Как ухаживать за седыми волосами

Красота

10 января, 2021

Если ещё пару лет назад появление седины в волосах женщины воспринимали как повод поскорее записаться к парикмахеру, то сейчас пепельные локоны всё чаще становятся предметом гордости. Во-первых, это красиво. Благородный серебристый цвет — популярный запрос в салонах красоты. Во-вторых, седина — свидетельство вашего жизненного опыта и мудрости. Хотя случается, что первые седые волосы или даже пряди появляются довольно рано, в 20–25 лет.

Если кому-то седина кажется скучной или однообразной, можем возразить: это не так. Ведь у седых волос удивительно богатая палитра оттенков. Серебристый, платиновый, пепельный, дымчатый, сложносочинённый «перец с солью» и, наконец, яркий чистый белый — редкий тон, который встречается только у блондинок с очень светлым от природы цветом волос. Звучит впечатляюще, не так ли? Но помните: все это великолепие требует внимания. Разбираемся в том как ухаживать за седыми волосами.

Можно ли вернуть седым волосам натуральный цвет

Для начала опровергнем (или подтвердим?) миф о седине. Бытует мнение, что если в волосах появилась седина, то со своим натуральным цветом волос можно попрощаться навсегда. Но это верно лишь наполовину. Всё зависит от причины появления седины.

1/ Биологические причины

С возрастом волосы седеют из-за того, что клетки меланоциты, находящиеся в волосяных фолликулах, начинают вырабатывать всё меньше красящего пигмента меланина. У волос серого цвета меланина крайне мало, у белых — вовсе нет. Согласно наблюдениям учёных, уровень меланина в среднем снижается на 20% каждое десятилетие начиная с тридцатого дня рождения. Но иногда седина может появиться и раньше — такая наследственность. Волосам, которые стали седыми по причине биологического возраста или наследственных факторов, вернуть пигмент точно не удастся.

2/ Внешние факторы

Другими причинами появления седины в молодом возрасте могут стать стресс, проблемы со щитовидной железой, дефицит витаминов В9 и В12, меди и железа, негативные внешние факторы (например, загрязнённая атмосфера). В таких случаях возвращение волосам природного оттенка возможно (однако не гарантировано) при условии быстрого обращения к врачу и выполнения его рекомендаций. Конечно, во всех этих случаях появление седины легче предупредить, снижая уровень стресса и включая в рацион питания продукты, богатые минералами и витаминами группы В.

Почему седым волосам нужен особый уход

Начав седеть, вы, скорее всего, заметите, что волосы изменили свою структуру.

• Стали более рыхлыми, пористыми, неоднородными. По длине волоса более толстые участки теперь чередуются с истончёнными.
• Седеющие волосы вместе с цветом меняют текстуру — могут стать волнистыми или даже слегка кудрявыми. В целом, это неплохо, но из-за неровного рельефа волосы хуже отражают свет и теряют блеск.
• Поседевшие с возрастом пряди становятся сухими, поскольку с синтезом меланина снижается и активность сальных желез. Как следствие — жёсткость, ломкость, снижение эластичности.
• На светлых седых волосах часто появляется желтоватый оттенок из-за курения, воздействия солнечных лучей, хлорированной или же просто жёсткой водопроводной воды.

Уход за седыми волосами: простые правила

Что делать, если вы всегда закрашивали седину, а теперь хотите носить её с гордостью? Вариантов несколько. Например, отрастить седые корни волос на несколько сантиметров, а потом сделать ультракороткую стрижку. Если это для вас слишком радикально, несколько месяцев маскируйте отрастающие корни красителем, который смывается во время мытья волос (оттеночная пудра, оттеночный сухой шампунь, спрей-корректор цвета).

Правда, потом всё равно придётся постричься. Если оттенок волос позволяет, можно покрасить кончики в пепельный, чтобы визуально выровнять цвет. Но будьте готовы к тому, что переход на натуральную седину потребует время, а ваши волосы — особого ухода. Ориентируясь на перемены в их состоянии, выбор средств придётся изменить, сосредоточившись на следующих направлениях.

1/ Увлажнение

Приняв решение не закрашивать седину, переключитесь на увлажняющие линии средств для ухода за волосами. Шампунь, кондиционер, маска должны содержать ингредиенты для удержания влаги: гиалуроновую кислоту, глицерин, бетаин, коллаген, экстракты водорослей. Также важны антиоксиданты (экстракты зелёного чая, винограда) — они помогут коже головы оставаться здоровой.

2/ Смягчение

Серебристые пряди не будут жёсткими, если добавить в бьюти-рутину несмываемые продукты для волос на основе масел жожоба, моринги, кокоса, арганы. Молочко, сыворотка или сухое масло разгладят кутикулу волос, сделав локоны мягкими, блестящими и эластичными.

3/ Укладка

Для укладки седых волос лучше использовать средства с плотной текстурой — помаду или крем. Пряди перестанут пушиться, будут легче расчёсываться и хорошо держать форму. Пригодится и спрей anti-frizz: он уберет пушистость и снимет статическое электричество.

Похожими свойствами обладает шёлк, поэтому старайтесь спать на шёлковой наволочке. И не забывайте часто и подолгу расчёсывать седые волосы массажной щёткой. Так вы заставите работать сальные железы и распределите себум по всей длине, а заодно и стимулируете рост волос.

4/ Укрепление

Раз в полгода обладателям седины не помешает курс ампульных средств с биотином, аминокислотами, антиоксидантами. Наносите содержимое ампул по проборам и втирайте массирующими движениями в кожу головы в течение 3-5 минут.

5/ Поддержание оттенка

Чтобы предотвратить появление жёлтого оттенка, добавьте в уход шампунь с сиреневым пигментом. Он нейтрализует желтизну и подчеркнет серебристый тон прядей. А пигменты в составе ухода сделают волосы более однородными по структуре. Применять сиреневый шампунь на постоянной основе не нужно, достаточно одного раза в неделю. Альтернатива шампуню — оттеночная маска для волос.

Наш выбор

infuse My. colour™ Shampoo Platinum

Сиреневый шампунь для седых и осветлённых волос. Эффективно нейтрализует желтые и медные оттенки на светлых и седых волосах, создавая красивые платиново-ледяные блики.

Купить

Acure Ionic Blonde Color Wellness Shampoo

Сиреневый шампунь для осветлённых, платиновых и седых волос. Содержит фиолетовую морковь, масло арганы и граната. Экстракт семян подсолнечника помогает поддерживать оттенок.

Купить

Innersense Hydrating Cream Hairbath Shampoo

Интенсивный увлажняющий шампунь, который укрепляет волосы изнутри. Эфирные масла шалфея и таману помогают сбалансировать масло для здоровой кожи головы. Глубоко увлажняющая, но лёгкая формула без силикона делает волосы упругими.

Купить

Artnaturals Purple Shampoo

Сиреневый шампунь для седых и осветлённых волос. Устраняет медные блики на обсцвеченных, светлых и серебристых волосах. Защищает, осветляет и питает каждую прядь, фиксируя блестящий и яркий цвет.

Купить

Boucleme Colour Toning Drops

Тонирующие капли цвета индиго для осветлённых и седых волос, которые устраняют желтизну и возвращают прядям яркость. Добавляются в шампунь, кондиционер или в несмываемое средство для более глубокого эффекта. Есть возможность создавать индивидуальную глубину и оттенок.

Купить

Frank Body Caffeinated Hair Mask

Оздоравливающая маска для волос с кофеином, ниацинамидом и гидролизованном кератином. Балансирует кожу головы, восстанавливает влагу, улучшает здоровье волосяных фолликулов, восстанавливает кератиновые белки и уменьшает раздражение кожи головы.

Купить

Rahua Smoothing Hair Balm

Бальзам-воск для волос с ароматом гардении для сохранения цвета, смягчения и придания блеска.

Купить

UMA Intensely Nourishing Hair Oil

Ароматерапевтическое питательное масло для кожи головы, которое устраняет загрязнения и стимулирует рост здоровых волос, предотвращает ломкость и секущиеся кончики.

Купить

Фото: @annikavonholdt

истинные причины, почему мы седеем

Люди начинают седеть в разном возрасте и в разной степени. Это процесс может быть постепенным, а может быть довольно резким.

   Причин может быть множество, начиная от генетической предрасположенности до нехватки определенных витаминов и минералов.

   Определенный образ жизни может также ускорить процесс старения.

   Прежде чем рассказать о психосоматике, попытаемся выяснить основные причины появления седины.

Почему появляется седина

   На нашем теле есть волосяные фолликулы, которые представляют собой небольшие мешочки, выстилающие клетки кожи.

   Волосяные фолликулы содержат пигментные клетки, известные как меланин. Эти клетки придают цвет волосам. Но со временем волосяные фолликулы могут терять пигмент, в результате чего появляются седые волосы.

   Седина более заметна у людей с более темным цветом волос. Хотя седые волосы характерны для старения, бесцветные пряди могут появиться в любом возрасте. Даже если вы подросток, или вам больше 20 лет, вы можете найти одну или несколько прядей белых волос. Какие же основные причины появления седины?

1. Дефицит меланина

   Меланин отвечает за цвет кожи и волос и присутствует на коже в разной степени.

    Его выработка зависит от полноценного питания и получения белка в нужном количестве. В большинстве случаев именно дефицит меланина становится причиной поседения волос.

2. Генетика

    Появление седых волос может быть ранним в вашей семье. Если вы заметили седые волоски в юном возрасте, то скорее всего, у ваших родителей, бабушек и дедушек седина тоже появилась довольно рано.

    Вы не можете изменить генетику. Ну а если вам не нравится вид седых волос, вы всегда можете их покрасить.

    Вы можете предотвратить ранее появление седины, придерживаясь здорового образа жизни, включая в свой рацион продукты, улучшающие усвоение витамина D и В12 и выработку меланина.

3. Аутоиммунные заболевания

    В редких случаях при определенных заболеваниях, таких как квашиоркор, целиакия или гнездное облысение может произойти побеление волос. В первых двух случаях потеря белка влияет на меланоциты — пигментные клетки, которые отвечают за цвет волос.

   Квашиокор — наиболее распространено в странах, где люди страдают от дефицита питания, главным образом белка, который влияет на меланоциты.          Целиакия связана в основном с непереносимостью глютена.

    Седые волосы также появляются при очаговом выпадении волос — гнездной алопеции, когда волосы выпадают в определенных местах на голове, лице или других частях тела. Когда волосы вновь отрастают, они выглядят седыми из-за дефицита меланина.

4. Дефицит витамина D и B12

    Витамин D также называют “солнечным витамином”, так как он вырабатывается в коже в ответ на солнечный свет. Считается, что около 1 миллиарда людей в мире страдает от дефицита витамина  D.

Он выполняет множество функций в организме, помогая:

1. сохранять здоровье зубов и костей
2. поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и функции легких
3. регулировать уровень инсулина и помогать при диабете
4. поддерживать здоровье мозга, иммунной и нервной системы

Низкий уровень витамина D в организме связаны с появлением следующих проблем со здоровьем:

1. раковые заболевания
2. тяжелая астма у детей
3. нарушение когнитивных функций у людей пожилого возраста
4. повышенный риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний

    Кроме того, если у вас долгое время наблюдается нехватка витамина D, повышается риск раннего поседения.

     Витамин B12, который также называют кобаламин, это витамин, в котором наш организм нуждается, но не может производить.

    Он выполняет множество функций в организме. Например, он участвует в синтезе ДНК и созревании красных кровяных клеток. Кроме того, достаточное количество витамина B12 жизненно необходимо для протекания здоровой беременности.

Недостаток Витамин B12 ведет к:

1. потере зрения
2. нарушению координации
3. усталости
4. слабости мышц
5. проблемам с нервами, например, покалыванию или онемению в конечностях
6. затруднению дыхания
7. чрезмерному газообразованию
8. потере аппетита
9. учащенному сердцебиению
10. диарее или запорам
11. бледности кожи

    Также существует связь между дефицитом витамина B12 и преждевременным появлением седины.

Важно! Злоупотребление алкоголем и курением нарушает усвоение витамина B12

5. Курение

    Курение не просто вредит вашему общему состоянию здоровья, но и негативно влияет на процесс старения. Оно также повышает шансы раньше времени обзавестись седыми волосами.

    Курение сужает кровеносные сосуды, что может уменьшить приток крови к волосяным фолликулам и вызвать выпадение волос. Кроме того, токсины в сигаретах могут повреждать определенные органы вашего тела, включая волосяные фолликулы, вызывая раннее появление седых волос.

    Точный механизм возникновения этого явления не до конца понят, но ученые считают, что связано с окислительным стрессом, вызванным свободными радикалами.

6. Расстройства щитовидной железы

    Щитовидная железа представляет собой эндокринную железу в области шеи, состоящую из 2 долей, соединенных перешейком. Она контролирует многие функции организма, включая обмен веществ.

Недостаточная или чрезмерная активность щитовидной железы может привести к тому, что организм вырабатывает меньше меланина.

7. Нездоровая пища

    Чрезмерное потребление шоколада, сладких газированных напитков, конфет, жаренной пищи, гамбургеров, картофеля фри и другой нездоровой пищи вызывает ряд расстройств, которые подавляют способность организма вырабатывать меланин.

8. Расовая принадлежность

    Расовая  принадлежность также играет роль в первом появлении седины.

    Например, афроамериканцы начинают в среднем седеть около 40 лет, в то время как люди европеоидной расы начинают замечать первые седые волоски около 35 лет.

9. Заболевания

    Определенные заболевания могут вызвать потерю пигментации волос. Они включат в себя:

1. витилиго (нарушение пигментации, вызывающее потерю цвета кожи на отдельных участках)
2. нейрофиброматоз (группа из 3 состояний, при которых опухоли растут в нервной системе),
3. туберозный склероз (генетическое заболевание, при котором возникают доброкачественные опухоли во множестве органов)
4. синдром Ваарденбурга (генетическое заболевание, затрагивающее волосы, кожу и пигментацию глаз)
5. Жесткие шампуни

    Агрессивные химические вещества в кондиционерах и шампунях отрицательно влияют на выработку пигмента, а также могут привести к выпадению волос.

    Химические краски для волос и другие агрессивные продукты для волос также могут способствовать преждевременному поседению.

    Так, например, перекись водорода, которая присутствует во многих красках для волос, является одним из таких вредных химических веществ.   Чрезмерное использование продуктов, которые осветляют волосы, также в конечном итоге может заставить их побелеть.

11. Хронический стресс

    Каждый из нас сталкивается со стрессом время от времени. Последствия хронического стресса могут включать:

1. повышенное артериальное давление
2. изменения аппетита
3. тревогу
4. ожирение
5. проблемы со сном

    Стресс также может повлиять на ваши волосы. В 2013 году исследование выявило связь между стрессом и истощением стволовых клеток в волосяных фолликулах мышей. Поэтому, если вы заметили, что у вас стало больше седых волос, причиной может быть стресс.

    Вы можете снижать стресс с помощью:

1. медитации — нахождение в расслабленном состоянии в течение 20 минут в день помогает уменьшить уровень стресса
2. физическая активность — любой тип физической активности повышает уровень серотонина в мозге и борется с уровнем гормона стресса кортизола
3. избегайте избытка кофеина, никотина, алкоголя, переедания, нездоровой пищи.
4. будьте благодарны — развивая в себе отношение благодарности, вы учитесь думать позитивно.

Как мы седеем

    Наш организм способен отключать определенные функции, такие как рост, когда вы достигли определенного максимума, с которым можем справиться.  Благодаря этому мы не вырастаем слишком высокими, и наша кожа не взрывается.

    Это также помогает регулировать длину волос на разных частях тела.

    Волос становится седым, когда каталаза и перекись водорода, вырабатываемые волосяными фолликулами, постепенно накапливаются.    Волос обесцвечивается изнутри из-за блокирования производства меланина.

    Этот естественный процесс в организме связан как с внешней средой, так и вашим внутренним состоянием. Ваши волосы могут поседеть из-за причин, упомянутых выше, а также  из-за биологических часов и вашего духовного осознания.

Психосоматика седых волос

1. Когда волосы становятся седыми, они также меняют свою структуру

    Замечено, что, пока наши волосы сохраняют свой цвет, человек живет своей жизнью. Но как только появляются седые волосы, человек начинает резонировать с другими людьми.

    Другими словами, мы становимся частью более обширной информационной сети.

     Поседение волос может означать, что ваше понимание существования на Земле претерпевает определенные изменения. Это не обязательно может быть крупный сдвиг или какой-то момент, а скорее постепенный рост.

     Вы сами можете это не осознавать, и вам может казаться, что вы совсем не изменились, но ваше тело и дух считают иначе.

      Возможно, вы были излишне сосредоточены на себе, но теперь начинаете заботиться о других, или ощутили, что можете помочь им вырасти.

     Это может также выражаться в том, что раньше вас заботила исключительно материальная составляющая, а сейчас вы стремитесь набраться опыта и чего-то неосязаемого. Вам хочется попробовать то, что вы всегда хотели, но не решались сделать.

     Что бы это ни было, внутри вас произошло какое-то изменение, и ваши седые волосы — это отметина, которая представляет это изменение.

2. Седые волосы — это напоминание о том, через что вы прошли

    Другое более тонкое значение седых волос — это напоминание о всех тех прожитых годах, которые вы пережили. Как бы сильно мы пытались не думать об этом, наше время на земле ограничено, и седина является лишним напоминанием об этом.

    Однако седина не только напоминает нам о смертности, но и служит утешением и воспоминанием обо всем опыте, который вам выпал, и который вы с достоинством пережили.

3. Вы начали отдавать больше, чем получать

     Если вы когда-нибудь наблюдали за пожилыми людьми, то заметили, что они стремятся отдавать больше, чем получать. Они делятся как с более молодым поколением, так и с людьми своего возраста советами, едой и душевным теплом.

     Появление седых волос тоже может быть связано с тем, что вы преодолели какие-то свои эгоистичные порывы и начали осознавать важность того, что отдавать так же важно, как и получать.

4. Подчеркивается ваша смертность

    Если вы никогда не занимались тем, что хотели, или не следовали за мечтой, которая жила в вашем сердце, теперь пришло время подумать об этом и действовать.

    Мы находимся в этом мире ограниченный отрезок времени, поэтому сомнения, колебания и ожидание того, что имеет для вас значение, не принесет вам никакой пользы.

     Седые волосы — это духовное напоминание о том, что внутренние часики тикают и говорят вам о том, что нужно заниматься тем, что вы всегда хотели, потому что вы скоро перейдете к другой главе вашей жизни.

5. Существует то, что вы можете контролировать, и то, что вы не можете

     Факт того, что вы все еще здесь, говорит о том, что вам многое удалось пройти.

     Когда у вас начинает появляться седина, напоминайте себе о том, что существуют вещи, которыми вы можете управлять — собой, своим образом жизни, своим выбором, а существует и то, что вы не можете контролировать.

     Изменения вашего тела — это то, на что вы можете влиять, но не в той степени, в которой вы думаете. Не зацикливайтесь на чем-то одном, ведь есть еще много того, что вы можете изменить.

6. Вы готовитесь к новому этапу своей жизни

     Седые волосы также означают, что вы достигли определенного возраста и прожили достаточно долго, и теперь готовы к новому этапу.

     Это может касаться как мелких изменений, например обучения более молодого поколения, заботы о других, так и более существенных, которые потребуют от вас значительной трансформации.

     Значение появления седых волос зависит от обстоятельств в вашей жизни наряду с внешними и внутренними факторами, которые влияют на ваше тело и психику.

     Вы можете смотреть на это, как на напоминание о смертности, а можете воспринимать их как признак хорошо прожитой жизни.

   Самое главное — это не забывать жить здесь и сейчас и не концентрироваться на своих страхах.

По материалам интернета

Причины и способы предотвращения

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Изменение цвета волос с возрастом — это нормально. Но белые волосы могут появиться практически в любой момент жизни. Даже подростки и люди в возрасте 20 лет могут заметить пряди седых волос.

Человеческое тело имеет миллионы волосяных фолликулов или маленьких мешочков, выстилающих кожу. Фолликулы генерируют волосы и цветные или пигментные клетки, содержащие меланин. Со временем волосяные фолликулы теряют пигментные клетки, что приводит к седому цвету волос.

В этой статье мы рассмотрим некоторые распространенные причины преждевременной седины, а также способы замедления процесса поседения или предотвращения его в некоторых случаях.

Краткие факты о седых волосах:

• Дефицит витаминов может привести к преждевременному поседению волос.
• Курение уже давно связано с преждевременным поседением.
• Предотвращение появления седых волос зависит от их причины.

Существует множество причин, помимо возраста, которые приводят к тому, что волосы человека становятся седыми.

Дефицит витаминов

Поделиться на Pinterest Белые и седые волосы могут начать расти в любом возрасте и могут быть вызваны целым рядом различных факторов.

Любой недостаток витаминов B-6, B-12, биотина, витамина D или витамина E может способствовать преждевременному поседению.

В одном отчете за 2015 год в журнале Development отмечены различные исследования дефицита витамина D-3, витамина B-12 и меди и их связь с поседением волос. Было обнаружено, что дефицит питательных веществ влияет на пигментацию, предполагая, что цвет может вернуться с витаминными добавками.

В исследовании 2016 года, опубликованном в International Journal of Trichology , изучались факторы, связанные с преждевременным поседением у молодых индийцев в возрасте до 25 лет. У участников с преждевременным поседением волос были обнаружены низкие уровни ферритина в сыворотке, который хранит железо в организме, витамина B-12 и хорошего холестерина HDL-C.

Генетика

Преждевременное поседение волос человека в значительной степени связано с генетикой, согласно отчету 2013 года в Индийском журнале дерматологии, венерологии и лепрологии .

Раса и этническая принадлежность также играют роль. Согласно тому же исследованию 2013 года, преждевременное поседение у белых людей может начаться уже в 20 лет, в то время как человек может быть в возрасте 25 лет у азиатов и 30 лет у афроамериканцев.

Окислительный стресс

Хотя поседение в основном является генетическим, окислительный стресс в организме может играть роль, когда процесс происходит преждевременно.

Окислительный стресс вызывает дисбаланс, когда антиоксидантов недостаточно для противодействия разрушительному действию свободных радикалов. Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые повреждают клетки, способствуя старению и болезням.

Чрезмерный окислительный стресс может способствовать развитию заболеваний, в том числе витилиго, связанного с нарушением пигментации кожи. Витилиго также может сделать волосы белыми из-за гибели клеток меланина или потери функции клеток.

Определенные медицинские состояния

Некоторые медицинские состояния, включая аутоиммунные заболевания, могут повышать риск раннего поседения человека. Фактически, исследование, опубликованное в 2008 году, показало связь между аномалиями роста волос и дисфункцией щитовидной железы.

Седые волосы также распространены при очаговой алопеции, аутоиммунном заболевании кожи, вызывающем выпадение волос на голове, лице и других частях тела. Когда волосы отрастают, они имеют тенденцию быть белыми из-за дефицита меланина.

Факторы стресса в реальной жизни

Поделиться на PinterestПринято считать, что стресс может привести к преждевременному поседению волос. Однако исследования окончательно не доказали это.

Существуют противоречивые исследования стресса в реальной жизни, например, вызванного травмой, который приводит к преждевременному поседению.

Одно исследование Нью-Йоркского университета, опубликованное в Nature Medicine , показало, что клетки, отвечающие за цвет волос, могут истощаться, когда организм находится в состоянии стресса.

Другие исследования показывают, что, хотя стресс может играть определенную роль, это лишь малая часть общей картины, в которую вносят свой вклад болезни и другие факторы.

Курение

Исследование 2013 года, опубликованное в Итальянском дерматологическом онлайн-журнале , показывает, что курильщики в 2,5 раза чаще начинают седеть до 30 лет, чем некурящие.

Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Американской академии дерматологии , также показало, что курение связано с преждевременной сединой у молодых мужчин.

Химические краски для волос и продукты для волос

Химические краски для волос и продукты для волос, даже шампуни, могут способствовать преждевременному поседению волос. Многие из этих продуктов содержат вредные ингредиенты, которые снижают уровень меланина.

Перекись водорода, которая входит в состав многих красок для волос, является одним из таких вредных химических веществ. Чрезмерное использование продуктов, которые обесцвечивают волосы, также в конечном итоге заставят их поседеть.

Если причиной является генетика или старение, ничто не может предотвратить или обратить этот процесс вспять. Однако лечение седых волос может привести к возвращению цветовой пигментации, если потеря вызвана заболеванием.

Если причиной преждевременной седины являются диета и дефицит витаминов, их устранение может решить проблему или остановить ее ухудшение.

Употребление большего количества антиоксидантов

Поделиться на PinterestСоблюдение диеты с большим количеством продуктов, богатых антиоксидантами, включая овощи и фрукты, может помочь предотвратить поседение волос.

Рацион человека играет определенную роль в предотвращении седых волос. Диета, богатая антиоксидантами, может уменьшить окислительный стресс.

Пищевые продукты, богатые антиоксидантами, включают:

• свежие фрукты и овощи
• зеленый чай
• оливковое масло
• рыба

Устранение дефицита

Любой, у кого седые волосы из-за дефицита витаминов, должен потреблять больше продуктов, богатых этими витаминами.

Например, морепродукты, яйца и мясо являются хорошими источниками витамина B-12, а молоко, лосось и сыр — отличными источниками витамина D.

Витаминные добавки, которые можно приобрести без рецепта, также могут восполнить дефицит.

Отказ от курения

Курение оказывает неблагоприятное воздействие на организм и способствует появлению седых волос. И исследователи обнаружили связь между привычкой и потерей пигментации волос.

Натуральные средства

На рынке представлено множество красок для волос, которые закрашивают седые волосы, но многие из них способствуют преждевременному поседению и могут вызывать аллергические и побочные реакции.

Натуральные средства являются альтернативой замедлению обесцвечивания волос без вреда для организма и дальнейшего повреждения пигмента волос.

Листья карри . Лекарственное использование листьев карри уходит корнями в глубь веков. В сочетании с маслом для волос и нанесением на кожу головы листья карри могут замедлить преждевременное поседение.

В одном отчете в International Journal of PharmTech Research подчеркивается традиционное использование листьев карри для сохранения черного цвета волос и даже для предотвращения преждевременного поседения. Листья карри можно купить в индийских супермаркетах, а также в традиционных продуктовых магазинах.

Брингарадж . Согласно некоторым сообщениям, ложная маргаритка или брингарадж затемняют волосы и не дают им рано стать белыми. Сок листьев кипятят в кокосовом или кунжутном масле и втирают в волосы.

Листья брингараджа доступны в виде масла.

Индийский крыжовник . Также называемая амла, это растительная добавка, известная своей способностью обращать вспять преждевременное поседение путем стимуляции пигментации. Считается, что его эффективность объясняется тем, что крыжовник богат антиоксидантами и обладает антивозрастными свойствами.

Амла продается как фрукт в индийских продуктовых магазинах. Его также можно найти в виде порошка или добавки в Интернете или в традиционных магазинах здоровой пищи. Порошок можно смешать с кокосовым маслом и нанести непосредственно на кожу головы.

Черный чай . Черный чай может сделать волосы более темными, блестящими и мягкими. Его можно использовать, замачивая от 3 до 5 чайных пакетиков в 2 стаканах кипятка, охлаждая и добавляя на чистые влажные волосы. Чай также можно смешать с кондиционером, оставить на волосах на 1 час, а затем смыть.

Медь . Согласно одному исследованию 2012 года, низкий уровень меди может привести к преждевременному поседению. Хорошими пищевыми источниками меди являются говяжья печень, чечевица, миндаль, темный шоколад и спаржа.

Тыква гребенчатая . Гребневая тыква известна тем, что восстанавливает пигмент волос и стимулирует корни волос. Регулярный массаж с маслом тыквы может предотвратить поседение волос. Масло можно купить онлайн.

При правильной диагностике и лечении прогрессирование седых волос в некоторых случаях можно остановить и обратить вспять. Сбалансированное питание и хороший уход за волосами также могут помочь. Однако в некоторых случаях процесс необратим.

Регулярное использование натуральных средств может замедлить появление седых волос и даже обратить их вспять. Но все волосы со временем начинают седеть, и человек должен решить, устраивает ли его белый цвет или он предпочитает сдерживать естественный процесс старения.

Домашние средства, перечисленные в этой статье, можно приобрести в Интернете.

• Магазин листьев карри.
• Магазин для брингараджа.
• Магазин индийского крыжовника.
• Магазин черного чая.
• Магазин масла гребневой тыквы.

Вызывает ли мастурбация выпадение волос? Факты и мифы

Существует множество мифов о мастурбации, но есть ли правда в теории о том, что мастурбация может вызвать выпадение волос?

Людям часто трудно обсуждать мастурбацию, что может объяснить, почему эта тема вызывает столько мифов.

Этот миф о том, что мастурбация вызывает выпадение волос, может быть основан на теориях о потере белка или изменениях тестостерона.

Однако эти мифы редко выдерживают критику, а мастурбация является обычной частью жизни для многих людей — в опросе более 2000 взрослых 80 процентов мужчин и женщин сообщили, что мастурбируют.

В этой статье мы подробно рассмотрим, почему люди думают, что мастурбация может вызвать выпадение волос. Мы также расследуем другие мифы и факты о мастурбации и рассмотрим настоящие причины выпадения волос.

Поделиться на PinterestНет исследований, связывающих выпадение волос с мастурбацией.

Одним словом, нет — нет научных доказательств того, что мастурбация вызывает выпадение волос.

Этот миф может возникнуть из-за того, что сперма содержит большое количество белка, поэтому с каждой эякуляцией организм теряет белок, который мог бы использоваться для роста волос.

Несмотря на то, что сперма действительно богата белком — примерно 5,04 грамма (г) белка на 100 миллилитров (мл) спермы — каждая эякуляция содержит всего 3,3–3,7 мл спермы, что является сравнительно небольшим количеством.

Другая теория заключается в том, что мастурбация повышает уровень тестостерона, что, в свою очередь, повышает уровень гормона, связанного с выпадением волос, называемого ДГТ (дигидротестостерон).

Однако исследование, проведенное в 2001 году, показало, что у взрослых мужчин фактически наблюдалось повышение уровня тестостерона после воздержания от мастурбации в течение 3 недель. Это означает, что уровень тестостерона может повыситься, если человек избегает эякуляции.

В любом случае нет никаких доказательств того, что мастурбация повышает уровень ДГТ.

Существует множество мифов о мастурбации, но современная наука не доказала, что она является причиной каких-либо конкретных физических недугов.

Помимо выпадения волос, нет никаких доказательств того, что мастурбация:

• вызывают рост волос на ладонях
• приводят к слепоте
• вызывают необратимое повреждение половых органов
• вызывают импотенцию у мужчин и бесплодие у женщин что мифы о мастурбации могут быть очень стойкими.

  Поделиться на PinterestМастурбация может помочь снять стресс и повысить самооценку.

  Мастурбация может иметь много преимуществ, в том числе:

  Понимание тела

  Мастурбация может помочь человеку лучше узнать свое тело и почувствовать себя комфортно, помогая ему понять свои сексуальные ощущения и то, что доставляет ему удовольствие.

  Исследования показали, что женщины, занимающиеся мастурбацией в раннем возрасте, с большей вероятностью будут иметь положительный сексуальный опыт во взрослом возрасте и более здоровое представление о себе.

  Физическое здоровье

  Оргазмы, достигнутые в одиночку или с партнером, поддерживают и укрепляют кровеносную, нервную и мышечную системы гениталий у мужчин и женщин.

  Мужчинам оргазм может помочь сохранить здоровье спермы и спермы. Исследование, опубликованное в 2016 году, сообщает, что частая эякуляция может снизить риск развития рака простаты у мужчин.

  Снятие стресса

  Многие люди используют мастурбацию как способ снять стресс или улучшить сон. Его можно считать безрисковым способом испытать сексуальное удовольствие, поскольку он не может привести к беременности или инфекциям, передающимся половым путем (ИППП).

  Хотя многим людям трудно говорить об этом, существует несколько рисков, связанных с мастурбацией. Это может стать проблемой, если он начнет:

  • мешать учебе, работе или другим аспектам жизни человека
  • вызывать проблемы в отношениях
  • вызывать чрезмерное чувство вины
  • быть слишком грубым, что приводит к отекам или снижению сексуальной чувствительности

  Если человек обеспокоен тем, что мастурбация становится проблемой, врач или сексопатолог смогут посоветовать наилучший план действий.

  Поделиться на PinterestВсе, кого беспокоит выпадение волос, должны обратиться к врачу.

  Настоящей причиной выпадения волос чаще всего является сочетание наследственности и гормонов, а не мастурбация.

  Общие причины выпадения волос включают:

  Облысение по мужскому типу

  Андрогенетическая алопеция или облысение является генетическим заболеванием и является наиболее распространенной причиной выпадения волос.

  Человек с андрогенной алопецией имеет генетическую чувствительность к ДГТ. При воздействии дигидротестостерона волосяные фолликулы сжимаются, что препятствует образованию сильных и здоровых волос.

  По данным Американской организации по борьбе с выпадением волос, мужское облысение (MPB) вызывает более 95 процентов выпадения волос у мужчин и может затронуть 85 процентов мужчин к тому времени, когда им исполняется 50 лет.

  Хотя у женщин уровень тестостерона ниже, чем у мужчин , андрогенетическая алопеция также может поражать женщин. По данным Британской ассоциации дерматологов, около 50 процентов женщин старше 65 лет страдают от андрогенетической алопеции.

  Очаговая алопеция

  Эта форма алопеции обычно приводит к появлению залысин на голове или в других местах. Безволосые области могут остаться ограниченными, а волосы могут вырасти снова, или выпадение волос может распространиться на всю кожу головы, область лица и тело.

  Очаговая алопеция считается аутоиммунным заболеванием. Это может повлиять на мужчин, женщин или детей.

  Это состояние затрагивает около 2 процентов людей. Примерно у 30 процентов людей с этим заболеванием выпадение волос повторяется или может стать постоянным.

  Химиотерапия

  Хотя химиотерапия обычно направлена ​​на раковые клетки, некоторые противораковые соединения в химиотерапевтических препаратах могут вызвать выпадение до 90 процентов волос человека. Это выпадение волос носит временный характер, и после лечения волосы должны отрасти снова.