призваны самые разнообразные косметические средства, от специальных шампуней и масок, до масел и спреев. Однако яркие этикетки, высокие цены и клятвенные заверения производителей в эффективности их средств, можно заменить домашними рецептами и создать полезное сопутствующее росту самостоятельно, ведь из экстрактов народных компонентов и производятся промышленные маски только с добавлением химических добавок.

Чем же из привычных кухонных продуктов возможно повлиять на скорость роста волоса?

1 — Чтобы волосы блистали здоровьем помогайте им изнутри — питайтесь правильно!

Волосы должны получать все необходимые витамины и минералы, которые будут запускать обменные процессы. Волосок, он как цветок, цветок нужно питать водой, чтобы он был «здоров» и не завял, так и с волоском, его должен питать организм полезными из пиши компонентами. Поэтому первым делом, вам следует подкорректировать своё меню.

• ОБОГАТИТЕ СВОЮ СУТОЧНУЮ НОРМУ ЕДЫ БЕЛКОМ. Белковые аминокислоты (цистеин и кератин) напрямую влияют на скорость роста волос. Большое количества белка содержится в кисло-молочных продуктах, морепродуктах, орехах и сменах, кашах и яйцах.
• ДОБАВЬТЕ ВИТАМИН А. Этот витамин обеспечивает волосы здоровьем, за счет оздоровления кожи головы, все процессы роста в первую очередь зависят, от состояния кожи головы. А — конструктор, восстанавливает баланс ретинола, он им богат. Ретинол влияет на скорость регенерации клеток и синтез коллагена в клетках эпидермиса, который замедляет процесс старения. При его недостатке кожа пересыхает, шелушиться, повышается риск развития заболеваний — себореи, псориаз и другие. Кожа головы исток появления волоса, поэтому будьте внимательны к ее состоянию. Содержится в таких продуктах, как хурма, помидоры, морковь:

Как обеспечить волосам здоровое питание, что кушать для этого ⇒⇒⇒ Узнать подробнее

2 — Правильный размеренный уход и гигиена!

Есть пара простых гигиенических манипуляций, которые вы можете не выполнять или делать это неверно, само собой, это нарушает цикл появления новых волосков и их скорость. Возьмите их себе за привычки, и это однозначно повлияет на результат.

• МОЙТЕ ГОЛОВУ НЕ ТАК ЧАСТО. Шампуни при каждодневном мытье могут принести больше вреда, чем пользы и красоты. Их составляющие пересушат кожный покров, разрушая также и поврежденные участки волосяного стержня. Мойте голову один раз за два дня — это норма. Если жирность заставляет вас делать это чаще, то не стоит, в замен мытья, боритесь с жирностью, чтобы сократить ее появление.
• РАСЧЕСЫВАЙТЕ ВОЛОСЫ МОКРЫМИ И РЕГУЛЯРНО В ТЕЧЕНИИ ДНЯ. 
• ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ. Если опустить голову вниз на несколько минут, то приток крови усилит питание корней и клеток эпидермиса кислородом, стоит помассировать голову пальцами, дабы разогнать кровь в каждую клеточку и каппилярчик. Такая короткая ежедневная процедура гарантировано пойдёт на пользу росту слабо растущим волосам.

Самые эффективные рецепты масок и процедур из домашних ингредиентов для быстрого роста волос 

Для природного и естественного внешнего вида, а главное здорового внутреннего строения волосам нужен комплексный подход. Упущенный момент не стоит ваших нервов, наладить обменные процессы сможет питание, а вот на волосяные фолликулы и стержень, полезно повлияют народные средства из органических компонентов, проверенные временем. Сами вы осилите этот этап восстановления, следуйте рецептам.

Общие особенности масок:

• наносите на корни и кожу головы;
• следуйте рецептам;
• следуйте дозировке;
• не используйте ингредиенты, которые вам не подходят, замените их.
• хорошо смывайте волосы, особенно от разогревающих масок;
• не используйте маски, если на кожном покрове имеются ранки.

Как правильно наносить:

1. Способов распределения масок несколько: кистью (как на фото), руками (обязательно одевайте перчатки), ватным диском, маслянистые или водяные можно распылять пульверизатором.
2. Разделяйте волосы на пряди и проборы, их промазывайте смесью от корней уходите не более, чем на 1 см. длины. А вот всю длину не требуется, действие смесей направлено на регуляцию работы кожных клеток в которых заражается растущая волосяная луковица.

Маска для с пользой для быстрого роста волоса с касторовым маслом 

РЕЦЕПТ: Нагретое касторовое масло до комнатной температуры (рициновое — еще так его называют), растираете по корням волос и коже, примерно 2-3 столовые ложки. Смойте спустя 20 минут с шампунем. Часто делать процедуру не стоит, она может усилить жирность, поэтому 2 раз в 7 дней достаточно.

Такой простой метод даёт ощутимый результат уже через две недели. Маска с костровым маслом укрепляет волосы, точнее луковицы их роста, позволяет расти новым луковицам на месте выпавших волос.

Маска из перцовой настойки для разогревающего эффекта волосяных луковиц

РЕЦЕПТ: Перцовую настойку, которую можно купить в любой аптеке, смешать с кефиром, на половину стакана кефира 2 столовые ложки настойки. Нанести на кожу головы. После этого обмотать голову на 1 час полиэтиленом. Голову вымойте обычно — водой+шампунем.

Если делать такую маску два раза в месяц, то через 5 месяцев вы не сможете поверить своим глазам. Волосы к тому времени уже не будут выпадать и активизируется их рост, тепловой эффект разгоняет кровь обогащает кровеносную систему головы кислородом, который в свою очередь распространяет нужные витамин.

Горчичная маска организовывает рост волоса за 4 процедуры

Если кожа вашей головы повреждена или шелушиться — это не ваш вариант.

Для изготовления вам нужно будет по 2 столовые ложки:

• Горчица (в виде порошка)
• Растительное масло
• Вода
• А также 2 чайные ложки сахара

Смешиваете, наносите на голову (корни), затем обматываете полотенцем на полчаса. Применять маску четыре раза в месяц, то есть 1 раз в неделю.

После первых 4 процедур .

Эффективный рост от дрожжевой маски

Обычные дрожжи полезны, благодаря своим питательным веществам, они словно детонатор быстрого роста.

РЕЦЕПТ: на половину стакана молока растворить 1 чайную ложку дрожжей. Добавить сахар 0,5 ч. ложки. В получившуюся смесь добавить лимонный сок (1,5 ч. ложки), после того, как дрожжи растворяться.

Смывать после 30 минут с шампунем. Средство для двухразового использования в неделю.

Средство с луковым соком 

Лук чрезвычайно богат витамином B, который активизирует защиту от выпадения волос.

Классическая луковая маска делается просто.

РЕЦЕПТ: Луковицу растираем на тёрке и через марлю отжимаем сок. Полученный сок, разводим водой, 4 к 5 (5 ложек лукового сока на 4 воды) растираем по коже головы. Затем укутываем голову на час для получения эффекта тепла.

Делать процедуру с раствором нужно два раза в неделю. Уже через два месяца будет ощутимый результат. Корни станут здоровее, старые выпадающие волосы заменятся растущими.

Репейниковое масло для здорово растущего волоса

Вам понадобятся для смешивания:

• Репейное малос (2 ст. ложки)
• Мёд (2 ст. ложки)
• Лимон (2 ст. ложки)
• 1 яйцо

РЕЦЕПТ: Берем всё указанное выше, кроме яиц и смешиваем, разогревая. После того, как содержимое приобрело однородность, подождём, чтобы немного смесь остыла и добавляем туда яйцо полностью. Маску растираем по корням волос. Оставляем так на два часа и смыть вам ее нужно будет при помощи шампуня.

Видео советы о том, как быстро отрастить волосы дома «мой метод»:

Что делать чтобы волосы росли гуще и быстрее (домашние рецепты)

Волосы – важный атрибут внешнего вида человека. И мужчины и женщины стремятся, чтобы их прическа была ухоженная, густая. Но что делать, если пряди выглядят безжизненно, они ломкие, редкие, и рост их замедлен? Существует множество способов улучшить состояние локонов в домашних условиях, применение которых обеспечит густоту волос и ускорит их рост.

Краткое содержание:

• 1 Процесс роста волос
• 2 Факторы, оказывающие влияние на волосы
• 3 Лечебные процедуры для быстрого роста волос в домашних условиях
• 4 Массаж головы
• 5 Уход за волосами

Процесс роста волос

Жизненный цикл волосяного покрова на теле человека проходит по этапам, которые занимают строго определенные сроки. Иначе их называют фазами. Таких фаз насчитывают три:

• Анаген. Начальная стадия, в которой происходит формирование фолликула – корневой части будущего волоска и последующее непрерывное отрастание волосяной нити. Данная фаза самая длительная по продолжительности, занимает порядка 2-4 лет. В этой стадии одновременно могут находиться до 85% всех волос.;
• Катаген. Данный период длиться около месяца и в это время заканчивается рост стержня волоса. Иногда фазу катагена называют «фазой покоя» или «обратным ростом», то есть в процессе ее начинается разрушение волосяной луковицы, она уже не вырабатывает клетки, а практически поднимается на поверхность дермы.
• Телоген. Фаза телогена включает в себя две стадии: раннюю и позднюю.

Первоначально, после непродолжительного покоя, полностью разрушается корневая часть волоса. Какое-то время волосяная нить еще держится фолликулом, но спустя 2-3 месяца луковица высыхает и перестает функционировать. Этот период позднего телогена является фактической смертью волоса, стержень выпадает. Находиться в таком состоянии может от 10 до 15 % шевелюры, и это считается нормой.

Факторы, оказывающие влияние на волосы

Волосяная нить – это неживое тело, ее рост, структура, выпадение зависит только от состояния фолликула и кожи, где расположена эта корневая часть.

Но существует ряд факторов, которые могут влиять на рост волос и их густоту. При этом данные воздействия могут провоцировать ухудшение как луковицы, влекущие последующее выпадение волосяной нити, так и в обратном порядке: утяжеление волоса влечет ослабление фолликула.

Так что же влияет на состояние волос? Причины можно разделить на внешние и внутренние.

К внутренним воздействиям относятся:

• Генетическая предрасположенность. Редко можно наблюдать факт, когда у родителей с редкими прядками рождался ребенок с густой шевелюрой. Обычно скорость роста волос, их количество и толщина определяется в зависимости от отношения к той или иной расе. Обладателями самых длинных и сильных волос считаются азиаты;
• Общее здоровье организма. Заболевания, иные сбои в деятельности внутренних систем и органов отражается на состоянии прически. Волосы мгновенно реагируют на гормональные всплески, так в период беременности и климакса наблюдается обильная потеря волос. Это объясняется тем, что рост волос напрямую зависит от работы щитовидки, гипофиза, надпочечников.
• Болезни печени, желудка, онкология отмечаются резким ухудшением локонов;
• Психологическое состояние. Постоянный стресс, хроническое недосыпание, депрессия грозят не только ухудшением общего самочувствия, но и негативно отражаются на внешнем виде волос, ослаблении их структуры;
• Питание. Здесь имеется ввиду не организация питания кожного и волосяного покрова, а именно прием полноценной пищи, с которой организм получает необходимые активные компоненты: минералы, витамины и другие полезные вещества.

Еда в прямом смысле играет значимую роль в продолжительности жизненного цикла волос.

Наглядным примером может послужить тот факт, что во время строгой диеты женщины отмечают резкую перемену в прическе. Скудное питание отражается не только потерей блеска локонов, волосы становятся ломкими, истонченными, выпадают пучками. Как только происходит возврат к полноценному рациону, фолликулы начинают получать необходимые микроэлементы и они способны давать силу волосам и жизнь новым прядям.

«Строительными материалами» для прядей считаются рыба, овощи, молоко, орехи, растительное масло, зелень, фрукты. И особенно необходимо употреблять достаточное количество жидкости.

• Возрастные изменения. В пожилом возрасте отмечается резкое поредение волос, останавливается их рост. Дело в том, что отмирание луковиц и потеря волосяных нитей происходит согласно фазам жизненного цикла, а вот образование новых фолликулов и, следовательно, волос значительно замедляется.

Внешними причинами, влияющими на рост волос, являются:

• Физическое воздействие. Неправильное расчесывание, чрезмерное использование термоприборов травмирует все части волоса и провоцирует их гибель;
• Химическая обработка. Потеря волос часто отмечается из-за использования некачественных агрессивных средств: краски, лаков, химической завивки;
• Неправильный уход. Несоблюдение своевременной гигиены приводит к скоплению грязи на волосах, излишек кожного сала, все это провоцирует развитие болезней кожного покрова, их истончение и выпадение;
• Влияние погодных условий и окружающей среды. Многие модницы не считают нужным укрыть волосы от сильного мороза, осадков, палящих лучей солнца, а это – злейшие враги для прядей. Под воздействием их замедляется рост волосяных стержней, повреждаются фолликулы.

Лечебные процедуры для быстрого роста волос в домашних условиях

Возможно, профессиональные процедуры в салоне показывают быстрый визуальный результат по преображению прически. Однако у них есть свои минусы: не всем доступны услуги квалифицированного косметолога, тем более посещать его придется не один раз. И как быстро был достигнут видимый эффект, так же быстро он может и исчезнуть, оставив при этом ощущение, что проблемы с прядями никуда не делись, напротив, стали еще больше.

Использование широко рекламируемых «чудо – средств», различных активаторов роста может навредить ослабленным волосам.

Как же ускорить рост волос? Кажется, нереально справиться с тем, что природа наделила тонкими и редкими волосами. Действительно, это сложно. Но подкорректировать их объем и скорость роста все-таки можно.

А если шевелюра стала редеть, и рост волос замедлился по причинам собственного некачественного ухода, тем более нужно срочно начинать лечебные процедуры. Организовать их можно дома. Для этого применяют рецепты различных домашних масок. Такие средства из натуральных компонентов имеют недорогую стоимость, их несложно приготовить из тех продуктов, которые всегда есть под рукой. Маски можно чередовать, или менять, если по какой-то причине состав не подходит.

Именно натуральные ингредиенты помогают достичь значительного изменения в сторону улучшения состояния волос.

Чтобы эффект был максимальным, следует запомнить 3 обязательных правила:

• Состав маски должен быть свежим. Его необходимо готовить каждый раз непосредственно перед нанесением;
• Способ применения всех масок одинаков: распределить состав по волосам, укутать, держать 20-30 минут и смыть теплой водой;
• Маски использовать регулярно, по 3 раза в неделю.

Как правило, такие составы домашнего приготовления включают в себя вещества и продукты активно, но мягко раздражающие кожу головы и волосяные луковицы, вызывая усиленный кровоток к ним и снабжение необходимым питанием.

Маски из настойки перца (4 рецепта)

Для нее применяют настойку спиртовую аптечную или собственного приготовления: кусочки свежего жгучего перца залить 100 г водки и настоять в течение 2 недель в затемненном месте.

Если кожа головы очень чувствительная, алкогольный продукт можно заменить таким же количеством растительного масла. Маски с настойкой считают эффективным средством, но они вызывают сильное жжение, поэтому здесь главное – не перестараться. Чтобы не спровоцировать ожог кожи, смешивать перцовку нужно с жирными веществами и по мере необходимости уменьшать количество настойки или время держания маски на волосах.

«Перцовка с дрожжами»

• Дрожжи прессованные – 20 г
• Настойка – 2 ст.л.
• Масло оливы – 1 ст.л.

Все смешать до однородного состояния, аккуратно втереть в корневую часть волос.

«Перцовка с медом и маслом»

• Настойка – 1 ложка
• Масло репейное или касторовое – 1 ложка
• Мед жидкий – 1 ложка
• Желток 1 яйца

Желток взбить и постепенно вводить остальные продукты.

«Перцовка с кефиром»

• Кефир – 100 мл
• Настойка – 1 ложка

Для данной маски кефир нужно взять с повышенным содержанием жира. Идеальный вариант – домашняя простокваша из цельного молока.

«Перцовка с витаминами»

• Настойка – 1 ложка
• Масло льняное или оливковое – 2 ложки
• Жидкий витамин «А» или «Е» — 1 капсула

Витамины можно брать по отдельности или вместе, смешать содержимое капсул с другими компонентами и наносить ватным тампоном на кожу под волосяным покровом.

Маски с горчицей (2 рецепта)

Данные маски готовятся на основе горчичного порошка, он вызывает выраженное жжение, и это требует осторожных действий. Чтобы не пересушить волосы и кожу в маски следует добавлять масло. А вот сахар усиливает раздражающее действие, обычно добавляют сахар и горчицу в одинаковых пропорциях (по 1 ложке), чем больше ввести сахара, тем больше будет жечь, поэтому здесь норму можно регулировать индивидуально.

«Горчичная»

• Порошок горчицы – 1 ложка
• Песок сахарный – 1 ложка
• Масло растительное или касторовое – 1 ложка
• Вода – 1-2 ложки

Сахар и сухую горчицу смешать и постепенно ввести воду, перемешать, чтобы не было комочков, добавить масло, еще раз хорошенько перемешать.

«Горчица с желтком и кефиром»

• Сахар и горчица – по 1 ст.л.
• Желток – 1
• Кефир – 100 мл

Все компоненты соединить, тщательно перемешать. Если кефир не жирный, можно добавить 1 чайную ложку касторового или любого другого эфирного масла.

Маски с корицей (2 рецепта)

Допустимо использовать для приготовления этих масок порошок специи или масло корицы, которое можно приобрести в аптеке. В данном случае так же придется действовать предельно аккуратно, так как корица жжет. Норма добавления этого продукта: не более 4-5 капель масла или 1 ч.л. порошка.

«Корица со сметаной»

• Порошок корицы – 1 ч.л.
• Сметана – 2 ст.л.
• Желток – 1

Все компоненты смешать в однородную массу, легкими движениями втереть в кожу.

«Корица с медом»

• Корица (порошок) – 1 ч.л.
• Мед жидкий – 2 ст.л.
• Масло эфирное или растительное – 1 ст.л.

Если мед засахаренный, его нужно растопить и добавить к нему масло и специю, перемешать.

Маски с луком (2 рецепта)

Лук является отличным стимулятором для пробуждения фолликулов. Но есть у данного продукта явный недостаток – резкий запах, который может держаться на волосах несколько дней. Чтобы «аромат» легче удалялся, для приготовления маски используют лишь луковый сок, а голову после удаления маски ополаскивают водой с лимонным соком.

«Лук и мед»

• Луковица – 1 шт.
• Мед – 2 ст.л.

Лук очистить, мелко натереть истереть и выжать через марлю сок. Смешать получившуюся жидкость с медом.

«Лук, дрожжи и масло»

• Сок лука – 1 ст.л.
• Дрожжи прессованные – 20 г
• Масло репейное – 1 ч.л.

Все ингредиенты смешать и поставить на несколько минут в теплое место. Как только дрожжи начнут «жить», маску можно наносить.

Полезные добавки к маскам

Все вышеперечисленные рецепты можно обогащать добавками, вводить в состав по несколько капель эфирных масел миндаля, авокадо, ши. Кроме этого, смесь таких масел используют для втирания в волосистую часть головы.

Хорошо помогает волосам порошок какао, его добавляют по 1 ложке. Добавляют к маскам и содержимое 1 ампулы никотиновой кислоты.

В качестве ополаскивателя лучше применять заранее приготовленный и остуженный отвар лекарственных растений: крапивы, калины, ромашки.

Массаж головы

Еще один способ разбудить «спящие» волосяные луковицы – это массаж. Процедура выполняется с помощью пальцев или «массажки» — специальной расчески или щетки.

Главное, чтобы действие было мягким, приносило удовольствие, а не болевые ощущения. Касания зубчиков с закругленными окончаниями бережно вызывает усиленную циркуляцию крови и лимфы. А они доставляют питательные вещества и кислород.

Процедура массажа должна быть ежедневной и длиться на протяжении 10 минут. Волосы прочесывают во всех направлениях: от виска к виску, ото лба к затылку и наоборот. Это не только воздействует на дерму и фолликулы, но и удаляет умирающие волосяные нити, сокращая стадию позднего телогена. Расчесывание должно быть очень аккуратным, не нужно стараться вырвать все слабые волоски.

Такие процедуры можно чередовать с сеансами аромотерапии. Достаточно слегка смочить зубчики массажки смесью эфирных масел и проводить расчесывание. Аромат мяты, розмарина, розового дерева, кедра успокоит, а для корней эти масла являются природными стимуляторами.

Уход за волосами

Волосы нуждаются в постоянном уходе, и он должен быть не только своевременным и регулярным, но и комплексным. В него входят:

• Организация полноценного питания и прием витаминов. Больше употреблять в пищу продуктов богатых минералами и витаминами;
• Активный образ жизни и отказ от вредных привычек. Спорт, прогулки способствуют ускорению обменных процессов и обеспечивают поступление кислорода ко всем частям волоса. Активная дневная деятельность стимулирует хороший сон, а именно во время сна осуществляется клеточная регенерация;
• Гигиена головы и волос. Мыть волосы необходимо по мере их загрязнения, совсем не обязательно делать это ежедневно. Для банных процедур лучше использовать мягкие нейтральные шампуни с протеинами на лечебных отварах трав. Расчесывать волосы сразу после мытья нельзя. Пусть они высохнут естественным путем. Расческа должна быть мягкая;
• Стрижка, укладка волос. Утверждение, что частая стрижка волос стимулирует их рост – заблуждение. Длина волосяной нити никак не влияет на собственную структуру. Единственное, что можно обеспечить регулярным состриганием кончиков волос, это устранение их расслоения. Для укладки прядей лучше использовать простые бигуди, нежели постоянно прибегать к фенам, утюжкам и плойкам. На слабых и редких волосах лучше выглядят короткие стрижки.

Если волосы длинные их необходимо заплетать в не тугую косу, избегая применения резинок, жестких заколок.

Следует понимать, что если волосы внезапно перестали расти, сильно выпадают, необходимо обратиться к специалисту. Сбой в фазах жизненного цикла волос не возникает без причин, часто это симптомы заболевания. Установить причину и назначить терапию, не только медикаментозную, но и с помощью народных средств, может только врач-косметолог.

Понравилось? Поделись с друзьями!

5 продуктов для здоровых волос — и рецепт, содержащий их все

Перекусите и сделайте пряди более длинными и сильными.

By Karla Walsh 10 июня 2019 г.

Каждый продукт, который мы представляем, был независимо выбран и проверен нашей редакционной командой. Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получить комиссию.

Вы можете потратиться на глубокое кондиционирование и попробовать домашние маски сколько угодно, но если вы действительно хотите выглядеть лучше, вам следует сначала обратить внимание на свой рацион.

«Хотя на волосы могут влиять погода, загрязнение и качество продуктов, которые вы используете, лучше думать об уходе за волосами изнутри. То, что вы едите или не едите, безусловно, может повлиять на рост ваших волос или их выпадение», — Бонни Тауб-Дикс, доктор медицинских наук, создатель BetterThanDieting. com и автор книги «: Прочтите перед тем, как съесть: от этикетки к столу». .

Пытаетесь приготовить здоровую пищу? Мы поможем вам подготовиться.

Подпишитесь на наш новый еженедельный информационный бюллетень ThePrep, чтобы получить вдохновение и поддержку во всех ваших проблемах с планом питания.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Чтобы сделать ваши приемы пищи многозадачными, одновременно подпитывая ваше тело и ваши бобы, мы попросили Тауб-Дикс рассказать о том, какие укусы лучше всего подходят для сочных локонов. Вот 5 лучших продуктов для здоровых волос.

Яйца

Белок выступает в качестве строительного материала для клеток, поэтому все, что обеспечивает этот макроэлемент или поддерживает его усвоение, может быть пищей для более здоровых волос (исследование за исследованием показывают это).

«Яйца содержат белок и биотин, которые укрепляют волосы», — говорит Тауб-Дикс. На самом деле было даже показано, что биотин помогает отрастить волосы у людей с алопецией.

Так что тресни… и не выбрасывай этот желток! Он содержит много цинка (точно так же, как нут, устрицы, говядина и зародыши пшеницы), который способствует росту и восстановлению тканей и питает сальные железы, которые способствуют росту волос.

Фасоль

Фасоль также отлично подходит для увеличения потребления белка. Чашка вареной черной фасоли, например, обеспечивает 15 граммов, а здоровые взрослые должны стремиться потреблять около 20 граммов за прием пищи, чтобы соответствовать своей дневной норме.

Застенчивость в белке повышает риск истончения волос, поскольку диетический белок помогает вырабатывать кератин (который делает волосы сильными). Не любитель бобов? Мясо содержит достаточное количество белка, как и другие продукты растительного происхождения.

Цельнозерновые продукты

Железо, содержащееся в цельнозерновых продуктах, таких как лебеда, шпинат, фасоль, красное мясо, моллюски, тофу и других, помогает организму доставлять кислород ко всем клеткам. Увеличение потребления железа играет роль в насыщении кислородом клеток кожи головы, а также замедляет выпадение волос.

Авокадо

«Авокадо содержит натуральные масла, которые делают волосы эластичными и помогают удерживать влагу», — говорит Тауб-Дикс. «Эти фрукты содержат множество питательных веществ, в том числе витамины A, B6, D и E». Витамин B необходим для роста волос, а E способствует восстановлению любых повреждений клеток кожи головы.

Листовая зелень

Правда, у Попая не было роскошных развевающихся волос, но он был на что-то, съев весь этот шпинат!

«Листовая зелень, такая как шпинат, содержит фолиевую кислоту и железо. Оба важны для поддержания здорового кровоснабжения ваших волос. Зелень также дает вам немного витамина С, который важен для выработки коллагена для укрепления структуры волос», — говорит Тауб-Дикс.

Вегетарианец или веган? Витамин С имеет решающее значение, чтобы помочь вашему организму усваивать железо, которое вы получаете через растения (включая зелень).

«Антиоксиданты помогают защитить волосяные фолликулы, поэтому лучше выбирать продукты, богатые этими важными питательными веществами, содержащимися во фруктах и ​​овощах, с упором на продукты, богатые витамином С», — добавляет Тауб-Дикс. «Витамин С также повышает выработку коллагена. Коллаген укрепляет волосы и предотвращает их ломкость».

Рецепт с ингредиентами, укрепляющими волосы

Фото: Иэн Бэгвелл

Эти пять продуктов для здоровых волос вкусны сами по себе, а вместе они еще более невероятны. Наша тестовая кухня может подтвердить! Получите все пять баллов за одно готовое за 15 минут блюдо с этим BLD (завтрак, обед или ужин), смешав горсть шпината с киноа.

Рисовая вода для волос: способы приготовления и преимущества

В тренде

Как это работает | Рисовая вода DIY Рецепт волос | Преимущества рисовой воды | Еще рецепты для волос своими руками

 Оказывается, рисовая вода — секрет здоровых и густых волос. По крайней мере, для Ким Кардашьян. Пару месяцев назад на веб-сайте Кортни, посвященном образу жизни Poosh, она рассказала, что этот натуральный ингредиент помог ей достичь целей, связанных с волосами. Кто знал, что рисовая вода, простой и доступный продукт питания, может иметь так много преимуществ для наших волос?

По словам Пуша, во многих восточных странах рис используется из-за его «лечебных и питательных свойств», а рисовая вода даже рекламируется за ее косметические преимущества для кожи лица, такие как большее сияние, устранение прыщей, успокоение раздраженной кожи и исчезновение возрастных пятен. Но как поживает скромное зерно, когда дело доходит до волос?

Я решила испытать это ополаскиватель для волос на себе, чтобы вернуть моим сухим, тусклым волосам блеск и гламур на уровне Кардашьян. Поскольку у меня густые, волнистые, жесткие волосы, мне всегда было трудно подобрать режим ухода за волосами и конкретные продукты, которые усиливают мою естественную волну, добавляя мягкости и блеска. Большинству женщин с моим типом волос это трудно понять, поэтому мне не терпелось попробовать ополаскиватель с рисовой водой и, надеюсь, найти новый святой Грааль в моем уходе за волосами. Позвольте мне сказать вам… результаты оказались на удивление впечатляющими!

Как приготовить рисовую воду для волос

Процесс приготовления и использования ополаскивателя из рисовой воды прост и может быть выполнен в шесть шагов:

Шаг 1

Соберите миску органического сырого риса и вода. Вы можете использовать любой сорт риса (белый, коричневый, жасминовый, басмати и т. д.), если он органический. Я использовал органический коричневый рис.

Шаг 2

Сырой рис промойте и слейте воду. Затем добавьте чистый рис в миску с 1-1 1/2 стакана воды. Оставьте минимум на час, максимум на 24 часа. Для этого эксперимента я оставил рис на ночь примерно на 12 часов.

Шаг 3

Процедить рис и сохранить воду. На самом деле вы также можете сохранить рис для приготовления пищи. Фактически, некоторые исследования показали, что употребление замоченного риса полезнее для здоровья, поскольку оно снижает риск сердечных заболеваний, диабета и рака.

Уход за волосами и советы

Прочитайте больше

Шаг 4

Вымойте волосы шампунем и ополосните их как обычно.

Этап 5

Возьмите рисовую воду и вотрите ее в волосы и кожу головы. Дайте настояться от 20 минут до часа. Если у вас густые волосы, как у меня, вы можете в конечном итоге использовать всю воду за один раз, однако тем, у кого более тонкие волосы, может сойти с рук использование половины воды и сохранение остальной части в холодильнике до следующего раза (или чтобы умыться позже). Я оставила рисовую воду для полоскания примерно на полчаса, прежде чем смыть.

Шаг 6

Еще раз ополосните волосы и любуйтесь!

Подходит ли рисовая вода для волос?

После использования рисовой воды для ополаскивания волос в течение одной недели (два мытья волос) я обнаружила, что при сушке на воздухе у моего волнистого узора был прекрасный, более выраженный поток, для достижения которого мне обычно приходилось добавлять продукт. Мои волосы также стали более объемными и плотными, с красивой, почти пушистой текстурой. Поскольку у меня густые волосы, я обычно борюсь с ощущением утяжеления волос, и мне трудно добиться легкой, воздушной текстуры. Я также тренируюсь каждый день, поэтому, хотя эффекты рисовой воды не сохранялись после тренировки из-за того, что я был потным, я мог видеть, что эффекты продолжают сохраняться, по крайней мере, в течение дня или двух после мытья. Надеюсь, что при длительном использовании мои волосы будут вести себя так до следующего мытья. Я не заметила никаких изменений в длине (в конце концов, прошла всего одна неделя), однако это рекламируется как одно из огромных преимуществ полоскания рисовой водой, и я могла видеть, как мои волосы могут расти быстрее при регулярном, продолжительном использовании. . В общем, результаты положительные, так что запасайтесь рисом!

Итак… почему рисовая вода так полезна для красоты?

Поскольку зерна риса имеют высокое содержание крахмала (70-80%) и богаты аминокислотами, витаминами, минералами и антиоксидантами, эта полезность насыщает воду при замачивании. При втирании в волосы и кожу головы эти ингредиенты оказывают мощное воздействие здоровых и увлажняющих свойств, проникая в волосы и кожу головы. Крахмал из риса покрывает пряди волос, придавая волосам эффект утолщения. Это крахмалистое покрытие также может быть связано с дополнительным эффектом объема, блеска и разглаживания волос, которые получат ваши волосы после ополаскивания рисовой водой.

Если у вас окрашенные тусклые, сухие и ломкие волосы, рисовая вода может стать вашим билетом к более здоровым волосам, так как она также снижает трение, повышает эластичность и закрывает внешнюю кутикулу, делая волосы более блестящими и гладкими.

Что касается роста волос? Любое лечение стимулирует приток крови к коже головы и очищает грязь и наросты, что в конечном итоге приведет к увеличению длины волос. Будь то ополаскивание рисовой водой или скраб для кожи головы, здоровые волосы начинаются с кожи головы.

Другие советы

Хотя волшебные свойства рисовой воды кажутся безграничными, есть одна вещь, на которую стоит обратить внимание. Обязательно тщательно смойте рисовую воду и не переусердствуйте, так как обилие белка в воде может на самом деле высушить ваши волосы, если не будет обеспечено достаточное количество влаги. Начните с использования рисовой воды только два раза в неделю и следите за тем, как выглядят ваши волосы. Если он все еще кажется сухим, сократите использование до одного раза в неделю и добавьте кондиционер перед рисовой водой для дополнительного увлажнения. Медленно увеличивайте использование, пока не найдете правильный баланс для ваших волос.

Ферментация рисовой воды может сделать ваши волосы еще более питательными. Для этого просто следуйте приведенным выше инструкциям, затем оставьте воду еще на 24-48 часов для брожения и используйте как обычно.

ПОЛУЧИТЕ ДЛИННЫЕ ВОЛОСЫ МОМЕНТАЛЬНО С LUXY HAIR EXTENSIONS

Другие советы по уходу за волосами своими руками 

Мы любим делать это своими руками, потому что это естественный способ ухода за волосами без химикатов.

Ополаскиватель для волос с яблочным уксусом своими руками для блеска волос

Биотиновый коктейль для здоровых волос своими руками

Кокосовая маска для восстановления волос своими руками