Как отрастить волосы парню с нуля быстро?

Иметь красивые длинные волосы в наше время является желанием все большего количества мужской половины населения. Но не многим хватает на это терпения. Давайте поговорим о том, как отрастить волосы парню правильно и максимально быстро.

Особенности отращивания

Большинство мужчин носят короткие стрижки. Если в данном случае не посещать парикмахера несколько месяцев, то волосы на голове начинают выглядеть небрежно и неухоженно. Перетерпеть это — самое сложное на всем этапе отращивания длинных волос. Стоит начать пользоваться гелями и муссами для укладки. Это поможет прическе выглядеть более аккуратно. В это время многие начинают задумываться, отращивать ли волосы парню.

Если имеется желание, то, конечно, стоит. Это не только модно, но и красиво. Главное, определить, какая длина и стрижка подойдут. Также стоит регулярно подрезать кончики, желательно это делать раз в три недели. Звучит удивительно, но это только стимулирует рост волос.

Есть еще один важный момент. Подбор шампуня. К сожалению, многие мужчины не задумываются над его подбором к своему типу волос. А это очень важно. Кроме того, в этот период необходимо дополнительное использование бальзамов и кондиционеров.

Массаж

Как отрастить длинные волосы парню? Поможет ли массаж головы, спросят многие. Все очень просто. Он улучшает и усиливает кровоснабжение кожи головы, а это благоприятно сказывается на скорости роста волос.

Итак, как делать массаж правильно? Лучше всего во время процедуры использовать растительные масла. Они невероятно полезны в уходе за волосами, но об этом чуть позже.

Займите удобное положение, постарайтесь расслабить шейные позвонки. Нанесите на руки касторовое или репейное масло. Пальцами совершайте круговые массирующие движения, слегка надавливая на голову. Старайтесь промассировать всю поверхность кожи. Конечно, лучше будет, если вам окажут помощь во время этого процесса. Повторяйте процедуру ежедневно на ночь, в течение восьми — десяти минут.

Также для массажа можно, и даже нужно, приобрести специальную расческу. Она отлично улучшает кровоснабжение кожи. Вот как отрастить волосы парню помогает массаж кожи головы.

Репейное масло

Способов того, как правильно отращивать волосы парню, очень много. Но практически не один из них не обходится без применения репейного масла. Оно богато всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, которые способны благотворно повлиять на скорость роста волос.

Так, в репейном масле присутствуют витамины А и Е. Проникая в структуру волоса, они насыщают его и активно питают не только снаружи, но и изнутри. Кроме того, репейное масло способно значительно улучшить внешний вид волос.

Использовать репейное масло можно в чистом виде или с различными добавками. Оно продается в любой аптеке и стоит совсем недорого.

Применять масло для быстрого отращивания волос желательно три-четыре раза в неделю. Его наносят на корни волос. Для достижения лучшего эффекта желательно замотать голову целлофаном, а сверху накрыть полотенцем. Масло держат на голове не менее тридцати минут.

Касторовое масло

Не менее эффективным для улучшения скорости роста и внешнего вида волос является касторовое масло. Его используют и для роста ресниц и бровей.

По своей текстуре оно более жирное, но и более питательное. В его состав также входят так необходимые для роста волос микроэлементы и витамины.

Итак, сколько отращивать волосы парню, используя касторовое масло, и как правильно его использовать? Применяется оно в уходе аналогично репейному. Его наносят на корни волос и оставляют под целлофаном и полотенцем не менее чем на тридцать минут.

При регулярном использовании первые результаты будут видны уже через две недели применения.

Кроме того, касторовое масло является одним из основных компонентов, используемых для изготовления домашних масок, стимулирующих рост волос.

Маски для волос, изготовленные дома

Ну а сейчас немного о том, как парню отрастить волосы, применяя различные питательные маски домашнего приготовления. Этот вопрос очень прост для большинства девушек. Но согласитесь, мужская половина населения сталкивается с ним редко.

Но на самом деле здесь абсолютно нет ничего сложного. Одной из самых популярных масок, ускоряющих процесс роста волос, является горчичная. Для нее необходимо смешать две столовые ложки сухой горчицы (можно готовой, но она не даст такого эффекта) и пять столовых ложек теплой воды. Все тщательно перемешать. Добавить в массу один желток куриного яйца. Также стоит внести в состав маски столовую ложку репейного или касторового масла. Все очень тщательно перемешивается.

Полученную смесь наносят на кожу головы. Также как и в случае с использованием масел, стоит накрыть голову целлофановым пакетом и укутать полотенцем. Маску держат на голове максимально долго, но не более часа. Стоит заранее приготовиться к небольшому жжению кожи. Повторяйте процедуру каждые два дня, и результат не заставит себя ждать.

Есть и более простые, но не менее эффективные маски. Одной из таких является маска для волос из репейного масла и жгучего красного перца. Для нее необходимо смешать три столовых ложки репейного масла с одной чайной ложкой жгучего красного перца. Смесь наносят на волосы и оставляют не меньше чем на тридцать минут. Голову также необходимо укрыть целлофаном и полотенцем. Маска будет жечь голову, а на коже появится покраснение. Это связанно с усилением кровоснабжения кожи головы.

Хорош для роста волос и луковый состав. Его необходимо наносить на кожу головы на тридцать минут каждый раз, перед тем как собираетесь мыть волосы. Голову при этом сначала лучше промыть яичным желтком, а лишь затем шампунем. Это поможет устранить неприятный луковый запах.

Витамины для роста волос

Теперь поговорим о том, как парню быстро отрастить волосы с помощью витаминов. Речь не пойдет о правильном питании, хотя это тоже немаловажный фактор.

Волосам для их активного роста просто необходима подпитка витаминами. Самыми важными для этого являются витамины группы А и Е. Они способны активизировать и пробудить волосяные фолликулы, тем самым сделав процесс роста наиболее активным.

Такие витамины можно приобрести в виде масляного раствора в любой из сети аптек. Этот раствор также наносят на корни волос. Кроме того, его можно добавить в свой шампунь или бальзам, а также использовать в масках для волос.

Профессиональные средства

Но как отрастить парню волосы за неделю? За такой короткий срок добиться слишком весомых результатов достаточно сложно. Но на помощь могут прийти профессиональные средства, которые продаются в аптеках и специализированных магазинах.

Отличным средством из аптеки является никотиновая кислота. Купить ее можно в виде гранул и самостоятельно разводить их водой. Но более удобным способом будет покупка ампул с «никотинкой». Ее можно наносить на кожу головы в чистом виде, а также добавить в шампунь, бальзам, кондиционер или в состав домашних масок для волос.

Отлично подходит для ускорения роста волос и фолиевая кислота, которая входит в структуру ДНК человека. Применяют ее аналогично с никотиновой кислотой.

Также можно приобрести полностью готовые профессиональные средства. Например, «Алерана», «Миноксидил» или китайское средство «Юйда». Последнее было разработано специально для парней и мужчин, с учетом всех особенностей их структуры кожи головы и волос.

Правильный уход

Ну и конечно же, как отрастить волосы парню без правильного ухода за ними? Сложностей он не предоставит. Достаточно лишь запомнить простые правила:

• Не стоит ежедневно мыть голову шампунем — это сильно пересушивает волосы. Делайте это через день.
• Нельзя мыть голову горячей водой. Приучите себя к чуть теплой, даже прохладной.
• После каждого мытья споласкивайте голову яблочным уксусом, разведенным воде, а лучше отваром ромашки, крапивы или календулы.
• Старайтесь как можно реже сушить волосы феном. Его горячий воздух сильно их пересушивает и делает ломкими.

Ну и, конечно, в период отращивания волос просто необходимо правильное питание. Старайтесь употреблять в пищу как можно больше свежих фруктов и овощей. А вот от курения и алкоголя лучше отказаться.

Как отрастить волосы мужчине — Подробное руководство

Сегодня мужчина с хорошими волосами – это сексуальный и притягательный образ для женщин. Но чтобы держать свои волосы в чистоте и порядке, а также иметь необходимую длину и интересную прическу — придется ухаживать за ними.
В этой статье вы найдете перечень действий, которые помогут отрастить здоровые и сильные волосы практически любому мужчине и поддерживать их красоту. 

В фактах о волосах

Мужчинам сложнее отрастить волосы, чем женщинам. В среднем, здоровые волосы отрастают на полтора сантиметра в месяц, но у мужчин эта цифра колеблется в пределах 6 миллиметров. Нетрудно посчитать, сколько времени и сил понадобится на то, чтобы превратить короткую стрижку в прическу, которую можно будет собрать в хвост.

Наследственность всегда является основным фактором роста волос. Густые, здоровые и блестящие от природы пряди отрастут довольно быстро, если вы генетически предрасположены. Об этом будет свидетельствовать факт отсутствия в вашем роду лысых или полысевших мужчин.

Если у вас кучерявый волос, вам стоит выбрать короткую стрижку. Об этом говорят многие стилисты и парикмахеры с большим опытом. Отросшие пряди этого типа начинают топорщиться, что превращает голову в подобие одуванчика.

За форму волос отвечает генетическая информация. И если мужчина с прямыми волосами захочет кудрявые, то ему необходимо переписать участки ДНК, отвечающие за этот параметр. Ген Sox21 отвечает стойкость волос к выпадению, а ген ULBP3 отвечает за их количество и служит регулятором для других генов, отвечающих за форму и скорость роста волос. А вот ген PRSS53 отвечает за кудрявую форму волос и ее степень.

Слабые, редкие и ломкие волосы плохо подходят для отращивания. Для увеличения объема и утолщения волоса стоит применять специальные средства на основе миноксидила, которые помогут увеличить густоту волос вдвое.

Обладателям жирных волос длинные и средние по длине волосы будут хорошо смотреться, если применять шампуни, снимающие лишний жировой слой. Такой уход сделает волосы более легкими и шелковистыми. Иначе они будут слипаться и иметь тяжелый, некрасивый  вид.

У мужчин с нормальным типом волос есть возможность носить любую прическу – лишь бы позволяла форма черепа. Данный тип волос от природы обладает хорошей густотой и средней жирностью, что позволит не мыть их лишний раз и укладывать как в объемные прически, так и легкие – в зависимости от стиля.

Этапы отращивания

Отращивать волосы мужчине будет непросто, так как за неделю, две и даже три проявятся только первые результаты — улучшение кожи головы и состояния волоса. Будьте готовы ухаживать за своими волосами комплексно – только так вы достигнете результата.

Ищем свой подход к разным частям головы

Каждый мужчина должен знать, что волосы на голове растут с разной скоростью. Макушка, затылок и теменная часть отличаются совсем незаметным ростом. Поэтому если вы решили сменить имидж, то для начала выберите для себя новую стрижку, позволяющую растить волосы на указанных частях.

Когда они дойдут до 10 сантиметров, можно перестать стричь бока. В первое время разница в длине между прядями будет заметна, но вскоре она исчезнет.

Стилисты рекомендуют в такие периоды активно использовать для укладки гель. С его помощи локоны с макушки можно будет фиксировать, зачесывая назад.

Стимуляторы роста

Если у мужчины малая и средняя степень облысения, трихологи советуют применять средства на основе миноксидила и перфторорганических соединений, таких как Kirklad, Rogaine, Perfleor. Так вы постепенно отрастите новые волосы и сможете увеличить их объём в несколько раз. Следует постоянно применять данные средства и время от времени получать консультации врача. А чтобы не нарваться на подделку покупайте миноксидил для волос на нашем сайте!

Бережем нервную систему

Любой стресс должен нивелироваться, так как нервная система напрямую связана с качеством волос. Критика и рабочие будни должны приниматься легко и без лишних эмоций. Для того чтобы отрастить длинные волосы вам потребуется около 12 месяцев. Каждый месяц придется делать новую прическу, чтобы иметь красивый внешний вид при достигнутой длине волос. В качестве стайлинга используйте гель либо воск.

Меняем образ жизни

Да, не удивляйтесь. Мечта о длинных волосах часто неосуществима без правильных образа жизни и питания. Еще в древности считалось, что состояние локонов – это отражение здоровья человека. Поэтому при первых мыслях о том, как отрастить волосы, мужчине нужно тщательно проанализировать свою жизнь.

Питание должно быть богато белком, без него локонам трудно будет расти. Он в больших количествах содержится в мясе и яйцах. Их стоит употреблять в пищу ежедневно.

Овощи и фрукты вместе с жирным лососем или форелью сделают ваш рацион сбалансированным, а значит благотворно повлияют на внешний вид отрастающих прядей.

Не забывайте об отказе от вредных привычек. Курение и алкоголь в прямом смысле слова отравляют организм. Естественно, что в первую очередь они сказываются на состоянии кожи и волос. Парикмахеры и стилисты с первого взгляда определяют среди своих клиентов курящих.

Умеренные физические нагрузки благотворно сказываются на всем организме. Поэтому их тоже стоит включить в свой новый образ жизни.

Принимаем пищевые добавки

То, за сколько отрастут ваши волосы, отчасти зависит от достаточного поступления в организм витаминов и микроэлементов. Здоровые волосы невозможно представить без витаминов А, Е, группы Б, селена, железа, цинка и аминокислот. С пищей мужчина получает только малую часть полезных веществ. В полной мере восполнить их недостаток помогут пищевые добавки.

Хорошо влияют на локоны «Аевит» (ретинол и токоферол), «Пентовит», «Пантовигар». Параллельно с ними можно принимать комплексы на основе биотина.

Ухаживайте за волосами

Короткая стрижка не доставляет особых проблем, поэтому мужчины не знакомы с правилами ухода за волосами. Им сложно правильно подбирать шампунь, кондиционер и даже сушить пряди. С самых первых дней отращивания научитесь беречь свою шевелюру. Это будет способствовать ее росту и в будущем сохранит красоту локонов.

Мойте голову по мере загрязнения, но постарайтесь не делать это каждый день. В процессе мытья пряди лишаются важного для них кожного жира.

Обязательно используйте свой шампунь и кондиционер. Они не должны содержать силиконов, парабенов и сульфатов. Все перечисленные компоненты сильно сушат волосы и проникают в их структуру.

Откажитесь от фенов и утюжков. Даже самая современная модель вредит волосам. Поэтому после мытья аккуратно промакните их полотенцем и дождитесь естественного высыхания.

Переходный этап отращивания

Если вы воспользуетесь всеми приведенными выше рекомендациями, то уже через пару месяцев после отказа от ножниц парикмахера у вас на голове будут красоваться изрядно отросшие пряди.

Но как раз на этом этапе легко отказаться от своей цели. Мужчину начинают тяготить необходимость подыскивать варианты укладки, уход за шевелюрой и ее непрезентабельный вид. Поэтому все ваши действия в этот период должны быть направлены на стимуляцию роста волос.

Профессиональные средства

Внимательно изучите бренды профессиональной косметики и выберите для себя несколько средств.

Эффективны для стимуляции роста волос сыворотки: Azumi (рус. «Азуми») с молочными пептидами, Ecolab (рус. «Эколаб») на основе растительных компонентов и B.U.T.Y (рус. «Б.Ю.Т.И») с перцовым экстрактом. Перечисленные средства применяются обычно дважды в неделю. Для получения результата нужно провести не менее 3 курсов.

Если волосы плохо растут из-за генетической предрасположенности и вам нужен сильный и густой волос, тогда применяйте средства под маркой Киркланд или Регейн, так как в их основу входит миноксидил. Чтобы получить отличные результат, купите миноксидил на нашем сайте — так вы убережёте себя от некачественного товара и последующих осложнений!

Хорошо показала себя серия «Алерана». Продукты под этим брендом являются активаторами роста волос, поэтому стилисты рекомендуют применять их в комплексе. Вам понадобятся: шампунь, бальзам, маска, спрей и витамины.

Обновляйте прическу

Для правильного роста волос необходима стрижка кончиков. Так вы избавитесь от сечения прядей и простимулируете их рост.

Чтобы быстрее отрастить волосы, стилисты рекомендуют делать стрижку не менее одного раза в 3 месяца.

Многие мужчины, имеющие длинные волосы, рассказывают о том, что перед визитом в салон всегда сверялись с лунным календарем. Кстати, в странах Азии это делают абсолютно все. Считается, что людям, стремящимся отрастить пряди, можно совершать с ними манипуляции только на растущую луну. В полнолуние и некоторые особые дни прикасаться к волосам вообще не рекомендуется.

Когда волосы отрасли

К тому моменту, когда вы перейдете рубеж средней длины, у вас возникнет актуальный вопрос – «Какую прическу сделать, когда отрастил волосы?». Стилисты рекомендуют обязательно учитывать особенности своих локонов.

К примеру, на тонких волосах хорошо смотрится «каскад». А для кудрей идеально подходят ассиметричные стрижки.

Если вам удалось достичь длины своей мечты, то теперь основные задачи лежат в области ухода за ними. Здесь подойдут народные средства. Хорошо показали себя маски на основе масел или перца. Из масел выбирайте репейное, аргановое, касторовое и репейное. Их необходимо нагреть на водяной бани и сначала нанести на корни волос. После непродолжительного массажа маска распределяется по всей длине. Делать подобные процедуры можно один раз в неделю.

Перцовые маски вызывают чувство жжения, а потому наносятся только на здоровую кожу головы. Чтобы избежать шелушения и повреждений кожи, точно рассчитайте концентрацию перца, предварительно попробовав на небольшом участке тела.

Длинные волосы могут стать настоящим украшением мужчины, но для этого придется немного постараться. Полученный же результат, поверьте, стоит всех затраченных усилий.

Как отрастить челку парню?

#1

С каждым годом популярность мужских длинных стрижек растет и растет. Всё чаще на обложках глянцевых журналов или на улицах можно встретить парней с длинными челками или стрижками. Зачастую мужчинам сложнее отрастить длинные волосы из-за их вредных привычек. Многие мужчины курят и пьют, а также они практически не следят за своими волосами, поэтому у них волосы и растут медленнее.

#2

Основной причиной медленного роста волос, неважно у мужчины или у женщины, является недостаток витаминов, поэтому особое внимание при отращивании чёлки следует уделить здоровому питанию. Именно с этого необходимо начинать весь данный процесс.
Часто от представителей мужского пола исходит один и тот же вопрос, как отрастить челку парню. Можно сказать, точно так же, как и девушкам.

#3

Для этого необходимо особенно тщательно подойти к выбору средств для ухода за волосами. Определите тип своих волос (сухие, жирные, нормальные), исходя из типажа, подбирайте шампунь и бальзам для волос. Парням следует покупать шампуни специально для мужчин, которые содержат в себе все необходимые элементы для мужских волос. Мыть голову необходимо по мере её загрязнения, волосы всегда должны быть чистыми и ухоженными.

#4

Массаж должен стать регулярной процедурой у парней, которые хотят быстро отрастить челку. Делать это можно специальной расческой или круговыми движениями руками. Данная процедура увеличит количество новых луковиц, а также улучшит кровообращение у всех остальных волос. Ответ на такой вопрос, как отрастить челку мальчику, волнует многих людей.

#5

Если мужчины замечают, что их волосы растут довольно медленно, то следует обратиться к специалистам, которые назначат дополнительные препараты для роста волос. Народная медицина предоставляет огромное множество рецептов для роста волос, но их необходимо выбирать тщательно и осторожно, учитывая все особенности Ваших волос. Лучше пользуйтесь общепринятыми рецептами масок для волос (ромашка, зверобой, различные масла и т.д.).

#6

Регулярный уход за волосами, массаж, правильное питание – это лишь малый перечень того, что необходимо учитывать при желании мужчин быстро отрастить волосы. Бережное отношение и уход позволят Вам в короткие сроки отрастить волосы нужной длины, данные процедуры должны стать для Вас привычкой.

Как мужчине отрастить длинные волосы?

В наше время за своим внешним видом пристально следят не только женщины, но и мужчины всех возрастов. Для кого-то статус и стиль выражается в красивой одежде, кто-то зациклен на дорогих аксессуарах, но подавляющее большинство мужчин вряд ли станут отрицать важность такого статусного элемента, как шикарная прическа, поэтому нельзя оставить без внимания вопрос отращивания, сохранения и усовершенствования своей прически.

Что влияет на рост?

Для понимания факторов и закономерностей, влияющих на рост волос на голове, необходимо обратиться к их физиологии. Волосы являются производными кожи, многие составляющие их роста генетически детерминированы, то есть вам сильно повезло, если оба родителя являются обладателями роскошной копны. На рост волос влияют гормоны, поэтому мужские локоны склонны расти заметно быстрее, чем женские, по той же причине мужчины страдают от более ранних сроков начала их выпадения.

Нельзя забывать, что позитивный настрой также влияет на сохранение волос, в противоположность хроническим стрессам – недосып, плохое питание, ненормированные нагрузки провоцируют более раннее выпадение значительной части волосяного покрова. У мужчин волосы отрастают на 1,5 сантиметра за месяц, у женщин – на 1/5 меньше, поэтому им нужно больше времени на восстановление исходной длины волоса после короткой стрижки, но женские волосы все же более жизнеспособны.

Нельзя исключать влияния экологических факторов – вредные химические производства поблизости, качество питьевой воды.

Поведенческие стороны жизни также вносят вклад в состояние волосяного покрова – алкоголь, табак и целый ряд наркотических веществ непосредственно изнашивают кожу, а также нарушают общее состояние организма, что влияет на метаболизм и обеспечение кожи и волос веществами, необходимыми для роста.

Определенное влияние оказывает уход за волосами – частота стрижки, степень травматичности техники, используемой мастером, качество обработки инструментария. Нередко случается так, что во время стрижки мастер может сильно повредить структуру волосков, что приведет к их дальнейшему истончению и выпадению.

Отдельного внимания заслуживают анатомо-физиологические особенности волоса. Его основой является фолликул, из которого берут начало от 3 до 5 волосинок, а период роста подразделяется на несколько стадий:

• активная, которая длится до 5 лет, с максимальной скоростью роста;
• замедление, с падением скорости роста примерно вдвое;
• покой, когда волос практически не растет, а в скором времени и вовсе выпадает.

Соотношение количеств волос в разных фазах роста напрямую влияет на текущее состояние и внешний вид прически.

На рост волос влияет и тот факт, что у молодых людей волосы более сальные из-за особенностей гормонального фона (преобладание тестостерона), а также они имеют более жесткую структуру, чем у женщин, и более чувствительные луковицы в определенных областях. Поэтому при облысении у мужчин первым страдает темя и лобная часть головы – волосяные фолликулы в этой области более чувствительны к побочным продуктам метаболизма тестостерона.

Важно учитывать и сезонность. Зимой человек испытывает воздействие низких температур, а воздух более сухой, осенью и весной на кожу действует повышенная влажность, а летом – жара и интенсивное УФ-излучение. И без правильного ухода и индивидуально подобранной поддержки волосяной покров не просто не будет увеличиваться в размерах, но и наоборот, начнет заметно уменьшаться.

Использование профессиональных составов

Многие производители предлагают линейки профессиональных составов для восстановления густоты и длины волос. В них зачастую включены все или, по крайней мере, большинство необходимых им компонентов, такие, как витамины, кератин и другие.

Наиболее эффективные продукты для увеличения густоты волос предлагают следующие производители.

• Kora – шампунь, маска и тоник-активатор укрепят волосы, омолодят кожу головы и сделают ее более устойчивой к воздействию вредных веществ и факторов.
• Rene Furterer Forticea – комплекс, состоящий из шампуня, сывороток Triphastic и RF80. Рекомендуемый курс – до 4 месяцев. Он позволяет восстановить даже серьезные повреждения волос.
• Vichy предлагает универсальное средство, подходящее как для мужчин, так и для женщин.
• Nioxin выпускает специализированное средство для мужских волос, включающее безвредные компоненты и специальные биодобавки, устраняющие дефицит питательных веществ в волосах.

Kora

Rene Furterer Forticea

Vichy

Nioxin

Также отдельного внимания заслуживают шампуни с натуральными эфирными маслами. Среди них наиболее популярны:

• Lanotech – шампунь с содержанием эфирных масел чайного дерева;
• Klorane – комплекс соединений хинина и витаминов;
• Novelle Ultra drops – это средство в своем составе имеет женьшень, известный целебным воздействием на кожу, корни и структуру волос.

Lanotech

Klorane

Novelle Ultra drops

Народные средства

Довольно часто для ухода за мужскими волосами используются различные народные средства, приготовить которые можно даже в домашних условиях.

Например, рассмотреть стоит горчичную маску, для которой нам понадобится две столовые ложки порошка горчицы, столько же касторового масла и сахара, а также желток. Сначала требуется разбавить горчичный порошок до консистенции сметаны, потом добавить остальные ингредиенты и уже затем нанести маску на корни, оставив на 15 минут. Желательно утеплить на это время голову полотенцем или чем-то другим.

Если раз в неделю делать такую маску, то ее компоненты помогут вызвать физиологичное раздражение кожи головы, что улучшит питание тканей и окажет весьма положительный эффект для отращивания волос.

Для медовой маски потребуется луковица и мёд (примерно четверть от объема луковицы). Луковицу требуется растереть в кашу, смешать с медом, затем настаивать в темном месте полтора часа. Готовую маску можно использовать не чаще раза в полмесяца, нанося на чистые волосы на один час.

Также весьма эффективным является перцовое средство, для изготовления которого потребуется 100 мл коньяка и 10 г черного перца. После смешивания этот состав настаивается 7 дней в темном месте. Готовое средство следует разводить кипятком (1: 10) и раз в неделю наносить на волосы перед сном.

Можно сделать специальную маску для волос из яичных желтков и сока алоэ, которую можно сразу же наносить на волосистую часть головы и через полчаса смывать.

Данный вариант является быстродействующим и оказывает влияние не только на рост новых волос, но и укрепляет все локоны, делая их более мягкими и шелковистыми.

Для раздражения и, следовательно, стимуляции роста волосяного покрова также можно использовать смесь половины литра воды и двух столовых ложек перечной спиртовой настойки. Данное средство можно наносить всего лишь на 10 минут, после чего нужно будет хорошенько промыть голову прохладной водой.

Большое количество аптечных растений (например, ромашка, дубовая кора, крапива и другие) можно использовать в виде отвара – они отлично подходят для насыщения структуры волос питательными веществами, а также снимают воспаления, мешающие здоровому росту.

Есть варианты с использованием масел не в составе смесей, а в чистом виде.

Например, репейное или кокосовое. Первое имеет более низкую стоимость и весьма неплохую эффективность, но кокосовое более экзотичное и благовонное. В обоих случаях масло следует нанести на корни волос и кожу головы, затем обернуть голову тканью и ждать около получаса, после чего необходимо промыть их с натуральным шампунем.

Правильный уход

У правильного ухода за волосами есть несколько «секретов».

• Ежедневно расчесывайтесь – регулярное раздражение кожи головы будет стимулировать кровоток, также это создает более ухоженный вид прически и позволяет «рассредоточить» волосяное сало.
• Не злоупотребляйте мытьем головы, поскольку шампуни смывают кожное сало, лишая волосы защиты. В ответ на это будет расти его секреция. Двух раз в неделю будет вполне достаточно.
• Не мойте голову горячей водой, так как она стимулирует потерю влаги придаточным аппаратом волоса. Для гигиены головы куда лучше подойдет вода умеренной температуры.
• Обязательно определите свой тип кожи и волосяного покрова, от этого будут зависеть многие аспекты ухода за волосами.
• Используйте средства для стимуляции роста волос. Они поспособствуют процессам их восстановления и роста.
• Стричься надо как минимум раз в полгода или год, но не радикально – просто незначительно уменьшите длину для устранения избыточной механической нагрузки на кожу.
• Без надобности не пользуйтесь фенами, химическими средствами и красками, чтобы уменьшить повреждающее воздействие на волосяной покров.
• Нельзя забывать и о том, что волосы не живут отдельно от тела, поэтому необходимо обеспечить их внутренним питанием, потребляя оптимальное количество белков, витаминов, углеводов и жиров. Особенно полезны будут мясо, молочная продукция, иногда – рыба. Можно также включить в рацион оливковое масло.
• Обязательно оценивайте состав своих гигиенических средств – все, что содержит силикон и вредные сульфаты, требуется исключить.
• После использования шампуня примените бальзам-ополаскиватель – он предохранит волосы от загрязнения, смывая остатки шампуня и то, что он не устранил.

Чего не стоит делать?

При уходе за мужскими волосами и особенно при их отращивании, не стоит злоупотреблять возможностью помыть голову – смывание защитного слоя кожного сала приводит к пересыханию и повреждению структур волоса.

Не вредно, но абсолютно бесполезно часто ходить к парикмахеру или стилисту – состригание волос никаким образом не стимулирует их рост. Зато частое использование стайлинговых средств, пенок, лаков и других веществ такого рода сушит кожу волосистой части головы, что раздражает ее и делает уязвимой к инфекциям.

Не стоит гнаться за «утилитарностью» – возможно, и более удобно мыть голову универсальным средством (для головы и для тела), но только специализированные средства могут дать правильный уход.

Ухаживая за волосами, не стоит делать что-либо через боль, ведь болевые ощущения, скорее всего, сигнализирует о том, что вы делаете что-то неправильно.

Помимо этого, следует запомнить, что нельзя расчесывать мокрые волосы – это их повреждает. Также избегайте синтетических материалов в расческах и лучше обзаведитесь деревянным гребешком.

Полезные рекомендации

В качестве дополнительной стимуляции роста волос у мужчин можно посоветовать массаж шеи, поскольку он рефлекторно увеличивает кровоснабжение волосистой части головы, помогает снять гипертонус мышц этой области, который иногда негативно сказывается на росте волос. А при массаже волосистой части головы можно также втирать в нее теплое минеральное масло.

В профессиональных салонах могут предложить более глубокие и действенные методы, например, уколы в кожу головы важных для роста волос витаминов. Такая процедура называется мезотерапией и проводится курсами по 10 сеансов в течение нескольких недель.

Воздействие умеренного тока, стимулирующее рост волос, называется дарсонвализацией. Помимо прямого действия на волосы, дарсонвализация нормализует деятельность сальных желез.

Помимо питательных субстратов, можно вводить в кожу концентрат озона, как при мезотерапии – эта методика называется озонотерапия.

Еще одним сложным методом является введение в кожу аутоплазмы пациента – плазмолифтинг. Эта процедура поможет обеспечить волосы пациента не чужеродным, а своим белком. И совсем экзотично смотрится такое средство, как экстракт плаценты в смеси с витаминами, но тем не менее, даже его можно использовать как метод укрепления волос.

Отрастить длинные волосы мальчику быстро крайне проблематично, так как у детей процессы роста еще не выражены. Поэтому необходимо просто обеспечивать их всеми необходимыми питательными веществами.

В случае стойких проблем с волосами следует обратиться к врачу, притом спектр специалистов, услуги которых помогут для решения данной задачи, может быть большим, и включать не только терапевтов и эндокринологов. Ведь нарушения роста волос или их интенсивное выпадение у мужчин может быть вызвано неврологической и даже психической патологией.

В целом, не стоит ожидать того, что отращивать волосы – это быстро: данный процесс длится долго, и на всем его протяжении волосяной покров нуждается в уходе и питании, которые осуществляются поэтапно.

О том, как отрастить волосы мужчине, смотрите в видео.

Как отрастить длинные волосы мужчине?

Длинные волосы у парней смотрятся также эффектно, как и у женщин. Они придают сексуальность и теплоту внешнему виду.

Актёр Джейсон Момоа невероятно сексуален с длинными волосами в фильме Конан-варвар Conan the Barbarian, 2011

Мужчины с длинными волосами чаще встречаются, чем парни с короткими стрижками.

Джейсон Момоа

Простые и действенные советы от обладателя длинных волос

Как правильно отращивать волосы мужчинам?

Для того чтобы отрастить волосы необходимо:

1. Выполнять массаж горячим маслом. Можно использовать оливковое, аргановое, кокосовое масло. Для начала него нужно подогреть, но не раскаливать. Масло должно быть теплым на ощупь. Его нужно втирать в кожу головы в течение 10-15 минут. Держать масло нужно полчаса, а затем промыть голову теплой водой.
2. Мыть голову яблочным уксусом. Уксус полезен и в отношении кожи, и в отношении волос. Его основным свойством является стимулирование роста. Необходимо развести уксус в пропорции один к одному, затем залить в пульверизатор. Нужно нанести смесь на корни, помыть голову шампунем и подождать две минуты. Если выполнять эту процедуру регулярно, то волосы станут расти быстрее.
3. Применять кондиционер глубокого действия. Бальзам нужно выбрать под тип волос. Кондиционер необходимо оставить на полчаса, а после смыть холодной водой.
4. Наносить маску из яичного белка и алоэ. Эти компоненты увлажняют корни, придают здоровый вид и шевелюра растет быстрее. Яичный белок необходимо смешать со свежим алоэ, а затем оставить маску на двадцать минут. После нужно смыть прохладной водой.
5. Использовать луковый отвар. В кастрюлю с водой положить луковицу и довести до кипения. Он в среднем варится пятнадцать минут. Лук – питательное вещество для волос, оно придает блеск и ускоряет рост. Отвар нужно смыть холодной водой. Волосы не будут пахнуть луком, главное тщательно смыть.

Кроме этих советом нужно изменить образ жизни. Для роста потребуется правильно расчесывать волосы. Слишком много расчесываться не нужно, достаточно одного – двух раз в день. Не нужно расчесывать их, когда они влажные. От этого волос ломается и становится хрупким. Лучше не прибегать к химическим обработкам и поменьше использовать фен. Они должны сохнуть естественным путем.

Рецепты и витамины для быстрого роста волос

Микроэлементы стимулируют рост волос. Добавки следует принимать регулярно. Полезными для будут рыбий жир, биотин (витамин В7). Также можно принимать витаминно-минеральный комплекс.

В аптеках продаются травы, которые можно использовать для домашних отваров. Можно заваривать кору дуба, корень лопуха, ромашку. Отличный вариант — сделать маску дома. Подойдут продукты из холодильника – черный хлеб, яичный желток, пиво, горчица. Также используют мед, оливковое масло, репейное и т.д.

Самая эффективная маска с горчицей. Понадобиться оливковое масло, горчичный порошок, желток, сахар. Такую маску можно делать один раз в неделю.

Как приготовить?

1. Развести горчичный порошок с водой;
2. Добавить другие ингредиенты;
3. Нанести на всю длину;
4. Утеплить на двадцать минут.

Такая маска стимулирует рост, однако если чувствуется дискомфорт, смесь нужно смыть.

Поэтапное приготовление маски с горчицей для роста волос

ВАЖНО! Одна из самых простых масок с медом. Понадобиться также лук. Луковицу потребуется натереть на терке и перемешать в пропорции четыре к одному. Смесь нужно настаивать в темном месте полтора часа. Маску нужно наносить на чистые волосы, а затем утеплить. Применять ее можно не чаще раза в две недели.

Для большинства мужчин процесс отращивания довольно сложен. Примерно на один сантиметр каждый месяц они будут отрастать. В летний период хочется все бросить и подстричься, однако нужно запастись терпением. Быстрого способа отрастить длинную шевелюру — нет.

Услуги парикмахера также нужны. Каждые два месяца потребуется подравнивать кончики, пользоваться продуктами для фиксации.

Дмитрий Доскиев делится секретами отращивания своих длинных волос

Как отрастить длинные волосы мужчине после короткой стрижки в домашних условиях

Длинная здоровая шевелюра привлекательно смотрится как на женщине, так и на мужчине. Если вы подумываете, как быстро отрастить длинные волосы парню, мы расскажем об этом. Как правильно ухаживать, какие изменения в образе жизни сделать, чтобы локоны росли быстрее.

Содержание:

1. Особенности восстановления волос
2. Рекомендации по уходу за волосами
3. Выбор шампуня
4. Чего не стоит делать
5. Массаж шеи и восстановление кровообращения
6. Полноценное питание и витамины
7. Простые маски для волос
8. Маска с горчицей
9. Медовая маска
10. Маска с перцем
11. Профессиональные процедуры
12. Косметологические средства
13. Спорт и здоровый образ жизни
14. Недавние исследования

Плюсы длинной шевелюры.

1. Разнообразие причесок. Можно ходить с распущенными прядями, зачесывать назад или делать хвостик.
2. Более редкие посещения парикмахерской. Не нужно регулярно стричь волосы, чтобы выглядеть хорошо.
3. Выделяющийся внешний вид.
4. Снижение вероятности переохлаждения головы зимой.

Недостатки.

1. Шевелюра, как у Ghostemane, требует тщательного, частого ухода.
2. Не подходит для некоторых профессий (работников банка, врачей, поваров и т. д.).

Особенности восстановления волос

Скорость роста локонов контролируют гормоны. Одни помогают быстро сделать длинную прическу, другие приводят к выпадению. У мальчиков рост волос медленнее, чем у девочек. Способствуют этому половые гормоны, надпочечники. Правильно отращивать мужчинам волосы после короткой стрижки мешают:

• наследственный фактор;
• постоянные стрессы;
• тяжелая физическая работа;
• нехватка витаминов, микроэлементов.

Решив вырастить длинные и густые волосы с нуля, следует учитывать особенности.

1. Мужская шевелюра жирнее, чем женская. Это связано с гормоном тестостероном, который ускоряет работу сальных желез. Особенно это заметно у подростков при половом созревании.
2. У парней волосы более жесткие также из-за действия тестостерона, а медленный рост обеспечивается гормоном андрогеном.
3. При синтезе дигидротестостерона выделяется фермент 5альфа-редуктаза. Он скапливается в коже головы, вызывает дистрофию волосяных луковиц. Однако, вследствие того, что к этому ферменту нечувствительны фолликулы на висках и затылке сзади, залысины у мужчин появляются на макушке, на лбу.
4. Если парень предрасположен к облысению, это заметно еще в пубертатном периоде. На месте выпавших волос будут отрастать тонкие стержни, а через несколько лет рост прекратится, парень станет лысый.

Сколько нужно времени для шевелюры средней длины? Если стричь после дредов, чтобы быстро отрастить длинные волосы мужчине, нужно устранить влияние гормонов и предотвратить поредение. За неделю сделать это не получится, процесс роста постепенный.

Рекомендации по уходу за волосами

[ads-mob-2]
[ads-pc-2]
Полезны следующие советы:

1. Расчесывайтесь каждый день. Это не только позволит юноше выглядеть опрятно, но стимулирует кровообращение кожи головы, распределяет сальные выделения по всей длине волос, что обеспечивает защиту.
2. Не мойте голову слишком часто. Достаточно делать это 2 раза в неделю. Ежедневное мытье убирает сальную защиту со стрежня волоса, лишает влаги. Железы начинают работать активнее, пряди быстро становятся жирными.
3. Ополаскивайте голову теплой или прохладной водой. Горячая вызывает раскрытие чешуек волосяного стержня, и локоны теряют влагу.
4. Пользуйтесь дополнительными «активаторами роста». Специальные шампуни, кондиционеры, маски, спреи для волос.
5. Нужно подстригаться не реже 1 – 2 раз за год. Не совсем коротко, а просто подравнивать кончики и челку, чтобы снять нагрузку на голову и выглядеть красиво.
6. Не увлекайтесь химическими обработками: фен, стайлинговые средства, лаки, пенки, гели. Они негативно влияют, и быстро отрастить волосы мужчине на голове не получится.

При соблюдении этих правил пряди как минимум перестанут выпадать и сечься. При благоприятных условиях они будут вырастать до 1,5 см за месяц. Если волосы вьются, прибавка длины составит порядка 0,9 см.

Чтобы отрастить пряди до плеча, парню понадобится примерно 1,5 года. Конечно, это долго, поэтому нужно решить, стоит ли этим заниматься.

Выбор шампуня

Если думаете, что подойдет любое средство, это не так. Большинство шампуней содержат силикон. Он не вреден, но при отращивании блокирует доставку влаги и питательных веществ к фолликулам волос, что замедляет темпы роста.

Для мужчин созданы шампуни на натуральной основе с содержанием эфирных масел. Например:

• Lanotech – включает масло чайного дерева;
• Klorane – средство на основе витаминов и хининов;
• Novelle Ultra Drops – содержит экстракт женьшеня.

Выбирать следует под свой тип. Если локон вьющийся или кучерявый, нужны одни средства, для прямого, ломкого – другие.

Чего не стоит делать

Чтобы правильно отращивать волосы мужчинам, нужно учитывать факторы, замедляющие темпы. Если их не устранить, не помогут применяемые качественные шампуни, регулярные маски и сыворотки. Продолжительность роста будет долгой. Вот они.

1. Неправильное питание, отсутствие в рационе витаминов и минеральных веществ. Это становится причиной замедления роста волос, а сама шевелюра тускнеет и ломается.
2. Слишком частое использование фена, утюжка, гелей, муссов, лаков. Пряди на голове перестают расти, начинают редеть. Им не хватает питания.
3. Мытье головы очень горячей или холодной водой. Разрушает структуру локона.
4. Использование жесткой расчески, нарушающей целостность волос. Щетка должна быть из натуральных материалов, обеспечивать мягкое и приятное воздействие на всех этапах отращивания.

Массаж шеи и восстановление кровообращения в голове

Благоприятно сказывается на росте волос. Только делать его нужно правильно.

1. Займите удобное положение, чтобы максимально расслабить мышцы шеи.
2. Нанесите на руки репейное или касторовое масло.
3. Совершайте пальцами массирующие круговые движения, слегка надавливая.
4. Помассируйте всю поверхность головы 5 – 10 минут.
5. Повторяйте процедуру ежедневно перед сном.

Для массажа головы можно купить лазерную расческу или массажер «Мурашка».

Полноценное питание и витамины

[ads-mob-3]
[ads-pc-3]
Для роста волос необходима подпитка витаминами А, группы В, Е. Они активизируют луковицы, ускоряя промежуточный этап роста. Приобрести можно в виде масляного раствора в сети аптек.

Наносят на волосы, добавляют в шампуни, маски, бальзамы. Входят в состав витаминных комплексов, например: Пантовигар, Мерц, Пентовит, Перфектил, Ревалид, Фитовал и др.

Правильное питание тоже важно. Чтобы обогатить рацион витаминами.

1. Включите мясо. Употребляйте его в первой половине дня.
2. Вечером ешьте молочные продукты, фрукты и овощи.
3. 2 раза в неделю употребляйте жирную рыбу. Она богата фосфором и Омега-3 полиненасыщенными кислотами, которые ускоряют рост волос на голове.
4. Пейте куриные бульоны, ежедневно в небольших количествах употребляйте животные и растительные жиры.

Простые маски для волос

В домашних условиях готовятся на основе горчицы, перца, меда, масел. Чтобы они помогли, применять их нужно регулярно и длительно.

Маска с горчицей

Состав:

• горчичный порошок – 2 ст. л.;
• оливковое (репейное, касторовое) масло – 2 ст. л.;
• желток;
• сахар – 2 ст. л.

Рецепт.

1. Разведите горчичный порошок водой до сметанообразной консистенции.
2. Добавьте остальные компоненты.
3. Нанесите на корни волос, утеплите на 15 минут.

Делайте маску 1 раз в неделю. Она отлично стимулирует кровообращение головы, но требует осторожности. Следует проверять. Если чувствуется сильный дискомфорт, жжение, нужно смыть смесь и использовать другие средства.

Медовая маска

Состав:

Рецепт.

1. Натрите луковицу на терке.
2. Смешайте кашицу с медом, соотношение 4:1.
3. Настаивайте в темном месте 1,5 часа.
4. Нанесите средство на чистые волосы.
5. Утеплите на час.

Сколько можно делать маску? Не чаще 1 раза в две недели.

Маска с перцем

Состав:

• коньяк – 100 мл;
• острый стручковый перец – 10 г.

Рецепт.

1. Смешайте ингредиенты и настаивайте в темном месте 7 дней.
2. Разведите кипяченой водой (1 часть перцовки на 10 частей воды).
3. Втирайте в волосы 1 раз в неделю перед сном.

Профессиональные процедуры

Если быстро отрастить волосы в домашних условиях мужчине не получается, в салоне могут предложить глубокие методы воздействия.

1. Мезотерапия. Предполагает инъекции в кожу головы. Уколы с витаминами и другими питательными веществами попадают в фолликулы волос. Средства вводятся под кожу шприцом с тонкой иглой. Необходимо 10 сеансов частотой 1 – 2 в неделю.
2. Дарсонвализация. Метод физиотерапии, при котором на кожу головы воздействуют током небольшого напряжения. Процедура усиливает кровообращение, восстанавливает работу сальных желез, улучшает состояние волос, стимулирует их рост. Аппарат Дарсонваль продается для применения дома. Показания – замедленный рост волос.
3. Озонотерапия. Как и мезотерапия, предполагает уколы под кожу головы. Но вместо витаминных коктейлей вводятся озонированные растворы. Озон снабжает клетки кислородом, активирует спящие луковицы волос, уменьшает выпадение. На курс нужно 10 процедур, проводят 2 – 3 раза в неделю.
4. Плазмолифтинг. В качестве питательного элемента используется плазма крови пациента. Она содержит большое количество тромбоцитов, биологически активных компонентов, гормонов, факторов роста. Средство оказывает мощное стимулирующее действие, быстро восстанавливает поврежденные волосы. Требует 3 – 5 процедур с промежутком 1-3 месяца.

Косметологические средства

Мужчины, отрастившие длинные волосы, оставляют положительные отзывы о следующих веществах.

1. Кора. Укрепляющий шампунь, возвращает силу, дает рост, прочность, упругость. Для лучшего эффекта его применяют в составе с маской и тоником-активатором этой же серии.
2. Rene Furterer Forticea. Комплекс против выпадения, в состав которого входит шампунь, сыворотка Triphasic, сыворотка RF80. Рекомендуют использовать в течение 3 – 4 месяцев. За этот срок пряди восстанавливаются даже при сильном повреждении, начинают быстрее удлиняться.
3. Эликсир для стимуляции роста. Состоит из природных ингредиентов. Ускорение роста происходит поэтапно. Стоит начать пользоваться, и уже через месяц будут заметны результаты. Помогает отращивать ногти на руках и ногах.
4. Ниоксин. Бренд предлагает спреи, шампуни, крема для роста специально мужских прядей. Их применяют совместно с недорогими биодобавками, восполняющими дефицит витаминов в организме.
5. Виши. Средства компании подходят для ускорения роста как у женщин, так и у мужчин.

Спорт и здоровый образ жизни

Активная деятельность, регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом ускоряют обмен веществ и обеспечивают приток кислорода ко всем клеткам организма, в том числе к луковицам. Поэтому у качков и активных людей рост волос быстрее.

После интенсивных тренировок мужчина, как правило, крепко спит. Во время глубокого сна активизируются обменные процессы, происходит регенерация клеток, что также приводит к быстрому росту.

Недавние исследования

Ученые из Гренадского университета считают, что раннее облысение у мужчин – тревожный признак. Оно может свидетельствовать о проблемах с простатой в будущем.

Им удалось установить, что гены, которые влияют на выпадение волос, вызывают развитие сахарного диабета и артрита.

Post Views: 43 776

Как отрастить волосы мужчине прически

Полное собрание материалов: «как отрастить волосы мужчине прически» для вас и ваших друзей.

Как отрастить волосы парню с нуля быстро?

Иметь красивые длинные волосы в наше время является желанием все большего количества мужской половины населения. Но не многим хватает на это терпения. Давайте поговорим о том, как отрастить волосы парню правильно и максимально быстро.

Особенности отращивания

Большинство мужчин носят короткие стрижки. Если в данном случае не посещать парикмахера несколько месяцев, то волосы на голове начинают выглядеть небрежно и неухоженно. Перетерпеть это – самое сложное на всем этапе отращивания длинных волос. Стоит начать пользоваться гелями и муссами для укладки. Это поможет прическе выглядеть более аккуратно. В это время многие начинают задумываться, отращивать ли волосы парню.

Если имеется желание, то, конечно, стоит. Это не только модно, но и красиво. Главное, определить, какая длина и стрижка подойдут. Также стоит регулярно подрезать кончики, желательно это делать раз в три недели. Звучит удивительно, но это только стимулирует рост волос.

Есть еще один важный момент. Подбор шампуня. К сожалению, многие мужчины не задумываются над его подбором к своему типу волос. А это очень важно. Кроме того, в этот период необходимо дополнительное использование бальзамов и кондиционеров.

Как отрастить длинные волосы парню? Поможет ли массаж головы, спросят многие. Все очень просто. Он улучшает и усиливает кровоснабжение кожи головы, а это благоприятно сказывается на скорости роста волос.

Итак, как делать массаж правильно? Лучше всего во время процедуры использовать растительные масла. Они невероятно полезны в уходе за волосами, но об этом чуть позже.

Займите удобное положение, постарайтесь расслабить шейные позвонки. Нанесите на руки касторовое или репейное масло. Пальцами совершайте круговые массирующие движения, слегка надавливая на голову. Старайтесь промассировать всю поверхность кожи. Конечно, лучше будет, если вам окажут помощь во время этого процесса. Повторяйте процедуру ежедневно на ночь, в течение восьми – десяти минут.

Также для массажа можно, и даже нужно, приобрести специальную расческу. Она отлично улучшает кровоснабжение кожи. Вот как отрастить волосы парню помогает массаж кожи головы.

Репейное масло

Способов того, как правильно отращивать волосы парню, очень много. Но практически не один из них не обходится без применения репейного масла. Оно богато всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, которые способны благотворно повлиять на скорость роста волос.

Так, в репейном масле присутствуют витамины А и Е. Проникая в структуру волоса, они насыщают его и активно питают не только снаружи, но и изнутри. Кроме того, репейное масло способно значительно улучшить внешний вид волос.

Использовать репейное масло можно в чистом виде или с различными добавками. Оно продается в любой аптеке и стоит совсем недорого.

Применять масло для быстрого отращивания волос желательно три-четыре раза в неделю. Его наносят на корни волос. Для достижения лучшего эффекта желательно замотать голову целлофаном, а сверху накрыть полотенцем. Масло держат на голове не менее тридцати минут.

Касторовое масло

Не менее эффективным для улучшения скорости роста и внешнего вида волос является касторовое масло. Его используют и для роста ресниц и бровей.

По своей текстуре оно более жирное, но и более питательное. В его состав также входят так необходимые для роста волос микроэлементы и витамины.

Итак, сколько отращивать волосы парню, используя касторовое масло, и как правильно его использовать? Применяется оно в уходе аналогично репейному. Его наносят на корни волос и оставляют под целлофаном и полотенцем не менее чем на тридцать минут.

При регулярном использовании первые результаты будут видны уже через две недели применения.

Кроме того, касторовое масло является одним из основных компонентов, используемых для изготовления домашних масок, стимулирующих рост волос.

Маски для волос, изготовленные дома

Ну а сейчас немного о том, как парню отрастить волосы, применяя различные питательные маски домашнего приготовления. Этот вопрос очень прост для большинства девушек. Но согласитесь, мужская половина населения сталкивается с ним редко.

Но на самом деле здесь абсолютно нет ничего сложного. Одной из самых популярных масок, ускоряющих процесс роста волос, является горчичная. Для нее необходимо смешать две столовые ложки сухой горчицы (можно готовой, но она не даст такого эффекта) и пять столовых ложек теплой воды. Все тщательно перемешать. Добавить в массу один желток куриного яйца. Также стоит внести в состав маски столовую ложку репейного или касторового масла. Все очень тщательно перемешивается.

Полученную смесь наносят на кожу головы. Также как и в случае с использованием масел, стоит накрыть голову целлофановым пакетом и укутать полотенцем. Маску держат на голове максимально долго, но не более часа. Стоит заранее приготовиться к небольшому жжению кожи. Повторяйте процедуру каждые два дня, и результат не заставит себя ждать.

Есть и более простые, но не менее эффективные маски. Одной из таких является маска для волос из репейного масла и жгучего красного перца. Для нее необходимо смешать три столовых ложки репейного масла с одной чайной ложкой жгучего красного перца. Смесь наносят на волосы и оставляют не меньше чем на тридцать минут. Голову также необходимо укрыть целлофаном и полотенцем. Маска будет жечь голову, а на коже появится покраснение. Это связанно с усилением кровоснабжения кожи головы.

Хорош для роста волос и луковый состав. Его необходимо наносить на кожу головы на тридцать минут каждый раз, перед тем как собираетесь мыть волосы. Голову при этом сначала лучше промыть яичным желтком, а лишь затем шампунем. Это поможет устранить неприятный луковый запах.

Витамины для роста волос

Теперь поговорим о том, как парню быстро отрастить волосы с помощью витаминов. Речь не пойдет о правильном питании, хотя это тоже немаловажный фактор.

Волосам для их активного роста просто необходима подпитка витаминами. Самыми важными для этого являются витамины группы А и Е. Они способны активизировать и пробудить волосяные фолликулы, тем самым сделав процесс роста наиболее активным.

Такие витамины можно приобрести в виде масляного раствора в любой из сети аптек. Этот раствор также наносят на корни волос. Кроме того, его можно добавить в свой шампунь или бальзам, а также использовать в масках для волос.

Профессиональные средства

Но как отрастить парню волосы за неделю? За такой короткий срок добиться слишком весомых результатов достаточно сложно. Но на помощь могут прийти профессиональные средства, которые продаются в аптеках и специализированных магазинах.

Отличным средством из аптеки является никотиновая кислота. Купить ее можно в виде гранул и самостоятельно разводить их водой. Но более удобным способом будет покупка ампул с «никотинкой». Ее можно наносить на кожу головы в чистом виде, а также добавить в шампунь, бальзам, кондиционер или в состав домашних масок для волос.

Отлично подходит для ускорения роста волос и фолиевая кислота, которая входит в структуру ДНК человека. Применяют ее аналогично с никотиновой кислотой.

Также можно приобрести полностью готовые профессиональные средства. Например, «Алерана», «Миноксидил» или китайское средство «Юйда». Последнее было разработано специально для парней и мужчин, с учетом всех особенностей их структуры кожи головы и волос.

Правильный уход

Ну и конечно же, как отрастить волосы парню без правильного ухода за ними? Сложностей он не предоставит. Достаточно лишь запомнить простые правила:

• Не стоит ежедневно мыть голову шампунем – это сильно пересушивает волосы. Делайте это через день.
• Нельзя мыть голову горячей водой. Приучите себя к чуть теплой, даже прохладной.
• После каждого мытья споласкивайте голову яблочным уксусом, разведенным воде, а лучше отваром ромашки, крапивы или календулы.
• Старайтесь как можно реже сушить волосы феном. Его горячий воздух сильно их пересушивает и делает ломкими.

Ну и, конечно, в период отращивания волос просто необходимо правильное питание. Старайтесь употреблять в пищу как можно больше свежих фруктов и овощей. А вот от курения и алкоголя лучше отказаться.

Узнайте как отрастить длинные волосы мужчине: советы по правильному уходу и образу жизни, средства и процедуры для быстрого роста

Испокон веков длинные и красивые волосы являлись атрибутом не только женской красоты, но и мужской.

В последнее время мужская мода на длинные локоны возвращается, поэтому данная статья рассчитана на тех мужчин, которые хотят отрастить шевелюру максимально быстро и без потерь.

Сегодня поговорим о том, как отрастить длинные волосы мужчине, как быстро растут волосы на голове у мужчин и как вырастить волосы на лысине у мужчин?

Особенности роста шевелюры

В среднем продолжительность жизни мужского локона составляет всего два года, тогда как женского – до пяти лет. Данный недостаток компенсируется более быстрой скоростью роста волос на голове у мужчин.

Особенности физиологии организма влияют также и на различный характер процесса потери прядей у мужчин и женщин.

Несмотря на наличие более толстого кожного покрова и усиленного кровообращения головной зоны, волосы у представителей мужского пола выпадают в 8 раз чаще, и это является причиной большой распространенности такой болезни, как облысение.

Научные данные гласят, что от разных стадий данного недуга страдает до 70% мужчин разных возрастов, и около 30% из этого числа – от крайних форм облысения (в этом случае на голове остается буквально 1/4 от исходного количества).

Существует несколько научных объяснений по этому поводу.

Одно из них гласит: причиной мужского облысения является то, что женские волосяные луковицы посажены на 2,3 мм глубже.

Другая причина – особенность гормонального фона.

Тестостерон положительно сказывается на росте бороды и усов, а также растительности на теле, тогда как шевелюра неизбежно редеет.

Однако часто причиной поредения локонов является генетическая предрасположенность, влияние которой можно лишь немного уменьшить, но не минимизировать полностью. Наследственные факторы могут определять и возраст начала поредения прически, и тип облысения.

Также немаловажное влияние на здоровье шевелюры мужчины оказывает следование здоровому образу жизни, отказ от курения и алкоголя, избавление от стрессов, полноценный сон и питание.

Как правильно отращивать волосы мужчинам после короткой стрижки?

Как быстро отрастить волосы мужчине? Приведенные ниже рекомендации помогут максимально быстро достичь желаемой длины:

1. По возможности отказаться от использования горячих фенов, пенок и гелей для укладки, выпрямителей.
2. Отказаться от вредных привычек.
3. Обеспечить себе полноценный 7-8 часовой сон.
4. Больше бывать на свежем воздухе, заняться активными видами спорта. Кровь, приливая к коже тела, приливает и к коже головы, а это помогает шевелюре расти.
5. Если смущает неряшливый вид волос в процессе отращивания короткой стрижки, то лучше собирать их в хвост.
6. Чаще расчесываться, проводя по коже головы; предпочтение отдавать деревянным расческам.
7. Вовремя отрезать посеченные концы.
8. Использовать сатиновые наволочки для подушек, так как грубая ткань способна цепляться за волосы и выдергивать их, пока Вы спите.

Как ускорить рост волос на голове у мужчин?

Масляные маски

Для восстановления и быстрого роста волос в косметологии используются разные масла – льняное, кунжутное, миндальное, жожоба, касторовое, репейное, виноградных косточек и многие другие.

Однако самыми дешевыми и эффективными в применении являются репейное и касторовое масла.

Стандартный рецепт масляной маски выглядит так:

Нужно смешать в стеклянной таре 2 ст.л. репейного и 0,5 ст.л касторового масел. Полученную смесь нужно подогреть на водяной бане до комфортной температуры, а затем нанести на кожу головы массирующими движениями. Сделать это можно с помощью ватного спонжа, пальцами, расческой или зубной щеткой.

Для лучшего воздействия масляной маски на луковицы нужно надеть на голову шапочку для душа, а затем укутать теплым полотенцем. Держать час, потом смыть водой с добавлением шампуня.

Преимуществом маски является то, что она активно питает луковицы, делает волосы упругими, блестящими и толстыми. Концы перестают обламываться, а ведь это является залогом успеха в отращивании стрижки.

Для минимального эффекта маску нужно делать хотя бы один раз в неделю, лучше 2-3 раза.

Травяные отвары

Лечебные травы способны решить не только проблему выпадения волос, но и бороться с себореей и перхотью. Чаще всего для приготовления отвара используют корневища, листья и цветки растений.

Отвар шишек хмеля. Взять 2 ст.л. шишек хмеля, залить стаканом кипятка. Настаивать час, после чего процедить и остудить до комнатной температуры. Ополоснуть им чистые влажные волосы.

Отвар крапивы. 10-15 листьев свежей крапивы (или 2 ст.л. ложки измельченного порошка) залить стаканом кипятка, настаивать час, после чего процедить отвар и остудить его. Ополоснуть после мытья.

Отвар из мать-и-мачехи и календулы. Смешать по 1 ст.л. каждого компонента и залить 0,5 л кипятка. Процедить и остудить. Использовать как ополаскиватель.

Преимуществом использования отваров является то, что не нужно долго сидеть в ванной и ждать, пока волосы пропитаются составом (как в случае с маслами). Нужно всего лишь ополоснуть волосы отваром после мытья, а дальше идти заниматься своими делами, сэкономив драгоценное время.

Дополнительные процедуры

В качестве дополнения к лечению волос можно использовать массаж кожи головы пальцами, механическими массажерами типа «Мурашка Антистресс», БАДы, скрабы, пилинг.

Отличный метод восстановления волос – дарсонвализация. Аппараты Дарсонваля воздействуют на волосяные фолликулы с помощью импульсного тока высокой частоты, чередуя с высоким напряжением и током малой силы. Дарсонвализация оказывает на волосы укрепляющее воздействие.

Следует упомянуть также мезотерапию. Суть процедуры заключается в использовании инъекций с питательными веществами и витаминами для кожи головы. Вводимый состав разрабатывается для каждого человека индивидуально, необходимо всего лишь пройти консультацию специалиста.

Также можете прочитать нашу статью о том, как отрастить волосы парню?

А вы знали, что некоторыми процедурами можно ускорить рост прядей, например мезотерапия и массаж головы. Также очень важно правильно производить расчесывание.

Какого результата можно добиться соблюдая все рекомендации?

Отзывы в сети Интернет показывают, что рост волос может увеличиться на 0,5 см в месяц, в отдельных случаях – до 0,7 см.

Отрастить длинные, здоровые и красивые волосы – вполне посильная задача для каждого мужчины.

Это можно сделать даже в домашних условиях без покупных средств.

Рекомендации, приведенные в статье, помогут достичь желаемой цели в короткий срок.

Полезные материалы

Прочитайте другие наши статьи по теме отращивания волос:

• Советы как отрастить локоны после каре или другой короткой стрижки, вернуть естественный цвет после окрашивания, ускорить рост после химиотерапии.
• Лунный календарь стрижек и как часто нужно подстригаться при отращивании?
• Основные причины почему пряди плохо растут, какие гормоны отвечают за их рост и какие продукты питания влияют на хороший рост?
• Как быстро отрастить шевелюру за год и даже за месяц?
• Средства, которые могут вам помочь в отращивании: эффективные сыворотки для роста волос, в частности марки Andrea; продукция Эстель и Алерана; чемеричная вода и различные лосьоны; шампунь и масло марки Лошадиная сила; а также другие шампуни для роста, в частности шампунь активатор Золотой шелк.
• Для противников традиционных средств можем предложить народные: мумие, различные травы, советы по использованию горчицы и яблочного уксуса, а также рецепты как сделать домашний шампунь.
• Для здоровья шевелюры очень важны витамины: прочитайте обзор лучших аптечных комплексов, в частности препараты Аевит и Пентовит. Узнайте об особенностях применения витаминов группы В, в частности В6 и В12.
• Узнайте о различных препаратах для усиления роста в ампулах и таблетках.
• А вы знали, что средства в форме спреев благотворно влияют на рост локонов? Предлагаем вам обзор эффективных спреев, а также инструкцию по приготовлению в домашних условиях.

Полезное видео

Видеоурок по правильному уходу за мужскими волосами:

Длинные волосы у мужчин: Лучшие стрижки и прически

Длинные волосы у мужчин когда-то были обычным явлением. Их носили герои античности, дворяне и средневековые господа. Затем времена изменились, и мужские стрижки на длинные волосы стали носить только известные люди: актеры, музыканты и другие известные личности. А обычные парни с длинными волосами выглядели нестандартно и странно. Иногда это вызывало удивление общества. Сегодня на мнение социума мало кто обращает внимание, и мужские прически на длинные волосы делают все, кому не лень за ними ухаживать. В чем особенность таких стрижек, и какую выбрать?

Как отрастить?

Парни с длинными волосами выглядят интересно и стильно. Если мужчина принял решение носить длинные волосы, то перед ним часто встает вопрос, как отрастить? Казалось бы, нет ничего сложного, растут себе и растут, постригать не надо и все. Но не все так просто.

1. Здоровье. Мужские прически для длинных волос выглядят красиво, только если они здоровые, крепкие, блестящие и без секущихся кончиков. Поэтому кроме шампуня, чтобы отрастить, стоит приобрести средства для защиты и питания, хотя бы бальзам и маску.
2. Торчат. Самый неприятный момент – период перехода от короткой стрижки к длинной. Пряди могут торчать, иметь разный размер. В таком случае отрастить помогут укладки и регулярные посещения мастера, который постепенно будет выравнивать линии. Дома можно носить ободок.
3. Долго растут. Скорость у каждого человека своя. В среднем за год волосы можно отрастить на 20 см. Чтобы ускорить процесс можно использовать стимуляторы в виде масел, масок или аптечных средств, например, Миноксидил. Неплохое действие окажет прием поливитаминов.

Эти нехитрые способы помогут быстрее отрастить длину. Но прежде чем ее отрастить нужно четко для себя решить, есть ли желание ежедневно тратить время на укладку, причесывание и остальной уход. Любая мужская прическа длинная требует идеально чистых волос. Отрастить волосы не очень сложно, тяжелее за ними потом ухаживать и поддерживать нормальный вид.

Классический стиль

Среди всех мужских причесок длинных, наиболее популярны и востребованы классические варианты. Среди них лидирует каре с ровным срезом. Оно не требует частого обновления, хорошо держит форму и подходит для волос любой густоты и фактуры. Отрастить каре можно за 3-4 месяца. Еще один плюс – волосы можно собирать в хвост, а когда отрастут даже заплетать косу, так как все ряди одинаковые. В отличие от женских вариантов, удлиненные мужские стрижки каре замечательно смотрятся на кудрявых локонах.

Классические мужские прически для длинных волос предполагают наличие прямого пробора. Но если он по каким-либо причинам не устраивает, то можно зачесывать пряди назад.

Стиль милитари

Удлиненные мужские стрижки этого стиля чаще всего имеют ступенчатую структуру. Могут быть ассиметричными. Длинные волосы у мужчин в таких прическах почти не нуждаются в укладке или применении стайлинговых средств. Для того чтобы прическа держала хорошо форму делают легкую градуировку. Плюсом этого стиля является универсальность. Такие прически замечательно подходят для любой одежды, от классического смокинга, до спортивного костюма и джинс. Поэтому милитари особенно популярен у молодежи.

Акцент на челке

Мужчины с длинными волосами делают прически с челкой и без нее. От чего это зависит? В первую очередь от стиля и формы лица. Классические мужские прически с ровным срезом очень редко дополняются челкой, исключение удлиненный боб. В стрижках грандж и милитари все наоборот и челка является необходимым элементом, который создает общий образ. Но именно челка и требует укладки.

Какой челкой украсить стрижку? Ступенчатые стрижки со рваными прядями чаще всего дополняют такой же челкой. А прически с градуировкой в стили милитари могут быть дополнены челкой набок, которая плавно переходит в стрижку. Особое место занимает челка в грандж. Она может быть очень длинной, иметь причудливую форму и оригинальный цвет. Все зависит от степени креативности хозяина.

Стиль грандж

Иногда он носит и другое название – бунтарский. Отличительная черта – необычные элементы, растрепанные волосы, искусственная небрежность. Часто стрижки стиля грандж присутствуют у представителей панк или рок культуры. Иногда длинные волосы у мужчин в стрижках этого стиля могут соседствовать с выбритыми висками или интересной косой челкой. Мужские прически для длинных волос в стиле грандж часто дополняются частичным окрашиванием. Несмотря на внешнюю простоту стиля грандж, длинные волосы у мужчин требуют укладки. А порой и применения сильных фиксирующих стайлингов. В противном случае вместо небрежности может получиться неопрятность

Варианты укладок

Как уже упоминалось, длинные волосы требуют много ухода. Сколько – зависит от стрижки и качества волос. Если они послушные или уже отрасли прилично, то вопрос решается сам. Но что делать, если внешний вид не радует?

На длинных мужских стрижках можно делать следующие укладки и прически:

1. Растрепку. Для ее выполнения необходимо смочить пальцы в геле (воске) и небрежно раскидать прядки.
2. Мокрый эффект. Лучше всего смотрится на кудрявых локонах, но можно использовать вариант для гладкого зачеса назад. Используется специальный гель для такого эффекта, обычный не подойдет и создаст впечатление грязных прядей.
3. Хвост. Быстрый и простой вариант, когда нет времени делать укладку. Для выполнения потребуется 1 минута времени и резинка. Немного больше времени уйдет на выполнение для косички.
4. Укладка феном или утюжком. Мужчины делают ее редко. Но если прядки не слушаются и торчат в разные стороны, то почему бы ими не воспользоваться. Фен удобен тем, что совмещает сушку и укладку, а это экономит время.
5. Пробор. Чтобы разнообразить внешний вид можно поиграть с расположением пробора или на время и вовсе от него избавляться, зачесывая прическу назад.

Длинные волосы у мужчин сегодня повсюду, ими уже никого не удивишь. И хотя вариантов причесок и стрижек великое множество, на каждом мужчине они выглядят по-особенному.

Как отрастить длинные волосы мужчине?

Главное – есть продукты с высоким содержанием витаминов всей группы В, кальция и железа. Для получения результата — несколько раз в день ешьте фрукты и овощи, не забывайте о молоке и молочных продуктах.

Ваша шевелюра станет более красивой от ежедневного массажа кожи головы. Его следует делать утром или вечером массажной щеткой, можно с добавлением эфирного масла. Он будет стимулировать приток крови к волосяным луковицам.

Оценка 4.3 проголосовавших: 7

Как отрастить челку и сколько времени на это потребуется

Челка — это лестно и шикарно, и от нее трудно избавиться, если вы вдруг окажетесь над ней. На самом деле, рассчитывайте в общей сложности на пять месяцев (!!), чтобы полностью избавиться от челки, — говорит стилист из Нью-Йорка и основатель Harry Josh Pro Tools Гарри Джош. «Я знаю, что это звучит как вечность, но если вы знаете, чего ожидать, у вас больше шансов придерживаться этого и не отказываться от них снова», — говорит он. «Первый месяц не будет плохим — это второй месяц, который я называю месяцем раздражающим.Твоя челка сведет тебя с ума на эти четыре недели, и это так. Как только вы дойдете до третьего месяца, все будет довольно гладко », — обещает он.

По словам Джоша, на самом деле существует только два типа челки: тупая и бардо. По его словам, тупая челка представляет собой большую проблему. «Я скажу вам прямо сейчас, густая, прямая, тупая челка — это труднее всего отрастить. Их трудно смешать с остальными волосами. На самом деле подумайте о них, прежде чем получить их », — говорит он.

тупой

1. 1. Чтобы вырастить их, подождите, пока они не коснутся ваших ресниц. «Затем их нужно проредить или врезать», — говорит Джош. «Вы не станете их короче; вы облегчите их вес, избавившись от тяжелых углов ».

2. 2. Через месяц проведите повторную оценку. «Теперь вы хотите изменить форму, чтобы челка стала круглее и мягче», — говорит он. «Так они будут легче смешиваться». Ваш раздражающий месяц, возможно, начался несколько недель назад или он только начинается, но как только челка изменится, вы можете начать делать те же трюки, что и челка Бардо, как показано ниже.Тупая челка также поможет сохранить форму тупой челки.

1. Гарри Джош
   КЕРАМИЧЕСКИЙ ПЛОСКИЙ УТЮЛЬНИК (1,25 ДЮЙМА)
   goop, 200 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

2. Гарри Джош
   ЩЕТКА ДЛЯ ДЕМОНТАЖА
   goop, 19 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

3. Гарри Джош
   PRO СУШИЛКА 2000
   goop, $ 249

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

Брижит Бардо

Челка Брижит Бардо — менее полная, более округлая, в стиле пикабу — легче работать.»Честно? Это лучший удар, — говорит Джош. «Это более лестно; он более универсален; это сексуально. На стороне есть отбивные из баранины, которые значительно упрощают смешивание «. Есть только один ключ: «Не стригись вообще».

1. 1. Совет Джоша на первый месяц включает создание своего рода боковой части внутри самой челки: «Когда волосы мокрые, разделите челку, нанесите немного геля на корни, а затем закрепите ее или заколите булавкой и пусть он высыхает, пока вы наносите увлажняющий крем и делаете макияж. Как только он высохнет, выньте булавку, и они немного останутся и смешаются немного лучше ».

2. 2. Между раздражающим месяцем и третьим месяцем Джош рекомендует работать с маленькой круглой щеткой. «Вы собираетесь взять щетку и высушить волосы феном вверх и почти назад, от головы — как Fonz или старый ангел Чарли», — говорит Джош. «Когда он упадет — а он упадет — у вас будет великолепный боковой удар Джей Ло, когда он как бы плавает вокруг ее лица. Сушка феном заставляет челку разрушаться от подъема, если в этом есть смысл.”

3. 3. В течение четвертого и пятого месяцев вы можете начать экспериментировать с тем, каково это — быть полностью свободным от взрыва, — говорит Джош. «Мне нравится скручивать каждую сторону челки, а затем заправлять ее под», — говорит он. «Подготовьте челку с немного грубой текстурой — вам не нужно ничего гладкого или скользкого, например, силикона, потому что вам нужно, чтобы он держался. Я вставляю его и закручиваю челку, затем беру крошечные заколки для бобби и прикалываю их к голове крест-накрест. Остальные волосы будут свисать над ними и фактически скрывать завиток, так что в конечном итоге вы будете выглядеть так, как будто у вас есть волосы одной длины, которые вы хотели, точно так же, как если бы вы убрали часть их назад.”

4. 4. «Если вы столкнулись с трудностями, не относитесь к аксессуарам для волос как к младшим, потому что это не так», — говорит Джош. «Они сейчас такие хорошие, так что не бойтесь экспериментировать».

1. Кристоф Робин
   ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЩЕТКА ДЛЯ СУХИХ ВОЛОС, 12 РЯДОВ
   goop, 103 доллара

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

2. Бессмысленность
   INNER PEACE WHIPPED CREME TEXTURIZER
   goop, 22 доллара

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

3. Соскальзывать
   ШЕЛКОВЫЕ СКРЕНИ — МАЛЕНЬКИЕ
   goop, 39 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

4. Француженка
   СПРЕЙ JASMIN SEA
   goop, 18 долларов

   КУПИТЬ СЕЙЧАС

Как отрастить челку, не выглядя неловко

Главный сдерживающий фактор, если вы собираетесь сделать челку, — это, вероятно, мучительно долгая фаза взросления. (Сейчас я страдаю от этого через полтора года после того, как залезла под ножницы.) Однако волосы действительно отрастают , хотя иногда очень медленно.

«Отращивание челки — настоящее испытание на терпение и еще более серьезное испытание для хорошего парикмахера», — говорит Жюльен Фарель, основатель одноименного салона. «Хороший парикмахер доставит вас из пункта А в пункт Б, но отличный парикмахер заставит вас выглядеть потрясающе на протяжении всего перехода. В зависимости от того, насколько длинная и густая у вас челка, обычно требуется от трех до четырех месяцев, чтобы отрастить ее. —И это также зависит от вашей идеальной прически и от того, насколько быстро ваши волосы растут.«

Итак, пока вы ждете, следуйте этим простым советам, чтобы замаскировать неудобную длину челки.

Transition Your Cut
«Все дело в переходе к косой челке и изменении формы всей передней части, — говорит Фарел. Слои, обрамляющие лицо, помогают смешать челку с остальной частью стрижки. «Ожидайте, что ваши волосы (и челку) будут подстригать каждые шесть-восемь недель, чтобы поддерживать фазу роста», — говорит Клайд Элези, креативный директор The Drawing Room в Нью-Йорке.

Curl, Curl, Curl
«Использование щипцов для завивки для создания волн или завитков на волосах помогает смешать промежуточные длины с остальными волосами», — говорит знаменитый стилист Чарльз Бейкер Стрэхэн. «В завершение нанесите гибкий лак для волос, например Herbal Essences Naked Flexible Hold Spritzer (6,99 долларов США, us.herbalessences.com), чтобы придать вашему стилю стойкость, но при этом сделать его приятным».

Стратегический стиль
«Добавление косы или завивки — отличный способ украсить волосы более короткой длиной», — говорит Стрэхэн.Если части действительно появляются по всему стилю, он предлагает заправить их обратно и добавить заколку для бобби.

Другой вариант: расположите челку продуктом. «Используя гель или помаду для плотной фиксации, попробуйте собрать туго зачесанный назад хвост», — говорит Элези. «Или начните добавлять объем сзади и создайте помпадур для резкого стиля».

Аксессуары для Play Up
«Повязки на голову и заколки для бобби — идеальные аксессуары, чтобы отодвинуть растущую челку назад или в сторону», — говорит Стрэхэн. Как будто у твоих волос есть память.Чем чаще вы будете тянуть его обратно, тем легче он останется в будущем.

Измените свою деталь
Перемещение детали может полностью изменить ваш внешний вид. «Как только он немного разрастется, измените свою часть на боковую», — говорит Рик Пипино, знаменитый стилист и вице-президент Global Creative по уходу за волосами Alterna. «Это может замаскировать процесс взросления». Он также рекомендует соединить боковую часть с зажимами, чтобы можно было закрепить челку.

Подробнее от Женское здоровье :
8 знаменитостей, которые потрясают короткие волосы
Правильный тип челки для формы вашего лица
6 способов укладки волос во время сна

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как отрастить челку 2020: быстрый, легкий и изящный метод

Это закономерность столь же регулярна, как и приливы: в один сезон мы обязуемся получать удары… а к следующему мы официально их преодолеваем. Но способ легче отрезать челку, чем отрастить ее, и любой, кто когда-либо делал это, слишком хорошо знает.Но вам больше не нужно страдать из-за неловких стадий прически — мы составили полное руководство, как отрастить челку быстро, легко и изящно.

Возьмите подстрижку и сделайте это регулярно.

Мы знаем — советовать вам стричься, когда вы пытаетесь отрастить челку, кажется немного нелогичным. Но поверьте нам: регулярная стрижка челки — это не только хороший способ сохранить волосы здоровыми, но и помогает легче смешать челку с остальными волосами.

Сместите их вбок.

Самая легкая для роста челка — это косая челка: она не только красиво вписывается в волосы, но и гораздо менее раздражает, чем попытки справиться с волосами, медленно растущими прямо в глаза. Разделите волосы влево или вправо (в зависимости от ваших предпочтений), зачешите челку прямо от макушки, а затем переместите ее в сторону.

Cortex.

Это также может помочь их увлажнить, а затем продуть круглой щеткой, чтобы «приучить» их к новому направлению.Также можно прочесать их небольшим количеством лака для волос, особенно если у вас есть проблемы с волосками или вылетом.

Аксессуары Embrace.

Самое сложное в отрастании челки — это то, что только что длинные волосы попадают вам в глаза и сводят с ума, но это не должно быть так. Заколки и заколки для бобби — отличные способы убрать челку с лица; Нам особенно нравятся эти овальные заколки для бобби Scunci No-Slip Grip за их гладкий, нестандартный вид И за то, как они захватывают — и удерживают — даже самую скользкую челку.Просто отведите челку в сторону, добавьте немного помады или лака для волос, чтобы волосы оставались на месте, а затем вставьте булавку, чтобы они оставались на месте.

Scunci.

Вы также можете использовать наш любимый классический аксессуар, повязку на голову, чтобы челка была приподнята вверх и вверх. Убедитесь, что выбранный вами ремешок не слишком тугой, что приводит к головной боли, и придерживайтесь темных цветов, чтобы выглядеть по-взрослому. Нам нравятся эти ободки в виде лент от Sweaty Bands; Они не только идеальной ширины, но и остаются на месте, как мечта.

Спортивные повязки.

Вы также можете носить шарфы в волосах, что всегда выглядит великолепно. Используйте прямоугольный шарф (или сложите квадратный шарф в длинную ленту), чтобы отодвинуть челку назад, затем отрегулируйте ее так, чтобы шарф находился примерно в двух дюймах от линии роста волос, и завяжите его на затылке. Пусть концы свисают длинными, чтобы получился ретро-образ, или заправьте их снизу, чтобы сделать стиль более гладким.

Используйте легкие (но хардкорные) средства для укладки.

Необязательно распускать волосы шеллаком, чтобы держать челку под контролем — избирательность в выборе продуктов действительно поможет.Используйте легкую помаду, сконцентрированную на концах, чтобы придать очертания и удерживать, не покрывая лаком локоны на лбу.

R + Co.

Мы присягаем на верность муссу для помад R + Co Pomade Mousse, который отлично держит даже тонкие волосы, не утяжеляя их и не склеивая. Если у вас густые волосы или вы склонны к выпадению, лак для волос — отличный выбор. Распылите его через челку и расчешите их на место, если у вас много коротких непослушных концов, а затем завершите последний удар, чтобы запечатать все на месте.

Керастаз.

Нам нравится лак для волос Kerastase Lacque Noire, потому что он никогда не кажется хрустящим или жестким на наших волосах, но всегда ли он удерживает их на месте!

Сухой шампунь Embrace.

Сухой шампунь не только обезжиривает волосы, но и придает им текстуру и стойкость — это именно то, что вам нужно, когда у вас отрастает челка. Распылите немного сухого шампуня по всей длине челки, затем уложите как обычно; вы удивитесь, насколько они послушнее!

Скрутите, соберите и заплетите.

Булавки и повязки на голову — не единственные варианты создания бахромы. Как только они станут достаточно длинными, вы также можете заплести челку, чтобы она не попадала в глаза, как это сделала Кэри Маллиган, когда она отращивала челку, вырезанную пикси.

Альберто Э. Родригес / Getty Images.

Вы также можете повернуть их в сторону и удерживать на месте с помощью заколки для волос. Еще один простой способ укладки отрастающей челки — слегка подразнить ее сзади, чтобы все волосы слиплись, а затем приколоть волосы к одной стороне в миниатюрном помпадуре в стиле ретро.Просто, элегантно и шикарно!

Будьте терпеливы!

Когда у вас есть челка, кажется, что она растет безумно быстро — вам нужно подстригать ее раз в две недели, чтобы держать ее под контролем. Но когда вы пытаетесь вырастить их, кажется, что они вырастают на полдюйма ВСЕГДА. Не отчаивайтесь! Жизнь без челки стоит того, чтобы жить; всего за несколько месяцев ваши волосы станут заметно длиннее. Возможно, это не произойдет в одночасье, но это произойдет… мы обещаем. Через три месяца ты почти не вспомнишь, что у тебя вообще была челка!

Оригинальная версия этой истории была опубликована в сентябре 2015 года.

Наша миссия в STYLECASTER — привнести стиль в людей, и мы представляем только те продукты, которые, как мы думаем, вам понравятся так же, как и нам. Обратите внимание, что если вы что-то покупаете, щелкнув ссылку в этой истории, мы можем получить небольшую комиссию с продажи, а розничный продавец может получить определенные проверяемые данные для целей бухгалтерского учета.

Как отрастить волосы (руководство для мужчин)

У мужчин длинные прически от подбородка до плеч — популярный и привлекательный образ.Решить отрастить волосы легко, но процесс не происходит в одночасье.

Хотя многие пищевые добавки и продукты обещают сделать волосы быстрее и толще, не верьте этому. Здоровое питание и образ жизни могут способствовать улучшению состояния волос, но они растут стабильно. Хотя у некоторых парней волосы растут быстрее, чем у других, это не то, что можно изменить.

Лучше всего набраться терпения, обратиться за помощью к парикмахеру или стилисту и попутно попробовать новые крутые образы. Вот как хорошо выглядеть, отращивая волосы, с советами и фотографиями из стрижки Стива Ванна, сделанной одним из наших любимых парикмахеров, Эндрю Доусом.

1. Продолжайте навещать своего парикмахера

Чтобы хорошо выглядеть при отращивании волос, продолжайте посещать парикмахера или стилиста. Если вы когда-либо видели в своей парикмахерской только короткие стрижки, возможно, пришло время пойти куда-нибудь, у кого больше опыта с длинными стрижками. В то время как многие парикмахеры и стилисты могут подстричь волосы любой длины, некоторые специализируются на более коротких стрижках машинкой для стрижки.

Сообщите своему парикмахеру или стилисту, что вы хотите отрастить волосы и каковы ваши цели. Они будут использовать эту информацию, а также ваш тип волос и форму лица, чтобы создать стрижку, которая будет хорошо выглядеть сейчас и при этом становится длиннее.

При отрастании длинных волос подстригайте каждые 2-3 месяца или записывайтесь на прием, если волосы кажутся неконтролируемыми. Регулярная стрижка также сохраняет кончики волос красивыми. Со временем концы становятся расщепленными и завиваются. Срезание поврежденных волос помогает волосам выглядеть лучше и расти здоровыми.

Начало отрастания длинных волос

Этот джентльмен решил отрастить волосы, начиная примерно с 5 дюймов длины на макушке. Оригинальные волосы подрезаны по бокам и сзади с помощью Andrew Does Hair.

2. Начинайте длинную позицию сверху

Если вы отращиваете волосы из коротких волос, начните с коротких боковых сторон и задней части. Рост волос наверху занимает больше времени, в то время как боковые и задняя части могут быстро начать кефаль. Если это то, что вы собираетесь делать, круто.Если вы хотите добиться длинных волос на всем протяжении, сначала отрастите волосы наверху.

Когда волосы будут около 4 дюймов в длину на макушке, пора начать отращивать бока. Есть много отличных стрижек и стрижек средней длины, которые помогут вам пройти этот этап роста волос.

Шесть месяцев отрастания волос

Это на 6 месяцев позже, то есть примерно на 3 дюйма дольше. Эндрю делает волосы коротко подстриженными по бокам, а волосы на макушке оставлены длинными, но подстриженными для сохранения формы и здоровых кончиков.

3. Пропустить шампунь

В среднем волосы вырастают примерно на полдюйма в месяц, в общей сложности 6 дюймов в год. Это означает, что, начиная с короткой стрижки, может потребоваться целый год, чтобы дотянуться до ушей, даже больше, если длина стрижки человека достигнет подбородка, и годы, чтобы достичь плеч. Вот почему так важно заботиться о волосах, пока они отрастают.

Короткие волосы всегда выглядят здоровыми, потому что они новейший рост и не повреждены солнцем и укладкой. Кончики длинных волос торчат уже пару лет.Чтобы они выглядели великолепно, все дело в кондиционировании и регулярной стрижке, чтобы кончики выглядели великолепно и поддерживали форму.

Многие профессионалы в области волос рекомендуют полностью отказаться от шампуня. Хотя это не всегда возможно для парней, которые через день или два становятся заметно жирными, вы можете сократить время мытья головы. Сначала переходите через день. Затем посмотрите, переносят ли волосы мытье головы шампунем один или два раза в неделю.

Если корни становятся жирными, можно использовать сухой шампунь, чтобы впитать масло и одновременно придать корням текстуру и объем.Это отличное средство для волос для мужчин среднего и длинного роста, чтобы освежиться в спешке.

4. Добавьте кондиционер

Кондиционер необходим для длинных волос. Не стоит придерживаться мужских брендов. Найдите тот, который подходит для вашего типа волос, и попробуйте.

Общее правило при мытье волос — держать шампунь на коже головы, а кондиционер — на кончиках. Это проблема на первых этапах роста волос, поэтому начинайте кондиционирование, когда волосы станут достаточно длинными. Шампунь должен удалять жир с кожи головы, но не сушить остальные волосы, в то время как кондиционер может утяжелять волосы у корней.

Наконец, промойте более прохладной водой, потому что она не удалит столько кондиционеров, сколько горячая вода.

9 месяцев отрастания волос

Еще через 3 месяца боковые стороны и спина выросли, и получилась эта классная прическа с боковыми прядями с большой длиной на макушке. Более длинные прически могут быть такими же небрежными, как и ухоженные.

5. Наступят неловкие фазы

Подростковые годы могут быть позади, но неловкие периоды не остались в прошлом.Любой, кто когда-либо отращивал стрижку, знает, что есть фазы, когда волосы торчат прямо. Хотя вы можете свести к минимуму это, сделав более длинные стрижки на макушке, иногда волосы не полностью сочетаются друг с другом.

Единственный выход — пройти, так что просто продолжайте расти, и оно само уладится. Если у вас возникли проблемы с укладкой волос, обратитесь к парикмахеру или стилисту. Отделка, новый продукт или стиль могут сделать свое дело.

6. Замените свою продукцию

Большинство помад, восков, паст предназначены для укладки коротких волос.Они хорошо держатся и часто нуждаются в ежедневной смывке.

Для средних и длинных волос требуются более легкие продукты, которые удерживают и формируют волосы, не утяжеляя их. Как только вы откажетесь от прически с большим объемом, поищите кремы для ухода, сыворотки или несмываемый кондиционер, чтобы укладывать длинные волосы.

15 месяцев отрастания волос

Благодаря квалифицированной поддержке Andrew Does Hair, неудобные фазы были сведены к минимуму. Все дело в новых стрижках и стилях по мере того, как волосы становятся длиннее.

7. Обнимите повязку для волос

В какой-то момент все мужчины с длинными волосами захотят завязать их обратно. От маленького мужского пучка до полных — используйте резинку для волос, чтобы убрать с пути средние и длинные волосы. Есть так много интересных образов, которые можно попробовать, от половины пучка до половины хвоста до косичек и хвостов.

Не используйте настоящую резинку для завязывания волос назад. Выдергивание за волосы, вызывающее ломкость и болезненное выдергивание волос. Получите настоящую повязку для волос. Есть прозрачные, доступные в различных естественных оттенках, которые сочетаются с волосами.

8. Будьте терпеливы

Отрастание волос требует времени, и ничто не может его ускорить. Наслаждайтесь множеством фаз роста волос, а также стрижками и стилями, которые им сопутствуют. Кондиционирование, расчесывание и укладка — хорошая практика для длинных волос.

Ожидание того стоит. Длинные волосы требуют меньшего ухода, чем более короткие пряди.

20 месяцев отрастания волос

Этот джентльмен начинал с волос средней длины и достиг прядей до подбородка менее чем за два года.Благодаря регулярным посещениям Andrew Does Hair процесс отрастания на каждом этапе выглядел хорошо. Этот разрез очень похож на предыдущий, но на несколько дюймов длиннее.

На начальных этапах роста волос подойдет любая более длинная стрижка сверху. По мере приближения волос к средней и большей длине могут потребоваться некоторые новые стили, чтобы контролировать волосы. Хотя некоторым парням нравится небрежный вид, волосы также могут быть аккуратно подстрижены и одновременно длинными.

Вот несколько отрастающих причесок для людей средней длины.

9. Развернуть назад

Волосы Хайдена Кэссиди

10. Расческа

Кэмерон Тойсеркани

Конические стрижки с более длинными волосами по бокам и сзади — популярный стиль и отличный выбор при отрастании волос. Сверху волосы можно уложить в боковую часть или с помощью этого современного гребня, как на San Jose Shark Roy Good.

12. Quiff

Мэтью Конрад

Более длинные волосы должны куда-то исчезнуть, и остается только один вариант.Эта челка с боковой частью — стильный вариант ношения средней длины и более длинных прядей. Несколько минут с феном помогут волосам меньше укладывать волосы.

Если вы регулярно сушите волосы феном, используйте термозащитный спрей перед сушкой феном, чтобы защитить волосы от повреждений при укладке по мере их отрастания.

Беспорядочная развертка назад

Майк Томас

Эти ветром зачесанные назад прически представляют собой новые зачесанные назад волосы. Это легкий стиль и очень стильный вид.

Помпадур для длинных волос

MENSPIRE Мужской имидж и уход

Когда волосы становятся еще длиннее, этот помпадур — отличный способ укладывать волосы назад. Гладкий или взлохмаченный — решать вам.

12. Slick It Back

Кэмерон Тойсеркани

Хоккейные волосы еще никогда не выглядели так хорошо. Сан-Хосе Шарк Соренсен Маркус вышел на новый уровень потока.

Зачесанные назад прически отлично смотрятся на любой длине, и их легче укладывать с длинными волосами, потому что у продукта есть большая площадь поверхности, с которой можно работать.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите наше раскрытие для получения дополнительной информации.

главных советов по отращиванию челки и 8 причесок, которые стоит попробовать

Все мы знаем силу отличной стрижки. Он может выделить ваши черты лица, раскрыть лицо и резко изменить ваш внешний вид — и ни одна стрижка не делает этого больше, чем челка. Но получение бахромы — это не только большой шаг, но и серьезный уход. Это означает регулярную стрижку, дополнительное время на укладку и, если вы их больше не чувствуете, отрастание челки…

Мы знаем, что стильное наращивание челки может показаться невыполнимой миссией.К счастью для вас, мы здесь, чтобы спасти вас от любых неловких моментов после вырезания с нашим полным руководством, как раскачивать челку на каждом этапе повторного роста. От удобных причесок до быстрых советов по стилю — у вас больше никогда не будет пост-бахромой драмы!

4 этапа роста челки

Хотите знать, как на самом деле выглядит процесс отрастания челки? Вот 4 этапа, которые вам предстоит пройти во время путешествия…

1.

Post Cut

Прямая челка по-прежнему остается самым шикарным стилем! indigitalimages.com

Итак, вы вышли из салона со свежей новой челкой. Они выглядят великолепно, именно то, о чем вы просили, и с нетерпением ждут возможности похвастаться ими перед всеми, кого вы встретите. На этой стадии эйфории уход минимален, и его можно контролировать с помощью небольшого количества лака для волос или сухого шампуня.

2. Через месяц после

Предоставлено: Rex, автор Shutterstock

. Теперь, когда кайф после салона начинает исчезать, вы начнете видеть, как растет ваша челка — именно здесь большинство людей находят свое разочарование. Если у вас была тупая челка, это будет более заметно, поэтому может потребоваться небольшая подрезка, чтобы она выглядела точно.

Если вы предпочитаете широкую или боковую бахрому, вы заметите, что повторный рост меньше, но может потребоваться закрепить ее для дополнительной безопасности.

Совет редактора: Если у вас есть бахрома, вы будете знать, как быстро вещи могут превратиться из свежих в жирные. Чтобы ваш образ не испортился из-за жирных прядей, убедитесь, что в вашем косметическом арсенале есть сухой шампунь.

Сухой шампунь TRESemmé Day 2 Volumising Dry Shampoo TRESemmé — это универсальное средство, которое мгновенно освежит вашу челку и не оставит никаких заметных белых следов, что делает его отличным средством даже для темных локонов!

Легкий стиль? Разъедините их.indigitalimages.com

3. Два месяца спустя

Примерно через два месяца после стрижки челка волосы немного отросли, а это означает, что вы, вероятно, обнаружите, что волосы разной длины и взлетают. Но именно здесь вы обнаружите, что длина вашей челки настолько велика, что ее можно использовать в других стилях, так что это еще не все мрачно и обреченно.

4. Три месяца спустя

Теперь вы можете вздохнуть с облегчением, поскольку прошли через самые сложные моменты. На этом этапе ваша челка должна существенно отрасти, и ее можно украсить множеством способов, будь то косы, волны или просто пробор. Аллилуйя!

Рост челки: советы парикмахера

Будьте открыты для творческих аксессуаров. Видимые заколки / ручки для бобби вернулись, чтобы сделать стиль более интересным. Цветные заколки для бобби также могут внести изюминку в эту тенденцию. — Елена Диаз, международный парикмахер ATH .

Кажется, вы знаете, на каком этапе вы находитесь со своей челкой? Большой! Пришло время получить несколько советов от эксперта.Мы расспрашивали Елену Диаз, стилиста по прическам ATH Global, о том, как бороться с отрастающей челкой, и она предложила несколько интересных причесок, которые вам стоит попробовать…

Подстригите челку с помощью этого самого модного в сезоне аксессуара для волос. Предоставлено: Rex от Shutterstock

Использование аксессуаров — один из главных советов Елены, который поможет легко справиться с челкой на этих сложных этапах. Вы можете попробовать множество различных стилей, будь то блестящая заколка для волос, эффектная повязка на голову или даже скромная заколка для бобби, вы можете проявить творческий подход и использовать их в своих интересах!

Попробуйте грязные стили

По мере того, как ваша челка отрастает, длина вряд ли будет ровной.Чтобы бороться с этим, выбирайте небрежные, незакрашенные образы, чтобы намеренно включить эту длину в свой образ.

«Текстурирующие продукты или сухой шампунь могут быть вашим лучшим союзником в создании беспорядочной челки, которая может помочь скрыть тот факт, что вы находитесь в промежуточной стадии», — предлагает Елена. «Эти продукты помогут придать текстуру и сцепление, особенно если вы хотите укладывать челку».

Практикуйте свои навыки плетения

Сделайте свои волосы лучшим аксессуаром с помощью косы для волос. Предоставлено: Rex от Shutterstock

. Если вы не любитель стильных аксессуаров, не волнуйтесь: вы также можете улучшить свои навыки плетения кос, заплетая челку в косу.Попробуйте такие стили, как косы-ореол или косы с короной, которые будут стягивать челку с передней части линии роста волос.

Челки недостаточно для этого? Не проблема. «Если длина ваших волос недостаточна для создания полностью заплетенной косы, то вы можете просто заплести челку и убрать ее со лба», — говорит Елена, объясняя, что «свисающие пряди легче скрыть остальными. волос ».

Получить стандартные обрезки

Наконец, совет номер 1 по успешному отрастанию челки? Обрежьте секущиеся кончики или поврежденные волосы.

Но, как мы слышим, вы говорите, что это противоречит интуиции по отношению к наращиванию челки? «Хотя в краткосрочной перспективе стрижка делает челку короче, это лучше для общего здоровья ваших волос», — говорит Елена, продолжая говорить, что стрижка также поможет включить их в остальную часть волос по мере их роста.

8 причесок для отращивания челки

Теперь, когда вы знаете, на каком этапе вы находитесь с челкой, и знаете подробности от эксперта, пора научиться с ними бороться.Ниже мы собрали несколько аккуратных причесок, которые помогут вам и вашей челке выглядеть круто!

Разделено

Канал Бардо с распущенной отросшей челкой. Предоставлено: Rex от Shutterstock

Вы выбрали тупую челку, но теперь обнаружили, что уход за ней слишком велик? Что ж, хотя все может показаться потерянным, есть простое решение: разделить их.

Если вы не выбрали микрочёлку, большинство стилей с бахромой будут достаточно длинными, чтобы их можно было разделить на бок. Превратите свою в тонкую челку-занавес или в более частичную челку Birkin для мгновенного обновления.

Крученая тесьма

Идеально подходит для наращивания боковой челки. Предоставлено: Rex от Shutterstock

. Нам нравится эта скрученная версия косы на голове для тех, кто отращивает боковую челку. Завейте остальные волосы, чтобы получился легкий эффект, который идеально подходит для свадьбы. Закрепите челку заколкой для волос.

Плетеный

Наденьте это на фестиваль этим летом. Предоставлено: Rex от Shutterstock

На неловкой стадии, когда он почти вырос, но еще не полностью? Что ж, а при отрастании челки вам спасительницей станут прически наподобие косичек.

Мы предлагаем попробовать этот стиль косички, как у Сиенны Миллер, чтобы собрать все ваши волосы в аккуратную косу, не оставляя места для раздражающих прядей.

Совет редактора: Использование спрея с морской солью, такого как TONI & GUY Sea Salt Texturising Spray , — действительно хороший способ сделать любую заплетенную прическу. Это помогает сделать волосы более жесткими, что помогает вашим косичкам оставаться на месте, а также придает им текстуру крутой девушки.

Кудрявый

Сверни это! Кредит: indigitalimages.com

По прошествии второго месяца после того, как ваша челка отрастет, она должна стать достаточно длинной, чтобы ее можно было сделать локонами или волнами. Это скроет любую несоответствующую длину и придаст вам более стильный вид, поэтому никто не узнает, что вы пропустили обрезку бахромы!

Зажимы

Попробуйте некоторые «аксессуары для выступления». Предоставлено: Rex от Shutterstock

Когда ваша челка просто не играет в мяч, пора вывести из строя большое оружие — и под этим мы подразумеваем аксессуары.

Вне зависимости от того, вооружитесь ли вы заколками для волос, которые нашли на дне сумки, или симпатичной застежкой / заколкой, использование аксессуаров, которые физически закрепят вашу челку на месте, может превратить плохой день прически в ультра-шикарный.

Обновления Slick Back

Держите его гладким. Кредит: indigitalimages.com

Если есть сомнения, уберите его!

Мы слишком хорошо знаем, что иногда наши волосы просто не слушаются. Вы можете мыть, чистить щеткой, выпрямлять, и все равно ничего не будет делать, как сказано. К счастью, тенденция «мокрых» волос по-прежнему сильна, поэтому в случае сильного ухудшения, возьмите гель!

Совет редактора: Гель-спрей VO5 Mega Hold Spray Gel — лучший стайлер для влажной укладки.Он обеспечивает идеальную фиксацию геля с удобством спрея, а также укрощает завитки на весь день. и не оставляют липких следов. Серьезно, что не любить?

Quiffed

Шарлиз знает силу хорошей прически с челкой. Предоставлено: Rex от Shutterstock

Возьмите лак для волос и обновите свою отросшую челку с помощью взъерошенной челки. Остальные волосы наденьте на прическу, чтобы создать неповторимую атмосферу рок-шика.

Ободки

Наш любимый детский аксессуар для волос был переделан по-взрослому.Предоставлено: Rex от Shutterstock

Повязки на голову сейчас повсюду, и для тех, у кого растет челка, они могут стать настоящей находкой. Практично и красиво — чего не стоит любить.

Следующее чтение

Подпишитесь на нашу рассылку и получите эксклюзивные советы и рекомендации по уходу за волосами от экспертов All Things Hair.

Руководство по быстрому набуханию для худых парней

Хотите быстро из худого парня нарастить мышцы? Понял тебя.

Я провел всю свою сознательную жизнь, пытаясь нарастить мышцы, и после многих лет проб и ошибок я наконец взломал код.

Сегодня я делюсь с вами этим кодом!

Это тема, которая мне близка и дорога, потому что я всю жизнь посвятил этому:

Это точная тактика, которую я использовал, и те же стратегии, которые мы используем с нашими клиентами онлайн-коучинга.

Наша программа коучинга помогает людям быстро набрать вес.Научиться:

Это бесплатное руководство поможет вам начать с правильного пути!

Вот что мы рассмотрим в этом полном руководстве (щелкните, чтобы перейти к этому разделу):

ВВЕДЕНИЕ:

ПИТАНИЕ:

СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА:

ВОССТАНОВЛЕНИЕ, ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ:

Как я набрался после многих лет борьбы худым парнем

В детстве я всегда был тощим, тощим слабым ребенком.

Я не зря переодевался в супермена в течение первых шести лет своей жизни:

Супермен был сильным, большим и могущественным… а я — нет.

По сей день для меня все еще большая проблема — набрать вес или нарастить мышцы.

Когда мне говорят: «Должно быть, приятно быть худым в детстве», я объясняю, что убийственная плоская верхняя часть, мой рост (5 футов 2 дюйма до 16 лет), четыре года использования скоб и два курса лечения Acutane убедились в этом. Я все еще получил полный подростковый опыт 🙂

Когда меня исключили из школьной баскетбольной команды (которую я считал концом света), я записался в спортзал, чтобы стать большим и сильным.

За пять минут я чуть не покончил с собой, когда поднял слишком большой вес для жима лежа.

К счастью, я выжил, и так начался мой роман с силовыми тренировками.

Следующие шесть лет я тренировался в тренажерном зале, читал все журналы о мышцах и фитнесе, которые мог найти, религиозно пил протеиновые коктейли… и набрал около 3 фунтов мышечной массы, чтобы продемонстрировать это.

Я просто предположил: «Я из тех людей, которые не могут набирать вес.”

Оказывается, я все делал не так.

После окончания колледжа я переехал в Калифорнию, записался в тренажерный зал и получил несколько бесплатных занятий с личным тренером.

Хотя я думал, что все это знаю (я тренировался 6 лет в тренажерном зале! Я читал журналы о мышцах! Я уже был в хорошей форме!), Я все равно брал бесплатные тренировки, черт возьми.

Тренер резко упростил мою тренировку и УДВОИЛ количество еды, которое я ел.

Я думал, что он сумасшедший, но я продолжал.

За 30 дней я набрал 18 фунтов (на фото ниже), увеличил силу во ВСЕХ упражнениях и почувствовал себя увереннее, чем когда-либо в моей жизни.

Вот когда в голове гаснет лампочка: есть способ получше.

Так началось радикальное переосмысление того, как, по моему мнению, работает человеческое тело, как строятся мышцы и где мне нужно расставить приоритеты.

С тех пор я провел семь лет, изучая все, что мог, о том, как строятся мышцы.

Несколько лет назад я совершил грандиозное кругосветное путешествие на 35000 миль, и, несмотря на отсутствие доступа к тренажерному залу в течение 6 месяцев, мне удалось еще раз набрать еще больше мышц и привести себя в отличную форму, ни разу не набрав вес (на фото ниже):

Мой мир снова перевернулся.

Я узнал, что тренажерный зал не является обязательным условием для наращивания мышечной массы и становления сильнее, хотя хорошая тренировка в тренажерном зале, безусловно, может ускорить этот процесс.

И после еще нескольких лет взлетов и падений я наконец — в шутку — превратился из Стива Роджерса в Капитана Америку (за этим стоит история):

Я все еще не самый большой парень в мире и никогда им не стану. Я не против!

Я узнал, что каждый может набрать мышечную массу, даже такие тощие ботаники, как я.

Если вы худой и хотите стать больше, вам придется бороться с генетикой на всем пути, но не позволяйте этому удерживать вас.

Все возможно.

Сегодняшняя статья описывает все, что я узнал за последние 13 лет ошибок, успехов, неудач и приключений.

Самое важное для набора мышечной массы: ешьте больше еды.

Как говорится, мышцы делают не в зале, а на кухне :

Если вы хотите набрать массу, вам лучше тренироваться дважды в неделю по 30 минут и правильно питаться, чем тренироваться 6 дней в неделю и не есть должным образом.

Я усвоил это на собственном горьком опыте.

Я провел четыре года в колледже, тренируясь пять дней в неделю по 90 минут в день, пытаясь стать больше.

Я пил протеиновые коктейли, как и предполагал. Я стал немного сильнее, но не больше.

Почему?

ПОТОМУ ЧТО Я ЕЛ НЕ ДОСТАТОЧНО КАЛОРИЙ.

Когда я получаю электронные письма от людей, которые сетуют на то, что они не могут набрать вес, я всегда сначала спрашиваю о диете этого человека.

Чаще всего этот человек думает, что ест достаточно, но это определенно не так.

Вот правда:

Если вы не становитесь больше, значит, вы недостаточно едите.

Ваше тело может сжигать 2000+ калорий каждый день, просто существуя (а затем учитывайте упражнения и, залпом, кардио — я вернусь к этому через минуту), и вам нужно перегрузить свою систему калориями, чтобы она имела достаточно топлива для процесса наращивания мышечной массы.

Хотите знать, сколько калорий вы сжигаете каждый день, просто существуя?

Добавьте свою статистику в наш калькулятор TDEE (общий дневной расход энергии):

Щелкните здесь, чтобы перейти к нашему калькулятору метрической системы.

Примечание. Для создания этого калькулятора мы использовали уравнение Миффлина-Сент-Джера! ^[1]

Для каждого человека количество калорий, необходимых для ежедневного набора массы, разное, особенно если учесть, сколько вы двигаетесь, ерзаете и сколько веса вам нужно набрать:

• Для некоторых людей это может быть 2500 калорий в день.
• Для других это может быть 3500 калорий в день.
• Для других это может быть 5000 калорий в день.

Я не люблю подсчет калорий (я предпочитаю подход «здоровой тарелки»), но я думаю, что для новичка отслеживание калорий в течение нескольких дней — отличное место для начала.

Итак, отслеживайте свои калории с помощью чего-то вроде MyFitnessPal в течение нескольких дней и получайте среднее значение.

Готов поспорить, вы обнаружите, что едите значительно меньше, чем думали.

УЗНАЙТЕ, СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ВАМ НУЖНО СДЕЛАТЬ В первую очередь.

А потом ешь БОЛЬШЕ!

Проведите следующие две недели, съедая дополнительно 300-500 калорий в день сверх вашего TDEE (который вы рассчитали выше) и посмотрите, как регулируется ваш вес (и как вы выглядите на фотографиях с прогрессом!).

Если вы не становитесь больше, добавляйте дополнительно 300-500 калорий в день и повторите процесс.

В зависимости от вашей подготовки, генетики, вашей худобы и количества мышц, которые вам нужно набрать, вы можете решить, какой вес вы хотите набирать каждую неделю.

У всех разные результаты, и разные мысли о том, как быстро мы можем нарастить мышечную массу:

• Некоторые говорят, что в оптимальных условиях можно ожидать набора 0,5 кг мышц в неделю,
• Мои результаты показали, что 2 фунта (1 кг) в месяц более реалистичны.
• Исследование ^[2] , проведенное в 2016 году, показало, что силовые тренировки привели к увеличению мышечной массы на 2,2 фунта (1 кг) за 8 недель.

Независимо от того, насколько быстро вы набираете вес, вам может быть полезно набрать вес, набрав немного жира с помощью мышц!

Вот вещи, которые следует учитывать, если вы переедаете ВО ВРЕМЯ силовых тренировок: дополнительный гликоген, немного жира и воды, накопленные в вашем теле, могут быть хорошими вещами для вашей уверенности и направить вас на правильный путь.

Итак, не слушайте сайты или программы, в которых говорится «набрать 40 фунтов мышечной массы за два месяца!»

Если вы не употребляете сок (roids, а не гавайский пунш), это будет медленный и долгий процесс.

Да, можно добиться невероятных преобразований за короткое время, например, когда я набрал 18 фунтов (8,1 кг) за 30 дней

Это произошло из-за силовых тренировок, переедания, белков и лишнего веса воды (из-за добавок креатина):

Мой совет: Вместо того, чтобы резко прибавить в весе за месяц, вам будет намного лучше набирать вес.5-1,5 фунтов. (0,25–0,75 кг) в неделю, каждую неделю в течение шести месяцев… и удерживая вес!

Теперь я знаю, что его дела непростые.

Нет ничего хуже, чем провести 6+ месяцев в тренажерном зале и делать то, что, по вашему мнению, вы ДОЛЖНЫ делать, только для того, чтобы встать на весы и осознать, что вы не добились никакого прогресса!

Если вы беспокоитесь о потере времени или хотите, чтобы эксперт руководил вашим питанием с учетом вашей текущей ситуации, подумайте о том, чтобы проверить нашу программу онлайн-обучения!

Научитесь правильно набирать массу с помощью нашей Коучинговой программы!

Какую пищу мне следует съесть, чтобы набрать массу?

Давайте рассмотрим, как вам следует расставить приоритеты в питании, нутриент за нутриентом:

• Белок: восстанавливает мышцы после их расщепления.
• Углеводы: обеспечивают ваши мышцы топливом, а вес тела энергией
• Жир: помогает вашему телу, а также может сжигаться в качестве топлива при отсутствии углеводов.

Давайте рассмотрим каждый из них по отдельности:

ПРИОРИТЕТ №1: БЕЛК

Белок может поступать из любого количества источников, в том числе:

• Мясо (стейк, бизон, свинина).
• Мясо птицы (курица, индейка, утка).
• Яйца! ^[3]
• Сыр и молочные продукты.
• Рыба и моллюски (лосось, тунец, креветки).
• Бобовые (черная фасоль, нут).
• Другие источники вегетарианского белка здесь.

Как мы говорим в нашем разделе «Сколько протеина мне нужно?», Требования о количестве необходимого протеина сильно различаются от источника к источнику (и от спортсмена к спортсмену).

Вот наша рекомендация:

Если у вас здоровый вес, вы активны и хотите нарастить мышечную массу , стремитесь набрать 1 г / фунт (2.2 г / кг).

Если вы опытный атлет, занимающийся массой, потребление до 1,50 г / фунт (3,3 г / кг) может помочь вам минимизировать набор жира.

Позвольте мне упростить это для вас: цель — минимум 1 грамм белка на фунт массы тела (2,2 грамма на кг).

Если вам интересно, из нашей статьи о здоровом питании порция белка выглядит так:

Также, вот сколько белка содержится в одной порции еды:

• В 4 унциях (113 г) курицы содержится около 30 г белка.
• В 113 г лосося содержится 23 г белка
• 4 унции (113 г) стейка содержат 28 г белка.

Хотите получать больше белка? Рассмотрим протеиновые коктейли.

ПРИОРИТЕТ № 2: УГЛЕВОДЫ

После протеина, чтобы вы стали больше, вы должны есть достаточно калорий, и эти калории должны поступать из источников, состоящих из углеводов и / или жиров.

Вот продукты, богатые углеводами, которые вы можете выбрать в первую очередь для набора массы:

• Рис
• Киноа
• Овес
• Бобовые и чечевица
• Сладкий картофель
• Ямс
• Картофель обычный
• Макаронные изделия из цельного зерна
• Цельнозерновой хлеб

Чтобы помочь вам лучше понимать размеры порций:

1 порция крахмалистого углевода — это 1 ладонь, сложенная в чашку (сырая), или ваши две руки, образующие чашку (приготовленные).

Вот несколько изображений, которые помогут вам узнать правильный размер порций (благодаря SafeFood):

В дополнение к потреблению углеводов из этих источников, можно употреблять много фруктов, пытаясь набрать массу!

Вы можете прочитать полное руководство «Полезны ли фрукты», чтобы узнать больше.

ПРИОРИТЕТ № 3: ЖИР!

Жир — это макроэлемент, который вы можете съесть и который может помочь вам достичь ваших целей в нужном количестве, так как жир может быть более калорийным, и вы можете есть его много, не чувствуя сытости.

Полезный жир содержится в таких продуктах, как:

• Авокадо
• Миндаль
• Грецкие орехи
• Орехи макадамия
• Оливковое масло
• Миндальное масло
• Арахисовое масло

В науке недавно появились и насыщенные жиры ^[4] . Когда-то полностью очерняли, но теперь считаются приемлемыми для умеренного потребления.

Насыщенные жиры могут быть получены из таких продуктов, как:

• Цельное молоко
• Полножирные молочные продукты
• Кокосовое масло
• Масло пастбищное
• Мясные куски жирные
• Сало

Чтобы помочь вам сообразить: размер порции жира примерно равен размеру вашего большого пальца!

Для справки, это разовая порция миндаля (162 калории):

ЭТО порция оливкового масла (119 калорий):

Как видите, вы можете съесть дополнительно 500 калорий «полезных жиров», употребляя много «полезных для сердца» жиров, таких как орехи, или добавляя больше оливкового масла в пищу.

ПРИОРИТЕТ №4: ОВОЩИ!

И последнее, но не менее важное: в вашем рационе нужны овощи.

Если вы начнете есть намного больше еды, ваша «домашняя сантехника» действительно выиграет от употребления овощей с высоким содержанием клетчатки с каждым приемом пищи:

Порция овощей размером с кулак.

Вот краткий неполный список овощей, которыми можно заполнить вашу тарелку:

• Брокколи
• Брокколини
• Цветная капуста
• Шпинат
• Кале
• Спагетти с кабачком
• Брюссельская капуста
• Кабачки
• Огурец
• Морковь
• Лук репчатый
• Спаржа

ВСЕ ВМЕСТЕ:

Эта тарелка и размер порции, приведенные выше, предназначены только для того, чтобы помочь вам начать думать о здоровой пище по-другому и о правильном размере порций.

, ЧТОБЫ ПЕРЕСМОТРЕТЬ, ЗДЕСЬ, КАК ПОЕСТЬ, ЧТОБЫ НАБЫТЬ:

• Подсчитайте (общий дневной расход энергии) и прибавьте +500 ккал.
• Потребляйте 1–1,5 г белка на фунт (2,2–3,3 г на кг) веса тела каждый день.
• Остальные калории потребляйте из продуктов, состоящих из углеводов и жиров.
• Всегда ешьте овощи, чтобы ваш организм действительно мог ОБРАБОТАТЬ всю эту дополнительную пищу.
• Если вы не набираете вес, добавляйте в еду больше углеводов и / или жиров.

Это действительно сводится к следующему:

Если вы недостаточно быстро набираете вес, значит, вы недостаточно едите. Увеличьте количество углеводов и жиров!

Всякий раз, когда мы работаем с клиентами, которые пытаются набрать вес, мы нацелены именно на это: добавлять больше углеводов и жиров в каждый прием пищи.

Нужен эксперт, который поможет быстро и безопасно набрать вес? Узнать больше:

Какие самые популярные стратегии массового переедания?

Если вы читали предыдущий раздел, то знаете, что у нас есть несколько довольно конкретных «лучших практик» о том, как нарастить массу.

Однако есть несколько стратегий, которые также могут сработать, и я хотел бы здесь также осветить каждую из них.

В зависимости от вашего бюджета, вкуса в еде и ваших целей, для одних эти стратегии будут работать лучше, чем для других.

# 1) «Здоровая» партия

Я с большим успехом следовал этому методу несколько раз (в том числе прямо сейчас).

В конечном счете, я следую принципам «настоящей пищи», когда это возможно (хорошие источники качественного мяса, тонны овощей, минимальное количество глютена и обработанные углеводы), но добавляю некоторые конкретные продукты, которые содержат много калорий / углеводов, чтобы достичь моих целей по калориям. на день.

Это точная стратегия, которую мы изложили в предыдущем разделе этой статьи.

Говоря о качественных калориях — как я рекомендую это делать — получите свой список покупок для увеличения объема покупок и шпаргалку по увеличению объема, указав свой адрес электронной почты в поле ниже:

Загрузите наше бесплатное руководство по наращиванию мышц для худых парней!

Введите адрес электронной почты ниже, чтобы загрузить сейчас

• Список покупок The Nerd Fitness «Get Bigger»
• Навальный, как Халк, с нашими правилами увеличения

# 2) Диета «See Food»

Это диета, которую я использовал, чтобы набрать 18 фунтов за 30 дней.

Оглядываясь назад на то, как я ел, теперь я в ужасе.

Но для меня в то время это работало (и заинтересовало меня исследованиями диет).

Если вы очень худой и у вас ограниченный бюджет, это может быть вашим единственным вариантом, и это нормально! К высококалорийным продуктам относятся:

Цельное молоко, творог, хлопья, макароны, рис, картофель, фаст-фуд, мороженое, сок, бутерброды с арахисовым маслом, фаст-фуд, фрикадельки из метро, ​​пицца, гамбургеры и т. Д.

Все, что поможет вам достичь дневной нормы калорийности.

Когда я набирал 18 фунтов, я пил 3 коктейля CytoGainer в день, потому что это был самый простой способ достичь цели.

Если вы тренируетесь правильно, большая часть этих калорий пойдет на наращивание мышц, а не на накопление большого количества жира.

Мысли Стива: Я не большой поклонник этого метода, поскольку я пришел к выводу, что качество еды не менее важно (если не больше), чем количество, когда речь идет о вашем общем здоровье, и мы ‘ Мы стремимся к большему и здоровому.

№ 3) ГОМАД

Выпивайте галлон цельного молока каждый день во время еды.

Звучит безумно, но это работает.

Галлон цельного молока содержит достаточно сахара, углеводов, жиров и белков, поэтому в результате получается 2400 калорий, потребляемых в жидкой форме.

Смешайте овощи и мясо, чтобы получить здоровую пищу, и вы получите простую диету.

Я пробовал эту диету еще в молодости, и, хотя мой желудок меня ненавидел, я определенно добился успеха, в основном потому, что ей было просто следовать и легко понять.

# 4) Палео-масса или кето-масса

Увеличение массы тела при соблюдении палеодиеты или набора массы при соблюдении кето-диеты.

Да, можно набрать массу, соблюдая любую из этих диет:

Если вы едите палео, вы захотите съесть МНОГО углеводов и жиров из высококалорийных продуктов, таких как фрукты, сладкий картофель и орехи.

Если вы собираетесь кето, вы захотите съесть МНОГО жира из сыров, орехов, масел и так далее.

Если у вас есть бюджет и вы хотите попробовать, дерзайте.Вы будете есть много орехов, авокадо и сладкого картофеля.

«КАКАЯ СТРАТЕГИЯ ПОДХОДИТ ДЛЯ МЕНЯ?»

По нашему мнению, мы добились наибольшего успеха с клиентами коучинга, которые адаптировали стратегию «здоровой массы», №1 выше.

Он ориентирован на настоящую еду, устойчивое увеличение количества потребляемых калорий и может легко регулироваться путем добавления или уменьшения общих порций углеводов и жиров.

Но эй, ты, бу.

Какие добавки мне следует принимать, чтобы набрать массу? Как есть больше калорий.

Если вы изо всех сил пытаетесь потреблять достаточное количество цельных продуктов каждый день, то вот несколько советов, которые помогут вам достичь своих целей по калорийности, чтобы набрать массу:

«КАКИЕ ДОБАВКИ СЛЕДУЕТ ПРИНИМАТЬ ДЛЯ БЫСТРОГО НАГРУЗКИ?»

Большинство добавок — мусор

Плюс, вы должны ВСЕГДА отдавать предпочтение настоящей еде, а не коктейлям и порошкам.

ОДНАКО, если вы хотите быстро набрать массу, я бы порекомендовал два:

1. Протеиновый порошок. Отличное решение для увеличения количества белков и калорий в вашем рационе и наращивания мышечной массы. ^[5] Как мы указываем в нашей статье о протеиновых и протеиновых коктейлях, смешивайте и комбинируйте свои собственные ингредиенты и посмотрите, сколько калорий вы можете получить в смузи, не сломав блендер.
2. Креатиновая добавка. Он помогает вашим мышцам удерживать больше воды ^[6] , и было показано, что он увеличивает выработку гормона IGF-1, который необходим для роста мышц ^[7] .Это одна из двух добавок (наряду с белком), которые я принимаю регулярно.

Помимо этих двух добавок, вам действительно не нужно уделять первоочередное внимание добавкам, несмотря на то, что вам говорят журналы о мышцах! Черт возьми, многие из этих журналов о мышцах ВЛАДЕЛЕНЫ КОМПАНИЯМИ ДОБАВОК.

В этом разделе я дам вам еще два важных совета:

# 1) Жидкие калории — ваш друг. Жидкие калории могут дать нам много калорий, не «насыщая нас», что является более простым способом потреблять достаточное количество калорий каждый день, не чувствуя себя слишком сытым.

Я лично получаю огромную часть своих калорий каждый день, делая свой собственный коктейль Powerbomb — из нашего Путеводителя по белкам.

1. Вода: 16 унций.
2. Quaker Oats: 3 порции (120 г)
3. Замороженный шпинат: 1,5 порции (120 г)
4. Замороженные ягоды: 1,5 порции (120 г)
5. Протеиновый порошок: 2 ложки Optimum Nutrition Vanilla Whey

А вот распределение макроэлементов:

• калорий: 815 ккал
• Белки: 70 г
• Углеводы: 107 г
• Жиры: 12 г

Я поместил все это в блендер Vitamix — да, это было дорого, но стоило вложений.Этот блендер использовался дважды в день в течение 8 лет без единой проблемы.

Если вам нужно еще больше калорий, подумайте о добавлении цельного, кокосового или миндального молока вместо воды.

Вы также можете добавить рюмку оливкового масла, чтобы добавить калорий / жиров в коктейль в поисках MOAR MUSCLE!

# 2) Приучите свое тело есть больше: Если вы готовите рис, каждую неделю старайтесь добавлять в него дополнительную четверть стакана.

И да, вы должны Заставить свой желудок принимать больше еды, даже когда вы не голодны.

Это не доставляет удовольствия, поскольку вам часто кажется, что вы вот-вот взорветесь.

Тем не менее, точно так же, как необходимо заставить мышцы выйти из зоны комфорта, чтобы стать больше, вам нужно заставить свой желудок выйти из зоны комфорта, пока он не адаптируется к потреблению большего количества калорий.

Итак, начните с добавления немного больше еды каждый день, и вскоре ваш желудок расширится.

Как увеличить мышцы: стать сильнее

Когда вы тренируетесь, ваши мышцы разрушаются, а затем восстанавливаются сильнее, чтобы адаптироваться к нагрузке, которую вы к ним приложили.

Таким образом, каждый раз, когда вы поднимаете немного более тяжелый вес, вы увеличиваете нагрузку и заставляете свои мышцы адаптироваться и становиться более упругими.

То, что я пытаюсь сказать:

Если вы хотите стать больше, сосредоточьтесь на том, чтобы стать сильнее.

Пока вы постоянно увеличиваете веса или увеличиваете количество подходов и повторений, которые вы поднимаете, ваши мышцы будут постоянно адаптироваться, чтобы стать сильнее.

Это называется «прогрессирующая перегрузка» и нем.является. все.

Тренер Джим проведет вас через все тонкости прогрессивной перегрузки в этом видео:

Если вы хотите погрузиться в подробности, ознакомьтесь с нашим руководством «Что такое прогрессивная перегрузка?»

Следуйте стратегии прогрессивной перегрузки и ешьте достаточно калорий, и вы станете больше.

У вас есть два подхода, которые следует учитывать при наборе массы:

ПУТЬ A: BODYBUILDER BULK. Следуйте программе бодибилдера, в которой основное внимание уделяется изолирующим упражнениям, которые разбивают ваше тело на различные сегменты и прорабатывают каждую из них раз в неделю.

Вы могли видеть что-то вроде этого:

• Понедельник: Сундук
• Вторник: Ноги
• Среда: Плечи
• Четверг: Назад
• Пятница: Оружие и пресс

Я думаю, что эти процедуры хороши, и, возможно, они вам даже понравятся.

Однако они требуют довольно много времени в тренажерном зале, и вы будете тренироваться 5-6 дней в неделю.

ПУТЬ B: СИЛА И МЫШЦЫ. Сосредоточьтесь на упражнениях для всего тела, которые содержат сложные упражнения, такие как приседания и становая тяга, которые дают нам максимальную отдачу от наших вложений.

Каждый раз, когда вы тренируетесь, прорабатывается большинство мышц вашего тела.

В частности, этот путь заставляет вас сосредоточиться на том, чтобы стать действительно сильными в этих движениях:

Если вы сможете сосредоточиться на том, чтобы стать действительно сильным с помощью вышеперечисленных упражнений и съесть достаточно калорий, вы также станете больше во всех нужных местах.

Путь Б — это то, что мы больше поклоняемся, чем Путь А, и это то, что мы рекомендуем нашим клиентам коучинга.

В частности, мы считаем это более безопасным и более эффективным по времени: вы будете тренироваться всего 2-3 дня в неделю по этому пути (вместо 5-6 дней в неделю по Пути A).

Марк Риппето (автор книги « Начальная сила », которую необходимо прочитать всем, кто интересуется вышеуказанными упражнениями) живет для старой школы тренировки со штангой (путь B):

Почему?

Потому что работает.

Just. Держать. Принимать пищу. И. Подъем.

Планы тренировок для худых парней для набора массы

Как мы рассказываем в нашей статье «Как нарастить мышцы», вот пример процедуры, которой вы можете следовать СЕЙЧАС, чтобы начать набирать массу.

После динамической разминки выполните следующую тренировку:

ОБЪЕМНАЯ ТРЕНИРОВКА В ПОНЕДЕЛЬНИК:

1. Приседания: 4 подхода по 5 повторений
2. Жим лежа 4 подхода по 5 повторений
3. Подтягивания широким хватом: 3 подхода по 10 повторений
4. Планки 3 подхода по 60 секунд

ОБЪЕДИНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА В СРЕДУ:

1. Становая тяга: 3 подхода по 5 повторений
2. Жим над головой: 3 подхода по 5 повторений
3. Тяга с перевернутым весом: 3 подхода по 10 повторений
4. Подъемы колен в висе: 3 подхода по 10 повторений

ПЯТНИЦА ОБЪЕМНАЯ ТРЕНИРОВКА:

1. Приседания спереди: 3 подхода по 5 повторений
2. Отжиманий с отягощением: 3 подхода по 10 повторений
3. Подтягивания с отягощением: 3 подхода по 10 повторений
4. Обратные скручивания: 3 подхода по 15 повторений

Становитесь сильнее, и все остальное позаботится само.

РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ФИТНЕСУ ДЛЯ NERD: Не стесняйтесь выбирать ЛЮБУЮ программу тренировок из любой точки мира. Если вы не хотите следовать приведенной выше тренировке, обратите внимание на следующие источники:

Если вам интересно, вот несколько общепринятых стратегий, основанных на ваших целях в отношении того, сколько подходов и повторений вам следует сделать:

• Сила и мощь: 1-5 повторений
• Сила и размер: 5-8 повторений
• Размер и немного силы: 8-12 повторений
• Мышечная выносливость: 12+ повторений

Теперь не беспокойтесь о том, какой путь лучше.

Питание играет важнейшую роль в наращивании мышечной массы, и любой план силовых тренировок поможет вам стать больше.

Я хочу отметить 3 исследования:

1. Недавнее исследование показало, что тренировка с более высокой интенсивностью (более тяжелый вес для меньшего количества повторений) создает больше мышечной массы, чем более высокий объем (меньший вес для большего количества повторений). ^[8]
2. Увеличение объема (больше подходов упражнений) в неделю привело к увеличению массы по сравнению с меньшим объемом (меньшее количество подходов упражнений), в этом исследовании ^[9] .
3. Исследования показывают, что силовые тренировки дают превосходные результаты по увеличению массы по сравнению с тренировками с собственным весом, ^[10] , но это не означает, что тренировки с собственным весом не приносят пользы. Исследования показывают, что упражнения с собственным весом могут нарастить мышечную массу, но требуют БОЛЬШОГО количества подходов на повторение и доведения себя до абсолютного отказа. ^[11]

Что это означает: не переусердствуйте.

1. Поднимите тяжелые предметы на 3-4 подхода по 5 повторений.Подберите достаточно тяжелый вес, чтобы вы могли выполнить только указанное количество повторений.
2. Испытайте себя в упражнениях с собственным весом, усложняя их, прибавляя в весе или делая большое количество повторений до отказа.
3. А потом сделай еще что-нибудь в следующий раз.

Что важно, так это то, что вы выбираете план и выполняете его, сосредотачиваясь на достаточном питании.

Через несколько месяцев вы можете провести повторную оценку, а затем скорректировать ее в зависимости от того, как изменилось ваше тело.

В любой из этих дней не стесняйтесь комбинировать сгибания рук на бицепс, разгибания на трицепс или подъем на носки в КОНЕЦ тренировки.

Сосредоточьтесь в первую очередь на больших подъемах и становитесь сильнее с ними.

Какой вес вам следует поднять? Каждое упражнение со штангой, описанное выше, я начинаю только со штанги, а затем добавляю вес с шагом 5 фунтов каждую неделю.

Важно получить правильную форму и привыкнуть к движению, когда вы начинаете поднимать тяжелый вес.

Как долго нужно ждать между подходами? Опять же, не переусердствуйте. Выждав 2-3 минуты, вы сможете поднять более тяжелый вес и тем самым станете сильнее.

Ожидание 60-90 секунд делает больший упор на размер мышц и выносливость (так как вы отдыхаете более короткий период)… но не зацикливайтесь на этом. Сделайте следующий подход, когда будете готовы.

Совет от восьмикратного мистера Олимпии Ли Хейни: «Стимулируйте, а не уничтожайте».

Не разрушайте себя ради самого себя; остановка одного или двух повторений без максимальных усилий может спасти вас от перетренированности и потенциальной травмы — помните, что мышцы строятся на кухне!

Если вы уже подавлены и просто хотите, чтобы кто-то сказал вам, что делать, вы не одиноки.

У меня есть тренер с 2014 года, и это лучшее вложение, которое я вкладываю в себя каждый месяц.

Наша программа коучинга помогает людям быстро и безопасно набрать массу. Узнать больше:

Могут ли тренировки с собственным весом помочь мне набрать массу?

Да, вы можете стать больше и сильнее, выполняя исключительно упражнения с собственным весом.

Взгляните на любого олимпийского гимнаста: у него огромные мускулы, огромные мускулы, все построено с помощью упражнений с собственным весом:

ОДНАКО, чтобы увидеть эти результаты, требуется очень специфический учебный полк.

Исследования показывают, что силовые тренировки дают превосходные результаты по увеличению массы по сравнению с тренировками с собственным весом, ^[12] , но это не означает, что тренировки с собственным весом не приносят пользы.

Исследования показывают, что упражнения с собственным весом могут нарастить мышцы, но требуют БОЛЬШОГО количества подходов на повторение. Другими словами, вам нужно будет довести себя до полного провала. ^[13]

Итак, вот где возникают проблемы:

Как и в случае с силовой тренировкой, описанной выше, вам нужно увеличить сложность, чтобы ваши мышцы могли адаптироваться.

Поскольку часто бывает сложнее добавить несколько фунтов к упражнению с собственным весом, чтобы сделать его более жестким — по сравнению с тем, чтобы положить вес на штангу, вам нужно увеличить сложность самого движения с собственным весом.

Если вы пытаетесь увеличить размер, вы также можете выполнять подходы, в которых диапазон повторений составляет 25-35 повторений в подходе, и вы напрягаете мышцы до отказа (гав):

• Если вы можете сделать 4 подхода по 15 отжиманий, подумайте о том, чтобы усложнить их прогресс. Сделайте 4 подхода по 15 отжиманий, поставив ноги на скамью.

• 4 подхода по 12 подтягиваний больше не проблема? Отлично. Сделайте их жестче. Выбирайте более широкий хват, неравномерный хват или подтягивания с отягощением.

Я настоятельно рекомендую новичкам серьезно заняться силовыми тренировками со свободными весами; намного проще записывать свой прогресс, легко добавить больше сложности (просто добавить больше веса!) И очень структурировано.

Вы ТАКЖЕ можете смешивать тренировки с собственным весом, что я предпочитаю делать!

На самом деле, я лично считаю, что лучшая программа сочетает тренировки с отягощениями и собственным весом. Я работаю со своим онлайн-тренером в течение 4 лет, и я прибавил в размерах, следуя программе тренировок со штангой + собственный вес.

Силовая тренировка для нижней части тела, расширенные упражнения с собственным весом для верхней части тела.

Каждый день начинается либо с приседаний, либо с фронтальных приседаний, либо с становой тяги.

Вот я тяну 420 фунтов при собственном весе 172 фунта:

Каждая тренировка также включает в себя множество движений олимпийского / гимнастического стиля и приемов для наращивания силы верхней части тела.

Стойки на руках тоже (читайте наше руководство по стойкам на руках):

И я просто стараюсь стать сильнее.

На самом деле все сводится к следующему: независимо от того, к чему у вас есть доступ (тренажерный зал, штанга, гантели или просто штанга для подтягивания), вы можете найти способ нарастить силу и мышцы, если будете следовать план и ешьте достаточно калорий.

Если вы пытаетесь набрать массу только с собственным весом, возможно, стоит обратиться за помощью к тренеру, который поможет вам правильно и в правильной последовательности масштабировать упражнения с собственным весом!

Узнайте, как набрать вес с помощью упражнений с собственным весом в нашей программе онлайн-коучинга!

Я худой: что мне сначала набрать или похудеть?

Если вы худой толстый (у вас худые руки и ноги, но есть кишка), вам доступны три пути:

1. Наберитесь и нарастите мышцы, а затем наклонитесь.
2. Наклонитесь, затем нарастите мышцы.
3. Наращивайте мышцы и одновременно расслабляйтесь.

Нам всем нужна дверь №3, верно?

Вот как достичь обеих целей одновременно:

Если вы следуете программе с правильными калориями и силовыми тренировками, вы можете одновременно похудеть и нарастить мышцы.

Вот как мы помогли клиенту NF Coaching Джимми (фотографии сделаны с разницей в 5 месяцев):

Наш совет: Становитесь сильными и ешьте с НЕМНОГО дефицита калорий, потребляя при этом достаточное количество белка каждый день.

Снизьте содержание жира до 12% (~ 20% для женщин), а затем начните увеличивать размер.

Если сначала похудеть, а в то же время наращивать мышцы, вам не нужно беспокоиться о покупке сначала БОЛЬШОЙ одежды, а только потом, когда вы начнете сокращать жир, вам понадобится одежда меньшего размера.

Затем, как только вы решите есть больше и станете больше, если вы заметите, что процентное содержание жира в организме начинает увеличиваться, вы можете просто отрегулировать его до тех пор, пока жир не вернется в допустимый диапазон.Тогда продолжайте строить!

Напомним, что делать, если вы худой:

1. Ешьте дефицит калорий во время тяжелых силовых тренировок, чтобы нарастить мышечную массу, вытянувшись наружу.
2. Сделайте приоритетным потребление белка: 1,5 г на фунт (0,75 г на кг) веса тела.
3. Становитесь чертовски сильными с большими подъемами и малым числом повторений (это нарастит мышечную массу даже при дефиците).
4. Как только вы достигнете определенного процентного содержания жира в организме (вероятно, 10–12%), вы можете увеличить потребление калорий, чтобы нарастить больше мышц, не прибавляя лишнего жира.

Наша программа коучинга может помочь вам восстановить свое телосложение. Научиться:

Правильный сон и отдых для набора мышечной массы

И последнее, но не менее важное, еще одна важная составляющая этого Triforce наращивания мышечной массы:

Силовые тренировки, достаточное количество еды и ВОССТАНОВЛЕНИЕ.

Ваше тело строит и восстанавливает мышцы во время ВОССТАНОВЛЕНИЯ.

Нашим мышцам обычно требуется 48 часов или около того, чтобы восстановиться после предыдущей тренировки, поэтому я не рекомендую вам проводить какие-либо серьезные силовые тренировки той же группы мышц в несколько дней подряд.

Не стесняйтесь выполнять динамические разминки или веселые упражнения, если вы чувствуете, что это способствует активному восстановлению в выходные дни, но я обычно беру выходные.

Я могу пойти прогуляться (в Мордор!), Но это все.

Несколько слов о кардиотренировках: , если вы серьезно настроены стать больше и сильнее, большое количество кардио на длинные дистанции будет работать против вас.

Ваше тело должно сжигать столько калорий во время пробежек, что не может использовать ни одну из этих калорий в процессе наращивания мышц.

Если вы любите бегать / ездить на велосипеде, это круто, если вы знаете, что это замедляет (или останавливает) ваш прогресс.

Итак, сократите бег или полностью откажитесь от него.

Попробуйте совместить спринт и интервальную тренировку, если хотите поддерживать кардио, не преодолевая сумасшедшую дистанцию. Вы всегда можете добавить его обратно, когда достигнете своих целей по увеличению веса.

Несколько слов о сне: Вам нужно больше его, когда вы наращиваете мышцы.

Это так просто.

Не удивляйтесь, если после тяжелого дня становой тяги вам захочется поспать 10 часов.

Это может означать меньше телевидения или меньше видеоигр.

Опять же, если вы серьезно настроены стать больше и сильнее, не пренебрегайте сном.

Часто задаваемые вопросы для худых парней, пытающихся набрать массу

ВОПРОС: «Но я просто хочу быть в тонусе, я не хочу становиться слишком громоздким».

Это не вопрос, но я слышу его все время.НЕ беспокойтесь о том, чтобы стать слишком громоздким. Я всю свою жизнь пытался стать «слишком громоздким» — требуются годы согласованных усилий, чтобы добиться этого.

Думаю, тебе нужно набрать более 30 фунтов, прежде чем тебя вообще когда-либо сочтут «громоздким».

Это означает, что если вы боретесь с набором веса, то достижение СЛИШКОМ громоздкости будет хорошей проблемой для решения.

По мере того, как вы начинаете полнеть, если вы когда-нибудь становитесь слишком толстыми, просто ешьте меньше в этот момент!

Итак, если сомневаетесь, всегда ошибайтесь в сторону слишком большого количества калорий, чем недостатка.Если вы не уверены, стоит вам есть или нет и т. Д.

ВОПРОС: «Но я не хочу этого делать, поэтому вместо этого я сделаю _____».

Опять не вопрос. Но послушай, дерзай. Подождите месяц и посмотрите, как отреагирует ваше тело. Если вы становитесь больше, сильнее и здоровее, продолжайте это делать.

Если нет, вернитесь к этой статье и примените уроки здесь!

ВОПРОС: «Я вегетарианец / веган, могу ли я набрать массу?»

Совершенно верно.Вам просто нужно убедиться, что вы получаете достаточно калорий и белка в своем организме, чтобы способствовать росту мышц.

Бобы и орехи содержат много белка; Если вы вегетарианец, вы все равно можете использовать молочные продукты в своих интересах (сывороточный белок, цельное молоко, сыр и т. д.).

Если вы веган, то получить достаточно белка немного сложнее, но это можно сделать: миндальное масло — ваш друг

Ознакомьтесь с нашими предложениями по растительному белку.

ВОПРОС: «Должен ли я делать ___ повторений и подходов или _____ повторений и подходов?»

Любой план приведет вас туда.В любом случае это диета на 90%.

Важно то, что вы выбираете план, прогрессируете, отслеживаете свои результаты и последовательно увеличиваете нагрузку, которую вы перемещаете (будь то вес вашего тела или фактический вес).

ВОПРОС: «Я хочу стать больше и быстрее и иметь больше выносливости и гибкости ВСЕХ одновременно, могу ли я это сделать?»

Ненавижу это говорить, но развивать выносливость и расти одновременно — это очень сложно.

Как я указываю в статье «Как построить любое телосложение», сравните тело марафонца с телом спринтера или гимнаста. На время приостановите бег и сосредоточьтесь на увеличении: вы добьетесь результата быстрее.

Когда вы решите снова включить бег, сохраняйте потребление калорий на высоком уровне и не забывайте продолжать силовые тренировки!

Вы по-прежнему можете ходить на прогулку и при этом получать хорошую кардио-тренировку, быстро поднимая тяжести с минимальными перерывами между подходами.

ВОПРОС: «Нужно ли мне есть каждые три часа?»

Нет, не обязательно:

• ОБЩЕЕ количество калорий, которые вы потребляете в течение дня, более важно, чем время приема пищи. ^[14]
• То же самое и с потреблением белка: исследования показывают, что это не имеет значения, КОГДА вы едите белок. СКОЛЬКО вы потребляете в день, важнее. ^[15]

На самом деле, есть некоторые научные преимущества, которые могут быть получены в результате того, что вы не едите весь день, а вместо этого концентрируете ее в меньшем окне.

Но может помочь более частое питание…

Если вы изо всех сил пытаетесь получить достаточно калорий в своем организме, интервалы между приемами пищи могут помочь вам чувствовать себя менее сытым или дать вам больше возможностей для достижения дневной нормы калорий.

Я ем все свои калории с 12 до 20 часов и все еще становлюсь больше, несмотря на то, что ем только 2 МАССИВНЫХ приема пищи каждый день.

ВОПРОС: «А как насчет этой другой статьи? И еще кое-что, что я читал? Какая тренировка лучшая? »

Не перегружайте себя. Будь проще. Становись сильнее, ешь больше, спи. Разбейте это на простые шаги и цели, которые не страшны, и приступайте к работе.

Лучший совет, который я могу вам дать, — это начать и вносить коррективы по ходу дела.

Отслеживайте свой прогресс, калорийность и тренировки.

Если вы становитесь больше и сильнее, продолжайте в том же духе!

Я знаю, что этот материал может быть ошеломляющим, так как я боролся с ним ГОДЫ, прежде чем получил результат.

Вот почему после того, как я начал Nerd Fitness, я в конце концов запустил программу коучинга: чтобы помочь людям избежать ошибок, которые я совершал за годы!

Узнайте, как наша программа индивидуального коучинга может вам помочь!

Дополнительные ресурсы для худых парней, желающих набрать больше

Это монстр из статьи, и у вас наверняка болит голова в этот момент.

Если я могу сузить его до трех основных пунктов:

1. Становитесь сильнее, поднимая тяжелые предметы или делая более сложные движения с собственным весом.
2. Становитесь больше, достаточно поедая.
3. Выздоравливайте быстрее, если достаточно выспитесь и дайте мышцам выходной для восстановления.

Если вы зашли так далеко и хотите получить более конкретные инструкции и рекомендации, у нас есть несколько вариантов для вас:

1) Если вы человек, который хочет следовать индивидуальной программе, разработанной с учетом его жизни и целей, ознакомьтесь с нашей популярной программой онлайн-коучинга один на один .

Вы будете работать с нашими сертифицированными инструкторами NF, которые узнают вас лучше, чем вы сами, проверят вашу форму и запрограммируют ваши тренировки и питание.

Получите пошаговые инструкции, формы проверки и международную отчетность в вашем кармане! Узнайте о нашей программе коучинга

2) Если вам нужен план домашних тренировок, ознакомьтесь с NF Journey. Наше забавное приложение для выработки привычек поможет вам чаще заниматься спортом, питаться здоровее и повышать уровень вашей жизни (буквально).

Попробуйте бесплатную пробную версию прямо здесь:

3) Загрузите наше бесплатное руководство по массовому использованию, которое вы можете получить, если зарегистрируетесь в поле ниже:

Загрузите наше бесплатное руководство по наращиванию мышц для худых парней!

Введите адрес электронной почты ниже, чтобы загрузить сейчас

• Список покупок The Nerd Fitness «Get Bigger»
• Навальный, как Халк, с нашими правилами увеличения

Наконец, я хотел бы получить известие от вас!

ПОЖАЛУЙСТА, оставьте свои вопросы, еда или сила или что-то еще ниже, чтобы мы могли ответить на них, стать лучшими друзьями и попрактиковаться в ударах карате в гараже:

Как я могу помочь тебе стать больше и сильнее?

С какой частью этого пути вы все еще боретесь больше всего?

Какая ваша любимая еда для набора массы !?

Поделитесь с друзьями в комментариях, чтобы мы все могли купить его оптом в Costco.

— Стив

PS: Обязательно ознакомьтесь с остальной частью наших руководств по Bulk Up:

###

источник фото: Not Happy, Марина Писсарова © 123RF.com, magone © 123RF.com, Екатерина Минаева © 123RF.com, Утренняя пробежка с Fitbit, Инна Власова © 123RF.com, Виктор Гладченко © 123RF.com; Ольга Ястремская © 123RF.com; famveldman © 123RF.com; 167/366

Как отрастить челку: советы, хитрости и прически

Мы все были там.Вы делаете решительный шаг и решаете подстричь красивую прямую челку. Они выглядят просто бомбой, пока не начнут расти и внезапно не дойдут до той неловкой стадии, когда они не достаточно длинные, чтобы смешаться с вашими волосами, но и недостаточно короткие. Ваши волосы упираются в лицо, ваша прическа — повсюду, и вы застряли в гугле, как заставить волосы расти быстрее. Какой кошмар!

Что ж, не волнуйтесь, мы здесь, чтобы помочь. Читайте наши любимые советы о том, как отрастить челку, чтобы ваши волосы были ровными, пока они не будут готовы к сотрудничеству.

Устали от неловкой фазы взросления всякий раз, когда у вас появляется челка? Попробуйте вместо этого закрепить челку! Они никогда не вырастут и являются временным способом без каких-либо обязательств испытать острые ощущения от получения челки без сопутствующих хлопот.

СМОТРЕТЬ КЛИП В ЧЕЛКЕ

Так же, как когда вы отращиваете короткие волосы, может возникнуть соблазн снова коротко остричь челку, когда вы пытаетесь отрастить их.Не сдавайся! Это просто вернет вас к исходной точке — вместо того, чтобы откладывать неизбежное, вы должны иметь дело с ним по мере его появления. Хотя это может показаться контрпродуктивным, планирование регулярной стрижки челки вместе с вашим парикмахером гарантирует, что ваша челка останется здоровой, а это значит, что она может впитывать больше витаминов, влаги и других полезных веществ, помогающих волосам расти быстрее. Старайтесь подстригать челку каждые 6 недель, и это также обеспечит рост челки, смешиваясь с остальной частью ваших волос.

Обязательно каждую неделю наносите на волосы маску для глубокого кондиционирования, чтобы волосы оставались увлажненными и питательными. Чем здоровее ваши волосы, тем быстрее они будут расти и тем быстрее вы сможете сказать: «Пока, Фелиция!» к твоей неудобной челке.

Как только ваша челка вырастет за глаза, самое время превратить ее в косую челку.Это поможет замаскировать неловкую длину волос, при этом волосы не попадут на лицо. Какую бы сторону вы ни выбрали, чтобы подметать челку, обязательно сделайте пробор и с этой стороны, а пока откажитесь от средней части. Мы рекомендуем использовать воск для волос или помаду, которая имеет сильную фиксацию, чтобы удерживать волосы на месте и избегать того, чтобы раздражающие короткие волосы торчали наружу. Ознакомьтесь с нашим сообщением в блоге «Продукты для волос 101», чтобы получить информацию об этих продуктах для волос.

Мода 90-х возвращается, а это означает, что классные заколки для волос, открытые заколки и заколки также снова в моде.Используйте заколки для волос творчески, чтобы удерживать челку, причесав ее сбоку воском для волос или помадой, и заколите концы симпатичной заколкой, заколкой для волос или заколкой для волос. Ознакомьтесь с этими креативными способами использования заколок для бобби, которые сделают вашу прическу совсем не простой. Psst! Кстати, знаете ли вы, что заколку для бобби лучше всего носить волнистой стороной вниз? Это на самом деле намного надежнее удерживает волосы и выглядит чище!

Это, пожалуй, самый простой и стильный способ изящно отрастить челку.Существует так много причесок для наращивания челки или челки, что ваша неловкая челка скоро уйдет в прошлое.

Французская коса или голландская коса заплетайте волосы плотно вниз с одной стороны и по линии роста волос, чтобы короткие волоски не выпадали, а волосы не падали на лицо. Опять же, используйте воск для волос или помаду, если необходимо, чтобы волосы действительно оставались на месте. Другой вариант — плотно закрутить челку по линии роста волос и закрепить волосы заколками.

Как насчет французской косы посередине головы а-ля Джиджи Хадид? Помните, что чем плотнее коса, тем меньше вероятность того, что эти надоедливые более короткие волосы будут распущены. Еще одна супер-модная прическа, которая отлично подходит для скрытия неудобной челки, — это узел на полу. Эта прическа такая милая, что никто и не заподозрит, что вы пытаетесь скрыть челку! Вот руководство о том, как добиться такого эффекта.

Хорошо, мы могли бы поместить эту прическу в категорию выше, но мы так любим двойные голландские косы, что подумали, что они заслуживают отдельной категории! Двойные голландские косы так легко делать, носить их весело и очень практично, чтобы держать растущую челку под контролем.Хитрость здесь в том, чтобы косы были как можно туже и как можно ближе к вашей голове. Хотя для совершенствования этого стиля может потребоваться некоторая практика, как только вы его освоите, вы больше никогда не захотите возвращаться! Вы даже можете добавить наращивание волос к своим косам, как в уроке ниже:

Кардашьян снова сделали супер-гладкие волосы подарком. Почему бы не воспользоваться этим шикарным стилем и не пригладить челку? Во-первых, используйте распылитель, чтобы смочить волосы и придать им вид, будто вы только что вышли из душа.Затем нанесите большое количество мусса средней и сильной фиксации на переднюю часть волос. При необходимости используйте воск для волос, чтобы не соскользнуть крошечные волоски. Затем используйте расческу, чтобы зачесать волосы назад, чтобы создать образ в стиле высокой моды, или разделить волосы посередине и зачесать каждую сторону вниз, чтобы создать атмосферу Ким К. Великолепный!

Мы знаем, что стиль хиппи-шик — это слишком мило, но и классическая прическа с отведенными назад волосами и повязкой на голову — тоже.Будь то элегантная узкая повязка на голову или более винтажная, украшенная драгоценностями, повязки на голову — это очень простой способ убрать челку с лица и спрятать ее подальше.