Волос

Что надо сделать чтобы быстрее росли волосы: Что делать чтобы волосы росли быстрее и гуще в домашних условиях [5 советов]

by admin

Содержание

Как отрастить длинные и здоровые волосы: 5 советов

Чек-лист

Редакция

О чем вы думаете в первую очередь, когда слышите фразу «сменить имидж»? Наверняка о стрижке (скорее всего — каре или челке) или ярком окрашивании. Да, это два самых простых и быстрых способа как-то изменить внешность, однако есть еще один, о котором мы незаслуженно забываем. Это — отращивание волос. Да, такая смена имиджа займет много времени да и усилий потребует немало, ведь чтобы волосы росли длинными и красивыми, необходимо не только отказаться от коротких стрижек, но и полностью пересмотреть уход за ними. Рассказываем о пяти правилах, которых важно придерживаться, если вы решили отрастить волосы. 

Ухаживайте за кожей головы

Вспомните, сколько различной уходовой косметики вы используете для лица? Помимо очищающих средств, в самый базовый уход обязательно входит тонер, пара сывороток и увлажняющий крем. Взаимодействие с кожей головы, как правило, заканчивается на шампуне. И очень зря, ведь скорость роста и качество волос во многом зависит от ее состояния. Первое и самое важное — регулярное отшелушивание. Использовать для него можно специальные скрабы или кислотные пилинги. Они необходимы для своевременного обновления кожи головы, а также глубокого очищения от остатков средств для укладки — шампунь часто с ними не справляется. Также добавьте в свой уход специальные маски и сыворотки для кожи головы: они обеспечат питание, увлажнение, укрепят ее защитный барьер и сделают все, чтобы волосы росли быстрее. 

Выбирайте правильный шампунь

Все усилия по уходу можно свести на нет, если регулярно мыть кожу головы неправильным шампунем. Часто в составе продукта встречаются слишком агрессивные ПАВы, которые сушат кожу головы и даже могут вызвать раздражение. Если вы не пользуетесь специализированным шампунем (например, для кудрявых или окрашенных волос), выбирайте увлажняющее или восстанавливающее средство. А еще лучше — проконсультируйтесь со своим мастером в салоне, он точно подскажет, какой шампунь вам необходим. 

Осторожнее с полотенцем

Никогда не заматывайте волосы после мытья в полотенце. Даже если вы видели это в кино или так всю жизнь делали ваши мама и бабушка. Любой контакт с тканью (особенно такой грубой, как у махрового полотенца) повреждает кутикулу волос, из-за чего они быстро становятся сухими и ломкими и теряют привлекательный вид. Вместо заматывания, растирания и прочих агрессивных действий с полотенцем, просто слегка промокните им волосы (хорошо, если оно будет из микрофибры) и сразу нанесите несмываемый уход, подходящий для вашего типа волос. 

Не расчесывайте волосы без необходимости

Этот совет может показаться странным, однако привычка прочесывать волосы по всей длине при любом удобном случае может стать причиной активного выпадения волос. Конечно, расческа, в первую очередь, вычесывает те волосы, которые и так бы выпали, но всегда есть небольшой процент волос, которые остаются на расческе из-за механического воздействия на их корень. Соотвественно, чем чаще вы расчесываетесь, тем больше это количество. Так что расчесывайте волосы по всей длине только когда это необходимо, а от скуки лучше этого не делать.

Следите за питанием

Это очень банальный совет, но он здесь едва ли не самый важный, потому что волосы растут не из воздуха — им для этого необходим определенный набор питательных веществ. Если они их не получают, рост значительно замедляется, а качество новых волос оставляет желать лучшего. Чтобы локоны росли густыми и сильными, им необходим белок, витамины и жирные кислоты. Все подробности о правильном рационе вы найдете здесь. 

10 правил, чтобы быстро высушить волосы феном > читать на сайте Mustang Professional

10 правил, чтобы быстро высушить волосы феном

Вся ваша жизнь говорила вам: «нельзя просто так взять и высушить волосы за то время, за которые вы хотите их высушить». Да, особенно если вы спешите. И особенно если вы всегда считаете, что стакан наполовину полон.

Оптимистично настроенные натуры во время неспешной сушки обычно не отдают себе отчета в том, сколько времени в действительности на нее уходит. А потом в критический момент привычно думают: «да ничего, сейчас я минут за пять все высушу». А потом или убегают с мокрыми волосами и простужаются — или попросту опаздывают.

Потому что на неправильную сушку феном может запросто уйти двадцать минут — а то и все тридцать.

А на правильную — значительно меньше. Нет, те самые заветные пять минут мы вам обещать не будем. Это, конечно, возможно, но не для густых и длинных волос наверняка. Но уж минут в десять-пятнадцать вы уложитесь.

Плюс к тому — понимание этих правил позволяет сушить волосы не только быстро, но и безопасно.

Готовы? Поехали.

  • Как быстро высушить голову феном?

  • 1. Правильная температура мытья головы для быстрой сушки

  • org/ListItem»>

    2. Чем лучше заменить бальзам, чтобы прическа сушилась быстрее?

  • 3. Правило первого полотенца для скоростной сушки

  • 4. Как не надо вытирать волосы

  • 5. Правило второго полотенца для скоростной сушки

  • 6. Термозащита

  • 7. Правильное расстояние от фена до волос

  • 8. Правильная температура воздуха, чтобы сушить волосы быстрее

  • org/ListItem»>

    9. Действие, которое нужно обязательно выполнять во время сушки

  • 10. Быстрая поэтапная сушка волос

  • Каким должен быть фен, чтобы быстрая сушка вообще была возможна?

Время чтения: 3 минуты.

Как быстро высушить голову феном?

1. Правильная температура мытья головы для быстрой сушки

Быстрая сушка зависит в том числе и от правильного мытья. Если вы понимаете, что при сушке придется поспешить — не мойте голову горячей водой. Лучше теплой. Чем ниже температура — тем лучше. Только без фанатизма, смотрите не простудитесь.

2. Чем лучше заменить бальзам, чтобы прическа сушилась быстрее?

Не налегайте на бальзам-ополаскиватель. Чем меньше вы его используете — тем быстрее удастся высушить волосы потом. Если есть возможность, его стоит вообще заменить разведенным лимонным соком или яблочным уксусом.

3. Правило первого полотенца для скоростной сушки

С мытьем разобрались — теперь подготовка к сушке. Вам понадобятся два сухих махровых или микрофибровых полотенца. Первым вы собираете с волос основной объем воды. Для этого нужно обернуть волосы полотенцем и легонько выжать эту скрутку, проводя руками от корней к кончикам.

4. Как не надо вытирать волосы

Многих подводит ложное ощущение, что если сильно тереть мокрые волосы друг об друга, они быстрее высохнут. Нет, категорически нет. Во-первых, они сохнут быстрее не от этого, а от циркулирующего в процессе воздуха. Но есть намного лучший способ обеспечить такую циркуляцию — о нем мы еще поговорим. Во-вторых, это одна из самых травмирующих вещей для ваших волос. А мокрые волосы чрезвычайно уязвимы.

5. Правило второго полотенца для скоростной сушки

Теперь в дело вступает второе полотенце. После того, как вы собрали первым основную влагу, плотно оберните волосы вторым. Сделали? А теперь оставьте всю эту конструкцию на минуту. То количество воды, которое все еще осталось в ваших волосах — прекрасная добыча для махры, а вот фен справляться с ним будет дольше.

6. Термозащита

И последний этап подготовки к сушке — нанесение термозащиты. Только не нанесите ее слишком много. От чрезмерного количества она не станет защищать лучше — а вот утяжелить и слепить волосы в итоге вполне себе может.

7. Правильное расстояние от фена до волос

И вот только теперь — приступаем к сушке. Видите, как важна, оказывается, подготовка? Больше половины правил касаются именно ее. Так вот. Первое правило быстрой сушки — правильное расстояние от фена до волос. Это расстояние — примерно 30 сантиметров.

Привыкли считать, что чем ближе фен, тем быстрее сохнут волосы? А это еще одна обманка от нашего разума. Пересушиваются — это да, чем ближе, тем быстрее. А вот сушатся — нет. Ведь поток воздуха с более далекого расстояния одновременно работает с большим объемом волос.

8. Правильная температура воздуха, чтобы сушить волосы быстрее

А теперь разоблачим еще одну обманку от нашего разума. Может показаться, что чем выше температура воздуха, подаваемого феном, тем быстрее высушится ваша прическа. Но это, опять же, не так. Правильная сушка феном зависит от мощности воздушного потока — но не от температуры.

Высокая температура нужна для укладки.

А вот сушить голову лучше на среднем температурном режиме.

9. Действие, которое нужно обязательно выполнять во время сушки

Помните, мы обещали сообщить вам наилучший способ, обеспечивающий циркуляцию воздуха между прядями? Так вот он: во время сушки головы воздушным потоком не забывайте все время расчесывать пряди щеткой.

Лучше всего для этого использовать так называемую скелетную щетку — воздух проходит не только мимо нее, но и через нее.

Отличный вариант такой щетки есть в нашем универсальном парикмахерском наборе расчесок.

10. Быстрая поэтапная сушка волос

Еще один лайфхак, позволяющий сушить голову быстрее — волосы следует сушить не все сразу. А областями. В зависимости от стиля прически области могут быть разными. Однако в самом общем случае нужно как минимум зафиксировать верхнюю часть волос — так, чтобы не мешала — и сперва высушить нижнюю. После же спокойно перейти к верхней.

Для фиксации волос вы можете воспользоваться даже и самой обычной заколкой — однако профессиональные зажимы для этого, конечно, подходят лучше. Как, впрочем, и для многого другого.

Каким должен быть фен, чтобы быстрая сушка вообще была возможна?

Все эти правила позволяют существенно сократить время сушки головы. Однако если вы используете изначально слабый фен — не факт, что вы успеете даже так.

Мощность фена имеет решающее значение при сушке волос.

Так что для того, чтобы ваши волосы быстро сушились и великолепно выглядели, рекомендуем выбрать один из этих мощных фенов:

3 совета, как ускорить рост волос

перейти к содержанию

  • activePanel === ‘9d74df33-b257-4e7f-841a-6753eb4f09ed’ }, {‘categories__item—with-sub’ : true }]»>
  • activePanel === ‘1f51d987-74ba-47b0-bc0a-71f663bf0823’ }, {‘categories__item—with-sub’ : true }]»>
  • activePanel === ‘8456b324-ebd6-4f64-92e5-7994b12f21bf’ }, {‘categories__item—with-sub’ : true }]»>

  • Тесты красоты

  • activePanel === ‘id-newsletter-123’ }, {‘categories__item—with-sub’ : false }]»>

    Новостная рассылка

перейти к содержанию

01 июня 2020 г.

По:
Закари Морад | Makeup.com от L’Oréal

Поделиться этой страницей

Когда вы пытаетесь отрастить волосы, я думаю, мы все можем согласиться с тем, что это никогда не происходит достаточно быстро. Между огромным количеством продуктов для роста волос, выстилающих полки ваших любимых магазинов косметики, и домашними средствами, которыми люди клянутся, найти метод, который действительно ускоряет рост волос, — непростая задача. Впереди эксперт по волосам Закари Морад делится своими проверенными лайфхаками, которые стимулируют рост здоровых, сильных и длинных волос.

Совет № 1 для роста волос: важно питание

Правильное питание является ключом к здоровому телу, и ваши волосы не являются исключением. Чтобы стимулировать рост волос, все сводится к здоровому питанию и обеспечению организма правильными питательными веществами. Старайтесь есть продукты, богатые витаминами и минералами, которые помогают поддерживать и ускорять рост клеток. Мы рекомендуем продукты, богатые жирными кислотами и железом, такие как авокадо и шпинат.

Совет № 2 для роста волос: местная стимуляция

Стимуляция волосяных фолликулов является ключом к ускорению роста волос, поскольку она может помочь предотвратить закупорку волосяных фолликулов кожным салом, грязью и омертвевшими поверхностными клетками кожи. Вы хотите убедиться, что ваша кожа головы регулярно отшелушивается. Вы можете делать это ежедневно с помощью щетки с мягкой щетиной или еженедельно с помощью средства для ухода за кожей головы, такого как микроотшелушивающий скраб L’Oréal Paris Everfresh. Мы также рекомендуем добавить в свой распорядок массаж головы, так как он помогает расслабить мышцы головы, предотвратить выпадение волос и сделать их более длинными.

Совет по росту волос № 3. Сосредоточьтесь на уходе

Часто мы так много внимания уделяем процессу роста, что забываем следить за длиной и кончиками волос. Не забудьте добавить шампунь и кондиционер, которые будут питать ваши волосы и сохранят их здоровыми, пока вы их отращиваете. Попробуйте питательный дуэт, например шампунь и кондиционер Garnier Fructis Triple Nutrition. Еще один способ получить здоровые длинные волосы — регулярно подстригать их. Со временем ваши волосы могут стать сухими и ломкими на концах — будь то горячая укладка, окрашивание или просто повседневный износ. Поддерживая волосы здоровыми с помощью регулярной стрижки, вы можете предотвратить их ломкость и сохранить большую длину в долгосрочной перспективе. Не можете попасть в салон? Продлите жизнь своей стрижке с помощью крема L’Oréal Paris Elvive Dream Lengths No Haircut Cream.

Подробнее

Наверх

Как заставить волосы расти быстрее и гуще с помощью 8 простых шагов – DrFormulas

Вы рождаетесь с примерно 5 миллионами волосяных фолликулов, около 100 000 из которых находятся на коже головы. В среднем вы теряете от 50 до 100 прядей волос каждый день в результате того, что каждый фолликул не растет одновременно. 1  Ваши волосы растут со скоростью примерно полдюйма в месяц или 6 дюймов в год. Однако этот показатель может колебаться в зависимости от вашего возраста, общего состояния здоровья и определенных факторов окружающей среды. 2  Некоторые исследования показывают, что скорость роста волос может варьироваться в зависимости от расы, пола и времени года. 3  

Однако с возрастом рост волос замедляется.  В некоторых волосяных фолликулах волосы полностью перестают расти, что приводит к облысению. 4  Поэтому важно выработать повседневные привычки, которые предотвратят выпадение волос.

Что заставляет волосы расти быстрее?

Если вы задаетесь вопросом, как сделать тонкие волосы гуще, ответ часто сводится к следующему:

  • обеспечение ваших волос нужными витаминами и питательными веществами
  • балансировка гормонов
  • поддерживает благоприятные условия для роста кожи головы.

Хотя не существует решения, как заставить волосы расти быстрее за одну ночь, правильные шаги могут стимулировать рост и здоровье волос в долгосрочной перспективе. Если вам интересно, как естественным образом сделать волосы гуще и объемнее, читайте ниже.

Домашние средства для роста волос

1. Принимайте витамины и минералы

Хотя не все витамины и питательные вещества непосредственно влияют на рост волос, этот процесс требует много энергии. Витамины и питательные вещества могут помочь стимулировать процесс роста волос и обеспечить кожу головы необходимыми ресурсами для здоровых волос. Вот некоторые витамины, которые следует включить в свой рацион: Он играет роль в производстве кожного сала, натурального масла, выделяемого железами кожи и кожи головы. Кожное сало необходимо для увлажнения кожи головы и поддержания здоровья волос. 5   Исследование на крысах показало, что пищевой витамин А индуцирует фазу анагена, стимулируя стволовые клетки волосяного фолликула, что позволяет предположить, что этот витамин может способствовать росту волос. 6 Однако легко потреблять слишком много витамина А, что может усилить выпадение волос. Если вы принимаете добавки, содержащие витамин А, убедитесь, что они составлены с эффективной и безопасной дозой.

Витамин C

Окислительный стресс, естественный результат воздействия кислорода и метаболизма кислорода, способствует старению волос, снижению их роста и облысению. Витамин С обладает мощными антиоксидантными свойствами, что позволяет ему потенциально нейтрализовать свободные радикалы (продукт окислительного стресса) и предотвратить окислительное повреждение. 7

Витамин D

Считается, что витамин D играет роль в формировании волос, хотя точные механизмы его действия еще требуют изучения. Исследования показывают, что низкий уровень витамина D (в результате общего дефицита, мутации рецептора витамина D или резистентного к витамину D рахита) были связаны с некоторыми формами выпадения волос. 8

Витамин Е

Как и витамин С, витамин Е является мощным антиоксидантом, помогающим предотвратить окислительный стресс. Одно исследование было направлено на определение влияния токотриенола (соединения, принадлежащего к семейству витаминов Е) на алопецию. Добровольцы, страдающие от выпадения волос, были случайным образом распределены для получения либо капсулы плацебо, либо 100 мг смешанных токотриенолов ежедневно. Исследователи контролировали вес прядей волос и количество волос в заранее определенной области кожи головы с измерениями, сделанными до исследования, через четыре месяца после начала исследования и через восемь месяцев после начала исследования. К концу исследования результаты показали, что в группе, получавшей добавки с токотриенолом, количество волос увеличилось на 34,5%, хотя вес волос не изменился кардинально. Это говорит о том, что антиоксидантная активность витамина Е может помочь уменьшить окислительный стресс в коже головы и поддержать рост волос. 9

Железо

Железо входит в состав гемоглобина, белка эритроцитов, ответственного за транспортировку кислорода из легких в ткани по всему телу, включая кожу головы. 10  Больше железа позволяет доставлять больше кислорода к коже головы. Исследования показали, что дефицит железа может способствовать чрезмерному выпадению волос, особенно у женщин. 11

Биотин

Входящий в комплекс витаминов группы В, биотин является важным микроэлементом. Исследования показывают, что биотин помогает поддерживать рост волос и уменьшает их выпадение. 12

Цинк

Цинк является еще одним важным микроэлементом, который участвует в различных процессах, включая регуляцию экспрессии генов и облегчение фолдинга белков. 13  Дефицит цинка также может вызывать очаговую алопецию и другие формы выпадения волос. 14   Было обнаружено, что пероральный прием цинка помогает регулировать циклы роста волос у тех, кто страдает от выпадения волос, связанного с дефицитом цинка. 15

Жирные кислоты омега-3

Жирные кислоты омега-3, которые обычно содержатся в рыбе и льняном семени, выполняют ряд важных функций в организме человека, и некоторые исследования показывают, что они могут также способствовать росту волос. В одном исследовании изучалось влияние ДГК, одной из основных жирных кислот омега-3, на клетки дермального сосочка, которые взаимодействуют с другими клетками волосяного фолликула, регулируя циклы роста волос. Исследование показало, что ДГК увеличивает пролиферацию клеток дермального сосочка и активирует определенные белки, чтобы стимулировать рост волос в фолликулах. 16

 

Вы можете легко получить многие из этих питательных веществ при сбалансированной и разнообразной диете, но добавки для роста волос могут упростить дозировку.

2. Использование эфирных масел

Эфирные масла можно наносить местно на кожу головы для стимулирования роста волос. Распространенные эфирные масла для волос включают: 

Лавандовое масло для роста волос

Исследование на мышах показало, что лавандовое масло потенциально может способствовать более быстрому росту волос. Ученые не уверены в том, как масло лаванды поддерживает рост волос, но было обнаружено, что оно обладает характеристиками блокирования ДГТ. 29 Лавандовое масло также обладает противомикробными и антибактериальными свойствами. 17

Масло чайного дерева для роста волос

В одном исследовании смесь миноксидила (обычное средство для роста волос) и масла чайного дерева была более эффективной, чем использование только миноксидила. 18 Было обнаружено, что масло чайного дерева также обладает способностью блокировать ДГТ. 29 Местное применение масла чайного дерева может помочь увеличить рост волос и отключить волосяные фолликулы. 19

Масло жожоба для роста волос

Структура и консистенция масла жожоба имитирует кожный жир, что позволяет предположить, что оно может помочь увлажнить кожу головы и сохранить здоровье волос. Он также содержит витамины и питательные вещества, которые помогают питать волосы и кожу головы, в том числе витамин С, витамин Е и цинк. 20

Аргановое масло для роста волос 

Аргановое масло оказывает такое же увлажняющее действие, как масло жожоба, но его потенциал для поддержания здоровья волос обусловлен главным образом высоким содержанием витаминов А и Е. 21

Масло перечной мяты для роста волос

Помимо свежего аромата эфирные масла перечной мяты обладают рядом потенциальных преимуществ для здоровья и могут также стимулировать рост волос. В исследовании на мышах мышей случайным образом распределили по четырем группам, которым местно наносили физиологический раствор, масло жожоба, миноксидил или масло перечной мяты. В течение четырех недель исследователи изучали эффекты на основе показателей роста волос, анализа тканей и биомаркеров роста волос. К концу исследования группа, получавшая местное масло мяты перечной, продемонстрировала наиболее значительное влияние на рост волос 90–130 . Результаты показали увеличение количества фолликулов, толщины дермы и глубины фолликулов. Все биомаркеры роста волос также показали статистически значимое увеличение в группе, принимавшей масло перечной мяты. Самое главное, что масло перечной мяты не оказало неблагоприятного воздействия на здоровье. 22

Масло розмарина для роста волос

Розмарин — лекарственное растение, которое может выполнять множество функций. В одном исследовании сравнивали эффекты масла розмарина с миноксидилом при лечении андрогенетической алопеции. Пациенты с андрогенетической алопецией были случайным образом распределены в группы, получавшие местное применение либо масла розмарина, либо миноксидила. Исследователи оценивали каждого пациента перед исследованием с интервалом в три месяца. Хотя ни одна из групп не показала значительных изменений после первых трех месяцев, к концу шестимесячного исследования обе группы показали значительное увеличение количества волос. Это исследование предполагает, что масло розмарина может способствовать росту волос на уровнях, которые по крайней мере сопоставимы с 2% миноксидилом, который является препаратом, одобренным FDA для лечения выпадения волос. 23

     

    3. Используйте правильный шампунь

    При укладке и общем уходе вы можете повредить волосы, сделав их ломкими и легко ломающимися. Это может привести к вьющимся, нездоровым волосам, что в конечном итоге может привести к истончению и облысению. 24  Во избежание повреждений: 

    Выберите и используйте правильный шампунь

    Многие шампуни содержат сульфаты. Хотя эти химические вещества, похожие на моющие средства, эффективны и разрушают грязь и жир, они могут высушивать и раздражать кожу головы. Для шампуня для более густых волос ищите более мягкие составы, не содержащие сульфатов. 25

    4. Избегайте мытья головы каждый день

    Слишком частое мытье головы сушит волосы и кожу головы, делая их более склонными к ломкости и вызывая зуд кожи головы. Как правило, вам нужно немного масла для волос. Кожное сало естественным образом увлажняет кожу головы и волосы, защищая кожу от бактерий и других микробов. Ежедневно мыть голову необходимо лишь очень небольшому числу людей. Для большинства людей нормально мыть голову через день или каждые три дня. 26

    5. Всегда используйте кондиционер после мытья шампунем.

    Кондиционеры увлажняют волосы после мытья. Обязательно используйте кондиционер с маслом жожоба, чтобы восстановить естественную влажность волос после мытья головы. Если ваши волосы склонны к сухости, вы также можете использовать кондиционер глубокого действия раз в неделю. 25

    6. Осторожно высушите волосы

    Энергично вытирая влажные волосы полотенцем, вы повреждаете их. Выжмите лишнюю воду и промокните полотенцем. Сушка на воздухе всегда является предпочтительным методом (когда у вас есть время). 27

    7. Избегайте термообработки

    Использование фена и утюжка подвергает ваши волосы риску повреждения при экстремальных температурах. Защитите свои волосы и при использовании любых инструментов с высокой температурой и старайтесь давать своим волосам перерыв от любой горячей укладки хотя бы раз в неделю.

    8. Научитесь справляться со стрессом

    Хронический стресс может повлиять почти на все аспекты вашего здоровья, включая рост волос. Исследования показывают, что высокий уровень стресса может способствовать возникновению форм выпадения волос, в том числе телогеновой алопеции (которая может подтолкнуть волосяные фолликулы к их фазе покоя), трихотилломании (непреодолимое желание дергать себя за волосы) и очаговой алопеции. 28  Умение справляться со стрессом может помочь предотвратить выпадение волос и сохранить хорошее общее состояние здоровья.  

    Не существует волшебной таблетки, которая заставит ваши волосы расти мгновенно, но с правильными питательными веществами и изменением образа жизни вы можете помочь своим волосам расти и процветать.

     

    Источники: 

    1. https://www.aad.org/public/kids/hair/how-hair-grows
    2. https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/grow-hair-faster
    3. https://www.livescience.com/42868-how-fast-does-hair-grow.html
    4. https://medlineplus.gov/ency/article/004005.htm
    5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21914489
    6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4803037/
    7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/
    8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3412244/
    9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24575202
    10. https://ods. od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/
    11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17951130
    12. https://academic.oup.com/ajcn/article/75/2/179/4689289
    13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20141096
    14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2861201/
    15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22741940
    16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164340/
    17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4843973/
    18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3686323/
    19. https://www.healthline.com/health/essential-oils-for-hair-growth#essential-oils
    20. https://www.healthline.com/health/жожоба-масло для волос
    21. http://www.altmedrev.com/archive/publications/16/3/275.pdf
    22. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/
    23. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25842469
    24. https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/hair-care/how-to-stop-hair-damage
    25. https://www. webmd.com/beauty/features/dry-hair#1
    26. https://www.webmd.com/beauty/features/how-often-wash-hair#1
    27. https://www.healthline.com/health/hair-breakage
    28. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress-and-hair-loss/faq-20057820
    29. https://link.springer.com/article/10.14310/horm.2002.1270

     

    Об авторе:

    Доктор Брайан До, Д.О.

    Доктор Брайан До, Д.О. врач-остеопат, чьи научные интересы включают гастроэнтерологию, иммунологию и дерматологию. Его особенно интересует роль пробиотиков в оси кишечник-мозг-кожа, и он написал много статей по этой теме.
    Он окончил Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе (UCLA), а затем Колледж остеопатической медицины Марианского университета в Индианаполисе, штат Индиана, и стал доктором остеопатической медицины.
    Врачей-остеопатов учат применять целостный подход к медицине и учитывать разум, тело и дух при лечении пациента.