Если волосы растут медленно: что делать

Один из самых авторитетных в США трихологов, доктор Гэри Ротфелд, рассказал о неочевидных причинах, которые негативно влияют на рост волос

Grazia

Теги:

Красота

Волосы

макияж

Уход за волосами

Советы стилиста

1. Нехватка железа

Первая и самая распространенная причина замедления роста волос — анемия, или нехватка в организме железа. Я первым делом отправляю пациентов проверить уровень гемоглобина, и если он ниже нормы, рекомендую ввести в рацион темно-зеленые овощи, мясо, морепродукты и бобовые. Если спустя пару недель после смены рациона ситуация не улучшается, стоит подумать о приеме железосодержащих биодобавок.

2. Нехватка сна

Гормон мелатонин, который наш организм вырабатывает только в полной темноте и особенно активно, когда человек спит, оказывает непосредственное влияние на рост волос. Если вы спите меньше 8 часов в сутки, это уже проблема, а если меньше 6 часов —  катастрофа. Но если выхода нет, рекомендую наносить на кожу головы перед сном раствор мелатонина с концентрацией 0,0033%: я принимал участие в клинических исследованиях, которые показали, что подобное лечение привело к увеличению плотности волос на квадратный сантиметр на 54,8% через 3 месяца и 58,1% через 6 месяцев.

3. Ты стрижешь кончики слишком часто

Устал объяснять пациентам, что мнение о необходимости стричь кончики раз в месяц давно устарело. Давайте подключим банальную логику: среднестатистически волосы растут на 1–1,5 см в месяц, чисто технически при стрижке кончиков стилист убирает 1–1,5 см. О каком росте волос в таком случае может идти речь? Если волосы не измучены окрашиваниями и термоукладкой, достаточно подстригать их раз в 2-3 месяца.

4. Ты пропила курс антибиотиков

Антибиотики наносят вред микрофлоре кишечника, что напрямую воздействует на скорость роста волос, хотя для непрофессионалов эта связь и неочевидна. Микрофлора кишечника — наш защитный барьер, который получает «пробоины» в результате приема антибиотиков. Токсины начинают проникать в организм. С кровотоком они достигают волосяных фолликул и разрушают их. Звучит это пугающе, но на самом деле легко лечится: как только с помощью пробиотиков или естественным путем микрофлора восстановится, ситуация нормализуется. Обычно на это требуется около месяца.

5. Генетика

Максимальная длина волос заложена генетически. У большинства женщин этот показатель варьируется от 40 до 70 см. Если вы отрастили локоны до лопаток, а дальше ничего не получается, вполне возможно, что это и есть предел, отпущенный вам природой. Девушки с волосами до колен — счастливые исключения из правил, не стоит на них равняться. Кстати, я недавно видел данные статистических исследований о привлекательности той или иной длины волос: самой привлекательной была названа длина чуть ниже плеч, то есть как раз 30-40 сантиметров.

Источник: Cosmo.ru

Почему волосы медленно и плохо растут

от Редактор

Почему волосы не растут? Такой вопрос беспокоит очень многих девушек и женщин, которые мечтают отрастить длинные волосы. Причины, по которым волосы почти перестали расти, могут быть самыми разными. О самых популярных причинах замедления роста волос мы и поговорим сегодня.

Как отмечают трихологи, в этой проблеме есть два важных момента. Если ваши волосы всегда плохо росли, были тонкими, слабыми и проблемными, возможно, это связано с наследственностью или индивидуальными особенностями организма. В этом случае они не нуждаются в лечении, а ускорить рост волос можно при помощи грамотного ухода, специального питания и различных процедур для волос — салонных или медицинских, физиотерапевтических.

Если же волосы перестали расти внезапно, например, после стресса, серьезного заболевания или приема антибиотиков, и стандартные способы лечения волос в домашних условиях не помогают, стоит обратиться к специалисту-трихологу. Он поможет восстановить природную скорость роста волос, в первую очередь, сосредоточившись на решении проблемы, которая и стала первопричиной ваших проблем с шевелюрой. Серьезный повод для беспокойства — если волосы не только замедлили свой рост, но и начали активнее выпадать. Как отмечают трихологи, нормально, если в день выпадают 80-120 волосков. Если больше — это веский повод для консультации со специалистом. Также риск облысения сильнее, если волосы растут не просто медленно, но они становятся более тонкими, слабыми и похожими на пушок.

Насколько быстро растут наши волосы?

Средняя скорость роста волос — примерно от одного до полутора сантиметра в месяц. У некоторых людей длина волос ежемесячно может увеличиваться до двух сантиметров.

1. Генетические факторы

Скорость роста волос тоже передается по наследству. Вспомните: насколько быстро отрастали волосы у вашей мамы, бабушки или тети? Кстати, природная длина волос, как и скорость их роста, находятся в прямой зависимости от расы. Медики выяснили, что самые длинные волосы у представителей монголоидной расы, представители негроидной расы обладают самыми короткими волосами, а жители Евразии отличаются средней длиной шевелюры.

2. Неполноценное для волос питание

Несбалансированный рацион, в котором не хватает полезных для здоровья волос продуктов, едва ли не чаще всего становится виновником того, что волосы практически не растут. Что нужно есть, чтобы оздоровить волосы и предотвратить их выпадение, вы узнаете в статье «Топ-10 продуктов для укрепления волос». Еще две полезные публикации на эту тему: «Что нужно есть, чтобы волосы стали менее жирными» и «Самые полезные продукты для лечения сухих, ломких и секущихся волос».

3. Трихологические проблемы

Заметно замедлить рост волос могут специфические трихологические проблемы и дерматологические заболевания. Например, себорея, начинающаяся алопеция (патологическое выпадение волос) или другие заболевания, от которых страдает наша шевелюра. Многие из них выявить может только трихолог.

4. Плохое кровообращение в коже головы

Недостаточное кровоснабжение волосяных фолликулов приводит к тому, что рост волос сильно замедляется и они становятся очень слабыми. Отличное средство, которое помогает восстановить нормально питание корней, а значит ускорить рост волос, — регулярный массаж кожи головы. А в идеале и шейно-воротниковой зоны. Как делать массаж головы правильно, вы можете почитать в статье «Массаж против выпадения волос — простые секреты». Прекрасно помогают в этой ситуации и специальные аппараты — дарсонваль и лазерная расческа. Они дают быстрый и долговременный результат, и очень эффективны для лечения волос в домашних условиях.

5. Гастроэнтерологические и эндокринные заболевания

Болезни желучно-кишечного тракта и эндокринной системы очень часто ухудшают состояние волос. Вполне естественно, что они начинают плохо расти, становятся ломкими и безжизненными или наоборот жирными, усиливается их выпадение.

Иногда заболевания ЖКТ провоцируются приемом антибиотиков и других лекарств. Поэтому устранить причину проблем с волосами и усилить их рост можно только после консультации с гастроэнтерологом или эндокринологом и правильно подобранного лечения.

6. Гиповитаминоз и нехватка необходимых для волос микроэлементов

Дефицит витаминов и других полезных веществ — одна из частых причин, по которой выпадают и перестают расти волосы. Как правило, гиповитаминоз обостряется зимой и в начале весны. Волосы не будут расти быстро без наличия в организме достаточного количества кальция, кремния, йода, магния, марганца, хрома, цинка, бета-каротина, биотина и других витаминов и микроэлементов. Выяснить точно, каких именно веществ не хватает вашим волос для здорового роста можно, например, сделав спектральный анализ волос или минералограмму.

А как правильно подобрать поливитаминный комплекс, читайте в статье «Витамины для роста волос — какие выбрать?».

7. Сильный стресс или нервное потрясение

Очень часто серьезные проблемы с волосами провоцируют именно психологические факторы. Особенно опасен для здоровья шевелюры сильный и длительный по времени стресс. Прямо или косвенно он легко может стать виновником таких трихологических проблем как выпадение волос или себорея.

• Проблемы с волосами из-за стрессов, неврозов и депрессии

8. Волосы сильно секутся

Иногда волосы растут не так медленно как может показаться, но при этом длиннее они не становятся. Скорее всего, в этом повинно сечение волос. Если сильно секутся кончики или волосы по всей длине, возможно, они просто обламываются, уменьшая длину прядей. В нашем журнале опубликовано достаточно много постов о том, как можно лечить секущиеся волосы. Вот лишь некоторые из них:

• Что делать, если кончики волос секутся?
• Как восстановить и вылечить сильно поврежденные волосы
• Морковное масло — очень эффективное средство для лечения секущихся волос
• 5 самых модных салонных процедур для волос

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:

Почему мои волосы растут так медленно?

30 июня 2022 г.

Автор:

Наша редакционная группа

Хотя выпадение волос и андрогенетическая алопеция вызывают тревогу, часто жалуются, почему мои волосы растут так медленно. Нормальная скорость роста волос составляет примерно 0,5 дюйма в месяц, однако она сильно различается у разных людей.

Большинство причин замедления роста волос обратимы, например, диетические привычки и различные типы стрессоров. Последующие разделы расскажут читателям о причинах и методах лечения замедления роста волос.

Подробнее:

• Почему у вас выпадают волосы с белой лампочкой?
• Вызывает ли ЗТТ выпадение волос? Обзор
• Почему вам следует подумать о безоперационном восстановлении волос?

Что такое цикл роста волос?

Прежде чем обсуждать причины, лежащие в основе медленного роста волос, необходимо иметь базовые знания о нормальном и естественном цикле роста волос. Ниже приведены три ключевые фазы цикла роста здоровых волос.

Фаза анагена

Анаген или фаза роста цикла роста волос характеризуется быстрой пролиферацией меланоцитов, а также клеток волосяных фолликулов. Меланоциты производят повышенную концентрацию пигмента меланина на этой стадии цикла роста волос. Быстрая активация и деление клеток волосяных фолликулов приводит к тому, что стержень волоса становится длиннее, а концентрация компонентов внеклеточного матрикса увеличивается.

Фаза анагена длится примерно от двух до шести лет, в зависимости от места роста волос. Продолжительность этой фазы пропорциональна длине стержня волоса, поэтому относительно более длинные волосы на голове имеют относительно более длительную фазу анагена. В любой момент времени примерно 85-90% всех волос находится в фазе анагена нормального цикла роста волос.

Фаза катагена 

Эта фаза также называется переходной или фолликулярной стадией регрессии цикла роста волос. Во время этой фазы меланоциты прекращают синтез пигмента меланина, а также прекращается пролиферация клеток волосяных фолликулов. Более того, волосяные фолликулы регрессируют к поверхностной поверхности кожи головы.

Эта переходная фаза длится всего две-три недели, после чего волосяные фолликулы вступают в заключительную стадию цикла роста волос, фазу телогена. Характерной особенностью фазы катагена является образование косолапых волос. Эти волосы имеют булавовидную структуру у корней волос, образующуюся по мере сокращения корневой луковицы. Это представляет собой кератиновые белки, которые отвечают за формирование прядей волос.

Фаза телогена

Эта фаза также известна как фаза покоя цикла роста волос. Термин «фаза покоя» подразумевает, что волосяные фолликулы остаются бездействующими на этой стадии, что сопровождается полным прекращением роста волос. Однако на этом этапе пряди волос остаются слабо прикрепленными к волосяным фолликулам.

Волосы на голове остаются в телогене почти год, после чего они переходят в экзогенную фазу, продолжение телогеновой фазы, характеризующееся высвобождением волосяных прядей из волосяных фолликулов. Приблизительно 10-15% всех волос на теле находятся в фазе телогена в данный момент времени. На этом этапе может произойти выпадение волос, чему способствуют такие действия, как расчесывание или мытье волос. Вскоре волосяные фолликулы вступают в следующий цикл роста волос.

Как быстро обычно растут волосы?

По данным Американской академии дерматологии, средняя скорость роста волос составляет полдюйма в месяц или примерно шесть дюймов в год.

Тем не менее, приведенная скорость роста волос не является окончательной и может различаться у людей разного возраста, пола, расы, этнической принадлежности и генетического состава, т. е. азиатского типа роста волос и детского типа волос. Несколько экологических, психологических, физиологических и патологических факторов также влияют на скорость роста волос.

Однако текстура ваших волос не влияет на скорость вашего роста. Кудрявые волосы не растут быстрее, чем другие текстуры волос.

Почему твои волосы так медленно растут?

Снижение скорости роста волос может вызывать тревогу у многих людей. Снижение скорости роста волос является проявлением взаимодействия многочисленных этиологических факторов. Удивительно, но некоторые из этих факторов потенциально обратимы благодаря улучшению привычек питания и образа жизни. Следующие факторы способствуют снижению скорости роста волос.

Генетическая предрасположенность

Генетическая предрасположенность в сочетании с неблагоприятными факторами окружающей среды способствует снижению скорости роста волос. Научные исследования показывают, что до шести тысяч генов участвуют в морфогенезе волос и развитии цикла роста волос. Экспрессия генов следует механизму циркадных часов, коррелирующему с циклом роста волос.

Пик экспрессии генов регистрируется во время перехода между фазами телогена и анагена цикла роста волос. Эти гены также участвуют в механизмах репарации ДНК и модулируют накопление активных форм кислорода в волосяных фолликулах. Генетические аномалии нарушают цикл роста волос и влияют на продолжительность жизни клеток волосяных фолликулов.

Эти гены также могут определять, где растут ваши волосы, что может привести к появлению нежелательных волос.

Диетический дефицит

Достаточный запас питательных веществ важен не только для нормальной пролиферации клеток волосяных фолликулов и продолжения цикла роста волос, но также важен для поддержания общего самочувствия организма. Психологическое, эндокринное и физическое здоровье являются ключевыми факторами, определяющими общее состояние здоровья волос.

Белковая недостаточность, ограничение калорийности, дефицит железа, цинка, никотиновой кислоты и истощение других макро- и микроэлементов в организме вызывают выпадение волос. Железо важно для нормального синтеза ДНК и пролиферации волосяных фолликулов. Железо также известно тем, что регулирует экспрессию генов, связанных с ростом волос.

Цинк является важным компонентом сигнального пути Hedgehog, участвующего в морфогенезе волосяных фолликулов. Поэтому дефицит цинка может привести к выпадению волос и уменьшению их роста. Дефицит незаменимых жирных кислот также приводит к снижению скорости роста волос. Эти жирные кислоты имитируют финастерид, поскольку они ингибируют 5-альфа-редуктазу и модулируют действие андрогенов на волосяные фолликулы.

Дефицит селена также проявляется снижением скорости роста волос. Несмотря на то, что селен является микроэлементом в организме человека, он защищает волосяные фолликулы от окислительного повреждения, а также модульного морфогенеза волосяных фолликулов.

Дефицит витамина D известен своими последствиями для опорно-двигательного аппарата. Однако это также может иметь негативные последствия для здоровья волос. Состояния выпадения волос, такие как телогеновая алопеция и выпадение волос по женскому типу, могут усугубляться при наличии дефицита витамина D.

Поскольку биотин или витамин B7 увеличивают синтез белка и репликацию ДНК, его дефицит также связан с алопецией и снижением скорости роста волос.

Витамин А и витамин Е также способствуют росту волос.

Стресс

Люди постоянно подвергаются воздействию экологических, психологических, социальных и внутренних факторов стресса. Эти стрессоры значительно влияют на прогрессирование волосяных фолликулов в цикле роста волос. Стресс вызывает апоптоз клеток волосяных фолликулов, а также подавляет пролиферацию кератиноцитов.

Стресс также заставляет волосяные фолликулы преждевременно выходить из фазы анагена и вступать в фазы катагена и телогена цикла роста волос. Он также стимулирует перифолликулярную инфильтрацию воспалительных клеток, что еще больше способствует подавлению волосяных фолликулов.

Состояние кожи головы

Здоровье кожи головы и рост волос взаимосвязаны. Дерматологические патологии кожи головы играют значительную роль в возникновении условий выпадения волос и снижении скорости роста волос на голове. К таким патологиям относятся перхоть, атопический дерматит, себорейный дерматит, псориаз и старение кожи головы. Эти состояния кожи головы вызывают окислительный стресс для волосяных фолликулов и могут иметь серьезные последствия для роста и общего состояния волос.

Химические вещества и повреждение волос

Вредные химические вещества, содержащиеся в красках и других продуктах для волос, вредны для существующих волос и могут также повлиять на рост новых волос. Эти химические вещества метаболизируются и приводят к образованию свободных радикалов и активных форм кислорода. Эти вещества вызывают окислительное повреждение различных клеточных образований, включая волосяные фолликулы.

Активные формы кислорода вызывают повреждение ДНК в кератиноцитах. Окислительные кремы, обычно используемые при окрашивании волос, обладают относительно более высокой окислительной активностью.

Эндокринные нарушения

Гормональный дисбаланс играет ключевую роль в нарушении цикла роста волос и может вызвать снижение скорости роста волос. Вовлеченные гормоны включают андрогены, эстроген, прогестерон и пролактин. На волосяные фолликулы также большое влияние оказывают гормоны щитовидной железы, мелатонин, кортизол и кортикотропин-рилизинг-гормон.

Нарушение уровня гормонов может повредить росту волос. Гормональный сбой во время беременности и менопаузы также вызывает выпадение волос и препятствует их росту.

Соответствующее чтение:

• Вызывает ли ДГЭА выпадение волос и является ли оно обратимым?
• Вызывают ли ваши противозачаточные средства выпадение волос?
• Выпадение волос при СПКЯ: что это такое и что делать?

Как ускорить рост волос с помощью лекарственных средств?

Есть несколько вариантов, которые вы можете рассмотреть, чтобы иметь желаемую длину волос:

Миноксидил и финастерид — это два фармакологических препарата, одобренных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США для лечения выпадения волос и замедления их роста.

Финастерид подавляет активность 5-альфа-редуктазы и предотвращает нарушение цикла роста волос андрогенами. Миноксидил, с другой стороны, стимулирует калиевые каналы, которые, в свою очередь, способствуют пролиферации клеток волосяных фолликулов.

Как быстрее отрастить волосы в домашних условиях?

Вот что можно попробовать, чтобы сделать короткие волосы желаемой длины в домашних условиях:

Массаж кожи головы

Массаж головы — это одна из широко используемых традиционных техник для ускорения роста волос. Массаж головы стимулирует приток крови к коже головы, а также модулирует стресс. Это способствует росту волос как прямо, так и косвенно, снижая уровень стресса и регулируя уровень гормонов стресса, таких как кортизол.

Добавки

Пищевые добавки играют решающую роль в лечении ослабленного роста волос. Как упоминалось в предыдущем обсуждении, как микроэлементы, так и макроэлементы играют важную роль в обеспечении нормального роста волос. Поэтому крайне важно соблюдать здоровую и сбалансированную диету наряду с эффективным управлением стрессом.

Узнайте больше о добавке для ваших волос.

Накладные волосы

Наращивание волос использовалось для имитации различных причесок и цветов. В некоторых сообществах наращивание волос широко используется для изменения цвета волос без окрашивания натуральных волос, что защищает их от повреждений, которые могут вызвать ломкость и выпадение волос.

Например, вы можете использовать накладные волосы, чтобы получить черные волосы, вьющиеся волосы и даже длинные волосы.

Средства по уходу за волосами

Выбор подходящих средств по уходу за волосами важен прежде всего для того, чтобы дать вашим волосам необходимое питание, а также для борьбы с истончением, ломкостью волос и выпадением волос по женскому и мужскому типу.

Scandinavian Biolabs и наши ученые тщательно протестировали и разработали смесь Bio-Pilixin® под торговой маркой, которая станет вашим лучшим помощником в борьбе с выпадением, истончением и замедлением роста волос.

Фактически, наши ценности основаны на прозрачности и эффективности, поэтому мы предлагаем 150-дневную гарантию (почти 5 месяцев!), что наши продукты будут работать на вас. Если этого не произойдет, вы получите все свои деньги обратно без каких-либо сложных процедур.

Узнайте больше о нашей продукции для мужчин и женщин.

Эфирные масла

Эфирные масла, несмотря на очень ограниченную научную поддержку, доказали свою эффективность для многих. Основные преимущества этого метода лечения заключаются в том, что он широко доступен и дешев в использовании. Тем не менее, когда дело доходит до ухода за волосами, рекомендуется выбирать продукты с надежными научными исследованиями и исследованиями эффективности.

Ознакомьтесь с нашей подборкой эфирных масел:

• Как аргановое масло может способствовать росту волос?
• Масло семян тыквы от выпадения волос: работает ли оно?

Заключение

Замедленный рост волос является одной из распространенных жалоб, связанных с волосами, среди людей разных возрастных групп.

Внутренние факторы, ответственные за уменьшение роста волос, включают гормональный дисбаланс, психологический стресс и генетическую предрасположенность. Внешние факторы или факторы окружающей среды включают дефицит питательных веществ, экологический стресс, нездоровую кожу головы и химические повреждения волосяных фолликулов.

Доступны различные фармакологические и травяные средства для ускорения роста волос в сочетании с изменением привычек в питании и образе жизни.

Не устраивает? Ознакомьтесь с нашими руководствами по росту волос:

• Медленный рост волос: объяснение, причины и решения
• Сколько времени нужно, чтобы волосы снова отросли?
• 18 лучших советов, как заставить черные волосы быстро расти
• 18 причин, почему ваши волосы не растут, и как это исправить
• Как отрастить волосы за ночь?
• Как ускорить рост волос для мужчин?
• Что такое модели роста волос? Узнай свой здесь!
• Как заставить волосы расти в лысинах?
• Работают ли жевательные резинки для роста волос?
• Какая сыворотка лучше всего подходит для роста волос?

Ссылки 

1. https://www. sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/hair-growth
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499948/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC2871241/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5315033/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC1868107/ 
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC6369642/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC7675090/
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC7432488/  
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32066284/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5088109/

Почему у меня так медленно растут волосы?

Барб,

6 лет назад
2 минуты чтения

1627

Многие женщины хотят отрастить длинные, здоровые волосы — и быстро! К сожалению, естественный рост волос — медленный процесс. Волосы растут со средней скоростью полдюйма в месяц или около шести дюймов в год. Если рост ваших волос не соответствует ожиданиям, это может быть связано с вашим здоровьем или привычками образа жизни. Рассмотрим причины медленного роста волос.

Недостаточно стрижек

Если вы хотите отрастить длинные и здоровые волосы, регулярная стрижка просто необходима. Как правило, лучше подстригать каждые шесть-двенадцать недель. Хотя регулярные стрижки не ускоряют рост волос, они сводят к минимуму их ломкость, из-за чего кажется, что волосы растут медленнее.

Слишком много пищевых добавок

Некоторые женщины принимают витаминные и минеральные добавки в надежде ускорить рост волос. Однако прием определенных добавок в дозах, превышающих рекомендуемые, часто может иметь противоположный эффект. Прием пищевых добавок в избытке может привести к выпадению волос.

Чрезмерное использование инструментов для укладки

Чрезмерное использование инструментов для укладки, особенно нагретых инструментов, может препятствовать росту здоровых волос. Когда вы злоупотребляете такими инструментами для укладки, как расчески, щетки, фены, выпрямители и щипцы для завивки, вы повреждаете свои волосы. Со временем это может привести к тому, что ваши локоны станут более подверженными повреждениям.

Плохая диета

Пища, которую вы кладете в рот, напрямую влияет на здоровье ваших волос. Низкий уровень ферритина может быть основной причиной медленного роста волос. Когда организму не хватает ферритина, пряди становятся слабыми и легко рвутся. Цинк и витамин B12 также необходимы для здоровой длины и текстуры волос.

Возраст и генетика

И возраст, и генетика играют важную роль в росте ваших волос. С возрастом волосы становятся более ломкими и тонкими. Медленный рост волос также может передаваться по наследству. Ваша мама или бабушка страдают от медленного роста волос? Вы тоже можете. В некоторых случаях врач может помочь с проблемами роста волос из-за возраста или генетики.